ئەگەر سۆھبەت جەريانىدا كاللىڭىز بوش قالسا قانداق قىلىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

«بەزىدە باشقىلار بىلەن پاراڭلاشقاندا ، مەن پەقەت توڭلاپ قالىمەن. مەن سۆھبەت خاتىرىسىنى يوقىتىپ قويدۇم ، كاللام بوش قالدى ، نېمە دېيىشنى بىلمەيمەن. مەن يا گاڭگىراپ قالىمەن ، ياكى ئەخمەق بىر نەرسە دېيىشىمدىن ئەنسىرەپ سۆھبەتنى ئاخىرلاشتۇرىمەن. بۇ نېمە ئۈچۈن مەندە يۈز بېرىدۇ ، مەن نېمە قىلالايمەن؟ »

ئەگەر سىزدە بۇ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان كەچۈرمىش بولغان بولسا ، جەمئىيەتتىكى تەشۋىش بەلكىم باش جىنايەتچى بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ سىزنى جىددىيلەشتۈرۈۋېتىدۇ ، خاتىرجەمسىزلىنىدۇ ۋە خىجىل بولىدۇ. گەرچە بۇ ئىجتىمائىي تەشۋىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئىپادىسى بولسىمۇ ، ئەمما ئاستا خاراكتېرلىك ، ئەمما داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك بولسىمۇ ، ئەمما قەرەللىك ئىجتىمائىي تەشۋىش ھەممە ئادەم دېگۈدەك كۈرەش قىلىدىغان ئىش. ھەممە ئېتىراپ قىلىش ئارزۇسى سەۋەبىدىن ، ھەممە ئادەم سوتلىنىش ، رەت قىلىنىش ياكى خىجىل بولۇشتىن ئەنسىرەيدۇ.

شۇنداقتىمۇ ، ئىجتىمائىي ئەندىشىگە قارشى تۇرۇش ئىستراتېگىيىسى بولمىسا ، ئۇ مەسىلە بولۇپ قالىدۇ. توڭلىغاندىن كېيىن ، سىز ئۆزىڭىزنى يۇقىرى دەرىجىدە تونۇپ ، پاراڭلىرىڭىزنىڭ تېخىمۇ مەجبۇر ۋە ئوڭايسىزلىنىپ ، تەشۋىشىڭىزگە تويۇنۇپ ، يامان سۈپەتلىك ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىڭىز مۇمكىن. خۇداغا شۈكرى ، بۇ دەۋرىيلىكنى ئۈزۈشنىڭ نۇرغۇن ئاددىي ، ئەمەلىي ئۇسۇللىرى بار ، بۇ سىزنى قورقۇتۇشنىڭ ئورنىغا ، ئىجتىمائىي ئالاقىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.

كاللىڭىز بوش قالغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟تۇرمۇش زېرىكىشلىك ، كونىراپ كەتكەن ياكى قىزىقمايدىغان بولۇپ قالدى ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش يىلتىز سەۋەبىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. تېخىمۇ كۆپ چىقىش ۋە يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىش ئارقىلىق ھاياتىڭىزنى بېيىتالايسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈپ ، سۆھبەتنى باشلىغاندا تېخىمۇ ياخشى بولالايسىز.

يېڭى قىزىقىش ئىزدەڭ ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش ، تۈر ياكى پائالىيەتكە كۆپرەك قاتنىشىڭ. مەۋھۇم دەرسكە تىزىملاتسىڭىز ، ئۇچرىشىشقا قاتناشسىڭىز ياكى مەھەللىڭىزدىكى كومىتېت ياكى باشقا تەشكىلاتقا قاتناشسىڭىز بولىدۇ. ھاياتىڭىزنى يېڭى پائالىيەتلەر بىلەن بېيىتىش ئارقىلىق ، كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا تېخىمۇ كۆپ ھېكايە ، تەجرىبە ۋە قىزىقىش ھاسىل قىلىپ ، تەبىئىي پاراڭلىشىشقا باشلايسىز.

