مەزمۇن جەدۋىلى
ئېسىل پاراڭلىشىش قارشى تەرەپنى قىزىقارلىق ۋە مۇھىم ھېس قىلدۇرۇش. پاراڭلىرىڭىزدا تېخىمۇ كۆپ ۋە زېھنىڭىز بولۇش سىزنىڭ باشقىلارغا قىزىقىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ يەنە سىزنىڭ تېخىمۇ كۆڭۈل ئېچىشىڭىزغا ، جەزبىدارلىقىڭىزنى تىكلىشىڭىزگە ۋە ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزگە تېخىمۇ ئىشەنچ ئاتا قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ يەردە پاراڭلىشىش جەريانىدا تېخىمۇ كۆپ ۋە ئەستە تۇتۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى بار.
1. ئايلىنىپ يۈرگەندە زېھنىڭىزنى قايتۇرۇپ كېلىڭ
پاراڭلىشىش جەريانىدا تېخىمۇ ئېھتىياتچان بولۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى كاللىڭىزنىڭ ئېقىۋاتقان ۋاقىتتا دىققەت قىلىش.
دىققىتى چېچىلىپ كەتسە ، ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ. دىققەت قىلماسلىق توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى ئۇرسىڭىز ، سىزنى تېخىمۇ چېچىۋېتىدۇ. بەزىدە ئەستە تۇتۇش ئۈچۈن تىرىشىسىز. «ئۇلار زېرىكىشلىك» ياكى «ئۇلار ئۆزلىرىنى تەكرارلاۋاتاتتى» دېگەندەك باھانىلەرنى كۆرسەتمەسلىككە تىرىشىڭ. كۆپ ۋەزىپە ئىجرا قىلىشتىن ساقلىنىڭ
پاراڭلىشىش جەريانىدا كۆپ ۋەزىپە ئىجرا قىلىش نورماللىشىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما تولۇق ھازىرلىنىش ۋە زېھنىي كۈچىمىزنى ئاشۇرۇش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ. ئەكسىچە ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ سىناپ بېقىڭ.
بىز بەزىدە كۆپ ۋەزىپە ئىجرا قىلىشنى تاياق ئورنىدا ئىشلىتىمىز. كۆپ ۋەزىپە ئىجرا قىلىش ئارقىلىق ، بىز تولۇق ۋەدە بەرمەيمىزسۆھبەت. ئەگەر ئىشلار ناچار بولۇپ كەتسە ، بۇ بىزگە باھانە بېرىدۇ ، ئەمما سۆھبەتنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىكدەك ھېس قىلىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. تېلېفونىڭىزنى قويۇپ ، سۆھبەتكە ئەھمىيەت بېرىپ ، تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇلىنىش ھاسىل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
3. قىيىن پاراڭلارنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن ۋەزىپىلەرنى ئىشلىتىڭ
بىر قېتىم كۆپ ۋەزىپە ئىجرا قىلىشقا پايدىسى بار ، ھەقىقەتەن ھېسسىياتلىق سۆھبەت. سىز سۆزلەۋاتقان ئادەم بىلەن بىر ئىشنى ئورتاقلىشىش سۆھبەتنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. پاراڭلاشقاندا ئاددىي باغۋەنچىلىك خىزمىتىدە بىللە ئىشلىسىڭىز ياكى ئۆي ئىشلىرىنى قىلسىڭىز بولىدۇ. نىسبەتەن ئاز مۇلاھىزە قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولغان ئاددىي ۋەزىپىنى چىڭ تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
ئەگەر سىز بۇ ئىستراتېگىيىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنى قارشى تەرەپ بىلەن ئالدىن مۇلاھىزە قىلىڭ. بولمىسا ، ئۇلار سىزنىڭ نېمە قىلماقچى بولغانلىقىڭىزنى چۈشەنمەسلىكى ۋە جىمجىت ياكى گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
3. كاللىڭىزنىڭ قاچان ئايلىنىپ يۈرگەنلىكىنى ئېنىقلاڭ
