Talaan ng nilalaman
Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.
“Pakiramdam ko, ang ibang tao ay may imahe sa akin na lubos na naiiba sa kung sino talaga ako. Siguro dahil tahimik ako, pero kahit na pag-open up ko, parang hindi talaga ako “gets” ng mga tao. How can I feel less misunderstood by people?”
Being misunderstood is lonely. Maaaring mahirap makipag-usap sa mga tao kapag pakiramdam na karamihan sa iyong sinasabi ay nawala sa pagsasalin. Para sa mga taong kadalasang nakakaramdam ng hindi pagkakaunawaan, ang komunikasyon ay maaaring nakakadismaya, nakakapagod, at nakakadismaya.
Ang isyung ito ay talagang mas normal kaysa sa iniisip mo. Noong 2018, 27% ng mga nasa hustong gulang ang nag-ulat na bihira o hindi nila naramdamang naiintindihan sila ng ibang tao, at halos kalahati ang nag-ulat na nakakaramdam ng kalungkutan o pagkadiskonekta.[] Ang pagkadiskonekta sa lipunan at kalungkutan ay may negatibong epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan at maaaring magpababa ng kalidad ng iyong buhay.[, , ]
Susuriin ng artikulong ito ang mga karaniwang tanong at sanhi ng nararamdamang mga tip kung paano mo maiintindihan ang problema 0>Mayroong ilang dahilan kung bakit maaaring nakakaramdam ka ng hindi pagkakaintindihan ng mga tao, kabilang ang:
- Introvert ka, mahiyain, reserved, o tahimik
- Marami kang insecurities
- Labis kang nag-aalala na huhusgahan ka
- Overthink mo lahat ng sinasabi mo
- Hindi ka magaling magbasasocial cues
- Masobrahan kang gumagamit ng sarcasm o humor
- Ikaw ay isang hunyango at binago mo ang iyong sarili para "magkasya"
- Pipigilan mo ang iyong tunay na pag-iisip, damdamin, at opinyon
- Pakiramdam mo ay iba ka sa karamihan ng tao
- Nahihirapan kang maging ang iyong sarili sa paligid ng iba
- Hindi ka sigurado kung sino ka talaga
- Nahihirapan kang ipakita ang iyong nararamdaman <7 8>
- Sa tingin ko _______ dahil ________
- Nararamdaman kong ________ kapag ikaw ay ______, at gusto kong ________
- Kailangan ko ng ________ dahil _________
- Pagtatanong, "may kabuluhan ba iyon?" bago magpatuloy
- Magtanong, “may tanong ka ba?”
- Sinasabi, “Hindi ako sigurado na malinaw ako, kaya ipaalam sa akin kung may nakakalito”
- Makakahanap ako ng isang bagay na pareho sa lahat
- Karamihan sa mga tao ay palakaibigan
- Kung magbubukas ako sa mga tao, maaari akong magkaroon ng ilang mga bagong kaibigan
- Gusto ng mga tao na makilala ako nang mas mabuti>
Mahalagang banggitin na marami sa mga gawi na ito ay hinihimok ng mga pinagbabatayan na problema tulad ng panlipunang pagkabalisa o mababang pagpapahalaga sa sarili.[] Bagama't ang ilan sa mga diskarte na nakalista sa ibaba ay makakatulong sa iyong makipag-usap nang mas malinaw, maaaring mahalaga din na pagsikapan ang paglutas ng mga isyung ito. Magagawa mo ito nang mag-isa gamit ang mga self-help na aklat para sa pagkabalisa, mga online na kurso upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa at maging mas kumpiyansa, o sa pamamagitan ng .
Maraming paraan para makipag-usap sa mas malinaw na paraan, na ginagawang mas madali para sa mga tao na maunawaan ka. Kahit na ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa paraan ng pakikipag-usap mo sa mga tao ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong mga relasyon. Nasa ibaba ang ilang paraan upang mapabuti ang iyong komunikasyon upang mas madaling maunawaan ka ng iba.
