જો લોકો તમને ગેરસમજ કરે તો શું કરવું

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

“મને એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો પાસે મારી એવી છબી છે જે હું ખરેખર જે છું તેનાથી તદ્દન અલગ છે. કદાચ તે એટલા માટે છે કારણ કે હું શાંત છું, પરંતુ જ્યારે હું ખોલું છું ત્યારે પણ એવું લાગે છે કે લોકો મને ખરેખર "મળતા" નથી. લોકો દ્વારા હું કેવી રીતે ઓછી ગેરસમજ અનુભવી શકું?"

ગેરસમજ થવી એ એકલતા છે. લોકો સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે તમે જે કહો છો તેમાંથી મોટાભાગના અનુવાદમાં ખોવાઈ જાય છે. જે લોકો વારંવાર ગેરસમજ અનુભવે છે તેમના માટે, સંદેશાવ્યવહાર નિરાશાજનક, કંટાળાજનક અને નિરાશાજનક હોઈ શકે છે.

આ સમસ્યા ખરેખર તમારા વિચારો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. 2018 માં, 27% પુખ્ત વયના લોકોએ અહેવાલ આપ્યો કે તેઓ ભાગ્યે જ અથવા ક્યારેય અન્ય લોકો દ્વારા સમજવામાં આવ્યાં નથી, અને લગભગ અડધાએ એકલતા અથવા ડિસ્કનેક્ટ થયાની જાણ કરી છે.[] સામાજિક જોડાણ અને એકલતા તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે.[, , ]

આ લેખ સામાન્ય પ્રશ્નોની સમીક્ષા કરશે અને તમને ગેરસમજની લાગણીના કારણોની સમીક્ષા કરશે>તમે લોકો દ્વારા ગેરસમજ અનુભવી રહ્યા હોવાના ઘણા કારણો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તમે અંતર્મુખી, શરમાળ, આરક્ષિત અથવા શાંત છો
• તમને ઘણી બધી અસલામતી છે
• તમને નિર્ણાયક થવાની ઘણી ચિંતા છે
• તમે જે કહો છો તેના વિશે વધુ વિચાર કરો છો
• તમે વાંચવામાં સારા નથીસામાજિક સંકેતો
• તમે કટાક્ષ અથવા રમૂજનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરો છો
• તમે કાચંડો છો અને તમારી જાતને "ફીટ ઇન" કરવા માટે બદલો છો
• તમે તમારા સાચા વિચારો, લાગણીઓ અને અભિપ્રાયોને રોકી રાખો છો
• તમને એવું લાગે છે કે તમે મોટાભાગના લોકો કરતા અલગ છો
• તમે ખરેખર અન્ય લોકોથી અલગ હોવ છો
• તમને ખાતરી નથી હોતી કે તમે ખરેખર કોણ છો
• તમે ખરેખર કોણ છો તે અનુભવવામાં તમને મુશ્કેલ સમય છે
7>

એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે આમાંની ઘણી વર્તણૂકો સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા નિમ્ન આત્મસન્માન જેવી અંતર્ગત સમસ્યાઓ દ્વારા સંચાલિત છે.[] જ્યારે નીચે સૂચિબદ્ધ કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ તમને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે આ મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે કામ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમે ચિંતા માટે સ્વ-સહાય પુસ્તકો, તમારી સામાજિક કૌશલ્યો સુધારવા અને વધુ આત્મવિશ્વાસુ બનવા માટે ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમો દ્વારા અથવા દ્વારા આ જાતે કરી શકો છો.

સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરવાની ઘણી બધી રીતો છે, જે લોકો માટે તમને સમજવામાં સરળ બનાવે છે. લોકો સાથે તમે જે રીતે વાત કરો છો તેમાં નાના ફેરફારો કરવાથી પણ તમારા સંબંધોમાં મોટો ફરક પડી શકે છે. નીચે તમારા સંચારને બહેતર બનાવવાની કેટલીક રીતો છે જેથી કરીને અન્ય લોકો તમને વધુ સરળતાથી સમજી શકે.

