உங்கள் மோதல் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது (உதாரணங்களுடன்)

“நான் மோதலுக்கு பயப்படுகிறேன். யாராவது என்னுடன் உடன்படவில்லை அல்லது வாதிடும்போது நான் பயப்பட ஆரம்பிக்கிறேன். மோதலில் நான் எப்படி வசதியாக இருக்க முடியும்?”

மேலும் பார்க்கவும்: 11 சிறந்த உடல் மொழி புத்தகங்கள் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டவை

நண்பர்கள், பங்குதாரர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு இடையே அவ்வப்போது மோதல்கள் ஏற்படுவது இயல்பானது. அது மன அழுத்தமாக இருந்தாலும், மோதல் நன்மையாக கூட இருக்கலாம்; நீங்கள் அதைச் சரியான முறையில் கையாண்டால், அது பிரச்சனைகளைத் தீர்த்து உறவை வலுவாக்கும்.[] இந்த வழிகாட்டியில், நீங்கள் ஏன் மோதலுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்பதை இந்த வழிகாட்டியில் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஏன் மோதலுக்கு பயப்படுவீர்கள்

மோதல் பயத்திற்கு அடிப்படையான காரணங்கள் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் கருத்தைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது; மற்றவர்களின் முன் நீங்கள் முட்டாள்தனமாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்
• உடல் மோதலுக்கான பயம்
• உங்கள் சொந்த தேவைகளின் இழப்பில் இருந்தாலும், மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும் ஆசை; உங்கள் உறவு தோல்வியடைவதற்கான அறிகுறியாக நீங்கள் மோதலைக் காணலாம்
• நீங்கள் உடன்படாத ஒரு தீர்வைக் கொண்டு செல்ல மற்றவர் உங்களை வற்புறுத்துவார் என்ற பயம்
• கோபத்தின் பயம் (உங்களுடைய சொந்த அல்லது மற்றவரின்) அல்லது பதட்டம் அல்லது கட்டுப்பாட்டை மீறிய உணர்வு போன்ற பிற பெரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது
• அழுகை,
அழுகை, அச்சம், <7 7>

இந்தக் காரணங்களில் சில சிறுவயது அனுபவங்களிலிருந்து தோன்றலாம். உதாரணமாக, அழிவுகரமான சண்டைகள் அல்லது மோதல்கள் அடிக்கடி நிகழும் குடும்பத்தில் வளரும்அன்று.

12. நம்பகமான நண்பருடன் பங்குபற்றுதல்

மோதலைத் தீர்ப்பதில் உங்களுக்கு உதவ நண்பரிடம் கேளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட மோதலுக்கு நீங்கள் தயாராக வேண்டும் என்றால், உங்கள் நண்பருக்கு மற்ற தரப்பினரின் பின்னணி, பிரச்சனை என்ன, மற்றவர் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ரோல் பிளேயை முடிந்தவரை யதார்த்தமாக மாற்ற போதுமான தகவலை வழங்கவும்.

இந்த வகையான ரோல்பிளே உண்மையான மோதலுக்கான வரிக்கு வரி ஒத்திகை அல்ல. ஆனால் இது மோதலைத் தணிக்கும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கும், உங்கள் புள்ளிகளைச் சுருக்கமாகக் கூறுவதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

மோதலில் அனுபவம் உள்ள ஒரு நண்பரைத் தேர்வுசெய்யவும், அவர் பாத்திரத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார் மற்றும் உங்களுக்கு சவால் விடும் அளவுக்கு உறுதியானவர். உதாரணமாக, ஒரு பிரச்சனைக்கு நியாயமான தீர்வை நீங்கள் முன்மொழியும்போது அவர்கள் கோபத்தில் குரல் எழுப்பலாம் அல்லது உங்களை சுட்டு வீழ்த்தலாம்.

13. ஒரு தற்காப்புக் கலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு தற்காப்புக் கலையைக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது தற்காப்புப் படிப்பை மேற்கொள்வது, சூடான மோதல்களைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக சிலர் கருதுகின்றனர். கூகுள் “[உங்கள் பகுதி] + தற்காப்புக் கலைகள்” வகுப்புகளைக் கண்டறியவும்.

