Daftar Isi
Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.
Lihat juga: Cara Memperbaiki Persahabatan yang Rusak (+ Contoh Apa yang Harus Dikatakan)"Saya merasa orang lain memiliki gambaran tentang saya yang sama sekali berbeda dengan diri saya yang sebenarnya. Mungkin karena saya pendiam, tetapi bahkan ketika saya membuka diri, saya merasa orang-orang tidak benar-benar "mengerti" saya. Bagaimana saya bisa merasa tidak disalahpahami oleh orang lain?"
Lihat juga: Apa yang Harus Dilakukan Jika Orang Lain Membuat Anda StresSulit untuk berbicara dengan orang lain ketika sebagian besar dari apa yang Anda katakan tidak dapat diterjemahkan dengan baik. Bagi orang yang sering merasa tidak dimengerti, komunikasi dapat membuat frustrasi, melelahkan, dan mengecewakan.
Pada tahun 2018, 27% orang dewasa melaporkan bahwa mereka jarang atau tidak pernah merasa dimengerti oleh orang lain, dan hampir setengahnya melaporkan merasa kesepian atau terputus hubungan sosialnya.[] Keterputusan hubungan sosial dan kesepian berdampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental serta dapat menurunkan kualitas hidup Anda.
Artikel ini akan mengulas pertanyaan umum dan penyebab kesalahpahaman serta memberikan tips untuk mengatasi masalah ini.
Alasan mengapa Anda merasa disalahpahami
Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin merasa disalahpahami oleh orang lain, termasuk:
- Anda introvert, pemalu, pendiam, atau pendiam
- Anda memiliki banyak rasa tidak aman
- Anda sangat khawatir akan dihakimi
- Anda terlalu memikirkan semua yang Anda katakan
- Anda tidak pandai membaca isyarat sosial
- Anda terlalu sering menggunakan sarkasme atau humor
- Anda adalah bunglon dan mengubah diri Anda untuk "menyesuaikan diri"
- Anda menahan pikiran, perasaan, dan pendapat Anda yang sebenarnya
- Anda merasa berbeda dari kebanyakan orang
- Anda sulit menjadi diri sendiri di sekitar orang lain
- Anda tidak yakin siapa diri Anda sebenarnya
- Anda mengalami kesulitan untuk menunjukkan perasaan Anda
Penting untuk disebutkan bahwa banyak dari perilaku ini didorong oleh masalah yang mendasari seperti kecemasan sosial atau harga diri yang rendah. Meskipun beberapa strategi yang tercantum di bawah ini dapat membantu Anda berkomunikasi dengan lebih jelas, mungkin juga penting untuk menyelesaikan masalah ini. Anda dapat melakukannya sendiri dengan buku-buku self-help untuk mengatasi kecemasan, kursus online untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda dan menjadi lebih baik.percaya diri, atau dengan .
Ada banyak cara untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih jelas, sehingga lebih mudah bagi orang lain untuk memahami Anda. Bahkan membuat perubahan kecil dalam cara Anda berbicara dengan orang lain dapat membuat perbedaan besar dalam hubungan Anda. Di bawah ini adalah beberapa cara untuk meningkatkan komunikasi Anda sehingga orang lain dapat memahami Anda dengan lebih mudah.
1. Identifikasi tujuan Anda
Setiap interaksi memiliki tujuan. Terkadang tujuannya jelas, seperti menelepon teman untuk berbagi berita atau menjelaskan proyek kepada seseorang di tempat kerja. Dalam situasi sosial, tujuannya mungkin untuk melakukan interaksi yang positif dengan seseorang, untuk mengenal mereka lebih baik, atau agar mereka dapat mengenal Anda. Ketika Anda mengidentifikasi tujuan Anda sebelumnya, hal ini dapat membantu memfokuskan percakapan dan menyampaikan pesan yang dimaksud dengan cara yang tepat.Hal ini akan membuat percakapan Anda lebih langsung dan lebih mudah dipahami oleh lawan bicara Anda.
