Netralitas Tubuh: Apa Itu, Bagaimana Mempraktikkan & Contoh

Hubungan yang kita miliki dengan tubuh kita dapat menjadi salah satu hubungan yang paling penting dalam hidup kita, dan tentu saja merupakan hubungan yang paling lama. Sayangnya, banyak dari kita yang memiliki perasaan tidak nyaman atau bahkan konfrontatif terhadap tubuh dan penampilan kita.

Bahkan kita yang mempraktikkan "kepositifan tubuh" pun dapat menemukan diri kita berjuang. Netralitas tubuh adalah gerakan yang lebih baru yang mencoba membantu kita mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan tubuh kita.

Kita akan melihat apa sebenarnya netralitas tubuh itu, bagaimana netralitas tubuh dapat membantu, dan bagaimana memulai perjalanan netralitas tubuh Anda.

Apa yang dimaksud dengan netralitas tubuh?

Netralitas tubuh dirancang untuk membangun kepositifan tubuh dan mengatasi keterbatasan dalam bergerak. Ini menantang kepentingan yang biasanya kita tempatkan pada penampilan fisik dan kecantikan dan menekankan bahwa tubuh kita hanyalah salah satu bagian dari diri kita sendiri. Tubuh dilihat sebagai fungsional daripada estetika.

Sebagian besar dari kita memiliki perasaan yang kuat tentang tubuh kita, dan banyak di antaranya yang ternyata bersifat negatif. Kita mungkin merasa bersalah karena tidak berolahraga, malu dengan berat badan kita, atau tertekan untuk melakukan perawatan kecantikan yang memakan waktu dan mahal. Perasaan-perasaan tersebut sering kali berasal dari penilaian moral tentang nilai kita berdasarkan penampilan fisik kita.

Gerakan netralitas tubuh bertujuan untuk menghilangkan penilaian-penilaian tersebut dari hubungan kita dengan tubuh kita. Tubuh kita tidak perlu mengatakan apa pun tentang karakter kita, dan tentu saja tidak memengaruhi nilai kita sebagai manusia. Menghilangkan muatan emosional dari cara kita berpikir dan mengalami tubuh kita dapat membebaskan dan memberdayakan.

Bagaimana saya bisa mempraktikkan netralitas tubuh?

Mencoba mempraktikkan netralitas tubuh bisa jadi sulit, terutama pada awalnya. Netralitas tubuh bukanlah solusi yang cepat, dan hal ini bertentangan dengan bagaimana kebanyakan dari kita biasanya diajarkan untuk berpikir tentang diri sendiri dan tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa tips terbaik untuk membantu Anda mempraktikkan netralitas tubuh. Ketika Anda mencoba ide-ide ini, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba melakukan sesuatu yang sangat menantang. Luangkan waktu Anda, jangan berharap semuanya berubah dalam semalam, dan bersikaplah baik pada diri sendiri ketika Anda sedang mengusahakannya.

1. Pahami bahwa Anda lebih dari sekadar tubuh Anda

Salah satu langkah pertama menuju netralitas tubuh adalah dengan memperhatikan cara Anda berpikir tentang siapa diri Anda dan peran tubuh Anda dalam hal itu.

Masyarakat, budaya, dan media, semuanya mengirimkan pesan kepada kita bahwa nilai kita sangat bergantung pada daya tarik fisik kita, yang biasanya bergantung pada kurus, putih, berbadan sehat, dan muda.

Melepaskan pengkondisian budaya ini adalah sebuah tantangan. Mulailah dengan mengingatkan diri Anda sendiri bahwa Anda lebih dari sekadar tubuh Anda. Ini tidak sama dengan mencoba menjauhkan diri Anda dari tubuh Anda. Sebaliknya, Anda mengingatkan diri Anda sendiri bahwa pikiran, emosi, ingatan, keyakinan, dan tindakan Anda semuanya sama pentingnya dengan tubuh Anda secara fisik.

2. Gunakan afirmasi yang jujur

Afirmasi dan mantra terkadang ditawarkan sebagai cara untuk meyakinkan diri sendiri tentang sesuatu yang Anda pikir Anda harus percaya, daripada mengingatkan diri sendiri tentang sesuatu yang Anda melakukan Penelitian menunjukkan bahwa afirmasi yang tidak Anda yakini dapat membuat Anda merasa lebih buruk, bukannya lebih baik.

