Isi kandungan
Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.
“Saya rasa seperti orang lain mempunyai imej saya yang sama sekali berbeza daripada siapa saya sebenarnya. Mungkin kerana saya pendiam, tetapi walaupun saya membuka mulut, rasanya orang tidak benar-benar "mendapat" saya. Bagaimana saya boleh berasa kurang disalahfahamkan oleh orang?”
Disalahfahamkan adalah kesepian. Sukar untuk bercakap dengan orang apabila anda merasakan kebanyakan perkara yang anda katakan hilang dalam terjemahan. Bagi orang yang sering berasa salah faham, komunikasi boleh mengecewakan, meletihkan dan mengecewakan.
Isu ini sebenarnya lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Pada tahun 2018, 27% daripada orang dewasa melaporkan bahawa mereka jarang atau tidak pernah merasa difahami oleh orang lain, dan hampir separuh melaporkan berasa kesunyian atau terputus hubungan.[] Pemutusan hubungan sosial dan kesunyian mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda serta boleh menurunkan kualiti hidup anda.[, , ]
Artikel ini akan mengkaji soalan biasa dan punca rasa salah faham tentang bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini
<4 memberikan anda petua yang salah faham
. 0>Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin berasa salah faham oleh orang, termasuk:- Anda seorang yang tertutup, pemalu, pendiam atau pendiam
- Anda mempunyai banyak rasa tidak selamat
- Anda sangat bimbang untuk dihakimi
- Anda terlalu memikirkan semua yang anda katakan
- Anda tidak pandai membacaisyarat sosial
- Anda terlalu menggunakan sindiran atau jenaka
- Anda seorang bunglon dan menukar diri anda kepada "sesuai"
- Anda menahan fikiran, perasaan dan pendapat sebenar anda
- Anda berasa seperti anda berbeza daripada kebanyakan orang
- Anda mempunyai masa yang sukar untuk menjadi diri sendiri di sekeliling orang lain
- Anda tidak pasti siapa anda sebenarnya
- Anda mempunyai masa yang sukar <7 8>
- Saya rasa _______ kerana ________
- Saya berasa ________ apabila anda ______, dan saya ingin ________
- Saya memerlukan ________ kerana _________
- Bertanya, "adakah itu masuk akal?" sebelum meneruskan
- Bertanya, "adakah anda mempunyai sebarang soalan?"
- Sambil berkata, "Saya tidak pasti saya jelas, jadi beritahu saya jika ada sesuatu yang mengelirukan"
- Saya boleh menemui persamaan dengan semua orang
- Kebanyakan orang ramah
- Jika saya terbuka kepada orang lain, saya mungkin akan mendapat beberapa kawan baharu
- Orang ingin mengenali saya dengan lebih baik><87> <7. Langgar peraturan anda sendiri
Adalah penting untuk menyatakan bahawa kebanyakan tingkah laku ini didorong oleh masalah asas seperti kebimbangan sosial atau harga diri yang rendah.[] Walaupun beberapa strategi yang disenaraikan di bawah boleh membantu anda berkomunikasi dengan lebih jelas, anda juga mungkin perlu berusaha untuk menyelesaikan isu ini. Anda boleh melakukannya sendiri dengan buku bantuan diri untuk kebimbangan, kursus dalam talian untuk meningkatkan kemahiran sosial anda dan menjadi lebih yakin, atau dengan .
Lihat juga: 20 Petua untuk Menjadi Lebih Sosial sebagai Introvert (Dengan Contoh)Terdapat banyak cara untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih jelas, menjadikannya lebih mudah untuk orang memahami anda. Walaupun membuat perubahan kecil dalam cara anda bercakap dengan orang lain boleh membuat perubahan besar dalam hubungan anda. Di bawah ialah beberapa cara untuk meningkatkan komunikasi anda supaya orang lain dapat memahami anda dengan lebih mudah.
