Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Исто така види: Како да се отворите за луѓето„Се чувствувам како другите луѓе да имаат слика за мене која е сосема поинаква од она што навистина сум јас. Можеби тоа е затоа што сум тивок, но дури и кога се отворам, се чувствувам како луѓето навистина да не ме „сфаќаат“. Како да се чувствувам помалку неразбран од луѓето?“
Да се биде погрешно разбран е осаменост. Може да биде тешко да разговарате со луѓе кога се чувствувате дека повеќето од она што го кажувате се губи во преводот. За луѓето кои често се чувствуваат погрешно разбрани, комуникацијата може да биде фрустрирачка, исцрпувачка и разочарувачка.
Ова прашање е всушност понормално отколку што мислите. Во 2018 година, 27% од возрасните изјавија дека ретко или никогаш не се чувствувале разбрани од другите луѓе, а речиси половина изјавиле дека се чувствуваат осамено или исклучени.[] Социјалното исклучување и осаменоста имаат негативни ефекти врз вашето физичко и ментално здравје и може да го намалат квалитетот на вашиот живот>Постојат неколку причини зошто може да се чувствувате погрешно разбрани од луѓето, вклучително:
- Вие сте интровертни, срамежливи, резервирани или тивки
- Имате многу несигурности
- Многу се грижите да ве осудат
- Премислувате сè што ќе кажете
- Не сте добри во читањетосоцијални знаци
- Претерано употребувате сарказам или хумор
- Вие сте камелеон и се менувате себеси за да „се вклопите“
- Ги задржувате вашите вистински мисли, чувства и мислења
- Се чувствувате како да се разликувате од повеќето луѓе
- Тешко ви е да бидете сами околу другите
- Не сте сигурни кој сте навистина
- <> Тешко ви е да го покажете вашето чувство<7 7>
Важно е да се спомене дека многу од овие однесувања се водени од основните проблеми како социјална анксиозност или ниска самодоверба.[] Иако некои од стратегиите наведени подолу може да ви помогнат да комуницирате појасно, можеби е важно и да работите на решавање на овие прашања. Можете да го направите тоа сами со книги за самопомош за анксиозност, онлајн курсеви за да ги подобрите вашите социјални вештини и да станете посигурни или со .
Постојат многу начини да комуницирате на појасни начини, што им олеснува на луѓето да ве разберат. Дури и правењето мали промени во начинот на кој разговарате со луѓето може да направи голема разлика во вашите односи. Подолу се дадени неколку начини како да ја подобрите вашата комуникација за другите полесно да ве разберат.
1. Идентификувајте ја вашата цел
Секоја интеракција има цел. Понекогаш намерата е јасна, како да повикате пријател да сподели вести или да му објасните некој проект на работа. Во социјални услови, целта може да биде да се има позитивна интеракција со некого, да се запознае подобро или да се дозволи да седа те познавам. Кога ќе ја идентификувате вашата цел пред време, тоа може да помогне да се фокусира разговорот и да се пренесе наменетата порака на јасен начин. Ова ќе ги направи вашите разговори подиректни и полесно разбирливи за другата личност.[]
2. Комуницирајте понаметливо
Асертивната комуникација е начин да се биде јасен и директен со луѓето, а истовремено да се почитува. Наметливи сте кога ќе дојдете до поентата, ги кажувате вашите намери и сте искрени за тоа што мислите, чувствувате и сакате. Можете да вежбате да бидете понаметливи користејќи „јас изјави“, кои ви помагаат да комуницирате на јасен и разбирлив начин.[] Изјавите I се реченици што го следат следниов формат:
- Мислам дека _______ затоа што ________
- Се чувствувам ________ кога ______, а јас би сакал ______________________________ __
3. Проверете дали имате разбирање
Друг начин да избегнете погрешна комуникација е да барате социјални знаци и да проверите дали има разбирање. Ако некој кимнува со главата и изгледа заинтересиран, веројатно јасно комуницирате. Ако изгледаат збунето или не можете добро да ги прочитате, можете да проверите дали ги разбираат со помош на една од овие стратегии:
- Прашање, „дали има смисла?“ пред да продолжите
- Прашајте, „имате ли прашања?“
- Кажете: „Не сум сигурен дека сум јасен, па известете ме ако нешто е збунувачки“
4. Појасни кога е потребно
Аконекој не ве разбира и не знаете зошто, можеби ќе треба да поставите дополнително прашање за да откриете кој дел е нејасен. Прашувајќи: „Кој дел нема смисла? или, „Што слушна?“ може да ви помогне да знаете кои празнини треба да ги пополните. Понекогаш проблемот е што тие не го разбираат вашето значење или намера. Ако е така, разјаснувањето може да вклучува објаснување на што мислевте. Со пријавување со луѓе, честопати можете лесно да го расчистите недоразбирањето.
