Çfarë duhet të bëni nëse njerëzit ju keqkuptojnë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

“Ndjehem sikur njerëzit e tjerë kanë një imazh për mua që është krejtësisht i ndryshëm nga ai që jam unë në të vërtetë. Ndoshta sepse jam i heshtur, por edhe kur hapem, më duket sikur njerëzit nuk më "kuptojnë". Si mund të ndihem më pak i keqkuptuar nga njerëzit?”

Të jesh i keqkuptuar është e vetmuar. Mund të jetë e vështirë të flasësh me njerëzit kur të duket sikur shumica e asaj që thua humbet në përkthim. Për njerëzit që shpesh ndihen të keqkuptuar, komunikimi mund të jetë zhgënjyes, rraskapitës dhe zhgënjyes.

Kjo çështje është në fakt më normale sesa mund të mendoni. Në vitin 2018, 27% e të rriturve raportuan se rrallë ose kurrë nuk ndiheshin të kuptuar nga njerëzit e tjerë dhe pothuajse gjysma raportuan se ndiheshin të vetmuar ose të shkëputur.[] Shkëputja sociale dhe vetmia kanë efekte negative në shëndetin tuaj fizik dhe mendor dhe mund të ulin cilësinë e jetës tuaj.[, , ]

Ky artikull do të shqyrtojë pyetjet dhe shkaqet e zakonshme të ndjenjës së ndjenjës se si të keqkuptohen dhe t'ju japë këshilla>Ka disa arsye pse mund të ndiheni të keqkuptuar nga njerëzit, duke përfshirë:

• Jeni introvert, i turpshëm, i rezervuar ose i qetë
• Keni shumë pasiguri
• Ju shqetësoheni shumë për t'u gjykuar
• Ju mendoni shumë për gjithçka që thoni
• Nuk jeni i mirë në të lexuarsinjalet sociale
• Ju e përdorni tepër sarkazmën ose humorin
• Ju jeni një kameleon dhe ndryshoni veten për t'u "përshtatur"
• Ju frenoni mendimet, ndjenjat dhe opinionet tuaja të vërteta
• Ndiheni sikur jeni ndryshe nga shumica e njerëzve
• E keni të vështirë të jeni vetvetja pranë të tjerëve
• Ju nuk jeni të sigurt se kush jeni në të vërtetë
• <>
Ju e keni të vështirë të tregoni ndjenjat tuaja<7 7>

Është e rëndësishme të përmendet se shumë nga këto sjellje janë të nxitura nga problemet themelore si ankthi social ose vetëvlerësimi i ulët.[] Ndërsa disa nga strategjitë e renditura më poshtë mund t'ju ndihmojnë të komunikoni më qartë, mund të jetë gjithashtu e rëndësishme të punoni për zgjidhjen e këtyre çështjeve. Ju mund ta bëni këtë vetë me libra për vetëndihmë për ankthin, kurse online për të përmirësuar aftësitë tuaja sociale dhe për t'u bërë më të sigurt, ose duke .

Ka shumë mënyra për të komunikuar në mënyra më të qarta, duke e bërë më të lehtë për njerëzit t'ju kuptojnë. Edhe bërja e ndryshimeve të vogla në mënyrën se si flisni me njerëzit mund të bëjë një ndryshim të madh në marrëdhëniet tuaja. Më poshtë janë disa mënyra për të përmirësuar komunikimin tuaj në mënyrë që të tjerët t'ju kuptojnë më lehtë.

1. Identifikoni qëllimin tuaj

Çdo ndërveprim ka një qëllim. Ndonjëherë qëllimi është i qartë, si thirrja e një shoku për të ndarë lajme ose për t'i shpjeguar një projekt dikujt në punë. Në mjediset sociale, qëllimi mund të jetë të kesh një ndërveprim pozitiv me dikë, ta njohësh atë më mirë ose t'i lejosh të kenëtë të njoh. Kur identifikoni qëllimin tuaj përpara kohe, kjo mund të ndihmojë në fokusimin e bisedës dhe për të dhënë mesazhin e synuar në një mënyrë të qartë. Kjo do t'i bëjë bisedat tuaja më të drejtpërdrejta dhe më të lehta për t'u kuptuar nga personi tjetër.[]

2. Komunikoni në mënyrë më të sigurt

Komunikimi i sigurt është një mënyrë për të qenë të qartë dhe të drejtpërdrejtë me njerëzit, duke qenë gjithashtu i respektueshëm. Jeni këmbëngulës kur arrini te pika, bëni të njohura qëllimet tuaja dhe jeni të sinqertë për atë që mendoni, ndjeni dhe dëshironi. Ju mund të praktikoni të jeni më këmbëngulës duke përdorur "Unë deklaratat", të cilat ju ndihmojnë të komunikoni në një mënyrë të qartë dhe të kuptueshme.[] Deklaratat "I" janë fjali që ndjekin formatin e mëposhtëm:

• Unë mendoj _______ sepse _________
• Ndihem ________ kur ju ______, dhe unë do të doja _______________________ __

3. Kontrolloni për mirëkuptim

Një mënyrë tjetër për të shmangur komunikimin e gabuar është të kërkoni shenja sociale dhe të kontrolloni për mirëkuptim. Nëse dikush po tund me kokë dhe duket i interesuar, me siguri po komunikoni qartë. Nëse ato duken të hutuara ose nuk mund t'i lexoni mirë, mund të kontrolloni për mirëkuptim duke përdorur një nga këto strategji:

• Pyetja, "a ka kuptim kjo?" përpara se të vazhdosh
• Pyetur, "a keni ndonjë pyetje?"
• Duke thënë, "Nuk jam i sigurt se jam i qartë, kështu që më njoftoni nëse diçka është konfuze"

4. Sqaroni kur nevojitet

Nësedikush nuk po ju kupton dhe ju nuk e dini pse, mund t'ju duhet të bëni një pyetje vijuese për të kuptuar se cila pjesë ishte e paqartë. Duke pyetur: "Cila pjesë nuk kishte kuptim?" ose, "çfarë dëgjuat?" mund t'ju ndihmojë të dini se cilat boshllëqe duhet të plotësoni. Ndonjëherë problemi është se ata nuk e kuptojnë kuptimin ose qëllimin tuaj. Nëse është kështu, sqarimi mund të përfshijë shpjegimin e asaj që keni dashur të thoni. Duke u kontrolluar me njerëzit, shpesh mund të pastroni lehtësisht një keqkuptim.

5. Jini më shprehës

Njerëzit mbështeten në shenjat joverbale për të kuptuar njerëzit, kështu që të qenit shumë stoik ose i butë e bën të vështirë për njerëzit që t'ju kuptojnë.[] Nëse zëri juaj është monoton ose nuk buzëqeshni ose ndryshoni kurrë shprehjen e fytyrës, kuptimi pas fjalëve tuaja mund të jetë i paqartë. Ndonjëherë, ankthi mund të jetë burimi i këtij problemi, duke ju bërë të tensionoheni dhe të bëheni më shumë si një robot sesa një njeri. Relaksimi dhe të qenit më shprehës e bën shumë më të lehtë për njerëzit t'ju kuptojnë.[]

6. Filtro më pak nga ajo që thua

Kur je nervoz, mund të mendosh shumë për çdo ndërveprim, duke u përpjekur të modifikosh dhe filtrosh gjithçka që thua. Nëse kjo është një çështje për ju, bisedat tuaja mund të ndihen të detyruara dhe të sikletshme dhe mund të jetë e vështirë të komunikoni në mënyrë të natyrshme me njerëzit. Duke filtruar më pak nga ato që thoni, do të ndiheni më normal me njerëzit dhe ndoshta do të përfundoni duke folur më shumë. Të flasësh më shumë është gjithashtu njëmënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar aftësitë tuaja sociale nëpërmjet praktikës dhe ofron më shumë të dhëna për njerëzit nga të cilat mund të nxjerrin kur ata përpiqen t'ju kuptojnë.[]

7. Ndryshoni pritshmëritë tuaja

Nëse ndiheni të keqkuptuar, mund të keni pritshmëri negative për ndërveprimet sociale, duke supozuar se njerëzit nuk do të jenë në gjendje të lidhen me ju ose se nuk keni asgjë të përbashkët me askënd. Këto pritshmëri negative mund t'ju bëjnë të kërkoni shenja refuzimi dhe e bëjnë më të mundshme që t'i gjeni ato, edhe kur ata nuk janë vërtet aty. Duke pasur më shumë pritshmëri pozitive, ju mund ta ndryshoni këtë zakon dhe të bëheni më të aftë për t'u lidhur dhe për t'u lidhur me njerëzit.[]

Përpiquni t'i trajtoni ndërveprimet tuaja me pritshmëri më pozitive si:

• Mund të gjej diçka të përbashkët me të gjithë
• Shumica e njerëzve janë miqësorë
• Nëse hapem me njerëzit, mund të bëj disa miq të rinj
• >

Njerëzit duan të më njohin më mirë. Thyeni rregullat tuaja

Nëse jeni të rezervuar rreth të tjerëve, mund të keni një sërë rregullash strikte që diktojnë se çfarë mund të thoni dhe çfarë nuk mund të thoni. Ndërsa këto rregulla mbrojnë botën tuaj të brendshme, ato gjithashtu mund t'ju izolojnë dhe t'i mbajnë të tjerët jashtë. Identifikoni çdo rregull që mund t'ju pengojë në situata sociale dhe merrni parasysh shkeljen e atyre rregullave që i mbajnë njerëzit jashtë. Rregullat si "mos fol për veten", "bëhu i pari që largohesh" ose "luaj mirë" mund të duhet të thyhen nëse qëllimi juaj është të ndiheni më shumë.kuptohet nga njerëzit.[]

