அதிகம் பேசுவதா? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

“சில சமயங்களில் என்னால் வாயடைக்க முடியாது போலும். நான் யாரிடமாவது பேசும்போதெல்லாம், ஒரு கணம் மௌனமாக இருக்கும்போதெல்லாம், நான் அதை நிரப்ப வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். நான் ஆரம்பித்தவுடன், என்னால் பேசுவதை நிறுத்த முடியாது! நான் ஒரு எரிச்சலூட்டும் அறிவாளியாகவோ அல்லது வம்பு பேசுபவராகவோ வர விரும்பவில்லை, ஆனால் அதை எப்படி நிறுத்துவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. உதவி!”

நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான நமது பயணத்தில் நாம் காணக்கூடிய முக்கிய தடைகளில் ஒன்று அதிகமாக பேசுவது. ஒரு நபர் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்தும்போது, ​​​​மற்றவர் பொதுவாக சோர்வாக அல்லது வருத்தமாக உணர்கிறார். பேசுவதை நிறுத்த முடியாத நபர் அவர்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள். இல்லையெனில், அவர்கள் செவிசாய்ப்பார்கள், இல்லையா?

ஒரு ஆய்வில், எளிமையான ஒப்புகைகள் அல்லது அறிவுரைகளை வழங்குவதை விட, செயலில் கேட்கும் பதில்கள் மூலம் மக்கள் அதிகம் புரிந்துகொள்வதாக உணர்கின்றனர்.[] அன்பாக உணர்வதை விட புரிந்துகொண்ட உணர்வு மிக முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.[]

மக்களை கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நீங்கள் அதிகமாக பேசுவதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதே முதல் படி. அதன் பிறகு, நீங்கள் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

சிலர் ஏன் அதிகமாகப் பேசுகிறார்கள்?

மக்கள் இரண்டு முரண்பட்ட காரணங்களுக்காக அதிகமாகப் பேசலாம்: மற்ற நபரை விட தாங்கள் முக்கியமானவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள் அல்லது பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் உணர்கிறார்கள். யாரோ ஒருவர் அதிகமாகப் பேசுவதற்கான மற்றொரு காரணம் மிகை செயல்பாடு.

நான் அதிகமாகப் பேசுகிறேனா?

உங்கள் உரையாடலில் இருந்து விலகிச் செல்வதைக் கண்டால், நீங்கள் மற்றவரைப் பற்றி எதுவும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை.தொடர்ந்து.

அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் உரையாடல்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒருவர் இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா? இது உங்களைத் தவிர்க்க விரும்புகிறதா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது அதிகமாகப் பேசினால், அவர்களுடன் அதைக் கொண்டு வருவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உரையாடல் முடிந்ததும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் இடத்தில் ஒரு செய்தியை அனுப்புவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் இதைப் போன்றவற்றை எழுதலாம்:

“உங்களுடன் பேசுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், மேலும் நாங்கள் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க விரும்புகிறேன். சில சமயங்களில் எங்கள் உரையாடல்களில் கேட்க நான் சிரமப்படுகிறேன். எங்களின் உரையாடல்கள் மிகவும் சமநிலையானதாக இருக்கும் வகையில் நாங்கள் ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வர விரும்புகிறேன்.”

எப்போது விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்

சில சமயங்களில் உங்களால் எட்ஜ்வாஸ் வார்த்தைகளைப் பெற முடியாது, மேலும் நீங்கள் பேசும் நபர் அதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள விரும்பவில்லை. அவர்கள் உரையாடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள் என்ற உண்மையை அவர்கள் எச்சரிக்கும்போது அவர்கள் தற்காப்புக்கு ஆளாகலாம் அல்லது அவர்கள் ஒரு சிக்கலைப் பார்க்காமல் போகலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உரையாடலை முடிக்க வேண்டும், நபருடன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.

உறவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது எப்போதுமே கடினம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இது அவசியம். அத்தகைய உறவுகளை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது, உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக் கூடிய நபர்களுடன் புதிய தொடர்புகளை உருவாக்க உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் விடுவிக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் ஒரு உறவில் நாம் தேடுவதை யாரோ ஒருவர் நமக்கு கொடுக்க முடியாது. அவர்கள் ஒரு கெட்ட மனிதர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. இது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம்பொருந்தக்கூடிய தன்மை. இருப்பினும், நீங்கள் கேட்பதற்கும் மரியாதைக்குரியவர்களாகவும் உணரத் தகுதியானவர்.

அதிகமாகப் பேசும் நபர்களைக் கையாள்வது குறித்த கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு, தங்களைப் பற்றியும் அவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றியும் மட்டுமே பேசும் நண்பர்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

> நபரே, நீங்கள் அதிகமாக பேசிக்கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளிகள் உரையாடலை முடிக்க முயற்சிப்பது அல்லது அசௌகரியமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருப்பது போன்றவை அதிகமாகப் பேசுவதற்கான மற்ற அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் அதிகம் பேசும் பொதுவான அறிகுறிகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.

நீங்கள் அதிகமாக பேசுவதற்கான காரணங்கள்

ADHD அல்லது அதிவேகத்தன்மை

அதிகமாக பேசுவது மற்றும் குறுக்கிடும் உரையாடல்கள் பெரியவர்களில் ADHD இன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அதிவேகத்தன்மை மற்றும் அமைதியின்மை அதிகமாக பேசுவதில் வெளிப்படும், குறிப்பாக வேலையில் அல்லது அதிகப்படியான ஆற்றலுக்கு உடல் ரீதியான வெளியேற்றம் இல்லாத பிற சூழ்நிலைகளில்.

அதிகச் செயல்பாடு, அதிகமாகப் பேசுதல் மற்றும் சமூகப் பிரச்சனைகளுக்கு இடையேயான இந்த இணைப்பு இளமையிலேயே தொடங்குகிறது. ஒரு ஆய்வு ADHD உள்ள மற்றும் இல்லாத 99 குழந்தைகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது. அவர்கள் பின்தொடரும் குழந்தைகளில், அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்கள் அதிகமாக பேசுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது அவர்களின் சகாக்களுடன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தியது.[]

உடற்பயிற்சி, மருந்துகள் மற்றும் தியானம் அனைத்தும் உங்கள் அதிவேகத்தன்மையைக் குறைக்க உதவும். சமூக தொடர்புகளின் போது நீங்கள் மிகவும் அமைதியின்மை அல்லது "மேலே" உணரும்போது உங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கான முறைகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். கிரவுண்டிங் பயிற்சிகள் உங்கள் தலை வேறொரு இடத்தில் இருப்பது போல் நீங்கள் உணரும் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க உதவும்.

Aspergers அல்லது ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருப்பது

ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருப்பது சமூக சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்கும். நீங்கள் ஸ்பெக்ட்ரமில் இருந்தால், யாரோ உங்களுக்கு அனுப்பும் துப்புகளைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் என்றால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் இல்லையா என்பதில் ஆர்வம். எவ்வளவு பேச வேண்டும் அல்லது எப்போது பேசுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் நண்பர்களால் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? அதை எப்படி சமாளிப்பது

சமூகக் குறிப்புகளை எப்படி எடுப்பது மற்றும் புரிந்துகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, எப்போது பேச வேண்டும், எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உதவும்.

Asperger's இருக்கும் போது நண்பர்களை உருவாக்குவது பற்றிய பிரத்யேக ஆலோசனையுடன் கூடிய கட்டுரையும் எங்களிடம் உள்ளது.

பாதுகாப்பாக இருப்பது

மற்றவர்களைக் கவர வேண்டும் என்பது உங்கள் அதிகப்படியான பேச்சுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு குளிர் அல்லது சுவாரஸ்யமான நபராக தோன்றுவதற்கான அழுத்தத்தின் காரணமாக உரையாடல்களில் ஆதிக்கம் செலுத்தலாம். மக்கள் உங்களுடன் அதிகம் பேச விரும்புவதற்கு நீங்கள் வேடிக்கையான கதைகளைச் சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். உரையாடலில் நீங்கள் "உணர்ந்து" நினைவுகூரப்பட வேண்டும்.

உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களுடன் நேரத்தைச் செலவிட விரும்புவதற்கு நீங்கள் யாரையும் மகிழ்விக்க வேண்டியதில்லை. எங்களிடம் திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள், இசை, கலை மற்றும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன. மாறாக, மக்கள் தங்கள் நண்பர்களிடம் நல்ல கேட்பவர், அன்பானவர், ஆதரவளிப்பவர் போன்ற பிற குணங்களைத் தேடுகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, இவை நாம் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய மற்றும் மேம்படுத்தக்கூடிய திறன்கள்.

மௌனத்தால் அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்கள்

உங்களுக்கு மௌனத்தால் வசதியாக இல்லை என்றால், உரையாடல் இடைவெளிகளை எந்த வகையிலும் நிரப்ப முயற்சிக்கலாம். மற்றவர் உங்களை நியாயந்தீர்ப்பார் என்று நீங்கள் நம்பலாம் அல்லது உரையாடலில் இடைவெளிகள் இருந்தால் நீங்கள் ஆர்வமாக இல்லை என்று நினைக்கலாம். அல்லது சுற்றிலும் அமைதியாக இருப்பது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருக்கலாம்.

உண்மை என்னவென்றால், சில சமயங்களில் மக்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன் தங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க சில நொடிகள் தேவைப்படும். தருணங்கள்அமைதி கெட்டது அல்ல - அவை இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன, சில சமயங்களில் அவை உரையாடலுக்கு இன்றியமையாதவை.

மக்களிடம் கேள்விகள் கேட்பதில் அசௌகரியமாக உணர்கிறோம்

சில நேரங்களில், நாங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நாங்கள் எங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரை கோபப்படுத்தவோ அல்லது சங்கடப்படுத்தவோ நினைக்கிறோம். அவர்கள் நம்மை ஒரு வதந்தி அல்லது மூக்கடைப்பு என்று மதிப்பிடுவார்கள் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். அவர்கள் எங்களுடன் எதையாவது பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், நாம் கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லாமல் அவர்கள் அவ்வாறு செய்வார்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

மற்றவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பதில் வசதியாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, குறைவாகப் பேசவும் மேலும் கேட்கவும் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மக்கள் பொதுவாக தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள்.

கருத்து காட்டுவது

கருத்துக்களைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது. நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறீர்கள், எதை நம்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். மற்றவர்களை "திருத்தி" செய்ய வேண்டும், அவர்கள் தவறாக இருக்கும்போது அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும் அல்லது அவர்களிடம் பேச வேண்டும் என்று நாம் உணரும்போது பிரச்சனை எழுகிறது. எங்கள் கருத்துக்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தடுக்கிறது என்றால், அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்.

உங்கள் கருத்தைக் கேட்கும்போது அல்லது பொருத்தமானதாக உணரும்போது மட்டுமே உங்கள் கருத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளலாம். அதே சமயம், ஒவ்வொருவரும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள், மேலும் ஒருவர் உங்களை விட வித்தியாசமாக உணருவதால் அவர்கள் கெட்டவர்கள் அல்லது தவறானவர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.

உங்களுக்கு மேலும் உதவி தேவைப்பட்டால், எப்படி ஒத்துக்கொள்ளலாம் என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

சத்தமாகச் சிந்தித்து

சிலர் தனியாக சிந்திக்க வேண்டும். மற்றவை பத்திரிக்கை மற்றும் சிலர் மற்றவர்களுடன் பேசுவதன் மூலம் சிந்திக்கிறார்கள்.

சத்தமாக நினைப்பது உங்கள் பாணி என்றால், விடுங்கள்நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் அறிவார்கள். நீங்கள் சத்தமாக யோசித்தால் சரியா என்று கூட மக்களிடம் கேட்கலாம். மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் முக்கியமான விஷயங்களை முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் எண்ணங்களில் நீங்கள் தொலைந்து போகாதீர்கள்.

நெருக்கம் அல்லது நெருக்கத்தை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது

நாம் விரும்பும் ஒருவரை நாம் சந்திக்கும் போது, ​​இயல்பாகவே அவர்களுடன் நெருங்கி பழக விரும்புகிறோம். எங்கள் உறவை "விரைவுபடுத்தும்" முயற்சியில், நாம் நிறைய பேசலாம். பல நாட்கள் உரையாடலை ஒன்றாக இணைக்க முயற்சிப்பது போல் உள்ளது.

இன்னொரு தொடர்புடைய காரணம் என்னவென்றால், ஆரம்பத்திலேயே நமது "கெட்ட விஷயங்களை" வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பது. ஆழ்மனதில் நாங்கள் நினைக்கிறோம், “இந்த உறவு செயல்படப் போகிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனது நண்பர்கள் எனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டவுடன் அவர்கள் காணாமல் போவதற்காக மட்டுமே இந்த முயற்சியை மேற்கொள்ள விரும்பவில்லை. அதனால் நான் இப்போது அவர்களிடம் எல்லாவற்றையும் சொல்லிவிட்டு, அவர்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறார்களா என்று பார்க்கிறேன்.”

இந்த வகையான அதிகப்படியான பகிர்வு சுய நாசவேலையின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். எங்கள் புதிய நண்பர்களுக்கு நாம் கொண்டு வரும் பிரச்சினைகளில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் முதலில் எங்களைத் தெரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு நேரம் தேவை.

நல்ல உறவுகள் உருவாக நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் அதை அவசரப்படுத்த முடியாது. மக்கள் உங்களை மெதுவாக அறிந்துகொள்ள நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு இன்னும் அதிகமாகப் பகிர்வதில் சிக்கல் இருந்தால், எங்கள் கட்டுரையைப் படிக்கவும் “நான் என்னைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறேன்.”

குறைவாகப் பேசுவது மற்றும் அதிகமாகக் கேட்பது எப்படி

ஒவ்வொரு உரையாடலிலும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு உரையாடலிலிருந்தும் புதியதைக் கற்றுக்கொண்டதன் மூலம் விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும். செய்யஅதாவது, நீங்கள் மக்களைப் பேச அனுமதிக்க வேண்டும்.

யாரோ ஒருவர் பேசுவதைக் கேட்கும்போது நாம் எப்படிப் பதிலளிப்போம் என்று நினைப்பது இயல்பானது. நாம் அனைவரும் நமது தனிப்பட்ட வடிப்பானில் உலகைப் பார்க்கிறோம், மற்றவர்களின் அனுபவங்களை நம்மோடு தொடர்புபடுத்துகிறோம். அதற்காக உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள். எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள்.

மாறாக, உங்கள் முறை பேசுவதற்கு மட்டுமே நீங்கள் காத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்கள் சொல்வதில் உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். அவர்கள் சொல்வதில் ஆர்வம் காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கேட்காத அல்லது புரிந்துகொள்ளாத ஏதேனும் இருந்தால், கேளுங்கள்.

உடல் மொழியைப் படிக்கப் பழகுங்கள்

வழக்கமாக நாம் அதிகமாகப் பேசும்போது மற்ற நபரிடம் அறிகுறிகள் இருக்கும். அவர்கள் தங்கள் கைகளைக் கடக்கலாம், உரையாடலில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான வழியை சுற்றிப் பார்க்கத் தொடங்கலாம் அல்லது உரையாடல் அவர்களுக்கு அதிகமாக உள்ளது என்பதற்கான வேறு சில அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். அவர்கள் பலமுறை பேச முற்படலாம், ஆனால் நம்மால் பேசுவதை நிறுத்த முடியாது என்று அவர்கள் கண்டால் தங்களைத் தாங்களே நிறுத்திக் கொள்ளலாம்.

உடல் மொழி பற்றிய கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு, “மக்கள் உங்களுடன் பேச விரும்பினால் புரிந்துகொள்வது” என்ற கட்டுரையைப் படிக்கவும் அல்லது உடல் மொழி பற்றிய புத்தகங்களைப் பற்றிய எங்கள் பரிந்துரைகளைப் படிக்கவும்.

உரையாடலின் போது உங்களை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “என்னால் பேசுவதை நிறுத்த முடியாது என உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா? சங்கடமான உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கிறீர்களா? பின்னர், அடுத்த படிக்குச் செல்லவும்: அமைதியாகி, மீண்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்உரையாடல்.

உரையாடல்களில் உங்களை அமைதிப்படுத்தப் பழகுங்கள்

குறிப்பிட்டபடி, பதட்டம், பதட்டம் அல்லது அதிவேகத்தன்மை காரணமாக மக்கள் அடிக்கடி அதிகமாகப் பேசுவார்கள்.

உரையாடலின் போது ஆழ்ந்த, சீரான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் நிதானமாக இருக்க உதவும்.

உங்கள் கவனத்தை உங்கள் உணர்வுகளுக்குக் கொண்டுவருவது உங்கள் தலையில் இருப்பதற்குப் பதிலாக நிகழ்காலத்தில் இருக்க சிறந்த வழியாகும். உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் காணக்கூடிய, உணரக்கூடிய மற்றும் கேட்கக்கூடியவற்றைக் கவனியுங்கள். இது முன்பு குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு வகையான கிரவுண்டிங் பயிற்சியாகும்.

ஒரு ஃபிட்ஜெட் பொம்மையுடன் விளையாடுவது உரையாடலின் போது குறைவான கவலை அல்லது அதிவேகமாக உணர உதவும்.

பதிலளிப்பதற்கு அவர்களுக்கு அவகாசம் கொடுங்கள்

நாம் பேசி முடித்ததும், உடனே பதில் வரவில்லையென்றால் நாம் பீதி அடையலாம்.

சுயவிமர்சன எண்ணங்கள் நம் மனதை நிரப்பலாம்: "அடடா, நான் ஏதோ முட்டாள்தனமாகச் சொல்லிவிட்டேன்." "நான் அவர்களை வருத்தப்படுத்தினேன்." "நான் முரட்டுத்தனமாக இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்."

நம்முடைய உள்ளக் கொந்தளிப்புக்கு விடையிறுக்கும் விதமாக, நாம் மன்னிப்புக் கேட்கலாம் அல்லது அவர்களின் கவனத்தை - நம்முடைய கவனத்தைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யலாம். சிலர் மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் பேசி முடித்ததும், ஒரு துடிப்புக்காக காத்திருங்கள். மூச்சைஇழு. அது உதவுமானால், உங்கள் தலையில் ஐந்தாக எண்ணுங்கள்.

மௌனம் மோசமானதல்ல என்பதை நினைவூட்டுங்கள்

உங்கள் உரையாடலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக இயல்பாக வெளிவரட்டும்.

சில நேரங்களில் அமைதியான தருணங்கள் இருக்கும்.

உண்மையில், நட்பின் ஆழமான பகுதிகளை நாம் அடிக்கடி உருவாக்குகிறோம்.அமைதியான தருணங்களில்.

நமக்கு வசதியாக இருக்கும் நண்பர்களை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம். நாம் யாரோ ஒருவருடன் நாமாகவே இருக்க முடியும் மற்றும் நம்மைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட முடியும் என்று நாம் உணரும்போது அது நிகழ்கிறது.

நம்முடைய உரையாடல் கூட்டாளியும் நம்மைப் போலவே உரையாடலை மேற்கொள்வதில் அழுத்தமாக இருக்கலாம். மௌனத்தின் தருணங்களில் நம்மை நாமே சுகமாக உணர வைப்பது அவர்களுக்கும் வசதியாக இருப்பதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

உங்கள் கேள்விகள் இயல்பாக எழட்டும். "நேர்காணல்" உணர்வைக் குறைக்க, உங்கள் கேள்விகளுக்கு எதிர்வினைகளைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக:

“உங்களுக்கு நல்லது. அதற்கு அவர்கள் எப்படி பதிலளித்தார்கள்?"

"ஆஹா, அது கடினமாக இருந்திருக்கும். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்?"

"எனக்கும் அந்த நிகழ்ச்சி மிகவும் பிடிக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்த எபிசோட் எது?”

இப்படிப் பிரதிபலிப்பதும் கேள்வி கேட்பதும் உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரைக் கேட்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உரையாடல் பங்குதாரர் பகிர்ந்தவற்றுடன் தொடர்புடைய கேள்விகளைக் கேட்க முயலவும்.

உதாரணமாக, அவர்கள் வேலையைப் பற்றிப் பேசி, அவர்களது குடும்பத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்டால், மாற்றம் திடீரென ஏற்படலாம்.

முக்கியமான உரையாடல்களுக்குத் தயாராவோம். இந்த பதட்டம் நம்மை அலைக்கழிக்கவும், நம் கருத்தைப் பற்றி பேசவும் அல்லது சத்தமாக சிந்திக்கவும் வழிவகுக்கும்.

உரையாடலில் நீங்கள் ஏதாவது குறிப்பிட்டதாகச் சொல்ல விரும்பினால், அதை முன்கூட்டியே யோசித்து எழுதவும் கூட உதவும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: மிக முக்கியமான விஷயம் என்னநீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் பெறக்கூடிய சில வேறுபட்ட எதிர்வினைகளைப் பற்றியும் நீங்கள் சிந்திக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். வட்டங்களில் பேசாமல் உங்கள் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ள இந்த முறை உதவும்.

அதிகமாக பேசும் நபர்களை எப்படி கையாள்வது

சில சமயங்களில், நாம் கேட்கும் திறனை பயிற்சி செய்ய முயலும்போது, ​​நமது உரையாடல்கள் வேறு திசையில் சாய்ந்துவிடும்.

அதிகமாக பேசுபவர்களின் மறுபுறம் உங்களை நீங்கள் கண்டால் என்ன செய்வது?

மேலும் பார்க்கவும்: மேலும் சமூகமாக இருப்பது எப்படி (நீங்கள் ஒரு கட்சிக்காரராக இல்லாவிட்டால்)

மற்றவர் ஏன் அதிகமாக பேசுகிறார் என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

அவர்கள் உணர்ச்சிகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கதை மற்றொன்றை அவர்களுக்கு நினைவூட்டும் வகையில் அவர்கள் அதிவேகமாக அலைகிறார்களா? அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறார்களா, அல்லது ஒருவேளை அவர்கள் உங்களை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்களா?

உங்களால் குறுக்கிட முடியுமா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்

சில நேரங்களில் பேசுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று மக்களுக்குத் தெரியாது. "நான் குறுக்கிடலாமா?" என்று நீங்கள் ஏதாவது சொன்னால் அவர்கள் நன்றாக நடந்துகொள்ளலாம் அல்லது ஒருவேளை, “என்னுடைய கருத்தை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா?”

அதில் இருந்து ஒரு நகைச்சுவையை உருவாக்குங்கள்

“வணக்கம், என்னை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?” நான் இன்னும் இங்கே இருக்கிறேன்.”

மற்றவர் பேசுவதில் நியாயமான பங்கை விட அதிகமாகச் செய்து வருகிறார் என்பதை நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட முயற்சி செய்யலாம். அதிகமாகப் பேசுபவர் நல்ல நண்பராக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் நல்லவராக இருந்தால் இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அவர்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்டால், புன்னகைத்து, அது ஒரு பிரச்சனையல்ல என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.