ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

“ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಮೌನವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಾನು ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಾನು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ಬೊಬ್ಬೆ ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ!”

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ?

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸರಳವಾದ ಅಂಗೀಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆ-ನೀಡುವಿಕೆಗಿಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[] ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.[]

ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಜನರು ಎರಡು ಸಂಘರ್ಷದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬಹುದು: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ?

ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕಲಿತಿಲ್ಲಸತತವಾಗಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು:

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು - ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

“ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.”

ಯಾವಾಗ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದುಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಆದರೂ, ನೀವು ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅರ್ಹರು.

ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

> >ವ್ಯಕ್ತಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರುವುದು ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ

ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಭೌತಿಕ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದ 99 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಅವರು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಅಲಕ್ಷ್ಯವುಳ್ಳವರು ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.[]

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ "ಅಪ್" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಬೇರೆಡೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು

ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಇದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದುನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ. ಎಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪರ್ಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವುದು

ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ "ಭಾವನೆ" ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ರಂಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಂತಹ ಇತರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇವು ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೌನದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ

ನಿಮಗೆ ಮೌನದಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರಗಳಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಮೌನದಿಂದ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಣಗಳುಮೌನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಅವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಮೂಗುದಾರ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಕೇಳದೆಯೇ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ.

ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸುವ" ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸದಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟವರು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಹೇಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು

ಕೆಲವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಇತರ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಡಿನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅದು ಸರಿಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮೀಪ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು "ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ" ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಒಂದರೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಇದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ "ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು" ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, “ಈ ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಈಗ ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ."

ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಾವು ತರುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ "ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದುಅಂದರೆ, ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು.

ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೇಳದ ಅಥವಾ ಅರ್ಥವಾಗದ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಕೇಳಿ.

ದೇಹ ಭಾಷೆ ಓದುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಬಹುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅವರಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ “ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು” ಅಥವಾ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ನಾನು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ> ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?”<0 ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ: ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮರು-ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದುಸಂಭಾಷಣೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಚಡಪಡಿಕೆ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಡುವುದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತರ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಗಾಬರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವವಿಮರ್ಶೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು: "ಅಯ್ಯೋ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ." "ನಾನು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದೆ." "ನಾನು ಅಸಭ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ."

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಮಬ್ಬುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ - ಎಡವಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಏನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಬೀಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ. ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಎಣಿಸಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ.

ನಿಶ್ಯಬ್ದವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ನೇಹದ ಆಳವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ.ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಾವೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಲಿ. "ಸಂದರ್ಶನ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

“ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು?"

"ಅಯ್ಯೋ, ಅದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?"

"ನನಗೂ ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಿಕೆ ಯಾವುದು?"

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದದ ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ತೀರಾ ಹಠಾತ್ ಅನಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಈ ಆತಂಕವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಾಡಲು, ನಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ಯಾವುದುನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವಾಲುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರು ಮಾತನಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ, ಒಂದು ಕಥೆಯು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, "ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬೇಕೇ?"

ಅದರಿಂದ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿ

"ಹಾಯ್, ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ?" ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.”

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅವರ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೆ, ನಗು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ.