Hvað á að gera ef fólk misskilur þig

Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun.

"Mér finnst eins og annað fólk hafi mynd af mér sem er allt öðruvísi en ég er í raun og veru. Kannski er það vegna þess að ég er rólegur, en jafnvel þegar ég opna mig, þá líður mér eins og fólk „taki“ mig ekki. Hvernig get ég fundið fyrir minni misskilningi af fólki?“

Að vera misskilinn er einmanalegt. Það getur verið erfitt að tala við fólk þegar það líður eins og flest það sem þú segir glatast í þýðingunni. Fyrir fólk sem finnst oft misskilið geta samskipti verið pirrandi, þreytandi og vonbrigði.

Þetta mál er í raun eðlilegra en þú gætir haldið. Árið 2018 sögðu 27% fullorðinna að þeir töldu sig sjaldan eða aldrei skilja af öðru fólki og næstum helmingur sagði að þeir væru einmana eða ótengdir.[] Félagslegt sambandsleysi og einmanaleiki hefur neikvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu þína og getur dregið úr lífsgæðum þínum.[, , ]

Í þessari grein verður farið yfir algengar spurningar og orsakir þess að finnast þú vera misskilinn um hvernig á að leysa þetta vandamál og gefa ábendingar um hvers vegna þú ert misskilinn. >Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú gætir verið misskilinn af fólki, þar á meðal:

• Þú ert innhverfur, feiminn, hlédrægur eða rólegur
• Þú ert með mikið óöryggi
• Þú hefur miklar áhyggjur af því að vera dæmdur
• Þú hugsar allt of mikið um allt sem þú segir
• Þú ert ekki góður í að lesafélagslegar vísbendingar
• Þú ofnotar kaldhæðni eða húmor
• Þú ert kameljón og breytir sjálfum þér til að "passa inn"
• Þú heldur aftur af sönnum hugsunum þínum, tilfinningum og skoðunum
• Þér finnst þú vera öðruvísi en flestir
• Þú átt erfitt með að vera þú sjálfur í kringum aðra
• Þú ert ekki viss um hver þú ert í raun og veru
• Þú ert ekki viss um hver þú ert í raun og veru
• Þú átt erfitt með að sýna tilfinningar þínar
7>

Það er mikilvægt að nefna að mörg þessara hegðunar eru knúin áfram af undirliggjandi vandamálum eins og félagsfælni eða lágu sjálfsáliti.[] Þó að sumar aðferðirnar sem taldar eru upp hér að neðan geti hjálpað þér að hafa skýrari samskipti, getur líka verið mikilvægt að vinna að lausn þessara mála. Þú getur gert þetta á eigin spýtur með sjálfshjálparbókum við kvíða, námskeiðum á netinu til að bæta félagslega færni þína og verða öruggari, eða með því að .

Það eru margar leiðir til að hafa samskipti á skýrari hátt, sem auðveldar fólki að skilja þig. Jafnvel að gera litlar breytingar á því hvernig þú talar við fólk getur skipt miklu máli í samböndum þínum. Hér að neðan eru nokkrar leiðir til að bæta samskipti þín svo aðrir geti skilið þig auðveldara.

1. Finndu markmið þitt

Sérhver samskipti hafa markmið. Stundum er ætlunin skýr, eins og að hringja í vin til að deila fréttum eða útskýra verkefni fyrir einhverjum í vinnunni. Í félagslegum aðstæðum getur markmiðið verið að eiga jákvæð samskipti við einhvern, kynnast honum betur eða láta hann kynnastað þekkja þig. Þegar þú skilgreinir markmið þitt fyrirfram getur það hjálpað til við að einbeita samtalinu og koma tilætluðum skilaboðum á skýran hátt. Þetta mun gera samtölin þín beinskeyttari og auðveldari fyrir hinn aðilinn að skilja.[]

2. Samskipti á ákveðnari hátt

Sjálfræk samskipti eru leið til að vera skýr og bein við fólk á sama tíma og bera virðingu. Þú ert ákveðinn þegar þú kemst að efninu, lætur vita af fyrirætlunum þínum og ert heiðarlegur um það sem þú hugsar, finnst og vilt. Þú getur æft þig í að vera ákveðnari með því að nota „ég staðhæfingar,“ sem hjálpa þér að hafa samskipti á skýran og skiljanlegan hátt.[] I fullyrðingar eru setningar sem fylgja eftirfarandi sniði:

• Ég held að _______ vegna ________
• Mér finnst ________ þegar þú ______, og ég vil ________
• Ég þarf ________><3 vegna><3.7

Önnur leið til að forðast misskilning er að leita að félagslegum vísbendingum og athuga skilning. Ef einhver kinkar kolli og virðist hafa áhuga ertu líklega í skýrum samskiptum. Ef þeir virðast ruglaðir eða þú getur ekki lesið þau vel, geturðu athugað skilning með því að nota eina af þessum aðferðum:

• Að spyrja, "meikar það sens?" áður en þú heldur áfram
• Að spyrja, „hefurðu einhverjar spurningar?“
• Segjandi „Ég er ekki viss um að ég sé með skýran skilning, svo láttu mig vita ef eitthvað er ruglingslegt“

4. Skýrðu þegar þörf krefur

Efeinhver er ekki að skilja þig og þú veist ekki hvers vegna, þú gætir þurft að spyrja framhaldsspurningar til að komast að því hvaða hluti var óljós. Að spyrja: "Hvaða hluti var ekki skynsamlegur?" eða "hvað heyrðirðu?" getur hjálpað þér að vita hvaða eyður þú þarft að fylla í. Stundum er vandamálið að þeir skilja ekki merkingu þína eða ásetning. Ef þetta er raunin gæti skýring falið í sér að útskýra hvað þú áttir við. Með því að tékka á fólki geturðu auðveldlega útkljáð misskilning.

5. Vertu tjáningarmeiri

Fólk treystir á óorðin vísbendingar til að skilja fólk, svo að vera of stóískt eða blátt áfram gerir það erfitt fyrir fólk að skilja þig.[] Ef rödd þín er eintón eða þú brosir aldrei eða breytir andlitssvip þínum getur merkingin á bak við orð þín verið óljós. Stundum getur kvíði verið uppspretta þessa vandamáls, sem veldur því að þú spennir þig og verður líkari vélmenni en manni. Að slaka á og vera tjáningarmeiri gerir það miklu auðveldara fyrir fólk að skilja þig.[]

6. Sía minna af því sem þú segir

Þegar þú ert kvíðin gætirðu hugsað of mikið um öll samskipti og reynt að breyta og sía allt sem þú segir. Ef þetta er vandamál fyrir þig gætu samtöl þín verið þvinguð og óþægileg og það getur verið erfitt að eiga samskipti á eðlilegan hátt við fólk. Með því að sía minna af því sem þú segir mun þér líða eðlilegra í kringum fólk og þú munt sennilega enda á að tala meira. Að tala meira er líka afrábær leið til að bæta félagslega færni þína með æfingum og veitir fleiri gögn fyrir fólk til að draga úr þegar það er að reyna að skilja þig.[]

7. Breyttu væntingum þínum

Ef þú finnur fyrir misskilningi gætirðu haft neikvæðar væntingar um félagsleg samskipti, að því gefnu að fólk geti ekki tengst þér eða að þú eigir ekkert sameiginlegt með neinum. Þessar neikvæðu væntingar geta valdið því að þú leitar að vísbendingum um höfnun og gerir það líklegra að þú finnir þær, jafnvel þegar þær eru ekki til staðar. Með því að hafa jákvæðari væntingar geturðu snúið þessari vana við og orðið hæfari til að tengjast og tengst fólki.[]

Reyndu að nálgast samskipti þín með jákvæðari væntingum eins og:

• Ég get fundið eitthvað sameiginlegt með öllum
• Flestir eru vinalegir
• Ef ég opna mig fyrir fólki gæti ég eignast nýja vini
• Fólk vill kynnast mér betur7>><><7. Brjóttu þínar eigin reglur

  Ef þú ert hlédrægur í kringum aðra gætirðu haft strangar reglur sem segja til um hvað þú mátt og hvað ekki. Þó þessar reglur verndi þinn innri heim, geta þær líka einangrað þig og haldið öðrum frá. Finndu hvaða reglur sem kunna að halda aftur af þér í félagslegum aðstæðum og íhugaðu að brjóta þær sem halda fólki úti. Reglur eins og „ekki tala um sjálfan þig,“ „vertu fyrstur til að fara“ eða „leika það flott“ gæti þurft að brjóta ef markmið þitt er að líða meiraskilið af fólki.[]

  9. Kynntu þér sjálfan þig betur

  Ef þú hefur ekki góðan skilning á sjálfum þér getur verið erfitt að vita hvort þú ert ekta við fólk. Þar sem ekki er hægt að skilja þig án þess að vera fullkomlega ekta er sjálfsvitund nauðsynleg. Það eru margar leiðir til að verða meðvitaðri um sjálfan sig, þar á meðal að taka persónuleikapróf eða læra samskiptastílinn þinn. Aðgerðir eins og dagbók, meðferð og núvitund geta einnig hjálpað þér að þróa sjálfsvitund. Vegna þess að það getur verið erfitt að sjá sjálfan þig hlutlægt, getur það einnig hjálpað þér að verða meðvitaðri um sjálfan þig að biðja náinn vin eða fjölskyldumeðlim um endurgjöf.

  Við mælum með BetterHelp fyrir meðferð á netinu, þar sem þau bjóða upp á ótakmarkað skilaboð og vikulega lotu og eru ódýrari en að fara á skrifstofu meðferðaraðila.

  Áætlanir þeirra byrja á $64 á viku. Ef þú notar þennan hlekk færðu 20% afslátt af fyrsta mánuðinum þínum hjá BetterHelp + $50 afsláttarmiða sem gildir fyrir hvaða SocialSelf námskeið sem er: Smelltu hér til að læra meira um BetterHelp.

  (Til að fá $50 SocialSelf afsláttarmiða skaltu skrá þig með hlekknum okkar. Sendu síðan pöntunarstaðfestingu BetterHelp tölvupóst til okkar til að fá persónulega kóðann þinn.

  Vegna þess að svo margir glíma við að finnast þeir vera misskilnir birtast ákveðnar spurningar oft á síðum eins og Google, Reddit og Quora. Hér að neðan eru svör viðnokkrar af algengustu spurningunum sem fólk hefur um tilfinningu fyrir misskilningi.

  Hvers vegna misskilur fólk mig?

  Ef þér líður eins og enginn skilji þig gætir þú verið að glíma við félagslegan kvíða, óöryggi eða neikvæðar skoðanir á sjálfum þér. Að vera of varkár í því sem þú segir getur líka komið í veg fyrir að þú sért opinn og heiðarlegur við fólk, sem gerir það erfitt fyrir fólk að skilja þig.

  Hvað gerir þú þegar einhver misskilur fyrirætlanir þínar?

  Þegar það er ljóst að einhver misskilur fyrirætlanir þínar er venjulega hægt að fara til baka og skýra hvað þú varst að meina eða hvers vegna þú sagðir eða gerðir eitthvað. Með því mun þér líða betur með samskiptin og þú getur oft útkljáð misskilninginn.

  Hvernig er hægt að útrýma misskilningi?

  Misskilningur er oft hægt að eyða frekar auðveldlega. Þú getur gert þetta vísvitandi í rauntíma með því að spyrja hvort um misskilning hafi verið að ræða og endurtaka það sem þú áttir við á annan hátt. Ef þú áttar þig ekki á því fyrr en seinna, þá er góð hugmynd að hringja aftur í samtalið til að skýra hlutina.

  Hvernig bregst þú við misskilningi í vináttu?

  Þegar hann er hreinn út getur misskilningur í raun styrkt vináttu, byggt upp traust og nálægð.[] Að gera virkan tilraun til að hreinsa andrúmsloftið með vini þínum lætur hann vita að þér þykir vænt um þig og vini þeirra.

  Sjá einnig: Hvernig á að tala af sjálfstrausti: 20 fljótleg brellur

  Lokatíðhugsanir

  Misskilningur á sér stað í samböndum, en þegar hann kemur upp allan tímann getur það valdið því að fólk sé misskilið og eitt. Með því að gefa gaum að félagslegum vísbendingum, sannreyna að fólk skilji þig og skýra hvað þú átt við, mun misskilningur ekki gerast eins mikið og verður ekki eins mikið mál þegar það gerist. Ef þú finnur fyrir meiri skilningi getur það auðveldað þér að byggja upp náin tengsl við fólk, sem gerir þig hamingjusamari, heilbrigðari og ánægðari.[, ]