57 Mga Tip Para Hindi Maging Awkward sa Sosyal (Para sa mga Introvert)

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon.

Kung nakaramdam ka ng awkward sa mga social na sitwasyon hanggang sa puntong nahihirapan kang kumonekta sa ibang tao, para sa iyo ang gabay na ito.

Mas karaniwan sa mga introvert ang social awkwardness, bagama't hindi lahat ng introvert ay awkward sa lipunan. Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano maging mas awkward sa mga social na sitwasyon, at kung paano itigil ang pakiramdam ng awkward.

Senyales na baka awkward ka

“Awkward ba ako? Paano ko malalaman kung tiyak?”

So, paano malalaman kung awkward ka? Gamitin ang checklist na ito bilang panimulang punto. Kamukha mo ba ang alinman sa mga ito?

1. Hindi ka sigurado kung paano tumugon sa iba sa mga social setting.[]
2. Hindi mo alam kung ano ang inaasahan sa iyo sa mga social setting.[]
3. Mukhang hindi interesadong makipag-usap muli sa iyo ang mga taong dati mong nakilala o tila gustong lumayo sa usapan. (Tandaan: Ang puntong ito ay hindi nalalapat kung ang isang tao ay abala)
4. Palagi kang nakakaramdam ng nerbiyos sa mga bagong tao, at ang kaba na ito ay nagpapahirap sa iyong mag-relax.
5. Ang iyong mga pag-uusap ay madalas na tumatama sa pader, at pagkatapos ay nagkakaroon ng awkward na katahimikan.
6. Mahirap para sa iyo na magkaroon ng mga bagong kaibigan.
7. Kapag pumasok ka sa isang sosyal na setting, labis kang nag-aalala tungkol sa kung ano ang iisipin ng iba sa iyo. 6> Nahihirapan kang makipag-ugnay sa iyo. sigla sa isang kaganapang panlipunan,para sa paghahanap-buhay, kung ano ang kanilang mga interes, at kung dapat mong iwasan ang anumang partikular na paksa.

   Halimbawa, kung gusto ng iyong kaibigan na makilala mo ang isang taong nawalan ng trabaho kamakailan, papasok ka sa pag-uusap dahil alam mong ang pagtatanong sa kanila ng maraming tanong na may kaugnayan sa trabaho ay maaaring maging awkward sa sitwasyon.

   Ang ganitong uri ng pananaliksik ay hindi lubos na kinakailangan, ngunit makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa at mas handa.

   11. Kumuha ng improv class

   Kung handa kang hamunin ang iyong sarili, kumuha ng improv class. Kakailanganin mong makipag-ugnayan sa mga estranghero sa isang bagong kapaligiran at magsagawa ng mga maiikling senaryo. Sa una, ito ay maaaring isang napaka-nakakatakot na pag-asa.

   Gayunpaman, kung maaari mong tiisin ito, ang improv ay isang kamangha-manghang paraan upang maghanda para sa mga sitwasyong panlipunan. Magkakaroon ka ng pagkakataong magsanay tumugon sa iba sa sandaling ito sa halip na mahuli sa iyong sariling mga iniisip at nararamdaman. Ito ay isang mahalagang pagkakataon upang matutunan kung paano tumugon nang mabilis at natural sa sinuman, na maaaring hindi ka na awkward.

   12. Magsanay ng pagkamausisa sa mga tao

   Ang pagkakaroon ng "misyon" ay maaaring gawing mas awkward ang mga bagay. Karaniwan kong ginagawa itong misyon ko na makilala ang isang bagay o dalawa tungkol sa ilang tao, upang makita kung mayroon tayong pagkakatulad.

   Kapag nagtuturo ako ng mga tao, tinatanong ko sila, "Ano ang iyong 'misyon' para sa pakikipag-ugnayang ito?" Kadalasan, hindi nila alam. Magkasama kaming bumuo ng isang misyon. Narito ang isang halimbawa:

   “Kapag akomakipag-usap sa mga taong ito bukas, iimbitahan ko sila sa isang event, kilalanin kung ano ang kanilang pinagtatrabahuhan, kilalanin kung ano ang kanilang mga interes, atbp.”

   Kapag alam nila kung ano ang kanilang misyon, hindi na sila awkward.

   Paano maiiwasan ang awkwardness sa mga pag-uusap

   Sa seksyong ito, tatalakayin natin kung ano ang dapat gawin para hindi makaramdam ng awkward.

   1. Magkaroon ng ilang unibersal na tanong na nakahanay

   Dati akong nakaramdam ng sobrang awkward sa unang ilang minuto ng isang pag-uusap dahil hindi ko alam kung ano ang sasabihin.

   Nakatulong sa akin ang pagsasaulo ng ilang pangkalahatang tanong na gumagana sa karamihan ng mga sitwasyon.

   Aking 4 na pangkalahatang tanong:

   “Hi, Nice meeting you! I’m Viktor…”

   1. ... Paano mo kilala ang ibang tao dito?
   2. ... Saan ka nanggaling?
   3. ... Ano ang nagdala sa iyo dito?/Ano ang nagtulak sa iyo na pag-aralan ang paksang ito?/Kailan ka nagsimulang magtrabaho dito?/Ano ang iyong trabaho dito?
   4. … Ano ang pinakagusto mo sa (kung ano ang ginagawa nila)?

Magbasa nang higit pa dito sa kung paano magsimula ng pag-uusap at kung paano ihinto ang pagiging tahimik sa paligid ng iba.

