Beden Tarafsızlığı: Nedir, Nasıl Uygulanır & Örnekler

Vücudumuzla kurduğumuz ilişki, hayatımızdaki en önemli ilişkilerden biri ve kesinlikle en uzun süreli olanıdır. Ne yazık ki, birçoğumuz vücudumuz ve görünüşümüz hakkında rahatsız edici ve hatta çatışmacı duygulara sahibiz.

"Beden pozitifliği" uygulayan bizler bile kendimizi mücadele ederken bulabiliriz. Beden tarafsızlığı, bedenlerimizle daha sağlıklı bir ilişki geliştirmemize yardımcı olmaya çalışan daha yeni bir harekettir.

Beden tarafsızlığının tam olarak ne olduğuna, nasıl yardımcı olabileceğine ve beden tarafsızlığı yolculuğunuza nasıl başlayacağınıza bakacağız.

Vücut tarafsızlığı nedir?

Beden tarafsızlığı, beden pozitifliği üzerine inşa edilmek ve hareketteki sınırlamaların üstesinden gelmek üzere tasarlanmıştır. Genellikle fiziksel görünüme ve güzelliğe verdiğimiz öneme meydan okur ve bedenlerimizin kendimizin yalnızca bir parçası olduğunu vurgular. Bedenler estetikten ziyade işlevsel olarak görülür.

Çoğumuz bedenlerimiz hakkında güçlü duygular besleriz ve bunların çoğu şaşırtıcı derecede olumsuzdur. Egzersiz yapmadığımız için kendimizi suçlu hissedebilir, kilomuzdan utanabilir ya da zaman alıcı ve pahalı güzellik uygulamalarını yerine getirme konusunda baskı hissedebiliriz. Bu duygular genellikle fiziksel görünümümüze değerimiz hakkında ahlaki bir yargı atfetmekten kaynaklanır[].

Beden tarafsızlığı hareketi, bu değer yargılarını bedenlerimizle olan ilişkimizden çıkarmayı amaçlamaktadır. Bedenlerimiz karakterimiz hakkında bir şey söylemek zorunda değildir ve bir kişi olarak değerimizi kesinlikle etkilemezler. Bedenlerimiz hakkında düşünme ve onları deneyimleme şeklimizden duygusal yükü kaldırmak özgürleştirici ve güçlendirici olabilir.

Beden tarafsızlığını nasıl uygulayabilirim?

Beden tarafsızlığını uygulamaya çalışmak, özellikle ilk başlarda zor olabilir. Beden tarafsızlığı hızlı bir çözüm değildir ve çoğumuza tipik olarak kendimiz ve bedenlerimiz hakkında düşünmeyi öğretme şeklimize ters düşer.

İşte beden tarafsızlığını uygulamanıza yardımcı olacak en iyi ipuçlarından bazıları. Bu fikirleri denerken, son derece zorlayıcı bir şey yapmaya çalıştığınızı unutmayın. Acele etmeyin, her şeyin bir gecede değişmesini beklemeyin ve üzerinde çalışırken kendinize karşı nazik olun.

1. Vücudunuzdan daha fazlası olduğunuzu anlayın

Beden tarafsızlığına yönelik ilk adımlardan biri, kim olduğunuz ve bedeninizin bunda nasıl bir rol oynadığı hakkındaki düşüncelerinizi ele almaktır.

Toplum, kültür ve medya bize değerimizin büyük ölçüde fiziksel çekiciliğimize bağlı olduğu mesajını veriyor. Bu da genellikle zayıf, beyaz, güçlü bedenli ve genç olmaya bağlı.

Bu kültürel koşullanmayı ortadan kaldırmak zorlu bir iştir. Kendinize bedeninizden daha fazlası olduğunuzu hatırlatarak başlayın. Bu, kendinizi bedeninizden uzaklaştırmaya çalışmakla aynı şey değildir. Bunun yerine, kendinize düşüncelerinizin, duygularınızın, anılarınızın, inançlarınızın ve eylemlerinizin en az fiziksel benliğiniz kadar önemli olduğunu hatırlatırsınız.

2. Dürüst olumlamalar kullanın

Olumlamalar ve mantralar bazen kendinizi düşündüğünüz bir şeye ikna etmenin bir yolu olarak sunulur gerekir inandığınız bir şeyi kendinize hatırlatmak yerine yap Araştırmalar, inanmadığınız olumlamaların aslında kendinizi daha iyi değil, daha kötü hissetmenize neden olabileceğini gösteriyor[].

Bunun yerine, her gün kendinize hatırlatacak önemli bir şey bulmaya çalışın. Kendinizi çekici hissetmiyorsanız, her gün aynanın karşısına geçip tekrarlamak zorunda kalmayın. "Ben harikayım." Bunun yerine, inanabileceğiniz bir şey deneyin, örneğin, "Vücudum benimle ilgili en az ilgi çekici şey." ve sonra mizah anlayışınız ya da iyi bir arkadaş olmanız gibi kendinizde gerçekten sevdiğiniz bazı şeyleri listeleyin.

3. Vücudunuzun nasıl çalıştığını değerlendirin

Beden tarafsızlığının en önemli yönlerinden biri, bedeninizin nasıl göründüğünden ziyade sizin için neler yapabileceğine odaklanmaktır. Birçok insan için bu, kendilerine tamamen yabancı bir bakış açısı olabilir. Olimpiyat sporcularının bile genellikle dış görünüşlerine göre değerlendirildiği bir dünyada, bedeninize bir araç olarak odaklanmak radikal bir bakış açısı olabilir.

Kadınların yapabildiklerinden ziyade dış görünüşlerine göre nasıl yargılandıkları hakkında daha fazla konuşma eğilimindeyiz, ancak bu gerçekten hepimizin başına geliyor. Beden tarafsızlığı, odağımızı bedenlerimizle neler yapabileceğimize kaydırmaya yardımcı olur.

Bugün vücudunuzla başardığınız her şeyi düşünmeye çalışın. Bacaklarınızı alışverişe gitmek için kullanmış olabilirsiniz. Kollarınızı sevdiğiniz birine sarılmak için kullanmış olabilirsiniz. Vücudunuzun istediğiniz gibi çalışmadığı durumları da anlamanız faydalı olacaktır. Belki koşamadığınız için otobüsü kaçırdınız ya da evi temizleyemeyecek kadar bitkin düştünüz.

Bu tür şeylere şefkatle bakmak zor olabilir ama elinizden geleni yapın. Vücudunuzun nerede istediğiniz gibi çalışmadığını fark etmek, bir insan olarak değeriniz hakkında bir şey söylemez. Bunun yerine, vücudunuzun neler yapıp yapamayacağını doğru bir şekilde anlamaya çalışıyorsunuz.

4. Vücudunuz hakkında ne hissettiğiniz konusunda dürüst olun

Bu, beden tarafsızlığı ile beden pozitifliği arasındaki en büyük farklardan biridir. Beden tarafsızlığını uygulamaya çalışırken, bedeniniz hakkında mutsuz olmanız sorun değildir. Açıkçası, hepimiz bedenlerimizi sevmeyi tercih ederiz, ancak bunu yapmazsanız beden tarafsızlığında "başarısız" olmazsınız.

Vücudunuz hakkında ne hissettiğiniz konusunda dürüst olmak, çevremizde gördüğümüz toksik pozitifliğin bir kısmına karşı koymaya yardımcı olabilir.[] Bazı günler kıyafetlerinizin her zamanki kadar iyi oturmadığını fark edebilir veya kendinizi normalden daha zayıf veya yorgun hissedebilirsiniz. O günlerde, kendinizi daha pozitif olmaya zorlamaya çalışmadan hissettiğiniz hayal kırıklığını veya hayal kırıklığını fark etmenize izin verin.

Engelli bir bireyseniz bu özellikle değerli olabilir. Engelli pek çok kişi beden olumluluğu fikirlerinden dışlanmış hisseder. Çok fazla ağrınız olduğunda veya istediğiniz gibi performans gösteremediğinde kendinizi bedeniniz hakkında sürekli olumlu olmaya zorlamak sadece sinir bozucu değil, aynı zamanda aktif olarak zararlı da olabilir[].

Fikir bulmakta zorlanıyorsanız, bu çalışma sayfasını deneyin. Doğrudan beden tarafsızlığına yönelik değildir, ancak yararlı olabilecek bazı alıştırmalar vardır.

5. Bedeninizden nefret eden düşüncelerinizi mümkün olduğunca yeniden çerçeveleyin

İster dış görünüşümüzden, ister bir engelimizden ya da sosyal normlara ne kadar uyduğumuzdan kaynaklansın, vücuttan nefret eden düşünceler olağandışı değildir.[] Bu düşünceler birçok insanın sahip olduğu kadarıyla "normal" olsa da, aynı zamanda acı vericidir ve vücudunuzla iyi bir ilişki kurmanıza engel teşkil eder.

Bu düşünceleri bastırmaya çalışmayın. Bir şeyi düşünmemek için ne kadar uğraşırsak, o kadar çok geri teper ve kendimizi ilk başta hissettiğimizden daha kötü hissetmeye başlarız[].

Bunun yerine, bedeniniz hakkında düşünme şeklinizden değer yargılarını ve duygusal yükü çıkarmaya çalışın. Toplumdaki yerimizi "hak etmek" ve kamuya açık olmak için görünüşümüzle ilgili sosyal beklentileri karşılamamız gerektiğini hissetmek kolaydır. Bu doğru değildir. Erin McKean, "Güzelliğin 'kadın' olarak işaretlenmiş bir alanı işgal etmek için ödediğiniz bir kira olmadığını" belirtmiştir (McKean, 2006), ancak bu düşüncegenelleştirilebilir.

Kendinizi vücudunuzu değiştirmeniz veya gizlemeniz gerektiğini düşünürken ya da kendiniz hakkında "iğrenç" gibi kelimeler kullanırken bulursanız, bunun neden ahlaki bir başarısızlık gibi hissettirdiğini ve bu değerlerin nereden geldiğini kendinize sormak için bir dakikanızı ayırın.

Bu genellikle önemli bir iç gözlem gerektirir ve 5 Neden gibi tekniklerin neler olup bittiğini gerçekten anlamanıza yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.[] 5 Neden'i yapmanın birkaç farklı yolu vardır, ancak buradaki özellikle etkilidir.

6. Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğuna odaklanın

Beden tarafsızlığı hareketinden sadece bir alıntıyı benimseyebilecek olsaydınız, muhtemelen bunu tavsiye ederdik:

"Bu benim bedenim. Aşık onunla ilgilenecek kadar onu her zaman seveceğim."

Bu, vücudunuzun sizden gerçekten ne istediğine ve neye ihtiyaç duyduğuna dikkat etmek ve bunu yerine getirmenin yollarını bulmaya çalışmak anlamına gelir. Kısıtlayıcı diyetin norm olarak görüldüğü bir dünyada, sezgisel beslenme radikal bir eylem gibi gelebilir.

Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu fark etmeyi öğrenmek her zaman kolay değildir. Birçoğumuz bu ihtiyaçları geçersiz kılmak için eğitildik. Üniversitede yorgun olmamıza rağmen bir ödevi bitirmek için tüm gece çalıştık. İyi sindiremesek de arkadaşlarımızla fast food yemeye gittik. Vücudumuz dinlenmek için ağlarken spor salonunda çok zorladık ya da dışarı çıkamayacak kadar çok çalıştıkBedenimiz hareket etmek istese de yürüyüşe çıkmayız. Akşamdan kalmalığımızın farkında olarak alkolle sosyalleşiriz.

Hayatımızın çoğunu vücudumuzun bize söylediklerini görmezden gelmeye çalışarak geçirdiğimizde, neye ihtiyacımız olduğundan emin olmakta zorlanmamız şaşırtıcı değildir. Muhtemelen, aslında biraz suya ihtiyacımız varken genellikle aç olduğumuzu düşündüğümüz gözlemine aşinasınızdır.[] Benzer bir şey, dinlenme ihtiyacımız gibi diğer fiziksel ihtiyaçlar için de geçerli olabilir.

7. Vücudunuzu düzenli olarak kontrol edin

Vücudunuzla ve sağlığınızla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için günlük bir kontrol yapmayı düşünün. Bazı insanlar için bu, yaptıklarınız ve yediğiniz yiyeceklerin yanı sıra hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissettiğiniz hakkında günlük tutmayı içerebilir. Alternatif olarak, nasıl hissettiğinizi ve olası nedenlerini anlamak için sadece birkaç dakikanızı dikkatli bir şekilde "kontrol ederek" geçirebilirsiniz.

