Clàr-innse
“Uaireannan bidh e a’ faireachdainn mar nach urrainn dhomh dùnadh. Nuair a bhruidhneas mi ri cuideigin, agus gu bheil mionaid de shàmhchair ann, tha mi a’ faireachdainn mar gum feum mi a lìonadh. Agus nuair a thòisicheas mi, chan urrainn dhomh stad a bhruidhinn! Chan eil mi airson a thighinn tarsainn mar eòlas neònach no blabbermouth, ach chan eil fios agam ciamar a stadas mi ga dhèanamh. Cuideachadh!”
Is e aon de na prìomh chnapan-starra a dh’ fhaodadh a bhith oirnn air ar slighe gu bhith a’ dèanamh charaidean cus a bhith a’ bruidhinn. Nuair a bhios smachd aig aon neach air còmhradh, mar as trice bidh an neach eile a’ faireachdainn sgìth no troimh-chèile. Tha iad a’ gabhail ris nach eil an neach nach urrainn stad a bhruidhinn mu dheidhinn. Rud eile, bhiodh iad ag èisteachd, ceart?
Lorg aon sgrùdadh gu bheil daoine a’ faireachdainn nas tuigsiche le freagairtean èisteachd gnìomhach na le bhith ag aideachadh no a’ toirt seachad comhairle.[] Is dòcha gu bheil faireachdainn gu bheil thu air a thuigsinn eadhon nas cudromaiche na bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol agad air.[]
Ma tha thu airson ionnsachadh mar a bheir thu air daoine faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn agus air an tuigsinn, is e a’ chiad cheum a bhith a’ tuigsinn nan adhbharan airson gum faodadh tu a bhith a’ bruidhinn cus. An uairsin, faodaidh tu na ceumannan agus na gnìomhan iomchaidh a ghabhail.
Carson a bhios cuid de dhaoine a’ bruidhinn cus?
Faodaidh daoine a bhith a’ bruidhinn cus airson dà adhbhar connspaideach: a’ smaoineachadh gu bheil iad nas cudromaiche na an neach eile no a’ faireachdainn iomagaineach is iomagaineach. Is e mòr-ghnìomhachd adhbhar eile a dh’ fhaodadh gu bheil cuideigin a’ bruidhinn cus.
A bheil mi a’ bruidhinn cus?
Ma lorgas tu thu fhèin a’ coiseachd air falbh bho chòmhraidhean a’ faireachdainn mar nach do dh’ ionnsaich thu dad mun fhear eilegu cunbhalach.
Innsibh dhaibh gu bheil e a’ cur dragh oirbh
A bheil sibh a’ faicinn gu bheil aon neach nur beatha aig a bheil làmh an uachdair air na còmhraidhean agaibh? A bheil e a’ toirt ort a bhith ag iarraidh an seachnadh?
Ma bhios cuideigin nad bheatha a’ bruidhinn cus, smaoinich air a thoirt suas leotha.
An dèidh don chòmhradh tighinn gu crìch, smaoinich air teachdaireachd a chuir far am bi thu a’ roinn na faireachdainnean agad.
Faodaidh tu rudeigin a sgrìobhadh mar:
“Is toil leam a bhith a’ bruidhinn riut, agus bu mhath leam gun dèan sinn ceangal nas fhaide. Aig amannan bidh mi a ’strì ri bhith a’ faireachdainn gu bheil mi air mo chluinntinn anns na còmhraidhean againn. Bu chaomh leam gum biodh sinn a’ tighinn suas le fuasgladh gus am bi na còmhraidhean againn a’ faireachdainn nas cothromaiche.”
Biodh fios agad cuin a choisicheas tu air falbh
Uaireannan chan urrainn dhut dìreach facal fhaighinn air oir, agus chan eil an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn ag iarraidh fios a bhith agad mu dheidhinn. Is dòcha gum bi iad dìonach nuair a gheibh iad fios gu bheil iad air a bhith làmh an uachdair air a’ chòmhradh, no ’s dòcha nach fhaic iad duilgheadas. Anns na cùisean sin, 's dòcha gum feum thu crìoch a chur air a' chòmhradh, an ùine a chaitheas tu leis an neach a lùghdachadh no fiù 's beachdachadh air crìoch a chur air an dàimh.