10. ئىچكى دىئالوگقا قاتنىشىشنى توختىتىڭ

سۆھبەت جەريانىدا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز تەس بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، بېشىڭىزدا ئايرىم سۆھبەت يۈز بەرگەنلىكىدۇر. بۇ ئىچكى دىئالوگلار سىزنى سۆھبەتنىڭ ئورنىغا دىققىتىڭىزنى چېچىدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە مەركەزلەشتۈرىدۇ.

كاللىڭىزغا قانداق ئويلارنىڭ كىرىدىغانلىقىنى كونترول قىلالمىسىڭىزمۇ ، سىز قايتا-قايتا سۆزلەش ، سۆزلەش ، ھەتتا مۇنازىرە قىلىش ئارقىلىق قانچىلىك قاتناشقانلىقىڭىزنى تاللىيالايسىز. بېشىڭىزدىن چىقىش سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىزغا ئەمەس ، بەلكى سۆھبەتكە كۆپرەك قاتناشقانغا ئوخشاش ئاددىي بولىدۇ. دىققىتىڭىزنى ئۇلارغا ، ئۇلارنىڭ دىققىتىنى چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق قارشى تەرەپكە ئايرىلمىغان دىققىتىڭىزنى بېرىڭھېكايە ، ياكى ئۇلار نېمە دەۋاتىدۇ. ھەر قېتىم كاللىڭىز خىيالىڭىزغا قايتىپ كەلگەندە ، ئاستا-ئاستا دىققىتىڭىزنى ھازىرقى ھالىتىڭىزگە قايتۇرۇڭ. بەزىدە جىددىيلىشىپ كەتسىڭىز ياكى تىل باغلىنىپ قالسىڭىز ئۈمىدسىزلەنمەڭ. بۇلارنى بېشىڭىزدا قايتا-قايتا تەكرارلاشنىڭ ئورنىغا ، يۇمۇرىستىك ۋە ئۆزىگە كۆيۈمچان بولۇپ ، ئۇلارنى يورۇتۇڭ ، ئەڭ مۇھىمى ۋاز كەچمەڭ. ئەگەر يېقىن ۋە ئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتلەرنىڭ قوبۇل قىلىنىش باھاسى بىر قانچە ئوڭايسىز ، جىددىي ياكى ئوڭايسىز ئۆز-ئارا تەسىرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولسا ، ئەرزىمەسمۇ؟ كۈچلۈك مۇناسىۋەت بولماي تۇرۇپ ساغلام ، خۇشال ۋە ئەمەلگە ئاشۇرۇش تەس بولغاچقا ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭغا قوشۇلىدۇ.

پايدىلانما

1. پاتېرسون ، ك ، گرېننىي ، ج. Switzler, A. (2012). پاي چېكى يۇقىرى بولغاندا پاراڭلىشىشتىكى مۇھىم پاراڭلىشىش قوراللىرى . ماك گراۋ-خىل مائارىپى.
2. ئەنگىلىيە ، ئې ل. ، ھېربېرت ، ج. Goldstein, S. P. (2012). ئاممىۋى نۇتۇق تەشۋىشلىرىنى قوبۇل قىلىشنى ئاساس قىلغان داۋالاش ئۇسۇلى. كونتېكىست ھەرىكەت ئىلمى ژورنىلى ، 1 (1-2) ، 66-72. C. C. (2011). تەشۋىشلىنىشتىكى بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش: دەلىل-ئىسپاتلارنىڭ ھازىرقى ئەھۋالى. كلىنىكىلىق نېرۋا ئىلمىدىكى دىئالوگ ، 13 (4) ، 413–421.
3. ئانتونىي ، م. ، & Amp; Norton, P. J. (2015). تەشۋىشكە قارشى خىزمەت دەپتىرى:ئەندىشە ، قورقۇنچ ، ۋەھىمە ۋە ۋەسۋەسىنى يېڭىش ئۈچۈن ئىسپاتلانغان ئىستراتېگىيەلەر . گىلفورد نەشرىياتى.
4. ماكمانۇس ، ف. ، ساكادۇرا ، C ، & amp; Clark, D. M. (2008). نېمە ئۈچۈن جەمئىيەت ئەندىشىسى داۋاملىشىدۇ: بىخەتەرلىك ھەرىكىتىنىڭ قوغداش ئامىلى رولىنى تەجرىبە خاراكتېرلىك تەكشۈرۈش. ھەرىكەت داۋالاش ۋە تەجرىبە پىسخىكا Journal ورنىلى ، 39 (2) ، 147-161.

