Sisällysluettelo
Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.
"Minusta tuntuu, että muilla ihmisillä on minusta kuva, joka on täysin erilainen kuin kuka oikeasti olen. Ehkä se johtuu siitä, että olen hiljainen, mutta vaikka avaudun, tuntuu, etteivät ihmiset oikeasti "ymmärrä" minua. Miten voisin tuntea itseni vähemmän väärinymmärretyksi ihmisten keskuudessa?"
Väärinymmärrettynä oleminen on yksinäistä. Voi olla vaikea puhua ihmisille, kun tuntuu, että suurin osa sanomastasi jää kääntämättä. Ihmisille, jotka tuntevat itsensä usein väärinymmärretyksi, viestintä voi olla turhauttavaa, uuvuttavaa ja pettymystä.
Tämä ongelma on itse asiassa tavallisempi kuin luuletkaan. 27 prosenttia aikuisista ilmoitti vuonna 2018, että he kokevat harvoin tai eivät koskaan tunteneet tulevansa ymmärretyksi muiden ihmisten kanssa, ja lähes puolet ilmoitti tuntevansa itsensä yksinäiseksi tai irralliseksi.[] Sosiaalisella irrallisuudella ja yksinäisyydellä on kielteisiä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen, ja ne voivat heikentää elämänlaatua.[, , ]
Tässä artikkelissa tarkastellaan yleisiä kysymyksiä ja syitä, joiden vuoksi tuntee itsensä väärinymmärretyksi, ja annetaan vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi.
Syyt siihen, miksi tunnet itsesi väärinymmärretyksi
On useita syitä, miksi saatat tuntea, että ihmiset ymmärtävät sinut väärin:
- Olet introvertti, ujo, varautunut tai hiljainen.
- Sinulla on paljon epävarmuutta
- Olet huolissasi siitä, että sinut tuomitaan
- Ajattelet liikaa kaikkea mitä sanot
- Et ole hyvä lukemaan sosiaalisia vihjeitä -
- Käytät liikaa sarkasmia tai huumoria
- Olet kameleontti ja muutat itseäsi "sopeutuaksesi".
- Pidättelet todellisia ajatuksiasi, tunteitasi ja mielipiteitäsi.
- Tunnet olevasi erilainen kuin useimmat ihmiset
- Sinun on vaikea olla oma itsesi muiden seurassa
- Et ole varma, kuka oikeasti olet
- Sinun on vaikea näyttää tunteitasi
On tärkeää mainita, että monet näistä käyttäytymismalleista johtuvat taustalla olevista ongelmista, kuten sosiaalisesta ahdistuksesta tai heikosta itsetunnosta.[] Vaikka jotkut alla luetelluista strategioista voivat auttaa sinua kommunikoimaan selkeämmin, voi olla myös tärkeää työskennellä näiden ongelmien ratkaisemiseksi. Voit tehdä tämän itse ahdistusta käsittelevien itseapukirjojen, verkkokurssien avulla, joilla voit parantaa sosiaalisia taitojasi ja tulla enemmänluottavainen, tai .
On monia tapoja kommunikoida selkeämmin, jolloin ihmisten on helpompi ymmärtää sinua. Pienetkin muutokset tavassa, jolla puhut ihmisille, voivat vaikuttaa suuresti ihmissuhteisiisi. Seuraavassa on muutamia tapoja parantaa kommunikointiasi, jotta muut ymmärtäisivät sinua helpommin.
1. Määritä tavoitteesi
Jokaisella vuorovaikutuksella on tavoite. Joskus tarkoitus on selkeä, kuten soittaminen ystävälle ja uutisten jakaminen tai projektin selittäminen jollekin työpaikalla. Sosiaalisissa tilanteissa tavoitteena voi olla myönteinen vuorovaikutus jonkun kanssa, tutustua häneen paremmin tai antaa hänen tutustua sinuun. Kun määrittelet tavoitteesi etukäteen, se voi auttaa keskittämään keskustelun ja välittämään aiotun viestin tarkoituksenmukaisesti.Tämä tekee keskusteluistasi suorempia ja helpommin ymmärrettäviä.[]
2. Kommunikoi itsevarmemmin
Assertiivinen viestintä on tapa olla selkeä ja suora ihmisten kanssa ja samalla kunnioittava. Olet assertiivinen, kun menet asiaan, teet aikeesi selväksi ja kerrot rehellisesti, mitä ajattelet, tunnet ja haluat. Voit harjoitella assertiivisuutta käyttämällä "minä-lauseita", jotka auttavat sinua viestimään selkeällä ja ymmärrettävällä tavalla.[] Minä-lausekkeet ovat lauseita, jotka seuraavatseuraavassa muodossa:
- Mielestäni _______ koska ________
- Tunnen ________ kun sinä ______, ja haluaisin ________
- Tarvitsen ________ koska _________
3. Tarkista, että asia on ymmärretty
Toinen tapa välttää väärinymmärrystä on etsiä sosiaalisia vihjeitä ja tarkistaa, ymmärretäänkö asia. Jos joku nyökkää ja vaikuttaa kiinnostuneelta, kommunikoit luultavasti selkeästi. Jos hän näyttää hämmentyneeltä tai et saa hänestä selvää, voit tarkistaa, ymmärretäänkö asia käyttämällä jotakin seuraavista strategioista:
- Kysymys: "Onko tässä järkeä?" ennen kuin jatkat.
- Kysymys: "Onko teillä kysyttävää?"
- Sanomalla: "En ole varma, olenko ollut selkeä, joten kertokaa minulle, jos jokin asia on hämmentävää."
4. Selvitä tarvittaessa
Jos joku ei ymmärrä sinua etkä tiedä miksi, sinun on ehkä kysyttävä jatkokysymys selvittääksesi, mikä osa oli epäselvä. Kysymys "Mikä osa jäi ymmärtämättä?" tai "mitä kuulit?" voi auttaa sinua tietämään, mitä aukkoja sinun on täytettävä. Joskus ongelma on siinä, että hän ei ymmärrä tarkoitustasi tai aikomustasi. Jos näin on, selventäminen voi tarkoittaa, että selität, mitä olet tehnyt.Tarkoitin, että ottamalla yhteyttä ihmisiin voit usein selvittää väärinkäsitykset helposti.
5. Ole ilmaisuvoimaisempi
Ihmiset luottavat sanattomiin vihjeisiin ymmärtääkseen ihmisiä, joten jos olet liian stoalainen tai tylsä, ihmisten on vaikea ymmärtää sinua.[] Jos äänesi on yksitoikkoinen tai et koskaan hymyile tai muuta ilmeitäsi, sanojesi merkitys voi jäädä epäselväksi. Joskus ahdistus voi olla tämän ongelman lähde, joka saa sinut jännittyneeksi ja muuttumaan enemmän robotiksi kuin ihmiseksi. Rentoutuminen ja enemmänilmaisuvoima helpottaa ihmisten ymmärtämistä.[]
6. Suodata vähemmän siitä, mitä sanot
Kun olet hermostunut, saatat miettiä liikaa jokaista vuorovaikutustilannetta ja yrittää muokata ja suodattaa kaiken sanomasi. Jos tämä on sinulle ongelma, keskustelusi voivat tuntua pakotetuilta ja kiusallisilta, ja voi olla vaikeaa kommunikoida luonnollisella tavalla ihmisten kanssa. Kun suodatat vähemmän sanojasi, tunnet olosi normaaleimmaksi ihmisten seurassa, ja todennäköisesti päädyt puhumaan enemmän. Enemmän puhuminen on myös loistava tapa puhua enemmän.parantaa sosiaalisia taitojasi harjoittelun avulla ja antaa ihmisille enemmän tietoa, josta he voivat ammentaa tietoa yrittäessään ymmärtää sinua.[]
7. Muuta odotuksiasi
Jos tunnet itsesi väärinymmärretyksi, sinulla voi olla negatiivisia odotuksia sosiaalista kanssakäymistä kohtaan ja oletat, että ihmiset eivät pysty suhtautumaan sinuun tai että sinulla ei ole mitään yhteistä kenenkään kanssa. Nämä negatiiviset odotukset voivat saada sinut etsimään hylkäämisvihjeitä, ja ne tekevät todennäköisemmäksi, että löydät niitä, vaikka niitä ei todellisuudessa olekaan. Kun sinulla on enemmän positiivisia odotuksia, voit kääntää tämän päinvastaiseksi.tottumuksen ja tulla paremmin kykeneväksi suhteisiin ja yhteyksiin ihmisten kanssa.[]
Yritä lähestyä vuorovaikutustilanteita positiivisemmilla odotuksilla, kuten:
Katso myös: Mitä tehdä, jos olet ujo verkossa?- Löydän kaikkien kanssa jotain yhteistä
- Useimmat ihmiset ovat ystävällisiä
- Jos avaudun ihmisille, saatan saada uusia ystäviä...
