بہت زیادہ بات کرنا؟ وجوہات کیوں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

"کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ میں خاموش نہیں رہ سکتا۔ جب بھی میں کسی سے بات کرتا ہوں، اور ایک لمحہ کی خاموشی ہوتی ہے، مجھے لگتا ہے کہ مجھے اسے بھرنا ہے۔ اور ایک بار شروع کرنے کے بعد، میں بات کرنا نہیں روک سکتا! میں ایک پریشان کن جانکاری یا بلابرماؤتھ کے طور پر سامنے نہیں آنا چاہتا، لیکن میں نہیں جانتا کہ اسے کیسے روکا جائے۔ مدد!”

دوست بنانے کے سفر میں جو رکاوٹیں ہمیں مل سکتی ہیں ان میں سے ایک بہت زیادہ بات کرنا ہے۔ جب ایک شخص بات چیت پر غلبہ حاصل کرتا ہے، تو دوسرا شخص عام طور پر تھکاوٹ یا پریشان محسوس کرتا ہے۔ وہ فرض کرتے ہیں کہ جو شخص بات کرنا نہیں روک سکتا وہ ان کی پرواہ نہیں کرتا۔ بصورت دیگر، وہ سنیں گے، ٹھیک ہے؟

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ لوگ سادہ اعترافات یا مشورے دینے کے بجائے فعال سننے والے ردعمل سے زیادہ سمجھتے ہیں۔ پھر، آپ مناسب اقدامات اور اقدامات کر سکتے ہیں۔ 3 ہائپر ایکٹیویٹی ایک اور وجہ ہے کہ ہو سکتا ہے کوئی بہت زیادہ بات کر رہا ہو۔

کیا میں بہت زیادہ بات کرتا ہوں؟

اگر آپ خود کو بات چیت سے دور ہوتے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے دوسرے کے بارے میں کچھ نہیں سیکھا ہے۔مسلسل۔

انہیں بتائیں کہ یہ آپ کو پریشان کرتا ہے

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی میں ایک ایسا شخص ہے جو آپ کی گفتگو پر غالب ہے؟ کیا یہ آپ کو ان سے بچنا چاہتا ہے؟

اگر آپ کی زندگی میں کوئی بہت زیادہ بات کرتا ہے، تو اسے اپنے ساتھ لانے پر غور کریں۔

گفتگو ختم ہونے کے بعد، ایک پیغام بھیجنے پر غور کریں جہاں آپ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں۔

آپ کچھ اس طرح لکھ سکتے ہیں:

"مجھے آپ سے بات کرنے میں مزہ آتا ہے، اور میں پسند کروں گا کہ ہم مزید رابطہ کریں۔ کبھی کبھی مجھے ہماری بات چیت میں سنا محسوس کرنے کے لئے جدوجہد ہوتی ہے۔ میں پسند کروں گا کہ ہم کوئی حل نکالیں تاکہ ہماری بات چیت زیادہ متوازن محسوس ہو۔"

جانیں کہ کب جانا ہے

بعض اوقات آپ کو ایک لفظ بھی نہیں ملتا، اور جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ اس کے بارے میں جاننا نہیں چاہتا۔ وہ دفاعی ہو سکتے ہیں جب انہیں اس حقیقت سے آگاہ کیا جاتا ہے کہ وہ گفتگو پر غلبہ حاصل کر رہے ہیں، یا ہو سکتا ہے کہ انہیں کوئی مسئلہ نظر نہ آئے۔ ان صورتوں میں، آپ کو بات چیت ختم کرنی پڑ سکتی ہے، اس شخص کے ساتھ گزارے گئے وقت کو کم سے کم کرنا پڑ سکتا ہے یا رشتہ ختم کرنے پر بھی غور کرنا پڑ سکتا ہے۔

تعلقات ختم کرنا ہمیشہ مشکل ہوتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں یہ ضروری ہوتا ہے۔ ایسے رشتوں کو ختم کرنے سے آپ کا وقت اور توانائی ان لوگوں کے ساتھ نئے روابط استوار کرنے کے لیے خالی ہو سکتی ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے زیادہ دستیاب ہیں۔ یاد رکھیں، کبھی کبھی کوئی ہمیں وہ دینے سے قاصر ہوتا ہے جو ہم رشتے میں ڈھونڈ رہے ہوتے ہیں۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ ایک برے انسان ہیں۔ یہ ایک مسئلہ ہو سکتا ہےمطابقت پھر بھی، آپ کو سنا اور احترام محسوس کرنے کا حق ہے۔

