اگر لوگ آپ کو غلط سمجھتے ہیں تو کیا کریں۔

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

"مجھے ایسا لگتا ہے جیسے دوسرے لوگوں کے پاس میری ایسی تصویر ہے جو میں واقعی سے بالکل مختلف ہوں۔ شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ میں خاموش ہوں، لیکن یہاں تک کہ جب میں کھلتا ہوں، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ لوگ مجھے واقعی "حاصل" نہیں کرتے۔ مجھے لوگوں کی طرف سے کم غلط فہمی کیسے محسوس ہو سکتی ہے؟"

غلط فہمی تنہائی ہے۔ لوگوں سے بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے جب ایسا محسوس ہو کہ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس میں سے اکثر ترجمے میں گم ہو جاتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو اکثر غلط فہمی کا شکار ہوتے ہیں، مواصلت مایوس کن، تھکا دینے والی اور مایوس کن ہو سکتی ہے۔

یہ مسئلہ درحقیقت آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے۔ 2018 میں، 27% بالغوں نے رپورٹ کیا کہ وہ شاذ و نادر ہی محسوس کرتے ہیں یا کبھی محسوس نہیں کرتے کہ دوسرے لوگ سمجھتے ہیں، اور تقریباً نصف نے بتایا کہ وہ خود کو تنہا یا منقطع محسوس کرتے ہیں۔>اس کی کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ لوگوں کی طرف سے غلط فہمی محسوس کر رہے ہیں، بشمول:

• آپ انٹروورٹڈ، شرمیلی، محفوظ، یا خاموش ہیں
• آپ کو بہت زیادہ عدم تحفظ ہے
• آپ کو فیصلہ سنائے جانے کی بہت فکر ہوتی ہے
• آپ اپنی ہر بات کو بہت زیادہ سوچتے ہیں
• آپ پڑھنے میں اچھے نہیں ہیںسماجی اشارے
• آپ طنز یا مزاح کا زیادہ استعمال کرتے ہیں
• آپ گرگٹ ہیں اور اپنے آپ کو "فٹ ان" میں تبدیل کرتے ہیں
• آپ اپنے حقیقی خیالات، احساسات اور رائے کو روکتے ہیں
• آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ زیادہ تر لوگوں سے مختلف ہیں
• آپ کو دوسروں کے ارد گرد رہنے میں دشواری ہوتی ہے
• آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ واقعی کون ہیں
• آپ کو محسوس کرنا مشکل ہے
7>

یہ بتانا ضروری ہے کہ ان میں سے بہت سے رویے سماجی اضطراب یا کم خود اعتمادی جیسے بنیادی مسائل کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ آپ پریشانی کے لیے خود مدد کتابوں، اپنی سماجی مہارتوں کو بہتر بنانے اور زیادہ پراعتماد بننے کے لیے آن لائن کورسز کے ذریعے، یا .

واضح طریقوں سے بات چیت کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، جس سے لوگوں کے لیے آپ کو سمجھنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ لوگوں سے بات کرنے کے انداز میں چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے بھی آپ کے تعلقات میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ ذیل میں آپ کی بات چیت کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے ہیں تاکہ دوسرے آپ کو آسانی سے سمجھ سکیں۔

1۔ اپنے مقصد کی شناخت کریں

ہر تعامل کا ایک مقصد ہوتا ہے۔ بعض اوقات نیت صاف ہوتی ہے، جیسے کسی دوست کو خبریں شیئر کرنے کے لیے فون کرنا یا کام پر کسی کو پروجیکٹ کی وضاحت کرنا۔ سماجی ترتیبات میں، مقصد یہ ہو سکتا ہے کہ کسی کے ساتھ مثبت تعامل ہو، انہیں بہتر طور پر جاننا، یا انہیں حاصل کرنے دینا۔آپ کو جاننے کی. جب آپ وقت سے پہلے اپنے مقصد کی نشاندہی کرتے ہیں، تو اس سے گفتگو پر توجہ مرکوز کرنے اور مطلوبہ پیغام کو واضح انداز میں پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کی گفتگو کو دوسرے شخص کے لیے سمجھنے میں زیادہ سیدھا اور آسان بنا دے گا۔[]