1. Kenal pasti matlamat anda
Setiap interaksi mempunyai matlamat. Kadang-kadang niat itu jelas, seperti menelefon rakan untuk berkongsi berita atau menerangkan projek kepada seseorang di tempat kerja. Dalam tetapan sosial, matlamatnya mungkin untuk mempunyai interaksi positif dengan seseorang, untuk mengenali mereka dengan lebih baik atau untuk membolehkan merekauntuk mengenali awak. Apabila anda mengenal pasti matlamat anda lebih awal, ia boleh membantu memfokuskan perbualan dan menyampaikan mesej yang dimaksudkan dengan cara yang jelas. Ini akan menjadikan perbualan anda lebih langsung dan lebih mudah untuk difahami oleh orang lain.[]
Lihat juga: 139 Soalan Cinta untuk Mendekatkan Diri Dengan Rakan Kongsi Anda2. Berkomunikasi dengan lebih tegas
Komunikasi asertif ialah satu cara untuk menjadi jelas dan terus dengan orang ramai sambil juga menghormati. Anda tegas apabila anda sampai ke intinya, nyatakan niat anda, dan jujur tentang apa yang anda fikirkan, rasakan dan inginkan. Anda boleh berlatih menjadi lebih tegas dengan menggunakan “Pernyataan saya,” yang membantu anda berkomunikasi dengan cara yang jelas dan boleh difahami.[] Penyataan I ialah ayat yang mengikut format berikut:
3. Semak pemahaman
Cara lain untuk mengelakkan miskomunikasi ialah mencari isyarat sosial dan menyemak pemahaman. Jika seseorang mengangguk dan kelihatan berminat, anda mungkin berkomunikasi dengan jelas. Jika mereka kelihatan keliru atau anda tidak dapat membacanya dengan baik, anda boleh menyemak pemahaman dengan menggunakan salah satu strategi ini:
4. Jelaskan apabila diperlukan
Jikaseseorang tidak memahami anda dan anda tidak tahu mengapa, anda mungkin perlu bertanya soalan susulan untuk mengetahui bahagian mana yang tidak jelas. Bertanya, "Bahagian mana yang tidak masuk akal?" atau, "apa yang anda dengar?" boleh membantu anda mengetahui jurang yang perlu anda isi. Kadangkala masalahnya ialah mereka tidak memahami maksud atau niat anda. Jika ini berlaku, penjelasan mungkin melibatkan menerangkan maksud anda. Dengan mendaftar masuk dengan orang, anda selalunya boleh menyelesaikan salah faham dengan mudah.
5. Jadi lebih ekspresif
Orang ramai bergantung pada isyarat bukan lisan untuk memahami orang, jadi terlalu tabah atau hambar menyukarkan orang untuk memahami anda.[] Jika suara anda membosankan atau anda tidak pernah tersenyum atau mengubah ekspresi muka anda, maksud di sebalik kata-kata anda mungkin menjadi tidak jelas. Kadangkala, kebimbangan boleh menjadi punca masalah ini, menyebabkan anda tegang dan menjadi lebih seperti robot daripada manusia. Bersantai dan bersikap lebih ekspresif menjadikannya lebih mudah untuk orang memahami anda.[]
6. Tapis kurang daripada apa yang anda katakan
Apabila anda gugup, anda mungkin terlalu memikirkan setiap interaksi, cuba mengedit dan menapis semua yang anda katakan. Jika ini adalah isu untuk anda, perbualan anda mungkin terasa terpaksa dan janggal, dan mungkin sukar untuk berkomunikasi secara semula jadi dengan orang lain. Dengan menapis kurang daripada apa yang anda katakan, anda akan berasa lebih normal di sekeliling orang, dan anda mungkin akan bercakap lebih banyak. Bercakap lebih banyak juga acara yang bagus untuk meningkatkan kemahiran sosial anda melalui latihan dan menyediakan lebih banyak data untuk diambil oleh orang apabila mereka cuba memahami anda.[]
7. Tukar jangkaan anda
Jika anda rasa salah faham, anda mungkin mempunyai jangkaan negatif tentang interaksi sosial, dengan mengandaikan bahawa orang tidak akan dapat berhubung dengan anda atau anda tidak mempunyai persamaan dengan sesiapa pun. Jangkaan negatif ini boleh menyebabkan anda mencari isyarat penolakan dan menjadikannya lebih berkemungkinan anda akan menemuinya, walaupun ia tidak benar-benar ada. Dengan mempunyai jangkaan yang lebih positif, anda boleh membalikkan tabiat ini dan menjadi lebih berkebolehan untuk berhubung dan berhubung dengan orang lain.[]
Cuba mendekati interaksi anda dengan jangkaan yang lebih positif seperti:
Jika anda terpelihara dengan orang lain, anda mungkin mempunyai set peraturan yang ketat yang menentukan perkara yang anda boleh dan tidak boleh katakan. Walaupun peraturan ini melindungi dunia dalaman anda, peraturan ini juga boleh mengasingkan anda dan menghalang orang lain keluar. Kenal pasti sebarang peraturan yang mungkin menghalang anda dalam situasi sosial, dan pertimbangkan untuk melanggar peraturan yang menghalang orang ramai. Peraturan seperti "jangan bercakap tentang diri sendiri," "jadi orang pertama yang pergi" atau, "bermain tenang" mungkin perlu dilanggar jika matlamat anda adalah untuk berasa lebih baikdifahami oleh orang ramai.[]
9. Kenali diri anda dengan lebih baik
Jika anda tidak mempunyai pemahaman yang baik tentang diri anda, sukar untuk mengetahui sama ada anda bersikap tulen dengan orang lain. Memandangkan anda tidak boleh difahami tanpa keaslian sepenuhnya, kesedaran diri adalah penting. Terdapat banyak cara untuk menjadi lebih sedar diri, termasuk mengambil ujian personaliti atau mempelajari gaya komunikasi anda. Aktiviti seperti jurnal, terapi dan kesedaran juga boleh membantu anda mengembangkan kesedaran diri. Kerana sukar untuk melihat diri anda secara objektif, meminta maklum balas daripada rakan rapat atau ahli keluarga juga boleh membantu anda menjadi lebih sedar diri.
