Mündəricat
Möhtəşəm söhbətlər etmək, qarşıdakı insanı maraqlı və vacib hiss etməkdir. Söhbətlərinizdə daha hazır və diqqətli olmaq başqaları ilə maraqlandığınızı göstərir. O, həmçinin sizə daha çox əylənməyə, xarizmanızı inkişaf etdirməyə və sosial bacarıqlarınıza daha çox inam verməyə kömək edə bilər.
Söhbət zamanı daha hazır və diqqətli olmağın ən yaxşı yollarından bəziləri buradadır.
1. Söhbət zamanı ağlınızı geri qaytarın
Söhbətlər zamanı daha diqqətli olmağın ilk addımı ağlınızın nə vaxt getdiyini fərq etməkdir.
Diqqətinizi yayındırdığınız zaman özünüzə qarşı mehriban olun. Diqqət yetirmədiyiniz üçün özünüzü döymək daha çox diqqətinizi yayındıracaq.
Özünüzü incitmək əvəzinə, diqqətinizin yayındığını qəbul edin və diqqətinizi söhbətə qaytarın.
Bəhanə gətirməyin. Bəzən diqqətli qalmaq üçün mübarizə aparacaqsınız. “Onlar darıxdırıcı idi” və ya “Özlərini təkrar edirdilər” kimi bəhanələr gətirməməyə çalışın.
Bu bəhanələr sizi hazırda daha yaxşı hiss edə bilər, lakin onlar sizi gücsüz hiss edə bilər.[] Çətin bir şey üzərində işlədiyinizi qəbul etmək öyrənməyi asanlaşdıra bilər.
2. Çoxtapşırıqlardan çəkinin
Çox tapşırıqlılıq söhbətlər zamanı adi hala çevrilə bilər, lakin bu, tam hazır olmaq və diqqətli olmağı xeyli çətinləşdirir. Əvəzində diqqətinizi cəmləməyə çalışın.
Biz bəzən çoxlu tapşırığı balta kimi istifadə edirik. Multitasking ilə biz tam olaraq öhdəlik götürmürüksöhbət. Bu, işlərin pis getdiyi təqdirdə bizə bəhanə verir, lakin söhbətin uğur qazanma ehtimalını azaldır. Daha dərin əlaqələr qurmağınıza kömək etmək üçün telefonunuzu kənara qoyun və diqqətinizi yalnız söhbətə yönəldin.
3. Çətin söhbətləri asanlaşdırmaq üçün tapşırıqlardan istifadə edin
Birdən çox işi yerinə yetirmək həqiqətən emosional söhbətlər zamanı faydalı ola bilər. Söhbət etdiyiniz biri ilə tapşırığı paylaşmaq söhbətin intensivliyini idarəolunan saxlamağa kömək edə bilər. Sadə bir bağçılıq tapşırığı ilə birlikdə işləyə və ya söhbət zamanı bəzi ev işləri görə bilərsiniz. Nisbətən az müzakirə tələb edən sadə tapşırığa sadiq qalmağa çalışın.
Bu strategiyadan istifadə edirsinizsə, onu əvvəlcədən digər şəxslə müzakirə edin. Əks halda, onlar nə etməyə çalışdığınızı başa düşə və susmuş və ya çaşqınlıq hiss edə bilərlər.
3. Fikrinizin nə vaxt fırlandığını müəyyənləşdirin
Bəzi söhbət növlərində digərlərinə nisbətən daha çox mübarizə apara bilərsiniz. Əgər ağlınızın dolaşdığı zamanla bağlı ümumi mövzu varsa, özünüzdən bunun sizə nə dediyini soruşun.
Həmçinin bax: Sosial Bacarıqlarınızı Necə Təkmilləşdirmək olar – Tam BələdçiMəsələn, emosional söhbətlər zamanı iştirak etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, münaqişədən qaçmağa çalışırsınız. Əsas problemlərin həlli (məsələn, terapiya vasitəsilə) diqqətinizi cəmləməyi və söhbətlərinizdə iştirak etməyi asanlaşdıra bilər.
