Sisukord
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.
"Ma tunnen, et teistel inimestel on minust pilt, mis on täiesti erinev sellest, kes ma tegelikult olen. Võib-olla on see tingitud sellest, et ma olen vaikne, aga isegi kui ma avanen, tundub, et inimesed ei "mõista" mind tegelikult. Kuidas ma saaksin tunda, et inimesed mõistavad mind vähem valesti?"
Arusaamatuks jäämine on üksildane. Inimestega võib olla raske rääkida, kui tundub, et enamik sellest, mida sa ütled, jääb tõlkes kaduma. Inimeste jaoks, kes tunnevad end sageli arusaamatuna, võib suhtlemine olla frustreeriv, kurnav ja pettumust valmistav.
See probleem on tegelikult normaalsem, kui võite arvata. 2018. aastal teatas 27% täiskasvanutest, et nad tunnevad end teiste inimeste poolt harva või mitte kunagi mõistetuna, ja peaaegu pooled teatasid, et tunnevad end üksildasena või eraldatuna[, ] Sotsiaalne eraldatus ja üksildus avaldavad negatiivset mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele ning võivad vähendada teie elukvaliteeti[, , ].
Selles artiklis vaadatakse läbi sagedased küsimused ja põhjused, miks tunnete end valesti mõistetuna, ning antakse nõuandeid selle probleemi lahendamiseks.
Põhjused, miks te tunnete end arusaamatuna
On mitmeid põhjusi, miks te võite tunda end inimeste poolt valesti mõistetuna, sealhulgas:
- Olete introvertne, häbelik, reserveeritud või vaikne.
- Sul on palju ebakindlust
- Sa muretsed palju selle pärast, et sind hinnatakse
- Sa mõtled kõike, mida sa ütled, üle
- Sa ei oska hästi lugeda sotsiaalseid vihjeid.
- Sa kasutad liiga palju sarkasmi või huumorit
- Sa oled kameeleon ja muudad ennast, et "sobituda".
- Sa hoiad oma tõelisi mõtteid, tundeid ja arvamusi tagasi.
- Sa tunned, et sa oled teistmoodi kui enamik inimesi
- Teil on raske olla iseenda kõrval
- Sa ei ole kindel, kes sa tegelikult oled
- Sul on raske oma tundeid välja näidata
Oluline on mainida, et paljud neist käitumistest on tingitud sellistest põhiprobleemidest nagu sotsiaalne ärevus või madal enesehinnang.[] Kuigi mõned allpool loetletud strateegiad võivad aidata teil selgemalt suhelda, võib olla oluline töötada ka nende probleemide lahendamise kallal. Seda saate teha ise, kasutades ärevuse eneseabi raamatuid, veebikursusi, et parandada oma sotsiaalseid oskusi ja saada rohkemenesekindlalt või .
On palju viise, kuidas selgemalt suhelda, et inimesed saaksid sinust paremini aru. Isegi väikesed muudatused selles, kuidas sa inimestega räägid, võivad sinu suhetes suurt vahet teha. Allpool on toodud mõned viisid, kuidas parandada oma suhtlemist, et teised saaksid sinust paremini aru.
1. Määrake oma eesmärk
Igal suhtlemisel on eesmärk. Mõnikord on eesmärk selge, näiteks helistades sõbrale, et jagada uudiseid või selgitades kellelegi tööl projekti. Sotsiaalsetes olukordades võib eesmärk olla positiivne suhtlus kellegagi, et teda paremini tundma õppida või lasta tal teid tundma õppida. Kui te määrate oma eesmärgi eelnevalt kindlaks, võib see aidata vestlust fokuseerida ja anda kavandatud sõnumi edasiSee muudab teie vestlused otsesemaks ja teisele inimesele arusaadavamaks.[]
2. Suhtle enesekindlamalt
Assertiivne suhtlemine on viis olla inimestega selge ja otsekohene, kuid samas ka lugupidav. Sa oled assertiivne, kui sa jõuad asja juurde, teed oma kavatsused teatavaks ja oled aus selles osas, mida sa mõtled, tunned ja tahad. Sa võid harjutada enesekindlamaks olemist, kasutades "mina-lauseid", mis aitavad sul suhelda selgelt ja arusaadavalt[] mina-laused on laused, mis järgnevadjärgmises formaadis:
- Ma arvan, et _______, sest ________
- Ma tunnen ________ kui sa ______, ja ma tahaksin ________
- Mul on vaja ________, sest _________
3. Kontrollige, kas te saate aru
Teine võimalus vältida valesuhtlust on otsida sotsiaalseid vihjeid ja kontrollida arusaamist. Kui keegi noogutab ja tundub olevat huvitatud, siis tõenäoliselt suhtlete selgelt. Kui ta tundub segaduses või kui te ei saa temast hästi aru, võite kontrollida arusaamist, kasutades üht neist strateegiatest:
- Küsides: "Kas see on mõistlik?" enne jätkamist.
