ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారా? కారణాలు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి

“కొన్నిసార్లు నేను నోరు మూసుకోలేనని అనిపిస్తుంది. నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడల్లా, ఒక క్షణం మౌనంగా ఉన్నప్పుడల్లా, నేను దానిని పూరించవలసి ఉంటుంది. మరియు నేను ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను మాట్లాడకుండా ఉండలేను! నాకు బాధ కలిగించే జ్ఞానము లేదా బ్లాబర్‌మౌత్‌గా కనిపించడం ఇష్టం లేదు, కానీ దీన్ని ఎలా ఆపాలో నాకు తెలియదు. సహాయం!”

స్నేహితులను సంపాదించుకునే ప్రయాణంలో మనం ఎక్కువగా మాట్లాడే ప్రధాన అడ్డంకులు ఒకటి. ఒక వ్యక్తి సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయించినప్పుడు, ఇతర వ్యక్తి సాధారణంగా అలసిపోయినట్లు లేదా కలత చెందడం జరుగుతుంది. మాట్లాడకుండా ఉండలేని వ్యక్తి తమను పట్టించుకోవడం లేదని వారు ఊహిస్తారు. లేకుంటే, వారు వింటారు, సరియైనదా?

ఇది కూడ చూడు: కష్టపడుతున్న స్నేహితుడికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి (ఏదైనా పరిస్థితిలో)

ఒక అధ్యయనంలో వ్యక్తులు సాధారణ అంగీకారాలు లేదా సలహాలు ఇవ్వడం కంటే చురుకుగా వినడం ప్రతిస్పందనల ద్వారా మరింత అర్థం చేసుకున్నారని కనుగొన్నారు.[] ప్రేమించినట్లు అనుభూతి చెందడం కంటే అర్థం చేసుకున్న అనుభూతి చాలా ముఖ్యమైనది కావచ్చు.[]

ప్రజలు వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ఎలాగో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మొదటి దశ. అప్పుడు, మీరు తగిన చర్యలు మరియు చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

కొంతమంది ఎందుకు ఎక్కువగా మాట్లాడతారు?

ప్రజలు రెండు వివాదాస్పద కారణాల వల్ల ఎక్కువగా మాట్లాడగలరు: ఎదుటి వ్యక్తి కంటే తామే ముఖ్యమని భావించడం లేదా భయాందోళనలు మరియు ఆత్రుతగా భావించడం. ఎవరైనా ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి హైపర్యాక్టివిటీ మరొక కారణం.

నేను ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నానా?

మీరు సంభాషణల నుండి దూరంగా ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తే, మీరు మరొకరి గురించి ఏమీ నేర్చుకోలేదునిలకడగా.

ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందని వారికి చెప్పండి

మీ జీవితంలో మీ సంభాషణలపై ఆధిపత్యం చెలాయించే ఒక వ్యక్తి ఉన్నట్లు మీరు కనుగొన్నారా? మీరు వాటిని నివారించాలని కోరుకుంటున్నారా?

మీ జీవితంలో ఎవరైనా ఎక్కువగా మాట్లాడితే, వారితో మాట్లాడడాన్ని పరిగణించండి.

సంభాషణ ముగిసిన తర్వాత, మీరు మీ భావాలను పంచుకునే సందేశాన్ని పంపడాన్ని పరిగణించండి.

మీరు ఇలా ఏదైనా వ్రాయవచ్చు:

“నేను మీతో మాట్లాడటం ఆనందించాను మరియు మేము మరింతగా కనెక్ట్ అవ్వాలని కోరుకుంటున్నాను. కొన్నిసార్లు నేను మా సంభాషణలలో వినడానికి కష్టపడతాను. మా సంభాషణలు మరింత సమతుల్యతతో ఉండేలా మేము ఒక పరిష్కారాన్ని రూపొందించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.”

ఎప్పుడు దూరంగా వెళ్లాలో తెలుసుకోండి

కొన్నిసార్లు మీరు ఎడ్జ్‌వైజ్‌లో ఒక్క మాట కూడా పొందలేరు మరియు మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి దాని గురించి తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు. వారు సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నారనే వాస్తవం గురించి వారు అప్రమత్తం అయినప్పుడు వారు రక్షణాత్మకంగా మారవచ్చు లేదా వారికి సమస్య కనిపించకపోవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, మీరు సంభాషణను ముగించవలసి ఉంటుంది, మీరు వ్యక్తితో గడిపే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా సంబంధాన్ని ముగించాలని కూడా పరిగణించవచ్చు.

