ສາລະບານ
“ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດປິດປາກ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍລົມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະມີຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຕື່ມມັນ. ແລະເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າໄດ້! ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າມາເປັນຄວາມຮູ້ທີ່ຫນ້າລໍາຄານຫຼື blabbermouth, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຢຸດເຮັດມັນໄດ້ແນວໃດ. ຊ່ວຍ!”
ໜຶ່ງໃນອຸປະສັກຕົ້ນຕໍທີ່ເຮົາອາດຈະພົບໃນການເດີນທາງຫາໝູ່ເພື່ອນແມ່ນການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງຄອບງຳການສົນທະນາ, ຄົນອື່ນໆມັກຈະຈົບລົງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຫຼື ໃຈຮ້າຍ. ພວກເຂົາສົມມຸດວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າບໍ່ໄດ້ສົນໃຈພວກເຂົາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຟັງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?
ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈໂດຍການຕອບສະໜອງການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນຫຼາຍກວ່າການຮັບຮູ້ແບບງ່າຍໆ ຫຼື ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ.[] ຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈອາດຈະສຳຄັນກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຮັກ.[]
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນໄດ້ຍິນ ແລະເຂົ້າໃຈ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນແລະການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມ.
ເປັນຫຍັງບາງຄົນເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ?
ຜູ້ຄົນສາມາດເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບສອງເຫດຜົນທີ່ຂັດແຍ່ງກັນ: ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສໍາຄັນກ່ວາຄົນອື່ນຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈແລະກັງວົນ. hyperactivity ເປັນອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ບາງຄົນອາດຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
ຂ້ອຍເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປບໍ?
ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຍ່າງຫນີຈາກການສົນທະນາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ.
ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າມັນລົບກວນເຈົ້າ
ເຈົ້າພົບວ່າມີຄົນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ຄອບງຳການສົນທະນາຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຫຼີກເວັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ?
ຖ້າມີຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ພິຈາລະນານໍາມັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກການສົນທະນາຈົບລົງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສົ່ງຂໍ້ຄວາມບ່ອນທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດຂຽນບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
“ຂ້ອຍມັກເວົ້າກັບເຈົ້າ, ແລະຂ້ອຍຢາກຈະໃຫ້ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັນຕື່ມອີກ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍພະຍາຍາມຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນໃນການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ພວກເຮົາຫາທາງອອກເພື່ອໃຫ້ການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສົມດູນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.”
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຍ່າງໜີ
ບາງເທື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນແງ່ມຸມ, ແລະຄົນທີ່ທ່ານເວົ້ານຳກໍບໍ່ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ. ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບການເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຄອບງໍາການສົນທະນາ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຫັນບັນຫາ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສິ້ນສຸດການສົນທະນາ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາກັບບຸກຄົນນັ້ນຫນ້ອຍລົງຫຼືແມ້ກະທັ້ງພິຈາລະນາການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ.
ການສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສະເຫມີ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ການສິ້ນສຸດຄວາມສຳພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາ ແລະ ພະລັງງານຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ກັບຄົນທີ່ມີຄວາມພ້ອມຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບາງຄັ້ງບາງຄົນບໍ່ສາມາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາຂອງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ ແລະເຄົາລົບນັບຖື.
ສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຈັດການກັບຄົນທີ່ເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ກະລຸນາເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບໝູ່ທີ່ພຽງແຕ່ເວົ້າເຖິງຕົນເອງ ແລະບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
<9ຄົນ, ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ອາການອື່ນໆຂອງການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປລວມເຖິງຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າທີ່ພະຍາຍາມຈົບການສົນທະນາ ຫຼືເບິ່ງບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ລຳຄານ. ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງອາການທົ່ວໄປທີ່ທ່ານເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ADHD ຫຼື hyperactivity
ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະການຂັດຂວາງການສົນທະນາສາມາດເປັນສັນຍານຂອງ ADHD ໃນຜູ້ໃຫຍ່. hyperactivity ແລະ restlessness ສາມາດ manifest ໃນ over-talking, ໂດຍສະເພາະໃນການເຮັດວຽກຫຼືໃນສະຖານະການອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບພະລັງງານເກີນ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ hyperactivity, ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະບັນຫາທາງສັງຄົມເລີ່ມຕົ້ນໄວຫນຸ່ມ. ການສຶກສາຫນຶ່ງປຽບທຽບເດັກນ້ອຍ 99 ຄົນທີ່ມີແລະບໍ່ມີ ADHD. ເດັກນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າຕິດຕາມມາ, ຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົນໃຈທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີບັນຫາກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.[]
ການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນຢາ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິລ້ວນແຕ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຄວາມອ້ວນໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການເພື່ອເຮັດຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເກີນໄປຫຼື "ຂຶ້ນ" ໃນລະຫວ່າງການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບພື້ນຖານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຫົວຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນ.
