مەزمۇن جەدۋىلى
«مەن قارشىلىشىشتىن قورقىمەن. باشقىلار مەن بىلەن قوشۇلمىسا ياكى تالاش-تارتىش قىلغاندا ئالاقزادە بولۇشقا باشلايمەن. قانداق قىلغاندا توقۇنۇشتىن تېخىمۇ راھەت بولالايمەن؟ »
دوستلار ، شېرىكلەر ، ئائىلە-تاۋابىئاتلىرى ۋە خىزمەتداشلىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئاندا-ساندا توقۇنۇش نورمال ئەھۋال. گەرچە بۇ بېسىم بولسىمۇ ، توقۇنۇش ھەتتا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇنى توغرا بىر تەرەپ قىلسىڭىز ، ئۇ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىپ ، مۇناسىۋەتنى تېخىمۇ كۈچەيتەلەيدۇ. سىز باشقىلارنىڭ ئالدىدا ئەخمەق كۆرۈنۈشىڭىزدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن
12. ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن رول ئېلىش
دوستىڭىزدىن زىددىيەتنى ھەل قىلىشنى مەشىق قىلىشىڭىزغا ياردەم قىلىشىنى سوراڭ. ئەگەر سىز مۇئەييەن قارشىلىشىشقا تەييارلىق قىلىشقا توغرا كەلسە ، دوستىڭىزغا قارشى تەرەپتە بىر ئاز ئارقا كۆرۈنۈش بېرىڭ ، مەسىلە نېمە ، قارشى تەرەپنىڭ قانداق قىلىشىنى ئۈمىد قىلىسىز. رولنى ئىمكانقەدەر رېئاللىققا ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن يېتەرلىك ئۇچۇر بېرىڭ.
بۇ خىل رول ئېلىش ھەقىقىي تىركىشىش ئۈچۈن بىر قاتار رېپېتىتسىيە ئەمەس. ئەمما ئۇ سىزگە زىددىيەتنى پەسەيتىش ماھارىتىنى مەشىق قىلىش ۋە نۇقتىلىرىڭىزنى يەكۈنلەشنى مەشىق قىلىش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەسىلەن ، سىز بىر مەسىلىنى مۇۋاپىق ھەل قىلىشنى ئوتتۇرىغا قويسىڭىز ، ئۇلار ئاچچىقلانغان ھالدا ئاۋازىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ياكى سىزنى ئېتىپ تاشلايدۇ.
13. ئۇرۇش سەنئىتىنى ئۆگىنىڭ
بەزى كىشىلەر قىزغىن قارشىلىشىشنى بىر تەرەپ قىلىشقا توغرا كەلگەندە ، ئۇرۇش سەنئىتىنى ئۆگىنىش ياكى ئۆزىنى قوغداش كۇرسىغا قاتنىشىشنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. گۇگۇل «[رايونىڭىز] + ئۇرۇش سەنئىتى» دەرس تېپىش ئۈچۈن.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئادەتتە ئۆزىڭىزنى ئۇرۇشتىن كۆرە خەتەرلىك ئەھۋالدىن يىراقلاشتۇرغان ياخشى. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ئۇرۇش سەنئىتىنى قوبۇل قىلىشنىڭ پايدىسى جەڭ قىلىش ئىقتىدارى ئەمەس. ئەڭ ناچار ئەھۋالدا ، ئۇلار ئۆزىنى قوغدىيالايدىغانلىقىنى بىلىدۇ. ئەگەر باشقىلار ئاچچىقلانسا ۋە تاجاۋۇز قىلسا ، بۇ بىلىم سىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلالايدۇ.
كۆپ ئۇچرايدۇقارشىلىشىشتىن قورقۇش ئۈستىدىن غالىب كېلىدىغان سوئاللار
مەن نېمىشقا قارشىلىشىشتىن قورقىمەن؟ ئەگەر سىزدە ئىشەنچ كەمچىل بولسا ، قارشىلىشىشتىن قورقىسىز ، كىشىلەرنىڭ سىزنى چۈشەنمەسلىكىدىن ئەنسىرەپ ياكى ئۇلارنىڭ ئارزۇيىڭىزغا پەرۋا قىلماسلىقىدىن ئەنسىرەپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. قارشىلىشىشتىن قورقۇشنى قانداقمۇ توختىتىمەن؟ دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش تېخنىكىسىنى ئۆگىنىش سىزنىڭ تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قارشىلىشىشتىن ساقلىنىش ناچارمۇ؟
قارشىلىشىشتىن ساقلىنىش ناچارمۇ؟
بۇ ئەھۋالغا باغلىق. زوراۋانلىق خەۋىپى بولغان داۋالغۇش ئىچىدە ، قارشىلىشىشتىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى ھەرىكەت. ئەمما ئومۇمىي قائىدە بويىچە ، ئەڭ ياخشىسى مەسىلىلەرگە تاقابىل تۇرۇش ئەڭ ياخشى ، شۇڭا ئۇلار تېزدىن ھەل بولىدۇ.
