ખૂબ વાત કરો છો? કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું

ખૂબ વાત કરો છો? કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું
Matthew Goodman

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

“ક્યારેક એવું લાગે છે કે હું ચૂપ રહી શકતો નથી. જ્યારે પણ હું કોઈની સાથે વાત કરું છું, અને એક ક્ષણ મૌન હોય છે, ત્યારે મને લાગે છે કે મારે તે ભરવાનું છે. અને એકવાર હું શરૂ કરું, હું વાત કરવાનું બંધ કરી શકતો નથી! હું હેરાન-જાણવા અથવા બ્લેબરમાઉથ તરીકે સામે આવવા માંગતો નથી, પરંતુ મને તે કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે ખબર નથી. મદદ કરો!”

મિત્રો બનાવવાની અમારી સફરમાં આપણને મુખ્ય અવરોધોમાંથી એક વધુ પડતું બોલવું છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ વાતચીત પર પ્રભુત્વ મેળવે છે, ત્યારે બીજી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે થાકેલી અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તેઓ માને છે કે જે વ્યક્તિ વાત કરવાનું બંધ કરી શકતી નથી તે તેમની કાળજી લેતી નથી. નહિંતર, તેઓ સાંભળશે, ખરું?

આ પણ જુઓ: નાની વાત કરવા માટેની 22 ટીપ્સ (જો તમને ખબર ન હોય તો શું કહેવું)

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લોકો સાદી સ્વીકૃતિઓ અથવા સલાહ આપવા કરતાં સક્રિય શ્રવણ પ્રતિભાવો દ્વારા વધુ સમજણ અનુભવે છે.[] સમજણની લાગણી પ્રેમની લાગણી કરતાં પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.[]

જો તમે લોકોને સાંભળવા અને સમજવાની અનુભૂતિ કેવી રીતે કરવી તે શીખવા માંગતા હો, તો પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે શા માટે વધુ વાત કરી રહ્યા છો તે કારણોને સમજવું. પછી, તમે યોગ્ય પગલાં અને ક્રિયાઓ લઈ શકો છો.

કેટલાક લોકો શા માટે વધુ પડતી વાત કરે છે?

લોકો બે વિરોધાભાસી કારણોસર વધુ પડતી વાત કરી શકે છે: વિચારવું કે તેઓ અન્ય વ્યક્તિ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે અથવા નર્વસ અને બેચેન અનુભવે છે. હાયપરએક્ટિવિટી એ બીજું કારણ છે કે કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતી વાત કરી શકે છે.

શું હું વધારે બોલું છું?

જો તમે તમારી જાતને વાર્તાલાપથી દૂર જતા જોશો તો એવું લાગે છે કે તમે બીજા વિશે કંઈપણ શીખ્યા નથી.સતત.

તેમને કહો કે તે તમને પરેશાન કરે છે

શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં એક એવી વ્યક્તિ છે જે તમારી વાતચીત પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે? શું તે તમને તેમને ટાળવા ઈચ્છે છે?

જો તમારા જીવનમાં કોઈ વ્યક્તિ વધુ પડતી વાત કરે છે, તો તેને તેમની સાથે લાવવાનું વિચારો.

વાર્તાલાપ સમાપ્ત થયા પછી, તમે તમારી લાગણીઓ શેર કરો છો તેવો સંદેશ મોકલવાનું વિચારો.

તમે કંઈક આના જેવું લખી શકો છો:

“મને તમારી સાથે વાત કરવામાં આનંદ આવે છે, અને અમને આગળ જોડવામાં મને આનંદ થશે. કેટલીકવાર મને અમારી વાતચીતમાં સાંભળવામાં આવવું મુશ્કેલ લાગે છે. મને ગમશે કે અમે કોઈ ઉકેલ લાવીએ જેથી અમારી વાતચીત વધુ સંતુલિત લાગે.”