زیادہ بات کرنے والے لوگوں سے نمٹنے کے بارے میں مزید مشورے کے لیے، ہماری گائیڈ دیکھیں کہ ان دوستوں کو کیسے سنبھالیں جو صرف اپنے اور اپنے مسائل کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ 9>

شخص، آپ بہت زیادہ بات کر سکتے ہیں. ضرورت سے زیادہ بات کرنے کی دیگر علامات میں آپ کے گفتگو کے ساتھی گفتگو کو ختم کرنے کی کوشش کرنا یا غیر آرام دہ یا ناراض نظر آنا شامل ہیں۔ یہاں عام علامات کی ایک فہرست ہے جو آپ بہت زیادہ بولتے ہیں۔

اسباب کیوں ہو سکتے ہیں کہ آپ بہت زیادہ بات کر رہے ہیں

ADHD یا ہائپر ایکٹیویٹی

زیادہ زیادہ بات کرنا اور بات چیت میں خلل ڈالنا بالغوں میں ADHD کی علامات ہو سکتی ہیں۔ انتہائی سرگرمی اور بےچینی زیادہ باتیں کرنے سے ظاہر ہو سکتی ہے، خاص طور پر کام پر یا ایسی دوسری صورتوں میں جہاں اضافی توانائی کے لیے کوئی جسمانی راستہ نہیں ہے۔

ہائپر ایکٹیویٹی، ضرورت سے زیادہ بات کرنے اور سماجی مسائل کے درمیان یہ ربط نوجوانی سے شروع ہوتا ہے۔ ایک مطالعہ نے 99 بچوں کا ADHD کے ساتھ اور بغیر موازنہ کیا۔ وہ جن بچوں کی پیروی کرتے تھے، ان میں سے وہ لوگ جن میں علمی عدم توجہی تھی وہ ضرورت سے زیادہ بات کرنے کا شکار تھے، جس کی وجہ سے انہیں اپنے ساتھیوں کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑا۔ جب آپ سماجی تعاملات کے دوران بہت زیادہ بے چین یا "اوپر" محسوس کرتے ہیں تو آپ خود کو گراؤنڈ کرنے کے طریقے بھی سیکھ سکتے ہیں۔ گراؤنڈنگ مشقیں آپ کو موجودہ لمحے میں رہنے میں مدد کر سکتی ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سر کہیں اور ہے۔

Aspergers یا آٹزم اسپیکٹرم پر ہونا

آٹزم اسپیکٹرم پر ہونا سماجی حالات کو سمجھنا مشکل بنا سکتا ہے۔ اگر آپ اسپیکٹرم پر ہیں، تو آپ کو اس سراگ کو حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے جو کوئی آپ کو بھیج رہا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ سمجھ نہیں سکتے ہیں کہ آیا وہ ہیںاس میں دلچسپی ہے کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں یا نہیں۔ آپ کو یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کتنی بات کرنی ہے یا کب بات کرنا بند کرنی ہے۔

معاشرتی اشاروں کو اٹھانے اور سمجھنے کا طریقہ سیکھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب بات کرنی ہے اور کب سننی ہے۔

ہمارے پاس ایک مضمون بھی ہے جس میں آپ کے پاس Asperger کے ہونے پر دوست بنانے کے لیے وقف مشورے ہیں۔

غیر محفوظ ہونا

دوسروں کو متاثر کرنے کی ضرورت آپ کی ضرورت سے زیادہ بات کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ٹھنڈے یا دلچسپ شخص کی طرح ظاہر ہونے کے لیے دباؤ کی وجہ سے گفتگو پر غلبہ حاصل کر رہے ہوں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو مضحکہ خیز کہانیاں سنانے کی ضرورت ہے تاکہ لوگ آپ سے مزید بات کرنا چاہیں۔ آپ گفتگو میں "محسوس" اور یاد رکھنا چاہتے ہیں۔

