Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
«Ես զգում եմ, որ այլ մարդիկ իմ մասին պատկերացում ունեն, որը լիովին տարբերվում է նրանից, թե ես իրականում եմ: Միգուցե դա պայմանավորված է նրանով, որ ես լուռ եմ, բայց նույնիսկ երբ ես բացվում եմ, թվում է, որ մարդիկ իրականում չեն «հասկանում» ինձ: Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ ավելի քիչ չհասկացված զգամ մարդկանց կողմից»:
Չհասկացված լինելը միայնակություն է: Դժվար է խոսել մարդկանց հետ, երբ թվում է, թե ձեր ասածների մեծ մասը թարգմանության մեջ կորչում է: Մարդկանց համար, ովքեր հաճախ իրենց չեն հասկանում, հաղորդակցությունը կարող է հիասթափեցնող, հոգնեցնող և հիասթափեցնող լինել:
Այս խնդիրն իրականում ավելի նորմալ է, քան դուք կարող եք մտածել: 2018-ին մեծահասակների 27%-ը հայտնել է, որ հազվադեպ է կամ երբեք իրեն հասկացել են այլ մարդիկ, իսկ գրեթե կեսը հայտնել է, որ իրեն միայնակ են զգում։>Կա մի քանի պատճառ, թե ինչու դուք կարող եք ձեզ սխալ ընկալել մարդկանց կողմից, այդ թվում՝
- Դուք ինտրովերտ եք, ամաչկոտ, զուսպ կամ լռակյաց
- Դուք ունեք շատ անապահովություններ
- Դուք շատ եք անհանգստանում այն բանից, որ ձեզ դատում են
- Դուք շատ եք մտածում այն ամենի մասին, ինչ ասում եք
- Դուք լավ չեք կարդալու մեջ:սոցիալական նշաններ
- Դուք չափից դուրս եք օգտագործում սարկազմը կամ հումորը
- Դուք քամելեոն եք և փոխվում եք ինքներդ ձեզ «տեղավորվելու» համար
- Դուք հետ եք պահում ձեր իրական մտքերը, զգացմունքները և կարծիքները
- Դուք զգում եք, որ տարբերվում եք շատերից
- Դժվարանում եք լինել ուրիշների շրջապատում
- Դուք վստահ չեք, թե ով եք իրականում
- <> Դժվարանում եք ցույց տալ ձեր զգացմունքները<7 7>
Կարևոր է նշել, որ այս վարքագծերից շատերը պայմանավորված են հիմնական խնդիրներով, ինչպիսիք են սոցիալական անհանգստությունը կամ ցածր ինքնագնահատականը:[] Թեև ստորև թվարկված որոշ ռազմավարություններ կարող են օգնել ձեզ ավելի հստակ հաղորդակցվել, կարող է նաև կարևոր լինել աշխատել այդ խնդիրների լուծման վրա: Դուք կարող եք դա անել ինքնուրույն՝ անհանգստության համար նախատեսված ինքնօգնության գրքերի, սոցիալական հմտությունները բարելավելու և ավելի ինքնավստահ դառնալու առցանց դասընթացների միջոցով կամ .
Կան ավելի հստակ ձևերով հաղորդակցվելու բազմաթիվ եղանակներ, որոնք հեշտացնում են մարդկանց հասկանալ ձեզ: Մարդկանց հետ խոսելու մեջ նույնիսկ փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր հարաբերություններում: Ստորև բերված են ձեր հաղորդակցությունը բարելավելու մի քանի եղանակներ, որպեսզի ուրիշները կարողանան ձեզ ավելի հեշտ հասկանալ:
1. Բացահայտեք ձեր նպատակը
Յուրաքանչյուր փոխազդեցություն ունի նպատակ: Երբեմն մտադրությունը պարզ է, օրինակ՝ զանգահարել ընկերոջը նորություններով կիսվելու կամ ինչ-որ մեկին նախագիծ բացատրել աշխատավայրում: Սոցիալական միջավայրում նպատակը կարող է լինել ինչ-որ մեկի հետ դրական փոխազդեցություն ունենալը, նրան ավելի լավ ճանաչելը կամ թույլ տալը, որքեզ ճանաչել։ Երբ դուք ժամանակից շուտ եք բացահայտում ձեր նպատակը, դա կարող է օգնել կենտրոնացնել զրույցը և հստակ կերպով փոխանցել նախատեսված ուղերձը: Սա ձեր խոսակցություններն ավելի անմիջական և հասկանալի կդարձնի դիմացինի համար:[]
2. Ավելի հաստատակամ շփվեք
Վստահական հաղորդակցությունը մարդկանց հետ պարզ և անմիջական լինելու միջոց է՝ միաժամանակ հարգալից լինելով: Դուք հաստատակամ եք, երբ հասնում եք կետին, հայտնում եք ձեր մտադրությունները և անկեղծ եք այն հարցում, թե ինչ եք մտածում, զգում և ցանկանում: Դուք կարող եք ավելի հաստատակամ լինել՝ օգտագործելով «Ես հայտարարությունները», որոնք օգնում են ձեզ հաղորդակցվել պարզ և հասկանալի ձևով:[] I պնդումները նախադասություններ են, որոնք հետևում են հետևյալ ձևաչափին. __
3. Ստուգեք հասկանալու համար
Սխալ հաղորդակցությունից խուսափելու մեկ այլ միջոց է սոցիալական նշաններ փնտրելն ու հասկանալու ստուգումը: Եթե ինչ-որ մեկը գլխով է անում և հետաքրքրված է թվում, դուք, հավանաբար, հստակ հաղորդակցվում եք: Եթե նրանք շփոթված տեսք ունեն, կամ դուք չեք կարող լավ կարդալ դրանց մասին, կարող եք ստուգել հասկանալու համար՝ օգտագործելով այս ռազմավարություններից մեկը.
Տես նաեւ: Ինտրովերսիա & AMP; Էքստրավերսիա- Հարցրեք՝ «դա իմաստ ունի՞»: նախքան շարունակելը
- Հարցրեք՝ «հարցեր ունե՞ք»:
- Ասելով՝ «Ես վստահ չեմ, որ պարզ եմ, այնպես որ տեղեկացրեք ինձ, եթե ինչ-որ բան շփոթեցնող է»
4: Անհրաժեշտության դեպքում պարզաբանեք
Եթեինչ-որ մեկը ձեզ չի հասկանում, և դուք չգիտեք, թե ինչու, դուք կարող եք լրացուցիչ հարց տալ՝ պարզելու համար, թե որ մասն էր անհասկանալի: Հարցնելով՝ «Ո՞ր մասն իմաստ չուներ»: կամ՝ «Ի՞նչ լսեցիր»։ կարող է օգնել ձեզ իմանալ, թե որ բացերը պետք է լրացնեք: Երբեմն խնդիրն այն է, որ նրանք չեն հասկանում ձեր իմաստը կամ մտադրությունը: Եթե դա այդպես է, պարզաբանումը կարող է ներառել բացատրել, թե ինչ նկատի ունեիք: Մարդկանց հետ ստուգելով՝ դուք հաճախ կարող եք հեշտությամբ հարթել թյուրիմացությունը:
5. Եղեք ավելի արտահայտիչ
Մարդկանց հասկանալու համար մարդիկ ապավինում են ոչ բանավոր նշաններին, ուստի չափազանց ստոյիկ կամ անտարբեր լինելը դժվարացնում է մարդկանց հասկանալ ձեզ:[] Եթե ձեր ձայնը միապաղաղ է կամ երբեք չեք ժպտում կամ չեք փոխում ձեր դեմքի արտահայտությունը, ձեր խոսքերի իմաստը կարող է անհասկանալի լինել: Երբեմն անհանգստությունը կարող է լինել այս խնդրի աղբյուրը, որը ստիպում է ձեզ լարվել և ավելի շատ նմանվել ռոբոտի, քան մարդու: Հանգստանալը և ավելի արտահայտիչ լինելը մարդկանց համար շատ ավելի հեշտ է դարձնում ձեզ հասկանալը:[]
6. Ավելի քիչ զտեք այն, ինչ ասում եք
Երբ դուք նյարդայնանում եք, կարող եք չափից դուրս մտածել յուրաքանչյուր փոխազդեցության մասին՝ փորձելով խմբագրել և զտել այն ամենը, ինչ ասում եք: Եթե դա ձեզ համար խնդիր է, ձեր խոսակցությունները կարող են հարկադրված և անհարմար թվալ, և մարդկանց հետ բնական ճանապարհով շփվելը կարող է դժվար լինել: Քիչ զտելով այն, ինչ ասում եք, դուք ավելի նորմալ կզգաք մարդկանց շրջապատում և, հավանաբար, ավելի շատ կխոսեք: Ավելի շատ խոսելը նույնպես ահիանալի միջոց է բարելավելու ձեր սոցիալական հմտությունները պրակտիկայի միջոցով և տրամադրում է ավելի շատ տվյալներ մարդկանց համար, որոնցից կարող են օգտվել, երբ նրանք փորձում են հասկանալ ձեզ:[]
7. Փոխեք ձեր ակնկալիքները
Եթե ձեզ սխալ են հասկացել, դուք կարող եք բացասական ակնկալիքներ ունենալ սոցիալական փոխազդեցությունների վերաբերյալ՝ ենթադրելով, որ մարդիկ չեն կարողանա շփվել ձեզ հետ, կամ դուք որևէ ընդհանուր բան չունեք որևէ մեկի հետ: Այս բացասական ակնկալիքները կարող են ստիպել ձեզ փնտրել մերժման նշաններ և ավելի հավանական է դարձնում, որ դուք կգտնեք դրանք, նույնիսկ երբ դրանք իրականում այնտեղ չեն: Ավելի շատ դրական ակնկալիքներ ունենալով՝ դուք կարող եք փոխել այս սովորությունը և ավելի լավ կարողանալ շփվել և շփվել մարդկանց հետ:[]
Փորձեք մոտենալ ձեր շփումներին ավելի դրական ակնկալիքներով, ինչպիսիք են. Խախտեք ձեր սեփական կանոնները
Եթե դուք զուսպ եք շրջապատում, դուք կարող եք ունենալ խիստ կանոններ, որոնք թելադրում են, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ասել: Թեև այս կանոնները պաշտպանում են ձեր ներաշխարհը, դրանք կարող են նաև մեկուսացնել ձեզ և ուրիշներին հեռու պահել: Բացահայտեք ցանկացած կանոն, որը կարող է ձեզ հետ պահել սոցիալական իրավիճակներում, և մտածեք խախտելու կանոնները, որոնք մարդկանց դուրս են պահում: «Մի խոսիր քո մասին», «եղիր առաջինը, ով կհեռանա» կամ «հիասքանչ խաղա» կանոնները կարող են խախտվել, եթե ձեր նպատակն է ավելի շատ զգալ:հասկանալի մարդկանց կողմից։[]
9. Ավելի լավ ճանաչիր ինքդ քեզ
Եթե դու լավ չես հասկանում ինքդ քեզ, կարող է դժվար լինել իմանալ, թե արդյոք անկեղծ ես մարդկանց հետ: Քանի որ դուք չեք կարող հասկանալի լինել առանց լիովին վավերական լինելու, ինքնագիտակցությունը կարևոր է: Կան բազմաթիվ եղանակներ՝ ավելի ինքնագոհ դառնալու համար, ներառյալ անհատականության թեստ անցնելը կամ ձեր հաղորդակցման ոճը սովորելը: Այնպիսի գործողությունները, ինչպիսիք են օրագրերը, թերապիան և գիտակցությունը, կարող են նաև օգնել ձեզ զարգացնել ինքնագիտակցությունը: Քանի որ դժվար է ինքդ քեզ օբյեկտիվ տեսնել, մտերիմ ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից հետադարձ կապ խնդրելը կարող է նաև օգնել քեզ ավելի ինքնագոհ դառնալ:
Խորհուրդ ենք տալիս BetterHelp-ին առցանց թերապիայի համար, քանի որ նրանք առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ և շաբաթական նստաշրջան և ավելի էժան են, քան թերապևտի գրասենյակ գնալը:
Նրանց ծրագրերը սկսվում են շաբաթական $64-ից: Եթե դուք օգտագործում եք այս հղումը, դուք ստանում եք 20% զեղչ BetterHelp-ում ձեր առաջին ամսվա ընթացքում + $50 կտրոն, որը վավեր է SocialSelf-ի ցանկացած դասընթացի համար: Սեղմեք այստեղ՝ BetterHelp-ի մասին ավելին իմանալու համար:
(Ձեր 50$ SocialSelf կտրոնը ստանալու համար գրանցվեք մեր հղմամբ: Այնուհետև ուղարկեք BetterHelp-ի պատվերի հաստատումը: erstood
Քանի որ շատ մարդիկ պայքարում են սխալ հասկացվածության դեմ, որոշ հարցեր հաճախ են հայտնվում այնպիսի կայքերում, ինչպիսիք են Google-ը, Reddit-ը և Quora-ն: Ստորև ներկայացված են պատասխաններըՄարդկանց ամենատարածված հարցերից մի քանիսը սխալ հասկացված զգալու վերաբերյալ:
Ինչո՞ւ են մարդիկ սխալ հասկանում ինձ:
Եթե կարծում եք, որ ոչ ոք ձեզ չի հասկանում, կարող եք պայքարել սոցիալական անհանգստության, անապահովության կամ ձեր մասին բացասական համոզմունքների դեմ: Ձեր ասածի նկատմամբ չափազանց զգույշ լինելը կարող է նաև խանգարել ձեզ մարդկանց հետ բաց և ազնիվ լինելուց, ինչը դժվարացնում է մարդկանց հասկանալ ձեզ:
Ի՞նչ եք անում, երբ ինչ-որ մեկը սխալ է հասկանում ձեր մտադրությունները:
Երբ պարզ է, որ ինչ-որ մեկը սխալ է հասկանում ձեր մտադրությունները, սովորաբար հնարավոր է հետ գնալ և պարզաբանել, թե ինչ նկատի ունեիք կամ ինչու եք ինչ-որ բան ասել կամ արել: Դրանով դուք ավելի լավ կզգաք փոխազդեցությունից, և հաճախ կարող եք հարթել թյուրիմացությունը:
Տես նաեւ: «Ես ատում եմ մարդկանց շրջապատում լինելը» – ԼՈՒԾՎԱԾ էԻնչպե՞ս եք վերացնում թյուրիմացությունը:
Թյուրիմացությունները հաճախ կարելի է հեշտությամբ վերացնել: Դուք կարող եք դա անել կանխամտածված իրական ժամանակում՝ հարցնելով, թե արդյոք թյուրիմացություն է եղել և այլ կերպ վերագրելով այն, ինչ նկատի ունեիք: Եթե մինչև ուշ չես հասկանում, լավ գաղափար է վերադառնալ զրույցին՝ պարզաբանելու համար:
Ինչպե՞ս ես վերաբերվում թյուրիմացություններին ընկերական հարաբերություններում:
Երբ թյուրիմացությունները բացահայտվեն, իրականում կարող են ամրապնդել բարեկամությունը, ստեղծել վստահություն և մտերմություն:
Վերջնականմտքերը
Հարաբերություններում թյուրիմացություններ են լինում, բայց երբ դրանք անընդհատ լինում են, դա կարող է մարդկանց թյուրիմացության և միայնության զգացում առաջացնել: Ուշադրություն դարձնելով սոցիալական նշաններին, հաստատելով, որ մարդիկ հասկանում են ձեզ, և պարզաբանելով, թե ինչ նկատի ունեք, թյուրիմացություններն այնքան էլ չեն լինի և այնքան էլ մեծ գործարք չեն լինի, երբ դա տեղի ունենա: Ավելի հասկանալի զգալը կարող է հեշտացնել մարդկանց հետ մտերիմ հարաբերություններ հաստատելը, ինչը ձեզ ավելի երջանիկ, առողջ և ավելի կատարյալ կդարձնի:[,