Vücudunuzun neye ihtiyaç duyduğunun günden güne değişeceğini vurgulamakta fayda var. Mükemmel bir "temiz" yaşam tarzını hedeflemiyorsunuz. Aslında, aşırı "temiz yaşam" tıpçılar ve beslenme uzmanları arasında endişe kaynağı haline geliyor.[] Bu sadece zaten içten içe bildiğimiz şeyi pekiştiriyor. Bazı günler vücudunuzun bir dilim kekle yorganın altında sessizce oturmaya ihtiyacı olacaktır ve bu da harikadır.

8. Değişiklik yapmaya istekli olun

Beden olumlama hareketine yöneltilen eleştirilerden biri de insanları daha sağlıklı seçimler yapmaktan ve bedenlerini daha iyi hale getirmekten caydırdığı yönündedir. Bu tamamen adil bir suçlama değildir, ancak tamamen yanlış da değildir[].

Öte yandan beden tarafsızlığı, bedeninizin sizin için yapmasını istediğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz şeyleri yapmasına yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuzu hissettiğiniz değişiklikleri yapmakla ilgilidir.

Örneğin, birçok insan kilo vermek istiyor ve birçoğu kendi kendine şöyle diyor, "Daha çekici olmak için kilo vermeliyim." Vücut pozitifliğine odaklanan biri şöyle diyebilir, "Kilo vermeyeceğim çünkü vücudum bu haliyle çok çekici."

Eğer vücut nötrlüğü için çalışıyorsanız, şöyle diyebilirsiniz, "Kilom sağlığımı etkiliyor ve çocuklarımla parkta istediğim kadar uzun süre oynayamıyorum. Kilo vereceğim çünkü bu yapmak istediğim şeyleri yapmama yardımcı olacak."

Vücut tarafsızlığı pozisyonunun avantajı, sizi istikrarlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye teşvik etmesidir. Sonuçta, hızlı bir açlık diyeti ile sağlığınıza zarar vermek, parkta oynamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size bırakmayacaktır.

Vücudunuzun sizin için ne kadar iyi çalıştığını iyileştiren değişiklikler yaparak vücut tarafsızlığını kucaklayın.

9. Konuşmaları vücudunuzdan uzaklaştırın

İnsanların dış görünüşümüz ve bedenlerimiz hakkında bu kadar sık konuşması şaşırtıcı olabilir. Sokakta bir arkadaşınıza "merhaba" demek bile çoğu zaman aşağıdaki gibi yorumlar içerir "İyi görünüyorsun," "Kilo vermişsin," ya da benzeri.

Bunlar iyi niyetli olsalar bile (ve her zaman değiller), vücudunuzun diğer insanların sizi nasıl gördüğünün merkezinde olduğu mesajını pekiştirirler. Diğer insanların sohbette hangi konuları açmayı seçtiklerini kontrol edemezsiniz, ancak vücudunuz hakkında konuşmayı reddedebilir ve başka konulara geçebilirsiniz.

Konuşma konusu nasıl değiştirilir

Ne kadar dürüst olduğunuza ve beden konuşmalarının ne kadar kişisel sınırlarınızın bir parçası haline geldiğine bağlı olarak, konuşmayı değiştirmenin birkaç farklı yolu vardır.

Tamamen dürüst olmak konusunda rahatsanız, insanlara vücudunuzun nasıl göründüğü hakkında daha az düşünmeye çalıştığınızı ve görünüşünüz hakkında (olumlu bile olsa) konuşmanın artık yasak olduğunu açıkça söyleyebilirsiniz.

Daha ihtiyatlı olmayı tercih ediyorsanız, doğrudan bu konu hakkında konuşmadan sohbeti ilerletmeyi deneyebilirsiniz. Bu, iyi tanımadığınız veya güvenmediğiniz kişilerle yararlı olabilir. Vücudunuzla ilgili sohbetleri kapatmak için, konuyla ilgili sorulara tek kelimelik cevaplar vermeyi ve karşılığında herhangi bir soru sormamayı deneyin. Daha sonra yeni bir konu açabilirsiniz.

Birisi sürekli vücudunuz hakkında konuşuyorsa, onu biraz rahatsız etmenizde bir sakınca yoktur. Sizi rahatsız ediyorlar ve Kendi duygularınız pahasına onların duygularını koruma yükümlülüğünüz yok.

10. Kişisel değerlerinize odaklanın

Eğer beden tarafsızlığı bedenimize olan odağımızı azaltmakla ilgiliyse, bunun yerine nereye odaklanmalıyız? Nasıl düşünülmek istediğinizi ve somutlaştırmak istediğiniz değerleri düşünmek faydalı olabilir. Bunlar hakkında ne kadar çok düşünürseniz, odaklanmak için bedeninizden başka bir şey bulmak o kadar kolay olur.

