Jedwali la yaliyomo
Kutazamana macho wakati wa mazungumzo ni ujuzi muhimu wa kijamii ambao tunakuza mapema maishani. Kudumisha macho wakati wa kuzungumza kuna faida nyingi. Kwa mfano, inaweza kukusaidia kujenga urafiki,[] kuaminiwa na watu wengine[], na kuonekana kuwa mtu wa kuvutia zaidi.[]
Lakini kutazamana kwa macho hakuhisi rahisi au kawaida kila wakati. Pengine umekuwa na mazungumzo na watu ambao hawawezi au hawatakutazama moja kwa moja. Katika makala haya, tutaangalia sababu zinazoweza kumfanya mtu akuguse mtu machoni au kutokutazamana na mtu yeyote wakati wa mazungumzo.
Sababu zinazofanya mtu asiangalie macho anapozungumza
Unapozungumza na mtu ambaye huwezi kukutana na macho yako, unaweza kuanza kujisikia vibaya. Unaweza kuanza kujiuliza ikiwa wanaficha jambo fulani au ikiwa umefanya jambo lolote la kuwafanya wawe na wasiwasi. Lakini kuna sababu nyingi kwa nini mtu anaweza kuepuka kuwasiliana na macho wakati wa kuzungumza. Hapa kuna baadhi ya sababu za kawaida za mtu kuepuka kuwasiliana na macho:
1. Wana wasiwasi wa kijamii
Kusitasita kuwasiliana kwa macho ni ishara ya kawaida ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD).[] Watu wenye SAD wana hofu kubwa ya kuhukumiwa na wengine. Mtu mwenye wasiwasi wa kijamii anapotazamana macho na mtu, anaweza kuhisi kuwa anachunguzwa,[] jambo ambalo linaweza kumfanya ajijali zaidi.
2. Wana aibu
Watu wenye haya huhisi wasiwasi na kutostarehe katika hali za kijamii, haswa ikiwa wanazungumza na watu.hawajui vizuri. Mtu mwenye haya anaweza kuepuka kumwangalia kwa sababu anahisi woga kuhusu kujihusisha na wengine. Aibu ni sawa na wasiwasi wa kijamii, lakini ni mpole zaidi. Haina athari kidogo kwa maisha ya mtu na haijaainishwa kama tatizo la afya ya akili.[]
Baadhi ya watu wenye haya huhisi haya hata kuliko kawaida wakiwa na watu wanaowavutia. Ikiwa unachumbiana na mvulana au msichana mwenye haya, wanaweza kupata vigumu kuwasiliana nawe.
3. Wanahisi wasiwasi au wasiwasi
Kutokuwa na mguso wa macho kunaweza kuwa ishara ya usumbufu wa kihisia. Kwa mfano, mtu ambaye haangalii machoni anaweza kujisikia vibaya kuhusu mada ya sasa ya mazungumzo, au anaweza kuwa na wasiwasi kwa sababu tu hakujui vizuri na ana wasiwasi kuhusu kukuvutia.
Katika baadhi ya hali za kijamii zenye shinikizo la juu, kama vile mahojiano ya kazi au tarehe ya kwanza, hata watu ambao kwa kawaida wanajiamini wanaweza kupata ugumu zaidi kuliko kawaida kuwasiliana na macho. Kwa mfano, ikiwa uko kwenye uchumba na mvulana au msichana na hawaangalii macho sana, inaweza kuwa ishara kwamba ana wasiwasi kwa sababu anataka umpende.
Ikiwa huna uhakika kama kuna mtu anahisi wasiwasi akiwa karibu nawe, angalia lugha yake ya mwili ili uone ishara nyingine zinazomfanya ahisi wasiwasi. Kwa mfano, kusugua shingo ni ishara kwamba wanahisi kutokuwa na uhakika, vitisho, au woga.[] Huenda ukaona kuwa inasaidiasoma juu ya lugha ya mwili; angalia mwongozo wetu wa vitabu bora vya lugha ya mwili. 0 Lakini ni muhimu kujua kwamba mtu ambaye hawezi au hatakutazama kwa macho si lazima afiche kitu.
Kulingana na ukaguzi wa 2020 kuhusu mada iliyochapishwa katika Frontier In Psychology, utafiti umeonyesha kuwa ingawa ukosefu wa kugusa macho unaweza kuashiria woga, sio ishara ya kutegemewa. [3]
Angalia pia: Kujikubali: Ufafanuzi, Mazoezi & Kwa Nini Ni Ngumu SanaWanataka kusitisha mazungumzo
Kutazamana kwa macho ni ishara ya uchumba na maelewano, kwa hivyo ikiwa mtu ataachana naye, anaweza kuwa amepoteza hamu ya mazungumzo na anahisi yuko tayari kuendelea. Ukihisi kwamba mazungumzo yamepungua na mtu mwingine anaendelea kutafuta mahali pengine, huenda asingependa kuzungumza nawe zaidi.
5. Wana mawazo ya kina
Iwapo unazungumza na mtu ambaye anatatizika na taarifa au anajitahidi kuweka jambo fulani kwa maneno, anaweza kutazama mbali au kwa mbali anapokumbuka kumbukumbu au kujaribu kushughulikia wazo. Kumtazama mtu machoni kunahitaji juhudi. Kuvunja mtazamo wa macho kunaweza kuboresha umakini wa mtu kwa sababu ana usumbufu mmoja wa kushughulikia.[]
6. Wamekasirika au wamekasirika
Mtu anapokataa kukutazama inaweza kuwa ishara kwamba hakuangalii.wanataka kuzungumza. Huenda hata wakataka kukupuuza kabisa. Hii inaweza kuwa kwa sababu wamekukasirikia au kwa sababu umewaudhi na wanataka kukuepuka kwa muda.
7. Wana ugonjwa wa tawahudi
Watu walio na tawahudi wakati mwingine huripoti kuwa kugusana kwa macho huhisi kutostareheshwa kimwili na kuvamia.[] Kulingana na utafiti wa 2017 uliochapishwa katika Ripoti za Kisayansi, Uchunguzi wa MRI unaonyesha kuwa watu walio na tawahudi wana ubongo ambao ni nyeti kwa nyuso isivyo kawaida.[] Kwa sababu hiyo, wanaweza kupata kwamba kugusa macho kupita kiasi na hisia kunaweza kusababisha. Wana ADHD
Angalia pia: Jinsi ya Kujenga Urafiki (Katika Hali Yoyote)Watu walio na ugonjwa wa upungufu wa umakini (ADHD) wakati mwingine hupata ugumu kudumisha mtazamo wa macho ikiwa wanatatizika kuzingatia watu wengine wakati wa hali za kijamii.[]
9. Wamepata kiwewe
Watu walio na historia ya kiwewe wanaweza kutatizika kuwasiliana macho. Kiwewe kinaweza kubadilisha muundo wa ubongo, na kuifanya uwezekano wa kufasiri mtazamo wa kawaida wa moja kwa moja kama chanzo cha tishio.[]
10. Wana kanuni tofauti za kitamaduni
Ikiwa unazungumza na mtu ambaye huenda anatoka katika malezi mengine ya kitamaduni, kumbuka kwamba tafsiri yako ya kuwasiliana kwa macho inaweza kuwa si sawa na yao.
Kama kanuni ya jumla, watu waliolelewa katika tamaduni za Magharibi hufikiri kwamba kuwasiliana macho wakati wa mazungumzo ni ishara ya kupendezwa na urafiki chanya. Lakini watuzilizolelewa katika tamaduni zingine zinaweza kufuata seti tofauti za kanuni za kijamii. Kwa mfano, katika baadhi ya tamaduni za Asia Mashariki, kukwepa kutazama kunaweza kuwa ishara ya heshima.[]
Cha kufanya mtu asipokutazama machoni
Ikiwa mtu hatakutazama kwa macho, jaribu kutokutazama. Usichukue tahadhari kwa tabia zao. Pengine wanafahamu kuwa hawaangalii macho sana, na haisaidii kwako kuwafanya wajihangaikie zaidi kuhusu hilo.