సంబంధాలను ముగించడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అవసరం. అటువంటి సంబంధాలను ముగించడం వలన మీ అవసరాలను తీర్చడానికి మరింత అందుబాటులో ఉన్న వ్యక్తులతో కొత్త కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడానికి మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఖాళీ చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, కొన్నిసార్లు మనం సంబంధంలో వెతుకుతున్నది ఎవరైనా మనకు ఇవ్వలేరు. వారు చెడ్డ వ్యక్తులు అని దీని అర్థం కాదు. ఇది ఒక సమస్య కావచ్చుఅనుకూలత. అయినప్పటికీ, మీరు వినడానికి మరియు గౌరవంగా భావించడానికి అర్హులు.

అతిగా మాట్లాడే వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం గురించి మరింత సలహాల కోసం, తమ గురించి మరియు వారి సమస్యల గురించి మాత్రమే మాట్లాడే స్నేహితులను ఎలా నిర్వహించాలో మా గైడ్‌ని చూడండి>

వ్యక్తి, మీరు చాలా ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారు. మీ సంభాషణ భాగస్వాములు సంభాషణను ముగించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా అసౌకర్యంగా లేదా చిరాకుగా కనిపించడం వంటివి ఎక్కువగా మాట్లాడే ఇతర సంకేతాలు. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడే సాధారణ సంకేతాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి గల కారణాలు

ADHD లేదా హైపర్యాక్టివిటీ

అధికంగా మాట్లాడటం మరియు అంతరాయం కలిగించే సంభాషణలు పెద్దలలో ADHD యొక్క సంకేతాలు కావచ్చు. అతి చురుకుదనం మరియు చంచలత్వం ఎక్కువగా మాట్లాడటంలో, ప్రత్యేకించి పనిలో లేదా అదనపు శక్తి కోసం భౌతిక అవుట్‌లెట్ లేని ఇతర పరిస్థితులలో వ్యక్తమవుతుంది.

హైపర్యాక్టివిటీ, అతిగా మాట్లాడటం మరియు సామాజిక సమస్యల మధ్య ఉన్న ఈ లింక్ యవ్వనంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఒక అధ్యయనం ADHD ఉన్న మరియు లేని 99 మంది పిల్లలను పోల్చింది. వారు అనుసరించిన పిల్లలలో, జ్ఞానపరమైన అజాగ్రత్త ఉన్నవారు ఎక్కువగా మాట్లాడే అవకాశం ఉంది, ఇది వారి తోటివారితో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.[]

వ్యాయామం, మందులు మరియు ధ్యానం మీ హైపర్యాక్టివిటీని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సామాజిక పరస్పర చర్యల సమయంలో మీరు చాలా చంచలంగా లేదా "పైకి" అనిపించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకునే పద్ధతులను కూడా నేర్చుకోవచ్చు. గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలు మీ తల మరెక్కడైనా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండేందుకు మీకు సహాయపడతాయి.

ఆస్పర్జర్స్ లేదా ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో ఉండటం

ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో ఉండటం వల్ల సామాజిక పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. మీరు స్పెక్ట్రమ్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఎవరైనా మీకు పంపుతున్న ఆధారాలను తీయడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఫలితంగా, అవి ఉన్నాయో లేదో మీకు అర్థం కాకపోవచ్చుమీరు ఏమి చెబుతున్నారో లేదో ఆసక్తి. ఎంత మాట్లాడాలో లేదా ఎప్పుడు మాట్లాడటం ఆపాలో తెలుసుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు.

సామాజిక సూచనలను ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవడం వలన మీరు ఎప్పుడు మాట్లాడాలి మరియు ఎప్పుడు వినాలి అని తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీకు Asperger's ఉన్నప్పుడు స్నేహితులను సంపాదించుకోవడంపై అంకితమైన సలహాతో కూడిన కథనాన్ని కూడా మేము కలిగి ఉన్నాము.