قارشىلىشىشنى قانداق باشلايسىز؟
سىز مۇزاكىرە قىلىشقا تېگىشلىك مەسىلىنى قىسقىچە بايان قىلىپ باشلاڭ. «مەن» جۈملىسىنى ئەمەس ، «مەن» جۈملىسىنى ئىشلىتىڭ ھەمدە خاراكتېر ئالاھىدىلىكى ياكى ئادەتتىكى شىكايەتلەرگە ئەمەس ، بەلكى كونكرېت پاكىت ۋە ھەرىكەتلەرگە ئەھمىيەت بېرىڭ. ئەگەر قارشى تەرەپ ئاچچىقلىنىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، يېقىن ئەتراپتىكى باشقا كىشىلەر بىلەن بىخەتەر جاينى تاللاڭ.ھېسسىيات جەھەتتە جىددىيلەشتىمۇ؟
خاتىرجەم بولۇڭ. بەك سەلبىي ھېسسىياتنى كۆرسىتىش ۋەزىيەتنى كەسكىنلەشتۈرۈۋېتىدۇ. ئەگەر ئۇلار بەك ئاچچىقلانسا ياكى خاپا بولسا ، پاراڭلىشىشتىن بىر نەچچە مىنۇت ئايرىۋېتىشنى تەۋسىيە قىلىڭ. يېقىندىن ئاڭلاڭ ۋە جاۋاب قايتۇرۇشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ ئورنىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ.
مەن خىزمەتتە قانداق قىلىپ قارشىلىشىشتىن ساقلىنالايمەن؟ قانداقلا بولمىسۇن ، قەيسەر ئالاقە ئۇسلۇبىنى ئىشلىتىش ، خاتا چۈشەنچىلەر پەيدا بولغاندا ھەل قىلىش ۋە سانلىق مەلۇماتلىرىڭىز بىلەن زاپاسلاش مەسىلىلەرنى پۇقرالارچە ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
پايدىلانما
- سكوت ، E. (2020). زىددىيەت ۋە بېسىم ھەققىدە نېمىلەرنى ئەستە ساقلىشىڭىز كېرەك. Verywell Mind .
- Kim-Jo, T., Benet-Martínez, V., & amp; Ozer, D. J. (2010). مەدەنىيەت ۋە كىشىلىك زىددىيەتنى ھەل قىلىش ئۇسلۇبى: يېتىلدۈرۈشنىڭ رولى. مەدەنىيەت ھالقىغان پىسخولوگىيە ژورنىلى ، 41 (2) ، 264-269.
- نۇنېز ، ك. (2020). ئۇرۇش ، ئۇچۇش ياكى توڭلىتىش: تەھدىتكە قانداق جاۋاب قايتۇرىمىز. ساغلاملىق لىنىيەسى .
بىز قورقىدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىش تەبىئىي. ئەمما ئۇزۇن مۇددەتتىن قارىغاندا ، ئۆزىنى قاچۇرۇش سىزنى باشقا كىشىلەر بىلەن بولغان مەسىلىنى ھەل قىلىشتىن قورقىدۇ.
1. قارشىلىشىش ھەققىدىكى پەرەزلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ
قارشىلىشىش توغرىسىدا سىزدە بار بولغان پايدىسىز ، توغرا بولمىغان ئېتىقادلارغا جەڭ ئېلان قىلىش ئۇنى تېخىمۇ تولا ھېس قىلدۇرىدۇ.
بۇ يەردە قارشىلىشىش توغرىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە ئەپسانىلەر بار: ئۇلار ئۈچۈن مەندىن ئاسان.
رېئاللىق: تالاش-تارتىشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ناھايىتى ئاز ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر توقۇنۇشتىن ساقلىنىدۇ. مەن قارشىلىشىشقا تاقابىل تۇرىدىغان بىردىنبىر ئادەم ئەمەس.
