فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
"زه داسې احساس کوم چې نور خلک زما عکس لري چې په بشپړ ډول د هغه چا څخه توپیر لري چې زه واقعیا یم. شاید دا ځکه چې زه خاموش یم، مګر حتی کله چې زه خلاص شم، داسې احساس کوم چې خلک واقعیا ما "ترلاسه" نه کوي. زه څنګه د خلکو لخوا د غلط فهمۍ احساس کولی شم؟"
غلط پوهیدل یوازې یوازیتوب دی. د خلکو سره خبرې کول سخت وي کله چې داسې احساس شي چې ډیری هغه څه چې تاسو یې وایئ په ژباړه کې ورک شوي. د هغو خلکو لپاره چې ډیری وختونه د غلط فهمۍ احساس کوي، اړیکه کیدای شي مایوسه، ستړیا، او نا امیده وي.
دا مسله په حقیقت کې هغه څه نورمال دی چې تاسو فکر کوئ. په 2018 کې، 27٪ لویانو راپور ورکړی چې دوی په ندرت سره یا هیڅکله د نورو خلکو لخوا د پوهیدو احساس نه کوي، او نږدې نیمایي یې راپور ورکړی چې د یوازیتوب یا جلا کیدو احساس کوي. ډیری دلایل شتون لري چې ولې تاسو د خلکو لخوا د غلط فهمۍ احساس کوئ، په شمول:
- تاسو په زړه پورې، شرمنده، خوندي یا خاموش یاست
- تاسو ډیرې ناامنۍ لرئ
- تاسو د قضاوت کولو په اړه ډیر اندیښمن یاست
- تاسو په هر هغه څه باندې فکر کوئ چې تاسو یې وایئ
- تاسو په لوستلو کې ښه نه یاست.ټولنیز اشعار
- تاسو د طنز یا طنز څخه ډیر کار اخلئ
- تاسو یو گرګ یاست او خپل ځان په "فټ" کې بدل کړئ
- تاسو خپل ریښتیني افکار، احساسات او نظرونه پټ ساتئ
- تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د ډیری خلکو څخه توپیر لرئ
- تاسو د نورو په شاوخوا کې د ځان ساتلو لپاره سخت وخت لرئ
- تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو واقعیا څوک یاست
- ستاسو احساس کول سخت وخت لرئ ستاسو احساس کول سخت وخت لرئ 7>
دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې ډیری دا چلندونه د بنسټیزو ستونزو لکه ټولنیز اضطراب یا ټیټ ځان درناوي لخوا پرمخ وړل کیږي.[] پداسې حال کې چې لاندې لیست شوي ځینې ستراتیژۍ کولی شي تاسو سره په روښانه توګه اړیکه ونیسي، دا ممکن د دې مسلو په حل کولو کې کار کول هم مهم وي. تاسو کولی شئ دا پخپله د اضطراب لپاره د ځان سره د کتابونو په مرسته ترسره کړئ، آنلاین کورسونه ترڅو خپل ټولنیز مهارتونه ښه کړي او ډیر باوري شي، یا د
په روښانه لارو د خبرو اترو لپاره ډیری لارې شتون لري، دا د خلکو لپاره ستاسو پوهیدل اسانه کوي. حتی د خلکو سره د خبرو کولو په لاره کې کوچني بدلونونه کولی شي ستاسو په اړیکو کې لوی بدلون راولي. لاندې ستاسو د اړیکو ښه کولو لپاره ځینې لارې دي ترڅو نور خلک تاسو په اسانۍ پوه شي.