سچ تو یہ ہے کہ، آپ کو کسی سے بھی تفریح ​​​​کرنے کی ضرورت نہیں ہے تاکہ وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہیں۔ ہمارے پاس اس کے لیے فلمیں، کتابیں، موسیقی، آرٹ اور ٹی وی شوز ہیں۔ اس کے بجائے، لوگ اپنے دوستوں میں دوسری خوبیاں تلاش کرتے ہیں، جیسے کہ ایک اچھا سننے والا، مہربان اور معاون ہونا۔ خوش قسمتی سے، یہ وہ ہنر ہیں جنہیں ہم سیکھ سکتے ہیں اور بہتر بنا سکتے ہیں۔

خاموشی سے بے چینی محسوس کرنا

اگر آپ خاموشی سے آرام محسوس نہیں کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ کسی بھی طرح سے بات چیت کے خلا کو پُر کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ آپ کو یقین ہو سکتا ہے کہ دوسرا شخص آپ کا فیصلہ کرے گا یا سوچے گا کہ اگر گفتگو میں خلاء ہو تو آپ دلچسپ نہیں ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ چاروں طرف خاموشی سے بے چین ہوں۔

سچ یہ ہے کہ بعض اوقات لوگوں کو جواب دینے سے پہلے اپنے خیالات جمع کرنے کے لیے چند سیکنڈز درکار ہوتے ہیں۔ کے لمحاتخاموشی بری نہیں ہوتی - یہ فطری طور پر ہوتی ہیں، اور بعض اوقات یہ بات چیت کے لیے ضروری ہوتی ہیں۔

لوگوں سے سوالات پوچھنے میں بے چینی محسوس کرنا

بعض اوقات، ہم سوالات نہیں پوچھنا چاہتے کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ ہم اپنے گفتگو کے ساتھی کو ناراض یا بے چین کر دیں گے۔ ہمیں لگتا ہے کہ وہ گپ شپ یا بدتمیز ہونے کی وجہ سے ہمارا فیصلہ کریں گے۔ شاید ہمیں یقین ہے کہ اگر وہ ہمارے ساتھ کچھ شیئر کرنا چاہتے ہیں، تو وہ ہمیں پوچھے بغیر ایسا کریں گے۔

دوسرے لوگوں سے سوالات پوچھ کر آرام محسوس کرنا سیکھنا آپ کو کم بولنے اور زیادہ سننے میں مدد کر سکتا ہے۔ یاد رکھیں، لوگ عام طور پر اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں۔

رائے کا حامل ہونا

رائے رکھنا بہترین ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کس میں ہیں اور آپ کس چیز پر یقین رکھتے ہیں۔ مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہم دوسرے لوگوں کو "درست" کرنے کی ضرورت محسوس کرتے رہتے ہیں، انہیں بتائیں کہ وہ کب غلط ہیں، یا ان پر بات کریں۔ اگر ہماری رائے ہمیں دوسرے لوگوں سے جڑنے سے روکتی ہے، تو وہ ایک مسئلہ بن جاتے ہیں۔

آپ اپنی رائے کا اشتراک صرف اس وقت کر سکتے ہیں جب پوچھا جائے یا جب یہ مناسب لگے۔ ایک ہی وقت میں، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ ہر کوئی مختلف ہے، اور صرف اس وجہ سے کہ کوئی آپ سے مختلف محسوس کرتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ برا یا غلط ہے۔

اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہے، تو راضی ہونے کے طریقے کے بارے میں ہمارا مضمون پڑھیں۔

اونچی آواز میں سوچنا

کچھ لوگ اکیلے ہی اپنے آپ کو سوچنے کا وقت دیتے ہیں۔ دوسرے جرنل اور کچھ لوگ دوسروں کے ساتھ بات کرنے کے ذریعے سوچتے ہیں۔

اگر اونچی آواز میں سوچنا آپ کا انداز ہے،لوگ جانتے ہیں کہ یہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ لوگوں سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا یہ ٹھیک ہے اگر آپ اونچی آواز میں سوچتے ہیں۔ ایک اور مشورہ یہ ہے کہ ان اہم باتوں کے بارے میں سوچیں جو آپ پہلے سے کہنا چاہتے ہیں، تاکہ آپ اپنے خیالات میں گم نہ ہوں۔