2۔ زیادہ اصرار سے بات چیت کریں

جارحانہ مواصلت لوگوں کے ساتھ واضح اور براہ راست رہنے کا ایک طریقہ ہے اور ساتھ ساتھ احترام بھی۔ جب آپ نقطہ پر پہنچ جاتے ہیں، اپنے ارادوں سے آگاہ کرتے ہیں، اور آپ جو سوچتے، محسوس کرتے اور چاہتے ہیں اس کے بارے میں ایماندار ہوتے ہیں۔ آپ "I بیانات" کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ زور آور ہونے کی مشق کر سکتے ہیں، جو آپ کو واضح اور قابل فہم طریقے سے بات چیت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ افہام و تفہیم کی جانچ کریں

غلط رابطے سے بچنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ سماجی اشارے تلاش کریں اور تفہیم کی جانچ کریں۔ اگر کوئی سر ہلا رہا ہے اور اسے دلچسپی معلوم ہوتی ہے، تو شاید آپ واضح طور پر بات کر رہے ہیں۔ اگر وہ الجھے ہوئے نظر آتے ہیں یا آپ ان پر اچھی طرح سے پڑھ نہیں سکتے ہیں، تو آپ ان حکمت عملیوں میں سے کسی ایک کو استعمال کر کے سمجھنے کی جانچ کر سکتے ہیں:

• پوچھیں، "کیا یہ معنی رکھتا ہے؟" جاری رکھنے سے پہلے
• پوچھیں، "کیا آپ کے پاس کوئی سوال ہے؟"
• یہ کہتے ہوئے، "مجھے یقین نہیں ہے کہ میں صاف کہہ رہا ہوں، لہذا مجھے بتائیں کہ کیا کچھ الجھا ہوا ہے"

4۔ جب ضرورت ہو وضاحت کریں

اگرکوئی آپ کو نہیں سمجھ رہا ہے اور آپ نہیں جانتے کہ کیوں، آپ کو یہ جاننے کے لیے فالو اپ سوال پوچھنا پڑ سکتا ہے کہ کون سا حصہ غیر واضح تھا۔ پوچھنا، "کون سا حصہ سمجھ میں نہیں آیا؟" یا، "آپ نے کیا سنا؟" آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کون سے خلا کو پُر کرنے کی ضرورت ہے۔ بعض اوقات مسئلہ یہ ہوتا ہے کہ وہ آپ کا مطلب یا ارادہ نہیں سمجھتے ہیں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو، وضاحت کرنے میں یہ وضاحت شامل ہو سکتی ہے کہ آپ کا کیا مطلب ہے۔ لوگوں سے رابطہ کرکے، آپ اکثر آسانی سے غلط فہمی دور کر سکتے ہیں۔

5۔ زیادہ اظہار خیال کریں

لوگ لوگوں کو سمجھنے کے لیے غیر زبانی اشاروں پر انحصار کرتے ہیں، اس لیے بہت زیادہ بے وقوف یا نرم مزاج ہونا لوگوں کے لیے آپ کو سمجھنا مشکل بنا دیتا ہے۔ بعض اوقات، پریشانی اس مسئلے کا سبب بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے آپ تناؤ میں مبتلا ہو جاتے ہیں اور انسان سے زیادہ روبوٹ کی طرح ہو جاتے ہیں۔ آرام کرنے اور زیادہ اظہار خیال کرنے سے لوگوں کے لیے آپ کو سمجھنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔[]

