Kaj storiti, če vas ljudje napačno razumejo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

"Zdi se mi, da imajo drugi ljudje o meni povsem drugačno predstavo, kot sem v resnici. Morda je to zato, ker sem tih, a tudi ko se jim odprem, se mi zdi, da me ljudje ne razumejo. Kako se lahko počutim manj nerazumljena s strani ljudi?"

Biti nerazumljen je osamljeno. Težko se je pogovarjati z ljudmi, če se zdi, da se večina povedanega izgubi v prevodu. Za ljudi, ki se pogosto počutijo nerazumljene, je lahko komunikacija frustrirajoča, naporna in razočarana.

Ta težava je pravzaprav bolj običajna, kot si morda mislite. 27 % odraslih je leta 2018 poročalo, da se redko ali nikoli počutijo razumljene s strani drugih ljudi, skoraj polovica pa jih je poročala o občutku osamljenosti ali nepovezanosti.[, ] Socialna nepovezanost in osamljenost negativno vplivata na vaše fizično in duševno zdravje ter lahko zmanjšata kakovost vašega življenja.[, , ]

V tem članku bomo pregledali pogosta vprašanja in vzroke za občutek nerazumevanja ter podali nasvete, kako rešiti to težavo.

Razlogi, zakaj se počutite nerazumljeni

Obstaja več razlogov, zakaj se morda počutite nerazumljeni s strani ljudi, med drugim:

• ste introvertirani, sramežljivi, zadržani ali tihi.
• Imate veliko negotovosti
• Veliko vas skrbi, da vas bodo obsojali.
• Vse, kar rečeš, dobro premisliš.
• Ne znate dobro brati družbenih namigov
• pretirano uporabljate sarkazem ali humor.
• Ste kameleon in se spreminjate, da bi se "prilegli".
• Zadržujete svoje resnične misli, občutke in mnenja.
• Imate občutek, da ste drugačni od večine ljudi.
• Težko se znajdete v družbi drugih.
• Niste prepričani, kdo v resnici ste.
• Težko pokažete svoja čustva

Pomembno je omeniti, da je veliko teh vedenj posledica osnovnih težav, kot sta socialna anksioznost ali nizko samospoštovanje.[] Čeprav vam lahko nekatere od spodaj naštetih strategij pomagajo pri jasnejši komunikaciji, je morda pomembno, da se lotite tudi reševanja teh težav. To lahko storite sami s pomočjo knjig za samopomoč pri anksioznosti, spletnih tečajev za izboljšanje socialnih veščin in boljšosamozavestno ali z .

Obstaja veliko načinov, kako komunicirati jasneje, da vas bodo ljudje lažje razumeli. Že majhne spremembe v načinu komuniciranja z ljudmi lahko močno spremenijo vaše odnose. V nadaljevanju je predstavljenih nekaj načinov za izboljšanje komunikacije, da vas bodo drugi lažje razumeli.

1. Določite svoj cilj

Včasih je namen jasen, na primer poklicati prijatelja in mu sporočiti novico ali razložiti projekt nekomu v službi. V družabnem okolju je lahko cilj pozitivna interakcija z nekom, da bi ga bolje spoznali ali da bi on spoznal vas. Če cilj določite vnaprej, lahko to pomaga usmeriti pogovor in posredovati predvideno sporočilo na ustrezen način.Tako bodo vaši pogovori bolj neposredni in jih bo sogovornik lažje razumel.[]

2. Komunicirajte bolj asertivno

Asertivno komuniciranje je način, kako biti jasen in neposreden v odnosu z ljudmi, obenem pa spoštljiv. Asertivni ste takrat, ko preidete k bistvu, izrazite svoje namene in ste iskreni glede tega, kaj mislite, čutite in želite. Asertivnost lahko vadite z uporabo "izjav I", ki vam pomagajo komunicirati na jasen in razumljiv način. [] Izjave I so stavki, ki sledijov naslednji obliki:

• Mislim, da _______, ker ________
• Občutim ________, ko mi ______, in rad bi ________.
• Potrebujem ________, ker _________

3. Preverite, ali razumete

Še en način, da se izognete napačnemu sporazumevanju, je, da opazujete socialne znake in preverjate razumevanje. Če nekdo prikimava in se zdi zainteresiran, verjetno komunicirate jasno. Če je videti zmeden ali ga ne morete dobro razumeti, lahko razumevanje preverite z uporabo ene od teh strategij:

• Vprašanje: "Ali je to smiselno?", preden nadaljujete.
• Vprašanje: "Imate kakšna vprašanja?"
• "Nisem prepričan, da sem jasen, zato mi povejte, če je kaj nejasno."

4. Po potrebi pojasnite

Če vas nekdo ne razume in ne veste, zakaj, boste morda morali postaviti dodatno vprašanje, da ugotovite, kateri del je bil nejasen. Vprašanje: "Kateri del ni imel smisla?" ali "Kaj ste slišali?" vam lahko pomaga ugotoviti, katere vrzeli morate zapolniti. Včasih je težava v tem, da ne razumejo vašega pomena ali namena. V tem primeru lahko pojasnjevanje vključuje razlago, kaj stepomenilo. Če se oglasite pri ljudeh, lahko pogosto zlahka odpravite nesporazum.

5. Bodite bolj ekspresivni

Ljudje se pri razumevanju ljudi zanašajo na neverbalne znake, zato vas preveč stoični ali mlačni ljudje težko razumejo.[] Če je vaš glas monoton ali se nikoli ne nasmehnete ali spremenite izraza obraza, je lahko pomen vaših besed nejasen. Včasih je lahko vir te težave tesnoba, zaradi katere se napnete in postanete bolj podobni robotu kot človeku.z izražanjem vas ljudje veliko lažje razumejo.[]

6. Manj filtrirajte to, kar govorite

Kadar ste nervozni, lahko preveč premišljujete o vsaki interakciji in poskušate urediti in filtrirati vse, kar rečete. Če je to vaša težava, se lahko vaši pogovori zdijo prisiljeni in nerodni, z ljudmi pa je težko komunicirati na naraven način. Če boste manj filtrirali to, kar govorite, se boste v družbi ljudi počutili bolj normalno in verjetno boste na koncu več govorili. Več govorjenja je tudi odličen način, daz vajo izboljšate svoje socialne spretnosti in pridobite več podatkov, iz katerih lahko ljudje črpajo, ko vas poskušajo razumeti.[]

7. Spremenite svoja pričakovanja

Če se počutite nerazumljeni, imate lahko negativna pričakovanja glede družabnih interakcij in domnevate, da se ljudje ne bodo mogli povezati z vami ali da z nikomer nimate nič skupnega. Ta negativna pričakovanja lahko povzročijo, da iščete znake zavrnitve, in povečajo verjetnost, da jih boste našli, tudi če jih v resnici ni. Če imate več pozitivnih pričakovanj, lahko to spremenite.navade in postanejo bolj sposobni vzpostavljati odnose in se povezovati z ljudmi.[]

Poskusite se interakcij lotevati z bolj pozitivnimi pričakovanji, kot so:

• Z vsakim najdem nekaj skupnega
• Večina ljudi je prijazna
• Če se bom odprl ljudem, bom morda spoznal nove prijatelje.
• Ljudje me želijo bolje spoznati

8. Prekršite svoja pravila

Če ste v družbi drugih zadržani, imate morda stroga pravila, ki določajo, kaj lahko in česa ne smete povedati. Ta pravila sicer ščitijo vaš notranji svet, vendar vas lahko tudi izolirajo in preprečujejo drugim, da bi jih sprejeli. Ugotovite, katera pravila vas morda zavirajo v družabnih situacijah, in razmislite o kršitvi tistih, ki ljudi odrivajo. Pravila, kot so "ne govori o sebi", "prvi odidi" ali "igraj to"cool" je morda treba prekiniti, če je vaš cilj, da bi se počutili bolj razumljeni s strani ljudi.[]

