লোকেরা আপনাকে ভুল বুঝলে কী করবেন

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

“আমি মনে করি অন্য লোকেদের কাছে আমার এমন একটি ইমেজ আছে যা আমি সত্যিকারের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। হয়তো আমি চুপচাপ থাকার কারণে, কিন্তু আমি যখন খুলি তখনও মনে হয় লোকেরা আমাকে সত্যিই "পাবে না"। আমি কীভাবে লোকেদের দ্বারা কম ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করতে পারি?”

ভুল বোঝা একাকী। লোকেদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে যখন মনে হয় আপনি যা বলছেন তার বেশিরভাগই অনুবাদে হারিয়ে গেছে। যারা প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝি বোধ করেন তাদের জন্য যোগাযোগ হতাশাজনক, ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে।

এই সমস্যাটি আসলে আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি স্বাভাবিক। 2018 সালে, 27% প্রাপ্তবয়স্করা রিপোর্ট করেছেন যে তারা খুব কমই বা কখনই অন্য লোকেদের দ্বারা উপলব্ধি করা হয়নি, এবং প্রায় অর্ধেক একাকী বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেছেন বলে জানিয়েছেন।>মানুষের দ্বারা আপনার ভুল বোঝাবুঝির অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি অন্তর্মুখী, লাজুক, সংরক্ষিত বা শান্ত
• আপনার অনেক নিরাপত্তাহীনতা আছে
• আপনি বিচার করা নিয়ে অনেক চিন্তিত হন
• আপনি যা বলেন তা নিয়ে আপনি খুব বেশি চিন্তা করেন
• আপনি পড়তে পারেন নাসামাজিক ইঙ্গিতগুলি
• আপনি ব্যঙ্গ বা হাস্যরসের অত্যধিক ব্যবহার করেন
• আপনি একটি গিরগিটি এবং নিজেকে "ফিট" করার জন্য পরিবর্তন করেন
• আপনি আপনার সত্যিকারের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং মতামতকে আটকে রাখেন
• আপনার মনে হয় আপনি বেশিরভাগ লোকের থেকে আলাদা
• আপনি অন্যদের কাছাকাছি থাকতে আপনার খুব কষ্ট হচ্ছে
• আপনি নিশ্চিত নন আপনি আসলে কে? 7>

এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই আচরণগুলির মধ্যে অনেকগুলি অন্তর্নিহিত সমস্যার দ্বারা চালিত হয় যেমন সামাজিক উদ্বেগ বা নিম্ন আত্ম-সম্মানবোধ৷ আপনি উদ্বেগের জন্য স্ব-সহায়তা বই, আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য অনলাইন কোর্স, অথবা এর মাধ্যমে নিজে নিজে এটি করতে পারেন।

ক্লিয়ার উপায়ে যোগাযোগ করার অনেক উপায় আছে, যাতে লোকেদের আপনাকে বোঝা সহজ হয়। এমনকি আপনি লোকেদের সাথে কথা বলার উপায়ে ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে। নীচে আপনার যোগাযোগ উন্নত করার কিছু উপায় রয়েছে যাতে অন্যরা আপনাকে আরও সহজে বুঝতে পারে৷

1. আপনার লক্ষ্য চিহ্নিত করুন

প্রতিটি ইন্টারঅ্যাকশনের একটি লক্ষ্য থাকে। কখনও কখনও উদ্দেশ্য পরিষ্কার হয়, যেমন খবর শেয়ার করার জন্য বন্ধুকে কল করা বা কর্মক্ষেত্রে কাউকে একটি প্রকল্প ব্যাখ্যা করা। সামাজিক সেটিংসে, লক্ষ্য হতে পারে কারও সাথে ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া করা, তাদের আরও ভালভাবে জানা বা তাদের পেতে দেওয়াআপনাকে জানতে. যখন আপনি সময়ের আগে আপনার লক্ষ্য শনাক্ত করেন, তখন এটি কথোপকথনে ফোকাস করতে এবং একটি স্পষ্ট উপায়ে উদ্দেশ্যমূলক বার্তা প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার কথোপকথনগুলিকে আরও সরাসরি এবং অন্য ব্যক্তির বোঝার জন্য সহজ করে তুলবে।[]

2. আরো দৃঢ়তার সাথে যোগাযোগ করুন

আলোচনামূলক যোগাযোগ হল মানুষের সাথে স্বচ্ছ এবং সরাসরি থাকার পাশাপাশি শ্রদ্ধাশীল হওয়ার একটি উপায়। আপনি যখন বিন্দুতে পৌঁছান, আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে জানাবেন এবং আপনি যা মনে করেন, অনুভব করেন এবং চান সে সম্পর্কে সৎ হন। আপনি "I বিবৃতি" ব্যবহার করে আরও দৃঢ়তার সাথে অনুশীলন করতে পারেন যা আপনাকে একটি স্পষ্ট এবং বোধগম্য উপায়ে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে৷ বোঝার জন্য পরীক্ষা করুন