అసురక్షితంగా ఉండటం

ఇతరులను ఆకట్టుకోవడం మీ అతిగా మాట్లాడటానికి కారణం కావచ్చు. మీరు చల్లని లేదా ఆసక్తికరమైన వ్యక్తిలా కనిపించాలనే ఒత్తిడితో సంభాషణలపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తూ ఉండవచ్చు. ప్రజలు మీతో ఎక్కువగా మాట్లాడాలని కోరుకునేలా చేయడానికి మీరు తమాషా కథలను చెప్పాలని మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు సంభాషణలో "భావించబడాలి" మరియు గుర్తుంచుకోవాలి.

నిజం ఏమిటంటే, వారు మీతో సమయం గడపాలని కోరుకునేలా మీరు ఎవరినీ అలరించాల్సిన అవసరం లేదు. దాని కోసం మాకు సినిమాలు, పుస్తకాలు, సంగీతం, కళ మరియు టీవీ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. బదులుగా, ప్రజలు తమ స్నేహితులలో మంచి శ్రోతగా, దయగా మరియు మద్దతుగా ఉండటం వంటి ఇతర లక్షణాలను చూస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇవి మనం నేర్చుకోగల మరియు మెరుగుపరచగల నైపుణ్యాలు.

నిశ్శబ్దంతో అసౌకర్యంగా అనిపించడం

మీరు నిశ్శబ్దంతో సుఖంగా ఉండకపోతే, మీరు సంభాషణ అంతరాలను ఏ విధంగానైనా పూరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. సంభాషణలో ఖాళీలు ఉంటే అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని జడ్జ్ చేస్తారని లేదా మీరు ఆసక్తికరంగా లేరని మీరు నమ్మవచ్చు. లేదా మీరు చుట్టూ ఉన్న నిశ్శబ్దంతో అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు.

నిజం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి ముందు వారి ఆలోచనలను సేకరించడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం పడుతుంది. యొక్క క్షణాలునిశ్శబ్దం చెడ్డది కాదు - అవి సహజంగా జరుగుతాయి మరియు కొన్నిసార్లు అవి సంభాషణకు చాలా అవసరం.

ప్రజలు ప్రశ్నలు అడగడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది

కొన్నిసార్లు, మేము మా సంభాషణ భాగస్వామిని కోపంగా లేదా అసౌకర్యానికి గురిచేస్తామని మేము భావిస్తున్నందున మేము ప్రశ్నలు అడగకూడదు. వారు మమ్మల్ని గాసిప్ లేదా ముక్కుసూటిగా అంచనా వేస్తారని మేము భావిస్తున్నాము. వారు మనతో ఏదైనా పంచుకోవాలనుకుంటే, మనం అడగాల్సిన అవసరం లేకుండానే అలా చేస్తారని మనం నమ్మవచ్చు.

ఇతరులను ప్రశ్నలు అడగడం సుఖంగా ఉండడం నేర్చుకోవడం వల్ల మీరు తక్కువ మాట్లాడవచ్చు మరియు ఎక్కువగా వినవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ గురించి మాట్లాడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు.

అభిప్రాయంతో ఉండటం

అభిప్రాయాలు కలిగి ఉండటం అద్భుతమైనది. మీరు ఎవరిలో ఉన్నారో మరియు మీరు దేనిని విశ్వసిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇతర వ్యక్తులను "సరిదిద్దాలి", వారు తప్పు చేసినప్పుడు వారికి చెప్పాలి లేదా వారి గురించి మాట్లాడాలి అని మనం భావించినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. మా అభిప్రాయాలు మమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ చేయకుండా అడ్డుకుంటే, అవి సమస్యగా మారతాయి.

మీ అభిప్రాయాన్ని అడిగినప్పుడు లేదా సముచితంగా అనిపించినప్పుడు మాత్రమే మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని పంచుకోవడం సాధన చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉన్నారని మరియు ఎవరైనా మీ కంటే భిన్నంగా ఉన్నారని భావించడం వల్ల వారు చెడ్డవారు లేదా తప్పు అని అర్థం కాదు.

మీకు మరింత సహాయం కావాలంటే, ఎలా అంగీకరించాలి అనే దాని గురించి మా కథనాన్ని చదవండి.

