Шта учинити ако вас људи погрешно разумеју

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

„Осећам се као да други људи имају слику о мени која је потпуно другачија од онога што ја заиста јесам. Можда је то зато што сам тих, али чак и када се отворим, чини ми се да ме људи заправо не „схватају“. Како да се осећам мање несхваћеним од стране људи?”

Бити несхваћен је усамљено. Може бити тешко разговарати са људима када се чини да се већина онога што кажете губи у преводу. За људе који се често осећају несхваћено, комуникација може да буде фрустрирајућа, исцрпљујућа и разочаравајућа.

Овај проблем је заправо нормалнији него што мислите. У 2018. години, 27% одраслих је изјавило да се ретко или никада не осећају схваћеним од стране других људи, а скоро половина је изјавила да се осећа усамљено или неповезано.[] Друштвена неповезаност и усамљеност имају негативне ефекте на ваше физичко и ментално здравље и могу да смање квалитет вашег живота.[, , ]

Овај чланак ће размотрити уобичајена питања и узроке осећања да сте погрешно схваћени

Решавање проблема о томе како да решите овај проблем>

Постоји неколико разлога због којих се можда осећате несхваћено од стране људи, укључујући:

• Интровертни сте, стидљиви, резервисани или тихи
• Имате много несигурности
• Много бринете да ће вас осудити
• Превише размишљате о свему што кажете
• Не знате добро да читатедруштвене знакове
• Претерујете са сарказмом или хумором
• Ви сте камелеон и мењате се да бисте се „уклопили“
• Спутавате своје праве мисли, осећања и мишљења
• Осећате се као да сте другачији од већине људи
• Тешко вам је да будете сами са другима
• Нисте сигурни ко сте заиста
тешко вам је 7>

Важно је напоменути да су многа од ових понашања вођена основним проблемима као што су социјална анксиозност или ниско самопоштовање.[] Иако вам неке од доле наведених стратегија могу помоћи да комуницирате јасније, такође може бити важно да радите на решавању ових проблема. То можете сами да урадите помоћу књига за самопомоћ за анксиозност, онлајн курсева да побољшате своје друштвене вештине и постанете сигурнији, или помоћу .

Постоји много начина да комуницирате на јасније начине, што олакшава људима да вас разумеју. Чак и мале промене у начину на који разговарате са људима могу направити велику разлику у вашим односима. У наставку су наведени неки начини да побољшате своју комуникацију како би вас други лакше разумели.

1. Идентификујте свој циљ

Свака интеракција има циљ. Понекад је намера јасна, као да позовете пријатеља да поделите вести или објасните пројекат некоме на послу. У друштвеним окружењима, циљ може бити да имате позитивну интеракцију са неким, да их боље упознате или да им дозволите да седа те упознам. Када унапред идентификујете свој циљ, то може помоћи у фокусирању разговора и испоруци жељене поруке на јасан начин. Ово ће учинити ваше разговоре директнијим и лакшим за разумевање друге особе.[]

2. Комуницирајте асертивније

Асертивна комуникација је начин да будете јасни и директни са људима, а да истовремено поштујете. Упорни сте када дођете до ствари, објавите своје намере и искрени сте у погледу онога што мислите, осећате и желите. Можете да вежбате да будете асертивнији користећи „ја изјаве“, које вам помажу да комуницирате на јасан и разумљив начин.[] И изјаве су реченице које следе следећи формат:

• Мислим _______ јер ________
• Осећам се ________ када ти ______, и желео бих ________
• Треба ми ________ јер _________

Још један начин да се избегне погрешна комуникација је тражење друштвених знакова и провера разумевања. Ако неко клима главом и изгледа заинтересовано, вероватно комуницирате јасно. Ако изгледају збуњено или не можете да их добро прочитате, можете да проверите да ли сте разумели користећи једну од ових стратегија:

• Питајте „да ли то има смисла?“ пре него што наставите
• Питате, „имате ли питања?“
• Реците: „Нисам сигуран да сам јасан, па ме обавестите ако је нешто збуњујуће“

4. Појасните када је потребно

Аконеко вас не разуме и не знате зашто, можда ћете морати да поставите додатно питање да бисте открили који део је био нејасан. Питајући: „Који део није имао смисла?“ или "шта сте чули?" може вам помоћи да сазнате које празнине треба да попуните. Понекад је проблем што не разумеју ваше значење или намеру. Ако је то случај, појашњење може укључивати објашњење на шта сте мислили. Ако се пријавите са људима, често можете лако да отклоните неспоразум.