ئايرىلغاندا ئەندىزە ئىزدەڭ

ئىجتىمائىي ئەندىشىڭىز ئەڭ ناچار ۋاقىتلاردا پەيدا بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن خىزمەت زىيارىتى ، تونۇشتۇرۇش ، تۇنجى ئۇچرىشىش ۋە باشقا يۇقىرى سوممىلىق سۆھبەتلەر ، مەلۇم دەرىجىدە ئالدىن پەرەز قىلىش ئەندىزىسىنى شەكىللەندۈرۈش. مەسىلەن ، سىز نەق مەيدانغا قويۇلغاندا ، يېڭى بىرسى بىلەن كۆرۈشكەندە ياكى ئۆزىڭىزنى ئىشەنچسىز ھېس قىلغىنىڭىزدا بوشاڭ بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

نۇرغۇن كىشىلەر پاراڭلىشىش جەريانىدا تېخىمۇ ئەنسىرەپ كېتىدۇ: [] (سوراشقا ئوخشاش)باشقىلار ياكى توقۇنۇش جەريانىدا)

كېلەر قېتىم سۆھبەتتە كاللىڭىز بوش قالغاندا ، تۆۋەندىكى ئىستراتېگىيەلەرنىڭ بىرىنى سىناپ بېقىڭ:

1. ھاياجانلىنىش ھېسسىياتىڭىزنى ھاياجانلاندۇرۇڭ

خىمىيىلىك جەھەتتىن ئېيتقاندا ، جىددىيلىشىش ۋە ھاياجانلىنىش ئاساسەن ئوخشاش. ھەر ئىككىسى ئادرېنالىن ۋە كورتىزولنىڭ قانغا قويۇپ بېرىلىشى ، نېرۋا سىستېمىسىڭىزنى جانلاندۇرۇش ، يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئاشۇرۇش ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كېيىنكى قېتىم سۆھبەتتىن ئىلگىرى ياكى سۆھبەت جەريانىدا جىددىيلىشىش ھېس قىلىسىزھاياجانلىنىش ھېسسىياتى سىزنىڭ تېخىمۇ كەڭ قورساق بولۇشىڭىز ۋە ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.] مەسىلەن ، تۇنجى ئۇچرىشىش ياكى خىزمەت زىيارىتىدە رەت قىلىنىش ئېھتىماللىقىغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئورنىغا ، يېڭى مۇناسىۋەت ياكى خىزمەت باشلاشنىڭ كىشىنى ھاياجانغا سالىدىغان ئىستىقبالىغا ئەھمىيەت بېرىشكە تىرىشىڭ. بۇ ئاددىي ئىستراتېگىيىلىك بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاشتىن كەلگەن ، بۇ تەشۋىشنى داۋالاشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە بولغان 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

