Ką daryti, jei žmonės jus neteisingai supranta

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

"Jaučiuosi taip, tarsi kiti žmonės turėtų visiškai kitokį mano įvaizdį, nei esu iš tikrųjų. Galbūt taip yra todėl, kad esu tylus, bet net kai atsiveriu, atrodo, kad žmonės manęs nesupranta. Kaip galėčiau jaustis mažiau nesuprastas žmonių?"

Būti nesuprastam yra vienišam. Gali būti sunku bendrauti su žmonėmis, kai atrodo, kad didžioji dalis to, ką sakai, lieka neišversta. Žmonėms, kurie dažnai jaučiasi nesuprasti, bendravimas gali būti varginantis, varginantis ir nuviliantis.

Ši problema iš tikrųjų yra normalesnė, nei manote. 2018 m. 27 % suaugusiųjų nurodė, kad retai arba niekada nesijaučia suprasti kitų žmonių, o beveik pusė nurodė, kad jaučiasi vieniši ar atsiskyrę. 2018 m. [, ] Socialinis atsiskyrimas ir vienatvė daro neigiamą poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai ir gali pabloginti jūsų gyvenimo kokybę. 2018 m. [, , ]

Šiame straipsnyje apžvelgiami dažniausiai kylantys klausimai ir priežastys, dėl kurių jaučiamės nesuprasti, ir pateikiami patarimai, kaip išspręsti šią problemą.

Priežastys, kodėl jaučiatės nesuprastas

Yra keletas priežasčių, dėl kurių galite jaustis nesuprastas žmonių, įskaitant:

• Esate intravertas, drovus, santūrus arba tylus.
• Turite daug nesaugumo jausmo
• Daug nerimaujate dėl to, kad jus teisia
• Per daug apgalvojate viską, ką sakote.
• Nemokate skaityti socialinių ženklų
• Pernelyg dažnai naudojate sarkazmą ar humorą.
• Esate chameleonas ir keičiate save, kad "pritaptumėte".
• slepiate savo tikrąsias mintis, jausmus ir nuomones.
• Jaučiatės esąs kitoks nei dauguma žmonių
• Jums sunku būti savimi šalia kitų.
• Nesate tikri, kas iš tikrųjų esate
• Jums sunku parodyti savo jausmus

Svarbu paminėti, kad daugelį tokio elgesio atvejų lemia pagrindinės problemos, pavyzdžiui, socialinis nerimas ar žema savivertė.[] Nors kai kurios iš toliau išvardytų strategijų gali padėti aiškiau bendrauti, taip pat gali būti svarbu dirbti sprendžiant šias problemas. Tai galite padaryti savarankiškai, naudodamiesi savipagalbos knygomis nuo nerimo, internetiniais kursais, kad pagerintumėte savo socialinius įgūdžius ir taptumėte labiauįsitikinęs, arba .

Yra daugybė būdų, kaip bendrauti aiškiau, kad žmonės jus lengviau suprastų. Net nedideli pokyčiai jūsų bendravimo su žmonėmis būde gali labai pakeisti jūsų santykius. Toliau pateikiami keli būdai, kaip pagerinti bendravimą, kad kiti jus lengviau suprastų.

1. Nustatykite savo tikslą

Kartais tikslas būna aiškus, pavyzdžiui, paskambinti draugui ir pasidalyti naujienomis arba paaiškinti projektą žmogui darbe. Socialinėje aplinkoje tikslas gali būti pozityvus bendravimas su žmogumi, noras geriau jį pažinti arba leisti jam susipažinti su jumis. Kai iš anksto nustatote savo tikslą, tai gali padėti sutelkti pokalbį ir perduoti numatytą žinutę.Taip jūsų pokalbiai bus tiesioginiai ir lengviau suprantami kitam asmeniui.[]

2. Bendraukite drąsiau

Asertyvus bendravimas - tai būdas aiškiai ir tiesiogiai bendrauti su žmonėmis, tačiau kartu ir gerbti juos. Asertyvūs esate tada, kai kalbate tiesiai, išreiškiate savo ketinimus ir atvirai pasakote, ką galvojate, jaučiate ir ko norite. Galite praktikuotis būti labiau asertyvūs naudodami "aš teiginius", kurie padeda bendrauti aiškiai ir suprantamai.tokiu formatu:

• Manau, kad _______, nes ________
• Jaučiuosi ________, kai tu ______, ir norėčiau, kad ________
• Man reikia ________, nes _________

3. Patikrinkite, ar supratote

Kitas būdas išvengti nesusikalbėjimo - ieškoti socialinių ženklų ir tikrinti, ar suprantate. Jei žmogus linkčioja galva ir atrodo susidomėjęs, tikriausiai bendraujate aiškiai. Jei jis atrodo sutrikęs arba negalite jo gerai suprasti, galite patikrinti, ar suprato, naudodami vieną iš šių strategijų:

• Prieš tęsdami klausia: "Ar tai prasminga?"
• "Ar turite klausimų?"
• "Nesu tikras, ar aiškiai išreiškiau savo mintis, todėl praneškite man, jei kas nors yra neaišku."

4. Kai reikia, paaiškinkite

Jei kas nors jūsų nesupranta, o jūs nežinote kodėl, gali tekti užduoti papildomą klausimą, kad išsiaiškintumėte, kuri dalis buvo neaiški. Klausimas: "Kuri dalis buvo nesuprantama?" arba "Ką jūs išgirdote?" gali padėti sužinoti, kurias spragas reikia užpildyti. Kartais problema yra ta, kad jie nesupranta jūsų prasmės ar ketinimų. Tokiu atveju paaiškinimas gali apimti paaiškinimą, ką jūsturėta omenyje. Dažnai nesusipratimus galima lengvai išsiaiškinti, jei su žmonėmis pasikalbėsite.

5. Būkite išraiškingesni

Žmonės, norėdami suprasti žmones, remiasi neverbaliniais ženklais, todėl, jei esate pernelyg stačiokiškas ar neryškus, žmonėms sunku jus suprasti.[] Jei jūsų balsas monotoniškas arba niekada nesišypsote ar nekeičiate veido išraiškos, jūsų žodžių prasmė gali būti neaiški. Kartais šią problemą gali sukelti nerimas, dėl kurio įsitempiate ir tampate labiau panašus į robotą nei į žmogų.išraiškingumas padeda žmonėms daug lengviau jus suprasti.[]

6. Mažiau filtruokite tai, ką sakote

Kai nervinatės, galite per daug galvoti apie kiekvieną bendravimą, stengdamiesi redaguoti ir filtruoti viską, ką sakote. Jei tai yra jūsų problema, jūsų pokalbiai gali atrodyti priverstiniai ir nepatogūs, gali būti sunku natūraliai bendrauti su žmonėmis. Mažiau filtruodami tai, ką sakote, jausitės normaliau su žmonėmis ir tikriausiai daugiau kalbėsite. Daugiau kalbėti taip pat yra puikus būdasgerina jūsų socialinius įgūdžius ir suteikia daugiau duomenų, kuriais žmonės gali remtis bandydami jus suprasti.[]

7. Pakeiskite savo lūkesčius

Jei jaučiatės nesuprastas, galite turėti neigiamų lūkesčių, susijusių su socialiniais ryšiais, manydami, kad žmonės negalės su jumis bendrauti arba kad su niekuo neturite nieko bendro. Šie neigiami lūkesčiai gali paskatinti jus ieškoti atmetimo ženklų ir padidinti tikimybę, kad juos rasite, net jei jų iš tikrųjų nėra. Turėdami daugiau teigiamų lūkesčių, galite tai pakeisti.įpročius ir geriau bendrauti su žmonėmis ir užmegzti su jais ryšį.[]

Pabandykite į bendravimą žvelgti su pozityvesniais lūkesčiais, pvz:

• Su kiekvienu galiu rasti kažką bendro
• Dauguma žmonių yra draugiški
• Jei atsiversiu žmonėms, galbūt susirasiu naujų draugų.
• Žmonės nori mane geriau pažinti