1. તમારા ધ્યેયને ઓળખો

દરેક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું એક લક્ષ્ય હોય છે. ક્યારેક ઈરાદો સ્પષ્ટ હોય છે, જેમ કે કોઈ મિત્રને સમાચાર શેર કરવા માટે કૉલ કરવો અથવા કામ પર કોઈને પ્રોજેક્ટ સમજાવવો. સામાજિક સેટિંગ્સમાં, ધ્યેય કોઈની સાથે સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાનો, તેમને વધુ સારી રીતે જાણવાનો અથવા તેમને મળવા દેવાનો હોઈ શકે છે.તમને જાણવા માટે. જ્યારે તમે તમારા ધ્યેયને સમય પહેલાં ઓળખો છો, ત્યારે તે વાતચીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને હેતુપૂર્ણ સંદેશને સ્પષ્ટ રીતે પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમારી વાતચીતને અન્ય વ્યક્તિ સમજવા માટે વધુ સીધી અને સરળ બનાવશે.[]

2. વધુ દૃઢતાપૂર્વક વાતચીત કરો

નિર્ભર સંચાર એ લોકો સાથે સ્પષ્ટ અને સીધો રહેવાની સાથે સાથે આદરપૂર્ણ પણ રહેવાનો એક માર્ગ છે. જ્યારે તમે મુદ્દા પર પહોંચો છો, તમારા ઇરાદાઓ જણાવો છો અને તમે જે વિચારો છો, અનુભવો છો અને ઇચ્છો છો તેના વિશે પ્રમાણિક છો ત્યારે તમે અડગ છો. તમે “I નિવેદનો” નો ઉપયોગ કરીને વધુ અડગ બનવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો જે તમને સ્પષ્ટ અને સમજી શકાય તેવી રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ કરે છે.[] I સ્ટેટમેન્ટ એ નીચેના ફોર્મેટને અનુસરતા વાક્યો છે:

• મને લાગે છે કે _______ કારણ કે ________
• મને _______ લાગે છે જ્યારે તમે ______, અને મને ________
• મને ________ની જરૂર છે કારણ કે _________
સમજણ માટે તપાસો

ગેરસંચાર ટાળવાનો બીજો રસ્તો એ છે કે સામાજિક સંકેતો શોધો અને સમજણની તપાસ કરો. જો કોઈ વ્યક્તિ માથું હલાવતું હોય અને રસ ધરાવતો હોય, તો તમે કદાચ સ્પષ્ટ રીતે વાતચીત કરી રહ્યાં છો. જો તેઓ મૂંઝવણમાં લાગે છે અથવા તમે તેમના પર સારી રીતે વાંચી શકતા નથી, તો તમે આમાંથી એક વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરીને સમજણ માટે તપાસ કરી શકો છો:

• પૂછવું, "શું તેનો અર્થ છે?" ચાલુ રાખતા પહેલા
• પૂછવું, "શું તમને કોઈ પ્રશ્નો છે?"
• કહેવું, "મને ખાતરી નથી કે હું સ્પષ્ટ છું, તેથી જો કંઈક ગૂંચવણમાં હોય તો મને જણાવો"

4. જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે સ્પષ્ટતા કરો

જોકોઈ તમને સમજી રહ્યું નથી અને શા માટે તમે જાણતા નથી, કયો ભાગ અસ્પષ્ટ હતો તે જાણવા માટે તમારે ફોલો-અપ પ્રશ્ન પૂછવાની જરૂર પડી શકે છે. પૂછવું, "કયો ભાગ અર્થપૂર્ણ નથી?" અથવા, "તમે શું સાંભળ્યું?" તમારે કઈ જગ્યાઓ ભરવાની જરૂર છે તે જાણવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર સમસ્યા એ હોય છે કે તેઓ તમારો અર્થ અથવા ઈરાદો સમજી શકતા નથી. જો આ કિસ્સો હોય, તો સ્પષ્ટતામાં તમારો મતલબ સમજાવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. લોકો સાથે ચેક ઇન કરીને, તમે ઘણીવાર સરળતાથી ગેરસમજ દૂર કરી શકો છો.