5. Будите изражајнији

Људи се ослањају на невербалне знакове да би разумели људе, па због тога што сте превише стоични или бљутави отежавате људима да вас разумеју.[] Ако је ваш глас монотон или се никада не смешите или мењате израз лица, значење ваших речи може бити нејасно. Понекад, анксиозност може бити извор овог проблема, узрокујући да се напнете и постанете више као робот него човек. Ако се опустите и будете изражајнији, људима је много лакше да вас разумеју.[]

6. Мање филтрирајте оно што кажете

Када сте нервозни, можда ћете превише размишљати о свакој интеракцији, покушавајући да уредите и филтрирате све што кажете. Ако је ово проблем за вас, ваши разговори могу бити усиљени и непријатни, а може бити тешко комуницирати на природан начин са људима. Ако мање филтрирате оно што кажете, осећаћете се нормалније међу људима и вероватно ћете на крају више причати. Више причати је такође аодличан начин да побољшате своје друштвене вештине кроз вежбу и пружа више података из којих људи могу да црпе када покушавају да вас разумеју.[]

7. Промените своја очекивања

Ако се осећате несхваћено, можда ћете имати негативна очекивања у вези са друштвеним интеракцијама, под претпоставком да људи неће моћи да се повежу са вама или да немате ништа заједничко ни са ким. Ова негативна очекивања могу вас навести да тражите знакове одбијања и повећавају вероватноћу да ћете их пронаћи, чак и када их заправо нема. Ако имате позитивнија очекивања, можете преокренути ову навику и постати способнији да се повежете и повежете са људима.[]

Покушајте да својим интеракцијама приступите позитивнијим очекивањима као што су:

• Могу да пронађем нешто заједничко са свима
• Већина људи је пријатељски расположена
• Ако се отворим људима, можда ћу стећи неке нове пријатеље
• Људи желе да ме боље упознају
• Људи желе да ме боље упознају
Прекршите сопствена правила

Ако сте резервисани према другима, можда имате стриктан скуп правила који диктира шта можете, а шта не можете да кажете. Иако ова правила штите ваш унутрашњи свет, она такође могу да вас изолују и да задрже друге напољу. Идентификујте сва правила која вас можда спутавају у друштвеним ситуацијама и размислите о кршењу правила која спречавају људе. Правила попут „не причај о себи“, „буди први који ће отићи“ или „играј се хладнокрвно“ можда ће морати да се прекрши ако је ваш циљ да се осећате бољељуди разумеју.[]

9. Упознајте себе боље

Ако не разумете добро себе, може бити тешко знати да ли сте аутентични са људима. Пошто се не можете разумети ако нисте потпуно аутентични, самосвест је неопходна. Постоји много начина да постанете самосвеснији, укључујући полагање теста личности или учење вашег стила комуникације. Активности попут вођења дневника, терапије и свесности такође вам могу помоћи да развијете самосвест. Пошто може бити тешко да видите себе објективно, питајте блиског пријатеља или члана породице за повратну информацију такође вам може помоћи да постанете самосвеснији.

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте добили свој купон од 50 УСД СоциалСелф, пријавите се помоћу нашег линка. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а е-поштом да бисте добили овај лични код за осећање за било које питање>

Можете користити наш лични код за погрешан курс>

од

Пошто се толико људи бори са осећајем несхваћености, одређена питања се често појављују на сајтовима као што су Гоогле, Реддит и Куора. У наставку су одговори нанека од најчешћих питања које људи имају о осећају несхваћености.

Зашто ме људи погрешно разумеју?

Ако осећате да вас нико не разуме, можда се борите са социјалном анксиозношћу, несигурношћу или негативним уверењима о себи. Ако будете превише пажљиви према ономе што говорите, такође можете да спречите да будете отворени и искрени према људима, што отежава људима да вас разумеју.

Шта радите када неко погрешно разуме ваше намере?

Када је јасно да неко погрешно разуме ваше намере, обично је могуће да се вратите и разјасните шта сте или урадили или зашто сте нешто рекли. На тај начин ћете се осећати боље у вези са интеракцијом и често можете да разјасните неспоразум.

Како да отклоните неспоразум?

Неспоразуми се често могу прилично лако отклонити. То можете учинити намерно у реалном времену тако што ћете питати да ли је дошло до неспоразума и поновити шта сте мислили на другачији начин. Ако не схватите тек касније, добра идеја је да се вратите на разговор да бисте разјаснили ствари.

Како се носите са неспоразумима у пријатељству?

Када се разјасне, неспоразуми заправо могу ојачати пријатељства, изградити поверење и блискост.[] Улагање активних напора да разбистрите ваздух са својим пријатељем дајете им до знања да вам је важно да вам је стало до њих.

Финалмисли

Неспоразуми се дешавају у односима, али када се дешавају све време, то може оставити људе да се осећају несхваћено и усамљено. Обраћањем пажње на друштвене знакове, провером да вас људи разумеју и појашњавањем на шта мислите, неспоразуми се неће дешавати толико и неће бити тако велика ствар када се то догоди. Осећај разумевања може олакшати изградњу блиских односа са људима, што ће вас учинити срећнијим, здравијим и испуњенијим.[, ]

Такође видети: Како знати да ли сте и зашто сте екстремни интроверт