1. Tukuyin ang iyong layunin
Ang bawat pakikipag-ugnayan ay may layunin. Minsan ang intensyon ay malinaw, tulad ng pagtawag sa isang kaibigan upang magbahagi ng balita o pagpapaliwanag ng isang proyekto sa isang tao sa trabaho. Sa mga social setting, ang layunin ay maaaring magkaroon ng positibong pakikipag-ugnayan sa isang tao, upang mas makilala sila, o hayaan silangpara makilala ka. Kapag natukoy mo nang maaga ang iyong layunin, makakatulong ito na ituon ang pag-uusap at maihatid ang nilalayong mensahe sa malinaw na paraan. Gagawin nitong mas direkta ang iyong mga pag-uusap at mas madaling maunawaan ng ibang tao.[]
2. Makipag-usap nang mas may paninindigan
Ang mapamilit na komunikasyon ay isang paraan ng pagiging malinaw at direkta sa mga tao habang magalang din. Mapanindigan ka kapag dumating ka sa punto, ipaalam ang iyong mga intensyon, at tapat sa kung ano ang iyong iniisip, nararamdaman, at gusto. Maaari mong sanayin ang pagiging mas mapamilit sa pamamagitan ng paggamit ng “I statements,” na tumutulong sa iyong makipag-usap sa isang malinaw at nauunawaan na paraan.[] Ang I statements ay mga pangungusap na sumusunod sa sumusunod na format:
3. Suriin para sa pag-unawa
Ang isa pang paraan upang maiwasan ang miscommunication ay ang maghanap ng mga social cue at suriin para sa pag-unawa. Kung may tumatango at mukhang interesado, malamang na malinaw kang nakikipag-usap. Kung mukhang nalilito sila o hindi ka makapagbasa ng mabuti sa kanila, maaari mong tingnan kung may naiintindihan ka sa pamamagitan ng paggamit ng isa sa mga diskarteng ito:
4. Linawin kung kinakailangan
Kungmay hindi nakakaintindi sa iyo at hindi mo alam kung bakit, maaaring kailanganin mong magtanong ng follow-up na tanong para malaman kung anong bahagi ang hindi malinaw. Pagtatanong, "Aling bahagi ang hindi makatuwiran?" o, “ano ang narinig mo?” makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga puwang ang kailangan mong punan. Minsan ang problema ay hindi nila naiintindihan ang iyong kahulugan o intensyon. Kung ito ang kaso, ang paglilinaw ay maaaring may kasamang pagpapaliwanag kung ano ang ibig mong sabihin. Sa pamamagitan ng pag-check in sa mga tao, madalas mong madaling maalis ang hindi pagkakaunawaan.
5. Maging mas nagpapahayag
Ang mga tao ay umaasa sa mga nonverbal na pahiwatig upang maunawaan ang mga tao, kaya ang pagiging masyadong stoic o mura ay nagpapahirap sa mga tao na maunawaan ka.[] Kung ang iyong boses ay monotone o hindi ka ngumingiti o nagbabago ng iyong ekspresyon sa mukha, ang kahulugan sa likod ng iyong mga salita ay maaaring hindi malinaw. Minsan, ang pagkabalisa ay maaaring pagmulan ng problemang ito, na nagdudulot sa iyo ng tensyon at maging mas parang robot kaysa sa isang tao. Ang pagre-relax at pagiging mas nagpapahayag ay ginagawang mas madali para sa mga tao na maunawaan ka.[]
6. I-filter nang kaunti ang iyong sinasabi
Kapag kinakabahan ka, maaari mong labis na isipin ang bawat pakikipag-ugnayan, sinusubukang i-edit at i-filter ang lahat ng iyong sasabihin. Kung ito ay isang isyu para sa iyo, ang iyong mga pag-uusap ay maaaring mapilit at mahirap, at maaaring mahirap makipag-usap sa natural na paraan sa mga tao. Sa pamamagitan ng pag-filter ng mas kaunting kung ano ang iyong sinasabi, pakiramdam mo ay mas normal sa paligid ng mga tao, at malamang na mas marami kang magsasalita. Ang pakikipag-usap pa ay amahusay na paraan upang pagbutihin ang iyong mga kasanayang panlipunan sa pamamagitan ng pagsasanay at nagbibigay ng higit pang data para sa mga tao na kumukuha kapag sinusubukan nilang unawain ka.[]
7. Baguhin ang iyong mga inaasahan
Kung sa palagay mo ay hindi ka nauunawaan, maaari kang magkaroon ng mga negatibong inaasahan tungkol sa mga social na pakikipag-ugnayan, sa pag-aakalang hindi makakaugnay sa iyo ang mga tao o na wala kang pagkakatulad sa sinuman. Ang mga negatibong inaasahan na ito ay maaaring magdulot sa iyo na maghanap ng mga pahiwatig ng pagtanggi at gawing mas malamang na mahahanap mo ang mga ito, kahit na wala sila doon. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng higit pang positibong mga inaasahan, maaari mong baligtarin ang ugali na ito at maging mas mahusay na makipag-ugnayan at kumonekta sa mga tao.[]
Tingnan din: Paano Ihinto ang Pagiging KnowItAll (Kahit na Marami kang Alam)Subukang lapitan ang iyong mga pakikipag-ugnayan nang may mas positibong mga inaasahan tulad ng:
Kung nakalaan ka sa iba, maaaring mayroon kang mahigpit na hanay ng mga panuntunan na nagdidikta kung ano ang maaari at hindi mo masabi. Bagama't pinoprotektahan ng mga panuntunang ito ang iyong panloob na mundo, maaari ka rin nitong ihiwalay at iwasan ang iba. Tukuyin ang anumang mga tuntunin na maaaring pumipigil sa iyo sa mga sitwasyong panlipunan, at isaalang-alang ang paglabag sa mga alituntunin na pumipigil sa mga tao. Ang mga panuntunan tulad ng "huwag pag-usapan ang iyong sarili," "mauna kang umalis" o, "maglaro ito ng cool" ay maaaring kailangang sirain kung ang iyong layunin ay mas makaramdam ng higit panaiintindihan ng mga tao.[]
9. Mas kilalanin ang iyong sarili
Kung wala kang mahusay na pag-unawa sa iyong sarili, maaaring mahirap malaman kung ikaw ay tunay sa mga tao. Dahil hindi ka mauunawaan nang hindi ganap na tunay, mahalaga ang kamalayan sa sarili. Mayroong maraming mga paraan upang maging mas may kamalayan sa sarili, kabilang ang pagkuha ng pagsusulit sa personalidad o pag-aaral ng iyong istilo ng komunikasyon. Ang mga aktibidad tulad ng pag-journal, therapy, at pag-iisip ay makakatulong din sa iyo na magkaroon ng kamalayan sa sarili. Dahil maaaring mahirap makita ang iyong sarili nang may layunin, ang paghingi ng feedback sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya ay makakatulong din sa iyong maging mas may kamalayan sa sarili.
Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.
Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.
(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf na kupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Maaari mong gamitin ang code na ito<1 sa tingin mo>
Tingnan din: Paano Magtakda ng Mga Hangganan (Na may mga Halimbawa ng 8 Karaniwang Uri)Dahil napakaraming tao ang nahihirapang makaramdam ng hindi pagkakaunawaan, ang ilang tanong ay madalas na lumalabas sa mga site tulad ng Google, Reddit, at Quora. Nasa ibaba ang mga sagot sailan sa mga pinakakaraniwang tanong ng mga tao tungkol sa pakiramdam ng hindi pagkakaunawaan.
Bakit hindi ako naiintindihan ng mga tao?
Kung sa tingin mo ay walang nakakaintindi sa iyo, maaaring nahihirapan ka sa panlipunang pagkabalisa, kawalan ng kapanatagan, o negatibong paniniwala tungkol sa iyong sarili. Ang pagiging masyadong maingat sa iyong sinasabi ay maaari ring pigilan ang iyong pagiging bukas at tapat sa mga tao, na nagpapahirap sa mga tao na unawain ka.
Ano ang gagawin mo kapag may hindi nakakaunawa sa iyong intensyon?
Kapag malinaw na may hindi nakakaunawa sa iyong mga intensyon, kadalasan ay posible na bumalik at linawin kung ano ang iyong ibig sabihin o kung bakit mo sinabi o ginawa ang isang bagay. Sa paggawa nito, mas gaganda ang pakiramdam mo tungkol sa pakikipag-ugnayan, at madalas mong maaayos ang hindi pagkakaunawaan.
Paano mo aalisin ang hindi pagkakaunawaan?
Ang mga hindi pagkakaunawaan ay kadalasang madaling naaayos. Magagawa mo ito nang sadya sa real-time sa pamamagitan ng pagtatanong kung nagkaroon ng hindi pagkakaunawaan at muling pagsasabi ng iyong ibig sabihin sa ibang paraan. Kung hindi mo malalaman hanggang sa ibang pagkakataon, ang pag-ikot pabalik sa pag-uusap upang ayusin ang mga bagay-bagay ay isang magandang ideya.
Paano mo haharapin ang mga hindi pagkakaunawaan sa isang pagkakaibigan?
Kapag nalinaw, ang hindi pagkakaunawaan ay maaaring aktwal na magpapatibay ng pagkakaibigan, pagbuo ng tiwala at pagiging malapit.[] Ang paggawa ng aktibong pagsisikap na linawin ang hangin sa iyong kaibigan ay nagpapaalam sa kanila na ang kanilang pagkakaibigan ay nagpapaalam sa iyo na ang kanilang pagkakaibigan ay nagpapatunay na mahalaga ka sa kanila, at mahalaga na ipakita sa iyo na nagmamalasakit ka sa kanila, at mahalaga na ipakita sa iyo na nagmamalasakit ka sa kanila, at mahalaga na ipakita mo sa kanila na mahalaga ka sa kanila, at mahalaga na ipakita mo sa kanila na mahalaga sila sa kanila, at maipakikita mo sa kanila na mahalaga sila sa kanila, at maipakikita mo sa kanila na mahalaga sila sa kanila, at mahalaga na ipakita mo sa kanila na mahalaga sila sa kanila, at maipakikita mo sa kanila na mahalaga sila sa kanila, at mahalagang ipakita sa kanila na mahalaga sila sa kanila.
Pangwakasthoughts
Nangyayari ang mga hindi pagkakaunawaan sa mga relasyon, ngunit kapag nangyari ang mga ito sa lahat ng oras, maaari itong mag-iwan sa mga tao na makaramdam ng hindi pagkakaunawaan at mag-isa. Sa pamamagitan ng pagbibigay-pansin sa mga social na pahiwatig, pag-verify na naiintindihan ka ng mga tao, at paglilinaw kung ano ang ibig mong sabihin, hindi gaanong mangyayari ang mga hindi pagkakaunawaan, at hindi magiging kasing laki ng deal kapag nangyari ito. Ang pakiramdam na higit na nauunawaan ay maaaring gawing mas madali ang pagbuo ng malapit na ugnayan sa mga tao, na magpapasaya sa iyo, mas malusog, at mas kumpleto.[, ]