6۔ آپ جو کچھ کہتے ہیں اسے کم فلٹر کریں

جب آپ گھبراتے ہیں، تو آپ ہر بات چیت کو زیادہ سوچ سکتے ہیں، اپنی ہر بات میں ترمیم اور فلٹر کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے لیے ایک مسئلہ ہے، تو آپ کی گفتگو زبردستی اور عجیب محسوس کر سکتی ہے، اور لوگوں کے ساتھ فطری انداز میں بات چیت کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ جو کچھ کہتے ہیں اسے کم فلٹر کرنے سے، آپ لوگوں کے ارد گرد زیادہ نارمل محسوس کریں گے، اور آپ شاید زیادہ بات کریں گے۔ زیادہ بات کرنا بھی ایک ہے۔پریکٹس کے ذریعے آپ کی سماجی مہارت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ اور لوگوں کے لیے مزید ڈیٹا فراہم کرتا ہے کہ وہ آپ کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہوں۔[]

7۔ اپنی توقعات کو تبدیل کریں

اگر آپ کو غلط فہمی محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو سماجی تعاملات کے بارے میں منفی توقعات ہو سکتی ہیں، یہ فرض کرتے ہوئے کہ لوگ آپ سے تعلق نہیں رکھ سکیں گے یا یہ کہ آپ کسی کے ساتھ مشترک نہیں ہیں۔ یہ منفی توقعات آپ کو مسترد کرنے کے اشارے تلاش کرنے کا سبب بن سکتی ہیں اور اس بات کا زیادہ امکان بناتی ہیں کہ آپ انہیں تلاش کر لیں گے، یہاں تک کہ جب وہ واقعی وہاں نہ ہوں۔ زیادہ مثبت توقعات رکھ کر، آپ اس عادت کو تبدیل کر سکتے ہیں اور لوگوں سے تعلق اور رابطہ قائم کرنے کے قابل بن سکتے ہیں۔ اپنے اصولوں کو توڑیں

اگر آپ دوسروں کے ارد گرد محفوظ ہیں، تو آپ کے پاس قوانین کا ایک سخت سیٹ ہو سکتا ہے جو یہ بتاتا ہے کہ آپ کیا کہہ سکتے ہیں اور کیا نہیں کہہ سکتے۔ اگرچہ یہ اصول آپ کی اندرونی دنیا کی حفاظت کرتے ہیں، وہ آپ کو الگ تھلگ بھی کر سکتے ہیں اور دوسروں کو بھی باہر رکھ سکتے ہیں۔ کسی بھی ایسے اصول کی نشاندہی کریں جو آپ کو سماجی حالات میں روک رہے ہوں، اور ان کو توڑنے پر غور کریں جو لوگوں کو باہر رکھے ہوئے ہیں۔ اگر آپ کا مقصد زیادہ محسوس کرنا ہے تو "اپنے بارے میں بات نہ کریں"، "سب سے پہلے نکلیں" یا "اسے ٹھنڈا کھیلیں" جیسے اصولوں کو توڑنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔لوگوں کی سمجھ میں آیا۔[]

9۔ اپنے آپ کو بہتر طریقے سے جانیں

اگر آپ کو اپنے بارے میں اچھی طرح سے سمجھ نہیں ہے، تو یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ لوگوں کے ساتھ مستند ہیں یا نہیں۔ چونکہ مکمل طور پر مستند ہونے کے بغیر آپ کو سمجھا نہیں جا سکتا، خود آگاہی ضروری ہے۔ زیادہ خود آگاہ ہونے کے بہت سے طریقے ہیں، بشمول شخصیت کا امتحان لینا یا آپ کے مواصلاتی انداز کو سیکھنا۔ جرنلنگ، تھراپی، اور ذہن سازی جیسی سرگرمیاں بھی آپ کو خود آگاہی پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ چونکہ اپنے آپ کو معروضی طور پر دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے کسی قریبی دوست یا خاندان کے رکن سے رائے طلب کرنے سے آپ کو خود آگاہ ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہم آن لائن تھراپی کے لیے BetterHelp کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ وہ لامحدود پیغام رسانی اور ہفتہ وار سیشن پیش کرتے ہیں، اور معالج کے دفتر جانے سے سستے ہیں۔

