İnsanlar Sizi Yanlış Anlarsa Ne Yapmalısınız?

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

"Diğer insanların benim hakkımda gerçekte olduğumdan tamamen farklı bir imaja sahip olduklarını hissediyorum. Belki de sessiz olduğum içindir, ama açıldığımda bile insanlar beni gerçekten "anlamıyor" gibi geliyor. İnsanlar tarafından daha az yanlış anlaşıldığımı nasıl hissedebilirim?"

Yanlış anlaşılmak yalnızlıktır. Söylediklerinizin çoğunun çeviride kaybolduğunu hissettiğinizde insanlarla konuşmak zor olabilir. Sık sık yanlış anlaşıldığını hisseden insanlar için iletişim sinir bozucu, yorucu ve hayal kırıklığı yaratabilir.

Bu sorun aslında düşündüğünüzden daha normaldir. 2018'de yetişkinlerin %27'si diğer insanlar tarafından nadiren anlaşıldıklarını ya da hiç anlaşılmadıklarını ve neredeyse yarısı kendilerini yalnız ya da kopuk hissettiklerini bildirmiştir.[] Sosyal kopukluk ve yalnızlığın fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri vardır ve yaşam kalitenizi düşürebilir[, ].

Bu makale, yanlış anlaşılma hissinin yaygın sorularını ve nedenlerini gözden geçirecek ve bu sorunun nasıl çözüleceğine dair ipuçları sağlayacaktır.

Yanlış anlaşıldığınızı hissetmenizin nedenleri

İnsanlar tarafından yanlış anlaşıldığınızı hissetmenizin çeşitli nedenleri olabilir:

• İçe dönük, utangaç, çekingen veya sessizsiniz
• Çok fazla güvensizliğin var.
• Yargılanmaktan çok endişeleniyorsun
• Söylediğin her şeyi fazla düşünüyorsun.
• Sosyal ipuçlarını okumakta iyi değilsiniz
• İğneleme veya mizahı aşırı kullanıyorsunuz
• Bir bukalemun gibisiniz ve "uyum sağlamak" için kendinizi değiştiriyorsunuz
• Gerçek düşüncelerinizi, duygularınızı ve fikirlerinizi saklıyorsunuz
• Çoğu insandan farklı olduğunuzu hissediyorsunuz
• Başkalarının yanında kendiniz olmakta zorlanıyorsunuz
• Gerçekte kim olduğunuzdan emin değilsiniz
• Duygularınızı göstermekte zorlanıyorsunuz

Bu davranışların çoğunun altında sosyal kaygı veya düşük özgüven gibi sorunların yattığını belirtmek önemlidir. Aşağıda listelenen stratejilerden bazıları daha net iletişim kurmanıza yardımcı olabilirken, bu sorunları çözmek için çalışmak da önemli olabilir. Bunu kaygı için kendi kendine yardım kitapları, sosyal becerilerinizi geliştirmek ve daha iyi olmak için çevrimiçi kurslar ile kendi başınıza yapabilirsiniz.ya da .

İnsanların sizi anlamasını kolaylaştıracak şekilde daha net iletişim kurmanın birçok yolu vardır. İnsanlarla konuşma şeklinizde küçük değişiklikler yapmak bile ilişkilerinizde büyük bir fark yaratabilir. Aşağıda, başkalarının sizi daha kolay anlayabilmesi için iletişiminizi geliştirmenin bazı yolları verilmiştir.

1. Hedefinizi belirleyin

Her etkileşimin bir amacı vardır. Bazen bir arkadaşınızı arayıp haberleri paylaşmak veya iş yerindeki birine bir projeyi açıklamak gibi niyet açıktır. Sosyal ortamlarda amaç, biriyle olumlu bir etkileşim kurmak, onu daha iyi tanımak veya sizi tanımasına izin vermek olabilir. Hedefinizi önceden belirlediğinizde, konuşmaya odaklanmanıza ve amaçlanan mesajı en iyi şekilde vermenize yardımcı olabilir.Bu, konuşmalarınızı daha doğrudan ve karşınızdaki kişinin anlamasını daha kolay hale getirecektir[].