پەرەز: زىددىيەت ياكى قارشىلىشىش بىزنىڭ دوستلۇقىمىزدا خاتالىق بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
رېئاللىق: مۇناسىۋەتتە توقۇنۇش ۋە قارشىلىشىش نورمال ئەھۋال. [] بۇ بەكلا ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتتى. زىددىيەتنى ھەل قىلىش ئەمەلىيەت بىلەن ئاسانلىشىدىغان ماھارەت.
2. يوشۇرۇن پايدىنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ
قانداق قىلىپ ئاقارشىلىشىش سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ياخشىلايدۇ ، بەلكىم سىزنىڭ زىددىيەتتىن قورققانلىقىڭىز ئۈستىدە توختالماي ، ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشكە ئەھمىيەت بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. گەرچە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن تەقدىردىمۇ ، باشقىلار بىلەن يۈز كۆرۈشۈشنىڭ ياخشى پىكىر بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
3. بەدىنىڭىزنىڭ توقۇنۇشقا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى چۈشىنىڭ
توقۇنۇشتىن قورقۇش تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە: توقۇنۇشتا ، چۈنكى سىز بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قايتا ھېس قىلىشتىن قورقىسىز.
بەختكە يارىشا ، گەرچە ئۇلار قورقۇنچلۇق تۇيۇلسىمۇ ، ۋەھىمە ئالامەتلىرى خەتەرلىك ئەمەس. ئۇلارنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي بېسىم ئىنكاسىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۇلار قارىماققا ئانچە قورقۇنچلۇق ئەمەسدەك قىلىدۇ.
ئۇ ئۆزىڭىزنى قانداق تىنىچلاندۇرۇشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ باسقۇچلارنى ئالدىن مەشىق قىلسىڭىز ، زىددىيەتنى بىر تەرەپ قىلىشقا تېخىمۇ تەييارلىق قىلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلالايسىز:
- قورسىقىڭىزدىن ئاستا ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. كۆرەلەيدىغان ، پۇرايدىغان ، ئاڭلىيالايدىغان ۋە تېگىدىغان نەرسىلەرنى ئېنىقلاڭ.
- قەستەن ئارام ئېلىڭمۇسكۇللار. بەدىنىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا دىققەت قىلىڭ.
- ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بەدىنىڭىزنىڭ بېسىم ئىنكاسى ئادەتتە 20-30 مىنۇت ئىچىدە تۈگەيدۇ. [] سىز مەڭگۈ ئالاقزادە بولۇپ كەتمەيسىز. بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىدىغان بايانات تەييارلاڭ
- مەن ھېس قىلىمەن…
- قاچان…
- چۈنكى… باشقىلارنىڭ خاراكتېرىنى ئەمەس ، باشقىلارنىڭ كۆزىتىشكە بولىدىغان ھەرىكەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى باشقىلارنىڭ خاراكتېرىنى ئۆزگەرتىشىگە قارىغاندا ھەرىكەت ئۆزگىرىشىنى تەلەپ قىلىش تېخىمۇ ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن. مۇۋاپىق ئۆزگەرتىش تەلىپىنى تاماملاڭ.
بۇ خىل ئەھۋالدا سىز مۇنداق بىر نەرسە دېيىشىڭىز مۇمكىن:
«كېچىكىپ بۇرۇلغاندا سەل ھۆرمەتسىزلىك ھېس قىلىمەن ، چۈنكى ئۇ مېنىڭ ۋاقتىمنى مۇھىم دەپ قارىمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. كەلگۈسىدە ، كېچىكىپ يۈگۈرگەندە ماڭا تېلېفون قىلسىڭىز ياكى ئۇچۇر يوللىسىڭىز ، مەن بۇنىڭدىن تولىمۇ مىننەتدار ».
بىلەنمەشىق قىلىڭ ، سىز ئالدىن پىلانلىماي تۇرۇپ «مەن باياناتى» نى ئىشلىتەلەيسىز.
ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەر بىلەن نىسبەتەن كىچىك مەسىلىلەردىن باشلاڭ. ئىشەنچكە ئېرىشسىڭىز ، تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ۋە سىزنى ئالاھىدە بىخەتەر ھېس قىلمايدىغان كىشىلەر بىلەن يۈز كۆرۈشۈشكە باشلىيالايسىز.
