جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
"أشعر أن لدى الآخرين صورة لي تختلف تمامًا عما أنا عليه حقًا. ربما يكون ذلك لأنني هادئ ، ولكن حتى عندما انفتح ، يبدو الأمر وكأن الناس لا "يفهمونني" حقًا. كيف يمكن أن أشعر بأن الناس يساء فهمهم بشكل أقل؟ قد يكون من الصعب التحدث إلى الناس عندما تشعر بأن معظم ما تقوله يضيع في الترجمة. بالنسبة للأشخاص الذين غالبًا ما يساء فهمهم ، يمكن أن يكون التواصل محبطًا ومرهقًا ومخيبًا للآمال.
هذه المشكلة في الواقع طبيعية أكثر مما تعتقد. في عام 2018 ، أفاد 27٪ من البالغين أنهم نادرًا ما يشعرون بالفهم من قبل الآخرين ، وأبلغ نصفهم تقريبًا عن الشعور بالوحدة أو الانفصال. [] الانفصال الاجتماعي والوحدة لهما آثار سلبية على صحتك الجسدية والعقلية ويمكنهما خفض جودة حياتك. من قبل الأشخاص ، بما في ذلك:
- أنت انطوائي أو خجول أو متحفظ أو هادئ
- لديك الكثير من عدم الأمان
- أنت قلق كثيرًا بشأن الحكم عليك
- أنت تفكر كثيرًا في كل ما تقوله
- أنت لست جيدًا في القراءةالإشارات الاجتماعية
- أنت تفرط في السخرية أو الفكاهة
- أنت حرباء وتغير نفسك إلى "التوافق"
- أنت تكبح أفكارك ومشاعرك وآرائك الحقيقية
- تشعر وكأنك مختلف عن معظم الناس
- لديك صعوبة في التواجد مع الآخرين
- أنت لست متأكدًا من أنت حقًا
- لديك صعوبة
- >
من المهم الإشارة إلى أن العديد من هذه السلوكيات مدفوعة بمشكلات أساسية مثل القلق الاجتماعي أو تدني احترام الذات. [] بينما يمكن أن تساعدك بعض الاستراتيجيات المدرجة أدناه في التواصل بشكل أكثر وضوحًا ، قد يكون من المهم أيضًا العمل على حل هذه المشكلات. يمكنك القيام بذلك بنفسك باستخدام كتب المساعدة الذاتية للقلق ، والدورات التدريبية عبر الإنترنت لتحسين مهاراتك الاجتماعية وتصبح أكثر ثقة ، أو عن طريق.
هناك العديد من الطرق للتواصل بطرق أوضح ، مما يسهل على الأشخاص فهمك. حتى إجراء تغييرات صغيرة في الطريقة التي تتحدث بها مع الناس يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في علاقاتك. فيما يلي بعض الطرق لتحسين تواصلك حتى يتمكن الآخرون من فهمك بسهولة أكبر.