سىز بەزى سۆھبەتلەردە باشقىلارغا قارىغاندا كۆپرەك كۈرەش قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر كاللىڭىز سەرگەردان بولۇپ يۈرگەندە ئورتاق تېما بولسا ، ئۆزىڭىزدىن بۇنىڭ سىزگە نېمىلەرنى دېگەنلىكىنى سوراپ بېقىڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر ھېسسىيات پاراڭلىرى جەريانىدا ئارىلىشىش ئۈچۈن كۈرەش قىلسىڭىز ، توقۇنۇشتىن ساقلىنىشقا ئۇرۇنغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئاساسىي مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش (مەسىلەن ، داۋالاش ئارقىلىق) سۆھبەتتە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ھازىرلاشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
4. رېپېتىتسىيە قىلىنغان ھېكايىلەرگە تايانماڭ
نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرى ئېيتىپ بەرگەن ھېكايىلەرنى قۇردى. بۇ سۆھبەتلىشىشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى بولالايدۇ ، ئەمما ئۇ پەيدا قىلىدۇھېسسىي ئارىلىق. رېپېتىتسىيە قىلىنغان ھېكايىلەر سىزنى رايوندىن ئايرىۋېتەلەيدۇ. ئاپتوماتىك ئۇچقۇچىدا سۆزلەشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزلۈكىدىن جاۋاب بېرىپ سىناپ بېقىڭ.
ھېكايىلىرىڭىزنى قارشى تەرەپكە ماسلاشتۇرۇڭ. ئۇلارنىڭ قىزىقىشىغا دىققەت قىلىڭ ۋە سۆھبەتنى تەڭشەڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ئىقتىدارىغا ئەمەس ، قارشى تەرەپكە ئۇلىنىشقا دىققەت قىلىڭ.
5. قارشى تەرەپنىڭ نېمە دېيىشىگە قىزىقىڭ
قىزىقىش ھازىر تۇرۇش ۋە ئىجتىمائىي ئەھۋاللار بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ زېرىكىشلىك دەپ قارىغان نەرسىگە قىزىقىدىغاندەك قىلىش ئەمەس. ئەكسىچە ، باشقىلارغا ھەقىقىي قىزىقىشقا تىرىشىڭ.
كۆرۈشنى مەشىق قىلىش ئارقىلىق باشقىلارغا قىزىقىڭ. قەھۋەخانا ياكى باشقا ئاممىۋى سورۇنلاردا 30 مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرنى كۆرۈپ بېقىڭ. ئۇلارنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىنى ياكى ئويلىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ، ئۇلارنىڭ كىملىكى ھەققىدە ئويلاڭ.
6. سوئال سوراڭ
سوئال سوراش سىزنى سۆھبەتتە ھازىر ۋە ئەستە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ قىزىقىشىڭىزنى تېخىمۇ ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. سوئال سورىغىنىڭىزدا ، قارشى تەرەپنىڭ نېمە دېيىشى بىلەن شۇغۇللىنىسىز ، يەنە نېمىنى بىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئويلايسىز ۋە ئۇلارنىڭ دۇنيانى قانداق كۆرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىشكە تىرىشىسىز.
جاۋابقا قىزىقىدىغان سوئاللارنى سوراڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن سوئال سوراش سىزنىڭ داۋاملىق شۇغۇللىنىشىڭىزغا پايدىسى يوق. بىلمەكچى بولغانلىرىڭىزنى ئويلاڭ ، ئاندىنبۇ توغرىدا سوراڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر بىرەيلەن يېقىندا يۈگۈرگەن مۇسابىقىنى سۆزلەۋاتقان بولسا ، ئۇلارنىڭ يۈگۈرۈشكە تەييارلىق قىلىش مەشىقىنى سورىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۇلارنىڭ جىسمانىي ياكى ھېسسىيات جەھەتتە مۇسابىقىنىڭ ئۆزىگە بولغان ھېسسىياتىغا تېخىمۇ قىزىقىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز يۈگۈرۈشكە قىزىقمىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ نېمىشقا يۈگۈرۈشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىغا تېخىمۇ قىزىقىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا بۇ توغرىلىق سوراپ بېقىڭ.
باشقىلارنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشتۇرۇش ئۈچۈن ، پاكىتنى ئەمەس ، ئوي ۋە ھېسسىياتنى سوراپ بېقىڭ. يۇقىرىدىكى مىسالدا ، سىز نېمىشقا ئۇلارنىڭ يۈگۈرۈشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى سوراش ئارقىلىق قارشى تەرەپنىڭ مىجەزى ۋە قىممىتى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر قىزىقارلىق سوئاللارنى سوراشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، FORD ئۇسۇلىنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. سۆھبەتنىڭ تەبىئىي ئېقىشىنى ساقلاش ئۈچۈن سوئاللارنى قانداق ئىشلىتىش ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئوقۇڭ.
قاراڭ: ئىشەنچنى قانداق تۇرغۇزۇش (گەرچە تارتىنچاق ياكى ئېنىقسىز بولسىڭىزمۇ)7. پەرەز قىلىشتىن ساقلىنىڭ
ئەگەر قارشى تەرەپنىڭ نېمە دېيىشىنى ئاللىقاچان بىلىدىغانلىقىڭىزغا ئىشەنسىڭىز ، سۆھبەت جەريانىدا دىققىتىڭىزنى يوقىتىش ئاسان. بۇنىڭدىن ساقلىنىشقا ھەمدە پەرەزنى ئازايتىش ئارقىلىق سۆھبەتكە ئەھمىيەت بېرىشكە تىرىشىڭ.
تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، بىز باشقىلارنى بىزدىنمۇ بەكرەك بىز بىلەن قوشۇلىدۇ دەپ پەرەز قىلىشقا مايىل بولىمىز.ئىلگىرى ھەيران قالغان. ئوچۇق-يورۇق بولۇپ ، ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلاڭ.
8. نۆۋىتىڭىزنى سۆزلەشنىلا ساقلاپ تۇرماڭ
سۆھبەت نۆۋەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما پەقەت نۆۋىتىڭىزنى ساقلىماڭ. ئۇلار سۆزلەۋاتقاندا ئارىلىشىش ئارقىلىق قارشى تەرەپنى ھۆرمەتلەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىڭ.
كېيىنكى باھايىڭىزنى پىلانلاشتىن كۆرە ، قارشى تەرەپنىڭ سۆزىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇلار ئىشلەتكەن سۆزلەرنى ، ئاۋاز تۈسىنى ، بەدەن تىلى ۋە ئۇلار ئىپادىلەۋاتقان ھېسسىياتنى ئويلاڭ. ئەكسىچە ، سىز يېقىندىن ئاڭلىغانلىقىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ سۆزلەيدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز.