ક્યારે ચાલવું તે જાણો

ક્યારેક તમને ધાર પ્રમાણે એક શબ્દ મળી શકતો નથી, અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિ તેના વિશે જાણવા માંગતી નથી. જ્યારે તેઓ વાતચીત પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે તે હકીકત વિશે ચેતવણી આપવામાં આવે ત્યારે તેઓ રક્ષણાત્મક બની શકે છે, અથવા તેઓને કોઈ સમસ્યા દેખાતી નથી. આ કિસ્સાઓમાં, તમારે વાતચીત સમાપ્ત કરવી પડી શકે છે, તમે વ્યક્તિ સાથે વિતાવેલા સમયને ઓછો કરો અથવા સંબંધને સમાપ્ત કરવાનું પણ વિચારી શકો છો.

સંબંધો સમાપ્ત કરવા હંમેશા મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે જરૂરી છે. આવા સંબંધોને સમાપ્ત કરવાથી તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે વધુ ઉપલબ્ધ હોય તેવા લોકો સાથે નવા જોડાણો બનાવવા માટે તમારો સમય અને શક્તિ ખાલી થઈ શકે છે. યાદ રાખો, કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ આપણને સંબંધમાં જે જોઈએ છે તે આપી શકતું નથી. તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખરાબ વ્યક્તિ છે. તે એક મુદ્દો હોઈ શકે છેસુસંગતતા તેમ છતાં, તમે સાંભળવા અને માન આપવાને લાયક છો.

વધુ વાત કરતા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવા વિશે વધુ સલાહ માટે, ફક્ત પોતાની અને તેમની સમસ્યાઓ વિશે જ વાત કરતા મિત્રોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ. 9>

વ્યક્તિ, તમે કદાચ વધારે બોલતા હશો. વધુ પડતી વાત કરવાના અન્ય ચિહ્નોમાં તમારા વાર્તાલાપ ભાગીદારો વાતચીતને સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા અસ્વસ્થતા અથવા નારાજ દેખાય છે. અહીં સામાન્ય સંકેતોની સૂચિ છે જે તમે વધુ પડતી વાત કરો છો.

તમે શા માટે વધુ પડતી વાત કરી શકો છો તેના કારણો

ADHD અથવા હાયપરએક્ટિવિટી

અતિશય વાત કરવી અને વાતચીતમાં વિક્ષેપ પાડવો એ પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD ના ચિહ્નો હોઈ શકે છે. અતિસક્રિયતા અને બેચેની વધુ પડતી વાતોમાં પ્રગટ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને કામ પર અથવા અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં વધારાની ઊર્જા માટે કોઈ ભૌતિક આઉટલેટ નથી.

હાયપરએક્ટિવિટી, વધુ પડતી વાતો અને સામાજિક સમસ્યાઓ વચ્ચેની આ કડી નાની ઉંમરે શરૂ થાય છે. એક અભ્યાસમાં એડીએચડી ધરાવતા અને વગરના 99 બાળકોની સરખામણી કરવામાં આવી હતી. તેઓ જે બાળકોનું અનુસરણ કરતા હતા તેમાંથી, જ્ઞાનાત્મક બેદરકારી ધરાવતા બાળકો વધુ પડતી વાત કરવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હતા, જેના કારણે તેઓને તેમના સાથીદારો સાથે સમસ્યાઓ હતી.[]

વ્યાયામ, દવા અને ધ્યાન આ બધું તમારી અતિસંવેદનશીલતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દરમિયાન ખૂબ બેચેન અથવા "ઉપર" અનુભવો છો ત્યારે તમે તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરવાની પદ્ધતિઓ પણ શીખી શકો છો. જ્યારે તમને લાગે કે તમારું માથું બીજે ક્યાંક છે ત્યારે ગ્રાઉન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ તમને વર્તમાન ક્ષણમાં રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

એસ્પર્જર અથવા ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ પર હોવા

ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ પર હોવાને કારણે સામાજિક પરિસ્થિતિઓને સમજવી મુશ્કેલ બની શકે છે. જો તમે સ્પેક્ટ્રમ પર છો, તો કોઈ તમને મોકલે છે તે સંકેતો મેળવવામાં તમને મુશ્કેલ લાગી શકે છે. પરિણામે, તમે સમજી શકશો નહીં કે તેઓ છેતમે શું કહો છો કે નહીં તેમાં રસ છે. તમને કેટલી વાત કરવી અથવા ક્યારે બોલવાનું બંધ કરવું તે જાણવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

સામાજિક સંકેતોને કેવી રીતે પસંદ કરવા અને સમજવા તે શીખવાથી તમને ક્યારે વાત કરવી અને ક્યારે સાંભળવું તે જાણવામાં મદદ મળી શકે છે.

જ્યારે તમારી પાસે Asperger હોય ત્યારે મિત્રો બનાવવાની સમર્પિત સલાહ સાથેનો એક લેખ પણ અમારી પાસે છે.

અસુરક્ષિત બનવું

અન્ય લોકોને પ્રભાવિત કરવાની જરૂરિયાત તમારી વધુ પડતી વાત કરી શકે છે. તમે એક શાનદાર અથવા રસપ્રદ વ્યક્તિની જેમ દેખાવાના દબાણથી વાતચીતમાં પ્રભુત્વ મેળવી શકો છો. તમને લાગશે કે લોકો તમારી સાથે વધુ વાત કરવા ઈચ્છે તે માટે તમારે રમુજી વાર્તાઓ કહેવાની જરૂર છે. તમે વાતચીતમાં "લાગણી" અને યાદ રાખવા માંગો છો.

સત્ય એ છે કે, તમારે કોઈને પણ તમારી સાથે સમય વિતાવવાની ઈચ્છા કરાવવા માટે મનોરંજન કરવાની જરૂર નથી. તે માટે અમારી પાસે મૂવીઝ, પુસ્તકો, સંગીત, કલા અને ટીવી શો છે. તેના બદલે, લોકો તેમના મિત્રોમાં અન્ય ગુણો શોધે છે, જેમ કે સારા શ્રોતા, દયાળુ અને સહાયક. સદભાગ્યે, આ એવા કૌશલ્યો છે જે આપણે શીખી શકીએ છીએ અને સુધારી શકીએ છીએ.

મૌનથી અસ્વસ્થતા અનુભવો

જો તમે મૌન સાથે આરામદાયક અનુભવતા નથી, તો તમે કોઈપણ રીતે વાતચીતના અંતરને ભરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમે માનો છો કે અન્ય વ્યક્તિ તમારો ન્યાય કરશે અથવા વિચારશે કે જો વાતચીતમાં અંતર હોય તો તમે રસપ્રદ નથી. અથવા કદાચ તમે ચારે બાજુ મૌનથી અસ્વસ્થ છો.

સત્ય એ છે કે, કેટલીકવાર લોકોને જવાબ આપતા પહેલા તેમના વિચારો એકત્રિત કરવા માટે થોડી સેકંડની જરૂર હોય છે. ની ક્ષણોમૌન ખરાબ નથી - તે કુદરતી રીતે થાય છે, અને કેટલીકવાર તે વાતચીત માટે જરૂરી હોય છે.

લોકોને પ્રશ્નો પૂછવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવવી

કેટલીકવાર, અમે પ્રશ્નો પૂછવા માંગતા નથી કારણ કે અમને લાગે છે કે અમે અમારા વાર્તાલાપ ભાગીદારને ગુસ્સે અથવા અસ્વસ્થ બનાવીશું. અમને લાગે છે કે તેઓ ગપસપ અથવા નમ્ર હોવા બદલ અમારો ન્યાય કરશે. કદાચ અમે માનીએ છીએ કે જો તેઓ અમારી સાથે કંઈક શેર કરવા માંગતા હોય, તો તેઓ અમને પૂછ્યા વિના આમ કરશે.

અન્ય લોકોને પ્રશ્નો પૂછીને આરામદાયક અનુભવવાનું શીખવું તમને ઓછું બોલવામાં અને વધુ સાંભળવામાં મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો, લોકો સામાન્ય રીતે પોતાના વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે.

મંતવ્યવાન હોવું

મંતવ્ય રાખવું ઉત્તમ છે. તમે કોનામાં છો અને તમે શું માનો છો તે જાણવું અગત્યનું છે. સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે આપણે અન્ય લોકોને "સુધારો" કરવાની જરૂરિયાત અનુભવીએ છીએ, જ્યારે તેઓ ખોટા હોય ત્યારે તેમને જણાવો અથવા તેમના વિશે વાત કરીએ. જો અમારા મંતવ્યો અમને અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવાથી રોકે છે, તો તે એક સમસ્યા બની જાય છે.