سۆھبەتنىڭ «نىشانى» نى مۇددەتتىن بۇرۇن ئېنىقلاڭ

بارلىق سۆھبەتلەردە مەلۇم «نۇقتا» ياكى «نىشان» بار. نىشانىڭىزنى مۇددەتتىن بۇرۇن ئېنىقلاپ ، سۆھبەتتە نېمىلەرنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىزنى ياكى نېمە ئىش قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا سىزگە ياردەم بېرىدىغان كومپاس بېرىدۇ.ئۆزىڭىزنىڭ ئىزىغا چۈشكەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. كەسپىي تەڭشەكلەردە ، نىشان ئۆستۈرۈلۈش ياكى ئۆستۈرۈلۈش ياكى خىزمەتدىشى ياكى خوجايىن بىلەن يېڭى تۈر ئۈچۈن پىكىرنى تەكشۈرۈش بولۇشى مۇمكىن. شەخسىي ھاياتىڭىزدا ، سۆھبەتنىڭ مەقسىتى ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈش ، دوستلۇقنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ياكى باشقا بىر ئادەم توغرىسىدا كۆپرەك تونۇشۇش بولۇشى مۇمكىن. يۇقىرى سوممىلىق سۆھبەتتە نىشان ئىنتايىن مۇھىم (خىزمەت زىيارىتى ياكى مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە باشقا سۆھبەتلەر دېگەندەك) ، ئەمما ئۇلار سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى باشقا ، ئەستايىدىل بولمىغان سۆھبەتلەرگە مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەر بىر سۆھبەتنىڭ مەقسىتى بولغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ غەم-ئەندىشىسى ، خاتىرجەمسىزلىكىڭىز ياكى ئىچكى مونولوگلىرىڭىزنىڭ دىققىتىنى تارتىشىڭىز ناتايىن. []

3. ئاستا ۋە ئۆزىڭىزگە ۋاقىت سېتىۋېلىڭ

جىددىيلىشىپ كەتسىڭىز ، بالدۇرراق ھەل قىلىش ئۈچۈن پاراڭلىشىشقا ئالدىرىشىڭىز مۇمكىن. ئالدىراش سىزنى تېخىمۇ جىددىيلەشتۈرۈۋېتىدۇ ، شۇنداقلا ئويلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. سۈرئەتنى ئاستىلىتىش ۋە تەبىئىي توختاپ قېلىشقا قەستەن بولۇش سىزگە ۋاقىت سېتىۋالالايدۇ ، ئۆزىڭىزگە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى يىغىش ۋە توغرا سۆز تېپىش ئۈچۈن ۋاقىت بېرىدۇ.

ھەتتا «مەن ئويلاۋاتىمەن» ياكى «مەن بۇنى چۈشەندۈرۈشنىڭ توغرا يولىنى ئىزدەۋاتىمەن» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىش ئارقىلىق توختاپ قېلىشنى چۈشەندۈرسە بولىدۇئاستىلاش ياكى توختاپ قېلىشتىن ئوڭايسىز ھېس قىلىڭ. بۇ سىز ئۇچۇر تەقدىم قىلىۋاتقان ، سوئاللارغا جاۋاب بەرگەن ياكى مەلۇم بىر نۇقتىنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنغان سۆھبەتلەردە ئالاھىدە مۇھىم.

4. باشقىلارنى سۆزلەش ئۈچۈن ئوچۇق سوئاللارنى سوراڭ

سىز پاراڭلاشقاندا بەلكىم تېخىمۇ جىددىيلىشىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا باشقىلارنى پاراڭلىشىش ئۆزىڭىزدىن بېسىم ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. چۈنكى كۆپىنچە كىشىلەر ئۆزى ھەققىدە پاراڭلىشىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، قىزىقىش سىزنى ئازراق تەشۋىشلىنىش بىلەن بىللە ، ياخشى تەسىر قالدۇرىدۇ. ياخشى سوئاللار سۆھبەتنىڭ مۇھىم قورالى ، شۇنداقلا يوللاردا پاراڭلىشىشنى باشلاش ، دوست تۇتۇش ۋە كىشىلەر بىلەن تونۇشۇشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك.

سۆھبەتتە ، «سىزنىڭ ئويلىغانلىرىڭىز نېمە؟» دېگەندەك ئوچۇق سوئاللارنى سوراش كىشىلەرنىڭ «بىر ياكى B دەپ ئويلامسىز؟» دېگەندەك يېپىق سوئاللارنى كۆپرەك سۆزلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئوچۇق سوئاللار جىددىيلەشكەندە ، گاڭگىراپ قېلىش ياكى ئۇزۇن مونولوگلارغا مېڭىشقا مايىل بولغان كىشىلەرگە ، بولۇپمۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا پايدىلىق. ئۇلار بەلكىم ئۆزى ھەققىدە سۆزلەشتىن ساقلىنىشى مۇمكىن ، نەتىجىدە كىشىلەرنىڭ ئۇلارنى تونۇشىغا يول قويماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا سۆزلەيدىغان ئىشلارنى ئويلاشتىن ئارام ئېلىش ئۈچۈن سوئال سوراڭ ، ئەمما ئاندا-ساندا ئۆزىڭىز ھەققىدە ئورتاقلىشىڭ.

