Ķermeņa neitralitāte: kas tas ir, kā praktizēt un kā praktizēt ampluā; piemēri

Attiecības ar savu ķermeni var būt vienas no vissvarīgākajām attiecībām mūsu dzīvē. Tās noteikti ir visilgstošākās. Diemžēl daudziem no mums ir nepatīkamas vai pat konfrontējošas sajūtas par savu ķermeni un to, kā mēs izskatāmies.

Pat tie no mums, kas praktizē "ķermeņa pozitīvismu", var saskarties ar grūtībām. Ķermeņa neitralitāte ir jaunāka kustība, kas cenšas palīdzēt mums veidot veselīgākas attiecības ar savu ķermeni.

Mēs aplūkosim, kas tieši ir ķermeņa neitralitāte, kā tā var palīdzēt un kā sākt savu ķermeņa neitralitātes ceļojumu.

Kas ir ķermeņa neitralitāte?

Ķermeņa neitralitātes mērķis ir balstīties uz ķermeņa pozitīvismu un pārvarēt kustības ierobežojumus. Tā izaicina nozīmi, kādu mēs parasti piešķiram fiziskajam izskatam un skaistumam, un uzsver, ka mūsu ķermenis ir tikai viena no mūsu pašu daļām. Ķermenis tiek uzskatīts par funkcionālu, nevis estētisku.

Lielākajai daļai no mums ir spēcīgas sajūtas par savu ķermeni, un daudzas no tām ir pārsteidzoši negatīvas. Mēs varam justies vainīgi, ka neveicam fiziskās aktivitātes, kaunēties par savu svaru vai izjust spiedienu veikt laikietilpīgas un dārgas skaistumkopšanas procedūras. Šīs sajūtas bieži vien izriet no morāla sprieduma par mūsu vērtību, ko mēs piedēvējam savam ārējam izskatam.[]

Ķermeņa neitralitātes kustības mērķis ir noņemt šos vērtējošos spriedumus no mūsu attiecībām ar mūsu ķermeņiem. Mūsu ķermeņiem nav jāsaka nekas par mūsu raksturu, un tie noteikti neietekmē mūsu kā personības vērtību. Emocionālā lādiņa noņemšana no tā, kā mēs domājam par saviem ķermeņiem un izjūtam tos, var būt atbrīvojoša un spēcinoša.

Kā es varu praktizēt ķermeņa neitralitāti?

Mēģināt praktizēt ķermeņa neitralitāti var būt grūti, īpaši sākumā. Ķermeņa neitralitāte nav ātrs risinājums, un tā ir pretrunā tam, kā vairums no mums parasti ir mācīti domāt par sevi un savu ķermeni.

Šeit ir daži no labākajiem padomiem, kas palīdzēs jums praktizēt ķermeņa neitralitāti. Izmēģinot šīs idejas, atcerieties, ka jūs mēģināt darīt kaut ko dziļi izaicinošu. Nesteidzieties, negaidiet, ka viss mainīsies vienas nakts laikā, un, strādājot pie tā, esiet laipni pret sevi.

1. Saprotiet, ka esat kas vairāk nekā jūsu ķermenis.

Viens no pirmajiem soļiem ceļā uz ķermeņa neitralitāti ir pievērsties tam, kā jūs domājat par to, kas esat un kāda loma tajā ir jūsu ķermenim.

Sabiedrība, kultūra un plašsaziņas līdzekļi sūta mums vēstījumu, ka mūsu vērtība lielā mērā ir atkarīga no mūsu fiziskās pievilcības, kas parasti ir atkarīga no tā, vai esam tievi, balti, veselīgi un jauni.

Šī kultūras nosacījuma atcelšana ir izaicinājums. Sāciet, atgādinot sev, ka esat kas vairāk nekā jūsu ķermenis. Tas nav tas pats, kas mēģināt distancēties no sava ķermeņa. Tā vietā jūs atgādināt sev, ka jūsu domas, emocijas, atmiņas, uzskati un rīcība ir vismaz tikpat svarīgi kā jūsu fiziskā būtība.

2. Izmantojiet godīgus apgalvojumus

Afirmācijas un mantras dažkārt tiek piedāvātas kā veids, kā pārliecināt sevi par kaut ko, ko jūs domājat, ka jūs. vajadzētu ticēt, nevis atgādināt sev par kaut ko, ko jūs darīt Pētījumi rāda, ka apgalvojumi, kuriem neticat, patiesībā var pasliktināt jūsu pašsajūtu, nevis uzlabot.[]

Tā vietā mēģiniet atrast kaut ko svarīgu, par ko atgādināt sev katru dienu. Ja jūtaties nepievilcīgs, nelieciet sev katru dienu stāvēt pie spoguļa, atkārtojot, ka esat nepievilcīgs. "Es esmu brīnišķīga." Tā vietā izmēģiniet ko tādu, kam varat noticēt, piemēram, "Mans ķermenis ir vismazāk interesantā lieta manī," un tad uzskaitiet dažas lietas, kas jums patiešām patīk, piemēram, jūsu humora izjūta vai tas, ka esat labs draugs.

3. Novērtējiet, kā darbojas jūsu ķermenis

Viens no svarīgākajiem ķermeņa neitralitātes aspektiem ir koncentrēšanās uz to, ko jūsu ķermenis var darīt jūsu labā, nevis uz to, kā tas izskatās. Daudziem cilvēkiem tas var būt pilnīgi svešs skatījums uz sevi. Pasaulē, kurā pat olimpiskie sportisti bieži tiek vērtēti pēc izskata, koncentrēšanās uz savu ķermeni kā uz instrumentu var būt radikāls skatījums.

Mēs biežāk runājam par to, ka sievietes tiek vērtētas pēc izskata, nevis pēc to, ko viņas spēj darīt, taču tas patiešām notiek ar mums visiem. Ķermeņa neitralitāte palīdz pievērst uzmanību tam, ko mēs varam darīt ar savu ķermeni.

Mēģiniet padomāt par visām lietām, ko šodien esat paveicis ar savu ķermeni. Iespējams, jūs izmantojāt kājas, lai aizietu uz veikalu. Iespējams, jūs izmantojāt rokas, lai apskautu mīļoto cilvēku. Ir arī noderīgi saprast visus veidus, kā jūsu ķermenis nedarbojās tā, kā jūs būtu vēlējies. Varbūt jūs nokavējāt autobusu, jo nevarējāt skriet, vai bijāt pārāk noguris, lai sakoptu māju.

Var būt grūti uz šīm lietām paraudzīties ar līdzjūtību, taču centieties to darīt pēc iespējas labāk. Tas, ka pamanāt, kur jūsu ķermenis nedarbojas tā, kā jūs vēlētos, neko neizsaka par jūsu kā personības vērtību. Tā vietā jūs cenšaties iegūt precīzu izpratni par to, ko jūsu ķermenis spēj un ko nespēj izdarīt.

4. Esiet godīgi par to, kā jūtaties attiecībā uz savu ķermeni.

Šī ir viena no lielākajām atšķirībām starp ķermeņa neitralitāti un ķermeņa pozitīvismu. Ja cenšaties praktizēt ķermeņa neitralitāti, ir normāli būt neapmierinātam ar savu ķermeni. Protams, mēs visi gribētu, lai mums patīk mūsu ķermeņi, bet jūs "nespējat" ievērot ķermeņa neitralitāti, ja tā nav.

Atklāta attieksme pret to, kā jūtaties pret savu ķermeni, var palīdzēt neitralizēt toksisko pozitīvismu, ko redzam ap sevi. [] Dažās dienās jums var šķist, ka apģērbs neder tik labi kā parasti, vai arī jūs jūtaties vājāka vai nogurusi vairāk nekā parasti. Šajās dienās ļaujiet sev atzīt neapmierinātību vai vilšanos, ko jūtat, nemēģinot uz sevi izdarīt spiedienu, lai būtu pozitīvāka.

Tas var būt īpaši vērtīgi, ja dzīvojat ar invaliditāti. Daudzi cilvēki ar invaliditāti jūtas atstumti no ķermeņa pozitīvisma idejām. Piespiest sevi būt pastāvīgi pozitīvi noskaņotam pret savu ķermeni, ja jums ir daudz sāpju vai ja tas nespēj darboties tā, kā jūs vēlētos, ir ne tikai nomācoši. Tas var būt aktīvi kaitīgi.[]

Ja jums trūkst ideju, izmēģiniet šo darba lapu. Tā nav tieši vērsta uz ķermeņa neitralitāti, taču tajā ir daži vingrinājumi, kas var būt noderīgi.

5. Ja varat, pārformulējiet domas, kas naidē ķermeni.

Neatkarīgi no tā, vai iemesls ir mūsu izskats, invaliditāte vai tas, cik lielā mērā mēs atbilstam sociālajām normām, domas par ķermeni nav nekas neparasts.[] Lai gan šīs domas ir "normālas", ciktāl tās piemīt daudziem cilvēkiem, tās ir arī sāpīgas un rada šķēršļus, lai veidotu labas attiecības ar savu ķermeni.

Jo vairāk mēs cenšamies par kaut ko nedomāt, jo vairāk tas atplaukst, un mēs jūtamies vēl sliktāk, nekā jutāmies sākotnēji.[]

Tā vietā mēģiniet noņemt vērtējošo spriedumu un emocionālo lādiņu no tā, kā domājat par savu ķermeni. Ir viegli uzskatīt, ka mums ir jāatbilst sociālajām gaidām attiecībā uz savu izskatu, lai "nopelnītu" savu vietu sabiedrībā un atrastos sabiedrībā. Tā vienkārši nav taisnība. Erin Makkina (Erin McKean) norādīja, ka "Skaistums nav īres maksa, ko jūs maksājat par to, ka aizņemat vietu ar norādi "sieviete"" (McKean, 2006), bet šī doma varjāpadara vispārīgāki.

Ja jūs domājat, ka jums ir jāmaina vai jāslēpj savs ķermenis, vai lietojat par sevi tādus vārdus kā "pretīgs", veltiet brīdi, lai pajautātu sev, kāpēc jums tas šķiet morāla kļūda un no kurienes šīs vērtības radušās.

Tas bieži vien prasa ievērojamu introspekciju, un jūs varētu konstatēt, ka tādas metodes kā "5 kāpēc" var palīdzēt jums patiešām saprast, kas notiek.[] Ir vairāki dažādi veidi, kā veikt "5 kāpēc", bet šeit aprakstītais ir īpaši efektīvs.

6. Koncentrējieties uz to, kas nepieciešams jūsu ķermenim

Ja jūs varētu pieņemt tikai vienu no ķermeņa neitralitātes kustības citātiem, mēs, iespējams, ieteiktu šo:

"Tas ir mans ķermenis. Un, lai gan es ne vienmēr jūtos mīlestībā ar to, es to vienmēr mīlēšu pietiekami, lai rūpētos par to."

Tas nozīmē pievērst uzmanību tam, ko tavs ķermenis patiešām vēlas un prasa, un censties atrast veidus, kā to īstenot. Pasaulē, kur ierobežojošas diētas tiek uzskatītas par normu, intuitīva ēšana var šķist radikāla rīcība.

Iemācīties pamanīt, kas nepieciešams jūsu ķermenim, ne vienmēr ir viegli. Daudzi no mums ir mācījušies ignorēt šīs vajadzības. Mēs esam strādājuši visu nakti koledžā, lai pabeigtu uzdevumu, lai gan esam izsmelti. Mēs esam devušies ar draugiem uz ātrās ēdināšanas restorānu, lai gan mēs to slikti sagremojam. Mēs esam pārāk smagi strādājuši sporta zālē, kad mūsu ķermenis ir prasījis atpūtu, vai esam pārāk smagi strādājuši, lai dotos ārā.Mēs ejam pastaigāties, lai gan mūsu ķermeņi vēlas kustēties. Mēs socializējamies, lietojot alkoholu, apzinoties draudošo paģiras lēkmi.

Ja lielāko daļu dzīves esam centušies ignorēt mūsu ķermeņa norādījumus, nav pārsteidzoši, ka mums bieži vien ir grūti pārliecināties par to, kas mums ir nepieciešams. Jums droši vien ir zināms novērojums, ka mēs bieži domājam, ka esam izsalkuši, bet patiesībā mums ir nepieciešams ūdens.[] Līdzīgi var būt arī ar citām fiziskām vajadzībām, piemēram, vajadzību pēc atpūtas.

7. Regulāri sazinieties ar savu ķermeni

Lai palīdzētu atjaunot saikni ar savu ķermeni un veselību, apsveriet iespēju ikdienā veikt pārbaudes apmeklējumu. Dažiem cilvēkiem tas varētu ietvert dienasgrāmatas rakstīšanu par to, ko darījāt un ko ēdāt, kā arī par to, kā jutāties gan fiziski, gan emocionāli. Vai arī varat vienkārši pavadīt dažas minūtes, apzināti "pārbaudot", lai saprastu, kā jūtaties, un iespējamos iemeslus.

Ir vērts uzsvērt, ka tas, kas nepieciešams jūsu organismam, mainīsies no dienas uz dienu. Jūsu mērķis nav ideāls "tīrs" dzīvesveids. Patiesībā pārmērīga "tīra dzīve" kļūst par iemeslu bažām mediķu un uztura speciālistu vidū.[] Tas tikai pastiprina to, ko mēs dziļi sirdī jau zinājām. Dažās dienās jūsu ķermenim patiešām būs nepieciešams mierīgi sēdēt zem segas ar kūkas šķēlīti, un tas arī ir lieliski.

8. Esiet gatavi veikt izmaiņas

Viens no pārmetumiem par ķermeņa pozitīvisma kustību ir tas, ka tā attur cilvēkus no veselīgākas izvēles un ķermeņa maiņas. Tas nav pilnīgi taisnīgs pārmetums, taču tas nav arī pilnīgi neprecīzs.[].

Savukārt ķermeņa neitralitāte ir saistīta ar pārmaiņām, kas, jūsuprāt, ir nepieciešamas, lai palīdzētu jūsu ķermenim darīt to, ko jūs vēlaties un kas tam ir nepieciešams, lai tas darītu jūsu labā.

Piemēram, daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru. Daudzi no viņiem saka sev, "Man jāsamazina svars, lai būtu pievilcīgāks." Cilvēks, kurš pievēršas ķermeņa pozitīvismam, varētu teikt, "Es negrasos zaudēt svaru, jo mans ķermenis ir pievilcīgs tieši tāds, kāds tas ir."

Ja jūs strādājat pie ķermeņa neitralitātes, jūs varētu teikt, "Mans svars ietekmē manu veselību un nozīmē, ka es nevaru spēlēties parkā ar bērniem tik ilgi, cik gribētos. Es grasos zaudēt svaru, jo tas man palīdzēs darīt lietas, ko vēlos darīt."

Ķermeņa neitralitātes pozīcijas priekšrocība ir tā, ka tā mudina jūs zaudēt svaru vienmērīgā, veselīgā veidā. Galu galā, kaitējot savai veselībai ar ātru bada diētu, jums nebūs enerģijas, kas nepieciešama, lai spēlētu parkā.

Ievērojiet ķermeņa neitralitāti, ieviešot izmaiņas, kas uzlabo jūsu ķermeņa funkcijas.

9. Pārvietojiet sarunas prom no sava ķermeņa.

Var būt pārsteidzoši, cik bieži cilvēki runā par mūsu izskatu un ķermeni. Pat sveicinoties ar draugu uz ielas, bieži vien tiek izteikti šādi komentāri. "Tu labi izskaties," "Tu esi zaudējis svaru," vai tamlīdzīgi.

Pat tad, ja tie ir labi domāti (un tas tā nav vienmēr), tie pastiprina vēstījumu, ka tavs ķermenis ir galvenais, kā citi cilvēki tevi redz. Tu nevari kontrolēt, kādas tēmas citi cilvēki izvēlas apspriest sarunā, bet tu vari atteikties runāt par savu ķermeni un pāriet pie citām tēmām.

Kā mainīt sarunas tēmu

Ir vairāki dažādi veidi, kā mainīt sarunu, atkarībā no tā, cik godīgi jūs jūtaties un cik lielā mērā sarunas par ķermeni ir kļuvušas par daļu no jūsu personīgajām robežām.

Ja jums ir ērti būt pilnīgi godīgam, varat skaidri pateikt cilvēkiem, ka cenšaties mazāk domāt par to, kā izskatās jūsu ķermenis, un ka sarunas par savu izskatu (pat pozitīvas) tagad ir aizliegtas.

Ja vēlaties būt apdomīgāks, varat mēģināt pārvirzīt sarunas tālāk, tieši par to nerunājot. Tas var būt noderīgi ar cilvēkiem, kurus labi nepazīstat vai kuriem neuzticaties. Lai pārtrauktu sarunas par savu ķermeni, mēģiniet sniegt vienvārdīgas atbildes uz jautājumiem par šo tēmu un neprasīt jautājumus pretī. Pēc tam varat ieviest jaunu tēmu.

Ja kāds nepārtraukti runā par jūsu ķermeni, nav nekas slikts, ja viņš jūtas nedaudz neērti. Viņš liek jums justies neērti, un jums nav pienākuma aizsargāt viņu jūtas uz sava rēķina.

10. Koncentrējieties uz savām personīgajām vērtībām

Ja ķermeņa neitralitāte ir saistīta ar to, lai mazinātu mūsu koncentrēšanos uz savu ķermeni, uz ko mums vajadzētu koncentrēties tā vietā? Var būt noderīgi padomāt par to, kā jūs vēlētos, lai par jums domātu, un par vērtībām, kuras jūs vēlētos iemiesot. Jo vairāk par to domājat, jo vieglāk ir atrast ko citu, nevis savu ķermeni, uz ko koncentrēties.

Piemēram, vai jums ir svarīgāk, lai jūs uzskatītu par pievilcīgu vai laipnu? Vai jums ir svarīgāk būt tievam vai godīgam? Acīmredzot tie nav savstarpēji izslēdzoši, taču, pievēršot uzmanību tam, kā jūs iemiesojat savas vērtības, varat samazināt ķermeņa nozīmi savā prātā.

11. Padariet tā, lai pašaprūpe darbotos jūsu labā

Gandrīz visi labsajūtas veidi atzīst pašaprūpes nozīmi. Kustība par ķermeņa neitralitāti nav izņēmums, taču tā bieži vien izmanto niansētāku un pārdomātāku pieeju pašaprūpes praksei.

Pašaprūpe ir jēdziens, kas pazīstams lielākajai daļai cilvēku, taču pēdējo gadu laikā tā nozīme ir mainījusies. Aizvien biežāk pašaprūpe ir kļuvusi par industriju. Mums var rasties iespaids, ka pašaprūpe aprobežojas ar sevis mīlēšanas apliecinājumiem, nomierinošām burbuļvannām vai krāšņu krāsojamo grāmatu.

Citi uzņēmumi piedāvā augsto tehnoloģiju pašaprūpes risinājumus. Bieži vien tie ir sīkrīki, kas mums sniedz milzīgu datu apjomu par mūsu veselību un (domājamo) labsajūtu. Bieži vien tas ir saistīts ar "spēlēšanu", kad mēs katru dienu cenšamies sasniegt noteiktu mērķi.

Katra no šīm pieejām dažiem cilvēkiem ir noderīga, taču abas tās novērš uzmanību no patiesās pašaprūpes nozīmes. Patiesa pašaprūpe nenozīmē "palutināt sevi" vai radīt vēl vienu mērķi jau tā saspringtajā dienā. Tā ir nepieciešamība veltīt laiku, lai patiešām rūpētos par sevi, līdzīgi kā tu rūpētos par tuvu draugu vai ģimenes locekli.

Tas var nozīmēt, ka ieradīsieties pie ārsta uz nokavētu profilaktisko pārbaudi, vairāk gulēsiet vai piezvanīsiet draugam, lai aprunātos ar viņu. Vissvarīgākais ir veikt tikai tos pašaprūpes uzdevumus, kas jums patiešām šķiet uzmundrinoši un dod jums spēku.

12. Uzmanīgi izturieties pret sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem

Mēs negrasāmies vainot sociālos medijus par to, ka sabiedrībā ir izplatītas ķermeņa tēla problēmas. Sociālie mediji atspoguļo un pastiprina mūsu kultūras aspektus, taču tie tos nerada. Tomēr, ja pārāk daudz laika pavadām sociālajos medijos, tas var apgrūtināt centienus panākt ķermeņa neitralitāti.

Cilvēki sociālajos medijos parasti publicē savus labākos attēlus, bieži vien izmantojot filtrus vai rediģēšanas programmatūru, lai radītu pēc iespējas labāku iespaidu. Lai gan mēs to zinām, lielākā daļa no mums joprojām cenšas nesalīdzināt sevi ar redzamajiem attēliem.[] Svarīgi ir tas, ka sociālajos medijos mēdz būt runa par to, kā kāds. izskatās un gandrīz nemaz nerunā par to, kā viņi jūtas vai cik labi funkcionē viņu ķermenis.

Pētījumi liecina, ka īsi laika periodi, ko pavadām sociālajos medijos, būtiski neietekmē mūsu attieksmi pret savu ķermeni, bet ilgāki periodi liek mums justies arvien nedrošāk.[]

Daži cilvēki labprāt pilnībā atsakās no sociālajiem medijiem, taču ne visiem tas ir iespējams. Iespējams, jums tas ir nepieciešams darbam vai palīdz uzturēt kontaktus ar draugiem un ģimeni, kas dzīvo tālu.

Mēģiniet apzināties, kā izmantojat sociālos plašsaziņas līdzekļus, un apzinieties, kā tas liek jums justies attiecībā uz savu ķermeni. Apsveriet iespēju noteikt laika ierobežojumus tam, cik ilgi dienā pavadāt sociālajos plašsaziņas līdzekļos, vai arī vest žurnālu, kurā reģistrētu savu sociālo plašsaziņas līdzekļu lietošanu un to, kā jūtaties, lai izprastu šo saistību ar sevi.

Galu galā sociālie mediji nav tikai labi vai tikai slikti, taču parasti ir lietderīgi apzināties, kā tos izmantojat. Eksperimentējiet, līdz atradīsiet savu līdzsvaru.

13. Atcerieties, ka jūs nevarat salabot pasauli

Kad sāksiet virzīties uz ķermeņa neitralitāti (un tas ir process), jūs, visticamāk, aizvien vairāk būsiet neapmierināti ar to, cik maz mūsu plašsaziņas līdzekļi un kultūra palīdz nostiprināt šos vēstījumus. Tā vietā parasti šķiet, ka tie tiem aktīvi pretojas.

Tas ir labi, ka jūtaties neapmierināti, un jums ir taisnība, ka mūsu kultūra bieži vien veicina kaitīgus uzskatus un rīcību. No otras puses, ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat atbildīgs par visas sabiedrības labošanu.

Runājiet ar citiem par ķermeņa neitralitāti, ja vēlaties, izvairieties no reklāmdevējiem, kas popularizē kaitīgus ķermeņa tēlus, ja jums tas ir iespējams. Bet nejūtieties slikti, ja nedarāt neko no tā. Sociālās un kultūras pārmaiņas prasa laiku. Jūsu lielākā atbildība ir jāuzņemas pašiem pret sevi.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai ķermeņa neitralitāte var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai?

Ķermeņa neitralitāte var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai, īpaši, ja cīnāties ar ēšanas traucējumiem vai ja ķermeņa pozitīvisms rada pārāk lielu spiedienu. Ķermeņa neitralitāte mazina uzsvaru uz izskatu un koncentrējas uz to, ko jūsu ķermenis spēj izdarīt, vai pat mēģina pilnībā novērst uzmanību no ķermeņa.

Kā aizsākās kustība par ķermeņa neitralitāti?

Kustība par ķermeņa neitralitāti aizsākās ap 2015. gadu un tika popularizēta pēc semināra, ko izveidoja konsultante Anne Poirier, kura specializējas intuitīvā ēšanas jomā. Tā bija reakcija uz ķermeņa pozitīvisma kustības komercializāciju, un tās mērķis bija risināt dažas ar ķermeņa pozitīvismu saistītas problēmas.

Vai ķermeņa neitralitāte ir spējīga?

Ableisms ir plaši izplatīts, tāpēc nav pārsteidzoši, ka dažu cilvēku attieksmē pret ķermeņa neitralitāti ir iefiltrējies "ableisms", bieži vien koncentrējoties uz to, ko viņu ķermeņi spēj izdarīt. Ideālā gadījumā ķermeņa neitralitāte nozīmē uztvert cilvēkus kā šādus. vairāk Tas nozīmē, ka tiek novērtēta visa persona, kas nav spējīgs cilvēks.

Ar ko ķermeņa neitralitāte atšķiras no ķermeņa pozitīvisma?

Ķermeņa pozitīvisms parasti ir vērsts uz to, lai iemācītos mīlēt to, kā jūsu ķermenis izskatās. Ķermeņa neitralitāte mudina cilvēkus domāt par to, ko dara viņu ķermenis, vai pat pilnībā novērst uzmanību no sava ķermeņa. Tā arī pieļauj, ka jūs, iespējams, nemīlēsiet savu ķermeni visu laiku, un tas ir labi.

Vai ķermeņa neitralitāte ir labāka par ķermeņa pozitīvismu?

Tas nav ķermeņa neitralitātes un ķermeņa pozitīvisma jautājums. Katra no tām mērķis ir izskaust priekšstatu par "pieņemamu" ķermeni, destigmatizējot aptaukojušos un cilvēkus ar invaliditāti vai krāsainos cilvēkus. Ķermeņa neitralitāte var būt pieejama plašākam cilvēku lokam, taču izvēlieties, kuri aspekti jums šķiet piemēroti. Jūs varat izmantot abus.

Vai tauku pieņemšana var iekļauties kustībā par ķermeņa neitralitāti?

Tauku pieņemšana sākās tad, kad lielāki cilvēki un cilvēki ar atšķirīgu krāsu ādas krāsu tika izslēgti no ķermeņa pozitīvisma kustības, kuru viņi sāka. Tauku pieņemšana ir saistīta ar fatfobijas izskaušanu, nevis ar to, kā indivīds jūtas attiecībā uz savu ķermeni, tāpēc pastāv atšķirība starp ķermeņa pozitīvismu un tauku pieņemšanu.