5. بەزى يوشۇرۇن ھەل قىلىش چارىلىرىنى تەييارلاڭ
ئەگەر سىز قارشى تەرەپنىڭ سىزنى ئەقىلسىز دەپ ئويلىشىدىن ئەنسىرىسىڭىز ، بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ بەزى ھەل قىلىش چارىلىرىنى ئالدىن ئويلىشىشقا ياردىمى بولىدۇ. بۇ ئۇلارنى تېخىمۇ مۇداپىئەسىز ۋە ئاچچىقلاندۇرىدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ نېمىشقا ئۇلارنىڭ ئائىلە ئىشلىرىدىن نېسىۋىسىنى قىلمايدىغانلىقىنى تالاش-تارتىش قىلىشقا توغرا كەلسە ، روتا سىستېمىسىنى تەۋسىيە قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىز ماشىنا توختىتىش ئورنىڭىزنى ئوغرىلاپ كېتىدىغانلىقى ئۈچۈن ، خىزمەت ئورنىدا باشقىلار بىلەن يۈز كۆرۈشۈشكە توغرا كەلسە ، ئۇلارنىڭ ماشىنىسىنى توختىتالايدىغان باشقا بىر ياكى ئىككى جاينى تەۋسىيە قىلسىڭىز بولىدۇ.
6. تەتقىقاتىڭىزنى جاپالىق مۇلاھىزە قىلىشتىن بۇرۇن قىلىڭ
قارشىلىشىشتىن ئىلگىرى بەزى تەتقىقاتلارنى قىلسىڭىز ، كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىگە ئەھمىيەت بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە خاتىرجەم بولۇپ ، كۆز قارىشىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز قىيىن سۆھبەتتە بىردەك سۆزلىيەلمەسلىكىڭىزدىن ئەنسىرىسىڭىز ، بۇ بىر پايدىلىق ئىستراتېگىيىلىك تەدبىر.
سىزنى سېتىش بۆلۈمىنىڭ باشلىقى بولۇپ ئىشلەيمىز دەيلى.يېقىنقى ئايلاردا ، يۇقىرى دەرىجىلىك باشقۇرغۇچىلارنىڭ ئىككى ئەزاسى ئالېكىس ۋە سارا سىزنىڭ يىللىق پراكتىكا پروگراممىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرماقچى بولۇۋاتقانلىقىدىن بېشارەت بەردى. بۇنىڭغا قوشۇلمايسىز ، چۈنكى ئۇنىڭ ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولغانلىقىغا ئىشىنىسىز.
يېقىندا دەم ئېلىش ئۆيىدە شىركەتنىڭ مۇھىم نۇقتىلىرى ھەققىدە قىزغىن مۇنازىرە قىلىنغاندىن كېيىن ، ئۈچىڭلار كۆرۈشۈشكە ، پاراڭلىشىشقا ۋە ئاخىرقى قارارغا كېلىشكە قوشۇلدىڭىز. ئۇلارغا ئارغامچا كۆرسىتىش ئۈچۈن نەچچە سائەت ۋاقىت كېتىدۇ.
سارا: قوشۇلىمەن. مەن ئۇلارنىڭ تۈرلەرگە ياردەم قىلالايدىغانلىقىنى بىلىمەن ، ئەمما مېنىڭچە چىقىم مەن ئۈچۈن پايدىدىن كۆپ. مەن نومۇرلارنى ئىجرا قىلىپ ، پىراكتىكا پروگراممىسىنى باشلىغاندىن بۇيان ، ئەمەلىيەتتە بازار خامچوتىنى% 7 قىسقارتقانلىقىمىزنى بايقىدىم. خىزمەتچىلىرىمىز يەنە پراكتىكانتلىرىمىزغا مەشقاۋۇل بولۇش ئۇلارنىڭ ماھارەت ۋە ئىشەنچىسىنى ئاشۇردى دەيدۇ. بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى سىزنىڭ قارىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
بۇ تاكتىكا ھەمىشە ئىشلىمەيدۇ ، چۈنكى بەزىدە قارشى تەرەپ لوگىكىنى ئەمەس ، بەلكى ھېسسىياتنى ئاساس قىلىدۇ. ئەگەر سىز قايىل قىلارلىق ، ياخشى تەييارلىق قىلغان تالاش-تارتىشنى ئوتتۇرىغا قويسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى كۆرۈشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
7. قارشىلىشىشنى ئۆگىنىش پۇرسىتى دەپ قاراڭ
قارشى تەرەپنىڭ ئويلىغانلىرىغا قىزىقىشقا تىرىشىڭ. ئۆزىڭىزگە «مەن ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىگە قوشۇلۇشىمنىڭ ھاجىتى يوق ، ئەمما ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىغا ئېرىشىش قىزىقارلىق بولۇشى مۇمكىن» دېگىن. بۇ قىلالايدۇئەگەر قارشىلىشىشتىن قورقسىڭىز ياردەم قىلىڭ ، چۈنكى سىز باشقىلارنىڭ كۆز قارىشىنى ئېتىراپ قىلىشنى ياكى خاتا ئىسپاتلانغانلىقىنى ياقتۇرمايسىز.