9. Njihuni më mirë veten

Nëse nuk e kuptoni mirë veten, mund të jetë e vështirë të dini nëse jeni autentik me njerëzit. Meqenëse nuk mund të kuptohesh pa qenë plotësisht autentik, vetëdija është thelbësore. Ka shumë mënyra për t'u bërë më i vetëdijshëm, duke përfshirë marrjen e një testi personaliteti ose të mësuarit e stilit tuaj të komunikimit. Aktivitetet si ditari, terapia dhe ndërgjegjja mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të zhvilloni vetëdijen. Për shkak se mund të jetë e vështirë të shohësh veten në mënyrë objektive, pyetja e një shoku të ngushtë ose një anëtari të familjes për komente mund t'ju ndihmojë gjithashtu të bëheni më të vetëdijshëm.

Ne rekomandojmë BetterHelp për terapinë në internet, pasi ato ofrojnë mesazhe të pakufizuara dhe një seancë javore dhe janë më të lira sesa të shkoni në zyrën e një terapisti.

Planet e tyre fillojnë nga 64 dollarë në javë. Nëse përdorni këtë lidhje, ju përfitoni 20% ulje në muajin tuaj të parë në BetterHelp + një kupon prej 50 dollarësh të vlefshëm për çdo kurs SocialSelf: Klikoni këtu për të mësuar më shumë rreth BetterHelp.

(Për të marrë kuponin tuaj SocialSelf prej 50 dollarësh, regjistrohuni me lidhjen tonë. Më pas, dërgoni me email konfirmimin e porosisë së BetterHelp tek ne për të marrë këtë kod të gabuar të kursit

Shiko gjithashtu: Si të shihni nëse dikush dëshiron të flasë me ju - 12 mënyra për ta treguar

Ju mund të përdorni kodin tuaj të gabuar të kursit

erstood

Për shkak se shumë njerëz luftojnë me ndjenjën e keqkuptimit, disa pyetje shfaqen shpesh në sajte si Google, Reddit dhe Quora. Më poshtë janë përgjigjet përdisa nga pyetjet më të zakonshme që njerëzit kanë në lidhje me ndjenjën e keqkuptimit.

Pse njerëzit më keqkuptojnë mua?

Nëse mendoni se askush nuk ju kupton, mund të jeni duke luftuar me ankthin social, pasiguritë ose besimet negative për veten tuaj. Të qenit shumë i kujdesshëm për atë që thoni mund t'ju pengojë gjithashtu të jeni të hapur dhe të sinqertë me njerëzit, duke e bërë të vështirë për njerëzit që t'ju kuptojnë.

Çfarë bëni kur dikush keqkupton qëllimet tuaja?

Kur është e qartë se dikush i keqkupton qëllimet tuaja, zakonisht është e mundur të ktheheni dhe të sqaroni se çfarë doje të thuash ose pse ke thënë ose bërë diçka. Duke vepruar kështu, do të ndiheni më mirë për ndërveprimin dhe shpesh mund ta pastroni keqkuptimin.

Si e zgjidhni një keqkuptim?

Keqkuptimet shpesh mund të pastrohen mjaft lehtë. Ju mund ta bëni këtë qëllimisht në kohë reale duke pyetur nëse ka pasur një keqkuptim dhe duke e ripërsëritur atë që keni dashur të thoni në një mënyrë tjetër. Nëse nuk e kuptoni deri më vonë, është një ide e mirë t'i riktheheni bisedës për të sqaruar gjërat.

Shiko gjithashtu: 11 mënyra të thjeshta për të filluar ndërtimin e vetëdisiplinës që tani

Si i trajtoni keqkuptimet në një miqësi?

Kur të zgjidhen, keqkuptimet në fakt mund të forcojnë miqësitë, të krijojnë besim dhe afërsi.[] Bërja e një përpjekjeje aktive për të pastruar ajrin me mikun tuaj, është e rëndësishme t'i tregoni ata se kujdeseni për ju për ju.

Finalemendimet

Keqkuptimet ndodhin në marrëdhënie, por kur ato ndodhin gjatë gjithë kohës, kjo mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të keqkuptuar dhe të vetmuar. Duke i kushtuar vëmendje shenjave sociale, duke verifikuar që njerëzit të kuptojnë dhe duke sqaruar se çfarë do të thuash, keqkuptimet nuk do të ndodhin aq shumë dhe nuk do të jenë aq të vështira kur të ndodhin. Të ndihesh më i kuptuar mund ta bëjë më të lehtë krijimin e marrëdhënieve të ngushta me njerëzit, gjë që do t'ju bëjë më të lumtur, më të shëndetshëm dhe më të përmbushur.