Što učiniti ako vas ljudi pogrešno razumiju

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.

"Osjećam da drugi ljudi imaju sliku o meni koja je potpuno drugačija od onoga što stvarno jesam. Možda zato što sam tiha, ali čak i kad se otvorim, čini mi se da me ljudi baš i ne "kuže". Kako se mogu osjećati manje neshvaćenim od strane ljudi?”

Biti neshvaćen je usamljenost. Može biti teško razgovarati s ljudima kada se čini da se većina onoga što kažete izgubi u prijevodu. Za ljude koji se često osjećaju neshvaćenima, komunikacija može biti frustrirajuća, iscrpljujuća i razočaravajuća.

Ovaj problem je zapravo normalniji nego što mislite. U 2018. 27% odraslih izjavilo je da se rijetko ili nikada nisu osjećali razumjeli od strane drugih ljudi, a gotovo polovica je izjavila da se osjeća usamljeno ili nepovezano.[] Društvena nepovezanost i usamljenost imaju negativne učinke na vaše fizičko i mentalno zdravlje i mogu smanjiti kvalitetu vašeg života.[, , ]

Ovaj članak će pregledati uobičajena pitanja i uzroke osjećaja neshvaćenosti i dati savjete o tome kako riješiti taj problem.

Razlozi zašto se osjećate neshvaćeno

Postoji nekoliko razloga zašto se možda osjećate neshvaćenim od strane ljudi, uključujući:

• Introvertirani ste, sramežljivi, suzdržani ili tihi
• Imate puno nesigurnosti
• Puno se brinete da će vas osuđivati
• Pretjerano razmišljate o svemu što kažete
• Niste dobri u čitanju.društveni znakovi
• Pretjerano koristite sarkazam ili humor
• Kameleon ste i mijenjate se kako biste se "uklopili"
• Suzdržavate svoje prave misli, osjećaje i mišljenja
• Osjećate se kao da ste drugačiji od većine ljudi
• Teško vam je biti svoj s drugima
• Niste sigurni tko ste zapravo
• Teško vam je pokazati svoje osjećaje

Važno je spomenuti da su mnoga od ovih ponašanja potaknuta temeljnim problemima kao što su socijalna anksioznost ili nisko samopoštovanje.[] Iako vam neke od dolje navedenih strategija mogu pomoći da jasnije komunicirate, također bi moglo biti važno raditi na rješavanju tih problema. To možete učiniti sami pomoću knjiga za samopomoć za tjeskobu, online tečajeva kako biste poboljšali svoje društvene vještine i postali samopouzdaniji ili tako što ćete .

Postoji mnogo načina da komunicirate na jasnije načine, što olakšava ljudima da vas razumiju. Čak i male promjene u načinu na koji razgovarate s ljudima mogu napraviti veliku razliku u vašim odnosima. U nastavku su navedeni neki od načina za poboljšanje vaše komunikacije kako bi vas drugi lakše razumjeli.

1. Odredite svoj cilj

Svaka interakcija ima cilj. Ponekad je namjera jasna, poput poziva prijatelja da podijelimo novosti ili objasnimo projekt nekome na poslu. U društvenim okruženjima, cilj može biti imati pozitivnu interakciju s nekim, bolje ga upoznati ili mu dopustiti dada te poznajem. Kada unaprijed odredite svoj cilj, to vam može pomoći da fokusirate razgovor i prenesete željenu poruku na jasan način. To će učiniti vaše razgovore izravnijima i lakšima za razumijevanje drugoj osobi.[]

2. Komunicirajte asertivnije

Asertivna komunikacija je način da budete jasni i izravni s ljudima, a istovremeno uvaženi. Asertivni ste kada prijeđete na stvar, obznanite svoje namjere i iskreni ste u pogledu onoga što mislite, osjećate i želite. Možete vježbati da budete asertivniji korištenjem "ja izjava", koje vam pomažu da komunicirate na jasan i razumljiv način.[] ja izjave su rečenice koje slijede sljedeći format:

