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또한보십시오: 자랑을 멈추는 방법“다른 사람들이 보는 저에 대한 이미지가 실제 저와 완전히 다른 것 같아요. 제가 조용해서 그런지 마음을 털어놓아도 사람들이 저를 잘 이해하지 못하는 것 같아요. 어떻게 하면 사람들에게 오해를 덜 받을 수 있을까요?”
또한보십시오: 내가 조용해서 사람들이 나를 좋아하지 않는다오해를 받는 것은 외로운 일입니다. 당신이 말하는 대부분이 번역에서 길을 잃은 것처럼 느껴지면 사람들과 대화하기가 어려울 수 있습니다. 종종 오해를 받는다고 느끼는 사람들에게 의사소통은 답답하고 힘들고 실망스러울 수 있습니다.
이 문제는 생각보다 실제로 더 정상적입니다. 2018년에는 성인의 27%가 다른 사람에게 이해를 거의 또는 전혀 느끼지 않는다고 보고했으며, 거의 절반이 외로움이나 단절감을 느낀다고 보고했습니다.[] 사회적 단절과 외로움은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치고 삶의 질을 낮출 수 있습니다.[, , ]
이 기사에서는 일반적인 질문과 오해의 원인을 검토하고 이 문제를 해결하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
오해를 받는 이유
다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다. 다음을 포함하여 사람들로부터 오해를 받고 있습니다.
- 당신은 내성적이거나, 수줍음이 많거나, 내성적이거나, 조용합니다.
- 당신은 많은 불안감을 가지고 있습니다.
- 당신은 평가받는 것에 대해 많이 걱정합니다.
- 당신이 말하는 모든 것을 지나치게 생각합니다.사회적 단서
- 풍자나 유머를 과도하게 사용합니다
- 당신은 카멜레온처럼 자신을 "적응"하도록 변화시킵니다
- 당신은 당신의 진정한 생각, 감정, 의견을 억제합니다
- 당신은 대부분의 사람들과 다르다고 느낍니다
- 당신은 다른 사람들과 함께 있는 데 어려움을 겪습니다
- 당신이 진정 누구인지 확신하지 못합니다
- 당신은 당신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다
대부분의 이러한 행동은 사회적 불안이나 낮은 자존감과 같은 근본적인 문제로 인해 발생한다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.[] 아래 나열된 전략 중 일부는 보다 명확하게 의사소통하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 문제를 해결하기 위해 노력하는 것도 중요할 수 있습니다. 불안에 대한 자기계발서, 사회적 기술을 향상하고 자신감을 키우는 온라인 과정을 통해 스스로 이를 수행할 수 있습니다.
사람들이 당신을 더 쉽게 이해할 수 있도록 보다 명확한 방식으로 의사소통할 수 있는 방법은 많습니다. 사람들과 대화하는 방식을 조금만 바꾸더라도 관계에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 다음은 다른 사람들이 귀하를 더 쉽게 이해할 수 있도록 의사 소통을 개선하는 몇 가지 방법입니다.
1. 목표 확인
모든 상호 작용에는 목표가 있습니다. 친구에게 전화를 걸어 뉴스를 공유하거나 직장에서 누군가에게 프로젝트를 설명하는 것과 같이 의도가 분명한 경우도 있습니다. 사회적 환경에서 목표는 누군가와 긍정적인 상호작용을 하고, 그들을 더 잘 알게 되거나, 그들이너를 알기 위해. 목표를 미리 파악하면 대화에 집중하고 의도한 메시지를 명확하게 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 상대방이 대화를 보다 직접적이고 쉽게 이해할 수 있습니다.[]
2. 적극적으로 의사소통하기
적극적 의사소통은 상대방을 존중하면서도 명확하고 직접적으로 소통하는 방법입니다. 요점에 도달하고 의도를 알리고 자신이 생각하고 느끼고 원하는 것에 대해 정직할 때 단호합니다. 명확하고 이해하기 쉬운 방식으로 의사소통하는 데 도움이 되는 "I 문"을 사용하여 더 단호하게 행동하는 연습을 할 수 있습니다.[] I 문은 다음 형식을 따르는 문장입니다. 이해 확인
잘못된 의사소통을 피하는 또 다른 방법은 사회적 신호를 찾고 이해를 확인하는 것입니다. 누군가가 고개를 끄덕이고 관심을 보인다면 분명하게 의사소통하고 있는 것입니다. 혼란스러워 보이거나 잘 읽을 수 없는 경우 다음 전략 중 하나를 사용하여 이해했는지 확인할 수 있습니다.