قربت یا قربت پر مجبور کرنے کی کوشش کرنا

جب ہم اپنی پسند کے کسی سے ملتے ہیں تو ہم فطری طور پر ان کے قریب جانا چاہتے ہیں۔ اپنے تعلقات کو "تیز" کرنے کی کوشش میں، ہم بہت زیادہ باتیں کر سکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ ہم کئی دنوں کی گفتگو کو ایک میں فٹ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

ایک اور متعلقہ وجہ یہ ہے کہ ہم شروع میں اپنی تمام "خراب چیزیں" کو ظاہر کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ لاشعوری طور پر ہم سوچ رہے ہیں، "مجھے نہیں معلوم کہ یہ رشتہ کام کر رہا ہے یا نہیں۔ میں یہ ساری کوششیں صرف اس لیے نہیں کرنا چاہتا کہ میرے دوست میرے مسائل کے بارے میں سنتے ہی غائب ہوجائیں۔ اس لیے میں انہیں ابھی سب کچھ بتاؤں گا اور دیکھوں گا کہ آیا وہ ادھر ہی رہتے ہیں۔"

اس قسم کی اوور شیئرنگ خود کو سبوتاژ کرنے کی ایک شکل ہو سکتی ہے۔ ہمارے نئے دوستوں کو ان مسائل سے کوئی مسئلہ نہیں ہو سکتا جو ہم پیش کر رہے ہیں، لیکن انہیں پہلے ہمیں جاننے کے لیے وقت درکار ہے۔

خود کو یاد دلائیں کہ اچھے تعلقات بننے میں وقت لگتا ہے۔ آپ اسے جلدی نہیں کر سکتے۔ لوگوں کو آپ کو آہستہ آہستہ جاننے کے لیے وقت دیں۔ اور اگر آپ کو اب بھی اوور شیئر کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ہمارا مضمون پڑھیں "میں اپنے بارے میں بہت زیادہ بات کر رہا ہوں۔"

کم بولنے اور زیادہ سننے کا طریقہ

ہر گفتگو میں کچھ نیا سیکھنے کا فیصلہ کریں

کچھ نیا سیکھنے کے بعد ہر گفتگو سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے کے لئےکہ، آپ کو لوگوں کو بولنے کی اجازت دینی ہوگی۔

یہ سوچنا معمول ہے کہ جب ہم کسی کی بات سن رہے ہوں گے تو ہم کیا جواب دیں گے۔ ہم سب دنیا کو اپنے ذاتی فلٹر میں دیکھتے ہیں، اور ہم دوسروں کے تجربات کو خود سے جوڑتے ہیں۔ اس کے لیے اپنے آپ کو فیصلہ نہ کریں۔ ہر کوئی ایسا کرتا ہے۔

اس کے بجائے، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ صرف بولنے کے لیے اپنی باری کا انتظار کر رہے ہیں، تو اپنی توجہ اس بات کی طرف لوٹائیں جو وہ کہہ رہے ہیں۔ ان کی باتوں میں دلچسپی لینے کی کوشش کریں۔ اگر کوئی ایسی چیز ہے جو آپ نے سنی یا سمجھ نہیں آئی تو پوچھیں۔

باڈی لینگویج پڑھنے کی مشق کریں

جب ہم بہت زیادہ بات کرتے ہیں تو عام طور پر دوسرے شخص میں علامات ظاہر ہوتے ہیں۔ وہ اپنے بازوؤں کو پار کر سکتے ہیں، بات چیت سے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنا شروع کر سکتے ہیں یا کوئی اور نشانی دکھا سکتے ہیں کہ گفتگو ان کے لیے بہت زیادہ ہے۔ وہ کئی بار بات کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں لیکن اگر وہ دیکھتے ہیں کہ ہم بات کرنا بند نہیں کر سکتے تو خود کو روک لیں۔

جسمانی زبان کے بارے میں مزید مشورے کے لیے، ہمارا مضمون "اگر لوگ آپ سے بات کرنا چاہتے ہیں تو سمجھنا" پڑھیں یا باڈی لینگویج کے بارے میں کتابوں پر ہماری سفارشات دیکھیں۔