• Mislim _______ jer ________
• osjećam ________ kada vi ______, i želio bih ________
• trebam ________ jer _________

3. Provjerite razumijevanje

Još jedan način da izbjegnete pogrešnu komunikaciju je tražiti društvene znakove i provjeriti razumijevanje. Ako netko kima i djeluje zainteresirano, vjerojatno jasno komunicirate. Ako izgledaju zbunjeno ili ih ne možete dobro pročitati, možete provjeriti razumijevanje pomoću jedne od ovih strategija:

• Pitanje, "ima li to smisla?" prije nastavka
• Pitanje, "imate li kakvih pitanja?"
• Kazivanje: "Nisam siguran da sam bio jasan, pa mi recite ako je nešto zbunjujuće"

4. Pojasnite kada je potrebno

Akonetko vas ne razumije, a vi ne znate zašto, možda ćete morati postaviti dodatno pitanje kako biste shvatili koji je dio bio nejasan. Pitanje: "Koji dio nije imao smisla?" ili, "što ste čuli?" može vam pomoći da znate koje praznine trebate popuniti. Ponekad je problem u tome što ne razumiju vaše značenje ili namjeru. Ako je to slučaj, pojašnjenje može uključivati ​​objašnjenje onoga što ste mislili. Provjeravanjem s ljudima često možete lako razjasniti nesporazum.

5. Budite izražajniji

Ljudi se oslanjaju na neverbalne znakove da bi razumjeli ljude, pa ako ste previše stoički ili blagi, ljudima je teško da vas razumiju.[] Ako vam je glas monoton ili se nikad ne smijete ili mijenjate izraz lica, značenje vaših riječi može biti nejasno. Ponekad tjeskoba može biti izvor ovog problema, uzrokujući da se napnete i postanete više poput robota nego čovjeka. Ako se opustite i budete izražajniji, ljudi će vas mnogo lakše razumjeti.[]

6. Filtrirajte manje onoga što govorite

Kada ste nervozni, možda ćete previše razmišljati o svakoj interakciji, pokušavajući urediti i filtrirati sve što kažete. Ako je to problem za vas, vaši razgovori mogu djelovati usiljeno i neugodno, a može biti teško komunicirati s ljudima na prirodan način. Filtriranjem manje onoga što govorite, osjećat ćete se normalnije u društvu ljudi i vjerojatno ćete na kraju više pričati. Više razgovora također je aodličan način da poboljšate svoje društvene vještine kroz praksu i pruža više podataka iz kojih ljudi mogu crpiti kada vas pokušavaju razumjeti.[]

7. Promijenite svoja očekivanja

Ako se osjećate neshvaćeno, možda imate negativna očekivanja o društvenim interakcijama, pod pretpostavkom da se ljudi neće moći povezati s vama ili da nemate ništa zajedničko ni s kim. Ova negativna očekivanja mogu uzrokovati da tražite znakove odbijanja i povećavaju vjerojatnost da ćete ih pronaći, čak i kada ih zapravo nema. Ako imate pozitivnija očekivanja, možete preokrenuti ovu naviku i postati bolji u odnosima i povezivanju s ljudima.[]

Pokušajte pristupiti svojim interakcijama s pozitivnijim očekivanjima kao što su:

• Mogu pronaći nešto zajedničko sa svima
• Većina ljudi je prijateljski raspoložena
• Ako se otvorim ljudima, možda ću steći nove prijatelje
• Ljudi me žele bolje upoznati

8. Prekršite vlastita pravila

Ako ste suzdržani prema drugima, možda imate strogi skup pravila koji određuju što smijete, a što ne smijete reći. Iako ova pravila štite vaš unutarnji svijet, ona vas također mogu izolirati i držati druge vani. Identificirajte sva pravila koja vas mogu sputavati u društvenim situacijama i razmislite o kršenju onih koja ljude drže vani. Pravila poput "ne pričaj o sebi", "budi prvi koji će otići" ili "igraj mirno" možda će biti potrebno prekršiti ako je vaš cilj osjećati se višerazumiju ljudi.[]