8. Pažeiskite savo taisykles

Jei esate santūrus tarp kitų žmonių, galbūt turite griežtas taisykles, nurodančias, ką galite ir ko negalite sakyti. Nors šios taisyklės saugo jūsų vidinį pasaulį, jos taip pat gali jus izoliuoti ir neleisti kitiems bendrauti. Nustatykite taisykles, kurios gali jus stabdyti socialinėse situacijose, ir apsvarstykite galimybę pažeisti taisykles, kurios neleidžia žmonėms bendrauti."cool" gali tekti sulaužyti, jei jūsų tikslas - jaustis labiau suprastam žmonių.[]

9. Geriau pažinkite save

Jei gerai nesuprantate savęs, gali būti sunku suprasti, ar bendraujate su žmonėmis autentiškai. Kadangi negalite būti suprastas, jei nesate visiškai autentiškas, savęs pažinimas yra labai svarbus. Yra daug būdų, kaip geriau pažinti save, įskaitant asmenybės testo atlikimą ar bendravimo stiliaus mokymąsi. Tokia veikla, kaip dienoraščio rašymas, terapija ir dėmesingas įsisąmoninimas, taip pat gali padėti.ugdysite savimonę. Kadangi gali būti sunku save vertinti objektyviai, paprašyti artimo draugo ar šeimos nario atsiliepimo taip pat gali padėti geriau pažinti save.

Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.

Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".

(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)

Dažniausi klausimai apie nesupratimo jausmą

Kadangi daugybė žmonių susiduria su nesupratimo jausmu, tam tikri klausimai dažnai pateikiami tokiose svetainėse kaip "Google", "Reddit" ir "Quora". Toliau pateikiami atsakymai į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus, susijusius su nesupratimo jausmu.

Kodėl žmonės neteisingai mane supranta?

Jei manote, kad jūsų niekas nesupranta, gali būti, kad susiduriate su socialiniu nerimu, nesaugumo jausmu arba neigiamais įsitikinimais apie save. Pernelyg atsargus požiūris į tai, ką sakote, taip pat gali trukdyti jums būti atviriems ir sąžiningiems su žmonėmis, todėl žmonėms bus sunku jus suprasti.

Ką daryti, kai kas nors neteisingai supranta jūsų ketinimus?

Kai aišku, kad kas nors neteisingai suprato jūsų ketinimus, paprastai galima grįžti ir paaiškinti, ką turėjote omenyje arba kodėl ką nors pasakėte ar padarėte. Taip pasielgę galėsite geriau jaustis bendraudami ir dažnai galėsite išsiaiškinti nesusipratimą.

Kaip išsiaiškinti nesusipratimą?

Dažnai nesusipratimus galima gana lengvai išsiaiškinti. Tai galite padaryti sąmoningai realiuoju laiku paklausdami, ar įvyko nesusipratimas, ir pakartodami, ką turėjote omenyje, kitaip. Jei nesupratote iki vėlesnio laiko, pravartu grįžti prie pokalbio ir viską išsiaiškinti.

Kaip spręsti nesusipratimus draugystėje?

Išsiaiškinti nesusipratimai gali sustiprinti draugystę, sustiprinti pasitikėjimą ir artumą.[] Aktyvios pastangos išsiaiškinti nesutarimus su draugu leidžia jam suprasti, kad jis jums rūpi, ir parodo, kad jo draugystė jums svarbi.

Galutinės mintys

Santykiuose pasitaiko nesusipratimų, bet kai jų pasitaiko nuolat, žmonės gali jaustis nesuprasti ir vieniši. Atkreipdami dėmesį į socialinius ženklus, įsitikindami, kad žmonės jus supranta, ir paaiškindami, ką turite omenyje, nesusipratimų pasitaikys ne taip dažnai, o kai jie įvyks, tai nebus tokia didelė bėda. Jausdamiesi geriau suprasti žmonės gali lengviau užmegzti artimus santykius sužmonių, dėl kurių tapsite laimingesni, sveikesni ir labiau patenkinti.[, ]