Daptar eusi
Hubungan urang jeung awak urang bisa jadi salah sahiji hubungan pangpentingna dina kahirupan urang. Ieu pasti pangpanjangna-langgeng. Hanjakalna, seueur urang gaduh perasaan anu teu nyaman atanapi malah konfrontasi ngeunaan awak sareng penampilan urang.
Malahan urang anu ngalaksanakeun "positivity awak" tiasa mendakan diri urang berjuang. Netralitas awak mangrupikeun gerakan anu langkung énggal nyobian ngabantosan urang ngembangkeun hubungan anu langkung séhat sareng awak urang.
Kami badé ningali persis naon nétralitas awak, kumaha éta tiasa ngabantosan, sareng kumaha ngamimitian perjalanan nétral awak anjeun.
Naon nétralitas awak?
Netralitas awak dirancang pikeun ngawangun positip awak sareng ngatasi watesan dina gerakan. Ieu tangtangan pentingna urang ilaharna nempatkeun dina penampilan fisik sarta kageulisan tur nekenkeun yen awak urang ngan hiji bagian tina diri urang sorangan. Awak dianggap fungsional tinimbang éstétis.
Seuseueurna urang gaduh parasaan anu kuat ngeunaan awak urang, sareng seueur anu héran négatip. Urang bisa jadi ngarasa kaliru pikeun henteu latihan, éra ngeunaan beurat urang, atawa tekanan pikeun ngalaksanakeun prakték kageulisan-consuming waktu jeung mahal. Perasaan-perasaan éta sering timbul tina méré penilaian moral ngeunaan ajén urang kana penampilan fisik urang.[]
Gerakan nétralitas awak boga tujuan pikeun ngaleungitkeun penilaian éta tina hubungan urang jeung awak urang. awak urang teu kudu ngomong nanaon ngeunaan karakter urang, jeungmilikna.
10. Konsentrasi kana nilai-nilai pribadi anjeun
Lamun nétralitas awak téh ngeunaan ngurangan fokus urang dina awak urang, dimana urang kudu fokus gantina? Bisa jadi mantuan pikeun mikir ngeunaan kumaha anjeun hoyong dianggap jeung nilai nu Anjeun hoyong embody. Beuki Anjeun mikir ngeunaan ieu, leuwih gampang éta pikeun manggihan hal lian ti awak anjeun pikeun konsentrasi dina.
Contona, naha anjeun langkung penting pikeun dianggap pikaresepeun atanapi bageur? Kumaha upami ceking atanapi jujur? Jelas, ieu henteu saling ekslusif, tapi museurkeun perhatian anjeun kana kumaha anjeun ngawujudkeun nilai-nilai anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngirangan pentingna awak anjeun dina pikiran anjeun sorangan.
11. Jantenkeun padamelan diri pikeun anjeun
Ampir sadaya bentuk kabugaran ngakuan pentingna miara diri. Gerakan neutrality awak teu iwal, tapi mindeng nyokot pendekatan leuwih bernuansa tur wijaksana mun prakték ngurus diri.
Self-care mangrupakeun konsép anu paling jalma wawuh, tapi hartina geus bergeser leuwih taun panganyarna. Beuki, perawatan diri parantos janten industri. Urang tiasa tinggalkeun kesan yén perawatan diri ngan ukur pikeun negeskeun cinta diri, mandi gelembung anu tenang, atanapi buku ngawarnaan anu mewah.
Pausahaan séjén nawiskeun solusi perawatan diri téknologi luhur. Mindeng ieu bentukna gadget nu masihan urang jumlah badag data ngeunaan kaséhatan urang jeung (disangka) wellbeing. Ieu sering numbu ka "gamification,"dimana urang nyoba ngahontal target set unggal poe.
Masing-masing pendekatan ieu mantuan pikeun sababaraha urang, tapi duanana mangrupa hal tina selingan tina harti sabenerna miara diri. Perawatan diri anu leres sanés ngeunaan "ngubaran diri anjeun" atanapi nyiptakeun target anu sanés dina dinten anu parantos dibungkus. Éta ngeunaan nyandak waktos anu anjeun peryogikeun pikeun leres-leres miara diri, sami sareng cara anjeun pikeun babaturan caket atanapi anggota kulawarga.
