Хүмүүс таныг буруугаар ойлговол яах вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.

“Бусад хүмүүст миний дүр төрх надаас огт өөр байгаа мэт санагдаж байна. Би чимээгүй байгаа болохоор тэр юм болов уу, гэхдээ сэтгэлээ нээгээд байсан ч хүмүүс намайг "ойлгохгүй" байгаа юм шиг санагддаг. Яаж би хүмүүст буруугаар ойлгогдуулахгүй байх вэ?”

Буруугаар ойлгогдох нь ганцаардмал. Орчуулгад таны хэлсэн ихэнх зүйл алга болчих шиг санагдах үед хүмүүстэй ярилцахад хэцүү байж болно. Ихэнхдээ буруугаар ойлгогддог хүмүүсийн хувьд харилцаа нь урам хугарах, ядрах, урам хугарах явдал байж болно.

Энэ асуудал таны бодож байгаагаас ч илүү хэвийн зүйл юм. 2018 онд насанд хүрэгчдийн 27% нь өөрийгөө бусад хүмүүсээр ойлгогдох нь ховор эсвэл хэзээ ч мэдэрдэггүй гэж мэдээлсэн бөгөөд бараг тал хувь нь ганцаардмал, эсвэл холбоо тасарсан гэж мэдэгджээ.[] Нийгмийн харилцаа холбоо тасарч, ганцаардал нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, таны амьдралын чанарыг бууруулдаг.[, , ]

Энэ нийтлэлд нийтлэг асуултууд, яагаад буруугаар ойлгогдож байгаа шалтгаан, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тайлбарлах болно3>. зогссон

Хүмүүс таныг буруугаар ойлгодог байж болох хэд хэдэн шалтгаан бий, үүнд:

• Та дотогшоо, ичимхий, өрөөсгөл, чимээгүй
• Та өөртөө итгэлгүй байдал ихтэй
• Та шүүмжлэгдэхээс маш их санаа зовдог
• Та өөрийнхөө хэлсэн бүх зүйлийг хэт эргэцүүлэн боддог
• Та уншихдаа сайн бишнийгмийн шинж тэмдгүүд
• Та ёжлол эсвэл хошин шогийн яриаг хэтрүүлэн ашигладаг
• Та хамелеон бөгөөд өөрийгөө өөрт нь "тохируулж" өөрчилдөг
• Та өөрийнхөө жинхэнэ бодол, мэдрэмж, үзэл бодлоо нуун дарагдуулдаг
• Чи өөрийгөө ихэнх хүмүүсээс өөр юм шиг санагддаг
• Чи өөрийгөө хэн бэ гэдгийг сайн мэдэхгүй байна
• Чи өөрийнхөө мэдрэмжийг харуулахад хэцүү байна
• >

Эдгээр зан үйлийн ихэнх нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага зэрэг далд асуудлуудаас үүдэлтэй гэдгийг дурдах нь зүйтэй.[] Доор жагсаасан зарим стратеги нь таныг илүү тодорхой харилцахад тусалж болох ч эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд ажиллах нь бас чухал байж болох юм. Та үүнийг өөрөө өөртөө туслах ном, нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлж, өөртөө итгэлтэй болгох онлайн сургалтаар эсвэл .

Хүмүүс таныг ойлгоход илүү хялбар болгож, илүү ойлгомжтой байдлаар харилцах олон арга замтай. Хүмүүстэй харилцах арга барилдаа бага зэрэг өөрчлөлт хийх нь таны харилцаанд ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно. Бусад хүмүүс таныг илүү хялбар ойлгохын тулд харилцаа холбоогоо сайжруулах зарим арга замыг доор харуулав.