Tha e an-còmhnaidh doirbh crìoch a chur air dàimhean, ach ann an cuid de chùisean, tha feum air. Le bhith a’ cur crìoch air a leithid de dhàimhean faodaidh sin d’ ùine agus do lùth a shaoradh gus ceanglaichean ùra a chruthachadh le daoine a tha nas freagarraiche gus coinneachadh ri na feumalachdan agad. Cuimhnich, uaireannan chan urrainn dha cuideigin na tha sinn a’ sireadh a thoirt dhuinn ann an dàimh. Chan eil sin a’ ciallachadh gur e droch dhuine a th’ annta. Faodaidh e a bhith na chùis deco-fhreagarrachd. Fhathast, tha thu airidh air a bhith a’ faireachdainn gun cluinn thu agus gu bheil spèis agad.
Airson tuilleadh comhairle mu bhith a’ dèiligeadh ri daoine a tha a’ bruidhinn cus, faic an stiùireadh againn air mar a làimhsicheas tu caraidean nach bruidhinn ach mun deidhinn fhèin agus na duilgheadasan aca.
|dhuine, is dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn cus. Tha comharran eile de cus labhairt a’ toirt a-steach do chom-pàirtichean còmhraidh a’ feuchainn ri crìoch a chuir air a’ chòmhradh no a bhith a’ coimhead mì-chofhurtail no diombach. Seo liosta de shoidhnichean cumanta air a bheil thu a’ bruidhinn cus.Adhbharan carson a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ bruidhinn cus
ADHD no trom-ghnìomhachd
Faodaidh cus labhairt agus casg air còmhraidhean a bhith nan comharran air ADHD ann an inbhich. Faodaidh trom-ghnìomhachd agus fois nochdadh ann an cus labhairt, gu sònraichte aig an obair no ann an suidheachaidhean eile far nach eil àite corporra ann airson cus lùth.
Tha an ceangal seo eadar mòr-ghnìomhachd, cus labhairt, agus trioblaidean sòisealta a’ tòiseachadh òg. Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar clann 99 le agus às aonais ADHD. Den chloinn a lean iad, bha an fheadhainn le dìth aire inntinneil nas buailtiche a bhith a’ bruidhinn cus, a thug orra gu robh duilgheadasan aca len co-aoisean.[]
Faodaidh eacarsaich, cungaidh-leigheis agus meòrachadh uile do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do lùth-ghnìomhachd. Faodaidh tu cuideachd dòighean ionnsachadh gus thu fhèin a stèidheachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn ro shàmhach no “suas” rè eadar-obrachadh sòisealta. Cuidichidh eacarsaich talmhainn thu gus fuireach anns an àm a th’ ann an-dràsta nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil do cheann ann an àite eile.
Aspergers no a bhith air an speactram autism
Ma tha thu air speactram an autism faodaidh e a bhith duilich suidheachaidhean sòisealta a thuigsinn. Ma tha thu air an speactram, is dòcha gum bi e duilich dhut na sanasan a tha cuideigin a’ cur thugad a thogail. Mar thoradh air an sin, is dòcha nach tuig thu a bheil iadùidh anns na tha thu ag ràdh no nach eil. Is dòcha gum bi e duilich dhut fios a bhith agad dè an ìre a bu chòir dhut bruidhinn no cuin a stadas tu a’ bruidhinn.
Faodaidh ionnsachadh mar a thogas tu agus a thuigeas tu fiosan sòisealta do chuideachadh le fios cuin a bu chòir dhut bruidhinn agus cuin a bu chòir dhut èisteachd.
Tha artaigil againn cuideachd le comhairle shònraichte mu bhith a’ dèanamh charaidean nuair a tha Asperger’s agad.