9. سۆزلەشتىن بۇرۇن توختاپ
قارشى تەرەپ تۈگىگەن ھامان سۆزلەشنى باشلىماڭ. بىر ئاز توختاپ ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىگە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ يەنە نېمە دېيىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ كەتمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
دەسلەپتە غەلىتە تۇيۇلىدۇ ، شۇڭا مەشىق قىلىپ بېقىڭ. سۆزلەشتىن بۇرۇن ئۈن-تىنسىز ئىككىگە ساناپ بېقىڭ. بۇ سىزنىڭ باشقىلارغا دەخلى قىلىشىڭىزدىن ساقلىنالايدۇ. ئەگەر سۆزلەشتىن بۇرۇن توختاپ قېلىش سۆھبەتكە قاتنىشىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋەتسە ، سۆھبەتكە قانداق ئارىلىشىش توغرىسىدىكى كۆرسەتمىلىرىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
10. قارشى تەرەپنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ
كۆپىنچە كىشىلەر ۋەقەلەر ۋە ئىشلار توغرىسىدا ھېسسىياتقا قارىغاندا كۆپ سۆزلەيدۇ. ئىجتىمائىي قابىلىيىتىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ ۋە تۇرۇڭقارشى تەرەپنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشكە تىرىشىش ئارقىلىق سۆھبەتكە ئەھمىيەت بەردى. ئۇلارنىڭ ئاۋازى ۋە بەدەن تىلىدىن پايدىلىنىپ سىزگە يېتەكچىلىك قىلىڭ. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا دىققەت قىلىش سىزنىڭ ھېسداشلىقىڭىزنى تىكلىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز باشقىلارنىڭ ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىياتىنى ھەرگىزمۇ جەزملەشتۈرەلمەيسىز. ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى توغرىسىدىكى پەرەزلىرىڭىزنى ئېنىق ئەمەس ، بەلكى مۇمكىنچىلىك دەپ قاراڭ.
11. قارشى تەرەپنىڭ بەدەن تىلىنى ئوقۇڭ
بەدەن تىلىغا دىققەت قىلسىڭىز ، قارشى تەرەپنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىشىڭىز ۋە سۆھبەتكە تېخىمۇ كۆپ قاتنىشىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلالايسىز. ئۇ يەنە ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىگە قانداق جاۋاب قايتۇرۇش توغرىسىدا تېخىمۇ ياخشى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
بەدەن تىلىنىڭ ئاساسلىرىنى ئۆگىنىش سىز كۆرۈۋاتقان نەرسىلەرنى يېشىشنىڭ ئەمەلىي ئۇسۇلى بولالايدۇ. بۇ يەردە بەدەن تىلىدىكى ئەڭ ياخشى كىتابلارنىڭ تىزىملىكى بار.
11. قارشى تەرەپ بىلەن كۆزىڭىزنى ساقلاپ تۇرۇڭ
كۆز تېگىشنى ساقلاش قارشى تەرەپكە ئۇلارنىڭ نېمە دېيىشىڭىزگە قىزىقىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ سىزنى ئەستە ساقلاشقا ۋە سۆھبەتتە ھازىرلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
قاراڭ: باشقىلاردىن سىرتقا چىقىشنى تەلەپ قىلىشنىڭ 10 خىل ئۇسۇلى (ئوڭايسىزلانماي)ئوڭايسىز كۆز بىلەن كۆرۈشۈشتە تولۇق يېتەكچىمىز بار.
12. سۆھبەتنى زېرىكىشلىك تېمىلاردىن يۆتكەڭ
بىز سۆھبەتكە ئەھمىيەت بېرىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىمىز ، ئەمما سىز ھەر بىر تېمىنى سۆزلەشكە قىزىقمايسىز. سۆھبەتنى ئوڭۇشلۇق ئېلىپ بارسىڭىز ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلەيسىز.
ھەر بىر سۆھبەت ئورتاق مەسئۇلىيەت. سىز بىر نەرسە تاپماقچى بولۇۋاتىسىزھەر ئىككىڭلار پاراڭلىشىشتىن ھۇزۇرلىنالايسىز. سىز ھەقىقەتەن ياقتۇرمايدىغان تېمىلارنى ئەدەپ بىلەن رەت قىلىڭ ۋە قىلىدىغان تاللاشلىرىڭىزنى تەمىنلەڭ.