قارشى تەرەپتىن ئوچۇق سوئاللارنى سوراشقا ياردەم بېرەلەيدۇ:
- «نېمىشقا بۇنداق ئويلايسىز؟» ئويلانغان سوئاللار ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاش ئۇقۇشماسلىقنى ھەل قىلالايدۇ.
8. ئۆزىڭىزنى قانداق قىلىپ قەيسەر ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ
ئەگەر تالاش-تارتىش جەريانىدا ھورلىنىپ قېلىشتىن قورقسىڭىز ، ئىشەنچلىك ئالاقىنى مەشىق قىلسىڭىز ، سىزنىڭ تېخىمۇ تەييارلىق ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. چېگرانى ساقلاپ قېلىشقا ئىشەنچ باغلىغان ۋاقتىڭىزدا ، كۈچلۈك ئىرادىلىك كىشىلەردىن قورقۇپ كەتمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: 22 ئالامەت باشقىلار بىلەن دوست بولۇشنى توختىتىدىغان پەيت كەلدىقانداق قىلىپ ئىشىك بولماسلىق توغرىسىدىكى يېتەكچىمىز ۋە كىشىلەرنى سىزنى قانداق ھۆرمەتلەش توغرىسىدىكى ماقالىمىزدە تېخىمۇ قەيسەر بولۇش توغرىسىدا ئەمەلىي مەسلىھەتلەر بار.
9. بىر قىسىم پەسەيتىش تېخنىكىسىنى ئۆگىنىڭ
ۋەزىيەتنى پەسەيتىش ئىقتىدارىڭىزنىڭ بارلىقىنى بىلسىڭىز ، قارشىلىشىش جەريانىدا سىزگە ئىشەنچ ئاتا قىلالايدۇ.
دې-كەسكىن تالاش-تارتىشنى كۈچەيتىۋېتىڭ:
- باشقىلاردىن «تىنىچلىنىش» ياكى «ئارام ئېلىش» نى تەلەپ قىلماڭ. بۇ كۆپىنچە كىشىلەرنى بىزار قىلىدۇ
- ئوچۇق بەدەن تىلى ئىشلىتىپ ئىشەنچ ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ھاسىل قىلىڭ قارشى تەرەپكە يۈزلىنىڭ ، ئىشەنچلىك كۆز بىلەن ئالاقىلىشىڭ ۋە ئالقانلىرىڭىزنى كۆرسىتىڭ. كۆرسەتمەڭ ، چۈنكى بۇ تاجاۋۇزچىلىقتەك چىقىپ كېتىشى مۇمكىن
- شەخسىي بوشلۇقنى ساقلاڭ كەم دېگەندە بىر قولنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى يىراقلاشتۇرۇڭ
- قارشى تەرەپ بىلەن ئوخشاش ئېگىزلىكتە تۇرۇڭ مەسىلەن ، ئەگەر ئۇلار ئولتۇرغان بولسا ، داۋاملىق ئولتۇرۇڭ
- يۈز مۇسكۇلىڭىزنى بوشاشتۇرۇڭ
- مۇقىم سۈرئەتتە ۋە سۈرئەت بىلەن ئۆلچەملىك سۈرئەتتە سۆزلەڭ
- ھەر ئىككىڭلارنىڭ ھېسسىياتىڭىز يۇقىرى بولسا 5 ياكى 10 مىنۇتلۇق ۋاقىتنى تەۋسىيە قىلىڭ
- «نېمىشقا بۇنداق ئويلايسىز؟» ئويلانغان سوئاللار ۋە ئەستايىدىللىق بىلەن ئاڭلاش ئۇقۇشماسلىقنى ھەل قىلالايدۇ.
