Enhavtabelo
“Foje ŝajnas, ke mi ne povas silenti. Kiam ajn mi parolas kun iu, kaj estas momento de silento, mi sentas, ke mi devas plenigi ĝin. Kaj kiam mi komencas, mi ne povas ĉesi paroli! Mi ne volas aspekti kiel ĝena scio-ĉio aŭ blabbermouth, sed mi ne scias kiel ĉesi fari ĝin. Helpu!”
Vidu ankaŭ: Kiel Fari Proksimajn Amikojn (Kaj Kion Serĉi)Unu el la ĉefaj baroj, kiujn ni eble trovos dum nia vojaĝo por amiki, estas paroli tro multe. Kiam unu persono regas konversacion, la alia persono kutime finas senti sin elĉerpita aŭ ĉagrenita. Ili supozas, ke la homo, kiu ne povas ĉesi paroli, ne zorgas pri ili. Alie, ili aŭskultus, ĉu ne?
Unu studo trovis, ke homoj sentas sin pli komprenitaj per aktiva aŭskultado de respondoj ol per simplaj agnoskoj aŭ konsiloj.[] Senti komprenita eble estas eĉ pli grava ol sentiĝi amata.[]
Se vi volas lerni kiel igi homojn sentiĝi aŭditaj kaj komprenitaj, la unua paŝo eble estas tro kompreni la kialon. Tiam vi povas fari la taŭgajn paŝojn kaj agojn.
Kial kelkaj homoj parolas tro multe?
Homoj povas paroli tro multe pro du konfliktantaj kialoj: pensante, ke ili estas pli gravaj ol la alia persono aŭ sentiĝi nervozaj kaj maltrankvilaj. Hiperaktiveco estas alia kialo, ke iu povas tro paroli.
Ĉu mi parolas tro multe?
Se vi trovas vin foriri de konversacioj sentante ke vi nenion lernis pri la alia.konstante.
Diru al ili, ke ĝi ĝenas vin
Ĉu vi trovas, ke estas unu persono en via vivo, kiu regas viajn konversaciojn? Ĉu tio instigas vin eviti ilin?
Se iu en via vivo parolas tro multe, konsideru kunporti ĝin.
Post la konversacio finiĝos, konsideru sendi mesaĝon, kie vi dividas viajn sentojn.
Vi povas skribi ion kiel:
“Mi ĝuas paroli kun vi, kaj mi ŝatus, ke ni plu konektu. Foje mi luktas por sentiĝi aŭdita en niaj konversacioj. Mi amus, ke ni elpensu solvon, por ke niaj konversacioj estu pli ekvilibraj.”
Sciu kiam foriri
Foje vi simple ne povas enhavi vorton rande, kaj la persono kun kiu vi parolas ne volas scii pri tio. Ili povas iĝi defendaj kiam ili estas atentigitaj pri la fakto, ke ili regis la konversacion, aŭ ili eble ne vidas problemon. En ĉi tiuj kazoj, vi eble devos fini la konversacion, minimumigi la kvanton da tempo, kiun vi pasigas kun la persono, aŭ eĉ pripensi fini la rilaton.
Ĉiam malfacilas fini la rilatojn, sed en iuj kazoj, ĝi estas necesa. Fini tiajn rilatojn povas liberigi vian tempon kaj energion por krei novajn rilatojn kun homoj, kiuj estas pli disponeblaj por plenumi viajn bezonojn. Memoru, foje iu ne kapablas doni al ni tion, kion ni serĉas en rilato. Ĝi ne signifas, ke ili estas malbona homo. Eble temas prikongruo. Tamen, vi meritas sentiĝi aŭdita kaj respektata.
Por pliaj konsiloj pri traktado de homoj, kiuj tro parolas, vidu nian gvidilon pri kiel trakti amikojn, kiuj nur parolas pri si mem kaj pri siaj problemoj.
<99><99><99><99><99>persono, vi eble parolas tro multe. Aliaj signoj de troa parolado inkluzivas viajn konversaciajn partnerojn, kiuj provas fini la konversacion aŭ aspektas malkomfortaj aŭ ĝenitaj. Jen listo de oftaj signoj, ke vi parolas tro multe.
Kialoj kial vi eble parolas tro multe
ADHD aŭ hiperaktiveco
Troa parolado kaj interrompo de konversacioj povas esti signoj de ADHD ĉe plenkreskuloj. La hiperaktiveco kaj malkvieteco povas manifestiĝi en tro-parolado, precipe ĉe la laboro aŭ en aliaj situacioj kie ne ekzistas fizika elirejo por troa energio.
Ĉi tiu ligo inter hiperaktiveco, troa parolado kaj sociaj problemoj komenciĝas juna. Unu studo komparis 99 infanojn kun kaj sen ADHD. El la infanoj, kiujn ili sekvis, tiuj kun kogna neatentemo estis pli inklinaj al troa parolado, kio igis ilin havi problemojn kun siaj samuloj.[]
Ekzerco, medikamento kaj meditado ĉiuj povas helpi vin redukti vian hiperaktivecon. Vi ankaŭ povas lerni metodojn por terenbati vin kiam vi sentas vin tro maltrankvila aŭ "supre" dum sociaj interagoj. Bazaj ekzercoj povas helpi vin resti en la nuna momento, kiam vi sentas, ke via kapo estas aliloke.
Asperger aŭ esti sur la aŭtismo spektro
Esti sur la aŭtismo spektro povas malfaciligi kompreni sociajn situaciojn. Se vi estas sur la spektro, eble vi malfacile regas indikojn, kiujn iu sendas al vi. Kiel rezulto, vi eble ne komprenas ĉu ili estasinteresiĝas pri tio, kion vi diras aŭ ne. Vi povas malfacile scii kiom paroli aŭ kiam ĉesi paroli.
Lerni kiel kapti kaj kompreni sociajn indikojn povas helpi vin scii kiam paroli kaj kiam aŭskulti.
Ni ankaŭ havas artikolon kun dediĉitaj konsiloj pri amikiĝo kiam vi havas Aspergeron.
Esti nesekura
La bezono imponi aliajn eble kondukas vian troan paroladon. Vi eble regas konversaciojn pro premo aperi kiel mojosa aŭ interesa persono. Vi eble sentas, ke vi bezonas rakonti amuzajn rakontojn por ke homoj volas paroli kun vi pli. Vi volas esti "sentita" kaj memorita en la konversacio.
La vero estas, ke vi ne bezonas distri iun ajn por ke ili volas pasigi tempon kun vi. Ni havas filmojn, librojn, muzikon, arton kaj televidprogramojn por tio. Anstataŭe, homoj serĉas aliajn kvalitojn en siaj amikoj, kiel esti bona aŭskultanto, afabla kaj helpema. Feliĉe, ĉi tiuj estas kapabloj, kiujn ni povas lerni kaj plibonigi.
Sentiĝi malkomforta pro silento
Se vi ne sentas vin komforta pri silento, vi eble provas plenigi la interparolojn iel ajn. Vi eble kredas, ke la alia persono juĝos vin aŭ pensos, ke vi ne estas interesa se estas mankoj en la konversacio. Aŭ eble vi estas malkomforta pro silento ĉirkaŭe.
La vero estas, ke foje homoj bezonas kelkajn sekundojn por kolekti siajn pensojn antaŭ ol ili respondas. Momentoj desilento ne estas malbona - ili okazas nature, kaj foje ili estas esencaj por konversacio.
Sentiĝi malkomforta demandi homojn
Foje, ni ne volas demandi, ĉar ni pensas, ke ni igos nian konversacian partneron kolera aŭ malkomforta. Ni pensas, ke ili juĝos nin pro tio, ke ili estas klaĉulo aŭ naciulo. Eble ni kredas, ke se ili volus kunhavi ion kun ni, ili farus tion sen ke ni bezonu demandi.
Lerni senti sin komforte demandi aliajn homojn povas helpi vin paroli malpli kaj aŭskulti pli. Memoru, homoj kutime amas paroli pri si mem.
Esti opiniema
Havi opiniojn estas bonega. Gravas scii en kiu vi estas kaj en kio vi kredas. La problemo ekestas kiam ni daŭre sentas la bezonon "korekti" aliajn homojn, diri al ili kiam ili malpravas aŭ paroli pri ili. Se niaj opinioj malhelpas nin konekti kun aliaj homoj, ili fariĝas problemo.
Vi povas ekzerci kundividi vian opinion nur kiam oni petas aŭ kiam ĝi sentas konvene. Samtempe, memoru vin, ke ĉiuj estas malsamaj, kaj nur ĉar iu sentas malsame ol vi ne signifas, ke ili estas malbonaj aŭ malĝustaj.
Se vi bezonas plian helpon, legu nian artikolon pri kiel esti agrabla.
Pensi laŭte
Kelkaj homoj solaj tempo por pensi al si mem. Aliaj ĵurnalo kaj iuj homoj pripensas parolante kun aliaj.
Se pensi laŭte estas via stilo, lasuhomoj scias, ke tio estas kion vi faras. Vi eĉ povas demandi homojn ĉu estas bone se vi pensas laŭte. Alia konsilo estas pensi pri la gravaj aferoj, kiujn vi volas diri anticipe, por ke vi ne perdiĝu en viaj pensoj.
Provante trudi intimecon aŭ proksimecon
Kiam ni renkontas iun, kiun ni ŝatas, ni nature volas proksimiĝi al ili. Provante "plirapidigi" nian rilaton, ni eble finos multe paroli. Kvazaŭ ni klopodus kunigi plurajn tagojn da konversacio en unu.
Alia rilata kialo estas, ke ni provas malkaŝi ĉiujn niajn "malbonajn aferojn" komence. Subkonscie ni pensas, “Mi ne scias ĉu ĉi tiu rilato funkcios. Mi ne volas fari ĉi tiun tutan penon nur por ke miaj amikoj malaperu post kiam ili aŭdas pri miaj problemoj. Do mi rakontos al ili ĉion nun kaj vidos ĉu ili restas ĉirkaŭe.”
Tiu speco de trodividado povas esti formo de memsabotado. Niaj novaj amikoj eble havas neniun problemon kun la aferoj, kiujn ni elportas, sed ili bezonas tempon por ekkoni nin unue.
Rememoru vin, ke bonaj rilatoj bezonas tempon por formiĝi. Vi ne povas rapidi ĝin. Donu al homoj tempon por ekkoni vin malrapide. Kaj se vi ankoraŭ havas problemojn kun trodividado, legu nian artikolon "Mi tro multe parolas pri mi mem."
Kiel malpli paroli kaj aŭskulti pli
Decidu lerni ion novan en ĉiu konversacio
Provu foriri de ĉiu konversacio lerninte ion novan. Faritio, vi devas permesi homojn paroli.
Estas normale pensi pri kiel ni respondos kiam ni aŭskultas iun paroli. Ni ĉiuj rigardas la mondon en nia persona filtrilo, kaj ni rilatas la spertojn de aliaj al ni mem. Ne juĝu vin pro tio. Ĉiuj faras ĝin.
Anstataŭe, se vi rimarkas, ke vi nur atendas vian vicon por paroli, revenigu vian atenton al tio, kion ili diras. Provu interesiĝi pri tio, kion ili diras. Se estas io, kion vi ne aŭdis aŭ komprenis, demandu.
Praktiki legadon de korpa lingvo
Ĝenerale estas signoj ĉe la alia persono kiam ni parolas tro multe. Ili povas kruci siajn brakojn, komenci ĉirkaŭrigardi por eliri el la konversacio aŭ montri iun alian signon, ke la konversacio estas superforta por ili. Ili eble provos paroli plurfoje sed ĉesigas sin se ili vidas, ke ni ne povas ĉesi paroli.
Por pliaj konsiloj pri korpa lingvo, legu nian artikolon "komprenante ĉu homoj volas paroli kun vi" aŭ rigardu niajn rekomendojn pri libroj pri korpa lingvo.
Kontrolu vin dum la konversacio
Kutimiĝi al demandi vin: "Ĉu mi sentas, ke mi ne povas ĉesi paroli, ĉu mi ne povas juĝi?" Provu atentigi pri tio, kion vi sentas. Ĉu vi estas maltrankvila? Ĉu vi provas distri vin de malkomfortaj sentoj? Poste, transiru al la sekva paŝo: trankviliĝi kaj re-fokusigi lakonversacio.
Ekzercu trankviligi vin en konversacioj
Kiel menciite, homoj ofte parolas tro multe pro nervozeco, angoro aŭ hiperaktiveco.
Preni profunde, konstantajn spirojn dum la konversacio povas helpi vin resti malstreĉita.
Alporti vian atenton al viaj sentoj estas bonega maniero por resti en la nuno anstataŭ esti en via kapo. Rimarku, kion vi povas vidi, senti kaj aŭdi ĉirkaŭ vi. Ĉi tio estas speco de ekzerco de surteriĝo menciita antaŭe.
Ludi per maltrankviliga ludilo ankaŭ povas helpi vin sentiĝi malpli maltrankvila aŭ hiperaktiva dum la konversacio.
Donu al ili tempon por respondi
Kiam ni finos paroli, ni povas panikiĝi se ni ne tuj ricevas respondon.
Memkritikaj pensoj povas plenigi nian menson: "Ho ne, mi diris ion stultan." "Mi ĉagrenis ilin." "Ili opinias, ke mi estas malĝentila."
Kiel respondo al nia interna tumulto, ni povas ekskludi pardonpeton aŭ daŭre paroli por provi deturni ilian atenton - kaj la nian - de la mallerteco.
La vero estas, foje homoj bezonas kelkajn sekundojn por pensi pri tio, kion ili volas diri. Iuj homoj prenas pli da tempo ol aliaj.
Kiam vi finos paroli, atendu takton. Enspiru. Kalkulu ĝis kvin en via kapo, se ĝi helpas.
Rememoru vin, ke silento ne estas malbona
Lasu vian konversacion disvolviĝi nature anstataŭ provi kontroli ĝin.
Foje estos momentoj de silento.
Fakte, ni ofte konstruas la plej profundajn partojn de amikeco.dum la kvietaj momentoj.
Ni ĉiuj volas amikojn, kiuj komfortigas nin. Tio okazas kiam ni sentas, ke ni povas esti ni mem kun iu kaj esti akceptitaj same kiel ni.
Nia konversaciulo povas esti same streĉita pri konversacio kiel ni. Lasi nin senti komfortajn kun momentoj de silento sendas signalon al ili ankaŭ esti komfortaj.
Demandu
Lasu viajn demandojn aperi nature. Por redukti la "intervjuan" senton, aldonu reagojn al viaj demandoj. Ekzemple:
“Bone por vi. Kiel ili respondis al tio?”
“Ve, tio certe estis malfacila. Kion vi faris?”
“Ankaŭ mi amas tiun spektaklon. Kio estis via plej ŝatata epizodo?”
Ĉi tiu speco de pripensado kaj demandado igos vian konversacian partneron sentiĝi aŭdita.
Provu demandi demandojn, kiuj rilatas al tio, kion via konversaciulo dividis.
Ekzemple, se ili parolis pri laboro kaj demandis ilin pri sia familio, la ŝanĝo povas sentiĝi tro abrupta.
Preparu por gravaj konversacioj, ni povas trankviligi konversaciojn en grupaj situacioj, aŭ en malfacilaj situacioj, kiujn ni nervozigas. temo. Ĉi tiu nervozeco povas konduki nin vagadi, paroli ĉirkaŭ nia punkto aŭ pensi laŭte.
Se estas io specifa, kion vi volas diri en konversacio, ĝi povas helpi anticipe pripensi ĝin kaj eĉ skribi ĝin. Demandu vin: kio estas la plej grava punktovi volas fari? Vi ankaŭ povas pensi pri kelkaj malsamaj reagoj, kiujn vi povas ricevi kaj pripensi kiel vi respondus al ĉiu. Ĉi tiu metodo helpos vin transigi vian punkton sen paroli ronde.
Kiel trakti homojn, kiuj tro multe parolas
Foje, kiam ni provas praktiki niajn aŭskultajn kapablojn, niaj konversacioj kliniĝas alidirekten.
Vidu ankaŭ: Kiel Teni En Tuŝo Kun AmikojKion vi povas fari se vi trovas vin ĉe la alia flanko de homoj, kiuj tro multe parolas?
Demandu vin kial la alia persono parolas tro multe, la emocioj, kiujn ili parolas, provas. Ĉu ili vagas en hiperaktiva maniero, kun unu rakonto memoriganta ilin pri alia? Ĉu ili provas eviti siajn sentojn, aŭ eble ili provas imponi vin? Demandu ilin ĉu vi povas interrompi
Kelkfoje homoj ne scias kiel ĉesi paroli. Ili povas bone reagi se vi diras ion kiel, "ĉu mi povas interrompi?" aŭ eble, "ĉu vi volas mian opinion?"
Sercu el ĝi
"Saluton, memoru min?" Mi ankoraŭ estas ĉi tie.”
Vi povas provi atentigi, ke la alia persono faris pli ol sian parton de la parolado. Ĉi tiu metodo estas precipe utila se la persono, kiu troe parolas, estas bona amiko aŭ iu, kiun vi konas, intencas bone.
Se ili sentas sin embarasita kaj pardonpetas, ridetu kaj trankviligu ilin, ke ĝi ne estas problemo—kondiĉe ke ĝi ne estas io, kio okazas.