- "말이 됩니까?" 계속하기 전에
- "질문이 있습니까?"라고 묻습니다.
- "잘 모르겠으니 헷갈리는 부분이 있으면 알려주세요"라고 말합니다.
4. 필요한 경우 명확히
만약누군가가 당신을 이해하지 못하고 당신이 그 이유를 모른다면, 어떤 부분이 불분명했는지 파악하기 위해 후속 질문을 해야 할 수도 있습니다. "어떤 부분이 말이 되지 않았나요?" 또는 "무엇을 들었습니까?" 채워야 할 격차를 아는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 문제는 그들이 당신의 의미나 의도를 이해하지 못한다는 것입니다. 이 경우 명확화에는 의미를 설명하는 것이 포함될 수 있습니다. 사람들과 확인함으로써 종종 오해를 쉽게 풀 수 있습니다.
5. 표현을 더 많이 하세요
사람들은 사람을 이해하기 위해 비언어적 단서에 의존하므로 너무 금욕적이거나 무뚝뚝하면 사람들이 당신을 이해하기 어렵습니다.[] 당신의 목소리가 단조롭거나 미소를 짓거나 표정을 바꾸지 않는다면 말의 의미가 명확하지 않을 수 있습니다. 때때로 불안이 이 문제의 원인이 될 수 있으며, 긴장을 유발하고 인간보다 로봇처럼 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 표현력을 높이면 사람들이 당신을 훨씬 더 쉽게 이해할 수 있습니다.[]
6. 말하는 내용을 덜 걸러내십시오.
긴장하면 모든 상호 작용에 대해 너무 많이 생각하고 말하는 모든 것을 편집하고 필터링하려고 할 수 있습니다. 이것이 당신에게 문제가 된다면, 당신의 대화는 강요되고 어색하게 느껴질 수 있고, 사람들과 자연스러운 방식으로 의사소통하는 것이 어려울 수 있습니다. 당신이 하는 말을 덜 걸러냄으로써 당신은 사람들 사이에서 더 정상적인 느낌을 갖게 될 것이고 결국 더 많이 말하게 될 것입니다. 더 많이 말하는 것도연습을 통해 사회적 기술을 향상시키는 좋은 방법이며 사람들이 당신을 이해하려고 할 때 더 많은 데이터를 제공합니다.[]
7. 기대치를 바꾸십시오.
잘못 이해하고 있다고 느끼면 사람들이 나와 관련이 없거나 다른 사람과 공통점이 없다고 가정하여 사회적 상호 작용에 대해 부정적인 기대를 가질 수 있습니다. 이러한 부정적인 기대는 거절 신호를 찾게 만들 수 있으며 실제로 존재하지 않는 경우에도 거절 신호를 찾을 가능성을 높입니다. 긍정적인 기대치를 더 많이 가지면 이 습관을 되돌릴 수 있고 사람들과 더 잘 관계를 맺고 연결될 수 있습니다.[]
다음과 같이 더 긍정적인 기대치를 가지고 상호작용에 접근해 보세요.
- 나는 모든 사람과 공통점을 찾을 수 있습니다
- 대부분의 사람들은 친절합니다
- 사람들에게 마음을 열면 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다
- 사람들은 나를 더 잘 알고 싶어합니다
8. 자신의 규칙을 깨십시오.