گفتگو کے دوران خود کو چیک کریں

اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی عادت ڈالیں، "کیا مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں خود کو بات کرنا نہیں روک سکتا، کیا میں اپنے آپ کو جواب نہیں دے سکتا ہوں؟" آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس پر توجہ دلانے کی کوشش کریں۔ کیا آپ بے چین ہیں؟ کیا آپ اپنے آپ کو غیر آرام دہ احساسات سے ہٹانے کی کوشش کر رہے ہیں؟ پھر، اگلے مرحلے کی طرف بڑھیں: پرسکون ہو جائیں اور دوبارہ توجہ مرکوز کریں۔بات چیت۔

گفتگو میں اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی مشق کریں

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، لوگ اکثر گھبراہٹ، اضطراب یا انتہائی سرگرمی کی وجہ سے بہت زیادہ باتیں کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: مجھے اپنے بارے میں بات کرنے سے نفرت ہے – وجوہات کیوں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

گفتگو کے دوران گہری، مستحکم سانسیں لینے سے آپ کو پر سکون رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ غور کریں کہ آپ اپنے ارد گرد کیا دیکھ، محسوس اور سن سکتے ہیں۔ یہ ایک قسم کی گراؤنڈنگ ایکسرسائز ہے جس کا پہلے ذکر کیا گیا ہے۔

فجیٹ ٹوائے کے ساتھ کھیلنا آپ کو بات چیت کے دوران کم فکر مند یا انتہائی متحرک محسوس کرنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔

انہیں جواب دینے کے لیے وقت دیں

جب ہم بات ختم کرتے ہیں، اگر ہمیں فوراً جواب نہیں ملتا تو ہم گھبرا سکتے ہیں۔

خود تنقیدی خیالات ہمارے دماغ کو بھر سکتے ہیں: "اوہ نہیں، میں نے کچھ احمقانہ کہا ہے۔" "میں نے انہیں پریشان کر دیا ہے۔" "وہ سوچتے ہیں کہ میں بدتمیز ہوں۔"

ہماری اندرونی ہنگامہ آرائی کے جواب کے طور پر، ہم ان کی اور ہماری توجہ کو عجیب و غریب پن سے ہٹانے کے لیے معافی مانگ سکتے ہیں یا بات کرتے رہتے ہیں۔

بھی دیکھو: ابھی خود نظم و ضبط کی تعمیر شروع کرنے کے 11 آسان طریقے

سچ یہ ہے کہ، بعض اوقات لوگوں کو یہ سوچنے کے لیے چند سیکنڈز درکار ہوتے ہیں کہ وہ کیا کہنا چاہتے ہیں۔ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ وقت لیتے ہیں۔

جب آپ بات ختم کرتے ہیں تو ایک دھڑکن کا انتظار کریں۔ ایک سانس لے. اپنے سر میں پانچ تک شمار کریں، اگر اس سے مدد ملتی ہے۔

خود کو یاد دلائیں کہ خاموشی بری نہیں ہے

اپنی گفتگو کو اس پر قابو پانے کی کوشش کرنے کے بجائے قدرتی طور پر سامنے آنے دیں۔

کبھی کبھی خاموشی کے لمحات بھی ہوں گے۔

درحقیقت، ہم اکثر دوستی کے سب سے گہرے حصے بناتے ہیں۔پرسکون لمحات کے دوران۔

ہم سب ایسے دوست چاہتے ہیں جو ہمیں آرام دہ محسوس کریں۔ ایسا تب ہوتا ہے جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم خود کسی کے ساتھ ہو سکتے ہیں اور جیسا کہ ہم ہیں قبول کیا جا سکتا ہے۔

ہمارا بات چیت کرنے والا ساتھی بات چیت کرنے کے بارے میں اتنا ہی دباؤ ڈال سکتا ہے جیسا کہ ہم ہیں۔ خاموشی کے لمحات میں خود کو آرام دہ محسوس کرنے دینا ان کے لیے بھی آرام دہ رہنے کا اشارہ دیتا ہے۔