- مەسىلە ۋاقىتقا سەزگۈر ، سىز بالدۇرراق مەلۇم كېلىشىم ھاسىل قىلىشىڭىز كېرەك. ۋاسىتىچى ئىشلىتىش سىزنى كۆپ قېتىم مۇنازىرە قىلىشتىن ساقلاپ قالالايدۇ ، چۈنكى مۇرەسسە مۇنازىرىنى
سىز نېمىنى مۇزاكىرە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئېچىلىش باياناتىنى تەييارلىغان ۋاقتىڭىزدا ، قارشىلىشىشتىن قورقماسلىقىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى نېمە دېيىشىڭىزنى ئېنىق بىلىسىز. سىز ئۇلارغا قارشى تۇرۇشنى خالىمايسىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ خاپا بولۇپ دوستلۇقىڭىزنى ئاخىرلاشتۇرۇشىدىن قورقىسىز. ئەمما ئۇلارنىڭ دائىم كېچىكىپ قالىدىغانلىقىغا سەل قاراشقا بولمايدۇ ، ھەمدە ئۇلار كۆڭۈلسىز ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلغانلىقى ئۈچۈن بىزار بولىسىز.
بۇ فورمۇلانى ئىشلىتىڭ:
10. باشقىلاردىن مۇنازىرىنى مۇرەسسە قىلىشىنى سوراڭ
ئەگەر سىز بىرسى بىلەن يۈز كۆرۈشۈشكە توغرا كەلسە ، ۋەزىيەت تۇراقسىز بولسا ، بىتەرەپ ئۈچىنچى تەرەپتىن سۆھبەتنى مۇرەسسە قىلىشنى تەلەپ قىلىش ياخشى پىكىر بولۇشى مۇمكىن. بۇ شەخسىي زىددىيەتكە ئەمەس ، بەلكى خىزمەتكە ماس كېلىدۇ.
ۋاسىتىچى سىزگە ياكى قارشى تەرەپكە نېمە قىلىشىڭىزنى ئېيتمايدۇ. ئۇلارنىڭ رولى سىزنى ھەر ئىككىلىڭىزنى خاتىرجەم ۋە ئېنىق سۆزلەشكە ئىلھاملاندۇرۇپ ، مەسىلىنى دوستانە ھەل قىلىش ئۈچۈن تىرىشىڭ. HR بۆلۈمى ياكى يۇقىرى دەرىجىلىك باشقۇرغۇچىدىن كىمنىڭ ۋاسىتىچى بولالايدىغانلىقى توغرىسىدا مەسلىھەت سوراڭ.مەسىلىنى ھەل قىلىشقا ئۇرۇندى ، ئەمما ھەل قىلالمىدى
باشقىلاردىن مۇرەسسە قىلىشنى تەلەپ قىلىشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزگە سەمىمىي مۇئامىلە قىلىڭ. سىز راستىنلا مۇرەسسەچىگە ئېھتىياجلىقمۇ ياكى ئۇ يەردە ئادەم قالقىنى بولۇشنى خالامسىز؟ ئەگەر ئۇ كېيىنكىسى بولسا ، ئۈچىنچى تەرەپنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنماي ، قارشىلىشىشتىن ئەنسىرەپ ئىشلەڭ.
11. ئەڭ ناچار ئەھۋاللارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ
ئەگەر سىز ئەڭ ناچار ئەھۋالغا قانداق جاۋاب قايتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئالدىن بىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ:
قاراڭ: بەزىلەر پاراڭلاشقاندا قانداق ئارىلىشىشنى توختىتىش كېرەكھەل قىلىش چارىسى: چوڭقۇر نەپەس ئېلىش تېخنىكىسى ئارقىلىق ئۆزۈمنى خاتىرجەم قىلىمەن. مەن ئاندىن باشقۇرغۇچىمنىڭ قوللىشىنى سورايمەن ۋە ئۇلاردىن كېلەر قېتىم كۆرۈشكەندە خىزمەتدىشىمنىڭ ئەتراپىدا قانداق ھەرىكەت قىلىشىم كېرەكلىكى توغرىسىدا مەسلىھەت سورايمەن. ئەگەر بىز ئۇنى قىلالمىساق ، مەن قايغۇرغان بولاتتىم ، لېكىن ئاخىرىدا ، مەن يۆتكىلىپ كېتەتتىم