Sebaliknya, cobalah untuk menemukan sesuatu yang penting untuk mengingatkan diri Anda setiap hari. Jika Anda merasa tidak menarik, jangan membuat diri Anda berdiri di depan cermin setiap hari untuk mengulangi "Aku cantik." Sebagai gantinya, cobalah sesuatu yang dapat Anda percayai, seperti, "Tubuh saya adalah hal yang paling tidak menarik dari diri saya," lalu buatlah daftar beberapa hal yang Anda sukai dari diri Anda, seperti selera humor Anda atau bahwa Anda adalah teman yang baik.

3. Perhatikan bagaimana fungsi tubuh Anda

Salah satu aspek terpenting dari netralitas tubuh adalah fokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh Anda untuk Anda daripada bagaimana penampilannya. Bagi banyak orang, ini bisa menjadi cara yang sama sekali asing untuk melihat diri mereka sendiri. Di dunia di mana atlet Olimpiade pun sering dievaluasi berdasarkan penampilan mereka, berfokus pada tubuh Anda sebagai alat bisa menjadi perspektif yang radikal.

Kita cenderung berbicara lebih banyak tentang bagaimana wanita dinilai berdasarkan penampilan mereka daripada apa yang dapat mereka lakukan, tetapi hal ini benar-benar terjadi pada kita semua. Netralitas tubuh membantu mengalihkan fokus kita pada apa yang dapat kita lakukan dengan tubuh kita.

Coba pikirkan semua hal yang telah Anda capai dengan tubuh Anda hari ini. Anda mungkin telah menggunakan kaki Anda untuk berjalan ke toko, atau menggunakan tangan Anda untuk memeluk orang yang Anda cintai, dan juga memahami cara-cara yang membuat tubuh Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, misalnya Anda ketinggalan bus karena tidak bisa berlari, atau terlalu lelah untuk membersihkan rumah.

Mungkin sulit untuk melihat hal-hal tersebut dengan penuh belas kasihan, tetapi lakukan yang terbaik. Memperhatikan di mana tubuh Anda tidak berfungsi seperti yang Anda inginkan tidak menunjukkan apa pun tentang nilai Anda sebagai manusia. Sebaliknya, Anda mencoba untuk memiliki pemahaman yang akurat tentang apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh tubuh Anda.

4. Jujurlah tentang perasaan Anda terhadap tubuh Anda

Ini adalah salah satu perbedaan besar antara netralitas tubuh dan kepositifan tubuh. Ketika Anda mencoba mempraktikkan netralitas tubuh, tidak masalah untuk tidak senang dengan tubuh Anda. Tentu saja, kita semua lebih menyukai tubuh kita, tetapi Anda tidak "gagal" dalam netralitas tubuh jika Anda tidak menyukainya.

Bersikap jujur tentang bagaimana perasaan Anda tentang tubuh Anda dapat membantu menangkal beberapa racun positif yang kita lihat di sekitar kita.[] Beberapa hari Anda mungkin menemukan bahwa pakaian Anda tidak cukup pas seperti biasanya, atau Anda mungkin merasa lebih lemah atau lebih lelah dari biasanya. Pada hari-hari itu, biarkan diri Anda mengenali frustrasi atau kekecewaan yang Anda rasakan tanpa mencoba mendorong diri Anda untuk menjadi lebih positif.

Hal ini bisa sangat berharga jika Anda hidup dengan disabilitas. Banyak penyandang disabilitas merasa dikucilkan dari gagasan tentang kepositifan tubuh. Mendorong diri Anda untuk selalu bersikap positif terhadap tubuh Anda saat Anda mengalami banyak rasa sakit atau saat tubuh Anda tidak dapat bekerja seperti yang Anda inginkan tidak hanya membuat frustrasi, tetapi juga dapat membahayakan.

Jika Anda kesulitan mendapatkan ide, cobalah lembar kerja ini. Lembar kerja ini tidak secara langsung ditujukan untuk netralitas tubuh, tetapi memiliki beberapa latihan yang dapat berguna.

5. Membingkai ulang pikiran yang membenci tubuh di mana Anda bisa

Entah itu karena penampilan kita, kecacatan, atau seberapa jauh kita menyesuaikan diri dengan norma-norma sosial, pikiran membenci tubuh bukanlah hal yang tidak biasa.[] Meskipun pikiran ini "normal" karena banyak orang yang mengalaminya, pikiran ini juga menyakitkan dan menjadi penghalang untuk membangun hubungan yang baik dengan tubuh Anda.