Ieu hartosna janjian sareng dokter anjeun pikeun dipariksa-up telat, bobo langkung seueur, atanapi nelepon babaturan pikeun ngobrol anu ngadukung. Anu paling penting, ngan ukur ngalaksanakeun tugas-tugas ngurus diri anu leres-leres ngangkat sareng nguatkeun anjeun.
12. Waspada média sosial
Kami moal nyalahkeun média sosial pikeun Prévalénsi masalah gambar awak di sakumna masarakat. Média sosial ngagambarkeun sareng ngagedekeun aspék budaya urang, tapi éta henteu nyiptakeunana. Kusabab kitu, méakkeun teuing waktos dina média sosial bisa nyieun hésé pikeun digawé nuju neutrality awak.
Jalma ilaharna masangkeun gambar pangalusna maranéhanana ka média sosial, mindeng ngagunakeun filter atawa software na rohangan ngédit pikeun masihan gambaran pangalusna mungkin. Sanaos urang terang ieu masalahna, kalolobaan urang masih bajoang pikeun henteu ngabandingkeun diri sareng gambar anu urang tingali.[] Anu penting, média sosial condong sadayana ngeunaan kumaha batur penampilan sareng bieu pisan kana perasaanana atanapi kumaha awakna.fungsina.
Panalungtikan nunjukkeun yén période pondok waktu spent dina média sosial teu boga dampak badag dina cara urang nempo awak urang tapi éta période lila ngajadikeun urang ngarasa progressively leuwih teu aman.[]
Sababaraha urang senang ninggalkeun média sosial sagemblengna, tapi ieu teu mungkin keur dulur. Anjeun panginten peryogi kanggo damel, atanapi mendakan yén éta ngabantosan anjeun tetep kontak sareng réréncangan sareng kulawarga anu cicing jauh.
Coba émut kumaha anjeun ngagunakeun média sosial, sareng sadar kumaha perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun. Mertimbangkeun netepkeun wates waktu pikeun sabaraha lila anjeun méakkeun dina média sosial dina sapoe atawa ngajaga jurnal logging pamakéan média sosial anjeun sarta kumaha anjeun ngarasa ngeunaan diri anjeun ngartos hubungan pikeun diri.
Dina ahir poé, média sosial teu kabeh alus atawa sakabéh goréng, tapi biasana mantuan mun jadi mindful ngeunaan kumaha anjeun ngagunakeun éta. Percobaan nepi ka anjeun bisa manggihan kasaimbangan anjeun sorangan.
13. Émut yén anjeun moal tiasa ngalereskeun dunya
Sawaktos anjeun mimiti ngalih ka arah nétralitas awak (sareng éta mangrupikeun prosés), anjeun sigana bakal mendakan diri anjeun beuki frustasi sareng sakedik média sareng budaya urang ngabantosan pikeun nguatkeun pesen ieu. Gantina, aranjeunna biasana sigana aktip ngalawan aranjeunna.
Henteu kunanaon ngarasa frustasi ngeunaan ieu, sareng anjeun leres yén budaya urang sering ngamajukeun kapercayaan sareng tindakan anu ngabahayakeun. Di sisi séjén, hal anu penting pikeun inget yen anjeun teu jawabngalereskeun sadaya masarakat.
Tantang pesen-pesen éta dimana anjeun tiasa. Ngobrol batur ngeunaan neutrality awak lamun hayang, ulah advertisers anu ngamajukeun gambar awak ngabahayakeun lamun éta hiji pilihan pikeun anjeun. Tapi ulah ngarasa goréng lamun teu ngalakukeun salah sahiji hal éta. Parobahan sosial jeung budaya butuh waktu. Tanggung jawab pangbadagna anjeun nyaéta pikeun diri anjeun sorangan.
Patarosan umum
Naha nétralitas awak tiasa ngabantosan kaséhatan méntal anjeun?
Netralitas awak tiasa ngabantosan kaséhatan méntal anjeun, khususna upami anjeun bajoang sareng gangguan tuang atanapi upami positip awak seueur teuing tekanan. Netralitas awak ngirangan tekenan kana penampilan sareng museurkeun kana naon anu tiasa dilakukeun ku awak anjeun, atanapi bahkan nyobian ngaleungitkeun perhatian tina awak sadayana.
Kumaha gerakan nétralitas awak dimimitian?