5. Warm up aدوستانە ئالماشتۇرۇش بىلەن پاراڭلىشىش

بەزىدە ، ۋاقىت چىقىرىپ بەزى دوستانە كىچىك پاراڭلار بىلەن سۆھبەتنى قىزىتىش سىزگە (ۋە قارشى تەرەپ) تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ۋاقىت چىقىرىپ خىزمەتدىشىڭىزدىن ئائىلىسىدىكىلەر ، يېقىندا دەم ئالغان دەم ئېلىش ياكى ھەپتە ئاخىرىدا نېمە ئىش قىلغانلىقىنى سوراڭ. مۇز يارغۇچىلار دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بۇ سۆھبەتنى قىزىتىش كۆپ مەقسەتلىك بولۇپ ، تەشۋىشلىنىش بىلەن بىللە ، يېقىنلىشىش تۇيغۇسىنى بەرپا قىلىدۇ.

ھەتتا خىزمەت زىيارىتى ياكى يېڭى خېرىدار بىلەن كۆرۈشكەندە تېخىمۇ رەسمىي سۆھبەتلەردە ، پاراڭلىشىش قىزغىنلىقى باشقىلار بىلەن تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولالايدۇ. ئەتراپىڭىزدا قانچە راھەت ھېس قىلسىڭىز ، سوتلىنىش ، رەت قىلىنىش ياكى خاتا گەپ قىلىشتىن ئەنسىرەپ كەتمەيسىز ، پەقەت ئۆزىڭىز بولۇش شۇنچە ئاسان. خىزمەت زىيارىتى ياكى ئىقتىدار باھالاش قاتارلىق يۇقىرى سوممىلىق پاراڭلاردا ، بۇ قىزغىنلىق تېخىمۇ پايدىلىق نەتىجىگە ئاۋاز قوشۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

6. پەرەزلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

سىز ياكى قارشى تەرەپ توغرىسىدىكى يالغان پەرەزلەر سىزنى تېخىمۇ جىددىيلەشتۈرۈۋېتىشى مۇمكىن ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا سۆھبەتنى ئوڭايسىزلاندۇرىدۇ. مەسىلەن ، باشقىلار سىزنى تونۇشقا قىزىقمايدۇ ياكى سىزنى دوستلۇق ئالماشتۇرۇشقا قارشى تۇرۇشنى ياقتۇرمايدۇ دەپ پەرەز قىلىش ، سۆھبەتنى ئوڭايسىز دەپ پەرەز قىلىش ئۇلارنىڭ مۇمكىنچىلىكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇ پەرەزلەر تەشۋىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، سىزنى تېخىمۇ ئاڭلىق قىلىدۇ ۋە قىلالايدۇئۆزىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بېشارەت بەرپا قىلىڭ. [,]

يېڭى ، تېخىمۇ ئاكتىپ پەرەزلەرنى شەكىللەندۈرۈش ئارقىلىق ، تېخىمۇ تەبىئىي ئالماشتۇرۇشقا سەھنە ھازىرلاپ بېرەلەيسىز. مەسىلەن ، باشقىلار سىز توغرۇلۇق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىشنى خالايدۇ ، نېمە دېيىشىڭىزگە قىزىقىدۇ دەپ پەرەز قىلىشتىن باشلاڭ. سىز يەنە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ تەشۋىشلىنىش ، شەخسىي ئىشەنچسىزلىك بىلەن كۈرەش قىلىدىغانلىقىنى ، شۇنداقلا باشقىلارنىڭ ئۇلارغا قانداق قارايدىغانلىقىدىن ئەنسىرەيدىغانلىقىنى ئەسكەرتەلەيسىز. بۇ پەرەزلەر تېخىمۇ توغرا بولۇپلا قالماي ، يەنە تەشۋىشنى ئازايتىپ ، ئىشەنچنى ئاشۇرۇپ ، تېخىمۇ راھەت ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشكە سەھنە ھازىرلاپ بېرىدۇ. [,]