A bhith mì-chinnteach
Is dòcha gu bheil feum air deagh bheachd a thoirt do dhaoine eile a bhith a’ cur cus cuideim ort. Is dòcha gu bheil thu a’ faighinn làmh an uachdair air còmhraidhean a-mach à cuideam a bhith a’ nochdadh mar neach fionnar no inntinneach. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu feum thu sgeulachdan èibhinn innse gus toirt air daoine a bhith ag iarraidh barrachd bruidhinn riut. Tha thu airson a bhith “air do fhaireachdainn” agus nad chuimhne anns a’ chòmhradh.
Is e an fhìrinn, chan fheum thu aoigheachd a thoirt do dhuine sam bith gus toirt orra ùine a chaitheamh còmhla riut. Tha filmichean, leabhraichean, ceòl, ealain agus taisbeanaidhean Tbh againn airson sin. An àite sin, bidh daoine a 'coimhead airson feartan eile nan caraidean, leithid a bhith nan neach-èisteachd math, coibhneil agus taiceil. Gu fortanach, is iad seo na sgilean as urrainn dhuinn ionnsachadh agus a leasachadh.
A’ faireachdainn mì-chofhurtail le sàmhchair
Mura h-eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail le sàmhchair, is dòcha gu bheil thu a’ feuchainn ris na beàrnan còmhraidh a lìonadh ann an dòigh sam bith. Is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn gum bi an neach eile gad bhreithneachadh no a’ smaoineachadh nach eil thu inntinneach ma tha beàrnan sa chòmhradh. No 's dòcha gu bheil thu mì-chofhurtail le sàmhchair mun cuairt.
Is e an fhìrinn, uaireannan feumaidh daoine beagan dhiog airson an smuaintean a chruinneachadh mus freagair iad. Mionaid dechan eil sàmhchair dona – bidh iad a’ tachairt gu nàdarrach, agus uaireannan tha iad riatanach airson còmhradh.
A’ faireachdainn mì-chofhurtail a’ faighneachd cheistean do dhaoine
Uaireannan, chan eil sinn airson ceistean fhaighneachd oir tha sinn den bheachd gun dèan sinn ar com-pàirtiche còmhraidh feargach neo mì-chofhurtail. Tha sinn a’ smaoineachadh gun toir iad breith oirnn airson a bhith gossip no nosy. Is dòcha gu bheil sinn a’ creidsinn nam biodh iad airson rudeigin a cho-roinn leinn, gun dèanadh iad sin às aonais feum dhuinn faighneachd.
Le bhith ag ionnsachadh a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail faodaidh tu a bhith a’ faighneachd cheistean do dhaoine eile do chuideachadh le bhith a’ bruidhinn nas lugha agus ag èisteachd ri barrachd. Cuimhnich, mar as trice is toil le daoine a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin.
A’ faighinn beachd
Tha e fìor mhath a bhith a’ faighinn bheachdan. Tha e cudromach fios a bhith agad cò anns a bheil thu agus dè tha thu a’ creidsinn. Ma chumas ar beachdan sinn bho bhith a' ceangal ri daoine eile, bidh iad nan duilgheadas.
Chan urrainn dhut do bheachd a cho-roinn ach nuair a thèid faighneachd dhut no nuair a tha e iomchaidh. Aig an aon àm, cuimhnich gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus dìreach leis gu bheil cuideigin a’ faireachdainn eadar-dhealaichte seach thusa chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil iad dona no ceàrr.
Ma tha barrachd cuideachaidh a dhìth ort, leugh an artaigil againn air mar a bhitheas tu toilichte.
A’ smaoineachadh gu h-àrd
Tha ùine aig cuid a bhith a’ smaoineachadh orra fhèin. Bidh cuid eile ann an leabhar-latha agus cuid a’ smaoineachadh tro bhith a’ bruidhinn ri daoine eile.