Gerakan nétralitas awak dimimitian sakitar 2015 sareng dipopulerkeun saatos bengkel anu diciptakeun ku pembimbing Anne Poirier, anu khusus dina tuangeun intuitif. Éta réaksi kana komodifikasi gerakan positip awak sareng ditujukeun pikeun ngatasi sababaraha masalah ngeunaan positip awak.
Naha nétralitas awak sanggup?
Ableisme nyebar, janten teu heran yén kamampuan parantos nyusup kana kumaha sababaraha urang ngadeukeutan nétralitas awak, sering ku fokus kana naon anu tiasa dilakukeun ku awakna. Netralitas awak ideally hartina ningali jalma salaku leuwih ti ngan awakna. Hartina ngahargaan jalma sakabeh, anu teu bisa.
Kumaha awaknétralitas béda jeung positip awak?
Positip awak ilaharna museurkeun kana diajar mikanyaah kana rupa awak anjeun. Netralitas awak nyorong jalma pikeun mikirkeun naon anu dilakukeun ku awakna atanapi bahkan ngalihkeun fokus tina awakna sagemblengna. Éta ogé nampi yén anjeun sigana moal bogoh ka awak anjeun salamina, sareng éta OK.
Naha nétralitas awak langkung saé tibatan positip awak?
Éta sanés kasus nétralitas awak vs positip awak. Masing-masing tujuanana pikeun ngaleungitkeun ide ngeunaan awak anu "ditampi", ngadestigmatisasi jalma obese sareng cacad atanapi jalma anu warnana. Netralitas awak tiasa diaksés ku seueur jalma, tapi pilih aspék mana anu cocog pikeun anjeun. Anjeun tiasa nganggo duanana.
Naha panarimaan gajih tiasa pas kana gerakan nétralitas awak?
Tarimaan gajih dimimitian nalika jalma anu langkung ageung sareng jalma anu warnana teu kalebet tina gerakan positip awak anu aranjeunna ngamimitian. ditampa gajih téh ngeunaan ngaleungitkeun fatphobia, tinimbang kumaha hiji individu karasaeun ngeunaan awakna, jadi aya bédana antara body positivity vs ditampa gajih. 7>
aranjeunna pasti henteu mangaruhan nilai urang salaku jalma. Ngaleungitkeun muatan émosional tina cara urang mikir sareng ngalaman awak urang tiasa ngabébaskeun sareng nguatkeun.Kumaha carana abdi tiasa ngalaksanakeun nétralitas awak?
Nyobian ngalaksanakeun nétralitas awak tiasa sesah, khususna mimitina. Netralitas awak sanes solusi anu gancang, sareng éta bertentangan sareng kumaha kalolobaan urang diajarkeun pikeun mikir ngeunaan diri sareng awak urang.
Ieu sababaraha tip anu pangsaéna pikeun ngabantosan anjeun ngalaksanakeun nétralitas awak. Nalika anjeun nyobian ideu ieu, émut yén anjeun nyobian ngalakukeun hal anu nangtang. Luangkeun waktos anjeun, ulah ngarepkeun hal-hal bakal robih sapeuting, sareng bageur ka diri anjeun nalika anjeun damel.
1. Ngartos yén anjeun langkung seueur tibatan awak anjeun
Salah sahiji léngkah munggaran pikeun netralitas awak nyaéta pikeun ngémutan cara anjeun mikir ngeunaan saha anjeun sareng naon peran awak anjeun dina éta.
Masarakat, budaya, sareng média sadayana ngirimkeun pesen yén harga urang gumantung pisan kana daya tarik fisik urang. Ieu ilaharna gumantung kana jadi ipis, bodas, kuat-bodied, jeung ngora.
Ngabatalkeun ieu kaayaan budaya téh tangtangan. Mimitian ku reminding diri yén anjeun leuwih ti awak anjeun. Ieu henteu sami sareng nyobian ngajauhan diri tina awak anjeun. Sabalikna, anjeun ngingetkeun diri yén pikiran, émosi, émut, kapercayaan, sareng lampah anjeun sadayana sahenteuna pentingna sareng anjeun.jasmani diri.