- Ihmiset haluavat tutustua minuun paremmin
8. Riko omia sääntöjäsi
Jos olet varautunut muiden seurassa, sinulla saattaa olla tiukat säännöt, jotka määräävät, mitä voit sanoa ja mitä et voi sanoa. Vaikka nämä säännöt suojaavat sisäistä maailmaasi, ne voivat myös eristää sinut ja pitää muut ulkopuolella. Tunnista kaikki säännöt, jotka saattavat pidätellä sinua sosiaalisissa tilanteissa, ja harkitse sellaisten sääntöjen rikkomista, jotka pitävät ihmiset ulkopuolella. Säännöt kuten "älä puhu itsestäsi", "lähde ensimmäisenä" tai "pelaa sitäcool" on ehkä rikottava, jos tavoitteenasi on tuntea, että ihmiset ymmärtävät sinua paremmin.[]
9. Tutustu itseesi paremmin
Jos et ymmärrä itseäsi kunnolla, voi olla vaikea tietää, oletko aito ihmisten kanssa. Koska sinua ei voi ymmärtää ilman, että olet täysin aito, itsetuntemus on tärkeää. On monia tapoja lisätä itsetuntemusta, kuten persoonallisuustestin tekeminen tai viestintätyylin opettelu. Toiminnot, kuten päiväkirjojen kirjoittaminen, terapia ja mindfulness, voivat myös auttaa.Koska voi olla vaikeaa nähdä itseään objektiivisesti, läheisen ystävän tai perheenjäsenen palautteen pyytäminen voi myös auttaa sinua kasvattamaan itsetuntemustasi.
Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.
Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.
(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)
Yleisiä kysymyksiä väärinymmärryksen tunteesta
Koska niin monet ihmiset kamppailevat väärinymmärretyksi tulemisen kanssa, tietyt kysymykset ovat usein esillä esimerkiksi Googlessa, Redditissä ja Quorassa. Alla on vastauksia joihinkin yleisimpiin kysymyksiin, joita ihmiset esittävät väärinymmärretyksi tulemisesta.
Miksi ihmiset ymmärtävät minut väärin?
Jos sinusta tuntuu, ettei kukaan ymmärrä sinua, saatat kamppailla sosiaalisen ahdistuksen, epävarmuuden tai negatiivisten uskomusten kanssa itsestäsi. Liian varovainen suhtautuminen siihen, mitä sanot, voi myös estää sinua olemasta avoin ja rehellinen ihmisille, jolloin ihmisten on vaikea ymmärtää sinua.
Katso myös: Jätetäänkö sinut huomiotta? Syitä miksi & Mitä tehdä?Mitä teet, kun joku ymmärtää aikomuksesi väärin?
Kun on selvää, että joku ymmärtää aikomuksesi väärin, on yleensä mahdollista palata asiaan ja selventää, mitä tarkoitit tai miksi sanoit tai teit jotakin. Kun teet näin, vuorovaikutus tuntuu paremmalta, ja voit usein selvittää väärinkäsityksen.
Miten selvität väärinkäsityksen?
Väärinymmärrykset voidaan usein selvittää melko helposti. Voit tehdä tämän tietoisesti reaaliajassa kysymällä, onko tapahtunut väärinkäsitys, ja toistamalla, mitä tarkoitit toisella tavalla. Jos huomaat sen vasta myöhemmin, on hyvä idea palata keskusteluun ja selvittää asiat.
Miten käsittelet väärinkäsityksiä ystävyyssuhteessa?
Kun väärinkäsitykset selvitetään, ne voivat itse asiassa vahvistaa ystävyyssuhteita ja rakentaa luottamusta ja läheisyyttä.[] Kun yrität aktiivisesti selvittää asian ystäväsi kanssa, hän tietää, että välität hänestä, ja osoittaa, että hänen ystävyytensä on sinulle tärkeää.
Lopulliset ajatukset
Väärinymmärryksiä tapahtuu ihmissuhteissa, mutta kun niitä tapahtuu jatkuvasti, ihmiset voivat tuntea itsensä väärinymmärretyksi ja yksinäisiksi. Kun kiinnität huomiota sosiaalisiin vihjeisiin, varmistat, että ihmiset ymmärtävät sinut, ja selventät, mitä tarkoitat, väärinkäsityksiä ei tapahdu niin usein, eikä niistä tule niin suurta ongelmaa silloin, kun ne tapahtuvat. Kun tunnet itsesi paremmin ymmärretyksi, voi olla helpompi rakentaa läheisiä suhteita seuraavien henkilöiden kanssa.ihmisiä, mikä tekee sinusta onnellisemman, terveemmän ja tyytyväisemmän.[, ]