તમે જ્યારે પૂછવામાં આવે અથવા જ્યારે તે યોગ્ય લાગે ત્યારે જ તમારો અભિપ્રાય શેર કરવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. તે જ સમયે, તમારી જાતને યાદ કરાવો કે દરેક વ્યક્તિ અલગ છે, અને માત્ર એટલા માટે કે કોઈ તમારા કરતાં અલગ લાગે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખરાબ અથવા ખોટા છે.

જો તમને વધુ મદદની જરૂર હોય, તો કેવી રીતે સંમત થવું તે અંગે અમારો લેખ વાંચો.

મોટેથી વિચારવું

કેટલાક લોકો એકલા પોતાના વિશે વિચારવાનો સમય આપે છે. અન્ય જર્નલ અને કેટલાક લોકો અન્ય લોકો સાથે વાત કરીને વિચારે છે.

જો મોટેથી વિચારવું તમારી શૈલી છે, તો ચાલોલોકો જાણે છે કે તમે આ શું કરી રહ્યા છો. તમે લોકોને પૂછી પણ શકો છો કે જો તમે મોટેથી વિચારો તો તે ઠીક છે. બીજી ટિપ એ છે કે તમે જે મહત્વપૂર્ણ બાબતો કહેવા માગો છો તેના વિશે અગાઉથી વિચાર કરો, જેથી તમે તમારા વિચારોમાં ખોવાઈ ન જાઓ.

જબરજસ્તીથી આત્મીયતા અથવા નિકટતા લાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ

જ્યારે આપણે આપણને ગમતી વ્યક્તિને મળીએ છીએ, ત્યારે આપણે સ્વાભાવિક રીતે તેની નજીક જવા માંગીએ છીએ. અમારા સંબંધોને "વેગ" કરવાના પ્રયાસમાં, અમે ઘણી બધી વાતો કરી શકીએ છીએ. એવું લાગે છે કે અમે ઘણા દિવસોની વાતચીતને એકમાં ફિટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.

બીજું સંબંધિત કારણ એ છે કે અમે શરૂઆતમાં અમારી બધી "ખરાબ સામગ્રી" જાહેર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. અર્ધજાગૃતપણે આપણે વિચારીએ છીએ, “મને ખબર નથી કે આ સંબંધ કામ કરશે કે નહીં. હું આ બધા પ્રયત્નો ફક્ત મારા મિત્રોને મારી સમસ્યાઓ વિશે સાંભળ્યા પછી અદૃશ્ય થવા માટે કરવા માંગતો નથી. તેથી હું તેમને હવે બધું કહીશ અને જોઈશ કે તેઓ વળગી રહે છે કે કેમ.”

આ પણ જુઓ: તમારા હૃદયને દયાથી ભરવા માટે 48 સ્વ-કરુણા અવતરણો

આ પ્રકારની ઓવરશેરિંગ સ્વ-તોડફોડનું સ્વરૂપ હોઈ શકે છે. અમારા નવા મિત્રોને અમે જે મુદ્દાઓ ઉઠાવી રહ્યા છીએ તેમાં કદાચ કોઈ સમસ્યા ન હોય, પરંતુ તેમને પહેલા અમને જાણવા માટે સમયની જરૂર હોય છે.

તમારી જાતને યાદ કરાવો કે સારા સંબંધો બનવામાં સમય લાગે છે. તમે તેને ઉતાવળ કરી શકતા નથી. લોકોને ધીમે ધીમે તમને જાણવા માટે સમય આપો. અને જો તમને હજી પણ ઓવરશેર કરવામાં સમસ્યા આવી રહી હોય, તો અમારો લેખ વાંચો "હું મારા વિશે ખૂબ જ બોલું છું."

ઓછી કેવી રીતે વાત કરવી અને વધુ સાંભળવું

દરેક વાતચીતમાં કંઈક નવું શીખવાનું નક્કી કરો

કંઈક નવું શીખ્યા પછી દરેક વાર્તાલાપથી દૂર જવાનો પ્રયાસ કરો. શું કરવુંકે, તમારે લોકોને બોલવાની છૂટ આપવી પડશે.