Kami mengesyorkan BetterHelp untuk terapi dalam talian, kerana mereka menawarkan pemesejan tanpa had dan sesi mingguan, serta lebih murah daripada pergi ke pejabat ahli terapi.
Rancangan mereka bermula pada $64 seminggu. Jika anda menggunakan pautan ini, anda mendapat diskaun 20% pada bulan pertama anda di BetterHelp + kupon $50 yang sah untuk mana-mana kursus SocialSelf: Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang BetterHelp.
(Untuk menerima kupon SocialSelf $50 anda, daftar dengan pautan kami. Kemudian, e-mel pengesahan pesanan BetterHelp kepada kami untuk menerima kod peribadi anda. Anda boleh menggunakan kod peribadi anda
untuk menerima kod ini >
Oleh kerana ramai orang bergelut dengan perasaan salah faham, soalan tertentu kerap muncul di tapak seperti Google, Reddit dan Quora. Di bawah adalah jawapan kepadabeberapa soalan lazim yang ditanya oleh orang ramai tentang perasaan salah faham.
Mengapa orang salah faham tentang saya?
Jika anda rasa tiada sesiapa yang memahami anda, anda mungkin bergelut dengan kebimbangan sosial, rasa tidak selamat atau kepercayaan negatif tentang diri anda. Terlalu berhati-hati tentang apa yang anda perkatakan juga boleh menghalang anda daripada bersikap terbuka dan jujur dengan orang lain, menyukarkan orang untuk memahami anda.
Apakah yang anda lakukan apabila seseorang salah faham dengan niat anda?
Apabila jelas bahawa seseorang salah faham tentang niat anda, biasanya anda boleh kembali dan menjelaskan apa yang anda maksudkan atau sebab anda berkata atau melakukan sesuatu. Dengan berbuat demikian, anda akan berasa lebih baik tentang interaksi itu dan anda sering dapat menyelesaikan salah faham.
Bagaimanakah anda menyelesaikan salah faham?
Salah faham selalunya boleh diselesaikan dengan agak mudah. Anda boleh melakukan ini dengan sengaja dalam masa nyata dengan bertanya sama ada terdapat salah faham dan menyatakan semula perkara yang anda maksudkan dengan cara yang berbeza. Jika anda tidak menyedari sehingga kemudian, berputar kembali ke perbualan untuk membersihkan perkara adalah idea yang baik.
Bagaimanakah anda menangani salah faham dalam persahabatan?
Apabila diselesaikan, salah faham sebenarnya boleh mengeratkan persahabatan, membina kepercayaan dan keakraban.[] Membuat usaha aktif untuk membersihkan udara dengan rakan anda memberitahu mereka bahawa anda mengambil berat tentang mereka, dan penting untuk menunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang mereka.
Akhirfikiran
Salah faham berlaku dalam perhubungan, tetapi apabila ia berlaku sepanjang masa, ia boleh menyebabkan orang berasa salah faham dan bersendirian. Dengan memberi perhatian kepada isyarat sosial, mengesahkan bahawa orang memahami anda, dan menjelaskan maksud anda, salah faham tidak akan berlaku banyak dan tidak akan menjadi masalah besar apabila mereka melakukannya. Perasaan lebih difahami boleh memudahkan anda membina hubungan rapat dengan orang lain, yang akan menjadikan anda lebih bahagia, sihat dan lebih berpuas hati.[, ]