4. Məşq edilmiş hekayələrə etibar etməyin
Bir çox insanlar danışdıqları hekayələr yaratmışlar. Bu söhbət etmək üçün asan bir yol ola bilər, lakin yaradıremosional məsafə. Məşq edilmiş hekayələr sizə zonanı ayırmağa və əlaqəni kəsməyə imkan verir. Avtomatik pilotla danışmaq əvəzinə, orijinal cavab verməyə və iştirak etməyə çalışın.
Hekayələrinizi digər şəxsə uyğunlaşdırmağa çalışın. Onların maraqlarına diqqət yetirin və söhbətinizi bunu əks etdirmək üçün tənzimləyin. Öz performansınızdan çox, digər şəxslə əlaqəyə diqqət yetirməyə çalışın.
5. Qarşısının nə deyəcəyi ilə maraqlanın
Maraqlı olmaq hazır qalmaq və sosial vəziyyətlərlə məşğul olmaq üçün əla yoldur. Bu, cansıxıcı hesab etdiyiniz bir şeylə maraqlandığınızı iddia etmək deyil. Bunun əvəzinə başqa insanlarla həqiqətən maraqlanmağa çalışın.
Həmçinin bax: Bir oğlanın səndən xoşlandığını necə müəyyən etmək olar: 38 əlamət onun sənə aşiq olduğunu göstərirİnsanları izləməyi məşq etməklə başqalarına daha çox maraq göstərin. Kafedə və ya başqa ictimai yerdə 30 dəqiqə vaxtınızı ətrafınızdakı insanları seyr etməyə çalışın. Onların nə etdiklərini və ya düşündüklərini təsəvvür edin və kim olduqları ilə maraqlanın.
6. Suallar verin
Suallar vermək sizi söhbətdə hazır və diqqətli saxlamağa kömək edir. O, həmçinin marağınızı daha da artırmağa kömək edə bilər. Suallar verərkən siz qarşı tərəfin dedikləri ilə məşğul olur, başqa nə bilmək istədiyinizi düşünür və onun dünyanı necə gördüyünü daha çox anlamağa çalışırsınız.
Cavabları ilə maraqlandığınız sualları verin. Bunun üçün suallar vermək sizə nişanlı qalmağa kömək etmir. Nə bilmək istədiyinizi düşünün və sonrabu haqda soruşun.
Məsələn, kimsə qaçdığı son yarışdan danışırsa, siz onun qaçışa hazırlaşmaq üçün məşqi haqqında soruşa bilərsiniz. Alternativ olaraq, onların fiziki və ya emosional olaraq yarışın özü haqqında necə hiss etdikləri sizi daha çox maraqlandıra bilər. Əgər qaçışla o qədər də maraqlanmırsınızsa, onların qaçmaqdan niyə həzz alması sizi daha çox maraqlandıra bilər, ona görə də bu barədə soruşmağa çalışın.
Kimisə daha yaxından tanımaq üçün faktlar deyil, fikirlər və hisslər haqqında soruşmağa çalışın. Yuxarıdakı misalda, yəqin ki, məşq rejimi haqqında soruşmaqdansa, qaçmaqdan niyə həzz aldığını soruşmaqla digər insanın şəxsiyyəti və dəyərləri haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.
Maraqlı suallar verməyi öyrənmək üçün yardıma ehtiyacınız varsa, FORD metodundan necə istifadə etmək barədə bələdçimizə baxın. Söhbəti təbii şəkildə davam etdirmək üçün suallardan necə istifadə etmək barədə ətraflı oxuya bilərsiniz.
7. Fərziyyələrdən çəkinin
Digər insanın nə deyəcəyini artıq bildiyinizə inanırsınızsa, söhbət zamanı diqqəti itirmək asandır. Bunun qarşısını almağa çalışın və fərziyyələri minimuma endirməklə diqqətinizi söhbətə cəmləyin.
Tədqiqat göstərir ki, biz başqalarının bizimlə əslində olduğundan daha çox razılaşacağını fərz etməyə meyilli oluruq.[] Eynilə, biz də başqalarının niyə bizimlə razılaşmadığını yalnız səhv etdiyimizi tapmaq üçün başa düşə bilərik.[]
Fərziyyələr irəli sürdüyünü görəndə özünüzə xatırladınkeçmişdə təəccübləndi. Açıq fikirli olmağa və onların dediklərinə qulaq asmağa çalışın.