다른 사람들에게 내성적이라면 말할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 규정하는 엄격한 규칙이 있을 수 있습니다. 이러한 규칙은 당신의 내면 세계를 보호하지만 당신을 고립시키고 다른 사람들을 차단할 수도 있습니다. 사회적 상황에서 당신을 방해할 수 있는 규칙을 식별하고 사람들을 방해하는 규칙을 깨는 것을 고려하십시오. 당신의 목표가 더 많이 느끼는 것이라면 "자신에 대해 말하지 마세요", "먼저 떠나세요" 또는 "멋지게 행동하세요"와 같은 규칙을 깨야 할 수도 있습니다.사람들이 이해합니다.[]
9. 자신에 대해 더 잘 알게 됩니다.
자신에 대해 잘 이해하고 있지 않으면 사람들에게 진정성 있게 대하고 있는지 알기 어려울 수 있습니다. 완전히 진실하지 않으면 이해할 수 없기 때문에 자기 인식이 필수적입니다. 성격 테스트를 받거나 의사 소통 스타일을 배우는 것을 포함하여 자기 인식을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 저널링, 치료, 마음챙김과 같은 활동도 자기 인식을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신을 객관적으로 보는 것이 어려울 수 있으므로 가까운 친구나 가족에게 피드백을 요청하는 것도 자신을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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오해받는 느낌에 대한 일반적인 질문
왜냐하면 많은 사람들이 오해에 시달리고 있기 때문에 특정 질문이 Google, Reddit, Quora와 같은 사이트에 자주 나타납니다. 아래는 에 대한 답변입니다.오해받는 느낌에 대해 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 일부입니다.
사람들이 나를 오해하는 이유는 무엇인가요?
아무도 당신을 이해하지 못한다고 느낀다면 사회적 불안, 불안감 또는 자신에 대한 부정적인 믿음으로 어려움을 겪고 있는 것일 수 있습니다. 말에 너무 주의를 기울이면 사람들에게 마음을 열고 정직하지 못하게 되어 사람들이 당신을 이해하기 어려워질 수 있습니다.
누군가가 당신의 의도를 오해할 때 어떻게 합니까?
누군가가 당신의 의도를 오해하고 있는 것이 분명할 때 돌아가서 당신이 의미하는 바 또는 당신이 말하거나 행동한 이유를 명확히 하는 것이 일반적으로 가능합니다. 그렇게 함으로써 상호 작용에 대해 기분이 좋아지고 종종 오해를 풀 수 있습니다.
오해를 어떻게 풀 수 있습니까?
오해는 꽤 쉽게 풀릴 수 있습니다. 오해가 있었는지 묻고 의도한 바를 다른 방식으로 다시 말함으로써 의도적으로 실시간으로 이를 수행할 수 있습니다. 나중에야 깨닫지 못한다면 다시 대화로 돌아가 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
우정 관계에서 오해를 어떻게 처리합니까?
오해가 해소되면 실제로 우정이 강화되고 신뢰와 친밀감이 형성될 수 있습니다.[] 친구와의 분위기를 정리하기 위해 적극적으로 노력하면 친구에게 관심이 있다는 것을 알 수 있으며 친구의 우정이 나에게 중요하다는 것을 보여줄 수 있습니다.
결승생각
오해는 관계에서 발생하지만 항상 발생하면 사람들이 오해와 외로움을 느끼게 할 수 있습니다. 사회적 단서에 주의를 기울이고, 사람들이 당신을 이해하는지 확인하고, 당신이 의미하는 바를 명확히 함으로써 오해가 많이 일어나지 않을 것이며, 그렇게 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 이해심을 더 많이 느끼면 사람들과 친밀한 관계를 더 쉽게 구축할 수 있으며, 이를 통해 더 행복하고 건강하며 성취감을 느낄 수 있습니다.[, ]