2. Gunakeun affirmations jujur
Affirmations jeung mantras kadang ditawarkeun salaku cara ngayakinkeun diri tina hal anu anjeun pikir anjeun kedah percanten, tinimbang ngingetkeun diri ngeunaan hal anjeun do yakin. Panaliti nunjukkeun yén affirmations anu anjeun henteu percanten tiasa leres-leres ngajantenkeun anjeun langkung parah tibatan langkung saé.[]
Sabalikna, cobian milarian anu penting pikeun ngingetkeun diri anjeun unggal dinten. Lamun anjeun ngarasa teu pikaresepeun, ulah sok nangtung hareupeun eunteung unggal poe ngulang deui "Abdi geulis." Gantina, coba hal nu bisa dipercaya, kayaning, "Awak abdi hal paling menarik ngeunaan kuring," lajeng daptar sababaraha hal nu sabenerna anjeun resep ngeunaan diri anjeun, kayaning rasa humor atawa nu jadi sobat alus.
3. Catet kumaha fungsi awak anjeun
Salah sahiji aspék nétralitas awak anu paling penting nyaéta fokus kana naon anu awak anjeun tiasa laksanakeun pikeun anjeun tinimbang kumaha rupana. Pikeun seueur jalma, ieu tiasa janten cara anu asing pikeun ningali diri. Di dunya dimana malah atlit Olimpiade mindeng dievaluasi dina penampilan maranéhanana, fokus kana awak anjeun salaku alat bisa jadi sudut pandang radikal.
Urang condong ngobrol ngeunaan kumaha awéwé anu judged on penampilan maranéhanana tinimbang dina naon bisa maranéhna ngalakukeun, tapi bener kajadian ka urang sadayana. Netralitas awak ngabantosan pikeun mindahkeun fokus kana naon anu tiasa urang laksanakeun sareng urangawak.
Coba pikir ngeunaan sagala hal nu geus kahontal ku awak anjeun kiwari. Anjeun tiasa nganggo suku anjeun pikeun leumpang ka toko. Anjeun panginten nganggo panangan anjeun pikeun nangkeup anu dipikacinta. Éta ogé mantuan pikeun ngarti sagala cara nu awak anjeun teu fungsina sakumaha anjeun bakal resep ogé. Meureun anjeun lasut beus sabab teu bisa ngajalankeun, atawa anjeun teuing exhausted pikeun ngabersihan imah.
Hésé pisan ningali hal-hal éta kalayan karep tapi ngalakukeun anu pangsaéna. Perhatoskeun dimana awak anjeun henteu fungsina sapertos anu anjeun pikahoyong henteu nyarios nanaon ngeunaan nilai anjeun salaku jalma. Gantina, anjeun nyoba boga pamahaman akurat ngeunaan naon awak anjeun bisa jeung teu bisa ngalakukeun.
4. Jujur ngeunaan kumaha perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun
Ieu mangrupikeun salah sahiji bédana ageung antara nétralitas awak sareng positip awak. Nalika anjeun nyobian ngalaksanakeun nétralitas awak, henteu kunanaon janten bagja ngeunaan awak anjeun. Jelas, urang sadayana langkung resep kana awak urang, tapi anjeun henteu "gagal" dina netralitas awak upami henteu.
Tempo_ogé: Babaturan Anu Teu Naskah Balik: Alesan Naha Sareng Naon Anu Kudu DilakukeunJujur ngeunaan perasaan anjeun ngeunaan awak anjeun tiasa ngabantosan sababaraha positip toksik anu urang tingali di sabudeureun urang.[] Sababaraha dinten anjeun tiasa mendakan yén baju anjeun henteu pas sapertos biasana, atanapi anjeun tiasa ngarasa langkung lemah atanapi langkung capé tibatan normal. Dina poé éta, ngidinan diri pikeun mikawanoh frustasi atawa kuciwa nu dirasakeun tanpa nyoba nyorong diri jadi leuwih positif.
Hal ieu bisajadi utamana berharga lamun anjeun hirup kalawan cacad. Seueur jalma anu cacad ngarasa teu kalebet tina ideu positip awak. Ngadorong diri janten positip permanén ngeunaan awak anjeun nalika anjeun nyeri pisan atanapi nalika éta henteu tiasa ngalakukeun sakumaha anu anjeun pikahoyong sanés ngan ukur frustasi. Éta tiasa ngabahayakeun sacara aktip.[]
Upami anjeun berjuang pikeun ideu, cobian lembar kerja ieu. Éta henteu langsung ditujukeun pikeun netralitas awak, tapi éta ngagaduhan sababaraha latihan anu tiasa mangpaat.
