के गर्ने यदि मानिसहरूले तपाईंलाई गलत बुझे

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

“मलाई लाग्छ कि अन्य मानिसहरूसँग मेरो छवि छ जुन म वास्तवमा हुँ भन्दा बिल्कुलै फरक छ। हुनसक्छ यो किनभने म शान्त छु, तर जब म खोल्छु, यस्तो लाग्छ कि मानिसहरूले मलाई वास्तवमै "पत्ता" गर्दैनन्। म कसरी मानिसहरूले कम गलत बुझेको महसुस गर्न सक्छु?"

गलत बुझ्नु एक्लोपन हो। तपाईले भनेको धेरैजसो अनुवादमा हराएको जस्तो महसुस गर्दा मानिसहरूसँग कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। प्रायः गलत बुझिने मान्छेहरूका लागि, संचार निराशाजनक, थकाउने र निराशाजनक हुन सक्छ।

यो समस्या वास्तवमा तपाईले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ। 2018 मा, 27% वयस्कहरूले रिपोर्ट गरे कि उनीहरूले अरू मानिसहरूले विरलै वा कहिल्यै बुझेको महसुस गरेनन्, र लगभग आधाले एक्लोपन वा विच्छेद भएको महसुस गरे।>तपाईँलाई मानिसहरूले गलत बुझेको महसुस गर्नुका धेरै कारणहरू छन्, जसमा समावेश छन्:

• तपाईं अन्तर्मुखी, लजालु, आरक्षित, वा शान्त हुनुहुन्छ
• तपाईंमा धेरै असुरक्षा छ
• तपाईंलाई न्याय हुने बारे धेरै चिन्ता छ
• तपाईंले भनेका सबै कुरालाई धेरै सोच्नुहुन्छ
• तपाईं पढ्नमा राम्रो हुनुहुन्नसामाजिक संकेतहरू
• तपाईं व्यंग्य वा हास्यको अत्यधिक प्रयोग गर्नुहुन्छ
• तपाईं गिरगिट हुनुहुन्छ र आफूलाई "फिट इन" मा परिवर्तन गर्नुहुन्छ
• तपाईं आफ्नो वास्तविक विचार, भावना र विचारलाई पछाडी राख्नुहुन्छ
• तपाईं धेरैजसो व्यक्तिहरू भन्दा फरक हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाईंलाई अरूको वरिपरि रहन गाह्रो हुन्छ
• तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्न
• तपाईंलाई आफ्नो साँच्चै महसुस गर्न गाह्रो छ
7>

यो उल्लेख गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी धेरै व्यवहारहरू सामाजिक चिन्ता वा कम आत्म-सम्मान जस्ता अन्तर्निहित समस्याहरूद्वारा संचालित हुन्छन्। तपाईंले चिन्ताको लागि स्व-मद्दत पुस्तकहरू, तपाईंको सामाजिक सीपहरू सुधार गर्न र थप आत्मविश्वासी बन्नको लागि अनलाइन पाठ्यक्रमहरू वा मार्फत यो गर्न सक्नुहुन्छ।

मानिसहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न सजिलो बनाउँदै, स्पष्ट तरिकामा सञ्चार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईले मानिसहरूसँग कुरा गर्ने तरिकामा सानो परिवर्तन गर्नाले पनि तपाईको सम्बन्धमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। अरूले तपाईंलाई अझ सजिलै बुझ्न सकोस् भन्नाका खातिर तपाईंको सञ्चार सुधार गर्ने केही तरिकाहरू तल दिइएको छ।

१। आफ्नो लक्ष्य पहिचान गर्नुहोस्

हरेक अन्तरक्रियाको एउटा लक्ष्य हुन्छ। कहिलेकाहीँ मनसाय स्पष्ट हुन्छ, जस्तै समाचार साझा गर्न साथीलाई कल गर्ने वा काममा रहेको कसैलाई परियोजनाको व्याख्या गर्ने। सामाजिक सेटिङहरूमा, लक्ष्य कसैसँग सकारात्मक अन्तरक्रिया गर्न, उनीहरूलाई राम्रोसँग चिन्न, वा उनीहरूलाई प्राप्त गर्न दिनु हुन सक्छ।तिमीलाई चिन्न। जब तपाइँ समय अगाडी आफ्नो लक्ष्य पहिचान गर्नुहुन्छ, यसले कुराकानीमा ध्यान केन्द्रित गर्न र इच्छित सन्देशलाई स्पष्ट तरिकामा डेलिभर गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईको कुराकानीलाई अर्को व्यक्तिले बुझ्नको लागि अझ सीधा र सजिलो बनाउनेछ।[]

२. थप दृढतापूर्वक सञ्चार गर्नुहोस्

आश्वासक सञ्चार भनेको सम्मानजनक हुनुका साथै मानिसहरूसँग स्पष्ट र प्रत्यक्ष हुने तरिका हो। जब तपाइँ बिन्दुमा पुग्नुहुन्छ, तपाइँको मनसाय थाहा दिनुहोस्, र तपाइँ के सोच्नुहुन्छ, महसुस गर्नुहुन्छ र चाहानुहुन्छ भन्ने बारे इमानदार हुनुहुन्छ। तपाईं "I कथनहरू" प्रयोग गरेर थप दृढतापूर्वक अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई स्पष्ट र बुझ्ने तरिकामा सञ्चार गर्न मद्दत गर्दछ। बुझ्नको लागि जाँच गर्नुहोस्

गलत सञ्चारबाट बच्ने अर्को तरिका सामाजिक संकेतहरू खोज्नु र बुझ्नको लागि जाँच गर्नु हो। यदि कसैले टाउको हल्लाइरहेको छ र इच्छुक देखिन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः स्पष्ट रूपमा कुराकानी गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तिनीहरू अन्योलमा देखिन्छन् वा तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोसँग पढ्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले यी मध्ये कुनै एक रणनीति प्रयोग गरेर बुझ्नको लागि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ:

• सोध्नुहोस्, "के यसले अर्थ राख्छ?" जारी राख्नु अघि
• सोध्नु अघि, "के तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन्?"
• भन्दै, "म स्पष्ट छु भन्ने निश्चित छैन, त्यसैले मलाई केहि भ्रमित छ भने मलाई थाहा दिनुहोस्"

4। आवश्यक पर्दा स्पष्ट गर्नुहोस्

यदिकसैले तपाईलाई बुझिरहेको छैन र तपाईलाई थाहा छैन किन, तपाईले फलो-अप प्रश्न सोध्नु पर्ने हुन सक्छ कुन भाग अस्पष्ट थियो भनेर पत्ता लगाउन। सोध्दै, "कुन भागले अर्थ राखेन?" वा, "के सुन्यौ?" तपाईंले कुन खाली ठाउँहरू भर्नुपर्छ भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ समस्या तिनीहरूले तपाईंको अर्थ वा अभिप्राय बुझ्दैनन् भन्ने हो। यदि यो मामला हो भने, स्पष्टीकरणमा तपाईंले के भन्न खोज्नुभएको हो भनेर व्याख्या गर्न समावेश हुन सक्छ। मानिसहरूसँग जाँच गरेर, तपाइँ प्रायः सजिलैसँग गलतफहमी हटाउन सक्नुहुन्छ।

५। अधिक अभिव्यक्त हुनुहोस्

मानिसहरू मानिसहरूलाई बुझ्नको लागि गैर-मौखिक संकेतहरूमा भर पर्छन्, त्यसैले धेरै उदासीन वा नरम हुनुले मानिसहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न गाह्रो बनाउँछ।[] यदि तपाईंको आवाज मोनोटोन छ वा तपाईंले कहिल्यै मुस्कान वा आफ्नो अनुहारको भाव परिवर्तन गर्नुभएन भने, तपाईंको शब्दहरूको पछाडिको अर्थ अस्पष्ट हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, चिन्ता यस समस्याको स्रोत हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाई तनावमा हुनुहुन्छ र मानिस भन्दा रोबोट जस्तै बन्न सक्नुहुन्छ। आराम र अधिक अभिव्यक्त हुनुले मानिसहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न धेरै सजिलो बनाउँछ।[]