Aspergers ຫຼືຢູ່ໃນກຸ່ມ autism
ການຢູ່ໃນກຸ່ມ autism ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂອບເຂດ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຂໍ້ຄຶດທີ່ບາງຄົນສົ່ງໃຫ້ທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາເປັນສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເວົ້າຫຼືບໍ່. ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວນລົມຫຼາຍປານໃດ ຫຼືເວລາໃດຄວນເຊົາເວົ້າ.
ການຮຽນຮູ້ວິທີເລືອກ ແລະເຂົ້າໃຈຂໍ້ຄຶດທາງສັງຄົມສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮູ້ວ່າເວລາເວົ້າລົມ ແລະເວລາໃດຄວນຟັງ.
ພວກເຮົາຍັງມີບົດຄວາມທີ່ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບການສ້າງເພື່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ Asperger's.
ຄວາມບໍ່ປອດໄພ
ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະທັບໃຈກັບຄົນອື່ນອາດເຮັດໃຫ້ການເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະຄອບງໍາການສົນທະນາອອກຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຈະປາກົດເປັນຄົນທີ່ເຢັນຫຼືຫນ້າສົນໃຈ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຢາກລົມກັບເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການ "ຮູ້ສຶກ" ແລະຈື່ຈໍາໃນການສົນທະນາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ (ມີຕົວຢ່າງງ່າຍດາຍ)ຄວາມຈິງແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັນເທີງໃຜເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ. ພວກເຮົາມີຮູບເງົາ, ປຶ້ມ, ດົນຕີ, ສິນລະປະ, ແລະລາຍການໂທລະພາບສໍາລັບສິ່ງນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະເປັນ, ຜູ້ຄົນຊອກຫາຄຸນນະພາບອື່ນໆໃນໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນການເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ, ໃຈດີ, ແລະເປັນການສະໜັບສະໜູນ. ໂຊກດີ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ ແລະປັບປຸງໄດ້.
ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມງຽບ
ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມງຽບ, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງການສົນທະນາໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ເຈົ້າອາດເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນຈະຕັດສິນເຈົ້າ ຫຼືຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຖ້າມີຊ່ອງຫວ່າງໃນການສົນທະນາ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຄວາມງຽບໆຢູ່ອ້ອມຕົວ.
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງສາມວິນາທີເພື່ອລວບລວມຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະຕອບ. ຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມງຽບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບໍ່ດີ – ພວກມັນເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ ແລະບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສົນທະນາ.
ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະຖາມຄົນ
ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາບໍ່ຢາກຖາມຄໍາຖາມເພາະວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົນທະນາຂອງພວກເຮົາໃຈຮ້າຍຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈ. ພວກເຮົາຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕັດສິນພວກເຮົາສໍາລັບການເປັນຄົນນິນທາຫຼື nosy. ບາງທີພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບພວກເຮົາ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດແນວນັ້ນໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະດວກສະບາຍທີ່ຈະຖາມຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າຫນ້ອຍແລະຟັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ປົກກະຕິແລ້ວປະຊາຊົນມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະເຈົ້າເຊື່ອໃນຫຍັງ. ບັນຫາເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ "ແກ້ໄຂ" ຄົນອື່ນ, ບອກພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາເຮັດຜິດ, ຫຼືເວົ້າກັບພວກເຂົາ. ຖ້າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ, ພວກມັນກາຍເປັນບັນຫາ.
ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເມື່ອຖືກຖາມຫຼືເມື່ອມັນຮູ້ສຶກເຫມາະສົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານແຕກຕ່າງຈາກທ່ານບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ດີຫຼືຜິດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຕົກລົງ. ວາລະສານອື່ນໆ ແລະບາງຄົນຄິດໂດຍຜ່ານການເວົ້າກັບຄົນອື່ນ.
ຖ້າການຄິດອອກເປັນແບບຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ເຈົ້າສາມາດຖາມຄົນໄດ້ວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ ຖ້າເຈົ້າຄິດດັງໆ. ຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າລ່ວງຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມບັງຄັບຄວາມສະໜິດສະໜົມ ຫຼືຄວາມໃກ້ຊິດ
ເມື່ອເຮົາພົບຄົນທີ່ພວກເຮົາມັກ, ຕາມທຳມະຊາດແລ້ວ ເຮົາຢາກເຂົ້າໃກ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ເລັ່ງ" ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະສິ້ນສຸດການເວົ້າຫຼາຍ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາຫຼາຍມື້ເປັນອັນດຽວກັນ.
ເຫດຜົນອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກໍຄືວ່າພວກເຮົາພະຍາຍາມເປີດເຜີຍ “ສິ່ງບໍ່ດີ” ທັງໝົດຂອງພວກເຮົາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຄິດໂດຍ subconsciously, “ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນນີ້ຈະເຮັດວຽກຫຼືບໍ່. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມທັງຫມົດນີ້ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈະບອກເຂົາເຈົ້າທຸກຢ່າງດຽວນີ້ ແລະເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າຕິດຢູ່ບໍ.”
ການແບ່ງສ່ວນເກີນປະເພດນີ້ສາມາດເປັນຮູບແບບການທຳລາຍຕົນເອງ. ໝູ່ໃໝ່ຂອງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບບັນຫາທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເວລາເພື່ອຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາກ່ອນ.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເລັ່ງມັນ. ໃຫ້ເວລາຄົນຮູ້ຈັກເຈົ້າຊ້າໆ. ແລະຖ້າທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການແບ່ງປັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ "ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ."
ວິທີການເວົ້າຫນ້ອຍແລະຟັງຫຼາຍ
ຕັດສິນໃຈຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ໃນແຕ່ລະການສົນທະນາ
ພະຍາຍາມຍ່າງຫນີຈາກທຸກໆການສົນທະນາທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່. ເຮັດອັນນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເວົ້າໄດ້.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຈະຕອບສະຫນອງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຟັງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເບິ່ງໂລກໃນຕົວກອງສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການຂອງຄົນອື່ນກັບຕົວເຮົາເອງ. ຢ່າຕັດສິນຕົວເອງ ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ. ທຸກຄົນເຮັດມັນ.
ແທນທີ່, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າເວລາຂອງທ່ານທີ່ຈະເວົ້າ, ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າ. ພະຍາຍາມກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນຫຼືເຂົ້າໃຈ, ຖາມ.
ຝຶກການອ່ານພາສາຮ່າງກາຍ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຈະມີສັນຍານໃນຄົນອື່ນເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກົ້ມແຂນ, ເລີ່ມຊອກຫາທາງອອກຂອງການສົນທະນາ ຫຼືສະແດງສັນຍານອື່ນວ່າການສົນທະນານັ້ນຄອບງຳເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເວົ້າຫຼາຍເທື່ອ ແຕ່ຢຸດຕົວເອງຖ້າພວກເຂົາເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າໄດ້.
ສຳລັບຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພາສາກາຍ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ “ເຂົ້າໃຈຖ້າຄົນຢາກລົມກັບເຈົ້າ” ຫຼືກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາໃນປຶ້ມກ່ຽວກັບພາສາກາຍ.
ກວດເບິ່ງຕົວເອງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ
ເຄີຍຖາມຕົວເອງວ່າ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດເວົ້າໄດ້ບໍ?”
ແມ່ນບໍ່? ພະຍາຍາມເອົາຄວາມສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ເຈົ້າກັງວົນບໍ? ເຈົ້າພະຍາຍາມລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ: ສະຫງົບລົງແລະສຸມໃສ່ການໃຫມ່ການສົນທະນາ.
ຝຶກໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງໃນການສົນທະນາ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ຄົນເຮົາມັກຈະເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນຄວາມປະສາດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຫຼືຄວາມວຸ້ນວາຍ.
ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ຄົງທີ່ລະຫວ່າງການສົນທະນາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍໄດ້.
ການໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນ, ຮູ້ສຶກ, ແລະໄດ້ຍິນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້.
ການຫຼິ້ນກັບເຄື່ອງຫຼິ້ນ fidget ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຫນ້ອຍຫຼື hyperactive ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາ.
ໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າຕອບ
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າຈົບ, ພວກເຮົາອາດຈະຕົກໃຈຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບກັບໃນທັນທີ.
ຄວາມຄິດທີ່ວິພາກວິຈານຕົນເອງອາດເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງພວກເຮົາວ່າ: “ໂອ້, ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າເລື່ອງໂງ່ໆ.” "ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສຍໃຈ." "ພວກເຂົາຄິດວ່າຂ້ອຍເວົ້າຫຍາບຄາຍ."
ເປັນການຕອບໂຕ້ກັບຄວາມວຸ້ນວາຍພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະເວົ້າຄຳແກ້ຕົວ ຫຼືສືບຕໍ່ເວົ້າເພື່ອພະຍາຍາມຫັນຄວາມສົນໃຈ - ແລະຂອງພວກເຮົາ - ອອກຈາກຄວາມງຸ່ມງ່າມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງເພື່ອນເປັນ Introvertຄວາມຈິງແມ່ນ, ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາຕ້ອງການສອງສາມວິນາທີເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເວົ້າ. ບາງຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ເມື່ອທ່ານເວົ້າຈົບ, ໃຫ້ລໍຖ້າຈັງຫວະ. ຫາຍໃຈ. ນັບເປັນຫ້າໃນຫົວຂອງທ່ານ, ຖ້າມັນຊ່ວຍໄດ້.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມງຽບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ
ໃຫ້ການສົນທະນາຂອງເຈົ້າເປີດເຜີຍຢ່າງເປັນທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມມັນ.
ບາງເທື່ອຈະມີຄວາມງຽບສະຫງົບ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາມັກຈະສ້າງສ່ວນເລິກຂອງມິດຕະພາບ.ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການໝູ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາສາມາດເປັນຕົວເຮົາເອງກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແລະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາ. ການໃຫ້ຕົວເຮົາເອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບຊ່ວງເວລາງຽບໆ ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ພວກເຂົາສະບາຍໃຈເຊັ່ນກັນ.
ຖາມຄຳຖາມ
ໃຫ້ຄຳຖາມຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກ "ສໍາພາດ", ເພີ່ມປະຕິກິລິຍາກັບຄໍາຖາມຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ:
“ດີສຳລັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕອບແນວນັ້ນແນວໃດ?”
“ວ້າວ, ອັນນັ້ນຕ້ອງເປັນເລື່ອງຍາກ. ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ?”
“ຂ້ອຍມັກການສະແດງນັ້ນຄືກັນ. ຕອນທີ່ເຈົ້າມັກແມ່ນຫຍັງ?”
ການສະທ້ອນ ແລະ ການຖາມແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ.
ລອງຖາມຄຳຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ສົນທະນາຂອງເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຂົາເຈົ້າລົມກັນເລື່ອງວຽກ ແລະ ຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການປ່ຽນແປງອາດຈະຮູ້ສຶກກະທັນຫັນເກີນໄປ.
ກຽມຕົວສຳລັບການສົນທະນາທີ່ສຳຄັນ
ພວກເຮົາຕ້ອງການການຕັ້ງກຸ່ມ, ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບຈຸດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືຄິດອອກສຽງດັງ.
ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າໃນການສົນທະນາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນລ່ວງຫນ້າແລະແມ້ກະທັ້ງຂຽນມັນລົງ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: ຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້? ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຄິດກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບແລະພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຈຸດຂອງທ່ານໃນທົ່ວໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເປັນວົງ.
ວິທີຈັດການກັບຄົນທີ່ເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ບາງເທື່ອ, ເມື່ອເຮົາພະຍາຍາມຝຶກທັກສະການຟັງ, ການສົນທະນາຂອງເຮົາກໍ່ເສື່ອມໄປໃນທິດທາງອື່ນ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າເຫັນຕົວເອງໃນອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖາມຕົວເອງວ່າ ເປັນຫຍັງອີກຝ່າຍຈຶ່ງເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ເມື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ເຂົາເຈົ້າຍ່າງເລາະຫຼິ້ນແບບ hyperactive, ມີເລື່ອງໜຶ່ງເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນບໍ? ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະທັບໃຈບໍ?
ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດລົບກວນໄດ້ບໍ່
ບາງເທື່ອຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີຢຸດເວົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕອບສະຫນອງໄດ້ດີຖ້າທ່ານເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍສາມາດຂັດຂວາງໄດ້ບໍ?" ຫຼືບາງທີ, "ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍບໍ?"
ເວົ້າຕະຫຼົກອອກມາ
"ສະບາຍດີ, ຈື່ຂ້ອຍໄດ້ບໍ?" ຂ້ອຍຍັງຢູ່ນີ້ຢູ່."
ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນອື່ນໄດ້ເຮັດຫຼາຍກວ່າສ່ວນແບ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເວົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີນີ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນທີ່ເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປເປັນໝູ່ທີ່ດີ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກໍໝາຍຄວາມວ່າດີ.
ຖ້າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍ ແລະຂໍໂທດ, ຍິ້ມໃຫ້ໝັ້ນໃຈເຂົາເຈົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