જ્યારે આપણે કોઈને બોલતા સાંભળતા હોઈએ ત્યારે આપણે કેવો પ્રતિભાવ આપીશું તે વિશે વિચારવું સામાન્ય છે. આપણે બધા આપણા અંગત ફિલ્ટરમાં વિશ્વને જોઈએ છીએ, અને આપણે બીજાના અનુભવોને આપણી જાત સાથે જોડીએ છીએ. તેના માટે તમારી જાતને જજ કરશો નહીં. દરેક જણ તે કરે છે.

તેના બદલે, જો તમે જોયું કે તમે ફક્ત તમારા બોલવાના વારાની રાહ જોઈ રહ્યા છો, તો તમારું ધ્યાન તેઓ જે કહે છે તેના પર પાછા લાવો. તેઓ શું કહે છે તેમાં રસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો એવું કંઈક છે જે તમે સાંભળ્યું નથી અથવા સમજી શક્યું નથી, તો પૂછો.

બોડી લેંગ્વેજ વાંચવાની પ્રેક્ટિસ કરો

જ્યારે આપણે વધુ પડતી વાત કરીએ છીએ ત્યારે સામાન્ય રીતે અન્ય વ્યક્તિમાં સંકેતો હોય છે. તેઓ તેમના હાથ ઓળંગી શકે છે, વાતચીતમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવાનું શરૂ કરી શકે છે અથવા કોઈ અન્ય સંકેત બતાવી શકે છે કે વાતચીત તેમના માટે જબરજસ્ત છે. તેઓ ઘણી વખત વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે પરંતુ જો તેઓ જુએ છે કે અમે વાત કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી તો તેઓ પોતાને રોકી શકે છે.

શરીર ભાષા વિશે વધુ સલાહ માટે, અમારો લેખ "લોકો તમારી સાથે વાત કરવા માંગે છે કે કેમ તે સમજવું" વાંચો અથવા બોડી લેંગ્વેજ વિશેના પુસ્તકો પરની અમારી ભલામણો તપાસો.

વાતચીત દરમિયાન તમારી જાતને તપાસો

તમારી જાતને પૂછવાની આદત પાડો, "શું મને લાગે છે કે હું તમારી જાતને વાત કરવાનું બંધ કરી શકતો નથી, શું હું જવાબ આપું છું?" તમે જે અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન દોરવાનો પ્રયાસ કરો. શું તમે બેચેન છો? શું તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થ લાગણીઓથી વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો? પછી, આગલા પગલા પર આગળ વધો: શાંત થાઓ અને પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરોવાતચીત.

વાતચીતમાં તમારી જાતને શાંત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો

ઉલ્લેખ મુજબ, લોકો ઘણીવાર ગભરાટ, ચિંતા અથવા અતિક્રિયતાને કારણે વધુ પડતી વાત કરે છે.

વાતચીત દરમિયાન ઊંડો, સ્થિર શ્વાસ લેવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારી ઇન્દ્રિયો પર તમારું ધ્યાન લાવવું એ તમારા માથામાં રહેવાને બદલે વર્તમાનમાં રહેવાની એક ઉત્તમ રીત છે. તમે તમારી આસપાસ શું જોઈ શકો છો, અનુભવી શકો છો અને સાંભળી શકો છો તેના પર ધ્યાન આપો. આ એક પ્રકારની ગ્રાઉન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ છે જેનો અગાઉ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે.

ફિજેટ ટોય વડે રમવાથી તમને વાતચીત દરમિયાન ઓછી બેચેન અથવા અતિસક્રિયતા અનુભવવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

તેમને જવાબ આપવા માટે સમય આપો

જ્યારે અમે વાત પૂરી કરીએ છીએ, જો અમને તરત જ જવાબ ન મળે તો અમે ગભરાઈ શકીએ છીએ.

આત્મ-વિવેચનાત્મક વિચારો આપણા મનને ભરી શકે છે: "અરે ના, મેં કંઈક મૂર્ખ કહ્યું છે." "મેં તેમને નારાજ કર્યા છે." "તેઓ માને છે કે હું અસંસ્કારી છું."