Mas e a bhith a’ smaoineachadh gu h-àrd tha an stoidhle agad, leigtha fios aig daoine gur e seo a tha thu a’ dèanamh. Faodaidh tu eadhon faighneachd do dhaoine a bheil e ceart gu leòr ma smaoinicheas tu a-mach àrd. Is e tip eile a bhith a’ smaoineachadh air na rudan cudromach a tha thu airson a ràdh ro-làimh, gus nach tèid thu air chall nad smuaintean.
A’ feuchainn ri dlùth-chàirdeas a sparradh
Nuair a choinnicheas sinn ri cuideigin as toil leinn, tha sinn gu nàdarrach ag iarraidh a bhith faisg orra. Ann an oidhirp ar càirdeas “a luathachadh”, is dòcha gum bi sinn a’ bruidhinn tòrr. Tha e mar gum biodh sinn a’ feuchainn ri grunn làithean de chòmhradh a chuir a-steach do aon.
Is e adhbhar co-cheangailte eile gu bheil sinn a’ feuchainn ris na “droch stuth” againn uile fhoillseachadh an toiseach. Gu fo-mhothachail tha sinn a’ smaoineachadh, “Chan eil fhios agam a bheil an dàimh seo gu bhith ag obair. Chan eil mi airson an oidhirp seo gu lèir a chuir a-steach dìreach gus mo charaidean a dhol à sealladh aon uair ‘s gun cluinn iad mu na cùisean agam. Mar sin innsidh mi a h-uile dad dhaibh a-nis agus feuch an cùm iad timcheall.”
Faodaidh an seòrsa seo de thar-roinn a bhith na sheòrsa de fhèin-sabotage. Is dòcha nach bi duilgheadas sam bith aig ar caraidean ùra leis na cùisean a tha sinn a’ togail, ach tha feum aca air ùine gus eòlas fhaighinn oirnn an toiseach.
Cuimhnich gum bi deagh dhàimhean a’ toirt ùine airson cruthachadh. Chan urrainn dhut a reubadh. Thoir ùine do dhaoine eòlas fhaighinn ort gu slaodach. Agus ma tha duilgheadas agad fhathast a bhith a’ roinneadh cus, leugh an artaigil againn “Tha mi a’ bruidhinn orm fhìn cus.”
Faic cuideachd: 101 beachd liosta bucaid caraid as fheàrr (airson suidheachadh sam bith)Mar a bhitheas tu a’ bruidhinn nas lugha agus ag èisteachd barrachd
Co-dhùnadh rudeigin ùr ionnsachadh anns gach còmhradh
Feuch ri coiseachd air falbh bho gach còmhradh às deidh dhut rudeigin ùr ionnsachadh. Ri dhèanamhsin, feumaidh tu leigeil le daoine bruidhinn.
Tha e àbhaisteach smaoineachadh air mar a fhreagras sinn nuair a bhios sinn ag èisteachd ri cuideigin a' bruidhinn. Bidh sinn uile a’ coimhead air an t-saoghal nar criathar pearsanta, agus bidh sinn a’ ceangal eòlasan dhaoine eile rinn fhìn. Na bi a’ toirt breith ort fhèin airson sin. Nì a h-uile duine e.
An àite sin, ma bheir thu an aire nach eil thu ach a' feitheamh ri do shealg a bhruidhinn, thoir an aire air ais chun na tha iad ag ràdh. Feuch ri ùidh a ghabhail anns na tha iad ag ràdh. Ma tha rudeigin ann nach cuala no nach do thuig thu, faighnich.
Cleachd cànan bodhaig a leughadh
Mar as trice bidh comharran anns an neach eile nuair a bhios sinn a’ bruidhinn cus. Faodaidh iad a dhol tarsainn air an gàirdeanan, tòiseachadh a 'coimhead mun cuairt airson slighe a-mach às a' chòmhradh no comharradh eile a nochdadh gu bheil an còmhradh uamhasach dhaibh. Faodaidh iad feuchainn ri bruidhinn grunn thursan ach stad iad fhèin ma chì iad nach urrainn dhuinn sgur a bhruidhinn.