5. Re-frame pikiran awak-hating dimana anjeun tiasa
Naha éta kusabab penampilan urang, cacad, atawa sabaraha jauh urang sasuai jeung norma sosial, pikiran hate-awak teu ilahar.[] Sanajan pikiran ieu "normal" dina sajauh loba jalma boga eta, aranjeunna oge nyeri tur nampilkeun halangan pikeun ngawangun hubungan alus jeung awak anjeun. The harder urang coba mun teu mikir ngeunaan hiji hal, beuki rebounds, sarta kami ditinggalkeun ngarasa leuwih goreng ti urang di tempat munggaran.[]
Gantina, coba miceun judgment nilai jeung muatan emosi ti kumaha anjeun mikir ngeunaan awak anjeun. Ieu gampang ngarasa yen urang kudu minuhan ekspektasi sosial ngeunaan penampilan urang pikeun "earn" spasi urang di masarakat sarta jadi kaluar di publik. Ieu ngan saukur teu bener. Erin McKean nyatakeun yén "Prettiness sanés nyéwa anu anjeun bayar pikeun ngeusian rohangan anu ditandaan 'awéwé'" (McKean, 2006), tapi panginten tiasadigeneralisasikeun.
Upami anjeun mikir yén anjeun kedah ngarobih atanapi nyumputkeun awak anjeun, atanapi nganggo kecap-kecap sapertos "jijik" ngeunaan diri anjeun, cobian sakedap naros ka diri anjeun naha ieu karasaeun gagal moral sareng ti mana nilai-nilai éta asalna.
Ieu sering ngabutuhkeun introspeksi anu ageung, sareng anjeun tiasa mendakan yén téknik sapertos The 5 Naha tiasa ngabantosan anjeun leres-leres ngartos naon waé, tapi aya sababaraha cara. utamana éféktif.
6. Fokus kana naon anu diperyogikeun awak anjeun
Upami anjeun ngan ukur tiasa ngadopsi salah sahiji kutipan tina gerakan nétralitas awak, sigana urang bakal nyarankeun ieu:
"Ieu awak kuring. Sarta bari kuring moal salawasna ngarasa cinta jeung eta, abdi bakal salawasna cinta eta cukup pikeun ngurus eta. Dina dunya dimana dieting restrictive katempona salaku norma, dahar intuitif bisa ngarasa kawas kalakuan radikal.
Belajar perhatikeun naon diperlukeun awak teu salawasna gampang. Loba urang geus dilatih pikeun override kaperluan maranéhanana. Simkuring geus ditarik sagala-nighters di kuliah nepi ka rengse hiji ngerjakeun, sanajan urang geus exhausted. Simkuring geus Isro kaluar pikeun kadaharan gancang jeung babaturan, sanajan urang teu nyerna eta ogé. Kami parantos ngadorong teuing di gim nalika awak urang ceurik pikeun istirahat, atanapi urang ogé damelhese kaluar jalan-jalan, padahal awak urang rek obah. Urang sosialisasi jeung alkohol, sadar hangover looming.
Nalika urang geus spent lolobana hirup urang nyoba malire naon awak urang ngabejaan urang, éta unsurprising yén urang mindeng bajoang pikeun mastikeun ngeunaan naon urang kudu. Anjeun meureun geus wawuh jeung observasi yén urang mindeng nganggap urang lapar lamun urang sabenerna butuh sababaraha cai.[] Hal anu sarua bisa jadi bener keur kaperluan fisik lianna, kayaning kabutuhan urang keur istirahat.
7. Mariksa awak anjeun sacara rutin
Pikeun mantuan anjeun nyambungkeun deui awak sareng kaséhatan anjeun, pertimbangkeun ngalakukeun pamariksaan unggal dinten. Kanggo sababaraha urang, ieu tiasa kalebet jurnal ngeunaan naon anu anjeun lakukeun sareng tuangeun anu anjeun tuang, ogé kumaha perasaan anjeun sacara fisik sareng émosional. Alternatipna, anjeun ngan ukur tiasa nyéépkeun sababaraha menit pikeun "mariksa" pikeun ngartos kumaha parasaan anjeun sareng alesan anu mungkin.
