Mar a gheibh thu thairis air d’ eagal mu chòmhstri (le eisimpleirean)

Mar a gheibh thu thairis air d’ eagal mu chòmhstri (le eisimpleirean)
Matthew Goodman

“Tha eagal orm ro chòmhstri. Bidh mi a’ tòiseachadh a’ clisgeadh nuair a bhios cuideigin ag eas-aontachadh no ag argamaid rium. Ciamar as urrainn dhomh a bhith nas comhfhurtail le còmhstri?”

Tha còmhstri bho àm gu àm eadar caraidean, com-pàirtichean, teaghlach agus co-obraichean àbhaisteach. Ged a dh'fhaodas e a bhith fo uallach, faodaidh còmhstri a bhith buannachdail eadhon; ma làimhsicheas tu e san dòigh cheart, faodaidh e duilgheadasan fhuasgladh agus dàimh a dhèanamh nas làidire.[] San iùl seo, ionnsaichidh tu carson a dh’ fhaodadh eagal a bhith ort ro chòmhstri agus mar a gheibh thu thairis air d’ eagal.

Carson a dh’ fhaodadh eagal a bhith ort mu chonnspaid

Am measg adhbharan cumanta a tha fo eagal còmhstri tha:

  • A bhith draghail nach urrainn dhut do phuing a chur an cèill; 's dòcha gum bi dragh ort gum bi thu gòrach air beulaibh dhaoine eile
  • Fagail còmhstri corporra
  • Miann daoine eile a dhèanamh toilichte, fiù 's ma tha e an urra ri d' fheumalachdan fhèin; is dòcha gu bheil thu a’ faicinn còmhstri mar chomharra gu bheil do dhàimh a’ fàiligeadh
  • Eagal gun toir an neach eile ort a dhol còmhla ri fuasgladh nach eil thu ag aontachadh leis
  • Eagal feirge (an dàrna cuid thu fhèin no an neach eile) no a bhith a’ faighinn eòlas air faireachdainnean àicheil eile, leithid iomagain no faireachdainn gun smachd
  • Faodaidh eagal a bhith a’ frasadh, a’ caoineadh, no a’ crathadh ri linn còmhstri. bho eòlasan òige. Mar eisimpleir, a’ fàs suas ann an teaghlach far an robh sabaidean millteach no còmhstri a’ tachairt gu tricair adhart.

    12. Cluich pàirt le caraid earbsach

    Faighnich do charaid do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh còmhstri. Ma dh’fheumas tu ullachadh airson còmhstri sònraichte, thoir beagan cùl-fhiosrachaidh dha do charaid mun phàrtaidh eile, dè an duilgheadas a th’ ann, agus mar a tha dùil agad gum bi an neach eile gad ghiùlan fhèin. Thoir seachad fiosrachadh gu leòr gus an cluich-ròl a dhèanamh cho fìrinneach 's a ghabhas.

    Chan e ro-aithris loidhne-air-loidhne a th' anns an t-seòrsa seo de chluich-ròl airson fìor chòmhstri. Ach faodaidh e cothrom a thoirt dhut sgilean dì-mheudachadh còmhstri a chleachdadh agus geàrr-chunntas a dhèanamh air na puingean agad.

    Tagh caraid aig a bheil eòlas air còmhstri, a bheir aire dha-rìribh don chluich pàirt, agus a tha cinnteach gu leòr airson dùbhlan a thoirt dhut. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh iad an guth a thogail le fearg no do losgadh sìos nuair a mholas tu fuasgladh reusanta do dhuilgheadas.

    13. Gabh ealain armachd

    Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil ionnsachadh ealain armachd no cùrsa fèin-dhìon a’ toirt orra a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile nuair a dh’ fheumas iad dèiligeadh ri còmhstri teas. Google “[do sgìre] + ealain armachd” gus clasaichean a lorg.

    Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e nas fheàrr mar as trice thu fhèin a thoirt air falbh à suidheachadh cunnartach seach a bhith a’ sabaid. Dha mòran dhaoine, chan e buannachd sabaid a th’ ann a bhith a’ gabhail ealain armachd; tha fios ann gum faod iad iad fhèin a dhìon anns an t-suidheachadh as miosa. Bheir an t-eòlas seo ort a bhith a’ faireachdainn nas sàbhailte ma dh’fhàsas cuideigin feargach agus ionnsaigheach.