1. حدد هدفك
كل تفاعل له هدف. أحيانًا تكون النية واضحة ، مثل الاتصال بصديق لمشاركة الأخبار أو شرح مشروع لشخص في العمل. في البيئات الاجتماعية ، قد يكون الهدف هو الحصول على تفاعل إيجابي مع شخص ما ، أو التعرف عليه بشكل أفضل ، أو السماح له بالتعرف عليه.لكى أعرفك. عندما تحدد هدفك مسبقًا ، يمكن أن يساعد ذلك في تركيز المحادثة وتقديم الرسالة المقصودة بطريقة واضحة. هذا سيجعل محادثاتك أكثر مباشرة ويسهل على الشخص الآخر فهمها. []
2. التواصل بشكل أكثر حزمًا
التواصل الحازم هو وسيلة للتعبير عن الوضوح والمباشرة مع الناس مع التحلي بالاحترام أيضًا. تكون حازمًا عندما تصل إلى صلب الموضوع ، وتوضح نواياك ، وتكون صادقًا بشأن ما تعتقده ، وتشعر به ، وتريده. يمكنك التدرب على أن تكون أكثر حزمًا من خلال استخدام "عبارات أنا" ، والتي تساعدك على التواصل بطريقة واضحة ومفهومة. [] عبارات I هي جمل تتبع التنسيق التالي:
- أعتقد أن _______ لأن ________
- أشعر بـ ________ عندما ________ ، وأود ________
- أحتاج ________ لأن _________
هناك طريقة أخرى لتجنب سوء التواصل وهي البحث عن الإشارات الاجتماعية والتحقق من الفهم. إذا أومأ شخص ما برأسه ويبدو أنه مهتم ، فمن المحتمل أنك تتواصل بشكل واضح. إذا كانت تبدو مرتبكة أو لا يمكنك الحصول على قراءة جيدة لها ، يمكنك التحقق من الفهم باستخدام إحدى الاستراتيجيات التالية:
- السؤال ، "هل هذا منطقي؟" قبل المتابعة
- طرح السؤال ، "هل لديك أي أسئلة؟"
- قول ، "لست متأكدًا من أنني أكون واضحًا ، لذا أخبرني إذا كان هناك شيء محير"
4. وضح عند الحاجة
إذاشخص ما لا يفهمك ولا تعرف السبب ، قد تحتاج إلى طرح سؤال متابعة لمعرفة الجزء غير الواضح. طرح السؤال ، "أي جزء غير منطقي؟" أو "ماذا سمعت؟" يمكن أن يساعدك في معرفة الفجوات التي تحتاج إلى سدها. تكمن المشكلة أحيانًا في أنهم لا يفهمون معناها أو نيتك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد يتضمن التوضيح شرح ما تعنيه. من خلال تسجيل الوصول مع الأشخاص ، يمكنك غالبًا توضيح سوء الفهم بسهولة.
5. كن أكثر تعبيرا
يعتمد الناس على الإشارات غير اللفظية لفهم الناس ، لذا فإن كونك رزقا للغاية أو لطيفا يجعل من الصعب على الناس فهمك. [] إذا كان صوتك رتيبًا أو لم تبتسم أبدًا أو تغير تعبيرات وجهك ، فقد يكون المعنى الكامن وراء كلماتك غير واضح. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون القلق هو مصدر هذه المشكلة ، مما يجعلك تشعر بالتوتر وتصبح مثل الروبوت أكثر من الإنسان. إن الاسترخاء والتعبير أكثر يجعل من السهل على الناس فهمك. []
6. قم بتصفية أقل مما تقوله
عندما تكون متوترًا ، قد تفكر كثيرًا في كل تفاعل ، وتحاول تعديل كل ما تقوله وتصفيته. إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك ، فقد تبدو محادثاتك مجبرة ومربكة ، وقد يكون من الصعب التواصل بطريقة طبيعية مع الناس. بتقليل ما تقوله ، ستشعر بأنك أكثر طبيعية حول الناس ، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى التحدث أكثر. التحدث أكثر هو أيضاطريقة رائعة لتحسين مهاراتك الاجتماعية من خلال الممارسة وتوفر المزيد من البيانات للأشخاص للاستفادة منها عندما يحاولون فهمك. []
أنظر أيضا: كيفية تكوين صداقات عندما تكون محرجًا اجتماعيًا7. غيّر توقعاتك
إذا شعرت بأنك أسيء فهمك ، فقد تكون لديك توقعات سلبية بشأن التفاعلات الاجتماعية ، على افتراض أن الناس لن يكونوا قادرين على التواصل معك أو أنه لا يوجد شيء مشترك بينك وبين أي شخص. يمكن أن تدفعك هذه التوقعات السلبية إلى البحث عن إشارات الرفض وتزيد من احتمالية العثور عليها ، حتى عندما لا تكون موجودة بالفعل. من خلال الحصول على المزيد من التوقعات الإيجابية ، يمكنك عكس هذه العادة وتصبح أكثر قدرة على التواصل والتواصل مع الناس. []