6। आफूले बोलेको कुरालाई कम फिल्टर गर्नुहोस्

जब तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ, तपाईंले हरेक अन्तरक्रियालाई बढी सोच्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले भन्नुहुने सबै कुरालाई सम्पादन र फिल्टर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि यो तपाइँको लागि एक समस्या हो भने, तपाइँको वार्तालापहरु जबरजस्ती र अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ, र यो मान्छे संग एक प्राकृतिक तरीका मा संचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईले भनेको कुरालाई कम फिल्टर गरेर, तपाईले मानिसहरूको वरिपरि धेरै सामान्य महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाईले धेरै कुरा गर्नुहुनेछ। थप कुरा गर्नु पनि एक होअभ्यास मार्फत तपाइँको सामाजिक कौशल सुधार गर्न को लागी राम्रो तरिका र मान्छे को लागी अधिक डेटा प्रदान गर्दछ जब उनीहरु तपाइँलाई बुझ्न कोशिस गर्दै छन्।[]

7। आफ्ना अपेक्षाहरू परिवर्तन गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई गलत बुझिएको छ भने, मानिसहरूले तपाईंसँग सम्बन्ध राख्न सक्ने छैनन् वा तपाईंसँग कसैसँग मिल्दोजुल्दो छैन भनी मानेर तपाईंसँग सामाजिक अन्तरक्रियाहरूबारे नकारात्मक अपेक्षाहरू हुन सक्छन्। यी नकारात्मक अपेक्षाहरूले तपाईंलाई अस्वीकृति संकेतहरू खोज्नको लागि निम्त्याउन सक्छ र तिनीहरू वास्तवमै त्यहाँ नभएको बेला पनि तपाईंले तिनीहरूलाई फेला पार्नुहुनेछ भन्ने सम्भावना बढी बनाउँदछ। धेरै सकारात्मक अपेक्षाहरू राखेर, तपाईंले यो बानीलाई उल्टाउन सक्नुहुन्छ र मानिसहरूसँग सम्बन्ध र जडान गर्न अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ। आफ्नै नियमहरू तोड्नुहोस्

यदि तपाईं अरूको वरिपरि आरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले के भन्न सक्नुहुन्छ र के भन्न सक्नुहुन्न भनेर निर्धारण गर्ने नियमहरूको कडा सेट हुन सक्छ। जबकि यी नियमहरूले तपाईंको भित्री संसारलाई सुरक्षित राख्छन्, तिनीहरूले तपाईंलाई अलग गर्न र अरूलाई बाहिर राख्न पनि सक्छन्। कुनै पनि नियमहरू पहिचान गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई सामाजिक परिस्थितिहरूमा पछाडि समातिरहेको हुन सक्छ, र मानिसहरूलाई बाहिर राख्नेहरूलाई तोड्ने विचार गर्नुहोस्। "आफ्नो बारेमा कुरा नगर्नुहोस्", "छाड्ने पहिलो हुनुहोस्" वा, "यसलाई राम्रोसँग खेल्नुहोस्" जस्ता नियमहरू तोड्नु पर्ने हुन सक्छ यदि तपाईंको लक्ष्य बढी महसुस गर्ने हो भनेमानिसहरूले बुझेका छन्। []

9। आफूलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस्

यदि तपाईंसँग आफूलाई राम्रोसँग बुझिएको छैन भने, तपाईं मानिसहरूसँग प्रामाणिक हुनुहुन्छ कि भनी जान्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईं पूर्ण रूपमा प्रामाणिक नभएसम्म बुझ्न सकिँदैन, आत्म-जागरूकता आवश्यक छ। व्यक्तित्व परीक्षण लिने वा आफ्नो संचार शैली सिक्ने सहित थप आत्म-सचेत बन्ने धेरै तरिकाहरू छन्। जर्नलिंग, थेरापी, र माइन्डफुलनेस जस्ता गतिविधिहरूले पनि तपाईंलाई आत्म-जागरूकता विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफूलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्न गाह्रो हुन सक्छ, प्रतिक्रियाको लागि नजिकको साथी वा परिवारको सदस्यलाई सोध्दा पनि तपाईंलाई थप आत्म-सजग बन्न मद्दत गर्न सक्छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि उनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानुभन्दा सस्तो छन्।