2. Berkomunikasi dengan lebih tegas
Komunikasi asertif adalah cara untuk bersikap jelas dan langsung dengan orang lain sekaligus bersikap hormat. Anda bersikap asertif ketika Anda langsung pada intinya, menyampaikan maksud Anda, dan jujur tentang apa yang Anda pikirkan, rasakan, dan inginkan. Anda dapat berlatih untuk menjadi lebih asertif dengan menggunakan "pernyataan saya," yang membantu Anda berkomunikasi dengan cara yang jelas dan dapat dimengerti.format berikut:
- Saya pikir _______ karena ________
- Saya merasa ________ ketika Anda ______, dan saya ingin ________
- Aku butuh ________ karena _________
3. Periksa pemahaman
Cara lain untuk menghindari miskomunikasi adalah dengan mencari isyarat sosial dan memeriksa pemahaman. Jika seseorang mengangguk dan terlihat tertarik, Anda mungkin berkomunikasi dengan jelas. Jika mereka terlihat bingung atau Anda tidak dapat membaca dengan baik, Anda dapat memeriksa pemahaman dengan menggunakan salah satu dari strategi berikut:
- Bertanya, "apakah itu masuk akal?" sebelum melanjutkan
- Menanyakan, "apakah Anda memiliki pertanyaan?"
- Mengatakan, "Saya tidak yakin saya sudah jelas, jadi beritahu saya jika ada yang membingungkan"
4. Mengklarifikasi bila diperlukan
Jika seseorang tidak memahami Anda dan Anda tidak tahu mengapa, Anda mungkin perlu mengajukan pertanyaan lanjutan untuk mengetahui bagian mana yang tidak jelas. Bertanya, "Bagian mana yang tidak masuk akal?" atau, "apa yang Anda dengar?" dapat membantu Anda mengetahui kesenjangan mana yang perlu Anda penuhi. Kadang-kadang masalahnya adalah bahwa mereka tidak memahami maksud atau maksud Anda. Jika ini masalahnya, klarifikasi mungkin melibatkan penjelasan tentang apa yang AndaDengan menanyakan kepada orang lain, Anda sering kali dapat menjernihkan kesalahpahaman dengan mudah.
5. Menjadi lebih ekspresif
Orang mengandalkan isyarat nonverbal untuk memahami orang lain, jadi bersikap terlalu tegar atau hambar akan membuat orang lain sulit memahami Anda. Jika suara Anda monoton atau Anda tidak pernah tersenyum atau mengubah ekspresi wajah Anda, makna di balik kata-kata Anda bisa jadi tidak jelas. Kadang-kadang, kecemasan dapat menjadi sumber masalah ini, menyebabkan Anda tegang dan menjadi lebih seperti robot daripada manusia. Bersantai dan lebihekspresif membuat orang lebih mudah memahami Anda.[]
6. Saring lebih sedikit apa yang Anda katakan
Ketika Anda gugup, Anda mungkin terlalu memikirkan setiap interaksi, mencoba mengedit dan menyaring semua yang Anda katakan. Jika ini menjadi masalah bagi Anda, percakapan Anda mungkin terasa dipaksakan dan canggung, dan mungkin sulit untuk berkomunikasi secara alami dengan orang lain. Dengan menyaring lebih sedikit apa yang Anda katakan, Anda akan merasa lebih normal di sekitar orang lain, dan Anda mungkin akan berbicara lebih banyak. Berbicara lebih banyak juga merupakan cara yang bagusuntuk meningkatkan keterampilan sosial Anda melalui latihan dan menyediakan lebih banyak data untuk digunakan orang lain ketika mereka mencoba memahami Anda.
7. Ubah ekspektasi Anda
Jika Anda merasa disalahpahami, Anda mungkin memiliki ekspektasi negatif tentang interaksi sosial, dengan asumsi bahwa orang tidak akan dapat berhubungan dengan Anda atau bahwa Anda tidak memiliki kesamaan dengan siapa pun. Ekspektasi negatif ini dapat menyebabkan Anda mencari isyarat penolakan dan membuat Anda lebih mungkin menemukannya, bahkan ketika mereka tidak benar-benar ada di sana. Dengan memiliki ekspektasi yang lebih positif, Anda dapat membalikkan keadaan inidan menjadi lebih mampu berhubungan dan terhubung dengan orang lain.
Cobalah melakukan pendekatan interaksi Anda dengan ekspektasi yang lebih positif seperti:
- Saya dapat menemukan kesamaan dengan semua orang
- Kebanyakan orang ramah
- Jika saya membuka diri kepada orang lain, saya mungkin akan mendapatkan beberapa teman baru
- Orang-orang ingin mengenal saya lebih baik
8. Langgar aturan Anda sendiri
Jika Anda pendiam di sekitar orang lain, Anda mungkin memiliki seperangkat aturan ketat yang mendikte apa yang boleh dan tidak boleh Anda katakan. Meskipun aturan-aturan ini melindungi dunia batin Anda, aturan-aturan ini juga dapat mengisolasi Anda dan membuat orang lain menjauh. Kenali aturan apa pun yang mungkin menghambat Anda dalam situasi sosial, dan pertimbangkan untuk melanggar aturan-aturan yang membuat orang lain menjauh. Aturan-aturan seperti "jangan membicarakan diri sendiri," "jadilah orang pertama yang pergi" atau, "mainkan saja"keren" mungkin perlu dipatahkan jika tujuan Anda adalah untuk merasa lebih dimengerti oleh orang lain.
9. Kenali diri Anda dengan lebih baik
Jika Anda tidak memiliki pemahaman yang baik tentang diri sendiri, akan sulit untuk mengetahui apakah Anda bersikap autentik dengan orang lain. Karena Anda tidak dapat dipahami tanpa sepenuhnya autentik, maka kesadaran diri sangatlah penting. Ada banyak cara untuk menjadi lebih sadar akan diri sendiri, termasuk mengikuti tes kepribadian atau mempelajari gaya komunikasi Anda. Kegiatan seperti menulis jurnal, terapi, dan perhatian penuh juga dapat membantuAnda mengembangkan kesadaran diri. Karena mungkin sulit untuk melihat diri sendiri secara objektif, meminta umpan balik dari teman dekat atau anggota keluarga juga dapat membantu Anda menjadi lebih sadar diri.
Kami merekomendasikan BetterHelp untuk terapi online, karena mereka menawarkan pesan tanpa batas dan sesi mingguan, dan lebih murah daripada pergi ke kantor terapis.
Paket mereka mulai dari $64 per minggu. Jika Anda menggunakan tautan ini, Anda mendapatkan diskon 20% untuk bulan pertama Anda di BetterHelp + kupon $50 yang berlaku untuk kursus SocialSelf apa pun: Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk mendapatkan kupon SocialSelf $50, daftar dengan tautan kami, lalu kirimkan email konfirmasi pesanan melalui BetterHelp kepada kami untuk mendapatkan kode pribadi Anda. Anda bisa menggunakan kode ini untuk semua kursus kami).
Pertanyaan umum tentang perasaan disalahpahami
Karena begitu banyak orang yang berjuang dengan perasaan disalahpahami, pertanyaan-pertanyaan tertentu sering muncul di situs-situs seperti Google, Reddit, dan Quora. Di bawah ini adalah jawaban untuk beberapa pertanyaan paling umum yang dimiliki orang tentang perasaan disalahpahami.
Mengapa orang salah paham dengan saya?
Jika Anda merasa tidak ada yang memahami Anda, Anda mungkin mengalami kecemasan sosial, rasa tidak aman, atau keyakinan negatif tentang diri Anda sendiri. Terlalu berhati-hati dengan apa yang Anda katakan juga dapat membuat Anda tidak terbuka dan jujur kepada orang lain, sehingga membuat orang lain sulit memahami Anda.
Apa yang Anda lakukan ketika seseorang salah memahami maksud Anda?
Ketika sudah jelas bahwa seseorang salah memahami maksud Anda, biasanya Anda dapat kembali dan mengklarifikasi apa yang Anda maksud atau mengapa Anda mengatakan atau melakukan sesuatu. Dengan melakukan hal tersebut, Anda akan merasa lebih baik dalam interaksi tersebut, dan Anda sering kali dapat menjernihkan kesalahpahaman.
Bagaimana Anda menjernihkan kesalahpahaman?
Kesalahpahaman sering kali dapat diselesaikan dengan mudah. Anda dapat melakukan ini dengan sengaja secara real-time dengan menanyakan apakah telah terjadi kesalahpahaman dan menyatakan kembali apa yang Anda maksudkan dengan cara yang berbeda. Jika Anda tidak menyadarinya hingga nanti, mengulang kembali percakapan untuk menjernihkannya merupakan ide yang bagus.
Bagaimana Anda mengatasi kesalahpahaman dalam pertemanan?
Ketika dijernihkan, kesalahpahaman sebenarnya dapat memperkuat persahabatan, membangun kepercayaan dan kedekatan.[] Melakukan upaya aktif untuk menjernihkan suasana dengan teman Anda, membuat mereka tahu bahwa Anda peduli dengan mereka, dan menunjukkan bahwa persahabatan mereka penting bagi Anda.
Pikiran terakhir
Kesalahpahaman terjadi dalam hubungan, tetapi ketika itu terjadi setiap saat, hal itu dapat membuat orang merasa disalahpahami dan sendirian. Dengan memperhatikan isyarat sosial, memverifikasi bahwa orang lain memahami Anda, dan mengklarifikasi apa yang Anda maksudkan, kesalahpahaman tidak akan sering terjadi, dan tidak akan menjadi masalah besar saat itu terjadi. Merasa lebih dimengerti dapat membuat Anda lebih mudah untuk membangun hubungan yang dekat denganyang akan membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih puas.