- Küsides: "Kas teil on küsimusi?"
- Ütlemine: "Ma ei ole kindel, et ma olen selge, nii et andke mulle teada, kui midagi on segane"
4. Vajaduse korral selgitada
Kui keegi ei saa sinust aru ja sa ei tea, miks, siis võib olla vaja esitada järelküsimus, et välja selgitada, milline osa jäi ebaselgeks. Küsimus "Milline osa ei olnud arusaadav?" või "Mida sa kuulsid?" võib aidata sul teada, milliseid lünki sa pead täitma. Mõnikord on probleem selles, et nad ei mõista sinu mõtet või kavatsust. Kui see on nii, võib selgitamine hõlmata selle selgitamist, mida satähendas. Inimestega suheldes saab tihtipeale arusaamatuse kergesti selgeks teha.
5. Olge väljendusrikkam
Inimesed toetuvad mitteverbaalsetele vihjetele, et inimestest aru saada, nii et kui oled liiga stoiline või tuim, siis on inimestel raske sind mõista.[] Kui su hääl on monotoonne või sa ei naerata kunagi või muudad oma näoilmet, võib sinu sõnade tähendus jääda ebaselgeks. Mõnikord võib selle probleemi allikaks olla ärevus, mis põhjustab, et sa pingestud ja muutud rohkem robotiks kui inimeseks. Lõdvestumine ja rohkemväljendusrikas teeb inimestele palju kergemini arusaadavaks.[]
6. Filtreerige vähem seda, mida te ütlete
Kui olete närviline, võite iga suhtlust üle mõelda, püüdes kõike, mida ütlete, toimetada ja filtreerida. Kui see on teie jaoks probleem, võivad teie vestlused tunduda sunnitud ja ebamugavad ning inimestega võib olla raske suhelda loomulikul viisil. Kui filtreerite vähem, mida ütlete, tunnete end inimeste ümber normaalsemalt ja tõenäoliselt räägite lõpuks rohkem. Rohkem rääkimine on ka suurepärane viis, kuidasparandada oma sotsiaalseid oskusi harjutamise kaudu ja annab inimestele rohkem andmeid, millest nad saavad lähtuda, kui nad püüavad sind mõista.[]
7. Muutke oma ootusi
Kui tunnete, et teid ei mõisteta, võivad teil olla negatiivsed ootused sotsiaalse suhtluse suhtes, eeldades, et inimesed ei suuda teiega suhelda või et teil ei ole kellegagi midagi ühist. Need negatiivsed ootused võivad panna teid otsima tagasilükkamise märguandeid ja muudab tõenäolisemaks, et te leiate neid, isegi kui neid tegelikult ei ole. Positiivsemate ootuste abil saate selle vastupidiseks muuta.harjumus ja saada paremini suhelda ja suhelda inimestega.[]
Proovige läheneda oma suhtlemisele positiivsemate ootustega, näiteks:
- Ma leian kõigiga midagi ühist
- Enamik inimesi on sõbralikud
- Kui ma avaneksin inimestele, võiksin leida uusi sõpru...