Hivi hapa ni baadhi ya vidokezo unavyoweza kutumia mtu asipokutazama machoni:
1. Jaribu kumfanya mtu mwingine ajisikie vizuri zaidi
Ikiwa mtu unayezungumza naye ana haya, ana wasiwasi, au ana wasiwasi wa kijamii, anaweza kuanza kukutazama macho zaidi ikiwa anafikiri unafurahia kuwa naye. Jaribu kuwafanya wastarehe kwa kutabasamu, kusikiliza kwa makini, kuthibitisha hisia zao, na kuwapa pongezi za kweli.
Unaweza pia kupenda kusoma kuhusu jinsi ya kuacha kuwafanya watu wasijisikie vizuri ikiwa hili ni jambo ambalo hutokea mara nyingi sana katika mazungumzo yako.
2. Badilisha mada
Ikiwa unazungumza na mtu na ghafla anaanza kuepuka kuwasiliana na macho, inaweza kuwa ishara kwamba mada ya mazungumzo inawafanya kuchoka au wasiwasi. Unaweza kujaribu kusogeza mazungumzo katika mwelekeo mpya, ikiwezekana kwa mada isiyoegemea upande wowote.
Kwa mfano, ikiwa uko kwenye miadi na mvulana na anaanza kutazama kando.mara nyingi zaidi unapomuuliza kuhusu utafutaji wake wa kazi, inaweza kuwa suala nyeti ambalo ni bora kuepukwa. Unaweza kujaribu kuuliza kuhusu familia yake au marafiki badala yake, au ushikamane na mada nyepesi kama vile filamu au vitu vya kufurahisha.
3. Rahisishia kuondoka
Ikiwa unafikiri mtu hawezi kukutazama kwa macho kwa sababu anataka kuondoka lakini hajui jinsi ya kuondoka, mpe fursa ya kujitetea. Labda watashukuru kwa huruma yako na fadhili.
Kwa mfano, ikiwa uko kwenye uchumba na msichana na unahisi kwamba anataka kumalizia mambo, unaweza kusema kitu kama, “Lo, ni saa 10 jioni. tayari! Je, ungependa kukaa nje kwa muda mrefu, au tutaiita usiku?” au “Sikumbuki ikiwa ulisema una jambo la kufanya baadaye leo? Nina wakati mzuri, lakini sitaki kukuchelewesha ikiwa una mipango mingine.”
4. Jitolee kuongea kupitia njia nyingine
Baadhi ya watu walio na wasiwasi wa kijamii au wanaoona haya wanapendelea kuzungumza kupitia simu, SMS au barua pepe badala ya kuzungumza ana kwa ana. Ikiwa unahitaji kuzungumza na mtu kupitia tatizo, lakini hana raha kiasi kwamba hawezi kukutazama machoni, unaweza kujitolea kumtumia ujumbe au kumpigia simu badala yake. Kwa mfano, unaweza kusema, “Najua ni jambo gumu kuzungumzia suala hili, lakini tunahitaji kulitatua kwa njia moja au nyingine. Je, ninaweza kukutumia barua pepe, na tunaweza kutoka huko?”
5. Waulize kwa nini hawakokutazamana macho
Ikiwa unazungumza na mtu unayemfahamu vyema na anasitasita isivyo kawaida kukutazama, unaweza kumuuliza kwa nini. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako hawezi kukutazama machoni mwako siku moja na anaonekana kuazimia kukupuuza, unaweza kusema, “Haya, nimeona kwamba unaendelea kuangalia pembeni ninapozungumza. Je, nimefanya jambo la kukuudhi au kukukasirisha?”