1. Зорилгоо тодорхойл

Харилцаа бүр зорилготой байдаг. Заримдаа найз руугаа утасдаж мэдээ хуваалцах эсвэл ажлынхаа хэн нэгэнд төсөл тайлбарлах гэх мэт зорилго тодорхой байдаг. Нийгмийн орчинд хэн нэгэнтэй эерэг харилцаатай байх, түүнийг илүү сайн таньж мэдэх, эсвэл түүнд боломж олгох нь зорилго байж болно.чамайг мэдэхийн тулд. Хэрэв та зорилгоо урьдчилан тодорхойлох юм бол энэ нь харилцан яриаг төвлөрүүлж, зорьсон мессежийг тодорхой хүргэхэд тусална. Энэ нь таны яриаг илүү шууд, нөгөө хүнд ойлгоход хялбар болгоно.[]

2. Илүү итгэлтэй харилцаж бай

Итгэлтэй харилцах нь хүмүүстэй тодорхой бөгөөд шууд харилцахын зэрэгцээ хүндэтгэлтэй хандах арга юм. Та зорилгодоо хүрч, зорилгоо илэрхийлж, юу бодож, мэдэрч, хүсч байгаагаа үнэнчээр илэрхийлдэг. Та тодорхой бөгөөд ойлгомжтой байдлаар харилцахад тусалдаг "I мэдэгдлүүд"-ийг ашиглан илүү итгэлтэй байх дасгал хийж болно.[] I мэдэгдлүүд нь дараах форматыг дагаж мөрддөг өгүүлбэрүүд юм:

• Би _______ гэж бодож байна, учир нь ________
• Таныг ______ үед би _______ мэдэрч байна, мөн ________
• Надад ________ хэрэгтэй байгаа тул _________

. Ойлгомжтой эсэхийг шалгах

Буруу харилцахаас зайлсхийх өөр нэг арга бол нийгмийн шинж тэмдгүүдийг хайж, ойлгосон эсэхийг шалгах явдал юм. Хэрэв хэн нэгэн толгой дохиж, сонирхож байгаа мэт байвал та тодорхой харилцаж байгаа байх. Хэрэв тэд эргэлзэж байвал эсвэл та тэдгээрийг сайн уншиж чадахгүй байгаа бол та эдгээр стратегиудын аль нэгийг ашиглан ойлгож байгаа эсэхийг шалгаж болно:

• “Энэ нь утга учиртай юу?” гэж асуу. үргэлжлүүлэхийн өмнө
• “Танд асуух зүйл байна уу?”
• “Би тодорхой хэлж мэдэхгүй байна, тиймээс ямар нэг зүйл ойлгомжгүй байвал надад мэдэгдээрэй” гэж хэлэх

4. Шаардлагатай үед тодруулах

ХэрэвХэн нэгэн таныг ойлгохгүй байгаа бөгөөд та яагаад гэдгийг мэдэхгүй байгаа бол аль хэсэг нь тодорхойгүй байгааг олж мэдэхийн тулд нэмэлт асуулт асуух шаардлагатай байж магадгүй юм. "Аль хэсэг нь утгагүй байсан бэ?" эсвэл "Чи юу сонсов?" Энэ нь танд ямар цоорхойг бөглөх хэрэгтэйг мэдэхэд тань туслах болно. Заримдаа асуудал нь тэд таны утга санаа, санааг ойлгохгүй байх явдал юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тодруулах нь юу хэлэх гээд байгааг тайлбарлахтай холбоотой байж болох юм. Хүмүүстэй уулзсанаар та үл ойлголцлоо амархан арилгах боломжтой.

