جدول المحتويات
إجراء محادثات رائعة هو جعل الشخص الآخر يشعر بأنه ممتع ومهم. كونك أكثر حضوراً واهتماماً في محادثاتك يظهر أنك مهتم بالآخرين. يمكن أن يساعدك أيضًا على الحصول على مزيد من المتعة ، وبناء الكاريزما الخاصة بك ، ومنحك مزيدًا من الثقة في مهاراتك الاجتماعية.
فيما يلي بعض أفضل الطرق لتكون أكثر حضوراً واهتمامًا أثناء المحادثات.
1. أعد عقلك مرة أخرى عندما يتجول
الخطوة الأولى لتكون أكثر يقظة أثناء المحادثات هي ملاحظة متى ينجرف ذهنك.
عندما تشتت انتباهك ، كن لطيفًا مع نفسك. سحق نفسك بسبب عدم الانتباه سيشتت انتباهك أكثر.
بدلاً من توبيخ نفسك ، اقبل أنك مشتت وأعد انتباهك إلى المحادثة مرة أخرى.
لا تختلق الأعذار. سوف تكافح من أجل البقاء يقظًا في بعض الأحيان. حاول ألا تختلق أعذارًا مثل "كانوا مملين" أو "كانوا يعيدون أنفسهم".
أنظر أيضا: كيف تحسن ذكائك الاجتماعيقد تجعلك هذه الأعذار تشعر بتحسن في الوقت الحالي ، لكنها قد تجعلك تشعر بالعجز. [] قبول أنك تعمل على شيء صعب يمكن أن يسهل التعلم.
2. تجنب تعدد المهام
قد يصبح تعدد المهام أمرًا طبيعيًا أثناء المحادثات ، ولكنه يجعل من الصعب جدًا أن تكون حاضرًا ومنتبهًا تمامًا. بدلاً من ذلك ، حاول تركيز انتباهك.
نستخدم أحيانًا تعدد المهام كعكاز. من خلال تعدد المهام ، لا نلتزم تمامًا بـمحادثة. هذا يعطينا عذرًا إذا سارت الأمور بشكل سيء ولكنه يقلل من احتمالية أن تشعر المحادثة بالنجاح. ضع هاتفك بعيدًا وركز فقط على المحادثة لمساعدتك على تكوين اتصالات أعمق.
3. استخدم المهام لتسهيل المحادثات الصعبة
مرة واحدة يمكن أن يكون من المفيد فيها القيام بمهام متعددة أثناء المحادثات العاطفية حقًا. يمكن أن تساعد مشاركة مهمة مع شخص تتحدث معه في الحفاظ على سهولة التحكم في حدة المحادثة. يمكنكما العمل معًا في مهمة بستنة بسيطة أو القيام ببعض الأعمال المنزلية أثناء التحدث. حاول التمسك بمهمة بسيطة تتطلب القليل من المناقشة نسبيًا.
إذا كنت تستخدم هذه الإستراتيجية ، فناقشها مع الشخص الآخر مسبقًا. وإلا ، فقد لا يفهمون ما تحاول فعله ويشعرون بالصمت أو الارتباك.
3. حدد متى يشرد عقلك
قد تصارع في بعض أنواع المحادثات أكثر من غيرها. إذا كان هناك خيط مشترك عندما يشرد عقلك ، فاسأل نفسك عما يخبرك به هذا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تكافح من أجل البقاء مشاركًا أثناء المحادثات العاطفية ، فربما تحاول تجنب الصراع. يمكن أن يسهل حل المشكلات الأساسية (على سبيل المثال ، من خلال العلاج) من الاستمرار في التركيز والحاضر في محادثاتك.
4. لا تعتمد على القصص التي تم التمرن عليها
أنشأ العديد من الأشخاص قصصًا يروونها. يمكن أن تكون هذه طريقة سهلة لإجراء محادثة ، ولكنها تخلقمسافة عاطفية. تتيح لك القصص التي تم التدرب عليها الخروج من المنطقة وفصلها. بدلًا من التحدث بالطيار الآلي ، حاول الرد بشكل أصلي وكن حاضرًا.
تدرب على تكييف قصصك مع الشخص الآخر. انتبه لمصالحهم واضبط محادثتك لتعكس ذلك. حاول التركيز على التواصل مع الشخص الآخر بدلاً من أدائك.
5. كن فضوليًا بشأن ما يقوله الشخص الآخر
أن تكون فضوليًا هو طريقة رائعة للبقاء حاضرًا ومنخرطًا في المواقف الاجتماعية. لا يتعلق الأمر بالتظاهر بالاهتمام بشيء تجده مملًا. بدلًا من ذلك ، حاول أن تهتم حقًا بالآخرين.
كن أكثر فضولًا تجاه الآخرين من خلال التدرب على مشاهدة الأشخاص. حاول قضاء 30 دقيقة في المقهى أو أي مكان عام آخر لمجرد مشاهدة الأشخاص من حولك. تخيل ما قد يفعلونه أو يفكرون فيه وتساءل عن هويتهم
6. اطرح الأسئلة
يساعد طرح الأسئلة على إبقائك حاضرًا ومنتبهًا في المحادثة. يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة فضولك. عندما تطرح أسئلة ، فأنت تتعامل مع ما يقوله الشخص الآخر ، وتفكر في الأشياء الأخرى التي ترغب في معرفتها ، وتحاول فهم المزيد حول كيفية رؤيتهم للعالم.