ভুল যোগাযোগ এড়ানোর আরেকটি উপায় হল সামাজিক ইঙ্গিতগুলি সন্ধান করা এবং বোঝার জন্য পরীক্ষা করা। যদি কেউ মাথা নাড়ছে এবং আগ্রহী বলে মনে হয়, আপনি সম্ভবত স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করছেন। যদি তারা বিভ্রান্ত দেখায় বা আপনি সেগুলি ভালভাবে পড়তে না পারেন, তাহলে আপনি এই কৌশলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে বোঝার জন্য পরীক্ষা করতে পারেন:

• জিজ্ঞাসা করা, "এটা কি অর্থবহ?" চালিয়ে যাওয়ার আগে
• জিজ্ঞাসা করা, "আপনার কি কোন প্রশ্ন আছে?"
• বলা, "আমি নিশ্চিত নই যে আমি পরিষ্কার করছি, তাই কিছু বিভ্রান্তিকর হলে আমাকে জানান"

4. প্রয়োজনে স্পষ্ট করুন

যদিকেউ আপনাকে বুঝতে পারছে না এবং আপনি কেন জানেন না, কোন অংশটি অস্পষ্ট ছিল তা বের করার জন্য আপনাকে একটি ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হতে পারে। জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে, "কোন অংশটি অর্থপূর্ণ ছিল না?" বা, "আপনি কি শুনেছেন?" আপনাকে কোন ফাঁকগুলি পূরণ করতে হবে তা জানতে সাহায্য করতে পারে৷ কখনও কখনও সমস্যা হয় যে তারা আপনার অর্থ বা উদ্দেশ্য বুঝতে পারে না৷ যদি এটি হয়, তাহলে আপনি কী বোঝাতে চেয়েছেন তা ব্যাখ্যা করার জন্য ব্যাখ্যা করা থাকতে পারে। লোকেদের সাথে চেক ইন করে, আপনি প্রায়ই একটি ভুল বোঝাবুঝি সহজে পরিষ্কার করতে পারেন।

5. আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ হোন

লোকেরা মানুষকে বোঝার জন্য অমৌখিক ইঙ্গিতের উপর নির্ভর করে, তাই খুব স্থূল বা নম্র হওয়ার কারণে লোকেদের পক্ষে আপনাকে বোঝা কঠিন হয়ে পড়ে। কখনও কখনও, উদ্বেগ এই সমস্যার উত্স হতে পারে, যার ফলে আপনি টেনশন করতে পারেন এবং মানুষের চেয়ে রোবটের মতো হয়ে উঠতে পারেন। শিথিল হওয়া এবং আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ হওয়া লোকেদের জন্য আপনাকে বোঝা অনেক সহজ করে তোলে।[]

6. আপনি যা বলছেন তা কম ফিল্টার করুন

আপনি যখন নার্ভাস হন, তখন আপনি প্রতিটি মিথস্ক্রিয়াকে অতিরিক্ত চিন্তা করতে পারেন, আপনি যা বলেন সবকিছু সম্পাদনা এবং ফিল্টার করার চেষ্টা করেন। যদি এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হয়, তাহলে আপনার কথোপকথন বাধ্যতামূলক এবং বিশ্রী মনে হতে পারে এবং মানুষের সাথে স্বাভাবিক উপায়ে যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে। আপনি যা বলছেন তা কম ফিল্টার করার মাধ্যমে, আপনি মানুষের আশেপাশে আরও স্বাভাবিক বোধ করবেন এবং আপনি সম্ভবত আরও বেশি কথা বলতে পারবেন। বেশি কথা বলাও কঅনুশীলনের মাধ্যমে আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার দুর্দান্ত উপায় এবং লোকেরা যখন আপনাকে বোঝার চেষ্টা করে তখন থেকে তাদের কাছে আরও ডেটা সরবরাহ করে।[]

7। আপনার প্রত্যাশা পরিবর্তন করুন

যদি আপনি ভুল বোঝাবুঝি বোধ করেন, তাহলে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক প্রত্যাশা থাকতে পারে, ধরে নিই যে লোকেরা আপনার সাথে সম্পর্ক করতে পারবে না বা কারো সাথে আপনার মিল নেই। এই নেতিবাচক প্রত্যাশাগুলি আপনাকে প্রত্যাখ্যানের সংকেতগুলি সন্ধান করতে পারে এবং আপনি সেগুলি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনাকে আরও বেশি করে তোলে, এমনকি যখন তারা সত্যিই সেখানে নেই। আরও ইতিবাচক প্রত্যাশার মাধ্যমে, আপনি এই অভ্যাসটি উল্টাতে পারেন এবং মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারেন। নিজের নিয়ম ভঙ্গ করুন