અમારી આંતરિક અશાંતિના પ્રતિભાવ તરીકે, અમે માફી માંગી શકીએ છીએ અથવા તેમનું ધ્યાન - અને આપણું - અણઘડપણું તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરવા માટે વાત કરવાનું ચાલુ રાખી શકીએ છીએ.

સત્ય એ છે કે, કેટલીકવાર લોકોને તેઓ શું કહેવા માંગે છે તે વિશે વિચારવા માટે થોડી સેકંડની જરૂર હોય છે. કેટલાક લોકો અન્ય કરતા વધુ સમય લે છે.

જ્યારે તમે વાત પૂર્ણ કરો છો, ત્યારે થોડી વાર રાહ જુઓ. શ્વાસ લો. તમારા માથામાં પાંચની ગણતરી કરો, જો તે મદદ કરે છે.

તમારી જાતને યાદ અપાવો કે મૌન ખરાબ નથી

તમારી વાતચીતને તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે કુદરતી રીતે પ્રગટ થવા દો.

ક્યારેક મૌનની ક્ષણો પણ હશે.

હકીકતમાં, આપણે ઘણીવાર મિત્રતાના સૌથી ઊંડા ભાગોનું નિર્માણ કરીએ છીએ.શાંત ક્ષણો દરમિયાન.

આપણે બધા એવા મિત્રો ઈચ્છીએ છીએ જે આપણને આરામદાયક લાગે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણને લાગે છે કે આપણે કોઈની સાથે હોઈ શકીએ છીએ અને આપણે જેમ છીએ તેમ સ્વીકારી શકીએ છીએ.

અમારો વાર્તાલાપ ભાગીદાર આપણી જેમ વાતચીત કરવા માટે તેટલો જ તણાવગ્રસ્ત હોઈ શકે છે. મૌનની ક્ષણોમાં પોતાને આરામદાયક અનુભવવા દેવાથી તેઓને પણ આરામદાયક રહેવાનો સંકેત મળે છે.

પ્રશ્નો પૂછો

તમારા પ્રશ્નોને સ્વાભાવિક રીતે ઉદભવવા દો. "ઇન્ટરવ્યુ" લાગણી ઘટાડવા માટે, તમારા પ્રશ્નોની પ્રતિક્રિયાઓ ઉમેરો. ઉદાહરણ તરીકે:

“તમારા માટે સારું. તેઓએ તેનો કેવો પ્રતિભાવ આપ્યો?"

"વાહ, તે મુશ્કેલ હતું. તમે શું કર્યું?”

“મને પણ તે શો ગમે છે. તમારો મનપસંદ એપિસોડ કયો હતો?”

આ પ્રકારનું પ્રતિબિંબ અને પ્રશ્ન પૂછવાથી તમારા વાર્તાલાપ સાથીદારને સાંભળવાની અનુભૂતિ થશે.

તમારા વાર્તાલાપ ભાગીદારે જે શેર કર્યું છે તેનાથી સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ કામ વિશે વાત કરે અને તેમને તેમના કુટુંબ વિશે પૂછે, તો ફેરફાર ખૂબ જ આકસ્મિક લાગે છે.

મહત્વપૂર્ણ વાર્તાલાપ માટે તૈયાર રહો, અમે જૂથમાં ચર્ચા કરી શકીએ છીએ<80> પ્રસંગો પર અમે મહત્વપૂર્ણ વાર્તાલાપ માટે તૈયાર છીએ,<80> અમે સેટિંગમાં કામ કરી શકીએ છીએ. મુશ્કેલ વિષય. આ ગભરાટ આપણને ખળભળાટ મચાવી શકે છે, આપણા મુદ્દા વિશે વાત કરી શકે છે અથવા મોટેથી વિચારી શકે છે.