7. مۇداپىئەلىنىشتىن ساقلىنىڭ. مۇداپىئە ھەتتا بەدەن تىلىڭىزدا نامايان بولىدۇ ، سىزنى تېخىمۇ يېقىنلاشتۇرمايدۇ. [] مۇداپىئەلىنىشنى قوزغىتىش ئانچە كۆپ تەلەپ قىلمايدۇ - بىگۇناھ سوئال ، ئوخشىمىغان كۆز قاراش ياكى قول سىرتىدىكى باھا مېڭىڭىزدىكى «جەڭ ياكى ئۇچۇش» رايونلىرىنى قوزغىتىپ ، ھۆكۈم چىقىرىش ، ئاشكارىلاش ياكى رەت قىلىش خەۋىپىنى ھېس قىلالايدۇ. قوزغالغاندا ، تاقاشتىن كۆرە ، قارشى تەرەپنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىغا ئوچۇق ۋە قىزىقىپ تۇرۇڭ.شۇنداقلا قولىڭىزنى كېسىپ ئۆتۈش ، ئارقىغا چېكىنىش ياكى كۆز تېگىشتىن ساقلىنىش قاتارلىق مۇداپىئە ئىشارەتلىرىدىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا تايىنىش ، كۈلۈمسىرەش ۋە كۆز تېگىش. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئىشەنچىڭىز بار ، ئەمما يەنىلا يېقىنلىشالايسىز ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مېڭىڭىزگە تەھدىدنىڭ ھەقىقىي ئەمەسلىكى توغرىسىدا سىگنال بېرىدۇ.

8. سۆھبەت يۈز بېرىشتىن ئىلگىرى روھىي جەھەتتىن رېپېتىتسىيە قىلماڭ

كىشىلەر بىلەن پاراڭلىشىشتىن جىددىيلىشىدىغان كىشىلەر بەزىدە روھىي جەھەتتىن تەييارلىق قىلىدۇ ۋە سۆھبەتتە سۆزلەيدىغان سۆزلىرىنىڭ سىنارىيەسىنى يۈز بېرىدۇ. گەرچە بۇ بەزى ئەھۋاللاردا (يەنى نۇتۇقنى مۇددەتتىن بۇرۇن مەشىق قىلىش) ياردەم قىلسىمۇ ، رېپېتىتسىيە بەزىدە سىزنى تېخىمۇ قىزىتىۋېتىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ سۆھبەت پىلاندىكىدەك بولمىسا. بۇ «بىخەتەرلىك ھەرىكەتلىرى» كىشىلەرگە قارشى ئىشلەشكە مايىل بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي قابىلىيىتىگە بولغان تەبىئىي ئىشەنچنى يېتىلدۈرەلمەيدۇ. گەرچە ئۇلار ئوڭۇشلۇق بولمىسىمۇ ، بۇ سۆھبەتلەر ئىشەنچ تۇرغۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، تەييارلىق ئۈچۈن ئۇنچە كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى ئىسپاتلايدۇ. ئەگەر ئالدىن تەييارلىق قىلىشقا پايدىلىق دەپ قارىسىڭىز ، بۇ ماقالىنى ئىشلىتىپ باشقىلارنىڭ گېپىگە ئېرىشىش ئۈچۈن تېما ياكى سوئاللارنى پەرقلەندۈرۈڭ.

9.

توغرىسىدا كۆپرەك پاراڭلىشىش ئۈچۈن ھاياتىڭىزنى بېيىتىڭ ، بەزىدە ، پاراڭلىشىش جەريانىدا كاللىڭىزنى بوش قويۇۋېتىش سىزنىڭكىدەك ھېسسىياتنىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتى.