ສາລະບານ
ຄວາມສຳພັນທີ່ພວກເຮົາມີກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນວ່າມັນຄົງທົນນານທີ່ສຸດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືແມ່ນແຕ່ການປະເຊີນຫນ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ.
ແມ່ນແຕ່ພວກເຮົາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ "ຮ່າງກາຍໃນທາງບວກ" ກໍ່ສາມາດພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃໝ່ກວ່າທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍພວກເຮົາພັດທະນາຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຈະໄປເບິ່ງວ່າຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ, ແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ? ມັນທ້າທາຍຄວາມສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມງາມແລະເນັ້ນຫນັກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງ. ຮ່າງກາຍຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການທໍາງານຫຼາຍກວ່າຄວາມງາມ.
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈໍານວນຫຼາຍເປັນເລື່ອງແປກທີ່ໃນແງ່ລົບ. ພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມອັບອາຍກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືການກົດດັນໃຫ້ປະຕິບັດການເສີມສວຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ແລະລາຄາແພງ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນມັກຈະມາຈາກການມອບໝາຍຄໍາຕັດສິນທາງສິນທໍາກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຮູບລັກສະນະທາງກາຍຂອງພວກເຮົາ.[]
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອເອົາຄໍາຕັດສິນທີ່ມີຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນອອກຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ, ແລະເປັນຂອງຕົນເອງ.
10. ສຸມໃສ່ຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
ຖ້າຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນສຸມໃສ່ບ່ອນໃດແທນ? ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກຈະຄິດແລະຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າຢາກຈະປະກອບ. ຍິ່ງເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອສຸມໃສ່.
ຕົວຢ່າງ, ມັນສຳຄັນກວ່າສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຄິດວ່າເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈ ຫຼືໃຈດີ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການເປັນ skinny ຫຼືຊື່ສັດ? ແນ່ນອນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສະເພາະເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ການສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າປະກອບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຫຼຸດລົງຄວາມສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
11. ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ
ເກືອບທຸກຮູບແບບຂອງສຸຂະພາບຮັບຮູ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແຕ່ມັນມັກຈະໃຊ້ວິທີການທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ຮອບຄອບຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ.
ການດູແລຕົນເອງແມ່ນແນວຄວາມຄິດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ຄວາມໝາຍຂອງມັນໄດ້ປ່ຽນໄປໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້. ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການດູແລຕົນເອງໄດ້ກາຍເປັນອຸດສາຫະກໍາ. ພວກເຮົາສາມາດປະໄວ້ດ້ວຍຄວາມປະທັບໃຈທີ່ການດູແລຕົນເອງແມ່ນຈໍາກັດກັບການຢືນຢັນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ອາບນ້ໍາຟອງສະຫງົບ, ຫຼືປື້ມສີທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ບໍລິສັດອື່ນໆສະຫນອງການແກ້ໄຂການດູແລຕົນເອງເຕັກໂນໂລຊີສູງ. ເລື້ອຍໆສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງມືທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະ (ສົມມຸດວ່າ) ສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບ "gamification,"ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະມື້.
ແຕ່ລະວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ພວກເຂົາທັງສອງເປັນສິ່ງທີ່ລົບກວນຈາກຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງການດູແລຕົນເອງ. ການດູແລຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ "ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ" ຫຼືການສ້າງເປົ້າຫມາຍອື່ນໃນມື້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແລ້ວ. ມັນກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງແຍງຕົວເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຄືກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ກັບໝູ່ສະໜິດ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ນີ້ອາດຈະໝາຍເຖິງການນັດໝາຍກັບໝໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດສຸຂະພາບທີ່ເກີນກຳນົດ, ນອນຫຼັບຫຼາຍ ຫຼື ໂທຫາໝູ່ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດວຽກງານການດູແລຕົນເອງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຍົກຂຶ້ນມາຢ່າງແທ້ຈິງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບທ່ານ.
12. ລະວັງສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນສື່ມວນຊົນສັງຄົມສໍາລັບຄວາມແຜ່ຫຼາຍຂອງບັນຫາຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນທົ່ວສັງຄົມ. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນແລະຂະຫຍາຍລັກສະນະຕ່າງໆຂອງວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງພວກມັນ. ໂດຍກ່າວວ່າ, ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນສື່ສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນເຮົາຈະໂພສຮູບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໃນສື່ສັງຄົມ, ມັກຈະໃຊ້ຕົວກອງ ຫຼືຊອບແວການແກ້ໄຂເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຍັງພະຍາຍາມບໍ່ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຮູບພາບທີ່ພວກເຮົາເຫັນ.[] ທີ່ສໍາຄັນ, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມມັກຈະເປັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ ເບິ່ງ ແລະເກືອບບໍ່ສໍາຜັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າດີປານໃດ.ການເຮັດວຽກ.
ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າໄລຍະເວລາສັ້ນໆທີ່ໃຊ້ໃນສື່ສັງຄົມບໍ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.[]
ບາງຄົນມີຄວາມສຸກທີ່ຈະອອກຈາກສື່ສັງຄົມທັງຫມົດ, ແຕ່ນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການມັນສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ຫຼືພົບວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ.
ພະຍາຍາມມີສະຕິກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ແລະຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາກໍານົດການກໍານົດເວລາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສື່ມວນຊົນສັງຄົມຕໍ່ມື້ຫຼືເກັບຮັກສາບັນທຶກບັນທຶກການໃຊ້ສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມ (ຂໍ້ແນະນໍາການປະຕິບັດ)ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີທັງຫມົດ, ແຕ່ມັນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ. ທົດລອງຈົນກວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຍອດເງິນຂອງຕົນເອງໄດ້.
13. ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໂລກໄດ້
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກ້າວໄປສູ່ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ (ແລະມັນເປັນຂະບວນການ), ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນກັບສື່ແລະວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍເສີມສ້າງຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້. ແທນທີ່ຈະ, ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາຢ່າງຈິງຈັງ.
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃນເລື່ອງນີ້, ແລະເຈົ້າເວົ້າຖືກທີ່ວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາມັກຈະສົ່ງເສີມຄວາມເຊື່ອ ແລະການກະທໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແກ້ໄຂທັງໝົດຂອງສັງຄົມ.
ຄັດຄ້ານຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ເວົ້າກັບຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼີກເວັ້ນຜູ້ໂຄສະນາທີ່ສົ່ງເສີມຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສັງຄົມແລະວັດທະນະທໍາຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ.
ຄຳຖາມທົ່ວໄປ
ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການເນັ້ນຫນັກໃສ່ຮູບລັກສະນະແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາຍາມເອົາຄວາມສົນໃຈອອກຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນໃນປະມານປີ 2015 ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມພາຍຫຼັງການເຝິກອົບຮົມທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ Anne Poirier, ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການກິນອາຫານທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງບວກຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ແນໃສ່ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ຄວາມສາມາດແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຄວາມສາມາດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນວິທີທີ່ບາງຄົນເຂົ້າຫາຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັກຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ ຫມາຍເຖິງການເຫັນຄົນເປັນ ຫຼາຍກວ່າ ຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນໝາຍເຖິງການໃຫ້ຄຸນຄ່າຄົນທັງໝົດ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້.
ຮ່າງກາຍເປັນແນວໃດຄວາມເປັນກາງແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເປັນບວກຂອງຮ່າງກາຍບໍ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄວາມເປັນບວກຂອງຮ່າງກາຍຈະເນັ້ນໃສ່ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກໃນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເຮັດຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍ້າຍຈຸດສຸມອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດ. ມັນຍັງຍອມຮັບວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕະຫລອດເວລາ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍດີກວ່າຄວາມບວກຂອງຮ່າງກາຍບໍ?
ມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍທຽບກັບຄວາມບວກຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະຄົນມີຈຸດປະສົງເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຄິດຂອງຮ່າງກາຍ "ທີ່ຍອມຮັບໄດ້", ດູຖູກຄົນອ້ວນແລະຄົນພິການຫຼືຄົນທີ່ມີສີຜິວ. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນກຸ່ມຄົນໃນວົງກວ້າງ, ແຕ່ເລືອກວ່າລັກສະນະໃດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັງສອງຢ່າງໄດ້.
ການຍອມຮັບໄຂມັນສາມາດເຂົ້າກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ບໍ?
ການຍອມຮັບໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄົນທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ ແລະຄົນທີ່ມີສີຜິວຖືກແຍກອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວທາງບວກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ການຍອມຮັບໄຂມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດອັດ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຍອມຮັບໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ການຍອມຮັບໄຂມັນ.
<7ແນ່ນອນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາໃນຖານະບຸກຄົນ. ການຖອນຄ່າທາງອາລົມອອກຈາກວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບແລະປະສົບການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນອິດສະຫຼະແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຂ້ອຍຈະຝຶກຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ?
ການພະຍາຍາມຝຶກຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນທໍາອິດ. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂດ່ວນ, ແລະມັນກົງກັນຂ້າມກັບວິທີການທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຖືກສອນໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອທ່ານລອງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ້າທາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຄາດຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະປ່ຽນແປງຂ້າມຄືນ, ແລະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່.
1. ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທຳອິດໄປສູ່ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການແກ້ໄຂວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີບົດບາດຫຍັງໃນເລື່ອງນັ້ນ.
ສັງຄົມ, ວັດທະນະທໍາ, ແລະສື່ມວນຊົນທັງຫມົດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ພວກເຮົາວ່າມູນຄ່າຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອັນນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຂຶ້ນກັບການເປັນບາງ, ສີຂາວ, ຮ່າງກາຍ, ແລະໄວຫນຸ່ມ.
ການຍົກເລີກການປັບສະພາບວັດທະນະທໍານີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ຄືກັບການພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານກໍາລັງເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະການກະທໍາຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດເທົ່າກັບຂອງທ່ານ.ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
2. ໃຊ້ການຢືນຢັນຢ່າງຊື່ສັດ
ການຢືນຢັນ ແລະ mantras ບາງຄັ້ງກໍຖືກສະເໜີໃຫ້ເປັນວິທີທີ່ຈະໂນ້ມນ້າວຕົວເຈົ້າເອງໃນບາງອັນທີ່ທ່ານຄິດວ່າເຈົ້າ ຄວນ ເຊື່ອ, ແທນທີ່ຈະເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ເຮັດ ເຊື່ອ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຢືນຢັນທີ່ທ່ານບໍ່ເຊື່ອສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແທນທີ່ຈະດີຂຶ້ນ.[]
ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເຕືອນຕົວເອງທຸກໆມື້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ງາມ, ຢ່າຢືນຢູ່ໜ້າກະຈົກທຸກໆມື້ຊ້ຳ “ຂ້ອຍງາມ.” ແທນທີ່ຈະ, ລອງເຮັດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອໄດ້ ເຊັ່ນ: “ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈໜ້ອຍທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ,” ແລ້ວບອກບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ ຫຼືວ່າເຈົ້າເປັນໝູ່ທີ່ດີ
. ພິຈາລະນາວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດສໍາລັບທ່ານແທນທີ່ຈະເບິ່ງຄືແນວໃດ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ນີ້ສາມາດເປັນວິທີການເບິ່ງມະນຸດຕ່າງດາວຢ່າງສົມບູນ. ໃນໂລກທີ່ແມ້ແຕ່ນັກກິລາໂອລິມປິກມັກຈະຖືກປະເມີນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເຄື່ອງມືສາມາດເປັນທັດສະນະທີ່ຮຸນແຮງ.
ພວກເຮົາມັກຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ແມ່ຍິງຖືກຕັດສິນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທຸກຄົນ. ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຊ່ວຍຍ້າຍຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາໄປຫາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກັບພວກເຮົາຮ່າງກາຍ.
ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າບັນລຸໄດ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຂາຂອງເຈົ້າຍ່າງໄປຮ້ານຄ້າ. ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ແຂນກອດຄົນຮັກ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ. ບາງທີເຈົ້າພາດລົດເມຍ້ອນແລ່ນບໍ່ໄດ້, ຫຼືເຈົ້າໝົດແຮງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ແຕ່ຈົ່ງເຮັດດີທີ່ສຸດ. ສັງເກດເຫັນບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ເຮັດວຽກຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໃນຖານະຄົນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
4. ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມເປັນບວກຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມຝຶກຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ "ລົ້ມເຫລວ" ໃນຄວາມບໍ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ.
ຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການເປັນພິດບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ.[] ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າບໍ່ພໍດີກັບປົກກະຕິ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືເມື່ອຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ໃນມື້ນັ້ນ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມອຸກອັ່ງ ຫຼື ຄວາມຜິດຫວັງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ມີແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມພິການ. ຄົນພິການຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຖືກແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສະພາບທາງບວກຂອງຮ່າງກາຍ. ການຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ເປັນບວກຖາວອນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຫຼືໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອຸກອັ່ງ. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຈິງຈັງໄດ້.[]
ຖ້າທ່ານກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບແນວຄວາມຄິດ, ລອງໃຊ້ແຜ່ນງານນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
5. ກຳນົດຄວາມຄິດທີ່ກຽດຊັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມພິການ, ຫຼືວ່າພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມຫຼາຍປານໃດ, ຄວາມຄິດທີ່ກຽດຊັງຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຜິດປົກກະຕິ.[] ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ປົກກະຕິ" ເທົ່າທີ່ຫຼາຍຄົນມີຢູ່, ມັນຍັງເຈັບປວດ ແລະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນດີກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຍິ່ງພວກເຮົາພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນຍິ່ງດີຂື້ນ, ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນຕອນທໍາອິດ.[]
ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເອົາການພິຈາລະນາມູນຄ່າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈອອກຈາກວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາເພື່ອ "ຫາ" ພື້ນທີ່ຂອງພວກເຮົາໃນສັງຄົມແລະຢູ່ໃນສາທາລະນະ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງພຽງແຕ່. Erin McKean ໄດ້ໃຫ້ຈຸດທີ່ວ່າ "ຄວາມສວຍງາມບໍ່ແມ່ນຄ່າເຊົ່າທີ່ທ່ານຈ່າຍສໍາລັບການຄອບຄອງພື້ນທີ່ທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ "ເພດຍິງ" (McKean, 2006), ແຕ່ຄວາມຄິດສາມາດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.
ຫາກເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງ ຫຼືປິດບັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືໃຊ້ຄຳສັບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ "ຂີ້ຄ້ານ" ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຖາມຕົວເອງວ່າ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຮູ້ສຶກຜິດສິນລະທຳ ແລະຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນມາຈາກໃສ.
ນີ້ມັກຈະຕ້ອງມີການໄຕ່ຕອງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະເຈົ້າອາດພົບເຕັກນິກດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ The 5 Why's can help you to do a different way, but 5 Why's can help you to be able toເຂົ້າໃຈແທ້ໆ. ມີປະສິດທິພາບ.
6. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ
ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບເອົາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຄໍາເວົ້າຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາອາດຈະແນະນໍາອັນນີ້:
“ນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກສະເຫມີ ມີຄວາມຮັກ ກັບມັນ, ຂ້ອຍຈະຮັກມັນຫຼາຍພໍທີ່ຈະດູແລມັນ. ໃນໂລກທີ່ຖືວ່າການອົດອາຫານແບບຈຳກັດຖືກຖືວ່າເປັນບັນດາມາດຕະຖານ, ການກິນແບບສະດວກສະບາຍສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນການກະທຳທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາໄດ້ດຶງນັກຮຽນທັງໝົດຄືນຢູ່ທີ່ວິທະຍາໄລເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໝົດແຮງແລ້ວ. ພວກເຮົາໄດ້ອອກໄປກິນອາຫານໄວກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຍ່ອຍໄດ້ດີ. ພວກເຮົາໄດ້ຍູ້ແຮງເກີນໄປທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ພັກຜ່ອນ, ຫຼືພວກເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນຍາກທີ່ຈະອອກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຍ້າຍ. ພວກເຮົາເຂົ້າສັງຄົມກັບເຫຼົ້າ, ຮູ້ເຖິງອາການເມົາຄ້າງ.
ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍັງ. ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການສັງເກດການທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າພວກເຮົາຫິວໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ໍາບາງ. ກວດເຊັກອິນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່, ໃຫ້ພິຈາລະນາການເຊັກອິນປະຈໍາວັນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນີ້ອາດຈະປະກອບມີບັນທຶກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ "ກວດເບິ່ງ" ດ້ວຍສະຕິເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ມັນສົມຄວນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຈະປ່ຽນແປງຈາກມື້ຕໍ່ມື້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມຸ່ງຫວັງໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ “ສະອາດ” ທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, "ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະອາດ" ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນກາຍເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນໃນບັນດາແພດຫມໍແລະນັກໂພຊະນາການ.[] ອັນນີ້ພຽງແຕ່ເປັນການເສີມສ້າງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວເລິກລົງ. ບາງມື້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງນັ່ງງຽບໆພາຍໃຕ້ຜ້າປູບ່ອນມີເຄ້ກບາງໆ, ແລະນັ້ນກໍ່ດີຄືກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເຂົ້າໃກ້ຫຼາຍ (ແລະເບິ່ງເປັນມິດຫຼາຍ)8. ເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ
ການວິພາກວິຈານອັນໜຶ່ງຂອງການເຄື່ອນໄຫວດ້ານບວກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນວ່າມັນຂັດຂວາງຄົນຈາກຕັດສິນໃຈໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການກ່າວຫາທີ່ຍຸຕິທຳທັງໝົດ, ແຕ່ມັນກໍບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງໝົດ.[]
ຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ແລະຕ້ອງການໃຫ້ມັນເຮັດແທນເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ພວກເຂົາຫຼາຍຄົນຈະໄດ້ເວົ້າກັບຕົວເອງ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກ," "ນ້ໍາຫນັກ." ຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດ.”
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງທ່າທີທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນມັນສົ່ງເສີມເຈົ້າໃຫ້ຫຼຸດນໍ້າໜັກຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການທໍາຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍການອົດອາຫານທີ່ເລັ່ງດ່ວນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງງານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄປຫຼິ້ນໃນສວນສາທາລະນະ.
ຍອມຮັບຄວາມເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ດີເທົ່າໃດ.
9. ຍ້າຍການສົນທະນາອອກໄປຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຄົນເວົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເວົ້າວ່າ "ສະບາຍດີ" ກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນຖະຫນົນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາເຫັນເຊັ່ນ: “ເຈົ້າເບິ່ງດີ,” “ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍນ້ຳໜັກແລ້ວ,” ຫຼືຄ້າຍຄືກັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມໝາຍດີ (ແລະບໍ່ສະເໝີໄປ), ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເສີມສ້າງຂໍ້ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງວິທີທີ່ຄົນອື່ນເຫັນເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫົວຂໍ້ທີ່ຄົນອື່ນເລືອກມາສົນທະນາໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິເສດການເວົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະກ້າວໄປສູ່ຫົວຂໍ້ອື່ນໄດ້.
ວິທີປ່ຽນຫົວຂໍ້ການສົນທະນາ
ມີວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນການສົນທະນາໄດ້, ຂຶ້ນກັບຄວາມຊື່ສັດທີ່ເຈົ້າຈະພະຍາຍາມ ແລະການສົນທະນາຮ່າງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງຈິງໃຈ
ຄິດໜ້ອຍລົງກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າ ແລະ ການເວົ້າເລື່ອງຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າ (ໃນແງ່ບວກ) ດຽວນີ້ບໍ່ມີຂີດຈຳກັດ.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຮອບຄອບຫຼາຍ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມລົມກັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໂດຍກົງ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກດີ ຫຼື ບໍ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ເພື່ອປິດການສົນທະນາກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຫ້ຄໍາຕອບຄໍາດຽວກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະບໍ່ຖາມຄໍາຖາມໃດໆກັບຄືນມາ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແນະນຳຫົວຂໍ້ໃໝ່ໄດ້.
ຖ້າມີຄົນສືບຕໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ແລະ ເຈົ້າບໍ່ມີພັນທະທີ່ຈະປົກປ້ອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຈົ້າ.