8. Danışmaq üçün öz növbənizi gözləməyin
Söhbətlər növbə ilə bağlıdır, lakin sadəcə öz növbənizi gözləməyin. Digər insan danışarkən nişanlı qalmaqla ona hörmət etdiyinizi göstərin.
Növbəti şərhinizi planlaşdırmaqdansa, diqqətinizi digər şəxsin dediklərinə fikir verin. İstifadə etdikləri sözlər, səs tonları, bədən dili və ifadə etdikləri emosiyalar haqqında düşünün.
Bu, danışmağı dayandırdıqda sizə deyəcək bir şey qoymayacağından narahat ola bilərsiniz, lakin bu, nadir hallarda olur. Bunun əvəzinə, yəqin ki, yaxından dinlədiyiniz üçün daha çox deyəcəkləriniz olduğunu görəcəksiniz.
9. Danışmazdan əvvəl fasilə verin
Digər şəxs bitirən kimi danışmağa başlamamağa çalışın. Bir anlıq fasilə vermək diqqətinizi cəmləməyə kömək edir və onların dediklərini ciddi qəbul etdiyinizi göstərir. Bu, həm də nə deyəcəyinizlə bağlı narahatlığınızı azalda bilər.
Əvvəlcə qəribə görünə bilər, ona görə də məşq etməyə çalışın. Danışmazdan əvvəl səssizcə ikiyə qədər sayın. Bu, başqalarının sözünü kəsməməyə də kömək edə bilər. Danışmazdan əvvəl fasilə vermək söhbətlərə qoşulmağı çətinləşdirirsə, söhbətə müdaxilə etmədən necə qoşulmaq barədə məsləhətlərimizə baxın.
10. Başqasının hisslərini anlamağa çalışın
Əksər insanlar hisslərdən daha çox hadisələr və şeylər haqqında danışırlar. Sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirin və qalındigər insanın duyğularını anlamağa çalışaraq söhbətlərə diqqət yetirir. Sizi istiqamətləndirmək üçün onların səs tonundan və bədən dilindən istifadə edin. Onların emosiyalarına diqqət yetirmək sizə empatiyanızı yaratmağa kömək edə bilər.
Unutmayın ki, başqasının nə hiss etdiyinə heç vaxt əmin ola bilməzsiniz . Onların emosiyaları ilə bağlı təxminlərinizə əminlik kimi deyil, imkanlar kimi yanaşın.
11. Başqasının bədən dilini oxuyun
Bədən dilinə diqqət yetirmək, digər insanın necə hiss etdiyini və söhbətə daha çox cəlb olunduğunu anlamağa kömək edə bilər. Bu, həm də onların dediklərinə necə cavab verəcəyiniz barədə daha yaxşı fikir verə bilər.
Bədən dilinin əsaslarını öyrənmək gördüklərinizi deşifrə etməyin praktiki yolu ola bilər. Budur bədən dili ilə bağlı ən yaxşı kitabların siyahısı.
11. Digər şəxslə göz təmasını saxlayın
Göz təmasını saxlamaq digər insana dedikləri ilə maraqlandığınızı göstərir. O, həmçinin diqqətli olmağa və söhbətdə iştirak etməyə kömək edə bilər.
Yöndəmsiz olmadan göz təması qurmaq üçün tam bələdçimiz var.
12. Söhbəti darıxdırıcı mövzulardan keçirin
Biz söhbətlərə diqqət yetirməyin yollarını axtarırıq, lakin siz hər mövzu haqqında danışmaqda maraqlı olmayacaqsınız. Rahat hərəkət edən söhbətlər diqqətinizi cəmləməyə və hazır olmağa imkan verə bilər.
Hər söhbət ortaq məsuliyyətdir. Bir şey tapmağa çalışırsanki, hər ikiniz haqqında danışmaqdan həzz ala bilərsiniz. Sevmədiyiniz mövzuları nəzakətlə rədd edin və etdiyiniz alternativlər təklif edin.
Haqqında heç nə bilmədiyiniz mövzularda dürüst olmağı düşünün. Məsələn, bir televiziya şousu haqqında danışmağa çalışsalar, siz deyə bilərsiniz: “Mən çox axşamlar rəqs etməyə gedirəm, ona görə də çox televizora baxa bilmirəm. Sən ümumiyyətlə rəqs edirsən?”
13. Vacib söhbətlər zamanı qeydlər edin
Bəzən söhbətdə iştirak etməyiniz daha vacibdir, məsələn, müdiriniz sizə vacib məlumatı deyirsə.
Deyilənləri qeyd etmək kömək edə bilər. Bu, sizə müraciət etmək üçün nəsə verir və diqqətinizin yayınma ehtimalını azaldır.
14. Söylənənləri təsəvvür edin
Söhbətlər zamanı həmişə qeydlər apara bilməzsiniz, məsələn, tərəfdaşınızla səmimi söhbət edirsinizsə. Sizi söhbətdə iştirak etmək əvəzinə vizualizasiyalardan istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Digər şəxs danışarkən, təfərrüatlara çox diqqət yetirmədən onun təsvir etdiklərinin təsvirini yaratmağa çalışın.
15. DEHB və digər pozğunluqların təsirini anlayın
DEHB və ya digər pozğunluqların olması söhbətlərdə diqqətli olmağı çətinləşdirə bilər.[]
Çətinliklərinizi başa düşmək onlara qalib gəlmək üçün strategiyalar tapmağa kömək edə bilər. Söhbət zamanı özünü hazır hiss etməyə davam etməkdə xüsusi təlim əvəzolunmaz ola bilər.[] Siz tapa bilərsiniz.DEHB üçün xüsusi təlimlər haqqında daha çox məlumatı burada və burada yükləyir.
16. Tək olanda öz-özünə mənfi danışmağa məhəl qoymamağa məşq edin
Söhbətdə iştirak etmək düşüncələrinizi, xüsusən də mənfi olanları sakitləşdirmək deməkdir. Söhbətlər zamanı narahat olmaq üçün çoxlu başqa şeylər var. Təkcə neqativ düşüncələrə məhəl qoymamağı məşq etmək söhbətlərdə diqqətli olmağa kömək edə bilər.
Mənfi fikirləri uzaqlaşdırmağa çalışmayın. Düşüncələri sıxışdırmaq cəhdi onların daha güclü geri qayıtmasına səbəb olan rebound effektinə gətirib çıxarır.[] Əvəzində onlarla razılaşmadan mənfi düşüncələr keçirdiyinizi qəbul edin.
Özünüzə deməyə çalışın, “Bu fikir yalnız mənim narahatlığımdan qaynaqlanır. Özümü belə hiss etməyim yaxşıdır, amma indi diqqətimi cəmləməliyəm. Bu gözləyə bilər.”
Meditasiya və gündəlik zehinlilik təcrübəsi sizə söhbətlər zamanı daxil olmaqla, həyatınızın bütün sahələrində daha diqqətli olmağa kömək edə bilər.
Ümumi suallar
Niyə biz daha cəlbedici söhbətlər aparmalıyıq?
Maraqlı söhbətlər etmək bizim başqaları ilə necə daha dərin və mənalı əlaqələr qurmağımızdır. Nə qədər hazır və diqqətli olsanız, söhbət bir o qədər faydalı olacaq və yəqin ki, özünüzü daha çox bağlı hiss edəcəksiniz.
Hansı daha vacibdir, söhbətdə danışmaq və ya dinləmək?
Dediklərimiz vacib olsa da, mənalı söhbətlərə gəldikdə dinləmək daha vacibdir. Diqqətlə dinləməkbaşqaları özlərini vacib hiss edir və dərin əlaqələr qurmağı asanlaşdırır.
Mənalı söhbət etmək çətindirmi?
Daha hazır və diqqətli olmağı məşq etsəniz, mənalı söhbət etmək çətin olmamalıdır. Diqqətinizi əhəmiyyət verdiyiniz şeylərə yönəltməyə çalışın və digər insanın düşüncələri və hissləri ilə maraqlanın. 5>