उनीहरूको योजनाहरू प्रति हप्ता $64 बाट सुरु हुन्छन्। यदि तपाइँ यो लिङ्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ BetterHelp मा तपाइँको पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $ 50 कुपन: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, इमेल गर्नुहोस् BetterHelp को अर्डर पुष्टिकरण हामीलाई कुनै पनि प्रश्नहरूको लागि यो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्नुहोस्। गलत बुझिएको महसुस गर्ने बारे

धेरै मानिसहरूले गलत बुझेको महसुस गर्न संघर्ष गर्ने हुनाले, Google, Reddit र Quora जस्ता साइटहरूमा केही प्रश्नहरू बारम्बार देखा पर्छन्। तल जवाफहरू छन्केहि सामान्य प्रश्नहरू जुन मानिसहरूले गलत बुझेको महसुस गर्छन्।

किन मानिसहरूले मलाई गलत बुझ्छन्?

यदि तपाईंलाई कसैले तपाईंलाई नबुझेको जस्तो लाग्छ भने, तपाईं सामाजिक चिन्ता, असुरक्षा, वा आफ्नो बारेमा नकारात्मक विश्वासहरूसँग संघर्ष गरिरहनुभएको हुन सक्छ। आफूले भनेको कुरामा धेरै होसियार हुनुले तपाईंलाई मानिसहरूसँग खुला र इमान्दार हुनबाट पनि जोगाउन सक्छ, मानिसहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न गाह्रो बनाउँछ।

कसैले तपाईंको मनसायलाई गलत बुझेमा तपाईं के गर्नुहुन्छ?

कसैले तपाईंको मनसायलाई गलत बुझेको स्पष्ट हुँदा, तपाईंले के भन्न खोज्नुभएको थियो वा तपाईंले किन भन्नुभयो भन्ने कुरा स्पष्ट गर्न सम्भव छ। यसो गर्नाले, तपाइँ अन्तरक्रियाको बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाइँ प्राय: गलतफहमी हटाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईले गलतफहमीलाई कसरी सफा गर्नुहुन्छ?

गलतफहमीहरू प्राय: सजिलैसँग सफा गर्न सकिन्छ। तपाईले यो जानाजानी वास्तविक समयमा गर्न सक्नुहुन्छ यदि त्यहाँ कुनै गलतफहमी भएको छ कि छैन भनेर सोधेर र तपाईले के भन्न खोज्नुभएको हो अर्कै तरिकाले पुन: बताउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले पछिसम्म महसुस गर्नुभएन भने, कुराहरू हटाउनको लागि कुराकानीमा फर्कनु राम्रो विचार हो।

तपाई मित्रतामा गलतफहमीहरू कसरी सामना गर्नुहुन्छ?

जब सफा हुन्छ, गलतफहमीले वास्तवमा मित्रतालाई बलियो बनाउन सक्छ, विश्वास र निकटता निर्माण गर्न सक्छ।

फाइनलविचारहरू

सम्बन्धहरूमा गलतफहमीहरू हुन्छन्, तर जब ती सबै समय हुन्छन्, यसले मानिसहरूलाई गलतफहमी र एक्लो महसुस गर्न सक्छ। सामाजिक संकेतहरूमा ध्यान दिएर, मानिसहरूले तपाईंलाई बुझेका छन् भनी प्रमाणीकरण गरेर, र तपाईंले के भन्न खोज्नुभएको हो भनी स्पष्ट पारेर, गलतफहमीहरू त्यति धेरै हुने छैनन्, र तिनीहरूले गर्दा त्यति ठूलो सम्झौता हुनेछैन। अधिक बुझिएको महसुस गर्नाले मानिसहरूसँग घनिष्ठ सम्बन्ध बनाउन सजिलो बनाउँदछ, जसले तपाईंलाई अझ खुसी, स्वस्थ र थप पूर्णता दिनेछ।