سوال پوچھیں

اپنے سوالات کو قدرتی طور پر پیدا ہونے دیں۔ "انٹرویو" کے احساس کو کم کرنے کے لیے، اپنے سوالات پر ردعمل شامل کریں۔ مثال کے طور پر:

"آپ کے لیے اچھا ہے۔ انہوں نے اس کا کیا جواب دیا؟"

"واہ، یہ مشکل ضرور رہا ہوگا۔ تم نے کیا کیا؟"

"مجھے بھی وہ شو پسند ہے۔ آپ کی پسندیدہ قسط کون سی تھی؟”

اس قسم کی عکاسی اور سوال پوچھنے سے آپ کے گفتگو کے ساتھی کو سننے کا احساس دلائے گا۔

ایسے سوالات پوچھنے کی کوشش کریں جو آپ کے گفتگو کے ساتھی نے جو کچھ شیئر کیا ہے اس سے مطابقت رکھتے ہوں۔

مثال کے طور پر، اگر وہ کام کے بارے میں بات کرتے ہیں اور ان سے اپنے خاندان کے بارے میں پوچھتے ہیں، تو تبدیلی اچانک محسوس ہو سکتی ہے۔

اہم بات چیت کے لیے تیار ہوں، ہمیں کسی موقع پر بات چیت کرنے کی ضرورت ہے،

ہمیں گروپ میں بات چیت کی ضرورت ہے۔ مشکل موضوع. یہ گھبراہٹ ہمیں گھبراہٹ، اپنی بات کے ارد گرد بات کرنے، یا اونچی آواز میں سوچنے کی طرف لے جا سکتی ہے۔

اگر آپ گفتگو میں کوئی خاص بات کہنا چاہتے ہیں، تو اس کے بارے میں پہلے سے سوچنے اور اسے لکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں: سب سے اہم نکتہ کیا ہے۔کیا آپ بنانا چاہتے ہیں؟ آپ کچھ مختلف ردعمل کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں جو آپ کو حاصل ہو سکتے ہیں اور غور کر سکتے ہیں کہ آپ ہر ایک کو کیسے جواب دیں گے۔ یہ طریقہ آپ کو حلقوں میں بات کیے بغیر اپنی بات تک پہنچانے میں مدد کرے گا۔

بہت زیادہ بات کرنے والے لوگوں کے ساتھ کیسے نمٹا جائے

بعض اوقات، جب ہم اپنی سننے کی مہارتوں پر عمل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو ہماری گفتگو کا رخ دوسری طرف ہو جاتا ہے۔

اگر آپ خود کو بہت زیادہ بات کرنے والے لوگوں کی دوسری طرف پائیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟

اپنے آپ سے پوچھیں کہ دوسرا شخص کیوں بہت زیادہ بات کر رہا ہے

اس کے پیچھے الفاظ کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ کیا وہ انتہائی متحرک انداز میں گھوم رہے ہیں، ایک کہانی انہیں دوسری کی یاد دلاتی ہے؟ کیا وہ اپنے جذبات سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا شاید وہ آپ کو متاثر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟

ان سے پوچھیں کہ کیا آپ مداخلت کر سکتے ہیں

بعض اوقات لوگ نہیں جانتے کہ بات کرنا کیسے روکا جائے۔ اگر آپ کچھ ایسا کہتے ہیں تو وہ اچھا ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں، "کیا میں مداخلت کر سکتا ہوں؟" یا شاید، "کیا آپ میری رائے چاہتے ہیں؟"

اس کا ایک مذاق بنائیں

"ہیلو، مجھے یاد ہے؟" میں ابھی بھی یہیں ہوں۔"

آپ یہ بتانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ دوسرا شخص بات کرنے میں اپنے منصفانہ حصہ سے زیادہ کام کر رہا ہے۔ یہ طریقہ خاص طور پر فائدہ مند ہے اگر وہ شخص جو بہت زیادہ بات کر رہا ہے وہ ایک اچھا دوست ہے یا آپ جس کو جانتے ہیں اس کا مطلب اچھا ہے۔

اگر وہ شرمندگی محسوس کرتے ہیں اور معافی مانگتے ہیں تو مسکرائیں اور انہیں یقین دلائیں کہ یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے — جب تک کہ ایسا کچھ نہ ہو