Tempo_ogé: 61 Hal Senang Pikeun Dilakukeun Sareng Babaturan Pangalusna AnjeunPerlu nyorot yén kabutuhan awak anjeun bakal robih ti dinten ka dinten. Anjeun teu dimaksudkeun pikeun gaya hirup "bersih" sampurna. Nyatana, "hirup bersih" kaleuleuwihan janten perhatian médis sareng ahli gizi.[] Ieu ngan ukur nguatkeun naon anu urang terang di jero. Sababaraha poé awak anjeun sabenerna kudu diuk quietly handapeun duvet jeung nyiksikan jajan, tur éta hébat teuing.
8. Kudu daék nyieun parobahan
Salah sahiji kritik kana gerakan positip awak nyaéta yén éta ngajauhkeun jalma tinanyieun pilihan healthier jeung ngarobah awak maranéhanana pikeun hadé. Ieu sanés tuduhan anu leres-leres adil, tapi ogé henteu leres-leres akurat.[]
Netralitas awak, sabalikna, nyaéta ngeunaan ngalakukeun parobihan anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan awak anjeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun pikahoyong sareng peryogi pikeun anjeun.
Contona, seueur jalma anu hoyong ngirangan beurat. Seueur di antarana bakal nyarios ka dirina sorangan, "Kuring kedah ngirangan beurat supados langkung pikaresepeun." Anu museurkeun kana positip awakna tiasa nyarios, "Kuring moal kaleungitan beurat sabab awak kuring pikaresepeun pisan."
Upami anjeun nuju nétralitas awak, anjeun tiasa nyarios, "Sakumaha beurat kuring henteu tiasa ngaganggu kaséhatan kuring. Abdi badé ngirangan beurat sabab éta bakal ngabantosan abdi ngalakukeun hal-hal anu kuring hoyong laksanakeun."
Kauntungan tina posisi nétralitas awak di dinya nyaéta ngadorong anjeun ngirangan beurat ku cara anu ajeg sareng séhat. Barina ogé, ngabahayakeun kaséhatan anjeun ku diet kalaparan gancang-fix moal ninggalkeun anjeun kalawan énergi nu peryogi maén di taman.
Nangkep neutrality awak ku nyieun parobahan nu ngaronjatkeun kumaha ogé fungsi awak anjeun pikeun anjeun.
9. Pindahkeun paguneman tina awak anjeun
Bisa heran kumaha seringna jalma ngobrol ngeunaan penampilan sareng awak urang. Malah ngucapkeun "hi" ka babaturan di jalan sering ngalibatkeun koméntarsapertos "Anjeun katingali saé," "Anjeun parantos kaleungitan beurat," atanapi anu sami.
Sanaos hal-hal ieu leres-leres (sareng henteu salawasna), aranjeunna nguatkeun pesen yén awak anjeun museur kana kumaha jalma-jalma ningali anjeun. Anjeun teu tiasa ngontrol topik naon anu dipilih ku batur dina paguneman, tapi anjeun tiasa nolak ngobrol ngeunaan awak anjeun sareng teraskeun kana topik anu sanés.
Kumaha cara ngarobah topik paguneman
Aya sababaraha cara anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngarobih paguneman, gumantung kana kumaha jujur anjeun ngarasa nyaman sareng sabaraha paguneman awak anu janten bagian tina wates pribadi anjeun, leres-leres tiasa nyarioskeun yén anjeun leres-leres tiasa nyarioskeun yén anjeun leres-leres. Kurang pikir ngeunaan kumaha rupa awak anjeun sarta yén ngawangkong ngeunaan penampilan anjeun (sanajan positif) ayeuna kaluar-wates.
Lamun anjeun resep jadi leuwih circumspect, Anjeun bisa nyoba mindahkeun paguneman on tanpa ngobrol ngeunaan eta langsung. Ieu tiasa ngabantosan jalma anu anjeun henteu terang atanapi henteu percanten. Pikeun mareuman paguneman ngeunaan awak anjeun, cobian masihan jawaban hiji kecap kana patarosan dina topik sareng henteu naroskeun patarosan naon waé. Anjeun teras tiasa ngenalkeun topik anyar.
Upami aya anu terus nyarioskeun ngeunaan awak anjeun, éta henteu kunanaon pikeun ngajantenkeun aranjeunna rada teu nyaman. Maranehna ngajadikeun anjeun teu nyaman, sarta anjeun teu boga kawajiban pikeun ngajaga parasaan maranéhanana kalayan ngarugikeun anjeun