பொதுவாகச் சண்டையிடுவதற்குப் பதிலாக ஆபத்தான சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை அகற்றுவது நல்லது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பலருக்கு, ஒரு தற்காப்புக் கலையை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மை சண்டையிடும் திறன் அல்ல; மோசமான சூழ்நிலையில், அவர்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும் என்பதை அறிவது. யாராவது கோபமாகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் இருந்தால், இந்த அறிவு உங்களை பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும்.

பொதுவானதுமோதலின் பயத்தை சமாளிப்பது பற்றிய கேள்விகள்

எனக்கு ஏன் மோதலைப் பற்றிய பயம்?

மோதல்கள் இயல்பான சூழலில் நீங்கள் வளர்ந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராக இருந்தால், மோதலில் உங்களுக்கு எதிர்மறையான தொடர்புகள் இருப்பதால், நீங்கள் மோதலைத் தவிர்க்கலாம். உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டால், மக்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்ற கவலை அல்லது உங்கள் விருப்பங்களை அவர்கள் புறக்கணிப்பார்கள் என்று பயந்தால் நீங்கள் மோதலுக்கு பயப்படலாம்.

மோதலுக்கு பயப்படுவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

உறுதியான தகவல்தொடர்பு பயிற்சி, கடினமான உரையாடலுக்கு முன்கூட்டியே உங்கள் புள்ளிகளைத் தயார் செய்தல் மற்றும் உங்கள் பொதுவான தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதில் பணியாற்றுவது ஆகியவை மோதலுக்கு பயப்படுவதைக் குறைக்க உதவும். டி-எஸ்கலேஷன் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக உணர உதவும்.

மோதலைத் தவிர்ப்பது மோசமானதா?

இது சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. வன்முறை அபாயம் உள்ள ஒரு கொந்தளிப்பான சூழ்நிலையில், மோதலை தவிர்ப்பது சிறந்த நடவடிக்கையாகும். ஆனால் ஒரு பொதுவான விதியாக, பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்வதே சிறந்தது, அதனால் அவை கூடிய விரைவில் தீர்க்கப்படும்.

நீங்கள் ஒரு மோதலை எவ்வாறு தொடங்குவது?

நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டிய சிக்கலை சுருக்கமாக விவரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். "நீங்கள்" அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் குணநலன்கள் அல்லது பொதுவான புகார்களைக் காட்டிலும் குறிப்பிட்ட உண்மைகள் மற்றும் நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். மற்றவர் கோபப்படுவார் என நீங்கள் நினைத்தால், அருகில் உள்ள மற்றவர்களுடன் பாதுகாப்பான இடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

நான் எப்படி ஒருவருடன் மோதுவதைத் தவிர்ப்பதுஉணர்ச்சிவசப்பட்டதா?

அமைதியாக இருங்கள். அதிகப்படியான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது நிலைமையை அதிகரிக்கச் செய்யும். அவர்கள் மிகவும் கோபமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ இருந்தால், பேசுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உன்னிப்பாகக் கேட்டு, உங்கள் சொந்தப் புள்ளிகளை வழங்குவதற்கு முன் அவர்களின் நிலையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

வேலையில் மோதலை நான் எப்படித் தவிர்ப்பது?

வேலையில் எல்லா மோதல்களையும் தவிர்க்க முடியாது. இருப்பினும், உறுதியான தகவல்தொடர்பு பாணியைப் பயன்படுத்துதல், தவறான புரிதல்கள் எழும்போது அவற்றைச் சமாளித்தல் மற்றும் உங்கள் புள்ளிகளை தரவு மூலம் காப்புப் பிரதி எடுப்பது ஆகியவை சிவில் வழியில் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: ஒருவர் உங்கள் நண்பராக இருக்க விரும்பாத 11 அறிகுறிகள்

குறிப்புகள்

1. Scott, E. (2020). மோதல் மற்றும் மன அழுத்தம் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை. Verywell Mind .
2. Kim-Jo, T., Benet-Martínez, V., & ஓசர், டி. ஜே. (2010). கலாச்சாரம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மோதல் தீர்வு பாணிகள்: கலாச்சாரத்தின் பங்கு. கிராஸ்-கலாச்சார உளவியல் இதழ் , 41 (2), 264–269.
3. Nunez, K. (2020). சண்டை, விமானம் அல்லது முடக்கம்: அச்சுறுத்தல்களுக்கு நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்போம். ஹெல்த்லைன் .