2. Daha iddialı iletişim kurun

İddialı iletişim, insanlara karşı açık ve doğrudan olmanın yanı sıra saygılı olmanın da bir yoludur. Sadede geldiğinizde, niyetinizi belli ettiğinizde ve ne düşündüğünüz, hissettiğiniz ve istediğiniz konusunda dürüst olduğunuzda iddialı olursunuz. Açık ve anlaşılır bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olan "ben ifadeleri" kullanarak daha iddialı olma pratiği yapabilirsiniz.aşağıdaki format:

• Bence _______ çünkü ________
• Siz ______ olduğunuzda ben ________ hissediyorum ve ________ istiyorum.
• ________'a ihtiyacım var çünkü _________

3. Anladığınızı kontrol edin

İletişimsizliği önlemenin bir başka yolu da sosyal ipuçlarına bakmak ve anlaşılıp anlaşılmadığını kontrol etmektir. Birisi başını sallıyor ve ilgileniyor gibi görünüyorsa, muhtemelen açık bir şekilde iletişim kuruyorsunuzdur. Kafası karışmış görünüyorlarsa veya onları iyi okuyamıyorsanız, bu stratejilerden birini kullanarak anlaşılıp anlaşılmadığını kontrol edebilirsiniz:

• Devam etmeden önce "bu mantıklı mı?" diye sormak
• "Herhangi bir sorunuz var mı?" diye sormak.
• "Açık konuştuğumdan emin değilim, bu yüzden kafa karıştırıcı bir şey varsa bana bildirin" demek

4. Gerektiğinde netleştirin

Birisi sizi anlamıyorsa ve nedenini bilmiyorsanız, hangi kısmın net olmadığını anlamak için bir takip sorusu sormanız gerekebilir. "Hangi kısım mantıklı gelmedi?" veya "ne duydun?" diye sormak, hangi boşlukları doldurmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir. Bazen sorun, anlamınızı veya niyetinizi anlamamalarıdır. Bu durumda, netleştirmek ne yaptığınızı açıklamayı içerebilirİnsanları kontrol ederek, genellikle bir yanlış anlaşılmayı kolayca giderebilirsiniz.

5. Daha etkileyici olun

İnsanlar insanları anlamak için sözel olmayan ipuçlarına güvenirler, bu nedenle çok soğukkanlı veya mülayim olmak insanların sizi anlamasını zorlaştırır.[] Sesiniz monotonsa veya hiç gülümsemiyorsanız veya yüz ifadenizi değiştirmiyorsanız, sözlerinizin arkasındaki anlam belirsiz olabilir. Bazen endişe bu sorunun kaynağı olabilir, gerginleşmenize ve bir insandan çok bir robot gibi olmanıza neden olabilir. Rahatlamak ve daha fazla olmakifade etmek insanların sizi anlamasını çok daha kolay hale getirir[].

6. Söylediklerinizi daha az filtreleyin

Gergin olduğunuzda, söylediğiniz her şeyi düzenlemeye ve filtrelemeye çalışarak her etkileşimi aşırı düşünebilirsiniz. Bu sizin için bir sorunsa, konuşmalarınız zorlanmış ve garip gelebilir ve insanlarla doğal bir şekilde iletişim kurmak zor olabilir. Söylediklerinizi daha az filtreleyerek, insanların yanında daha normal hissedeceksiniz ve muhtemelen daha fazla konuşacaksınız. Daha fazla konuşmak da harika bir yoldurpratik yaparak sosyal becerilerinizi geliştirir ve insanların sizi anlamaya çalışırken yararlanabilecekleri daha fazla veri sağlar[].

7. Beklentilerinizi değiştirin

Yanlış anlaşıldığınızı düşünüyorsanız, insanların sizinle ilişki kuramayacağını veya kimseyle ortak bir noktanız olmadığını varsayarak sosyal etkileşimler hakkında olumsuz beklentilere sahip olabilirsiniz. Bu olumsuz beklentiler, reddedilme ipuçlarını aramanıza neden olabilir ve gerçekte orada olmasalar bile onları bulma olasılığınızı artırır. Daha olumlu beklentilere sahip olarak bunu tersine çevirebilirsinizalışkanlığı edinir ve insanlarla daha iyi ilişki kurabilir ve bağlantı kurabilir hale gelir[].