5. વધુ અભિવ્યક્ત બનો

લોકો લોકોને સમજવા માટે અમૌખિક સંકેતો પર આધાર રાખે છે, તેથી વધુ પડતા ઉદાર અથવા નમ્ર હોવાને કારણે લોકો માટે તમને સમજવામાં મુશ્કેલી પડે છે.[] જો તમારો અવાજ એકવિધ હોય અથવા તમે ક્યારેય હસતા નથી અથવા તમારા ચહેરાના હાવભાવ બદલતા નથી, તો તમારા શબ્દો પાછળનો અર્થ અસ્પષ્ટ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, અસ્વસ્થતા આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે તમે તણાવમાં આવી શકો છો અને માણસ કરતાં રોબોટ જેવા બની શકો છો. હળવાશ અને વધુ અભિવ્યક્ત થવાથી લોકો માટે તમને સમજવાનું ઘણું સરળ બને છે.[]

6. તમે જે કહો છો તેનાથી ઓછું ફિલ્ટર કરો

જ્યારે તમે નર્વસ હોવ, ત્યારે તમે દરેક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પર વધુ વિચાર કરી શકો છો, તમે જે કહો છો તે બધું સંપાદિત અને ફિલ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો આ તમારા માટે સમસ્યા છે, તો તમારી વાતચીતો ફરજિયાત અને બેડોળ લાગે છે અને લોકો સાથે કુદરતી રીતે વાતચીત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. તમે જે કહો છો તે ઓછું ફિલ્ટર કરીને, તમે લોકોની આસપાસ વધુ સામાન્ય અનુભવશો અને તમે કદાચ વધુ વાત કરવાનું સમાપ્ત કરશો. વધુ વાત કરવી એ પણ છેપ્રેક્ટિસ દ્વારા તમારી સામાજિક કૌશલ્યોને સુધારવાની શ્રેષ્ઠ રીત અને લોકો જ્યારે તમને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોય ત્યારે તેમાંથી વધુ ડેટા મેળવવા માટે પ્રદાન કરે છે.[]

7. તમારી અપેક્ષાઓ બદલો

જો તમે ગેરસમજ અનુભવો છો, તો તમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિશે નકારાત્મક અપેક્ષાઓ ધરાવી શકો છો, એવું માનીને કે લોકો તમારી સાથે સંબંધ બાંધી શકશે નહીં અથવા તમે કોઈની સાથે કંઈ સામ્ય નથી. આ નકારાત્મક અપેક્ષાઓ તમને અસ્વીકારના સંકેતો શોધવાનું કારણ બની શકે છે અને તમે તેમને શોધી શકશો તેવી શક્યતા વધારે છે, પછી ભલે તેઓ ખરેખર ત્યાં ન હોય. વધુ સકારાત્મક અપેક્ષાઓ રાખીને, તમે આ આદતને ઉલટાવી શકો છો અને લોકો સાથે વધુ સારી રીતે સંબંધ બાંધવા અને કનેક્ટ થવામાં સક્ષમ બની શકો છો.[]

વધુ સકારાત્મક અપેક્ષાઓ સાથે તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમ કે:

• હું દરેક સાથે કંઈક સામ્ય શોધી શકું છું
• મોટા ભાગના લોકો મૈત્રીપૂર્ણ હોય છે
• જો હું લોકોને ખોલું, તો હું કેટલાક નવા મિત્રો બનાવી શકું
• લોકો મને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માંગે છે>
તમારા પોતાના નિયમો તોડો

જો તમે અન્ય લોકો માટે આરક્ષિત છો, તો તમે શું કહી શકો અને શું ન કહી શકો તે માટે તમારી પાસે નિયમોનો કડક સેટ હોઈ શકે છે. જ્યારે આ નિયમો તમારા આંતરિક વિશ્વનું રક્ષણ કરે છે, ત્યારે તેઓ તમને અલગ પણ કરી શકે છે અને અન્ય લોકોને બહાર પણ રાખી શકે છે. એવા કોઈપણ નિયમોને ઓળખો જે તમને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં રોકી શકે છે, અને એવા નિયમોને તોડવાનું વિચારો કે જે લોકોને દૂર રાખે છે. જો તમારો ધ્યેય વધુ અનુભવવાનો હોય તો "તમારા વિશે વાત ન કરો", "પ્રથમ છોડો" અથવા, "તેને સરસ રમો" જેવા નિયમો તોડવાની જરૂર પડી શકે છેલોકો દ્વારા સમજાયું.[]

9. તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણો

જો તમને તમારી જાત વિશે સારી સમજ ન હોય, તો તમે લોકો સાથે અધિકૃત છો કે કેમ તે જાણવું મુશ્કેલ બની શકે છે. કારણ કે તમે સંપૂર્ણ અધિકૃત થયા વિના સમજી શકતા નથી, સ્વ-જાગૃતિ આવશ્યક છે. વ્યક્તિત્વ પરીક્ષણ લેવા અથવા તમારી વાતચીત શૈલી શીખવા સહિત વધુ સ્વ-જાગૃત બનવાની ઘણી રીતો છે. જર્નલિંગ, થેરાપી અને માઇન્ડફુલનેસ જેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ તમને સ્વ-જાગૃતિ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તમારી જાતને ઉદ્દેશ્યથી જોવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પ્રતિસાદ માટે નજીકના મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને પૂછવાથી તમને વધુ સ્વ-જાગૃત બનવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળશે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને ઇમેઇલ કરો. કોઈપણ પ્રશ્નો માટે તમે અમારા આ વ્યક્તિગત કોડનો C 01 કોડ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ગેરસમજની લાગણી વિશે

કારણ કે ઘણા લોકો ગેરસમજની લાગણી સાથે સંઘર્ષ કરે છે, અમુક પ્રશ્નો Google, Reddit અને Quora જેવી સાઇટ્સ પર વારંવાર દેખાય છે. નીચે જવાબો છેગેરસમજની લાગણી વિશે લોકોના કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો છે.

લોકો શા માટે મને ગેરસમજ કરે છે?

જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમને કોઈ સમજતું નથી, તો તમે સામાજિક અસ્વસ્થતા, અસુરક્ષા અથવા તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી શકો છો. તમે જે કહો છો તેના વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાથી તમે લોકો સાથે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક રહેવાથી પણ બચી શકો છો, જેનાથી લોકો તમને સમજવું મુશ્કેલ બનાવે છે.

જ્યારે કોઈ તમારા ઇરાદાને ગેરસમજ કરે છે ત્યારે તમે શું કરો છો?

જ્યારે તે સ્પષ્ટ થાય છે કે કોઈ તમારા ઇરાદાને ખોટું સમજે છે, ત્યારે સામાન્ય રીતે પાછા જઈને સ્પષ્ટતા કરવી શક્ય છે કે તમે શું કહેવા માગો છો અથવા તમે કંઈક શા માટે કહ્યું છે. આમ કરવાથી, તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વિશે વધુ સારું અનુભવશો, અને તમે ઘણીવાર ગેરસમજને દૂર કરી શકો છો.

તમે ગેરસમજ કેવી રીતે દૂર કરશો?

ગેરસમજણો ઘણીવાર એકદમ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. કોઈ ગેરસમજ થઈ છે કે કેમ તે પૂછીને અને તમે શું કહેવા માગો છો તે બીજી રીતે કહીને તમે વાસ્તવિક સમયમાં આ જાણી જોઈને કરી શકો છો. જો તમને પછી સુધી ખ્યાલ ન આવે, તો વસ્તુઓને સાફ કરવા માટે વાતચીતમાં પાછા ફરવું એ એક સારો વિચાર છે.

તમે મિત્રતામાં ગેરસમજણોનો સામનો કેવી રીતે કરશો?

જ્યારે દૂર થઈ જાય, ત્યારે ગેરસમજણો વાસ્તવમાં મિત્રતાને મજબૂત બનાવી શકે છે, વિશ્વાસ અને નિકટતા બનાવી શકે છે.[] તમારા મિત્ર સાથે હવાને સાફ કરવા માટે સક્રિય પ્રયાસ કરવાથી તેઓને ખબર પડે છે કે તમે તેમની મિત્રતાની કાળજી રાખો છો અને તે દર્શાવવા માટે તેઓ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફાઇનલવિચારો

સંબંધોમાં ગેરસમજ થાય છે, પરંતુ જ્યારે તે હંમેશા થાય છે, ત્યારે તે લોકોને ગેરસમજ અને એકલા અનુભવી શકે છે. સામાજિક સંકેતો પર ધ્યાન આપીને, લોકો તમને સમજે છે તે ચકાસવાથી, અને તમે શું કહેવા માગો છો તે સ્પષ્ટ કરીને, ગેરસમજણો એટલી નહીં થાય અને જ્યારે તેઓ કરશે ત્યારે તેટલી મોટી સોદો નહીં થાય. વધુ સમજણ અનુભવવાથી લોકો સાથે ગાઢ સંબંધો બાંધવાનું સરળ બને છે, જે તમને વધુ ખુશ, સ્વસ્થ અને વધુ પરિપૂર્ણ બનાવશે.[, ]