Airson tuilleadh comhairle air cànan bodhaig, leugh an artaigil againn “Tuigsinn a bheil daoine airson bruidhinn riut” no thoir sùil air na molaidhean againn air leabhraichean mu chànan bodhaig.
Faic cuideachd: Mar a thèid thu nad charaidean le fear (Mar bhoireannach)Thoir sùil tron chòmhradh
Faigh cleachdte ri bhith a’ faighneachd dhìot fhèin, “A bheil mi a’ faireachdainn mar nach urrainn dhomh sgur a bhith a’ bruidhinn?”
Ma tha. Feuch ri aire a thoirt do na tha thu a’ faireachdainn. A bheil thu iomagaineach? A bheil thu a’ feuchainn ri do tharraing fhèin bho fhaireachdainnean mì-chofhurtail? An uairsin, gluais air adhart chun ath cheum: a 'socrachadh sìos agus ag ath-chuimseachadh air ancòmhradh.
Cleachd thu fhèin a shocrachadh ann an còmhraidhean
Mar a chaidh ainmeachadh, bidh daoine tric a’ bruidhinn cus air sgàth iomagain, iomagain, no trom-ghnìomhachd.
Ma bheir thu anail domhainn, seasmhach tron chòmhradh, cuidichidh sin thu gus fois a ghabhail.
Tha a bhith a’ toirt d’ aire gu do mhothachaidhean na dhòigh math air fuireach san latha an-diugh seach a bhith nad cheann. Mothaich na tha thu a’ faicinn, a’ faireachdainn agus a’ cluinntinn mun cuairt ort. Is e seo seòrsa de dh'eacarsaich air an deach iomradh a thoirt na bu tràithe.
Faodaidh cluich le dèideag fidget cuideachd do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas lugha iomagaineach no lùthmhor rè a' chòmhraidh.
Thoir ùine dhaibh freagairt
Nuair a chuireas sinn crìoch air a bhith a’ bruidhinn, faodaidh sinn clisgeadh mura faigh sinn freagairt anns a’ bhad.
Faodaidh smuaintean fèin-èiginneach ar n-inntinn a lìonadh: “O chan e, tha mi air rudeigin gòrach a ràdh.” “Chuir mi dragh orra.” “Tha iad a’ smaoineachadh gu bheil mi mì-mhodhail.”
Mar fhreagairt don bhuaireadh a-staigh againn, is dòcha gun cuir sinn leisgeul air falbh no cumail a’ bruidhinn gus feuchainn ris an aire – agus sinne – a tharraing air falbh bhon uireasbhuidh.
Is e an fhìrinn, uaireannan feumaidh daoine beagan dhiog airson smaoineachadh air na tha iad airson a ràdh. Bidh cuid a' toirt barrachd ùine na feadhainn eile.
Nuair a chuireas tu crìoch air a bhith a' bruidhinn, fuirich ri buille. Gabh anail. Cunnt ri còig nad cheann, ma chuidicheas e.
Cuimhnich nach eil an t-sàmhchair dona
Leig le do chòmhradh leudachadh gu nàdarra an àite a bhith feuchainn ri smachd a chumail air.
Uaireannan bidh amannan sàmhach ann.
Gu dearbh, bidh sinn tric a’ togail na pàirtean as doimhne de chàirdeasanns na h-amannan sàmhach.
Tha sinn uile ag iarraidh caraidean a bheir oirnn faireachdainn cofhurtail. Bidh sin a’ tachairt nuair a tha sinn a’ faireachdainn gun urrainn dhuinn a bhith sinn fhìn le cuideigin agus gun gabh sinn ris dìreach mar a tha sinn.
Faodaidh ar com-pàirtiche còmhraidh a bhith a’ cheart cho cuideam mu bhith dèanamh còmhradh ’s a tha sinne. Le bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn comhfhurtail le amannan sàmhach bidh sin a’ cur comharra thuca airson a bhith comhfhurtail cuideachd.