5. Бидете поекспресивни
Луѓето се потпираат на невербални знаци за да ги разберат луѓето, така што тоа што сте премногу стоички или благи им отежнува на луѓето да ве разберат.[] Ако вашиот глас е монотон или никогаш не се насмевнувате или не го менувате изразот на лицето, значењето зад вашите зборови може да биде нејасно. Понекогаш, анксиозноста може да биде изворот на овој проблем, предизвикувајќи да се напнувате и да станете повеќе како робот отколку како човек. Опуштањето и поизразувањето им олеснува на луѓето да ве разберат.[]
6. Филтрирајте помалку од она што го кажувате
Кога сте нервозни, можеби претерано размислувате за секоја интеракција, обидувајќи се да уредите и филтрирате сè што ќе кажете. Ако ова е проблем за вас, вашите разговори може да се чувствуваат принудени и незгодни и може да биде тешко да се комуницира на природен начин со луѓето. Со филтрирање на помалку од она што го кажувате, ќе се чувствувате понормално околу луѓето и веројатно ќе завршите повеќе да зборувате. Зборувањето повеќе е исто така аодличен начин да ги подобрите вашите социјални вештини преку вежбање и обезбедува повеќе податоци од кои луѓето можат да црпат кога се обидуваат да ве разберат.[]
7. Променете ги вашите очекувања
Ако се чувствувате погрешно разбрани, може да имате негативни очекувања за социјалните интеракции, под претпоставка дека луѓето нема да можат да се поврзат со вас или дека немате ништо заедничко со никого. Овие негативни очекувања може да ве натераат да барате знаци за отфрлање и ја зголемуваат веројатноста дека ќе ги најдете, дури и кога тие навистина не се таму. Имајќи повеќе позитивни очекувања, можете да ја промените оваа навика и да станете поспособни да се поврзувате и да се поврзувате со луѓето.[]
Обидете се да им пристапите на вашите интеракции со попозитивни очекувања како:
- Можам да најдам нешто заедничко со секого
- Повеќето луѓе се пријателски расположени
- Ако се отворам со луѓето, можеби ќе создадам нови пријатели
- >
Прекршете ги сопствените правила
Ако сте резервирани околу другите, можеби имате строг збир на правила кои диктираат што можете и што не можете да кажете. Иако овие правила го штитат вашиот внатрешен свет, тие исто така можат да ве изолираат и да ги задржат другите надвор. Идентификувајте ги правилата што можеби ве спречуваат во социјални ситуации и размислете да ги прекршите оние што ги држат луѓето надвор. Правилата како „не зборувај за себе“, „биди првиот што ќе си замине“ или „играј кул“ можеби ќе треба да се прекршат ако целта ти е да се чувствуваш повеќеразбрана од луѓето.[]
9. Запознајте се себеси подобро
Ако немате добро разбирање за себе, може да биде тешко да знаете дали сте автентични со луѓето. Бидејќи не можете да бидете разбрани без да бидете целосно автентични, самосвеста е од суштинско значење. Постојат многу начини да станете посвесни за себе, вклучително и полагање тест за личност или учење на вашиот стил на комуникација. Активностите како пишување дневник, терапија и внимателност исто така можат да ви помогнат да развиете самосвест. Бидејќи може да биде тешко да се гледате себеси објективно, барањето повратни информации од близок пријател или член на семејството може да ви помогне да станете посвесни за себе.
Препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp. erstood
Бидејќи толку многу луѓе се борат со чувството дека не се разбрани, одредени прашања често се појавуваат на сајтови како Google, Reddit и Quora. Подолу се одговорите нанекои од најчестите прашања што ги имаат луѓето за чувството дека сум погрешно разбран.
Зошто луѓето ме разбираат погрешно?
Ако се чувствувате како никој да не ве разбира, можеби се борите со социјална анксиозност, несигурност или негативни верувања за себе. Премногу внимателен за она што го кажувате може да ве спречи да бидете отворени и искрени со луѓето, што ќе им отежне на луѓето да ве разберат.
Што правите кога некој погрешно ги разбира вашите намери?
Кога е јасно дека некој погрешно ги разбира вашите намери, обично е можно да се вратите назад и да разјасните што мислевте или зошто сте кажале или направиле нешто. Со тоа, ќе се чувствувате подобро во врска со интеракцијата и често може да го расчистите недоразбирањето.
Како да го расчистите недоразбирањето?
Недоразбирањата често може да се расчистат прилично лесно. Можете да го направите ова намерно во реално време со тоа што ќе прашате дали имало недоразбирање и ќе го повторите она што го мислевте на поинаков начин. Ако не сфатите до подоцна, да се вратите на разговорот за да ги разјасните работите е добра идеја.
Исто така види: Како да му помогнете на вашиот тинејџер да се дружи (и да ги задржи)Како се справувате со недоразбирањата во пријателството?
Кога ќе се расчистат, недоразбирањата всушност може да ги зајакнат пријателствата, да изградите доверба и блискост.
Конечномисли
Недоразбирањата се случуваат во односите, но кога се случуваат постојано, тоа може да ги остави луѓето да се чувствуваат погрешно и сами. Обрнувајќи внимание на социјалните знаци, потврдувајќи дека луѓето ве разбираат и разјаснувајќи што мислите, недоразбирањата нема да се случат толку многу и нема да бидат толку тешки кога ќе се случат. Да се чувствувате поразбрано може да го олесни градењето блиски односи со луѓето, што ќе ве направи посреќни, поздрави и поисполнети.
