Wat te doen als mensen je verkeerd begrijpen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

"Ik heb het gevoel dat andere mensen een beeld van me hebben dat totaal anders is dan wie ik werkelijk ben. Misschien komt het omdat ik stil ben, maar zelfs als ik me openstel, voelt het alsof mensen me niet echt 'begrijpen'. Hoe kan ik me minder onbegrepen voelen door mensen?"

Onbegrepen zijn is eenzaam. Het kan moeilijk zijn om met mensen te praten als het voelt alsof het meeste van wat je zegt verloren gaat in de vertaling. Voor mensen die zich vaak onbegrepen voelen, kan communicatie frustrerend, uitputtend en teleurstellend zijn.

Deze kwestie is eigenlijk normaler dan je zou denken. In 2018 gaf 27% van de volwassenen aan dat ze zich zelden of nooit begrepen voelden door andere mensen, en bijna de helft gaf aan zich eenzaam of niet verbonden te voelen.[] Sociale ontkoppeling en eenzaamheid hebben negatieve gevolgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid en kunnen de kwaliteit van je leven verlagen.[, ]

In dit artikel bespreken we veelvoorkomende vragen en oorzaken van onbegrip en geven we tips om dit probleem op te lossen.

Redenen waarom je je onbegrepen voelt

Er zijn verschillende redenen waarom je je onbegrepen kunt voelen door mensen, waaronder:

• Je bent introvert, verlegen, gereserveerd of stil
• Je hebt veel onzekerheden
• Je maakt je veel zorgen omdat je beoordeeld wordt
• Je overdenkt alles wat je zegt
• Je bent niet goed in het lezen van sociale signalen
• Je maakt te veel gebruik van sarcasme of humor
• Je bent een kameleon en verandert jezelf om "erbij te horen".
• Je houdt je ware gedachten, gevoelens en meningen achter
• Je hebt het gevoel dat je anders bent dan de meeste mensen
• Je vindt het moeilijk om jezelf te zijn in de buurt van anderen
• Je weet niet zeker wie je echt bent
• Je vindt het moeilijk om je gevoelens te tonen

Het is belangrijk om te vermelden dat veel van deze gedragingen voortkomen uit onderliggende problemen, zoals sociale angst of een laag zelfbeeld. Hoewel sommige van de onderstaande strategieën je kunnen helpen om duidelijker te communiceren, kan het ook belangrijk zijn om te werken aan het oplossen van deze problemen. Je kunt dit zelf doen met zelfhulpboeken voor angst, online cursussen om je sociale vaardigheden te verbeteren en meer te worden dan je denkt.zelfverzekerd, of door .

Er zijn veel manieren om duidelijker te communiceren, zodat mensen je gemakkelijker begrijpen. Zelfs kleine veranderingen in de manier waarop je met mensen praat, kunnen een groot verschil maken in je relaties. Hieronder staan een aantal manieren om je communicatie te verbeteren, zodat anderen je gemakkelijker begrijpen.

1. Stel je doel vast

Elke interactie heeft een doel. Soms is de intentie duidelijk, zoals het bellen van een vriend om nieuws te delen of het uitleggen van een project aan iemand op het werk. In sociale omgevingen kan het doel zijn om een positieve interactie met iemand te hebben, om die persoon beter te leren kennen of om die persoon jou te laten leren kennen. Als je van tevoren je doel bepaalt, kan dat helpen om het gesprek te focussen en de beoogde boodschap over te brengen op eenDit maakt je gesprekken directer en makkelijker te begrijpen voor de ander.[]

2. Assertiever communiceren

Assertieve communicatie is een manier om duidelijk en direct te zijn tegen mensen en tegelijkertijd respectvol te zijn. Je bent assertief als je ter zake komt, je bedoelingen kenbaar maakt en eerlijk bent over wat je denkt, voelt en wilt. Je kunt oefenen om assertiever te zijn door "ik-verklaringen" te gebruiken, die je helpen om op een duidelijke en begrijpelijke manier te communiceren.[] Ik-verklaringen zijn zinnen die volgen op de woorden "ik" en "ik".in het volgende formaat:

• Ik denk _______ omdat ________
• Ik voel me ________ als je ______, en ik wil graag ________
• Ik heb ________ nodig omdat _________

3. Controleren op begrip

Een andere manier om miscommunicatie te voorkomen is om te kijken naar sociale signalen en te controleren of iemand je begrijpt. Als iemand knikt en geïnteresseerd lijkt, communiceer je waarschijnlijk duidelijk. Als iemand er verward uitziet of als je hem niet goed kunt lezen, kun je controleren of iemand je begrijpt door een van deze strategieën te gebruiken:

• Vragen "klopt dat?" voordat je verder gaat
• Vragen: "heb je nog vragen?"
• Zeggen, "Ik weet niet zeker of ik duidelijk ben, dus laat het me weten als iets verwarrend is".

4. Verduidelijk waar nodig

Als iemand je niet begrijpt en je weet niet waarom, moet je misschien een vervolgvraag stellen om erachter te komen welk deel onduidelijk was. Door te vragen, "Welk deel was niet duidelijk?" of, "Wat hoorde je?" kun je erachter komen welke gaten je moet opvullen. Soms is het probleem dat ze je bedoeling of bedoeling niet begrijpen. Als dit het geval is, kan verduidelijken inhouden dat je uitlegt wat je bedoelt.Bedoeld. Door contact met mensen op te nemen, kun je vaak gemakkelijk een misverstand uit de weg ruimen.