    Coitcheannceistean mu bhith a’ faighinn thairis air eagal còmhstri

    Carson a tha eagal còmhstri orm?

    Ma dh’fhàsas tu suas ann an àrainneachd far an robh còmhstri àbhaisteach, dh’ fhaodadh tu a bhith air do sheachnadh mar inbheach mar inbheach leis gu bheil ceanglaichean àicheil aig còmhstri riut. Is dòcha gu bheil eagal ort cuideachd ma tha dìth misneachd ort, ma tha dragh ort nach tuig daoine thu, no ma tha eagal ort gun toir iad seachad do mhiannan.

    Ciamar a chuireas mi stad air a bhith fo eagal còmhstri?

    Ma chleachdas tu conaltradh dearbhach, ag ullachadh do phuingean ro chòmhradh duilich, agus ag obair air do fèin-mhisneachd san fharsaingeachd a leasachadh, cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas lugha de dh’ eagal ro-aghaidh. Faodaidh ionnsachadh dòighean dì-luachaidh do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas sàbhailte cuideachd.

    A bheil e dona còmhstri a sheachnadh?

    Tha e an urra ris an t-suidheachadh. Ann an suidheachadh luaineach far a bheil cunnart bho fhòirneart, is e a bhith a’ seachnadh còmhstri an dòigh-obrach as fheàrr. Ach mar riaghailt choitcheann, tha e nas fheàrr aghaidh a thoirt air duilgheadasan gus an tèid am fuasgladh cho luath 's as urrainn.

    Ciamar a thòisicheas tu air còmhstri?

    Tòisich le bhith a' toirt cunntas goirid air an duilgheadas a dh'fheumas tu a dheasbad. Cleachd aithrisean “I” seach aithrisean “thu” agus cuir fòcas air fìrinnean agus giùlan sònraichte seach feartan caractar no gearanan coitcheann. Ma tha thu a’ smaoineachadh gum fàs an neach eile feargach, tagh àite sàbhailte le daoine eile faisg air làimh.

    Ciamar a sheachnadh mi còmhstri le cuideigin a tha?air do shàrachadh gu tòcail?

    Fuirich air do shocair. Le bhith a’ nochdadh cus fhaireachdainnean àicheil faodaidh an suidheachadh àrdachadh. Ma tha iad gu math feargach no troimh-chèile, molaibh beagan mhionaidean a thoirt às a chèile mus bruidhinn iad. Èist gu dlùth agus feuch ris an t-suidheachadh aca a thuigsinn mus toir thu seachad na puingean agad fhèin air ais.

    Ciamar as urrainn dhomh còmhstri a sheachnadh aig an obair?

    Chan eil e comasach a h-uile còmhstri a sheachnadh aig an obair. Ach, le bhith a’ cleachdadh stoidhle conaltraidh dearbhte, a’ dèiligeadh ri mì-thuigse mar a bhios iad ag èirigh, agus a’ cur taic ri do phuingean le dàta, cuidichidh sin thu gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan ann an dòigh shìobhalta.

    Tùs

    1. Scott, E. (2020). Na Bu chòir dhut cuimhneachadh mu Chòmhstri agus Strus. Inntinn Glè mhath .
    2. Kim-Jo, T., Benet-Martínez, V., & Ozer, D. J. (2010). Cultar agus Stoidhlichean Fuasgladh Còmhstri Eadar-phearsanta: Dreuchd Acculturation. Iris Eòlas-inntinn Thar-chultarach , 41 (2), 264–269.
    3. Nunez, K. (2020). Dèan sabaid, itealaich, no reothadh: Mar a fhreagras sinn bagairtean. Slàinte .
  • Sláinte .
Sláinte . Sláinte .> > > > > > 11, 11. >faodaidh eagal a bhith ort conaltradh duilich a bhith agad le daoine eile. No, nam biodh do phàrantan ag obair mar gum biodh còmhstri gu tur neo-iomchaidh, is dòcha nach do dh'ionnsaich thu a-riamh mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan le daoine eile.

Tha e nàdarra rudan a sheachnadh air a bheil eagal oirnn. Ach san fhad-ùine, ma dh'fhaoidte gum bi seachnadh a' cur barrachd eagail ort aghaidh a chur air trioblaidean le daoine eile.

1. Thoir sùil air na barailean agad mu chonnspaid

Ma bheir dùbhlan do chreideasan neo-chuideachail, mearachdach sam bith a th’ agad mu chòmhstri, faodaidh sin a bhith a’ faireachdainn nach eil cho uamhasach.

Seo cuid de na h-uirsgeulan as cumanta mu chòmhstri:

Beachd-bharail: Tha daoine eile ceart gu leòr le còmhstri. Tha e nas fhasa dhaibh na tha e dhòmhsa.

Reality: Tha beagan dhaoine ann a tha dèidheil air argamaid, ach tha tòrr dhaoine a’ seachnadh còmhstri. Chan e mise an aon fhear a tha a’ strì ri dèiligeadh ri còmhstri.

Beachd: Tha còmhstri no còmhstri a’ ciallachadh gu bheil rudeigin ceàrr air ar càirdeas.

Reality: Tha còmhstri agus còmhstri àbhaisteach ann an dàimhean.[]

Beachd: Chan urrainn dhomh dèiligeadh ri còmhstri. Tha e dìreach ro mhòr.

Reality: Tha e fìor gum faod còmhstri iomagain agus clisgeadh adhbhrachadh, ach is urrainn dhomh ionnsachadh dèiligeadh ris na faireachdainnean sin. Tha fuasgladh còmhstri na sgil a dh'fhàsas nas fhasa le cleachdadh.

2. Cuimhnich thu fhèin mu na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann

A’ comharrachadh gu dìreach mar afaodaidh còmhstri do shuidheachadh do shuidheachadh a leasachadh is dòcha gun cuidich e thu le bhith ag amas air deagh thoradh fhaighinn an àite a bhith a’ fuireach air d’ eagal mu chòmhstri.

Mar eisimpleir, ma dh’ fheumas tu aghaidh a thoirt air co-obraiche, dh’ fhaodadh e cuideachadh le cuimhneachadh, le bhith a’ rèiteach na h-eadar-dhealachaidhean agad, is dòcha gum faigh thu le chèile àrainneachd oifis nas sìtheile. Is dòcha gun cuidich e liosta adhbharan a dhèanamh airson gur e deagh bheachd a th’ ann aghaidh a thoirt air cuideigin, eadhon ged a bhios e duilich.

3. Tuig mar a dhèiligeas do bhodhaig ri còmhstri

Faodaidh eagal còmhstri comharraidhean iomagain adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach:

  • Anail eu-domhainn
  • Sweating
  • Buille-cridhe a’ rèiseadh
  • Nausea
  • Faireachdainn dealachaidh neo nach eil an saoghal “fìor”
  • <77>>
Ma tha ionnsaigh air a bhith ort ann an suidheachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann an clisgeadh roimhe còmhstri leis gu bheil an t-eagal ort na comharraidhean sin fhaicinn a-rithist.

Gu fortanach, ged a dh’ fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn uamhasach, chan eil comharran clisgeadh cunnartach. Nuair a thuigeas tu gu bheil iad air an adhbhrachadh le freagairt cuideam nàdarra do bhodhaig, faodaidh iad a bhith a’ coimhead nas lugha eagallach.

Faodaidh e do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a shocraicheas tu thu fhèin. Cuidichidh na ceumannan seo ro làimh thu a bhith a’ faireachdainn nas ullaichte airson còmhstri a làimhseachadh:

  • Thoir anail slaodach, domhainn bhon abdomen agad.
  • Suidhich thu fhèin sa mhionaid le bhith a’ cleachdadh do mhothachaidhean. Comharraich na chì thu, a chì thu, a chì thu, a chluinneas tu, agus a chuireas tu suathadh.
  • Gabh fois a dh’aona ghnothachfèithean. Fòcas air aon phàirt dhen bhodhaig agad aig aon àm.
  • Cuimhnich gum bi freagairt cuideam do bhodhaig a’ crìonadh mar as trice taobh a-staigh 20-30 mionaidean.[] cha bhith thu a’ faireachdainn clisgeadh gu bràth.

4. Ullaich aithris a tha a’ dèiligeadh ris a’ chùis

Nuair a tha fios agad dè dìreach a tha thu airson a dheasbad agus air aithris fhosglaidh ullachadh, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn nas lugha de dh’ eagal ro-aimhreit oir tha fios agad gu cinnteach dè a tha thu a’ dol a ràdh.

Abair gu bheil do charaid air tionndadh suas còrr is leth uair fadalach na trì tursan mu dheireadh a tha thu air crochadh a-mach. Chan eil thu airson a dhol nan aghaidh oir tha eagal ort gum fàs iad troimh-chèile agus gun cuir iad crìoch air do chàirdeas. Ach chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air gu bheil iad gu math fadalach, agus bidh thu diombach leis gu bheil iad gan giùlan fhèin ann an dòigh neo-mheallta.

Cleachd am foirmle seo:

  • Tha mi a’ faireachdainn…
  • Nuair…
  • A chionn…
  • San àm ri teachd…

Faodaidh tu an cànan atharrachadh beagan, ach feuch ri cumail ris an structar seo. Fòcas air giùlan faicsinneach an neach eile, chan e na feartan caractar aca, oir tha e nas reusanta atharrachadh giùlain iarraidh na bhith aig cuideigin am pearsantachd atharrachadh. Crìochnaich le iarrtas reusanta airson atharrachadh.

Anns a’ chùis seo, dh’ fhaodadh tu rudeigin mar seo a ràdh:

“Tha mi a’ faireachdainn beagan mì-urram nuair a thig thu fadalach oir tha e a’ faireachdainn mar nach eil thu a’ smaoineachadh gu bheil an ùine agam cudromach. Anns an àm ri teachd, bhithinn toilichte nam biodh tu a’ gairm no a’ cur teachdaireachd thugam nuair a bhios tu fadalach.”

Lecleachdadh, bidh e comasach dhut “I aithrisean” a chleachdadh gun a bhith agad ri am planadh ro làimh.

Faic cuideachd: Mar a nì thu caraidean mar dheugaire (Anns an Sgoil no às deidh Sgoil)

Tòisich le cùisean caran beag le daoine anns a bheil earbsa agad. Mar a gheibh thu misneachd, faodaidh tu tòiseachadh air dèiligeadh ri duilgheadasan nas motha agus a dhol an aghaidh dhaoine nach eil a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu sònraichte sàbhailte.

5. Ullaich fuasglaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann

Ma tha dragh ort gum bi an neach eile a’ smaoineachadh gu bheil thu mì-reusanta, faodaidh e cuideachadh a bhith a’ smaoineachadh air fuasglaidhean air an duilgheadas ro làimh.

Nuair a tha thu a’ moladh fuasgladh, chan eil thu dìreach a’ cur na faireachdainnean agad an cèill don neach eile - tha thu a’ tabhann a bhith ag obair mar sgioba gus smaoineachadh air freagairt don duilgheadas co-phàirteach agad. Faodaidh seo an dèanamh nas lugha dìon agus feargach.

Faic cuideachd: Dè nì iad nuair a bhios caraidean gam fàgail fhèin bhuat

Mar eisimpleir, ma dh’fheumas tu a dhol an aghaidh do chom-pàirtiche mu carson nach eil iad a’ dèanamh an cuid de obair taighe, dh’ fhaodadh tu siostam rota a mholadh. Ma dh’fheumas tu a dhol an aghaidh cuideigin san àite-obrach leis gu bheil iad a’ goid an àite pàircidh agad, dh’ fhaodadh tu àite no dhà eile a mholadh airson an càr aca a phàirceadh.

6. Dèan an rannsachadh agad ro-làimh de dheasbad cruaidh

Ma nì thu beagan rannsachaidh mus tig còmhstri, cuidichidh sin thu le bhith a’ cumail fòcas air a’ bhuil a tha thu ag iarraidh, rud a chuidicheas tu gus fuireach socair agus do bheachd a chuir an cèill. ’S e ro-innleachd fheumail a th’ ann ma tha dragh ort nach bi e comasach dhut bruidhinn gu ciallach ri linn deasbaid dhoirbh.

Canaidh sinn gu bheil thu ag obair mar cheannard air roinn margaidheachd.Anns na beagan mhìosan a dh’ fhalbh, tha dithis bhall den àrd-luchd-stiùiridh, Alex agus Sarah, air a bhith a’ cumail a-mach gu bheil iad airson crìoch a chuir air a’ phrògram inntearnas bliadhnail agad. Chan eil thu ag aontachadh oir tha thu a’ creidsinn gu bheil e air a bhith air leth soirbheachail.

Às dèidh deasbaireachd theth o chionn ghoirid mu phrìomhachasan chompanaidhean san t-seòmar fois, tha an triùir agaibh air aontachadh coinneachadh, bruidhinn, agus tighinn gu co-dhùnadh deireannach.

Alex: Tha mi dìreach a’ smaoineachadh gun saoradh gearradh air ais air a’ phrògram intern barrachd ùine dhan a h-uile duine. Bheir e uairean a thìde na ròpan a shealltainn dhaibh.

Sarah: Tha mi ag aontachadh. Tha fios agam gun urrainn dhaibh cuideachadh le pròiseactan, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na cosgaisean nas àirde na na buannachdan dhòmhsa.

Tha thu: Ceart gu leòr, tha beagan dàta agam a dh’ fhaodadh ar cuideachadh le bhith bruidhinn mu dheidhinn seo. Ruith mi na h-àireamhan agus fhuair mi a-mach, bho thòisich sinn air a’ phrògram inntearnas, gu bheil sinn gu dearbh air am buidseat margaidheachd a ghearradh 7%. Tha an luchd-obrach againn cuideachd ag ràdh gu bheil a bhith ag obair mar luchd-trèanaidh don luchd-obrach againn air an sgilean agus am misneachd àrdachadh. A bheil gin de seo a’ dèanamh diofar nad bheachd?

Cha obraich an innleachd seo gu bràth oir uaireannan bidh an neach eile stèidhichte air an t-suidheachadh aca air faireachdainn, chan e loidsig. Ach mas urrainn dhut argamaid làidir, air a dheagh ullachadh a thaisbeanadh, is dòcha gun cuidich e iad gus do bheachd fhaicinn.

7. Faic còmhstri mar chothrom ionnsachadh

Feuch ri bhith feòrachail mu na tha an neach eile a’ smaoineachadh. Innis dhut fhèin, “Chan fheum mi aontachadh leis na tha iad ag ràdh, ach is dòcha gum bi e inntinneach an sealladh fhaighinn." Faodaidh seocuideachadh ma tha eagal còmhstri ort leis nach toil leat a bhith ag aideachadh beachd cuideigin eile no a bhith air do dhearbhadh ceàrr.

Faodaidh e cuideachadh ceistean fosgailte a chuir air an neach eile leithid:

  • “Carson a tha thu a’ smaoineachadh sin?”
  • “Cuin a thàinig thu chun cho-dhùnadh sin an toiseach?”
  • “Ciamar a tha thu a’ ciallachadh a bhith a’ cur stad air a’ chòmhstri bho bhith ag èirigh an-toiseach?” oir faodaidh faighneachd cheistean smaoineachail agus èisteachd gu faiceallach mì-thuigse fhuasgladh.

    8. Ionnsaich mar a chuireas tu thu fhèin an cèill le cinnt

    Ma tha eagal ort gum bi smùid agad ri linn argamaid, faodaidh conaltradh dearbhach do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas ullaichte.

    Faodaidh sgilean conaltraidh dearbhte do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh mì-thuigse mus èirich iad gu còmhstri oir cuidichidh iad le daoine eile na feumalachdan is na crìochan agad a thuigsinn.

    Cuidichidh na sgilean sin thu gus giùlan mì-fhreagarrach a dhùnadh sìos ann an cuid eile mus tig e gu bhith na dhuilgheadas leantainneach. Nuair a tha thu a’ faireachdainn misneachail a bhith a’ cumail suas crìoch, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn cho fo eagal le daoine le toil làidir.

    Anns an stiùireadh againn air mar nach bu chòir dhut a bhith nad bhrat-dorais agus san artaigil againn air mar a bheir thu air daoine urram a thoirt dhut tha comhairle phractaigeach air mar as urrainn dhut a bhith nas cinntiche.

    9. Ionnsaich dòighean dì-mheudachaidh

    Ma tha fios agad gu bheil comas agad an suidheachadh a dhì-mheudachadh faodaidh sin misneachd a thoirt dhut ann an còmhstri.

    Gus dì-mheudachadhàrdaich argamaid teas:

    • Na iarr air cuideigin “socair” no “fois a ghabhail;” cuiridh seo dragh air a' mhòr-chuid de dhaoine
    • Cleachd cànan bodhaig fosgailte gus mothachadh air earbsa agus sàbhailteachd a chruthachadh; cuir aghaidh ris an neach eile, dèan conaltradh sùla misneachail, agus cùm do làmhan a’ sealltainn. Na comharraich, oir faodaidh seo nochdadh mar ionnsaigheach
    • Cùm àite pearsanta; fuirich co-dhiù aon ghàirdean air falbh
    • Fuirich aig an aon àirde ris an neach eile; mar eisimpleir, ma tha iad nan suidhe, fuirich nan suidhe
    • Gabh fois do fhèithean an aodainn
    • Bruidhinn aig astar tomhaiste aig ìre sheasmhach agus astar
    • Mol 5 no 10 mionaidean a-muigh ma tha fear no dithis agaibh air leth tòcail

10. Iarr air cuideigin an deasbad a mheadhanachadh

Ma dh’fheumas tu aghaidh a thoirt air cuideigin agus gu bheil an suidheachadh luaineach, dh’ fhaodadh gum biodh e na dheagh bheachd iarraidh air treas phàrtaidh neo-phàirteach an deasbad a mheadhanachadh. Buinidh seo ri obair seach còmhstri pearsanta.

Cha innis eadar-mheadhanair dhut fhèin no don neach eile dè a nì thu. Is e an dleastanas aca a bhith gad bhrosnachadh gus bruidhinn gu socair agus gu soilleir mu do bheachd agus obrachadh còmhla gus a’ chùis fhuasgladh gu càirdeil. Faighnich don roinn HR no àrd-mhanaidsear agad airson comhairle air cò as urrainn a bhith nad eadar-mheadhanair.

Tha cleachdadh eadar-mheadhanair na roghainn ghlic ma:

  • Tha eagal ort gum fàs an neach eile ana-cainteach
  • Tha eachdraidh aig an neach eile a bhith a’ làimhseachadh na tha daoine eile ag ràdh, agus gu bheil thu ag iarraidh fianais neo-chlaon
  • Tha thu mar-thàdh’ fheuch thu ris an duilgheadas fhuasgladh ach chan urrainn dhuinn fuasgladh a ruighinn
  • Tha an duilgheadas mothachail air ùine, agus feumaidh tu tighinn gu aonta de sheòrsa air choreigin cho luath ‘s a ghabhas. Le bhith a’ cleachdadh eadar-mheadhanair dh’ fhaodadh sin do shàbhaladh bho bhith a’ gabhail grunn chòmhraidhean oir faodaidh eadar-mheadhanachadh an deasbad a chumail air an t-slighe

Mus iarr thu air cuideigin eadar-mheadhanachadh, bi onarach leat fhèin. A bheil fìor fheum agad air eadar-mheadhanair, no a bheil thu ag iarraidh cuideigin an sin mar sgiath daonna? Mas e an tè mu dheireadh a th’ ann, obraich air d’ eagal ro còmhstri an àite a bhith a’ falach air cùl treas phàrtaidh.

11. Smaoinich ciamar a làimhsicheas tu na suidheachaidhean as miosa

Ma tha fios agad ro-làimh ciamar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh as miosa buileach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas misneachaile.

Faighnich thu fhèin:

  • A’ bruidhinn gu fìrinneach, dè an rud as miosa a dh’fhaodadh tachairt?
  • Ciamar a dhèiligeas mi ris?<77>

Mar eisimpleir:

an droch-dhìol, tha mi a’ call an droch-dhìol agus an droch-dhìol. stoirmean a-mach.

Fuasgladh: Chuirinn mo shocair a’ cleachdadh dòighean anail domhainn. Bhithinn an uairsin ag iarraidh taic bhon mhanaidsear agam agus ag iarraidh orra molaidhean air mar a bu chòir dhomh a bhith ag obair timcheall mo cho-obraiche an ath thuras a chì mi iad.

Siostam a dh’ fhaodadh a bhith ann: Cha bhith mo charaid ag èisteachd rium agus ag ràdh gu bheil ar càirdeas seachad.

Fuasgladh: Dh’fheuchainn ri a beachd fhaicinn agus gabh mo leisgeul nan do thuig mi gun do rinn mi rudeigin. Mura b’ urrainn dhuinn obrachadh a-mach, bhithinn brònach, ach mu dheireadh, bhithinn a’ gluasad




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.