اطرح أسئلة تهتم بالإجابات عليها. طرح الأسئلة من أجل ذلك لا يساعدك على البقاء على اتصال. فكر فيما قد ترغب في معرفته ، ثماسأل عن ذلك.
على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يتحدث عن سباق خاضه مؤخرًا ، فقد ترغب في السؤال عن تدريبه للاستعداد للجري. بدلاً من ذلك ، قد تكون أكثر اهتمامًا بما يشعرون به تجاه العرق نفسه ، جسديًا أو عاطفيًا. إذا لم تكن مهتمًا بالركض ، فقد تكون مهتمًا أكثر بالسبب الذي يجعلهم يستمتعون بالجري ، لذا حاول أن تسأل عن ذلك.
للتعرف على شخص أفضل ، حاول أن تسأل عن الأفكار والمشاعر بدلاً من الحقائق. في المثال أعلاه ، من المحتمل أن تكتشف المزيد عن شخصية الشخص الآخر وقيمه من خلال السؤال عن سبب استمتاعه بالجري أكثر من السؤال عن نظام التدريب الخاص به.
إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في تعلم كيفية طرح أسئلة مثيرة للاهتمام ، فراجع دليلنا حول كيفية استخدام طريقة FORD. يمكنك أيضًا قراءة المزيد حول كيفية استخدام الأسئلة للحفاظ على تدفق المحادثة بشكل طبيعي.
7. تجنب وضع افتراضات
من السهل أن تفقد التركيز أثناء المحادثات إذا كنت تعتقد أنك تعرف بالفعل ما سيقوله الشخص الآخر. حاول تجنب ذلك واستمر في التركيز على المحادثة بتقليل الافتراضات.
تشير الأبحاث إلى أننا نميل إلى افتراض أن الآخرين سيتفقون معنا أكثر مما يتفقون معنا في الواقع. [] وبالمثل ، يمكننا أن نفترض أننا نفهم سبب اختلاف الآخرين معنا لنكتشف أننا مخطئون. []
عندما تلاحظ أنك تضع افتراضات ، ذكر نفسك أنك كنتفوجئت في الماضي. حاول أن تكون منفتح الذهن وأن تستمع لما يقولونه
8. لا تنتظر دورك في التحدث فقط
تدور المحادثات حول تبادل الأدوار ولكن لا فقط انتظر دورك. أظهر أنك تحترم الشخص الآخر من خلال البقاء على اتصال عندما يتحدث.
بدلاً من التخطيط لتعليقك التالي ، ركز على ما يقوله الشخص الآخر. فكر في الكلمات التي يستخدمونها ، ونبرة صوتهم ، ولغة جسدهم ، والعواطف التي يعبرون عنها.
قد تقلق من أن هذا لن يترك لك أي شيء لتقوله عندما يتوقفون عن الكلام ، ولكن هذا نادرًا ما يحدث. بدلاً من ذلك ، ستجد على الأرجح أن لديك المزيد لتقوله لأنك كنت تستمع عن كثب.
9. توقف مؤقتًا قبل التحدث
حاول ألا تبدأ التحدث بمجرد انتهاء الشخص الآخر. يساعدك أخذ لحظة للتوقف مؤقتًا على الحفاظ على تركيزك وإظهار أنك تأخذ ما يقوله على محمل الجد. يمكن أن يجعلك أيضًا أقل قلقًا بشأن ما ستقوله.
قد تشعر بالغرابة في البداية ، لذا حاول التدرب. عد إلى اثنين بصمت قبل أن تتحدث. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في تجنب مقاطعة الآخرين. إذا كان التوقف قبل التحدث يجعل من الصعب الانضمام إلى المحادثات ، فراجع نصائحنا حول كيفية الانضمام إلى محادثة دون مقاطعة.
10. حاول أن تفهم مشاعر الشخص الآخر
يتحدث معظم الناس عن الأحداث والأشياء أكثر مما يتحدثون عن المشاعر. حسّن مهاراتك الاجتماعية وابقَركز على المحادثات من خلال محاولة فهم مشاعر الشخص الآخر. استخدم نبرة صوتهم ولغة جسدهم لإرشادك. يمكن أن يساعدك الاهتمام بمشاعرهم على بناء تعاطفك.
من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك أبدًا أن تكون متأكدًا مما يشعر به شخص آخر. تعامل مع تخميناتك بشأن عواطفهم على أنها احتمالات وليست يقينًا.
11. قراءة لغة جسد الشخص الآخر
الانتباه إلى لغة الجسد يمكن أن يساعدك على فهم ما يشعر به الشخص الآخر ويشعر بمزيد من المشاركة في المحادثة. يمكن أن يمنحك أيضًا فكرة أفضل عن كيفية الرد على ما يقولونه.
يمكن أن يكون تعلم أساسيات لغة الجسد طريقة عملية لفك تشفير ما تراه. فيما يلي قائمة بأفضل الكتب عن لغة الجسد.
11. حافظ على التواصل البصري مع الشخص الآخر
يُظهر الحفاظ على التواصل البصري للشخص الآخر أنك مهتم بما سيقوله. يمكن أن يساعدك أيضًا على إبقائك يقظًا وحاضرًا في المحادثة.
أنظر أيضا: 20 نصيحة لطرح أسئلة جيدة: أمثلة وأخطاء شائعةلدينا دليل كامل لإجراء اتصال بالعين دون أن تكون محرجًا.
12. انتقل بالمحادثة من الموضوعات المملة
لقد كنا نبحث عن طرق لمواصلة التركيز على المحادثات ، لكنك لن تكون مهتمًا بالحديث عن كل موضوع. يمكن أن يتيح لك تحريك المحادثات بسلاسة الاستمرار في التركيز والحاضر.
كل محادثة هي مسؤولية مشتركة. أنت تحاول العثور على شيء مايمكنكما الاستمتاع بالحديث عنها. ارفض بأدب الموضوعات التي لا تستمتع بها حقًا وقدم بدائل تفضلها.
فكر في الصدق بشأن الموضوعات التي لا تعرف شيئًا عنها. إذا حاولوا التحدث عن برنامج تلفزيوني ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أذهب للرقص في معظم الأمسيات ، لذلك لا يمكنني مشاهدة التلفزيون كثيرًا. هل ترقص على الإطلاق؟ "
13. قم بتدوين الملاحظات أثناء المحادثات المهمة
في بعض الأحيان يكون من المهم للغاية أن تظل حاضرًا في المحادثة ، على سبيل المثال ، إذا كان مديرك يخبرك بمعلومات مهمة.
يمكن أن يساعدك تدوين الملاحظات حول ما يقال. يمنحك هذا شيئًا للرجوع إليه ويقلل من احتمالية شرود انتباهك.
14. تصور ما يقال
لا يمكنك دائمًا تدوين الملاحظات أثناء المحادثات ، على سبيل المثال ، إذا كنت تجري محادثة صادقة مع شريك. يمكنك محاولة استخدام التصورات بدلاً من ذلك لإبقائك حاضرًا في المحادثة.
بينما يتحدث الشخص الآخر ، حاول إنشاء صورة لما يصفه دون التركيز بشكل كبير على التفاصيل.
15. فهم تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات الأخرى
يمكن أن تجعل الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطرابات أخرى من الصعب البقاء يقظًا في المحادثات. []
يمكن أن يساعدك فهم الصعوبات التي تواجهك في إيجاد استراتيجيات للتغلب عليها. يمكن أن يكون التدريب الخاص ذا قيمة كبيرة في مساعدتك على الاستمرار في الشعور بالحضور أثناء المحادثة. [] يمكنك العثور عليهتحميل المزيد من المعلومات حول التدريب الخاص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هنا وهنا.
16. تدرب على تجاهل الحديث السلبي مع النفس عندما تكون وحيدًا
أن تكون حاضرًا في محادثة يعني تهدئة أفكارك ، خاصة الأفكار السلبية. أثناء المحادثات ، هناك الكثير من الأشياء الأخرى التي تدعو للقلق. يمكن أن يساعدك تجاهل الأفكار السلبية بمفردك على البقاء يقظًا في المحادثات.
لا تحاول إبعاد الأفكار السلبية عنك. تؤدي محاولة قمع الأفكار إلى تأثير ارتداد ، حيث تعود أقوى. [] بدلاً من ذلك ، تقبل أن لديك أفكارًا سلبية دون الاتفاق معها.
حاول أن تقول لنفسك ، "سبب هذا الفكر هو مجرد مخاوفي. لا بأس أن أشعر بهذه الطريقة ، لكن الآن ، أنا بحاجة إلى التركيز. هذا يمكن أن ينتظر. "
يمكن أن يساعدك التأمل وممارسة اليقظة اليومية على أن تكون أكثر وعيًا في جميع جوانب حياتك ، بما في ذلك أثناء المحادثات.
أسئلة شائعة
لماذا نحتاج إلى المزيد من المحادثات الجذابة؟ كلما كنت حاضرًا وواعظًا ، زادت المكافأة على المحادثة وكلما زاد شعورك بالتواصل. أيهما أكثر أهمية ، التحدث أم الاستماع في محادثة؟
بالرغم من أن ما نقوله مهم ، فإن الاستماع يكون أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بإجراء محادثات هادفة. الاستماع بانتباه يجعليشعر الآخرون بأهميتهم ويجعلون تكوين علاقات عميقة أسهل.
هل من الصعب إجراء محادثة هادفة؟
إجراء محادثة هادفة لا يجب أن يكون أمرًا صعبًا إذا كنت تدرب على أن تكون حاضرًا وواعظًا. حاول التركيز على الأشياء التي تهتم بها وكن مهتمًا بأفكار ومشاعر الشخص الآخر.
>