1. خپل هدف وپیژنئ
هر تعامل یو هدف لري. ځینې وختونه نیت روښانه وي، لکه د خبر شریکولو لپاره د ملګري غږ کول یا په کار کې یو چا ته د پروژې تشریح کول. په ټولنیزو ترتیباتو کې، هدف ممکن د یو چا سره مثبت تعامل وي، د دوی ښه پیژندل، یا اجازه ورکړي چې دوی ترلاسه کړي.ترڅو تاسو وپیژني. کله چې تاسو د وخت څخه مخکې خپل هدف وپیژنئ، دا کولی شي د خبرو تمرکز کولو کې مرسته وکړي او غوښتل شوي پیغام په روښانه توګه وړاندې کړي. دا به ستاسو خبرې اترې د بل کس د پوهیدو لپاره ډیرې مستقیمې او اسانه کړي.[]
2. په ډیر ټینګار سره اړیکه ونیسئ
اصرار اړیکه د خلکو سره د روښانه او مستقیم کیدو یوه لاره ده پداسې حال کې چې درناوی هم کیږي. تاسو ټینګار کوئ کله چې تاسو ټکي ته ورسیږئ، خپل اراده معلومه کړئ، او د هغه څه په اړه صادق یاست چې تاسو فکر کوئ، احساس کوئ او غواړئ. تاسو کولی شئ د "I بیانونو" په کارولو سره د ډیر ټینګار کولو تمرین وکړئ کوم چې تاسو سره په روښانه او د پوهیدو وړ طریقه په خبرو اترو کې مرسته کوي. د پوهیدو لپاره چیک کړئ
د غلط مفاهیمو څخه د مخنیوي بله لاره د ټولنیزو اشارو په لټه کې او د پوهیدو لپاره چیک کول دي. که څوک سر ټکوي او لیواله ښکاري، تاسو شاید په روښانه توګه اړیکه ونیسئ. که دوی مغشوش ښکاري یا تاسو نشئ کولی د دوی په اړه ښه لوستل ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ د دې ستراتیژیو څخه د یوې په کارولو سره د پوهیدو لپاره وګورئ:
هم وګوره: د سواری یا مړ ملګری 10 نښې (& د یو کیدو معنی څه ده)- 6>پوښتنه، "ایا دا معنی لري؟" د دوام ورکولو دمخه
- پوښتنه وکړئ، "ایا تاسو کومه پوښتنه لرئ؟"
- وییل، "زه ډاډه نه یم چې زه روښانه یم، نو ما ته خبر راکړئ که یو څه ګډوډ وي"
4. کله چې اړتیا وي روښانه کړئ
کهیو څوک تاسو نه پوهیږي او تاسو نه پوهیږئ چې ولې، تاسو ممکن د تعقیب پوښتنې ته اړتیا ولرئ ترڅو معلومه کړئ چې کومه برخه ناڅرګنده وه. پوښتنه یې وکړه، "کومه برخه یې معنی نه لري؟" یا، "تاسو څه اوریدلي؟" کولی شي تاسو سره مرسته وکړي پوه شئ چې کوم تشې ډکولو ته اړتیا لرئ. ځینې وختونه ستونزه دا وي چې دوی ستاسو په معنی یا اراده نه پوهیږي. که دا قضیه وي، په روښانه کولو کې ممکن د هغه څه تشریح کول شامل وي چې تاسو یې معنی لرئ. د خلکو سره په چک کولو سره، تاسو ډیری وختونه په اسانۍ سره غلط فهم پاکولی شئ.
5. ډیر څرګند اوسئ
خلک د خلکو د پوهیدو لپاره په غیر لفظي اشارو تکیه کوي ، نو ډیر غلی یا خپه کیدل د خلکو لپاره ستاسو پوهیدل ګرانوي.[] که ستاسو غږ یوازینی وي یا تاسو هیڅکله موسکا یا د خپل مخ څرګندونې بدلې نه کړئ ، ستاسو د خبرو ترشا معنی روښانه کیدی شي. ځینې وختونه ، اضطراب د دې ستونزې سرچینه کیدی شي ، د دې لامل کیږي چې تاسو د انسان په پرتله د روبوټ په څیر ستړی شئ. آرام کول او ډیر څرګندیدل دا د خلکو لپاره خورا اسانه کوي چې تاسو پوه شي.[]
6. هغه څه چې تاسو یې وایئ لږ فلټر کړئ
کله چې تاسو عصبي یاست ، تاسو ممکن په هر تعامل باندې فکر وکړئ ، هڅه وکړئ هرڅه چې تاسو وایئ ترمیم او فلټر کړئ. که دا ستاسو لپاره یوه مسله وي، ستاسو خبرې ممکن جبري او عجیب احساس وکړي، او دا به ستونزمن وي چې په طبیعي توګه د خلکو سره اړیکه ونیسئ. د هغه څه لږ فلټر کولو سره چې تاسو یې وایئ، تاسو به د خلکو په شاوخوا کې نورمال احساس وکړئ، او تاسو به په پای کې ډیرې خبرې وکړئ. زیاتې خبرې کول هم یود تمرین له لارې ستاسو د ټولنیزو مهارتونو د ښه کولو عالي لاره او د خلکو لپاره ډیر ډیټا چمتو کوي کله چې دوی ستاسو د پوهیدو هڅه کوي. []
7. خپل توقعات بدل کړئ
که تاسو د غلط فهمۍ احساس کوئ، تاسو ممکن د ټولنیزو اړیکو په اړه منفي توقعات ولرئ، داسې انګیرل چې خلک به ستاسو سره اړیکه ونلري یا دا چې تاسو د هیچا سره هیڅ شی نه لرئ. دا منفي تمې کولی شي تاسو ته د رد کولو اشارو په لټه کې کړي او دا ډیر احتمال رامینځته کوي چې تاسو به یې ومومئ، حتی کله چې دوی واقعیا شتون نلري. د زیاتو مثبتو توقعاتو په درلودلو سره تاسو کولی شئ دا عادت بیرته وګرځوئ او د خلکو سره د اړیکو او اړیکو ښه کولو وړتیا ولرئ. خپل مقررات مات کړئ
هم وګوره: څنګه باور رامینځته کړئ (حتی که تاسو شرم یا ناڅرګند یاست)که تاسو د نورو په شاوخوا کې ساتل شوي یاست، تاسو ممکن د قواعدو یوه سخته مجموعه ولرئ چې تاسو څه کولی شئ او څه نه شئ ویلای. پداسې حال کې چې دا قواعد ستاسو داخلي نړۍ ساتي، دوی کولی شي تاسو جلا کړي او نور یې وساتي. هر هغه مقررات وپیژنئ چې تاسو یې په ټولنیزو شرایطو کې ساتلی وي، او د هغو ماتولو په اړه فکر وکړئ چې خلک لرې ساتي. قواعد لکه "د خپل ځان په اړه خبرې مه کوئ،" "لومړی اوسئ چې پریږدئ" یا، "ښه لوبه وکړئ" ممکن مات شي که ستاسو هدف نور احساس کول ويد خلکو لخوا پوهیدل. []
9. خپل ځان ښه وپیژنئ
که تاسو د خپل ځان په اړه ښه پوهه نه لرئ، دا به ستونزمن وي چې پوه شئ چې تاسو د خلکو سره مستند یاست. څرنګه چې تاسو د بشپړ مستند کیدو پرته نشي پوهیدلی، ځان پوهاوی اړین دی. د ځان پوهیدو لپاره ډیری لارې شتون لري ، پشمول د شخصیت ازموینه اخیستل یا ستاسو د مخابراتو سټایل زده کول. فعالیتونه لکه ژورنالینګ، درملنه، او ذهنیت هم کولی شي تاسو سره د ځان پوهاوي په وده کې مرسته وکړي. ځکه چې دا به سخت وي چې خپل ځان په معقول ډول وګورئ، د فیډبیک لپاره د نږدې ملګري یا د کورنۍ غړي غوښتنه کول هم تاسو سره د ځان پوهیدو کې مرسته کولی شي.
موږ د آنلاین درملنې لپاره BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پلانونه په اونۍ کې $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د $ 50 کوپن د هر ټولنیز ځان کورس لپاره اعتبار لري: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. د غلط فهمۍ احساس کولو په اړه
ځکه چې ډیری خلک د غلط فهمۍ احساس کولو سره مبارزه کوي، ځینې پوښتنې په مکرر ډول په سایټونو لکه ګوګل ، ریډیټ او کوورا کې څرګندیږي. لاندې ځوابونه ديځینې خورا عام پوښتنې چې خلک د غلط فهمۍ احساس کولو په اړه لري.
ولې خلک ما غلط پوهیږي؟
که تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅوک تاسو نه پوهیږي، تاسو ممکن د ټولنیز اندیښنې، ناامنۍ، یا د ځان په اړه د منفي باورونو سره مبارزه وکړئ. د هغه څه په اړه ډیر محتاط اوسئ چې تاسو یې وایئ تاسو د خلکو سره د خلاص او صادق کیدو څخه هم مخنیوی کولی شئ ، د خلکو لپاره دا ستونزمن کوي چې تاسو پوه شي.
کله چې یو څوک ستاسو په نیت غلط پوه شي تاسو څه کوئ؟
کله چې دا روښانه شي چې یو څوک ستاسو په نیت غلط پوهیږي ، معمولا ممکن بیرته لاړ شي او روښانه کړي چې تاسو څه ویل یا تاسو ولې څه ویلي یا یې ویل. په دې کولو سره، تاسو به د متقابل عمل په اړه ښه احساس وکړئ، او تاسو کولی شئ ډیری وختونه غلط فهم پاک کړئ.
تاسو څنګه غلط فهم پاک کړئ؟
غلط فهم اکثرا په اسانۍ سره پاک کیدی شي. تاسو کولی شئ دا په عمدي ډول په ریښتیني وخت کې د دې پوښتنې له لارې ترسره کړئ چې ایا غلط فهم شتون لري او بیا یې تکرار کړئ چې تاسو په بل ډول معنی لرئ. که تاسو تر دې وروسته پوه نه شئ، د شیانو د پاکولو لپاره بیرته خبرو اترو ته ګرځیدل یو ښه نظر دی.
تاسو په ملګرتیا کې د غلط فهمۍ سره څنګه چلند کوئ؟
کله چې پاک شي، غلط فهم کولی شي په حقیقت کې ملګرتیا پیاوړې کړي، باور او نږدېوالی رامینځته کړي.
فاینلافکار
په اړیکو کې ناسم پوهاوی رامنځ ته کیږي، مګر کله چې دوی هر وخت پیښیږي، دا کولی شي خلک د غلط فهم او یوازیتوب احساس پریږدي. د ټولنیزو نښو په پام کې نیولو سره، دا تایید کړئ چې خلک تاسو پوهیږي، او د هغه څه روښانه کول چې ستاسو معنی لري، غلط فهم به دومره نه وي، او د دوی په وخت کې به دومره لوی معامله نه وي. د ډیر پوهیدلو احساس کولی شي د خلکو سره نږدې اړیکې رامینځته کول اسانه کړي ، کوم چې به تاسو خوشحاله ، صحتمند او ډیر بشپړ کړي.[, ]