Örneğin, sizin için çekici olarak mı yoksa nazik olarak mı düşünülmek daha önemlidir? Peki ya zayıf olmak mı yoksa dürüst olmak mı? Açıkçası, bunlar birbirini dışlamaz, ancak dikkatinizi değerlerinizi nasıl somutlaştırdığınıza odaklamak, bedeninizin kendi zihninizdeki önemini azaltmanıza yardımcı olabilir.

11. Öz bakımın sizin için çalışmasını sağlayın

Neredeyse tüm sağlıklı yaşam biçimleri öz bakımın önemini kabul eder. Beden tarafsızlığı hareketi de bir istisna değildir, ancak öz bakım uygulamalarına genellikle daha incelikli ve düşünceli bir yaklaşım benimser.

Öz bakım çoğu insanın aşina olduğu bir kavramdır, ancak son yıllarda anlamı değişmiştir. Öz bakım giderek bir endüstri haline gelmiştir. Öz bakımın kendini sevme olumlamaları, sakinleştirici köpük banyoları veya süslü bir boyama kitabı ile sınırlı olduğu izlenimine kapılabiliriz.

Diğer şirketler yüksek teknolojili kişisel bakım çözümleri sunuyor. Bunlar genellikle sağlığımız ve (sözde) refahımız hakkında bize büyük miktarda veri sağlayan cihazlar şeklinde. Bu genellikle her gün belirli bir hedefe ulaşmaya çalıştığımız "oyunlaştırma" ile bağlantılı.

Bu yaklaşımların her biri bazı insanlar için yararlıdır, ancak her ikisi de öz bakımın gerçek anlamından uzaklaşmaya neden olur. Gerçek öz bakım, "kendini tedavi etmek" veya zaten dolu olan bir günde başka bir hedef yaratmak değildir. Bu, yakın bir arkadaşınıza veya aile üyenize yaptığınız gibi, kendinize gerçekten bakmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırmakla ilgilidir.

Bu, gecikmiş bir kontrol için doktorunuzdan randevu almak, daha fazla uyumak veya destekleyici bir sohbet için bir arkadaşınızı aramak anlamına gelebilir. En önemlisi, yalnızca size gerçekten canlandırıcı ve güçlendirici gelen öz bakım görevlerini yerine getirin.

12. Sosyal medyaya karşı dikkatli olun

Toplum genelinde beden imajı sorunlarının yaygınlığı için sosyal medyayı suçlamayacağız. Sosyal medya, kültürümüzün bazı yönlerini yansıtır ve büyütür, ancak bunları yaratmaz. Bununla birlikte, sosyal medyada çok fazla zaman geçirmek, beden tarafsızlığı için çalışmayı zorlaştırabilir.

İnsanlar genellikle en iyi fotoğraflarını sosyal medyada paylaşırlar ve mümkün olan en iyi izlenimi vermek için genellikle bir filtre veya düzenleme yazılımı kullanırlar. Bunun böyle olduğunu bilmemize rağmen, çoğumuz hala kendimizi gördüğümüz görüntülerle karşılaştırmamak için mücadele ediyoruz. görünüyor ve nasıl hissettiklerine veya vücutlarının ne kadar iyi çalıştığına çok az değiniyor.

Araştırmalar, sosyal medyada geçirilen kısa sürelerin bedenimizi nasıl gördüğümüz üzerinde büyük bir etkisi olmadığını, ancak daha uzun sürelerin kendimizi giderek daha güvensiz hissetmemize yol açtığını ortaya koyuyor[].

Bazı insanlar sosyal medyayı tamamen terk etmekten mutlu olur, ancak bu herkes için mümkün değildir. İş için ihtiyacınız olabilir veya uzakta yaşayan arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalmanıza yardımcı olduğunu görebilirsiniz.

Sosyal medyayı nasıl kullandığınız konusunda dikkatli olmaya çalışın ve vücudunuz hakkında nasıl hissettirdiğinin farkında olun. Bir gün içinde sosyal medyada ne kadar zaman geçirdiğinize dair zaman sınırları koymayı veya sosyal medya kullanımınızı ve kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi kaydeden bir günlük tutmayı düşünün.