11>11>11 1> மற்றவர்களுடன் கடினமான உரையாடல்களை நடத்த பயப்பட வைக்கலாம். அல்லது, உங்கள் பெற்றோர்கள் மோதலை முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது போல் நடந்து கொண்டால், மற்றவர்களுடன் பிரச்சனைகளை எப்படி நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வது என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் கற்றுக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.

நாம் பயப்படும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பது இயற்கையானது. ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு, தவிர்த்தல் பிறருடன் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு உங்களை பயமுறுத்தலாம்.

1. மோதலைப் பற்றிய உங்கள் அனுமானங்களைச் சரிபார்க்கவும்

மோதலைப் பற்றி நீங்கள் கொண்டிருக்கும் உதவியற்ற, தவறான நம்பிக்கைகளை சவால் செய்வது அதைக் குறைவானதாக உணர வைக்கும்.

மோதல் பற்றிய பொதுவான சில கட்டுக்கதைகள் இங்கே உள்ளன:

கருத்து: மற்றவர்கள் எதிர்கொள்வது நன்றாக இருக்கும். இது எனக்கு இருப்பதை விட அவர்களுக்கு எளிதானது.

யதார்த்தம்: ஒரு சிலர் வாதத்தை விரும்புவார்கள், ஆனால் பலர் மோதலை தவிர்க்கிறார்கள். மோதலை சமாளிக்க நான் மட்டும் போராடவில்லை.

அனுமானம்: மோதல் அல்லது மோதல் என்றால் நம் நட்பில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.

உண்மை: உறவுகளில் மோதல்களும் மோதல்களும் சகஜம்.[]

கருத்து: என்னால் மோதலை சமாளிக்க முடியாது. இது மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

யதார்த்தம்: மோதல் பதட்டத்தையும் பீதியையும் ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க என்னால் கற்றுக்கொள்ள முடியும். முரண்பாடுகளைத் தீர்ப்பது என்பது பயிற்சியின் மூலம் எளிதாக்கப்படும் ஒரு திறமையாகும்.

2. சாத்தியமான பலன்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்

எப்படி சரியாகக் கண்டறிதல் aமோதல் உங்கள் சூழ்நிலையை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் மோதல் பயத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக நல்ல முடிவைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்தலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பணி சக ஊழியரை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கருத்து வேறுபாடுகளைத் தீர்த்து வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் இருவரும் மிகவும் அமைதியான அலுவலக சூழலை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள இது உதவும். ஒருவரை எதிர்கொள்வது கடினமாக இருந்தாலும் கூட, அதற்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்க இது உதவும்.

3. மோதலுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

மோதல் பயம் கவலை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், இதில் அடங்கும்:

• மேலோட்டமான சுவாசம்
• வியர்த்தல்
• இதயத் துடிப்பு
• குமட்டல்
• பற்றற்ற உணர்வு அல்லது உலகம் “உண்மையானது” அல்ல என்று

முன்பொருமுறை நீங்கள் தாக்குதலின் போது நீங்கள் சந்தித்திருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை மீண்டும் அனுபவிக்க நீங்கள் பயப்படுவதால், மோதலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள தயக்கம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் மோசமாக உணர முடியும் என்றாலும், பீதி அறிகுறிகள் ஆபத்தானவை அல்ல. அவை உங்கள் உடலின் இயற்கையான அழுத்தப் பிரதிபலிப்பினால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அவை குறைவான பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றலாம்.

உங்களை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது என்பதை அறிய இது உதவும். இந்த வழிமுறைகளை முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்வது, மோதலைச் சமாளிக்க நீங்கள் இன்னும் தயாராக இருப்பதை உணர உதவும்:

• உங்கள் அடிவயிற்றில் இருந்து மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
• உங்கள் புலன்களைப் பயன்படுத்தி இந்த தருணத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்தவும். நீங்கள் பார்க்கக்கூடிய, வாசனை, கேட்க மற்றும் தொடுவதை அடையாளம் காணவும்.
• உங்களை வேண்டுமென்றே ஓய்வெடுங்கள்தசைகள். ஒரு நேரத்தில் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• உங்கள் உடலின் மன அழுத்தம் பொதுவாக 20-30 நிமிடங்களுக்குள் மறைந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.[] நீங்கள் எப்போதும் பீதி அடைய மாட்டீர்கள்.

4. சிக்கலைத் தீர்க்கும் அறிக்கையைத் தயாரிக்கவும்

நீங்கள் எதைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொண்டு, தொடக்க அறிக்கையைத் தயாரித்துவிட்டால், நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்பதால், நீங்கள் மோதலுக்குப் பயப்படுவதைக் குறைக்கலாம்.

கடந்த மூன்று முறை நீங்கள் ஹேங் அவுட் செய்தபோது உங்கள் நண்பர் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தாமதமாக வந்துள்ளார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் வருத்தப்பட்டு உங்கள் நட்பை முடித்துவிடுவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். ஆனால் அவர்கள் அடிக்கடி தாமதமாக வருவதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது, மேலும் அவர்கள் கவனக்குறைவாக செயல்படுவதால் நீங்கள் கோபமடைகிறீர்கள்.

இந்த சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்:

• எனக்கு உணர்கிறது…
• எப்போது…
• ஏனென்றால்…
• எதிர்காலத்தில்…

இந்த அமைப்பை நீங்கள் சற்று மாற்றியமைக்கலாம். மற்றவர்களின் கவனிக்கக்கூடிய நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்களின் குணாதிசயங்கள் அல்ல, ஏனென்றால் ஒருவர் தனது ஆளுமையை மாற்றுவதை விட நடத்தை மாற்றத்தைக் கேட்பது மிகவும் யதார்த்தமானது. மாற்றத்திற்கான நியாயமான கோரிக்கையுடன் முடிக்கவும்.

இந்த நிலையில், நீங்கள் இப்படிச் சொல்லலாம்:

“நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது நான் சற்று அவமரியாதையாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் என்னுடைய நேரம் முக்கியமில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் தாமதமாக வரும்போது நீங்கள் என்னை அழைத்தாலோ அல்லது மெசேஜ் செய்தாலோ நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்."

உடன்நடைமுறையில், நீங்கள் "I அறிக்கைகளை" முன்கூட்டியே திட்டமிடாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.

நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய சிக்கல்களுடன் தொடங்கவும். நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறும்போது, ​​நீங்கள் பெரிய பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாப்பாக உணராத நபர்களை எதிர்கொள்ளலாம்.

5. சில சாத்தியமான தீர்வுகளைத் தயாரிக்கவும்

மற்றவர் உங்களை நியாயமற்றவர் என்று நினைப்பார் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பிரச்சனைக்கான சில தீர்வுகளை முன்கூட்டியே சிந்திக்க இது உதவும்.

நீங்கள் ஒரு தீர்வை முன்மொழியும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவரிடம் தெரிவிப்பதில்லை—உங்கள் கூட்டுப் பிரச்சனைக்கான பதிலைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் குழுவாகச் செயல்பட முன்வருகிறீர்கள். இது அவர்களை தற்காப்பு மற்றும் கோபத்தை குறைக்கும்.

உதாரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் வீட்டு வேலைகளை ஏன் செய்யவில்லை என்பது பற்றி நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருந்தால், ரோட்டா முறையைப் பரிந்துரைக்கலாம். பணியிடத்தில் யாரேனும் உங்கள் பார்க்கிங் இடத்தைத் தொடர்ந்து திருடுவதால் நீங்கள் அவர்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவர்கள் தங்கள் காரை நிறுத்தக்கூடிய ஒன்று அல்லது இரண்டு இடங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

6. கடினமான விவாதத்திற்கு முன்னதாகவே உங்கள் ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்

மோதலுக்கு முன்னதாக சில ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொள்வது, நீங்கள் விரும்பிய முடிவில் கவனம் செலுத்த உதவும், இது நீங்கள் அமைதியாக இருக்கவும், உங்கள் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். கடினமான விவாதத்தின் போது உங்களால் ஒத்திசைவாக பேச முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அது பயனுள்ள உத்தி.

நீங்கள் ஒரு மார்க்கெட்டிங் துறையின் தலைவராக வேலை செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம்.சமீபத்திய மாதங்களில், மூத்த நிர்வாகத்தின் இரு உறுப்பினர்கள், அலெக்ஸ் மற்றும் சாரா, உங்களின் வருடாந்திர இன்டர்ன்ஷிப் திட்டத்தை முடிக்க விரும்புவதாகக் கூறினர். இது மிகவும் வெற்றிகரமானது என்று நீங்கள் நம்புவதால் நீங்கள் உடன்படவில்லை.

பிரேக் ரூமில் நிறுவனத்தின் முன்னுரிமைகள் பற்றி சமீபத்தில் நடந்த பரபரப்பான விவாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மூவரும் சந்தித்து, பேசி, இறுதி முடிவுக்கு வர சம்மதித்துள்ளீர்கள்.

அலெக்ஸ்: இன்டர்ன் திட்டத்தைக் குறைப்பது அனைவருக்கும் அதிக நேரம் கிடைக்கும் என்று நினைக்கிறேன். அவர்களுக்கு கயிறுகளைக் காட்ட பல மணிநேரம் ஆகும்.

சாரா: நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். அவர்களால் திட்டப்பணிகளில் உதவ முடியும் என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் எனக்குக் கிடைக்கும் பலன்களைக் காட்டிலும் செலவுகள் அதிகம் என்று நினைக்கிறேன்.

நீங்கள்: சரி, இதைப் பற்றிப் பேச உதவும் சில தரவு என்னிடம் உள்ளது. நான் எண்களை இயக்கினேன், நாங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்கியதிலிருந்து, நாங்கள் உண்மையில் சந்தைப்படுத்தல் பட்ஜெட்டை 7% குறைத்துள்ளோம். எங்கள் பயிற்சியாளர்களுக்கு பயிற்சியாளராக செயல்படுவது அவர்களின் திறமை மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரித்துள்ளதாகவும் எங்கள் ஊழியர்கள் கூறுகிறார்கள். இவற்றில் ஏதேனும் உங்கள் கருத்துக்கு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா?

இந்த தந்திரோபாயம் எப்போதும் வேலை செய்யாது, ஏனெனில் சில சமயங்களில் மற்றவர் தர்க்கத்தில் அல்ல, உணர்ச்சியின் அடிப்படையில் அவர்களின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொள்வார். ஆனால் நீங்கள் ஒரு அழுத்தமான, நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட வாதத்தை முன்வைக்க முடிந்தால், அது உங்கள் பார்வையைப் பார்க்க அவர்களுக்கு உதவக்கூடும்.

7. மோதலைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகப் பார்க்கவும்

மற்றவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்க முயற்சிக்கவும். நீங்களே சொல்லுங்கள், "அவர்கள் சொல்வதை நான் ஏற்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் அவர்களின் முன்னோக்கைப் பெறுவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம்." இது முடியும்வேறொருவரின் பார்வையை ஒப்புக்கொள்வது அல்லது தவறாக நிரூபிக்கப்படுவதை நீங்கள் விரும்பாததால், நீங்கள் மோதலுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் உதவுங்கள் முதலில் எழும் மோதல்கள் ஏனெனில் சிந்தனையுடன் கூடிய கேள்விகளைக் கேட்பது மற்றும் கவனமாகக் கேட்பது தவறான புரிதல்களைத் தீர்க்கும்.

8. உங்களை உறுதியுடன் வெளிப்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறிக

ஒரு வாக்குவாதத்தின் போது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் எனில், உறுதியான தகவல்தொடர்பு பயிற்சி உங்களுக்கு மேலும் தயாராக இருக்க உதவும்.

உறுதியான தகவல்தொடர்பு திறன்கள் தவறான புரிதல்களை மோதலாக மாற்றுவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு உதவும். . ஒரு எல்லையை நிலைநிறுத்துவதில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணரும்போது, ​​வலுவான விருப்பமுள்ளவர்களால் நீங்கள் குறைவாக பயப்படுவீர்கள்.

ஒரு வீட்டு வாசலில் எப்படி இருக்கக்கூடாது என்பதற்கான எங்கள் வழிகாட்டிகளும், மக்கள் உங்களை எப்படி மதிக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையும், மேலும் உறுதியுடன் இருப்பது எப்படி என்பதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளைக் கொண்டுள்ளது.

9. சில விரிவாக்க உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நிலைமையைத் தணிக்கும் திறன் உங்களிடம் உள்ளது என்பதை அறிவது மோதலின் போது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும்.

தணிக்கஒரு சூடான வாதத்தை அதிகரிக்க:

• ஒருவரை "அமைதியாக" அல்லது "ஓய்வெடுக்க" கேட்காதீர்கள்; இது பெரும்பாலான மக்களை எரிச்சலடையச் செய்யும்
• நம்பிக்கை மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்க திறந்த உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துதல்; மற்ற நபரை எதிர்கொள்ளவும், நம்பிக்கையுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை காட்டவும். சுட்டிக்காட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஆக்ரோஷமாக வரலாம்
• தனிப்பட்ட இடத்தை பராமரிக்கவும்; குறைந்த பட்சம் ஒரு கை தூரமாவது இருங்கள்
• மற்ற நபரின் அதே உயரத்தில் இருங்கள்; உதாரணமாக, அவர்கள் அமர்ந்திருந்தால், உட்காருங்கள்
• உங்கள் முகத் தசைகளைத் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு நிலையான சுருதி மற்றும் வேகத்தில் அளவிடப்பட்ட வேகத்தில் பேசுங்கள்
• உங்களில் ஒருவர் அல்லது இருவரும் அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டால் 5 அல்லது 10 நிமிட நேரத்தைப் பரிந்துரைக்கவும்

10. விவாதத்திற்கு மத்தியஸ்தம் செய்ய யாரையாவது கேளுங்கள்

நீங்கள் யாரையாவது எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தால் மற்றும் சூழ்நிலை நிலையற்றதாக இருந்தால், விவாதத்திற்கு மத்தியஸ்தம் செய்ய நடுநிலையான மூன்றாம் தரப்பினரைக் கேட்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். இது தனிப்பட்ட முரண்பாடுகளுக்குப் பதிலாக வேலைக்குப் பொருந்தும்.

ஒரு மத்தியஸ்தர் உங்களிடமோ மற்ற நபரிடமோ என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறமாட்டார். உங்கள் பார்வையைப் பற்றி அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவதற்கும், சிக்கலைச் சுமுகமாகத் தீர்க்க ஒன்றாகச் செயல்படுவதற்கும் உங்கள் இருவரையும் ஊக்குவிப்பதே அவர்களின் பணி. மத்தியஸ்தராக யார் செயல்படலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மனிதவளத் துறை அல்லது மூத்த மேலாளரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

மத்தியஸ்தரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழி:

• மற்றவர் தவறாக நடந்துகொள்வார் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
• மற்றவர் பிறர் சொல்வதைக் கையாளும் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு பாரபட்சமற்ற சாட்சி தேவை
• உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதுசிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சித்தேன், ஆனால் ஒரு தீர்வை எட்ட முடியவில்லை
• சிக்கல் நேரம் உணர்திறன் கொண்டது, மேலும் நீங்கள் விரைவில் ஒருவித உடன்பாட்டிற்கு வர வேண்டும். மத்தியஸ்தரைப் பயன்படுத்துவது பல விவாதங்களில் இருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும், ஏனெனில் மத்தியஸ்தம் விவாதத்தை பாதையில் வைத்திருக்க முடியும்

ஒருவரை மத்தியஸ்தம் செய்யும்படி கேட்கும் முன், நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒரு மத்தியஸ்தர் தேவையா, அல்லது அங்கு ஒரு மனிதக் கேடயமாக இருக்க வேண்டுமா? இது பிந்தையது என்றால், மூன்றாம் தரப்பினருக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக, மோதலைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தைச் சமாளிக்கவும்.

11. மோசமான சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்

எதார்த்தமான மோசமான சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்திருந்தால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• யதார்த்தமாகச் சொன்னால், நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன?
• உதாரணமாக

  அல்லது> 8> 10>எனது சக ஊழியர் கோபத்தை இழக்கிறார், என்னை திட்டி திட்டுகிறார், மேலும் புயலாக வெளியேறுகிறார்.

  தீர்வு: ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நான் என்னை அமைதிப்படுத்துவேன். நான் எனது மேலாளரிடம் ஆதரவைக் கேட்டு, அடுத்த முறை எனது சக ஊழியரைப் பார்க்கும்போது நான் எப்படிச் செயல்பட வேண்டும் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கேட்பேன்.

  சாத்தியமான சூழ்நிலை: என் நண்பர் நான் சொல்வதைக் கேட்கவில்லை, மேலும் எங்கள் நட்பு முடிந்துவிட்டது என்று கூறுகிறார்.

  தீர்வு: நான் அவளது கருத்தை உணர்ந்து மன்னிப்பு கேட்கிறேன். எங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நான் சோகமாக இருப்பேன், ஆனால் இறுதியில், நான் நகர்த்துவேன்