9. Upoznajte sebe bolje

Ako nemate dobro razumijevanje sebe, može biti teško znati jeste li autentični s ljudima. Budući da vas se ne može razumjeti ako niste potpuno autentični, samosvijest je neophodna. Postoji mnogo načina da postanete samosvjesniji, uključujući polaganje testa osobnosti ili učenje vašeg stila komunikacije. Aktivnosti poput vođenja dnevnika, terapije i svjesnosti također vam mogu pomoći da razvijete samosvijest. Budući da može biti teško sebe sagledati objektivno, traženje povratnih informacija od bliskog prijatelja ili člana obitelji također vam može pomoći da postanete samosvjesniji.

Preporučamo BetterHelp za online terapiju, budući da nude neograničeno slanje poruka i tjedne sesije, a jeftiniji su od odlaska u ordinaciju terapeuta.

Njihovi planovi počinju od 64 USD tjedno. Ako upotrijebite ovu poveznicu, dobivate 20% popusta na svoj prvi mjesec u BetterHelp + kupon od 50 USD koji vrijedi za bilo koji tečaj SocialSelf-a: kliknite ovdje da biste saznali više o BetterHelp-u.

(Da biste primili kupon za SocialSelf od 50 USD, prijavite se putem naše veze. Zatim nam pošaljite potvrdu narudžbe BetterHelp-a e-poštom kako bismo primili vaš osobni kod. Ovaj kod možete koristiti za bilo koji od naših tečajeva.)

Uobičajena pitanja o osjećaju neshvaćenosti<1 1>

Budući da se toliko ljudi bori s osjećajem neshvaćenosti, određena se pitanja često pojavljuju na stranicama kao što su Google, Reddit i Quora. Ispod su odgovori naneka od najčešćih pitanja koja ljudi imaju o osjećaju neshvaćenosti.

Zašto me ljudi pogrešno razumiju?

Ako se osjećate kao da vas nitko ne razumije, možda se borite sa socijalnom anksioznošću, nesigurnošću ili negativnim uvjerenjima o sebi. Ako previše pazite na ono što govorite, također vas može spriječiti da budete otvoreni i iskreni s ljudima, što otežava ljudima da vas razumiju.

Što učiniti kada netko pogrešno shvati vaše namjere?

Kada je jasno da netko pogrešno razumije vaše namjere, obično je moguće vratiti se i razjasniti što ste mislili ili zašto ste nešto rekli ili učinili. Na taj način ćete se bolje osjećati u interakciji i često možete razjasniti nesporazum.

Kako razjasniti nesporazum?

Nesporazumi se često mogu razriješiti prilično lako. To možete učiniti namjerno u stvarnom vremenu pitajući je li došlo do nesporazuma i ponavljanjem onoga što ste mislili na drugačiji način. Ako shvatite tek kasnije, dobra je ideja da se vratite na razgovor kako biste raščistili stvari.

Kako se nosite s nesporazumima u prijateljstvu?

Kada se razjasne, nesporazumi zapravo mogu ojačati prijateljstva, izgraditi povjerenje i bliskost.[] Aktivni napori da raščistite stvari sa svojim prijateljem daju im do znanja da vam je stalo do njih i pokazujete da vam je njihovo prijateljstvo važno.

Konačnomisli

Nesporazumi se događaju u vezama, ali kada se događaju stalno, ljudi se mogu osjećati neshvaćeno i sami. Obraćanjem pozornosti na društvene znakove, provjerom da vas ljudi razumiju i razjašnjavanjem onoga što mislite, nesporazumi se neće toliko događati, a neće biti tako velika stvar kad se dogode. Osjećaj boljeg razumijevanja može olakšati izgradnju bliskih odnosa s ljudima, što će vas učiniti sretnijim, zdravijim i ispunjenijim.[, ]