బిగ్గరగా ఆలోచించడం

కొంతమంది ఒంటరిగా ఆలోచించే సమయం. ఇతరులు జర్నల్ మరియు కొంతమంది ఇతరులతో మాట్లాడటం ద్వారా ఆలోచిస్తారు.

బిగ్గరగా ఆలోచించడం మీ శైలి అయితే, అనుమతించండిమీరు చేస్తున్నది ఇదేనని ప్రజలకు తెలుసు. మీరు బిగ్గరగా ఆలోచిస్తే అది సరేనా అని మీరు వ్యక్తులను కూడా అడగవచ్చు. మరొక చిట్కా ఏమిటంటే, మీరు ముందుగా చెప్పాలనుకుంటున్న ముఖ్యమైన విషయాల గురించి ఆలోచించడం, కాబట్టి మీరు మీ ఆలోచనలలో కోల్పోకుండా ఉండండి.

బలవంతంగా సాన్నిహిత్యం లేదా సాన్నిహిత్యం కోసం ప్రయత్నించడం

మనకు నచ్చిన వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు, సహజంగానే వారితో సన్నిహితంగా ఉండాలని కోరుకుంటాము. మా సంబంధాన్ని "వేగవంతం" చేసే ప్రయత్నంలో, మేము చాలా మాట్లాడటం ముగించవచ్చు. మేము చాలా రోజుల సంభాషణను ఒకదానితో ఒకటి సరిపోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా ఉంది.

మరో సంబంధిత కారణం ఏమిటంటే, మేము మా "చెడు విషయాలను" ప్రారంభంలోనే బహిర్గతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఉపచేతనంగా మేము ఆలోచిస్తున్నాము, “ఈ సంబంధం పని చేస్తుందో లేదో నాకు తెలియదు. నా స్నేహితులు నా సమస్యల గురించి విన్న తర్వాత కనిపించకుండా పోవడానికి మాత్రమే నేను ఈ ప్రయత్నం చేయకూడదనుకుంటున్నాను. కాబట్టి నేను ఇప్పుడు వారికి అన్నీ చెబుతాను మరియు వారు అతుక్కుపోయారో లేదో చూస్తాను.”

ఈ రకమైన ఓవర్‌షేరింగ్ అనేది స్వీయ-విధ్వంసక చర్య కావచ్చు. మా కొత్త స్నేహితులకు మేము లేవనెత్తుతున్న సమస్యలతో ఎలాంటి సమస్య ఉండకపోవచ్చు, కానీ ముందుగా మమ్మల్ని తెలుసుకోవడానికి వారికి సమయం కావాలి.

మంచి సంబంధాలు ఏర్పడటానికి సమయం పడుతుందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు దానిని రష్ చేయలేరు. మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా తెలుసుకోవడానికి ప్రజలకు సమయం ఇవ్వండి. మరియు మీకు ఇంకా ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేయడంలో సమస్యలు ఉంటే, మా కథనాన్ని చదవండి “నేను నా గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను.”

తక్కువగా మాట్లాడటం మరియు మరింత వినడం ఎలా

ప్రతి సంభాషణలో కొత్తది నేర్చుకోవాలని నిర్ణయించుకోండి

కొత్తది నేర్చుకున్న ప్రతి సంభాషణ నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చెయ్యవలసినఅంటే, మీరు వ్యక్తులను మాట్లాడటానికి అనుమతించాలి.

మనం ఎవరైనా మాట్లాడటం వింటున్నప్పుడు మనం ఎలా స్పందిస్తామో ఆలోచించడం సాధారణం. మనమందరం మన వ్యక్తిగత ఫిల్టర్‌లో ప్రపంచాన్ని చూస్తాము మరియు ఇతరుల అనుభవాలను మనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాము. దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోకండి. ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేస్తారు.

ఇది కూడ చూడు: మాట్లాడటానికి 280 ఆసక్తికరమైన విషయాలు (ఏదైనా పరిస్థితి కోసం)

బదులుగా, మీరు మాట్లాడటానికి మీ వంతు కోసం మాత్రమే వేచి ఉన్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, వారు చెప్పేదానికి మీ దృష్టిని మళ్లీ తీసుకురాండి. వారు చెప్పేదానిపై ఆసక్తిని పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వినని లేదా అర్థం చేసుకోనిది ఏదైనా ఉంటే, అడగండి.