Etkileşimlerinize aşağıdaki gibi daha olumlu beklentilerle yaklaşmayı deneyin:

• Herkesle ortak bir şey bulabilirim
• Çoğu insan arkadaş canlısıdır
• Eğer insanlara açılırsam, yeni arkadaşlar edinebilirim.
• İnsanlar beni daha iyi tanımak istiyor

8. Kendi kurallarınızı çiğneyin

Başkalarının yanında çekingen davranıyorsanız, neyi söyleyip neyi söyleyemeyeceğinizi belirleyen katı kurallarınız olabilir. Bu kurallar iç dünyanızı korurken, aynı zamanda sizi izole edebilir ve başkalarını dışarıda tutabilir. Sosyal ortamlarda sizi geride tutuyor olabilecek kuralları belirleyin ve insanları dışarıda tutan kuralları yıkmayı düşünün. "Kendin hakkında konuşma", "ilk ayrılan sen ol" ya da "oyunAmacınız insanlar tarafından daha fazla anlaşıldığınızı hissetmekse, "cool" ifadesinin kırılması gerekebilir[].

9. Kendinizi daha iyi tanıyın

Kendinizi iyi anlamıyorsanız, insanlara karşı özgün olup olmadığınızı bilmek zor olabilir. Tamamen özgün olmadan anlaşılamayacağınız için, öz farkındalık çok önemlidir. Kişilik testi yapmak veya iletişim tarzınızı öğrenmek de dahil olmak üzere, daha fazla öz farkındalığa sahip olmanın birçok yolu vardır. Günlük tutma, terapi ve farkındalık gibi aktiviteler de yardımcı olabilirKendinizi objektif olarak görmek zor olabileceğinden, yakın bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden geri bildirim istemek de kendinizin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilir.

Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.

Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).

Yanlış anlaşılma hissiyle ilgili sık sorulan sorular

Pek çok insan yanlış anlaşıldığını hissetmekle mücadele ettiğinden, Google, Reddit ve Quora gibi sitelerde bazı sorular sık sık karşımıza çıkıyor. Aşağıda, insanların yanlış anlaşıldığını hissetmekle ilgili en yaygın sorularından bazılarının yanıtları yer alıyor.

Neden insanlar beni yanlış anlıyor?

Kimsenin sizi anlamadığını hissediyorsanız, sosyal kaygı, güvensizlik veya kendinizle ilgili olumsuz inançlarla mücadele ediyor olabilirsiniz. Söyledikleriniz konusunda çok dikkatli olmak da sizi insanlara karşı açık ve dürüst olmaktan alıkoyabilir ve insanların sizi anlamasını zorlaştırabilir.

Birisi niyetinizi yanlış anladığında ne yaparsınız?

Birinin niyetinizi yanlış anladığı açık olduğunda, genellikle geri dönüp ne demek istediğinizi veya bir şeyi neden söylediğinizi veya yaptığınızı açıklığa kavuşturmak mümkündür. Bunu yaparak, etkileşim hakkında daha iyi hissedeceksiniz ve genellikle yanlış anlaşılmayı giderebilirsiniz.

Bir yanlış anlaşılmayı nasıl giderirsiniz?

Yanlış anlaşılmalar genellikle oldukça kolay bir şekilde giderilebilir. Bunu, bir yanlış anlaşılma olup olmadığını sorarak ve ne demek istediğinizi farklı bir şekilde yeniden ifade ederek gerçek zamanlı olarak bilinçli bir şekilde yapabilirsiniz. Daha sonrasına kadar farkına varmazsanız, işleri açıklığa kavuşturmak için konuşmaya geri dönmek iyi bir fikirdir.

Bir arkadaşlıkta yanlış anlaşılmalarla nasıl başa çıkarsınız?

Yanlış anlaşılmalar giderildiğinde, aslında arkadaşlıkları güçlendirebilir, güven ve yakınlık oluşturabilir.[] Arkadaşınızla aranızdaki sorunları gidermek için aktif bir çaba sarf etmek, onu önemsediğinizi bilmesini sağlar ve arkadaşlığının sizin için önemli olduğunu gösterir.

Son düşünceler

İlişkilerde yanlış anlaşılmalar olabilir, ancak bunlar her zaman meydana geldiğinde, insanların kendilerini yanlış anlaşılmış ve yalnız hissetmelerine neden olabilir. Sosyal ipuçlarına dikkat ederek, insanların sizi anladığını doğrulayarak ve ne demek istediğinizi açıklığa kavuşturarak, yanlış anlaşılmalar çok fazla olmayacak ve olduğunda da o kadar büyük bir sorun olmayacaktır. Daha fazla anlaşıldığını hissetmek, aşağıdakilerle yakın ilişkiler kurmayı kolaylaştırabilirBu da sizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha tatmin edici kılacaktır[, ].