Šta učiniti ako vas ljudi pogrešno shvate

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako obavite kupovinu putem naših linkova, možemo zaraditi proviziju.

„Osjećam kao da drugi ljudi imaju sliku o meni koja je potpuno drugačija od onoga što ja zaista jesam. Možda zato što sam tiha, ali čak i kada se otvorim, čini mi se da me ljudi baš i ne "shvate". Kako se mogu osjećati manje neshvaćenom od strane ljudi?”

Biti neshvaćen je usamljeno. Može biti teško razgovarati s ljudima kada vam se čini da se većina onoga što kažete gubi u prijevodu. Za ljude koji se često osjećaju neshvaćeno, komunikacija može biti frustrirajuća, iscrpljujuća i razočaravajuća.

Ovaj problem je zapravo normalniji nego što mislite. U 2018. godini, 27% odraslih je izjavilo da se rijetko ili nikad ne osjećaju shvaćeno od strane drugih ljudi, a skoro polovina je izjavila da se osjećaju usamljeno ili nepovezano.[] Društvena nepovezanost i usamljenost imaju negativne efekte na vaše fizičko i mentalno zdravlje i mogu umanjiti kvalitet vašeg života.[, , ]

Ovaj članak će razmotriti uobičajena pitanja i uzroke osjećaja da ste pogrešno shvaćeni

4>

Postoji nekoliko razloga zašto se možda osjećate neshvaćeno od strane ljudi, uključujući:

• Introvertirani ste, sramežljivi, rezervirani ili tihi
• Imate mnogo nesigurnosti
• Puno brinete da će vas osuditi
• Previše razmišljate o svemu što kažete
• Ne znate dobro čitatidruštveni znakovi
• Pretjerano koristite sarkazam ili humor
• Vi ste kameleon i mijenjate se da biste se "uklopili"
• Sputavate svoje prave misli, osjećaje i mišljenja
• Osjećate se kao da ste drugačiji od većine ljudi
• Teško vam je biti ono što ste u blizini drugih
• Niste sigurni ko ste zapravo
• Pokažite svoje osjećaje
7>

Važno je napomenuti da su mnoga od ovih ponašanja vođena osnovnim problemima kao što su socijalna anksioznost ili nisko samopoštovanje.[] Iako vam neke od dolje navedenih strategija mogu pomoći da komunicirate jasnije, također može biti važno raditi na rješavanju ovih problema. To možete učiniti sami pomoću knjiga za samopomoć za anksioznost, online kurseva da poboljšate svoje društvene vještine i postanete sigurniji, ili pomoću .

Postoji mnogo načina da komunicirate na jasnije načine, što olakšava ljudima da vas razumiju. Čak i male promjene u načinu na koji razgovarate s ljudima mogu napraviti veliku razliku u vašim odnosima. U nastavku su navedeni neki načini da poboljšate svoju komunikaciju kako bi vas drugi lakše razumjeli.

1. Identifikujte svoj cilj

Svaka interakcija ima cilj. Ponekad je namjera jasna, poput pozivanja prijatelja da podijeli vijesti ili objašnjavanja projekta nekome na poslu. U društvenim okruženjima, cilj može biti imati pozitivnu interakciju s nekim, bolje ga upoznati ili pustiti da seda te poznajem. Kada unaprijed identificirate svoj cilj, to može pomoći u fokusiranju razgovora i isporuci željene poruke na jasan način. Ovo će učiniti vaše razgovore direktnijim i lakšim za razumevanje druge osobe.[]

2. Komunicirajte asertivnije

Asertivna komunikacija je način da budete jasni i direktni s ljudima, uz istovremeno poštovanje. Asertivni ste kada dođete do stvari, objavite svoje namjere i iskreni ste u pogledu onoga što mislite, osjećate i želite. Možete vježbati da budete asertivniji korištenjem “ja izjava” koje vam pomažu da komunicirate na jasan i razumljiv način.[] I izjave su rečenice koje slijede sljedeći format:

• Mislim _______ jer ________
• Osjećam ________ kada ti ______, i želio bih ________
• Trebam ________ jer _________

Još jedan način da izbjegnete pogrešnu komunikaciju je da potražite društvene znakove i provjerite razumijevanje. Ako neko klima glavom i deluje zainteresovano, verovatno jasno komunicirate. Ako izgledaju zbunjeno ili ih ne možete dobro pročitati, možete provjeriti da li ste razumjeli koristeći jednu od ovih strategija:

• Pitajte “ima li to smisla?” prije nego što nastavite
• Pitate, "imate li pitanja?"
• Recite: "Nisam siguran da sam jasan, pa mi javite ako nešto zbunjuje"

4. Pojasnite kada je potrebno

Akoneko vas ne razumije i ne znate zašto, možda ćete morati da postavite dodatno pitanje da shvatite koji dio je bio nejasan. Pitajući: "Koji dio nije imao smisla?" ili "šta ste čuli?" može vam pomoći da saznate koje praznine trebate popuniti. Ponekad je problem što ne razumiju vaše značenje ili namjeru. Ako je to slučaj, pojašnjenje može uključivati ​​objašnjenje na šta ste mislili. Provjeravanjem s ljudima često možete lako riješiti nesporazum.

5. Budite izražajniji

Ljudi se oslanjaju na neverbalne znakove kako bi razumjeli ljude, pa zbog toga što ste previše stoični ili bljutavi otežavate ljudima da vas razumiju.[] Ako je vaš glas monoton ili se nikada ne smijete ili ne mijenjate izraz lica, značenje vaših riječi može biti nejasno. Ponekad, anksioznost može biti izvor ovog problema, uzrokujući da se napnete i postanete više kao robot nego čovjek. Ako se opustite i budete izražajniji, ljudima je mnogo lakše da vas razumiju.[]

6. Manje filtrirajte ono što kažete

Kada ste nervozni, možda ćete previše razmišljati o svakoj interakciji, pokušavajući urediti i filtrirati sve što kažete. Ako je ovo problem za vas, vaši razgovori mogu biti usiljeni i neugodni, a može biti teško komunicirati na prirodan način s ljudima. Ako manje filtrirate ono što kažete, osjećat ćete se normalnije među ljudima i vjerovatno ćete na kraju više pričati. Više pričati je takođe aodličan način da poboljšate svoje društvene vještine kroz praksu i pruža više podataka za ljude iz kojih mogu izvući kada vas pokušavaju razumjeti.[]

7. Promijenite svoja očekivanja

Ako se osjećate neshvaćeno, možda ćete imati negativna očekivanja u vezi sa društvenim interakcijama, pod pretpostavkom da ljudi neće moći da se povežu s vama ili da nemate ništa zajedničko ni sa kim. Ova negativna očekivanja mogu uzrokovati da tražite znakove odbijanja i povećavaju vjerovatnoću da ćete ih pronaći, čak i kada ih zapravo nema. Ako imate pozitivnija očekivanja, možete preokrenuti ovu naviku i postati sposobniji za uspostavljanje odnosa i povezivanje s ljudima.[]

Probajte pristupiti svojim interakcijama s pozitivnijim očekivanjima kao što su:

• Mogu pronaći nešto zajedničko sa svima
• Većina ljudi je prijateljski raspoložena
• Ako se otvorim ljudima, možda ću steći neke nove prijatelje
• Ljudi me žele bolje upoznati
• Ljudi me žele bolje upoznati
. Prekršite svoja pravila

Ako ste rezervisani prema drugima, možda imate strogi skup pravila koja diktira šta smijete, a šta ne smijete reći. Iako ova pravila štite vaš unutrašnji svijet, ona vas također mogu izolirati i spriječiti druge van. Identifikujte sva pravila koja vas možda sputavaju u društvenim situacijama i razmislite o kršenju pravila koja sprečavaju ljude. Pravila poput „ne pričaj o sebi“, „budi prvi koji će otići“ ili „igraj se hladnokrvno“ možda će morati da se prekrše ako je vaš cilj da se osjećate višeljudi razumiju.[]

9. Upoznajte sebe bolje

Ako nemate dovoljno razumijevanja za sebe, može biti teško znati da li ste autentični s ljudima. Budući da se ne možete razumjeti ako niste potpuno autentični, samosvijest je neophodna. Postoji mnogo načina da postanete svjesniji sebe, uključujući polaganje testa ličnosti ili učenje vašeg stila komunikacije. Aktivnosti poput vođenja dnevnika, terapije i svjesnosti također vam mogu pomoći da razvijete samosvijest. Budući da može biti teško sagledati sebe objektivno, pitati bliskog prijatelja ili člana porodice za povratnu informaciju također vam može pomoći da postanete samosvjesniji.

Vidi_takođe: Izlaz iz socijalne anksioznosti: volontiranje i djela ljubaznosti

Preporučujemo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i sedmične sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD sedmično. Ako koristite ovu vezu, dobijate 20% popusta na svoj prvi mjesec na BetterHelpu + kupon od 50 USD koji važi za bilo koji SocialSelf kurs: Kliknite ovdje da saznate više o BetterHelp-u.

Vidi_takođe: Kako biti prisutniji i pažljiviji u razgovorima

(Da biste primili svoj kupon SocialSelf od 50 USD, prijavite se s našom vezom. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelpa e-poštom da primite ovaj lični kod za osjećaj osjećaja za bilo koje pitanje.

Možete koristiti naš lični kod za osjećaj koda>

od

Budući da se toliko ljudi bori s osjećajem neshvaćenosti, određena pitanja se često pojavljuju na stranicama kao što su Google, Reddit i Quora. Ispod su odgovori naneka od najčešćih pitanja koje ljudi imaju o osjećaju neshvaćenosti.

Zašto me ljudi pogrešno razumiju?

Ako se osjećate kao da vas niko ne razumije, možda se borite sa socijalnom anksioznošću, nesigurnošću ili negativnim uvjerenjima o sebi. Previše pažljivi prema onome što govorite također vas može spriječiti da budete otvoreni i iskreni prema ljudima, što otežava ljudima da vas razumiju.

Šta radite kada neko pogrešno razumije vaše namjere?

Kada je jasno da neko pogrešno razumije vaše namjere, obično je moguće vratiti se i razjasniti šta ste mislili ili uradili ili zašto ste nešto rekli. Na taj način ćete se osjećati bolje u vezi sa interakcijom i često možete razjasniti nesporazum.

Kako razriješiti nesporazum?

Nesporazumi se često mogu prilično lako razjasniti. To možete učiniti namjerno u realnom vremenu tako što ćete pitati da li je došlo do nesporazuma i ponoviti ono što ste mislili na drugačiji način. Ako ne shvatite tek kasnije, dobra je ideja da se vratite na razgovor da razjasnite stvari.

Kako se nosite s nesporazumima u prijateljstvu?

Kada se razjasne, nesporazumi zapravo mogu ojačati prijateljstva, izgraditi povjerenje i bliskost.[] Ulaganjem aktivnog napora da razriješite zrak sa svojim prijateljem, dajete im do znanja da vam je stalo do njihovog prijatelja.

Završnomisli

Nesporazumi se javljaju u vezama, ali kada se događaju stalno, to može ostaviti ljude da se osjećaju neshvaćeni i sami. Obraćanjem pažnje na društvene znakove, provjeravanjem da vas ljudi razumiju i pojašnjavanjem na šta mislite, nesporazumi se neće događati toliko i neće biti tako velika stvar kada se to dogodi. Osjećaj više razumijevanja može olakšati izgradnju bliskih odnosa s ljudima, što će vas učiniti sretnijim, zdravijim i ispunjenijim.[, ]