బాడీ లాంగ్వేజ్ చదవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

మనం ఎక్కువగా మాట్లాడినప్పుడు అవతలి వ్యక్తిలో సాధారణంగా సంకేతాలు ఉంటాయి. వారు తమ చేతులను అడ్డగించవచ్చు, సంభాషణ నుండి బయటపడే మార్గం కోసం చుట్టూ చూడటం ప్రారంభించవచ్చు లేదా సంభాషణ వారికి అధికంగా ఉందని సూచించే ఇతర సంకేతాలను చూపవచ్చు. వారు చాలాసార్లు మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మనం మాట్లాడటం ఆపలేమని వారు చూస్తే ఆపేస్తారు.

బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై మరింత సలహా కోసం, మా కథనాన్ని చదవండి “వ్యక్తులు మీతో మాట్లాడాలనుకుంటే అర్థం చేసుకోవడం” లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి పుస్తకాలపై మా సిఫార్సులను చూడండి.

సంభాషణ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి

సంభాషణ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి, “నేను మాట్లాడటం ఆపలేనని నేను భావిస్తున్నాను> నేను సమాధానం చెప్పలేదా?”<0 మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారా? మీరు అసహ్యకరమైన అనుభూతుల నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? తర్వాత, తదుపరి దశకు వెళ్లండి: శాంతించడం మరియు దానిపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టడంసంభాషణ.

సంభాషణలలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

పేర్కొన్నట్లుగా, భయము, ఆందోళన లేదా హైపర్యాక్టివిటీ కారణంగా వ్యక్తులు తరచుగా ఎక్కువగా మాట్లాడతారు.

సంభాషణ సమయంలో లోతైన, స్థిరమైన శ్వాసలను తీసుకోవడం వలన మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండగలుగుతారు.

మీ దృష్టిని మీ ఇంద్రియాలపైకి తీసుకురావడం అనేది మీ తలపై ఉండకుండా వర్తమానంలో ఉండటానికి అద్భుతమైన మార్గం. మీరు మీ చుట్టూ ఏమి చూడగలరో, అనుభూతి చెందగలరో మరియు వినగలరో గమనించండి. ఇది ముందుగా పేర్కొన్న ఒక రకమైన గ్రౌండింగ్ వ్యాయామం.

ఒక ఫిడ్జెట్ బొమ్మతో ఆడటం కూడా సంభాషణ సమయంలో మీకు తక్కువ ఆత్రుత లేదా హైపర్యాక్టివ్‌గా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రతిస్పందించడానికి వారికి సమయం ఇవ్వండి

మనం మాట్లాడటం ముగించిన తర్వాత, మనకు వెంటనే సమాధానం రాకపోతే మనం భయాందోళనలకు గురవుతాము.

స్వీయ విమర్శనాత్మక ఆలోచనలు మన మనస్సును నింపవచ్చు: "అరెరే, నేను తెలివితక్కువదాన్ని చెప్పాను." "నేను వారిని బాధపెట్టాను." "నేను మొరటుగా ఉన్నానని వారు అనుకుంటారు."

మన అంతర్గత గందరగోళానికి ప్రతిస్పందనగా, మేము క్షమాపణ చెప్పవచ్చు లేదా వారి దృష్టిని - మరియు మా దృష్టిని - ఇబ్బందికరమైన స్థితి నుండి మళ్లించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

నిజం, కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం పడుతుంది. కొంతమంది ఇతరుల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు.

మీరు మాట్లాడటం ముగించినప్పుడు, బీట్ కోసం వేచి ఉండండి. శ్వాస తీసుకోండి. అది సహాయపడితే, మీ తలపై ఐదు వరకు లెక్కించండి.

నిశ్శబ్దం చెడ్డది కాదని మీకు గుర్తు చేసుకోండి

మీ సంభాషణను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే బదులు సహజంగా సాగనివ్వండి.

కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దం యొక్క క్షణాలు ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, మేము తరచుగా స్నేహం యొక్క లోతైన భాగాలను నిర్మిస్తాము.నిశ్శబ్ద క్షణాల సమయంలో.

మనందరికీ సుఖంగా ఉండే స్నేహితులు కావాలి. మనం ఎవరితోనైనా మనం ఉండగలమని మరియు మనలాగే అంగీకరించబడతామని భావించినప్పుడు అది జరుగుతుంది.

మన సంభాషణ భాగస్వామి కూడా మనలాగే సంభాషణను చేయడంలో ఒత్తిడికి లోనవుతారు. నిశ్శబ్దం యొక్క క్షణాలతో మనం సుఖంగా ఉండనివ్వడం వారికి కూడా సుఖంగా ఉండాలనే సంకేతాన్ని పంపుతుంది.

ప్రశ్నలు అడగండి

మీ ప్రశ్నలు సహజంగా తలెత్తేలా చేయండి. "ఇంటర్వ్యూ" అనుభూతిని తగ్గించడానికి, మీ ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందనలను జోడించండి. ఉదాహరణకు:

“మీకు మంచిది. దానికి వారు ఎలా స్పందించారు?”

“వావ్, అది కష్టమే. మీరు ఏమి చేసారు?"

"నాకు కూడా ఆ ప్రదర్శన చాలా ఇష్టం. మీకు ఇష్టమైన ఎపిసోడ్ ఏది?"

ఈ రకమైన ప్రతిబింబించడం మరియు ప్రశ్నించడం మీ సంభాషణ భాగస్వామికి వినిపించేలా చేస్తుంది.

మీ సంభాషణ భాగస్వామి భాగస్వామ్యం చేసిన వాటికి సంబంధించిన ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉదాహరణకు, వారు పని గురించి మాట్లాడినట్లయితే మరియు వారి కుటుంబం గురించి వారిని అడిగితే, మార్పు చాలా ఆకస్మికంగా అనిపించవచ్చు.

ముఖ్యమైన సంభాషణలకు సిద్ధం చేయండి. ఈ భయాందోళనలు మనల్ని చుట్టుముట్టడానికి, మన విషయం గురించి మాట్లాడటానికి లేదా బిగ్గరగా ఆలోచించడానికి దారి తీస్తుంది.

సంభాషణలో మీరు ఏదైనా నిర్దిష్టంగా చెప్పాలనుకున్నట్లయితే, దాని గురించి ముందుగానే ఆలోచించి, దానిని వ్రాసేందుకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటిమీరు తయారు చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు పొందే కొన్ని విభిన్న ప్రతిచర్యల గురించి కూడా మీరు ఆలోచించవచ్చు మరియు ప్రతిదానికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో పరిశీలించవచ్చు. సర్కిల్‌లలో మాట్లాడకుండానే మీ పాయింట్‌ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పద్ధతి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఎక్కువగా మాట్లాడే వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి

కొన్నిసార్లు, మన శ్రవణ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మన సంభాషణలు ఇతర వైపుకు వంగి ఉంటాయి.

అతిగా మాట్లాడే వ్యక్తుల నుండి మీరు మరొక వైపు కనిపిస్తే మీరు ఏమి చేయగలరు?

అవతలి వ్యక్తి ఎందుకు ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, వారు భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునేలా ప్రయత్నించండి

. వారు ఒక కథతో మరొక కథను గుర్తు చేస్తూ హైపర్‌యాక్టివ్‌గా తిరుగుతున్నారా? వారు తమ భావాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా బహుశా వారు మిమ్మల్ని ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?

మీరు అంతరాయం కలిగించగలరా అని వారిని అడగండి

కొన్నిసార్లు మాట్లాడటం ఎలా ఆపాలో వ్యక్తులకు తెలియదు. "నేను అంతరాయం కలిగించవచ్చా?" అని మీరు ఏదైనా చెబితే వారు బాగా స్పందించవచ్చు. లేదా బహుశా, "మీకు నా అభిప్రాయం కావాలా?"

దాని నుండి ఒక జోక్ చేయండి

"హాయ్, నన్ను గుర్తుంచుకోవాలా?" నేను ఇంకా ఇక్కడే ఉన్నాను.”

అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడటంలో వారి సరసమైన వాటా కంటే ఎక్కువ చేస్తున్నాడని మీరు సూచించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అతిగా మాట్లాడే వ్యక్తి మంచి స్నేహితుడైతే లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తి అయితే ఈ పద్ధతి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

వారు ఇబ్బందిగా భావించి, క్షమాపణలు కోరితే, నవ్వి, అది సమస్య కానంత వరకు వారికి భరోసా ఇవ్వండి.