حاول التعامل مع تفاعلاتك بتوقعات أكثر إيجابية مثل:
- يمكنني العثور على شيء مشترك مع الجميع
- معظم الناس ودودون
- إذا انفتح على الناس ، فقد أقوم بتكوين صداقات جديدة
- الناس يريدون التعرف علي بشكل أفضل خرق القواعد الخاصة بك
إذا كنت متحفظًا حول الآخرين ، فقد يكون لديك مجموعة صارمة من القواعد التي تملي ما يمكنك قوله وما لا يمكنك قوله. بينما تحمي هذه القواعد عالمك الداخلي ، يمكنها أيضًا عزلك وإبعاد الآخرين. حدد أي قواعد قد تعيقك في المواقف الاجتماعية ، وفكر في كسر القواعد التي تمنع الناس من الخروج. قد تحتاج إلى كسر قواعد مثل "لا تتحدث عن نفسك" أو "كن أول من يغادر" أو "العب بطريقة رائعة" إذا كان هدفك هو الشعور بالمزيديفهمه الناس. []
أنظر أيضا: ليس لديك أصدقاء بعد الكلية أو في العشرينات من العمر9. تعرف على نفسك بشكل أفضل
إذا لم يكن لديك فهم جيد لنفسك ، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت صادقًا مع الناس. نظرًا لأنه لا يمكن فهمك دون أن تكون أصيلًا تمامًا ، فإن الوعي الذاتي ضروري. هناك العديد من الطرق لتصبح أكثر وعياً بالذات ، بما في ذلك إجراء اختبار الشخصية أو تعلم أسلوب الاتصال الخاص بك. يمكن أن تساعدك الأنشطة مثل كتابة اليوميات والعلاج واليقظة على تطوير الوعي الذاتي. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب رؤية نفسك بموضوعية ، فإن طلب التعليقات من أحد الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر وعياً بنفسك.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا رسالة إلكترونية لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي الرمز الشخصي الخاص بك. تكافح مع الشعور بسوء الفهم ، تظهر بعض الأسئلة بشكل متكرر على مواقع مثل Google و Reddit و Quora. فيما يلي إجابات علىبعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها الناس حول الشعور بسوء الفهم.
لماذا يسيء فهمي الناس؟
إذا كنت تشعر أن لا أحد يفهمك ، فقد تكون تعاني من القلق الاجتماعي أو عدم الأمان أو المعتقدات السلبية عن نفسك. الحرص الشديد بشأن ما تقوله يمكن أن يمنعك أيضًا من أن تكون منفتحًا وصادقًا مع الناس ، مما يجعل من الصعب على الناس فهمك.
ماذا تفعل عندما يسيء شخص ما فهم نواياك؟
عندما يكون من الواضح أن شخصًا ما يسيء فهم نواياك ، فمن الممكن عادةً الرجوع وتوضيح ما تقصده أو لماذا قلت أو فعلت شيئًا. من خلال القيام بذلك ، ستشعر بتحسن تجاه التفاعل ، ويمكنك في كثير من الأحيان توضيح سوء الفهم.
كيف تزيل سوء التفاهم؟ يمكنك القيام بذلك عن عمد في الوقت الفعلي عن طريق السؤال عما إذا كان هناك سوء فهم وإعادة صياغة ما قصدته بطريقة مختلفة. إذا كنت لا تدرك إلا في وقت لاحق ، فإن الرجوع إلى المحادثة لتوضيح الأمور فكرة جيدة. كيف تتعامل مع سوء التفاهم في الصداقة؟
عندما يتم توضيح ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء التفاهم في الواقع إلى تقوية الصداقات وبناء الثقة والتقارب.
نهائيالأفكار
يحدث سوء الفهم في العلاقات ، ولكن عندما يحدث طوال الوقت ، يمكن أن يترك الناس يشعرون بسوء الفهم والوحدة. من خلال الانتباه إلى الإشارات الاجتماعية ، والتحقق من أن الناس يفهمونك ، وتوضيح ما تعنيه ، لن يحدث سوء الفهم كثيرًا ، ولن يكون أمرًا كبيرًا عندما يفعلون ذلك. يمكن أن يسهل الشعور بالفهم بشكل أكبر بناء علاقات وثيقة مع الناس ، مما يجعلك أكثر سعادة وصحة وأكثر إرضاءً. [،]