Jangan mencoba untuk menekan pikiran-pikiran ini. Semakin keras kita mencoba untuk tidak memikirkan sesuatu, semakin banyak pikiran tersebut muncul kembali, dan kita akan merasa lebih buruk daripada sebelumnya.

Sebagai gantinya, cobalah untuk menghilangkan penilaian nilai dan muatan emosional dari cara Anda berpikir tentang tubuh Anda. Sangat mudah untuk merasa bahwa kita perlu memenuhi ekspektasi sosial tentang penampilan kita untuk "mendapatkan" ruang di masyarakat dan tampil di depan umum. Hal ini sama sekali tidak benar. Erin McKean menyatakan bahwa "Kecantikan bukanlah sewa yang Anda bayarkan karena menempati ruang yang ditandai 'perempuan'" (McKean, 2006), tetapi pikiran tersebut dapatdigeneralisasikan.

Jika Anda merasa perlu mengubah atau menyembunyikan tubuh Anda, atau menggunakan kata-kata seperti "menjijikkan" tentang diri Anda, luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada diri sendiri mengapa hal ini terasa seperti sebuah kegagalan moral dan dari mana nilai-nilai itu berasal.

Hal ini sering kali membutuhkan introspeksi yang substansial, dan Anda mungkin menemukan bahwa teknik seperti 5 Mengapa dapat membantu Anda untuk benar-benar memahami apa yang sedang terjadi.[] Ada beberapa cara yang berbeda untuk melakukan 5 Mengapa, tetapi yang ada di sini sangat efektif.

6. Fokus pada apa yang dibutuhkan tubuh Anda

Jika Anda hanya dapat mengadopsi salah satu kutipan dari gerakan netralitas tubuh, kami mungkin akan merekomendasikan kutipan ini:

"Ini adalah tubuh saya. Dan meskipun saya tidak akan selalu merasa jatuh cinta dengan itu, saya akan selalu menyukainya dan akan selalu menjaganya."

Ini berarti memperhatikan apa yang benar-benar diinginkan dan dibutuhkan tubuh Anda dan mencoba mencari cara untuk memenuhinya. Di dunia di mana diet ketat dianggap sebagai norma, makan secara intuitif bisa terasa seperti tindakan radikal.

Belajar memperhatikan apa yang tubuh Anda butuhkan tidak selalu mudah. Banyak dari kita telah terlatih untuk mengesampingkan kebutuhan tersebut. Kita telah bekerja semalaman di kampus untuk menyelesaikan tugas, meskipun kita kelelahan. Kita pergi keluar untuk makan makanan cepat saji dengan teman-teman, meskipun kita tidak mencernanya dengan baik. Kita terlalu keras berlatih di gym saat tubuh kita berteriak minta istirahat, atau kita telah bekerja terlalu keras untuk keluar rumah.berjalan-jalan, meskipun tubuh kita ingin bergerak. Kita bersosialisasi dengan alkohol, sadar akan mabuk yang membayangi.

Ketika kita telah menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk mencoba mengabaikan apa yang tubuh kita katakan, tidak mengherankan jika kita sering kesulitan untuk memastikan apa yang kita butuhkan. Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan pengamatan bahwa kita sering mengira bahwa kita lapar padahal sebenarnya kita butuh air.[] Hal serupa juga berlaku untuk kebutuhan fisik lainnya, seperti kebutuhan kita untuk beristirahat.

7. Periksa tubuh Anda secara teratur

Untuk membantu Anda terhubung kembali dengan tubuh dan kesehatan Anda, pertimbangkan untuk melakukan pengecekan harian. Bagi sebagian orang, hal ini mungkin termasuk membuat jurnal tentang apa yang Anda lakukan dan makanan yang Anda makan, serta bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional. Sebagai alternatif, Anda dapat meluangkan waktu beberapa menit untuk "mengecek" dengan penuh perhatian untuk memahami bagaimana perasaan Anda dan kemungkinan penyebabnya.

Perlu digarisbawahi bahwa apa yang dibutuhkan tubuh Anda akan berubah dari hari ke hari. Anda tidak bertujuan untuk gaya hidup "bersih" yang sempurna. Faktanya, "hidup bersih" yang berlebihan menjadi perhatian di kalangan medis dan ahli gizi.[] Hal ini hanya memperkuat apa yang telah kita ketahui di lubuk hati kita. Suatu saat tubuh Anda benar-benar perlu duduk diam di bawah selimut dengan sepotong kue, dan itu juga bagus.

8. Bersedia melakukan perubahan

Salah satu kritik terhadap gerakan kepositifan tubuh adalah bahwa gerakan ini membuat orang enggan untuk membuat pilihan yang lebih sehat dan mengubah tubuh mereka menjadi lebih baik. Ini bukanlah tuduhan yang sepenuhnya adil, tetapi juga tidak sepenuhnya tidak akurat.

Di sisi lain, netralitas tubuh adalah tentang membuat perubahan yang Anda rasa perlu untuk membantu tubuh Anda melakukan hal-hal yang Anda inginkan dan perlukan untuk Anda.

Sebagai contoh, banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, dan banyak dari mereka yang berkata pada diri sendiri, "Saya perlu menurunkan berat badan agar lebih menarik." Seseorang yang berfokus pada kepositifan tubuh mereka mungkin akan berkata, "Saya tidak akan menurunkan berat badan karena tubuh saya menarik apa adanya."

Jika Anda sedang berupaya menuju netralitas tubuh, Anda bisa mengatakannya, "Berat badan saya memengaruhi kesehatan saya dan berarti saya tidak bisa bermain di taman bersama anak-anak saya selama yang saya inginkan. Saya akan menurunkan berat badan karena itu akan membantu saya melakukan hal-hal yang ingin saya lakukan."

Keuntungan dari posisi netralitas tubuh di sana adalah mendorong Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang stabil dan sehat. Lagipula, membahayakan kesehatan Anda dengan diet kelaparan yang cepat tidak akan membuat Anda memiliki energi yang Anda butuhkan untuk bermain di taman.

Rangkullah netralitas tubuh dengan membuat perubahan yang meningkatkan fungsi tubuh Anda dengan baik untuk Anda.

9. Pindahkan percakapan dari tubuh Anda

Mungkin mengejutkan betapa seringnya orang berbicara tentang penampilan dan tubuh kita. Bahkan mengatakan "hai" kepada seorang teman di jalan sering kali melibatkan komentar seperti "Anda terlihat sehat," "Berat badan Anda turun," atau sejenisnya.

Bahkan ketika hal ini dimaksudkan dengan baik (dan tidak selalu), hal ini memperkuat pesan bahwa tubuh Anda adalah pusat dari bagaimana orang lain melihat Anda. Anda tidak dapat mengontrol topik apa yang orang lain pilih untuk dibicarakan, tetapi Anda dapat menolak untuk membicarakan tubuh Anda dan beralih ke topik lain.

Cara mengubah topik percakapan

Ada beberapa cara berbeda yang dapat Anda lakukan untuk mengubah percakapan, tergantung pada seberapa jujur Anda merasa nyaman dan seberapa banyak percakapan tubuh menjadi bagian dari batasan pribadi Anda.

Jika Anda merasa nyaman untuk bersikap jujur, Anda dapat memberi tahu orang-orang secara eksplisit bahwa Anda sedang mencoba untuk tidak terlalu memikirkan penampilan tubuh Anda dan bahwa membicarakan penampilan Anda (bahkan secara positif) sekarang tidak diperbolehkan.

Jika Anda lebih memilih untuk lebih berhati-hati, Anda dapat mencoba untuk melanjutkan percakapan tanpa membicarakannya secara langsung. Hal ini dapat membantu dengan orang yang tidak Anda kenal dengan baik atau tidak Anda percayai. Untuk menutup percakapan tentang tubuh Anda, cobalah memberikan jawaban satu kata untuk pertanyaan-pertanyaan tentang topik tersebut dan tidak mengajukan pertanyaan balik. Anda kemudian dapat memperkenalkan topik baru.

Jika seseorang terus berbicara tentang tubuh Anda, tidak masalah jika Anda merasa sedikit tidak nyaman. Mereka membuat Anda tidak nyaman, dan Anda tidak berkewajiban untuk melindungi perasaan mereka dengan mengorbankan perasaan Anda sendiri.

10. Berkonsentrasi pada nilai-nilai pribadi Anda

Jika netralitas tubuh adalah tentang mengurangi fokus kita pada tubuh kita, ke mana kita harus fokus? Akan sangat membantu jika kita memikirkan bagaimana kita ingin dianggap dan nilai-nilai yang ingin kita wujudkan. Semakin sering kita memikirkan hal ini, semakin mudah kita menemukan hal lain selain tubuh kita untuk berkonsentrasi.

Sebagai contoh, apakah lebih penting bagi Anda untuk dianggap menarik atau baik hati? Bagaimana dengan menjadi kurus atau jujur? Tentu saja, hal ini tidak saling terpisah, tetapi memfokuskan perhatian Anda pada bagaimana Anda mewujudkan nilai-nilai Anda dapat membantu Anda mengurangi pentingnya tubuh Anda dalam pikiran Anda sendiri.

11. Jadikan perawatan diri Anda bekerja untuk Anda

Hampir semua bentuk kesehatan mengakui pentingnya perawatan diri, tidak terkecuali gerakan netralitas tubuh, tetapi gerakan ini sering kali mengambil pendekatan yang lebih bernuansa dan bijaksana untuk praktik perawatan diri.

Perawatan diri adalah konsep yang sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang, namun maknanya telah bergeser dalam beberapa tahun terakhir. Semakin lama, perawatan diri telah menjadi sebuah industri. Kita bisa saja mendapat kesan bahwa perawatan diri hanya terbatas pada afirmasi cinta diri, mandi busa yang menenangkan, atau buku mewarnai yang mewah.

Perusahaan lain menawarkan solusi perawatan diri berteknologi tinggi, yang sering kali berbentuk gadget yang memberikan kita sejumlah besar data tentang kesehatan dan (seharusnya) kesejahteraan kita. Hal ini sering kali dikaitkan dengan "gamification", di mana kita mencoba mencapai target yang ditetapkan setiap hari.

Masing-masing pendekatan ini bermanfaat bagi sebagian orang, tetapi keduanya merupakan pengalih perhatian dari makna perawatan diri yang sebenarnya. Perawatan diri yang sebenarnya bukanlah tentang "memperlakukan diri sendiri" atau membuat target lain dalam hari yang sudah padat. Ini tentang meluangkan waktu yang Anda butuhkan untuk benar-benar merawat diri sendiri, seperti yang Anda lakukan untuk teman dekat atau anggota keluarga.

Hal ini dapat berarti membuat janji dengan dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan yang sudah lewat waktu, tidur lebih banyak, atau menelepon teman untuk mengobrol dan saling mendukung. Yang paling penting, lakukanlah tugas-tugas perawatan diri yang benar-benar membuat Anda bersemangat dan memberdayakan.

12. Berhati-hatilah dengan media sosial

Kami tidak akan menyalahkan media sosial atas prevalensi masalah citra tubuh di seluruh masyarakat. Media sosial merefleksikan dan memperbesar aspek-aspek budaya kita, tetapi tidak menciptakannya. Karena itu, menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat mempersulit kita untuk mencapai netralitas tubuh.

Orang-orang biasanya mengunggah foto-foto terbaik mereka ke media sosial, sering kali menggunakan filter atau perangkat lunak pengeditan untuk memberikan kesan terbaik. Meskipun kita tahu bahwa ini adalah masalahnya, sebagian besar dari kita masih berjuang untuk tidak membandingkan diri kita dengan gambar yang kita lihat.[] Yang penting, media sosial cenderung tentang bagaimana seseorang terlihat dan hampir tidak menyentuh bagaimana perasaan mereka atau seberapa baik fungsi tubuh mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa waktu singkat yang dihabiskan di media sosial tidak berdampak besar pada cara kita memandang tubuh kita, tetapi waktu yang lebih lama membuat kita merasa semakin tidak percaya diri.

Beberapa orang dengan senang hati meninggalkan media sosial sepenuhnya, tetapi hal ini tidak mungkin dilakukan oleh semua orang. Anda mungkin membutuhkannya untuk bekerja, atau merasa bahwa media sosial membantu Anda untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga yang tinggal jauh.

Cobalah untuk lebih berhati-hati dalam menggunakan media sosial, dan perhatikan bagaimana perasaan Anda terhadap media sosial. Pertimbangkan untuk menetapkan batas waktu berapa lama Anda menghabiskan waktu di media sosial dalam sehari atau buatlah jurnal yang mencatat penggunaan media sosial dan perasaan Anda terhadap media sosial untuk memahami hubungan tersebut untuk diri Anda sendiri.

Pada akhirnya, media sosial tidak semuanya baik atau semuanya buruk, tetapi biasanya akan sangat membantu jika Anda berhati-hati dalam menggunakannya. Bereksperimenlah sampai Anda dapat menemukan keseimbangan Anda sendiri.

13. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat memperbaiki dunia

Ketika Anda mulai bergerak menuju netralitas tubuh (dan ini adalah sebuah proses), Anda mungkin akan menemukan diri Anda semakin frustrasi dengan betapa sedikitnya media dan budaya kita yang membantu memperkuat pesan-pesan ini, bahkan biasanya mereka secara aktif menentangnya.

Tidak apa-apa untuk merasa frustrasi tentang hal ini, dan Anda benar bahwa budaya kita sering kali mempromosikan kepercayaan dan tindakan yang berbahaya. Di sisi lain, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab untuk memperbaiki semua masyarakat.

Bicaralah dengan orang lain tentang netralitas tubuh jika Anda mau, hindari pengiklan yang mempromosikan citra tubuh yang berbahaya jika itu adalah pilihan bagi Anda. Tetapi jangan merasa bersalah jika Anda tidak melakukan semua hal tersebut. Perubahan sosial dan budaya membutuhkan waktu. Tanggung jawab terbesar Anda adalah pada diri Anda sendiri.

Pertanyaan umum

Dapatkah netralitas tubuh membantu kesehatan mental Anda?

Netralitas tubuh dapat membantu kesehatan mental Anda, terutama jika Anda berjuang dengan gangguan makan atau jika kepositifan tubuh terlalu menekan. Netralitas tubuh mengurangi penekanan pada penampilan dan berfokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh Anda, atau bahkan mencoba untuk menghilangkan perhatian dari tubuh sepenuhnya.

Bagaimana gerakan netralitas tubuh dimulai?

Gerakan netralitas tubuh dimulai sekitar tahun 2015 dan dipopulerkan setelah lokakarya yang dibuat oleh konselor Anne Poirier, yang berspesialisasi dalam makan intuitif. Gerakan ini merupakan reaksi terhadap komodifikasi gerakan kepositifan tubuh dan bertujuan untuk mengatasi beberapa masalah seputar kepositifan tubuh.

Apakah netralitas tubuh bisa dilakukan?

Ableisme tersebar luas, sehingga tidak mengherankan jika ableisme telah merayap ke dalam cara beberapa orang mendekati netralitas tubuh, sering kali dengan berfokus pada apa yang dapat dilakukan tubuh mereka. Netralitas tubuh idealnya berarti melihat orang sebagai lebih lanjut Ini berarti menghargai manusia seutuhnya, yang tidak bersifat ableist.

Apa perbedaan antara netralitas tubuh dengan kepositifan tubuh?

Netralitas tubuh biasanya berfokus pada pembelajaran untuk mencintai penampilan tubuh Anda. Netralitas tubuh mendorong orang untuk berpikir tentang apa yang dilakukan tubuh mereka atau bahkan mengalihkan fokus dari tubuh mereka sepenuhnya. Hal ini juga menerima bahwa Anda mungkin tidak akan selalu mencintai tubuh Anda, dan itu tidak masalah.

Apakah netralitas tubuh lebih baik daripada kepositifan tubuh?

Ini bukan kasus netralitas tubuh vs kepositifan tubuh. Masing-masing bertujuan untuk menghilangkan gagasan tentang tubuh yang "dapat diterima", mendestigmatisasi orang gemuk dan orang cacat atau orang kulit berwarna. Netralitas tubuh mungkin dapat diakses oleh lebih banyak orang, tetapi pilihlah aspek mana yang tepat untuk Anda. Anda dapat menggunakan keduanya.

Dapatkah penerimaan lemak masuk ke dalam gerakan netralitas tubuh?

Penerimaan terhadap lemak dimulai ketika orang bertubuh besar dan orang kulit berwarna dikucilkan dari gerakan kepositifan tubuh yang mereka mulai. Penerimaan terhadap lemak adalah tentang menghilangkan fatfobia, bukan tentang bagaimana perasaan seseorang tentang tubuh mereka, jadi ada perbedaan antara kepositifan tubuh vs penerimaan terhadap lemak.