5. Wees expressiever

Mensen vertrouwen op non-verbale signalen om mensen te begrijpen, dus als je te stoïcijns of nietszeggend bent, is het moeilijk voor mensen om je te begrijpen.[] Als je stem monotoon is of als je nooit lacht of je gezichtsuitdrukking verandert, kan de betekenis achter je woorden onduidelijk zijn. Soms kan angst de bron van dit probleem zijn, waardoor je gespannen raakt en meer op een robot dan op een mens gaat lijken. Ontspannen zijn en meerAls je expressief bent, kunnen mensen je veel beter begrijpen.[]

6. Filter minder op wat je zegt

Als je nerveus bent, overdenk je misschien elke interactie en probeer je alles wat je zegt te bewerken en te filteren. Als dit een probleem voor je is, kunnen je gesprekken geforceerd en ongemakkelijk aanvoelen en kan het moeilijk zijn om op een natuurlijke manier met mensen te communiceren. Door minder te filteren op wat je zegt, voel je je normaler bij mensen en zul je waarschijnlijk uiteindelijk meer praten. Meer praten is ook een geweldige manier omom je sociale vaardigheden door oefening te verbeteren en geeft mensen meer gegevens waaruit ze kunnen putten als ze je proberen te begrijpen[].

7. Verander je verwachtingen

Als je je onbegrepen voelt, kun je negatieve verwachtingen hebben over sociale interacties, waarbij je ervan uitgaat dat mensen geen band met je zullen hebben of dat je met niemand iets gemeen hebt. Deze negatieve verwachtingen kunnen ervoor zorgen dat je op zoek gaat naar signalen van afwijzing en maken het waarschijnlijker dat je ze zult vinden, zelfs als ze er in werkelijkheid niet zijn. Door meer positieve verwachtingen te hebben, kun je dit omkerengewoonte en beter in staat zijn om relaties aan te gaan en contact te maken met mensen.[]

Probeer je interacties met positievere verwachtingen te benaderen, zoals:

• Ik kan met iedereen iets gemeenschappelijks vinden
• De meeste mensen zijn vriendelijk
• Als ik me openstel voor mensen, maak ik misschien nieuwe vrienden
• Mensen willen me beter leren kennen

8. Breek je eigen regels

Als je terughoudend bent in de omgang met anderen, heb je misschien een aantal strikte regels die bepalen wat je wel en niet mag zeggen. Hoewel deze regels je innerlijke wereld beschermen, kunnen ze je ook isoleren en anderen buiten de deur houden. Identificeer alle regels die je kunnen tegenhouden in sociale situaties en overweeg om de regels te breken die mensen buiten de deur houden. Regels zoals "praat niet over jezelf", "wees de eerste die weggaat" of "speel het spel mee" zijn niet van toepassing op jou.cool" moet misschien doorbroken worden als je doel is om je meer begrepen te voelen door mensen.[]

9. Leer jezelf beter kennen

Als je jezelf niet goed begrijpt, kan het moeilijk zijn om te weten of je authentiek bent tegen mensen. Omdat je niet begrepen kunt worden als je niet volledig authentiek bent, is zelfbewustzijn essentieel. Er zijn veel manieren om meer zelfbewust te worden, zoals het doen van een persoonlijkheidstest of het leren van je communicatiestijl. Activiteiten zoals dagboeken bijhouden, therapie en mindfulness kunnen ook helpen.Omdat het moeilijk kan zijn om jezelf objectief te bekijken, kan het vragen van feedback aan een goede vriend of familielid je ook helpen om zelfbewuster te worden.

Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.

Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.

(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).

Veelgestelde vragen over je onbegrepen voelen

Omdat zoveel mensen worstelen met onbegrepen voelen, verschijnen bepaalde vragen vaak op sites als Google, Reddit en Quora. Hieronder vind je antwoorden op enkele van de meest voorkomende vragen die mensen hebben over zich onbegrepen voelen.

Waarom begrijpen mensen me verkeerd?

Als je het gevoel hebt dat niemand je begrijpt, heb je misschien last van sociale angst, onzekerheden of negatieve overtuigingen over jezelf. Te voorzichtig zijn met wat je zegt kan er ook voor zorgen dat je niet open en eerlijk bent tegen mensen, waardoor mensen je moeilijk kunnen begrijpen.

Wat doe je als iemand je bedoelingen verkeerd begrijpt?

Als het duidelijk is dat iemand je bedoelingen verkeerd begrijpt, is het meestal mogelijk om terug te gaan en te verduidelijken wat je bedoelde of waarom je iets zei of deed. Als je dat doet, voel je je beter over de interactie en kun je het misverstand vaak ophelderen.

Hoe los je een misverstand op?

Misverstanden kunnen vaak vrij gemakkelijk uit de weg worden geruimd. Je kunt dit bewust in realtime doen door te vragen of er sprake is van een misverstand en op een andere manier te herhalen wat je bedoelde. Als je je dit pas later realiseert, is het een goed idee om terug te keren naar het gesprek om de dingen op te helderen.

Hoe ga je om met misverstanden in een vriendschap?

Als misverstanden uit de weg worden geruimd, kunnen ze vriendschappen juist versterken en vertrouwen en nabijheid opbouwen.[] Door je actief in te spannen om de lucht te klaren met je vriend(in), laat je hem of haar weten dat je om hem of haar geeft en laat je zien dat hun vriendschap belangrijk voor je is.

Laatste gedachten

Misverstanden komen voor in relaties, maar als ze voortdurend voorkomen, kunnen mensen zich onbegrepen en alleen voelen. Door aandacht te besteden aan sociale signalen, te controleren of mensen je begrijpen en te verduidelijken wat je bedoelt, zullen misverstanden minder vaak voorkomen en minder erg zijn als ze toch voorkomen. Als je je beter begrepen voelt, kan het gemakkelijker zijn om hechte relaties op te bouwen metmensen, waardoor je gelukkiger, gezonder en meer voldaan zult zijn.[, ]