9. Bolje se spoznajte

Če se ne poznate dobro, je težko vedeti, ali ste v odnosu do ljudi pristni. Ker ne morete biti razumljeni, če niste popolnoma pristni, je samozavedanje bistvenega pomena. Obstaja veliko načinov za boljše samozavedanje, vključno s testiranjem osebnosti ali spoznavanjem svojega komunikacijskega sloga. Pomagajo lahko tudi dejavnosti, kot so pisanje dnevnika, terapija in čuječnost.ker se je težko videti objektivno, vam lahko pri boljšem samozavedanju pomaga tudi to, da prosite bližnjega prijatelja ali družinskega člana za povratno informacijo.

Za spletno terapijo priporočamo BetterHelp, saj ponujajo neomejeno pošiljanje sporočil in tedensko sejo ter so cenejši kot obisk terapevtske pisarne.

Njihovi načrti se začnejo pri 64 USD na teden. Če uporabite to povezavo, dobite 20 % popust za prvi mesec v BetterHelp + kupon za 50 USD, ki velja za kateri koli tečaj SocialSelf: Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o BetterHelp.

(Če želite prejeti kupon SocialSelf za 50 USD, se prijavite z našo povezavo. Nato nam po e-pošti pošljite potrditev naročila BetterHelp, da prejmete osebno kodo. To kodo lahko uporabite za vse naše tečaje.)

Pogosta vprašanja o občutku nerazumevanja

Ker se veliko ljudi spopada z občutkom nerazumevanja, se nekatera vprašanja pogosto pojavljajo na spletnih mestih, kot so Google, Reddit in Quora. V nadaljevanju so odgovori na nekatera najpogostejša vprašanja o občutku nerazumevanja.

Zakaj me ljudje napačno razumejo?

Če imate občutek, da vas nihče ne razume, se morda spopadate s socialno anksioznostjo, negotovostjo ali negativnimi prepričanji o sebi. Če preveč pazite na to, kaj govorite, lahko tudi ne morete biti odprti in iskreni do ljudi, zaradi česar vas ti težko razumejo.

Kaj storite, če nekdo napačno razume vaše namene?

Kadar je jasno, da nekdo napačno razume vaše namene, se je običajno mogoče vrniti in pojasniti, kaj ste mislili ali zakaj ste nekaj rekli ali naredili. S tem se boste bolje počutili v interakciji in pogosto lahko odpravite nesporazum.

Kako odpraviti nesporazum?

Nesporazume je pogosto mogoče precej enostavno odpraviti. To lahko storite namerno v realnem času, tako da vprašate, ali je prišlo do nesporazuma, in ponovite, kaj ste mislili drugače. Če to ugotovite šele pozneje, je dobro, da se vrnete k pogovoru in razjasnite stvari.

Kako se spopadate z nesporazumi v prijateljstvu?

Če nesporazume razčistimo, lahko dejansko okrepimo prijateljstvo, saj krepimo zaupanje in bližino.[] Če si aktivno prizadevamo, da bi s prijateljem razčistili, mu damo vedeti, da nam je mar zanj, in mu pokažemo, da nam je njegovo prijateljstvo pomembno.

Zaključne misli

V odnosih prihaja do nesporazumov, a če se ti pojavljajo ves čas, se lahko ljudje počutijo nerazumljeni in osamljeni. Če boste pozorni na socialne namige, preverjali, ali vas ljudje razumejo, in pojasnili, kaj mislite, se nesporazumi ne bodo tako pogosto pojavljali, in ko se bodo pojavili, ne bodo tako velik problem. Zaradi občutka, da ste bolje razumljeni, lahko lažje vzpostavite tesne odnose zljudi, zaradi česar boste srečnejši, bolj zdravi in bolj zadovoljni.[, ]