فهرست مطالب
ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.
«احساس می‌کنم دیگران تصویری از من دارند که کاملاً با آنچه واقعاً هستم متفاوت است. شاید به این دلیل است که من ساکت هستم، اما حتی وقتی حرفم را باز می کنم، احساس می کنم که مردم واقعاً مرا «دریافت نمی کنند». چگونه می توانم احساس کنم کمتر مورد سوء تفاهم مردم قرار می گیرد؟»
سوء تفاهم شدن احساس تنهایی است. صحبت کردن با مردم زمانی که احساس می کنید بیشتر آنچه می گویید در ترجمه گم می شود ممکن است سخت باشد. برای افرادی که اغلب احساس می‌کنند که درک درستی ندارند، ارتباط می‌تواند ناامیدکننده، خسته‌کننده و ناامیدکننده باشد.
این موضوع در واقع عادی‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. در سال 2018، 27 درصد از بزرگسالان گزارش کردند که به ندرت یا هرگز احساس نمی‌کنند توسط دیگران درک می‌شوند و تقریباً نیمی از آنها احساس تنهایی یا قطع ارتباط می‌کنند.[] قطع ارتباط اجتماعی و تنهایی تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی شما دارد و می‌تواند کیفیت زندگی شما را کاهش دهد>چندین دلیل وجود دارد که باعث می‌شود افراد دچار سوء تفاهم شوند، از جمله:
- شما درونگرا، خجالتی، محتاط یا ساکت هستید
- بی‌امنی دارید
- در مورد قضاوت شدن بسیار نگران هستید
- به هر چیزی که می‌گویید فکر می‌کنید
- در خواندن مهارت ندارید.نشانه های اجتماعی
- شما بیش از حد از طعنه یا شوخ طبعی استفاده می کنید
- شما یک آفتاب پرست هستید و خود را به گونه ای تغییر می دهید که "در آن جا بیفتید"
- شما افکار، احساسات و نظرات واقعی خود را عقب نگه می دارید
- احساس می کنید که با اکثر مردم متفاوت هستید
- در کنار دیگران بودن برای شما مشکل است
- شما مطمئن نیستید که واقعاً چه کسی هستید<> احساسات خود را نشان می دهید<7
- 7>
ذکر این نکته مهم است که بسیاری از این رفتارها ناشی از مشکلات اساسی مانند اضطراب اجتماعی یا اعتماد به نفس پایین هستند. می‌توانید این کار را خودتان با کتاب‌های خودیاری برای اضطراب، دوره‌های آنلاین برای بهبود مهارت‌های اجتماعی و اعتماد به نفس بیشتر انجام دهید.
راه‌های زیادی برای برقراری ارتباط به روش‌های واضح‌تر وجود دارد که درک شما را برای مردم آسان‌تر می‌کند. حتی ایجاد تغییرات کوچک در نحوه صحبت با مردم می تواند تفاوت بزرگی در روابط شما ایجاد کند. در زیر چند راه برای بهبود ارتباطات شما وجود دارد تا دیگران بتوانند راحت تر شما را درک کنند.
1. هدف خود را مشخص کنید
هر تعاملی یک هدف دارد. گاهی اوقات هدف واضح است، مانند تماس با یک دوست برای به اشتراک گذاشتن اخبار یا توضیح یک پروژه برای شخصی در محل کار. در محیط‌های اجتماعی، هدف ممکن است داشتن یک تعامل مثبت با کسی، شناخت بهتر او یا اجازه دادن به او باشد.برای شناختن تو. هنگامی که هدف خود را از قبل مشخص می کنید، می تواند به تمرکز گفتگو و ارائه پیام مورد نظر به روشی واضح کمک کند. این کار مکالمات شما را مستقیم‌تر و درک آن را برای طرف مقابل آسان‌تر می‌کند.[]
همچنین ببینید: چگونه سرخ شدن را متوقف کنیم (تکنیک ها، طرز فکر، مثال ها)2. با قاطعیت بیشتر ارتباط برقرار کنید
ارتباط قاطعانه راهی برای شفاف و مستقیم بودن با مردم و در عین حال محترمانه بودن است. وقتی به نقطه اصلی می رسید، قاطع هستید، اهداف خود را اعلام می کنید و در مورد آنچه فکر می کنید، احساس می کنید و می خواهید صادق هستید. می‌توانید با استفاده از «گزاره‌های من» قاطع‌تر باشید، که به شما کمک می‌کند تا به شیوه‌ای واضح و قابل فهم ارتباط برقرار کنید.[] جملات من جملاتی هستند که از قالب زیر پیروی می‌کنند:
- من فکر می‌کنم _______ زیرا _________
- من احساس می‌کنم ________ زمانی که شما _______، و من می‌خواهم __________________________ __
3. بررسی درک مطلب
یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از ارتباط نادرست، جستجوی نشانه‌های اجتماعی و بررسی تفاهم است. اگر شخصی سر تکان می دهد و به نظر می رسد که علاقه مند است، احتمالاً به وضوح ارتباط برقرار می کنید. اگر گیج به نظر می‌رسند یا نمی‌توانید به خوبی درباره آنها مطالعه کنید، می‌توانید با استفاده از یکی از این راهبردها درک درستی از آنها را بررسی کنید:
- بپرسید، "آیا منطقی است؟" قبل از ادامه
- پرسیدن، "آیا سوالی دارید؟"
- گفتن، "مطمئن نیستم که واضح هستم، بنابراین اگر چیزی گیج کننده است به من اطلاع دهید"
4. در صورت نیاز روشن کنید
اگرکسی شما را درک نمی کند و شما نمی دانید چرا، ممکن است لازم باشد یک سوال بعدی بپرسید تا بفهمید کدام قسمت نامشخص است. پرسیدن، "کدام بخش معنی نداشت؟" یا "چی شنیدی؟" می تواند به شما کمک کند که بدانید کدام شکاف ها را باید پر کنید. گاهی اوقات مشکل این است که آنها معنی یا قصد شما را نمی فهمند. اگر اینطور است، شفاف سازی ممکن است مستلزم توضیح منظور شما باشد. با چک کردن با افراد، اغلب می توانید یک سوء تفاهم را به راحتی برطرف کنید.
5. رساتر باشید
افراد برای درک افراد به نشانه های غیرکلامی تکیه می کنند، بنابراین بسیار رواقی یا بی ادب بودن، درک شما را برای مردم سخت می کند.[] اگر صدای شما یکنواخت است یا هرگز لبخند نمی زنید یا حالت چهره خود را تغییر نمی دهید، معنای پشت کلمات شما ممکن است نامشخص باشد. گاهی اوقات، اضطراب می تواند منشأ این مشکل باشد و باعث شود که شما بیشتر به یک ربات شبیه شوید تا یک انسان. آرامش و بیان بیشتر درک شما را برای مردم بسیار آسان تر می کند.[]
6. کمتر از آنچه می گویید فیلتر کنید
وقتی عصبی هستید، ممکن است در مورد هر تعاملی بیش از حد فکر کنید و سعی کنید هر چیزی را که می گویید ویرایش و فیلتر کنید. اگر این موضوع برای شما مهم است، ممکن است مکالمات شما اجباری و ناخوشایند باشد و برقراری ارتباط طبیعی با افراد ممکن است سخت باشد. با فیلتر کردن کمتر آنچه می گویید، در اطراف مردم احساس عادی تری خواهید داشت و احتمالاً در نهایت بیشتر صحبت خواهید کرد. صحبت بیشتر نیز یک استراه بسیار خوبی برای بهبود مهارت های اجتماعی شما از طریق تمرین است و داده های بیشتری را برای افراد فراهم می کند تا زمانی که سعی می کنند شما را درک کنند.[]
7. انتظارات خود را تغییر دهید
اگر احساس می کنید که درک درستی از شما نیست، ممکن است انتظارات منفی در مورد تعاملات اجتماعی داشته باشید، با این فرض که مردم نمی توانند با شما ارتباط برقرار کنند یا اینکه شما هیچ شباهتی با کسی ندارید. این انتظارات منفی می تواند باعث شود شما به دنبال نشانه های رد شدن بگردید و احتمال پیدا کردن آنها را بیشتر می کند، حتی زمانی که واقعاً وجود ندارند. با داشتن انتظارات مثبت بیشتر، می‌توانید این عادت را تغییر دهید و بهتر می‌توانید با مردم ارتباط برقرار کنید.[]
سعی کنید با انتظارات مثبت بیشتری به تعاملات خود بپردازید، مانند:
- من می‌توانم وجه مشترکی با همه پیدا کنم
- اکثر مردم دوستانه هستند
- اگر با مردم صحبت کنم، ممکن است دوستان جدیدی پیدا کنم
- >
قوانین خود را زیر پا بگذارید
اگر نسبت به دیگران محتاط هستید، ممکن است مجموعه ای از قوانین سختگیرانه داشته باشید که به شما دیکته می کند که چه چیزی می توانید بگویید و چه چیزی را نمی توانید بگویید. در حالی که این قوانین از دنیای درونی شما محافظت می کنند، می توانند شما را منزوی کرده و دیگران را دور نگه دارند. قوانینی را که ممکن است شما را در موقعیت‌های اجتماعی باز دارد، شناسایی کنید و قوانینی را که افراد را دور نگه می‌دارد، زیر پا بگذارید. اگر هدف شما این است که احساس بیشتری داشته باشید، ممکن است قوانینی مانند "در مورد خود صحبت نکنید"، "اولین کسی باشید که می‌روید" یا "باحال بازی کنید" را زیر پا بگذارید.توسط مردم قابل درک است.[]
9. خودتان را بهتر بشناسید
اگر درک خوبی از خود ندارید، تشخیص اینکه آیا با مردم صادق هستید یا نه، دشوار است. از آنجایی که نمی توان بدون اصالت کامل درک کرد، خودآگاهی ضروری است. راه های زیادی برای خودآگاهی بیشتر وجود دارد، از جمله انجام تست شخصیت یا یادگیری سبک ارتباطی. فعالیت هایی مانند روزنامه نگاری، درمان و تمرکز حواس نیز می توانند به شما در توسعه خودآگاهی کمک کنند. از آنجا که دیدن عینی خود دشوار است، درخواست بازخورد از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده نیز می‌تواند به شما کمک کند تا خودآگاهی بیشتری داشته باشید.
ما BetterHelp را برای درمان آنلاین توصیه می‌کنیم، زیرا آنها پیام‌های نامحدود و یک جلسه هفتگی ارائه می‌دهند و ارزان‌تر از رفتن به مطب درمانگر هستند.
برنامه‌های آنها از 64 دلار در هفته شروع می‌شود. اگر از این پیوند استفاده می‌کنید، 20٪ تخفیف در ماه اول خود در BetterHelp + یک کوپن 50 دلاری معتبر برای هر دوره SocialSelf دریافت می‌کنید: برای اطلاعات بیشتر درباره BetterHelp اینجا را کلیک کنید.
(برای دریافت کوپن SocialSelf 50 دلاری خود، با پیوند ما ثبت‌نام کنید. سپس، تأیید سفارش BetterHelp را برای ما ایمیل کنید. <0 سؤالات ما می‌توانید از این کد اشتباه شخصی استفاده کنید. erstood
از آنجایی که بسیاری از مردم با احساس سوءتفاهم دست و پنجه نرم می کنند، سؤالات خاصی اغلب در سایت هایی مانند Google، Reddit و Quora ظاهر می شوند. در زیر پاسخ بهبرخی از رایج ترین سؤالات مردم در مورد احساس سوء تفاهم وجود دارد.
همچنین ببینید: اگر مردم شما را اشتباه متوجه شوند چه باید کردچرا مردم مرا اشتباه می فهمند؟
اگر احساس می کنید هیچکس شما را درک نمی کند، ممکن است با اضطراب اجتماعی، ناامنی ها یا باورهای منفی در مورد خود دست و پنجه نرم کنید. مراقب بودن بیش از حد در مورد آنچه می گویید همچنین می تواند شما را از صریح بودن و صادق بودن با مردم باز دارد و درک شما را برای مردم سخت می کند.
وقتی کسی نیت شما را اشتباه می فهمد چه می کنید؟
وقتی مشخص است که کسی نیت شما را اشتباه متوجه شده است، معمولاً ممکن است به عقب برگردید و منظورتان را روشن کنید یا چرا چیزی را گفته اید یا انجام داده اید. با انجام این کار، احساس بهتری در مورد تعامل خواهید داشت و اغلب می توانید سوء تفاهم را برطرف کنید.
چگونه یک سوء تفاهم را برطرف می کنید؟
سوء تفاهم ها اغلب می توانند به راحتی برطرف شوند. می‌توانید این کار را عمداً در زمان واقعی انجام دهید و بپرسید آیا سوء تفاهم وجود داشته است یا خیر و منظورتان را به روشی دیگر بازگو کنید. اگر بعداً متوجه نشدید، بازگشت به مکالمه برای روشن کردن مسائل ایده خوبی است.
چگونه با سوء تفاهمات در یک دوستی کنار بیایید؟
وقتی سوء تفاهم برطرف شد، در واقع می‌تواند دوستی‌ها را تقویت کند، اعتماد و صمیمیت ایجاد کند.[] تلاش فعال برای پاک کردن هوا با دوستتان باعث می‌شود که آنها متوجه شوند که به شما اهمیت می‌دهند.
نهاییافکار
سوء تفاهم در روابط رخ می دهد، اما زمانی که دائماً رخ می دهد، باعث می شود افراد احساس سوء تفاهم و تنهایی کنند. با توجه به نشانه‌های اجتماعی، تأیید اینکه مردم شما را درک می‌کنند، و منظورتان را روشن می‌کنند، سوءتفاهم‌ها به‌اندازه‌ای اتفاق نمی‌افتد و در صورت وقوع آن‌چنان مهم نخواهد بود. احساس درک بیشتر می‌تواند ایجاد روابط نزدیک با مردم را آسان‌تر کند، که شما را شادتر، سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر می‌کند.[،