Günün sonunda, sosyal medya tamamen iyi veya tamamen kötü değildir, ancak onu nasıl kullandığınız konusunda dikkatli olmak genellikle yararlıdır. Kendi dengenizi bulana kadar denemeler yapın.

13. Dünyayı düzeltemeyeceğinizi unutmayın

Beden tarafsızlığına doğru ilerlemeye başladığınızda (ki bu bir süreçtir), muhtemelen medya ve kültürümüzün bu mesajları pekiştirmeye ne kadar az yardımcı olduğu konusunda kendinizi giderek daha fazla hayal kırıklığına uğramış bulacaksınız. Bunun yerine, genellikle aktif olarak onlara karşı çıkıyor gibi görünüyorlar.

Bu konuda hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz normal ve kültürümüzün sıklıkla zararlı inanç ve eylemleri teşvik ettiği konusunda haklısınız. Öte yandan, tüm toplumu düzeltmekten sorumlu olmadığınızı hatırlamak önemlidir.

Yapabildiğiniz yerde bu mesajlara karşı çıkın. İsterseniz başkalarıyla beden tarafsızlığı hakkında konuşun, sizin için bir seçenekse zararlı beden imajlarını teşvik eden reklamcılardan kaçının. Ancak bunların hiçbirini yapmazsanız kendinizi kötü hissetmeyin. Sosyal ve kültürel değişim zaman alır. En büyük sorumluluğunuz kendinize karşıdır.

Sık sorulan sorular

Beden tarafsızlığı ruh sağlığınıza yardımcı olabilir mi?

Beden tarafsızlığı, özellikle yeme bozukluklarıyla mücadele ediyorsanız veya beden olumluluğu çok fazla baskı yaratıyorsa, ruh sağlığınıza yardımcı olabilir. Beden tarafsızlığı, görünüşe yapılan vurguyu azaltır ve vücudunuzun neler yapabileceğine odaklanır, hatta dikkati tamamen vücuttan uzaklaştırmaya çalışır.

Vücut tarafsızlığı hareketi nasıl başladı?

Beden tarafsızlığı hareketi 2015 yılı civarında başladı ve sezgisel beslenme konusunda uzmanlaşmış danışman Anne Poirier tarafından oluşturulan bir atölye çalışmasının ardından popülerleşti. Beden olumluluğu hareketinin metalaştırılmasına bir tepkiydi ve beden olumluluğuyla ilgili bazı endişeleri gidermeyi amaçlıyordu.

Beden tarafsızlığı yetenekçi midir?

Ableizm yaygındır, bu nedenle bazı insanların beden tarafsızlığına yaklaşımlarında, genellikle bedenlerinin yapabildiklerine odaklanarak, ableizmin yer alması şaşırtıcı değildir. Beden tarafsızlığı ideal olarak insanları şu şekilde görmek anlamına gelir daha fazla Bu, kişinin bütününe değer vermek anlamına gelir ki bu da güçlülük yanlısı değildir.

Beden tarafsızlığının beden olumluluğundan farkı nedir?

Beden olumluluğu tipik olarak vücudunuzun görünüşünü sevmeyi öğrenmeye odaklanır. Beden tarafsızlığı ise insanları vücutlarının ne işe yaradığını düşünmeye ve hatta odağı tamamen vücutlarından uzaklaştırmaya teşvik eder. Ayrıca vücudunuzu muhtemelen her zaman sevmeyeceğinizi de kabul eder ve bunda bir sorun yoktur.

Beden tarafsızlığı beden olumluluğundan daha mı iyi?

Her ikisi de "kabul edilebilir" beden fikrini ortadan kaldırmayı, obez, engelli veya beyaz olmayan insanları damgalamayı amaçlamaktadır. Beden tarafsızlığı daha geniş bir yelpazedeki insanlar için erişilebilir olabilir, ancak hangi yönlerin sizin için doğru olduğunu seçin. Her ikisini de kullanabilirsiniz.

Şişmanlığın kabulü beden tarafsızlığı hareketine uyabilir mi?

Şişman kabulü, daha büyük ve beyaz olmayan insanların başlattıkları beden olumluluğu hareketinden dışlanmasıyla başladı. Şişman kabulü, bir bireyin bedeni hakkında nasıl hissettiğinden ziyade şişman fobisini ortadan kaldırmakla ilgilidir, bu nedenle beden olumluluğu ile şişman kabulü arasında bir ayrım vardır.