5. Илүү илэрхий бай

Хүмүүс хүмүүсийг ойлгохын тулд аман бус дохиогоор ажилладаг тул хэтэрхий нялуун эсвэл дөлгөөн байх нь таныг ойлгоход хэцүү болгодог.[] Хэрэв таны хоолой нэг хэвийн эсвэл та хэзээ ч инээмсэглэхгүй эсвэл нүүрний хувирлаа өөрчлөхгүй бол таны үгийн цаад утга ойлгомжгүй байж болно. Заримдаа сэтгэлийн түгшүүр нь энэ асуудлын эх үүсвэр болж, таныг хурцалж, хүнээс илүү робот шиг болоход хүргэдэг. Тайвширч, өөрийгөө илэрхийлэх нь хүмүүс таныг ойлгоход илүү хялбар болгодог.[]

6. Ярьсан зүйлээ бага шүүнэ

Сантарсан үедээ та харилцан яриа болгоноо эргэцүүлэн бодож, хэлсэн бүхнээ засаж, шүүх гэж оролддог. Хэрэв энэ нь таны хувьд асуудал бол таны яриа албадан, эвгүй санагдаж магадгүй бөгөөд хүмүүстэй энгийн байдлаар харилцахад хэцүү байх болно. Хэлсэн үгээ бага шүүж шүүснээр та хүмүүсийн эргэн тойронд илүү хэвийн мэдрэмж төрж, илүү их ярих болно. Илүү их ярих нь бас аДасгал хийх замаар нийгмийн ур чадвараа сайжруулах гайхалтай арга бөгөөд хүмүүс таныг ойлгохыг хичээх үед илүү их мэдээлэл авах боломжтой.[]

7. Хүлээлтээ өөрчил

Хэрэв та буруугаар ойлгогдлоо гэж бодож байвал хүмүүс тантай харилцах боломжгүй эсвэл таныг хэн нэгэнтэй ямар ч нийтлэг зүйл байхгүй гэж үзвэл нийгмийн харилцааны талаар сөрөг хүлээлттэй байж магадгүй. Эдгээр сөрөг хүлээлт нь таныг татгалзсан дохиог хайхад хүргэж, үнэхээр байхгүй байсан ч таныг олох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Илүү эерэг хүлээлттэй болсноор та энэ зуршлаасаа татгалзаж, хүмүүстэй илүү сайн харилцаж, холбогдох боломжтой болж чадна.[]

Харилцааны харилцаандаа дараахь эерэг хүлээлтээр хандахыг хичээгээрэй:

• Би хүн бүртэй нийтлэг зүйлийг олж чадна
• Ихэнх хүмүүс нөхөрсөг байдаг
• Хэрэв би хүмүүст нээлттэй болвол би хэдэн шинэ найзуудтай болж магадгүй
• Хүмүүс намайг илүү сайн таньж мэдэхийг хүсдэг
<78> <78>. Өөрийнхөө дүрмийг зөрчих

Хэрэв та бусдын дунд байдаг бол та юу хэлж чадах, юуг ч хэлж чадахгүй хатуу дүрэмтэй байж болно. Эдгээр дүрмүүд таны дотоод ертөнцийг хамгаалахын зэрэгцээ таныг тусгаарлаж, бусдыг оруулахгүй байж чадна. Нийгмийн нөхцөл байдалд таныг саатуулж болох аливаа дүрмийг тодорхойлж, хүмүүсийг гадуурхаж байгаа дүрмийг зөрчих талаар бодож үзээрэй. "Өөрийнхөө тухай бүү ярь", "эхлээд явах" эсвэл "сайн тогло" гэх мэт дүрмийг зөрчих хэрэгтэй.хүмүүст ойлгомжтой.[]

Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн илүү их ярих чадвартай болох вэ (Хэрэв та том ярьдаг хүн биш бол)

9. Өөрийгөө илүү сайн таньж мэд

Хэрэв та өөрийнхөө тухай сайн ойлголтгүй бол хүмүүстэй үнэнч харьцаж байгаа эсэхээ мэдэхэд хэцүү байх болно. Бүрэн жинхэнэ байхгүйгээр таныг ойлгох боломжгүй тул өөрийгөө танин мэдэх нь чухал юм. Өөрийгөө танин мэдэхүйн олон арга бий, үүнд зан чанарын шалгалт өгөх, харилцааны хэв маягаа сурах гэх мэт. Тэмдэглэл хөтлөх, эмчилгээ хийх, анхаарал халамж тавих зэрэг үйл ажиллагаа нь өөрийгөө танин мэдэхэд тань тусална. Өөрийгөө бодитойгоор харахад хэцүү байдаг тул дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ санал хүсэлтээ асуух нь өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална.

Бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс санал болгодог бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.

Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20%-ийн хямдрал + SocialSelf-ийн аливаа сургалтанд хамрагдах 50 долларын купон авах болно: BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах бол энд дарна уу.

(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгааг бидэнд имэйлээр илгээж, өөрийн хувийн кодыг хүлээн авна уу. Та энэ сургалтын талаар ямар нэгэн асуултыг <01> ашиглаж болно.) od

Олон хүмүүс буруугаар ойлгогдохоор хэцүү байдаг тул Google, Reddit, Quora зэрэг сайтууд дээр тодорхой асуултууд байнга гарч ирдэг. Доорх хариултууд байнаХүмүүсийн буруугаар ойлгогдсон мэдрэмжийн талаар хамгийн түгээмэл асуултуудын зарим нь.

Хүмүүс яагаад намайг буруугаар ойлгодог вэ?

Хэрэв та хэн ч таныг ойлгохгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, итгэлгүй байдал эсвэл өөрийнхөө талаарх сөрөг итгэл үнэмшилтэй тэмцэж байж магадгүй. Хэлэх зүйлдээ хэт болгоомжтой хандах нь таныг хүмүүст нээлттэй, шударга байхаас сэргийлж, хүмүүс таныг ойлгоход хэцүү болгодог.

Хэн нэгэн таны зорилгыг буруугаар ойлгоход та юу хийдэг вэ?

Хэрэв хэн нэгэн таны зорилгыг буруугаар ойлгож байгаа нь тодорхой болсон үед буцаж очоод юу гэж хэлэх гэсэн юм уу, яагаад хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлээ тодруулах боломжтой байдаг. Ингэснээр та харилцан үйлчлэлийн талаар илүү сайн мэдэрч, үл ойлголцлоо арилгах боломжтой болно.

Та үл ойлголцлоо хэрхэн арилгах вэ?

Үл ойлголцлыг нэлээд амархан арилгах боломжтой. Үл ойлголцол гарсан эсэхийг асууж, юу хэлэх гээд байгаагаа өөрөөр тайлбарласнаар та үүнийг бодит цаг хугацаанд зориудаар хийж болно. Хэрэв та дараа нь ойлгохгүй бол яриагаа эргэн тойрон эргэлдэж асуудлаа цэгцлэх нь зүйтэй.

Та нөхөрлөлийн үед үл ойлголцлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Үл ойлголцол арилвал нөхөрлөлийг бэхжүүлж, итгэлцэл, ойр дотно харилцааг бий болгож чадна.[] Найзтайгаа харилцаагаа арилгахын тулд идэвхтэй хүчин чармайлт гаргаснаар тэд таныг тэдэнд болон тэдний найзын хувьд чөтгөр санаа зовдог гэдгийг ойлгуулна.

Төгсгөлбодол

Харилцан дунд үл ойлголцол үүсдэг ч байнга тохиолдох нь хүмүүсийг үл ойлголцож, ганцааранг нь үлдээдэг. Нийгмийн дохиололд анхаарлаа хандуулж, хүмүүс таныг ойлгож байгаа эсэхийг шалгаж, таны юу хэлэх гээд байгааг тодорхой болгосноор үл ойлголцол тийм ч их гарахгүй бөгөөд ойлговол тийм ч том асуудал болохгүй. Илүү их ойлгогдож байгаагаа мэдрэх нь хүмүүстэй ойр дотно харилцаа тогтооход хялбар болгож, энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, эрүүл чийрэг, сэтгэл ханамжтай болгоно.[, ]

<9 isə