Faighnich ceistean
Leig le do cheistean èirigh gu nàdarrach. Gus am faireachdainn “agallamh” a lughdachadh, cuir beachdan ris na ceistean agad. Mar eisimpleir:
“Math dhut. Ciamar a fhreagair iad sin?”
“Wow, feumaidh gun robh sin duilich. Dè rinn thu?”
“Is toil leam an taisbeanadh sin cuideachd. Dè an tachartas as fheàrr leat?”
Nì an seòrsa cnuasachaidh agus ceasnachaidh seo air do chom-pàirtiche còmhraidh faireachdainn gun cluinn thu iad.
Feuch ri ceistean fhaighneachd a tha buntainneach do na tha an com-pàirtiche còmhraidh agad air a cho-roinn.
Mar eisimpleir, ma bhruidhinn iad mu obair agus ma dh’ fhaighnich iad dhaibh mun teaghlach aca, is dòcha gum bi an t-atharrachadh a’ faireachdainn ro sgiobalta.
Dèan ullachadh airson còmhraidhean cudromach
Faodaidh sinn a bhith ag obair ann an suidheachaidhean buidhne no suidheachaidhean duilich. Bheir an nàimhdeas seo sinn gu bhith a’ coiseachd, a’ bruidhinn mun phuing againn, no a’ smaoineachadh a-mach àrd.
Ma tha rudeigin sònraichte a tha thu airson a ràdh ann an còmhradh, cuidichidh e le bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn ro làimh agus eadhon ga sgrìobhadh sìos. Faighnich thu fhèin: dè an rud as cudromaichetha thu airson a dhèanamh? Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh air beagan bheachdan eadar-dhealaichte a gheibh thu agus beachdachadh air mar a dhèiligeas tu ri gach fear. Cuidichidh an dòigh seo thu gus do phuing fhaighinn thairis gun a bhith a’ bruidhinn ann an cearcallan.
Mar a dhèiligeas tu ri daoine a tha a’ bruidhinn cus
Uaireannan, nuair a dh’ fheuchas sinn ri ar sgilean èisteachd a chleachdadh, bidh na còmhraidhean againn a’ dol an taobh eile.
Dè nì thu ma lorgas tu thu fhèin air taobh eile dhaoine a bhios a’ bruidhinn cus?
Faighneachd dhut fhèin carson a tha an neach eile a’ bruidhinn cus
Mar a thuigeas tu na faireachdainnean a tha air cùl na faclan. A bheil iad a’ coiseachd ann an dòigh ioma-ghnìomhach, le aon sgeulachd a’ cur sgeulachd eile nan cuimhne? A bheil iad a’ feuchainn ris na faireachdainnean aca a sheachnadh, no is dòcha gu bheil iad a’ feuchainn ri deagh bheachd a thoirt ort?
Faighnich dhaibh an urrainn dhut casg a chuir air
Uaireannan chan eil fios aig daoine ciamar a sguireas iad a bhith a’ bruidhinn. Faodaidh iad freagairt gu math ma chanas tu rudeigin mar, “an urrainn dhomh stad a chuir air?” no theagamh, “a bheil thu ag iarraidh mo bharail?”
Dean fealla-dhà as
“Hi, cuimhnich ormsa?” Tha mi fhathast an seo.”
Faodaidh tu feuchainn ri innse gu bheil an neach eile air a bhith a’ dèanamh barrachd na an cuid chothromach den òraid. Tha an dòigh seo gu sònraichte buannachdail ma tha an neach a tha cus a’ bruidhinn na dheagh charaid no cuideigin as aithne dhut a’ ciallachadh gu math.
Ma tha iad a’ faireachdainn nàire agus a’ gabhail a leisgeul, dèan gàire orra agus thoir fois-inntinn dhaibh nach e duilgheadas a th’ ann - fhad ‘s nach e rud a thachras a th’ ann.
