സംഭാഷണങ്ങളിൽ എങ്ങനെ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യവും ശ്രദ്ധയും പുലർത്താം

മനോഹരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ രസകരവും പ്രാധാന്യമുള്ളതുമാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യവും ശ്രദ്ധയും പുലർത്തുന്നത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കരിഷ്മ വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സംഭാഷണ വേളയിൽ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യവും ശ്രദ്ധയും പുലർത്താനുള്ള ചില മികച്ച വഴികൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ അത് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക

സംഭാഷണ വേളയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എപ്പോൾ ഒഴുകുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ് സ്വയം തല്ലുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കും.

സ്വയം ശകാരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ തെറ്റിയെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക.

ഒഴിവാക്കരുത്. ചില സമയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടും. “അവർ ബോറടിച്ചിരുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ “അവർ സ്വയം ആവർത്തിക്കുകയായിരുന്നു.”

ഈ ഒഴികഴിവുകൾ ഈ നിമിഷം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ അവ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നാം.[] നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

2. മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് ഒഴിവാക്കുക

സംഭാഷണ വേളയിൽ മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് സാധാരണമായേക്കാം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകാനും ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാനും ഇത് വളരെ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഒരു ഊന്നുവടിയായി മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൾട്ടിടാസ്‌കിംഗ് വഴി, ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരല്ലസംഭാഷണം. കാര്യങ്ങൾ മോശമായാൽ ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവ് നൽകുന്നു, പക്ഷേ സംഭാഷണം വിജയകരമാണെന്ന് തോന്നാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള കണക്ഷനുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് സംഭാഷണത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

3. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ടാസ്‌ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരിക്കൽ അത് മൾട്ടിടാസ്‌ക്കിന് സഹായകമാകുന്നത് ശരിക്കും വൈകാരിക സംഭാഷണങ്ങളിലാണ്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഒരു ടാസ്‌ക് പങ്കിടുന്നത് സംഭാഷണത്തിന്റെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ പൂന്തോട്ടപരിപാലന ജോലിയിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാം. താരതമ്യേന കുറച്ച് ചർച്ചകൾ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ലളിതമായ ജോലിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ തന്ത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് മറ്റേയാളുമായി മുൻകൂട്ടി ചർച്ച ചെയ്യുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകില്ല, കൂടാതെ നിശബ്ദതയോ ആശയക്കുഴപ്പമോ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

3. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലയുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

ചില തരത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ ഒരു പൊതു ത്രെഡ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകാരിക സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, തെറാപ്പി വഴി) നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും അവതരിപ്പിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കും.

4. റിഹേഴ്സൽ ചെയ്ത കഥകളെ ആശ്രയിക്കരുത്

പലരും അവർ പറയുന്ന കഥകൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. സംഭാഷണം നടത്താനുള്ള എളുപ്പവഴിയായിരിക്കാം ഇത്, പക്ഷേ അത് സൃഷ്ടിക്കുന്നുവൈകാരിക അകലം. റിഹേഴ്സൽ ചെയ്ത സ്റ്റോറികൾ നിങ്ങളെ സോൺ ഔട്ട് ചെയ്യാനും വിച്ഛേദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഓട്ടോ പൈലറ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം, ആധികാരികമായി പ്രതികരിക്കാനും സന്നിഹിതരായിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കഥകൾ മറ്റേയാൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തേക്കാൾ മറ്റൊരാളുമായുള്ള കണക്ഷനിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

5. മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് പറയാനുള്ളത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ പുലർത്തുക

ജിജ്ഞാസുക്കളായിരിക്കുക എന്നത് സന്നിഹിതരായിരിക്കാനും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളതായി നടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. പകരം, മറ്റുള്ളവരിൽ ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആളുകൾ കാണുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ജിജ്ഞാസ നേടുക. ഒരു കഫേയിലോ മറ്റ് പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലോ 30 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ മാത്രം നിരീക്ഷിക്കുക. അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചിന്തിക്കുക, അവർ ആരാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ഇതും കാണുക: ഒരു ഏകാകിയാകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം (ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും)

6. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ ഹാജരാകാനും ശ്രദ്ധാലുക്കളാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജിജ്ഞാസ കൂടുതൽ വളർത്തിയെടുക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾക്ക് പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇടപഴകുകയാണ്, നിങ്ങൾ മറ്റെന്താണ് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും അവർ ലോകത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉത്തരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. അതിനായി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ഇടപഴകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, തുടർന്ന്അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും അടുത്തിടെ ഓടിയ ഒരു ഓട്ടത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഓട്ടത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. പകരമായി, ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ അവർ റേസിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ കരുതുന്നു എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ഓട്ടത്തിലല്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ഓടുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നത് എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആരെയെങ്കിലും നന്നായി അറിയാൻ, വസ്തുതകളേക്കാൾ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മുകളിലെ ഉദാഹരണത്തിൽ, മറ്റൊരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും മൂല്യങ്ങളെയും കുറിച്ച്, അവരുടെ പരിശീലന രീതിയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവർ ഓട്ടം ആസ്വദിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചോദിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കണ്ടെത്തും.

രസകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ചോദിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, FORD രീതി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക. ഒരു സംഭാഷണം സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകുന്നത് നിലനിർത്താൻ ചോദ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

7. അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മറ്റൊരാൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സംഭാഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാനും അനുമാനങ്ങൾ ചെറുതാക്കി സംഭാഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

മറ്റുള്ളവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞങ്ങളോട് യോജിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഊഹിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.[] അതുപോലെ, ഞങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മാത്രം മറ്റുള്ളവർ ഞങ്ങളോട് വിയോജിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അനുമാനിക്കാം.[]

നിങ്ങൾ സ്വയം അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.പണ്ട് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. തുറന്ന മനസ്സോടെ അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

8. സംസാരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്

സംഭാഷണങ്ങൾ മാറിമാറി വരുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് എന്നാൽ വെറും നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്. മറ്റേ വ്യക്തി സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഇടപഴകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവനെ ബഹുമാനിക്കുന്നു എന്ന് കാണിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അഭിപ്രായം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, മറ്റേയാൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ, അവരുടെ ശബ്ദം, ശരീരഭാഷ, അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

അവർ സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളോട് ഒന്നും പറയാതെ പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിഷമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ. പകരം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പറയാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

9. സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക

മറ്റൊരാൾ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ ഉടൻ സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്ത് പറയണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇതും കാണുക: ഒരു സുഹൃത്തിന് ഒരു കത്ത് എങ്ങനെ എഴുതാം (സ്റ്റെപ്പിസ്റ്റെപ്പ് ഉദാഹരണങ്ങൾ)

ആദ്യം ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, അതിനാൽ പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിശബ്ദമായി രണ്ടായി എണ്ണുക. മറ്റുള്ളവരെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ചേരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ചേരുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിക്കുക.

10. മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

മിക്ക ആളുകളും വികാരങ്ങളെക്കാൾ സംഭവങ്ങളെയും കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി താമസിക്കുകമറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ അവരുടെ ശബ്ദവും ശരീരഭാഷയും ഉപയോഗിക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉറപ്പു ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊഹങ്ങളെ ഉറപ്പുകളേക്കാൾ സാധ്യതകളായി പരിഗണിക്കുക.

11. മറ്റൊരാളുടെ ശരീരഭാഷ വായിക്കുക

ശരീരഭാഷയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്, മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാനും സംഭാഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ആശയവും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

ശരീരഭാഷയുടെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നത് ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗമാണ്. ശരീരഭാഷയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച പുസ്തകങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

11. മറ്റേ വ്യക്തിയുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുക

നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുന്നത് മറ്റേ വ്യക്തിക്ക് പറയാനുള്ളതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ നിലനിർത്താനും സംഭാഷണത്തിൽ ഹാജരാകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

12. വിരസമായ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഭാഷണം നീക്കുക

സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ നോക്കുകയാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകില്ല. സുഗമമായി ചലിക്കുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അവതരിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഓരോ സംഭാഷണവും പങ്കിട്ട ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുനിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സംസാരിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വിഷയങ്ങൾ വിനയപൂർവ്വം നിരസിക്കുകയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ബദലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമറിയാത്ത വിഷയങ്ങളിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു ടിവി ഷോയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, “ഞാൻ മിക്ക വൈകുന്നേരങ്ങളിലും നൃത്തം ചെയ്യാൻ പോകാറുണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് അധികം ടിവി കാണാനാകില്ല. നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?”

13. പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാഷണങ്ങളിൽ കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുക

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ.

പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും റഫർ ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിയാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

14. എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

സംഭാഷണ വേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കുറിപ്പുകൾ എഴുതാൻ കഴിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഹൃദയംഗമമായ സംഭാഷണം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ. സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പകരം ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.

മറ്റൊരാൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ അവർ വിവരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

15. ADHD യുടെയും മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുടെയും ആഘാതം മനസ്സിലാക്കുക

ADHD അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ ഉള്ളത് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.[]

നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ തരണം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.[] നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുംADHD-നിർദ്ദിഷ്ട കോച്ചിംഗിനെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെയും ഇവിടെയും ലോഡ് ചെയ്യുന്നു.

16. തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ നിഷേധാത്മകമായ സംസാരം അവഗണിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക

ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുക എന്നാണ്. സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട മറ്റ് നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ മാത്രം അവഗണിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ തള്ളിക്കളയാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ചിന്തകളെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു റീബൗണ്ട് ഇഫക്റ്റിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവിടെ അവ കൂടുതൽ ശക്തമായി തിരിച്ചുവരും.[] പകരം, അവയോട് യോജിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.

നിങ്ങളോടുതന്നെ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “ഈ ചിന്ത എന്റെ ഉത്കണ്ഠകൾ കാരണമാണ്. എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് കാത്തിരിക്കാം.”

സംഭാഷണ വേളയിൽ ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ധ്യാനവും ദൈനംദിന ശ്രദ്ധാഭ്യാസവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത്?

എങ്ങനെയാണ് ഇടപഴകുന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നത്? നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യവും ശ്രദ്ധയും ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണം കൂടുതൽ പ്രതിഫലദായകവും കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഏതാണ് കൂടുതൽ പ്രധാനം, ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ സംസാരിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ?

നാം പറയുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രവിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുംമറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അർഥവത്തായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കാനും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും പരിശീലിച്ചാൽ അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മറ്റൊരാളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ കാണിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.