જો તમે વાતચીતમાં કંઈક ચોક્કસ કહેવા માંગતા હો, તો તે તેના વિશે અગાઉથી વિચારવામાં અને તેને લખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમારી જાતને પૂછો: સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો શું છેતમે બનાવવા માંગો છો? તમે કેટલીક જુદી જુદી પ્રતિક્રિયાઓ વિશે પણ વિચારી શકો છો અને વિચારી શકો છો કે તમે દરેકને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપશો. આ પદ્ધતિ તમને વર્તુળોમાં વાત કર્યા વિના તમારો મુદ્દો સમજવામાં મદદ કરશે.

વધુ બોલતા લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

કેટલીકવાર, જ્યારે આપણે સાંભળવાની કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી વાતચીત બીજી દિશામાં નમેલી થઈ જાય છે.

જો તમે તમારી જાતને વધુ બોલતા લોકોની બીજી બાજુ જોતા હોવ તો તમે શું કરી શકો?

તમારી જાતને પૂછો કે બીજી વ્યક્તિ શા માટે વધારે વાત કરે છે

તેની પાછળના શબ્દો સમજવાનો પ્રયાસ કરો. શું તેઓ હાયપરએક્ટિવ રીતે દોડી રહ્યા છે, જેમાં એક વાર્તા તેમને બીજી યાદ અપાવે છે? શું તેઓ તેમની લાગણીઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, અથવા કદાચ તેઓ તમને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે?

તેમને પૂછો કે શું તમે વિક્ષેપ પાડી શકો છો

કેટલીકવાર લોકોને ખબર નથી હોતી કે કેવી રીતે વાત કરવાનું બંધ કરવું. જો તમે કંઈક એવું કહો તો તેઓ સારી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, "શું હું વિક્ષેપ કરી શકું?" અથવા કદાચ, "શું તમને મારો અભિપ્રાય જોઈએ છે?"

તેની મજાક કરો

"હાય, મને યાદ છે?" હું હજી પણ અહીં જ છું.”

તમે એ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કે અન્ય વ્યક્તિએ તેમના વાજબી શેર કરતાં વધુ કામ કર્યું છે. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે જો જે વ્યક્તિ વધુ પડતી વાત કરી રહી હોય તે સારો મિત્ર હોય અથવા તમે જેને ઓળખતા હોય તે સારી રીતે હોય.

જો તેઓ શરમ અનુભવે છે અને માફી માંગે છે, તો સ્મિત કરો અને તેમને આશ્વાસન આપો કે આ કોઈ સમસ્યા નથી-જ્યાં સુધી તે કંઈક બનતું નથી.




Matthew Goodman
Matthew Goodman
જેરેમી ક્રુઝ એક સંચાર ઉત્સાહી અને ભાષા નિષ્ણાત છે જે વ્યક્તિઓને તેમની વાતચીતની કૌશલ્ય વિકસાવવામાં અને કોઈપણ સાથે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટે તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરવા માટે સમર્પિત છે. ભાષાશાસ્ત્રની પૃષ્ઠભૂમિ અને વિવિધ સંસ્કૃતિઓ પ્રત્યેના જુસ્સા સાથે, જેરેમી તેમના વ્યાપક-માન્ય બ્લોગ દ્વારા વ્યવહારુ ટીપ્સ, વ્યૂહરચના અને સંસાધનો પ્રદાન કરવા માટે તેમના જ્ઞાન અને અનુભવને જોડે છે. મૈત્રીપૂર્ણ અને સંબંધિત સ્વર સાથે, જેરેમીના લેખોનો હેતુ વાચકોને સામાજિક ચિંતાઓ દૂર કરવા, જોડાણો બનાવવા અને પ્રભાવશાળી વાર્તાલાપ દ્વારા કાયમી છાપ છોડવા માટે સશક્તિકરણ કરવાનો છે. ભલે તે વ્યવસાયિક સેટિંગ્સ, સામાજિક મેળાવડા, અથવા રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ નેવિગેટ કરવા માટે હોય, જેરેમી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમની સંચાર શક્તિને અનલોક કરવાની ક્ષમતા છે. તેમની આકર્ષક લેખન શૈલી અને કાર્યક્ષમ સલાહ દ્વારા, જેરેમી તેમના વાચકોને તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં અર્થપૂર્ણ સંબંધોને ઉત્તેજન આપતા, આત્મવિશ્વાસ અને સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહાર કરવા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.