ان کے منصوبے فی ہفتہ $64 سے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ یہ لنک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو BetterHelp پر اپنے پہلے مہینے کی 20% چھوٹ + کسی بھی سوشل سیلف کورس کے لیے درست $50 کا کوپن ملتا ہے: BetterHelp کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

(اپنا $50 SocialSelf کوپن حاصل کرنے کے لیے، ہمارے لنک کے ساتھ سائن اپ کریں۔ پھر، BetterHelp کے آرڈر کی تصدیق ہمیں ای میل کریں۔ کسی بھی سوالات کے لیے آپ ہمارا یہ ذاتی کوڈ استعمال کر سکتے ہیں۔ غلط فہمی محسوس کرنے کے بارے میں

چونکہ بہت سارے لوگ غلط فہمی کے احساس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، کچھ سوالات Google، Reddit اور Quora جیسی سائٹس پر اکثر ظاہر ہوتے ہیں۔ ذیل میں جوابات ہیں۔غلط فہمی محسوس کرنے کے بارے میں لوگوں کے کچھ عام سوالات۔

لوگ مجھے کیوں غلط سمجھتے ہیں؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کو نہیں سمجھ رہا ہے، تو ہو سکتا ہے آپ سماجی اضطراب، عدم تحفظ یا اپنے بارے میں منفی عقائد کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہوں۔ جو کچھ آپ کہتے ہیں اس کے بارے میں بہت زیادہ محتاط رہنا آپ کو لوگوں کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونے سے بھی روک سکتا ہے، جس سے لوگوں کے لیے آپ کو سمجھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

جب کوئی آپ کے ارادوں کو غلط سمجھتا ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟

جب یہ واضح ہو کہ کوئی آپ کے ارادوں کو غلط سمجھتا ہے، تو عام طور پر واپس جا کر یہ واضح کرنا ممکن ہوتا ہے کہ آپ کا کیا مطلب ہے یا آپ نے کچھ کیوں کہا۔ ایسا کرنے سے، آپ بات چیت کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے، اور آپ اکثر غلط فہمی کو دور کر سکتے ہیں۔

آپ غلط فہمی کو کیسے دور کرتے ہیں؟

غلط فہمیوں کو اکثر آسانی سے دور کیا جا سکتا ہے۔ آپ یہ جان بوجھ کر اصل وقت میں یہ پوچھ کر کر سکتے ہیں کہ کیا کوئی غلط فہمی ہوئی ہے اور آپ کا مطلب مختلف طریقے سے دوبارہ بتانا ہے۔ اگر آپ کو بعد میں بھی احساس نہیں ہوتا ہے تو، چیزوں کو صاف کرنے کے لیے بات چیت میں واپس جانا ایک اچھا خیال ہے۔

آپ دوستی میں غلط فہمیوں سے کیسے نمٹتے ہیں؟

جب غلط فہمیاں دور ہوجاتی ہیں، تو درحقیقت دوستی کو مضبوط بناتی ہے، اعتماد اور قربت پیدا کرتی ہے۔

فائنلخیالات

رشتوں میں غلط فہمیاں ہوتی ہیں، لیکن جب وہ ہر وقت ہوتی ہیں، تو یہ لوگوں کو غلط فہمی اور تنہا محسوس کر سکتی ہے۔ سماجی اشاروں پر توجہ دینے سے، اس بات کی تصدیق کرنے سے کہ لوگ آپ کو سمجھتے ہیں، اور یہ واضح کرتے ہوئے کہ آپ کا کیا مطلب ہے، غلط فہمیاں اتنی زیادہ نہیں ہوں گی، اور جب وہ کریں گے تو اتنا بڑا سودا نہیں ہوگا۔ زیادہ سمجھنا لوگوں کے ساتھ قریبی تعلقات استوار کرنا آسان بنا سکتا ہے، جس سے آپ زیادہ خوش، صحت مند اور زیادہ پرامن ہوں گے۔