ئۆزىڭىز بىلمەيدىغان تېمىلاردا سەمىمىي بولۇشنى ئويلاڭ. ئەگەر ئۇلار بىر تېلېۋىزىيە پروگراممىسى ھەققىدە سۆزلىمەكچى بولسا ، سىز: «مەن كۆپىنچە كەچتە ئۇسسۇل ئوينايمەن ، شۇڭا تېلېۋىزورنى كۆپ كۆرەلمەيمەن. پۈتۈنلەي ئۇسسۇل ئوينامسىز؟ »
13. مۇھىم سۆھبەت جەريانىدا خاتىرە قالدۇرۇڭ
بەزىدە سۆھبەتتە بىللە بولۇشىڭىز تېخىمۇ مۇھىم ، مەسىلەن ، ئەگەر خوجايىنىڭىز سىزگە مۇھىم ئۇچۇرلارنى سۆزلەۋاتقان بولسا. بۇ سىزگە قايتا پايدىلىنىشقا بولىدىغان بىر نەرسە بېرىدۇ ھەمدە دىققىتىڭىزنىڭ سەرگەردان بولۇپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
14. نېمە دېيىلگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ كۆرۈڭ
پاراڭلىشىش جەريانىدا ھەمىشە خاتىرە قالدۇرالمايسىز ، مەسىلەن ، ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي پاراڭلاشقان بولسىڭىز. سىز سۆھبەتتە سىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئۇنىڭ ئورنىغا كۆرۈنۈشنى ئىشلىتىپ سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ADHD ۋە باشقا قالايمىقانچىلىقلارنىڭ تەسىرىنى چۈشىنىڭ
ADHD ياكى باشقا قالايمىقانچىلىقلارنىڭ بولۇشى سۆھبەتتە ئەستە تۇتۇشنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. كونكرېت مەشىق سىزنىڭ سۆھبەت جەريانىدا داۋاملىق ئۆزىڭىزنى داۋاملىق ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. [] تاپالايسىزبۇ يەردە ۋە بۇ يەردە ADHD مەخسۇس مەشقاۋۇللۇقىغا مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى يۈكلەيدۇ.
16. يالغۇز قالغاندا سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشقا سەل قاراشنى مەشىق قىلىڭ
سۆھبەتكە قاتنىشىش سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ، بولۇپمۇ سەلبىي پىكىرلەرنى جىمىقتۇرۇشنى كۆرسىتىدۇ. پاراڭلىشىش جەريانىدا ، ئەنسىرەيدىغان باشقا نۇرغۇن ئىشلار بار. سەلبىي پىكىرلەرگە سەل قاراشنى مەشىق قىلسىڭىز ، سۆھبەتتە ئەستە ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
سەلبىي خىياللارنى يىراقلاشتۇرۇۋەتمەڭ. پىكىرلەرنى باستۇرۇشقا ئۇرۇنۇش قايتا قوزغىلىش ئۈنۈمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇلار بۇ يەردە تېخىمۇ كۈچلۈك قايتىپ كېلىدۇ.
ئۆزىڭىزگە سىناپ بېقىڭ ، «بۇ پىكىر پەقەت مېنىڭ غەم-ئەندىشىلىرىمدىن كېلىپ چىققان. مېنىڭ بۇنداق ھېس قىلىشىم تۈزۈك ، ئەمما ھازىر ، مەن زېھنىمنى يىغىشىم كېرەك. بۇ كۈتۈشكە بولىدۇ. سىز قانچە كۆپ ۋە زېھنىڭىز بولسا ، سۆھبەت شۇنچە كۆپ مۇكاپاتقا ئېرىشىدۇ ھەمدە سىز تېخىمۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
سۆھبەتتە قايسىسى مۇھىم ، پاراڭلىشىش ياكى ئاڭلاش؟
گەرچە بىزنىڭ دېگىنىمىز مۇھىم بولسىمۇ ، ئەھمىيەتلىك پاراڭلاشقاندا ئاڭلاش تېخىمۇ مۇھىم. ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاشباشقىلار ئۆزىنى مۇھىم ھېس قىلىدۇ ۋە چوڭقۇر مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئەھمىيەتلىك پاراڭلىشىش تەسمۇ؟ سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئىشلارغا دىققەت قىلىپ ، قارشى تەرەپنىڭ ئوي-خىيالىغا قىزىقىڭ.