যদি আপনি অন্যদের আশেপাশে সংরক্ষিত থাকেন, তাহলে আপনি কি বলতে পারবেন এবং কী বলতে পারবেন না তা নির্দেশ করার জন্য আপনার একটি কঠোর নিয়ম থাকতে পারে। যদিও এই নিয়মগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে রক্ষা করে, তারা আপনাকে বিচ্ছিন্ন করতে এবং অন্যদের বাইরে রাখতে পারে। সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনাকে আটকে রাখতে পারে এমন কোনো নিয়ম শনাক্ত করুন এবং লোকেদের দূরে রাখে এমন নিয়ম ভাঙার কথা বিবেচনা করুন। "নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন না", "প্রথম ত্যাগ করুন" বা, "এটি দুর্দান্ত খেলুন" এর মতো নিয়মগুলি ভাঙতে হতে পারে যদি আপনার লক্ষ্য আরও বেশি অনুভব করা হয়মানুষ বুঝতে পারে।[]

9. নিজেকে আরও ভালোভাবে জানুন

যদি আপনার নিজের সম্পর্কে ভালো ধারণা না থাকে, তাহলে আপনি মানুষের সাথে খাঁটি কিনা তা জানা কঠিন হতে পারে। যেহেতু আপনি সম্পূর্ণ খাঁটি না হয়ে বোঝা যাবে না, তাই আত্ম-সচেতনতা অপরিহার্য। ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নেওয়া বা আপনার যোগাযোগের শৈলী শেখা সহ আরও স্ব-সচেতন হওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। জার্নালিং, থেরাপি এবং মননশীলতার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে স্ব-সচেতনতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। কারণ নিজেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখা কঠিন হতে পারে, প্রতিক্রিয়ার জন্য একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করা আপনাকে আরও আত্ম-সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে।

আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা।

তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন। তারপর, BetterHelp-এর অর্ডার কনফার্মেশন ইমেল করুন। যেকোনও প্রশ্ন প্রাপ্ত করার জন্য আপনি আমাদের এই ব্যক্তিগত কোড ব্যবহার করতে পারেন। ভুল বোঝার অনুভূতি সম্পর্কে

যেহেতু অনেক লোক ভুল বোঝার সাথে লড়াই করে, কিছু প্রশ্ন প্রায়শই Google, Reddit এবং Quora-এর মতো সাইটে দেখা যায়। নিচে উত্তর দেওয়া হলভুল বোঝাবুঝি বোধ করার বিষয়ে মানুষের কিছু সাধারণ প্রশ্ন।

কেন লোকেরা আমাকে ভুল বোঝে?

আপনি যদি মনে করেন কেউ আপনাকে বোঝে না, তাহলে আপনি হয়তো সামাজিক উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা বা নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাসের সাথে লড়াই করছেন। আপনি যা বলেন সে সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা আপনাকে মানুষের সাথে খোলামেলা এবং সৎ হতেও আটকাতে পারে, যা লোকেদের জন্য আপনাকে বোঝা কঠিন করে তোলে।

কেউ আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে ভুল বুঝলে আপনি কী করবেন?

যখন এটি পরিষ্কার হয় যে কেউ আপনার উদ্দেশ্যগুলিকে ভুল বোঝে, তখন সাধারণত ফিরে গিয়ে আপনি কী বোঝাতে চেয়েছেন বা কেন কিছু বলেছেন তা স্পষ্ট করা সম্ভব। এটি করার মাধ্যমে, আপনি মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনি প্রায়শই ভুল বোঝাবুঝি দূর করতে পারেন।

আপনি কীভাবে একটি ভুল বোঝাবুঝি দূর করবেন?

ভুল বোঝাবুঝিগুলি প্রায়শই মোটামুটি সহজে পরিষ্কার করা যায়। আপনি একটি ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে কিনা জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি অন্যভাবে যা বোঝাতে চেয়েছেন তা পুনরায় বলার মাধ্যমে রিয়েল-টাইমে ইচ্ছাকৃতভাবে এটি করতে পারেন। আপনি যদি পরে বুঝতে না পারেন, জিনিসগুলি পরিষ্কার করার জন্য কথোপকথনে ফিরে যাওয়া একটি ভাল ধারণা৷

আপনি একটি বন্ধুত্বে ভুল বোঝাবুঝির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

যখন পরিষ্কার হয়ে যায়, ভুল বোঝাবুঝিগুলি আসলে বন্ধুত্বকে শক্তিশালী করতে পারে, বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে পারে।

ফাইনালচিন্তাভাবনা

সম্পর্কের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি ঘটে, কিন্তু যখন সেগুলি সব সময় ঘটে, তখন এটি মানুষকে ভুল বোঝাবুঝি এবং একা বোধ করতে পারে। সামাজিক ইঙ্গিতগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, লোকেরা আপনাকে বোঝে তা যাচাই করে এবং আপনি কী বোঝাতে চান তা স্পষ্ট করার মাধ্যমে, ভুল বোঝাবুঝি ততটা ঘটবে না এবং যখন তারা করবে তখন একটি চুক্তি ততটা বড় হবে না। আরও বোঝার অনুভূতি মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ করে তুলবে।[, ]