- Inimesed tahavad mind paremini tundma õppida
8. Riku omaenda reegleid
Kui oled teiste seltskonnas reserveeritud, võib sul olla range reeglistik, mis dikteerib, mida sa saad ja mida mitte. Kuigi need reeglid kaitsevad sinu sisemaailma, võivad nad sind ka isoleerida ja teisi eemal hoida. Tee kindlaks kõik reeglid, mis võivad sind sotsiaalsetes olukordades tagasi hoida, ja kaalu nende reeglite rikkumist, mis hoiavad inimesi eemal. Reeglid nagu "ära räägi endast", "ole esimene, kes lahkub" või, "mängi seelahe" võib olla vaja murda, kui teie eesmärk on tunda end inimeste poolt paremini mõistetuna.[]
9. Õppige ennast paremini tundma
Kui te ei mõista ennast hästi, võib olla raske teada, kas olete inimestega autentne. Kuna teid ei saa mõista, ilma et oleksite täielikult autentne, on eneseteadlikkus väga oluline. Eneseteadlikkuse suurendamiseks on mitmeid võimalusi, sealhulgas isiksuse testi tegemine või oma suhtlemisstiili õppimine. Tegevused nagu päeviku pidamine, teraapia ja mindfulness võivad samuti aidata.arendate eneseteadlikkust. Kuna ennast võib olla raske objektiivselt näha, võib ka lähedase sõbra või pereliikme tagasiside küsimine aidata teil eneseteadlikumaks saada.
Vaata ka: Tuttav vs. sõber - määratlus (koos näidetega)Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.
Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.
Vaata ka: Soovid, et sul oleks parim sõber? Siin on, kuidas seda saada(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).
Üldised küsimused arusaamatuse tundmise kohta
Kuna nii paljud inimesed võitlevad arusaamatuse tundmisega, ilmuvad teatud küsimused sageli sellistel saitidel nagu Google, Reddit ja Quora. Allpool on vastused mõnedele kõige sagedasematele küsimustele, mis inimesed arusaamatuse tundmise kohta esitavad.
Miks inimesed mind valesti mõistavad?
Kui tunnete, et keegi ei mõista teid, siis võib teil olla probleeme sotsiaalse ärevuse, ebakindluse või negatiivsete uskumustega enda kohta. Kui olete liiga ettevaatlik selle suhtes, mida ütlete, võib see ka takistada teid inimeste suhtes avatuks ja ausaks olemist, mistõttu on inimestel raske teid mõista.
Mida teete, kui keegi mõistab teie kavatsusi valesti?
Kui on selge, et keegi mõistab teie kavatsusi valesti, on tavaliselt võimalik minna tagasi ja selgitada, mida te mõtlesite või miks te midagi ütlesite või tegite. Seda tehes tunnete end suhtlemisel paremini ja saate sageli arusaamatuse klaarida.
Kuidas saab arusaamatust klaarida?
Arusaamatusi saab sageli üsna lihtsalt klaarida. Seda saab teha teadlikult reaalajas, küsides, kas on tekkinud arusaamatus, ja kordades uuesti, mida te teistmoodi mõtlesite. Kui saate sellest aru alles hiljem, on hea mõte pöörduda vestluse juurde tagasi, et asjad selgeks teha.
Kuidas tulla toime arusaamatustega sõpruses?
Kui arusaamatused klaaritakse, võivad need tegelikult tugevdada sõprussuhteid, suurendades usaldust ja lähedust.[] Kui te aktiivselt püüate oma sõbraga asju klaarida, annab see sõbrale teada, et te hoolite temast, ja näitab, et tema sõprus on teile oluline.
Lõplikud mõtted
Vääritimõistmisi esineb suhetes, kuid kui neid esineb kogu aeg, võib see jätta inimestele tunde, et neid ei mõisteta ja nad on üksi. Kui pöörate tähelepanu sotsiaalsetele märkidele, veendute, et inimesed mõistavad teid, ja selgitate, mida te mõtlete, ei juhtu vääritimõistmisi nii palju ja ei ole nii suur asi, kui need juhtuvad. Kui tunnete end paremini mõistetuna, on lihtsam luua lähedasi suhteid.inimesed, mis teeb teid õnnelikumaks, tervemaks ja täisväärtuslikumaks.[, ]