2. Magtanong ng mga tanong na nagsisimula sa W o H

Ang mga mamamahayag ay sinanay na alalahanin ang "5 W's at isang H" kapag nagsasaliksik at nagsusulat ng mga kuwento:[]

• Sino?
• Ano?
• Saan?
• Kailan?
• Bakit?
• Paano?

Ang mga tanong na ito ay makakatulong din sa patuloy na pag-uusap. Ang mga ito ay bukas na mga tanong, ibig sabihin ay nag-iimbita sila ng higit pa sa isang simpleng sagot na "Oo" o "Hindi". Halimbawa, nagtatanongisang tao, " Paano ginugol mo ang iyong katapusan ng linggo?" marahil ay dadalhin ang pag-uusap sa isang mas kawili-wiling direksyon kaysa sa simpleng pagtatanong, “Nagkaroon ka ba ng magandang weekend?”

3. Iwasan ang ilang partikular na paksa tungkol sa mga bagong tao

Narito ang ilang simpleng panuntunan para sa kung anong mga paksa ang dapat iwasan tungkol sa mga bagong tao.

Idiniin ko ang bagong mga tao dahil kapag nakilala mo ang isang tao, maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga kontrobersyal na paksa nang walang takot na magiging awkward ang sitwasyon.

Iwasan ang R.A.<1on><67>mga paksang R.A.<1on><67>Religi

><67> Pulitika

Ekonomya

Pag-usapan ang tungkol sa mga paksa ng F.O.R.D:

• Pamilya
• Trabaho
• Recreation
• Mga Pangarap

4. Mag-ingat kapag gumagawa ng mga biro

Ang paggawa ng mga biro ay maaaring magmukhang mas kaibig-ibig at makapagpapawi ng tensyon sa isang sosyal na setting, ngunit ang isang nakakasakit o hindi napapanahong biro ay maaaring magpababa sa iyong katayuan sa lipunan at maging awkward ang isang sitwasyon.[]

Bilang pangkalahatang tuntunin, iwasan ang paggawa ng mga biro tungkol sa mga kontrobersyal () na paksa, lalo na kung hindi mo masyadong kilala ang ibang tao. Pinakamainam din na iwasan ang paggawa ng mga biro sa gastos ng ibang tao dahil maaari itong magmukhang pambubully o panliligalig.

Kung magsasabi ka ng isang biro na bumabaliktad at nakakasakit ng damdamin ng isang tao, huwag maging defensive. Magiging awkward lang ito sa lahat. Sa halip, humingi ng paumanhin at baguhin ang paksa.

Para sa higit pang mga tip sa kung paano epektibong gumamit ng katatawanan, tingnan ang gabay na ito kung paano maging nakakatawa.

5. Subukanhumanap ng magkaparehong interes o pananaw

Kapag nag-usap ang dalawang tao tungkol sa isang bagay na gusto nila, mas madaling malaman kung ano ang sasabihin. Ang mga interes sa isa't isa ay nakakatulong sa amin na kumonekta sa mga tao.[] Ito ang dahilan kung bakit palagi akong nagbabantay para sa mga interes ng isa't isa kapag nakakakilala ako ng mga bagong tao.

Narito ang higit pa tungkol sa kung paano maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip na may magkaparehong interes.

6. Matuto ng mga diskarte para sa paghawak ng mga awkward na katahimikan

Karaniwang nagiging awkward ang mga pag-uusap pagkaraan ng ilang sandali kung natigil tayo sa pag-uusap tungkol sa mga katotohanan at hindi personal na paksa.

Sa halip, maaari tayong magtanong ng mga tanong na makakatulong sa atin na malaman kung ano ang iniisip ng mga tao at ang kanilang mga damdamin tungkol sa mga bagay, kanilang kinabukasan, at kanilang mga hilig. Kapag ginawa namin ito, ang mga uri ng pag-uusap na mayroon kami ay malamang na maging mas natural at masigla.

Halimbawa, kung natigil ka sa isang pag-uusap tungkol sa mababang mga rate ng interes, maaari itong maging boring sa lalong madaling panahon.

Gayunpaman, kung sasabihin mo “Pag-usapan ang pera, ano sa palagay mo ang gagawin mo kung mayroon kang isang milyong dolyar?” biglang nagkaroon ng pagkakataon ang ibang tao na magbahagi ng mas personal at kawili-wiling impormasyon. Maaari itong makapagsimula ng isang magandang pag-uusap.

Magbasa pa tungkol dito sa aming gabay kung paano maiwasan ang awkward na katahimikan.

7. Ugaliing maging komportable sa katahimikan

Hindi lahat ng katahimikan ay masama. Maaaring nakakapagod ang pakiramdam na kailangan mong makipag-usap sa lahat ng oras. Ang mga paghinto sa isang pag-uusap ay maaaring magbigay sa atin ng oras upang pagnilayan at palalimin ang paksa sa isang bagay na mas matibay.

Narito ang ilanmga bagay na maaari mong gawin para maging komportable sa katahimikan:

• Sa panahon ng katahimikan, magsanay ng pagpapahinga sa pamamagitan ng paghinga nang mahinahon at pag-alis ng tensyon sa iyong katawan, sa halip na subukang magkaroon ng sasabihin.
• Hayaan ang iyong sarili ng ilang segundo na bumalangkas ng iyong mga iniisip sa halip na subukang tumugon kaagad.
• Tandaan na walang naghihintay sa iyo na makaisip ng mga bagay na sasabihin. Maaaring maramdaman ng ibang tao na responsibilidad nila ito.

Maaari kang matuto pa sa artikulong ito tungkol sa kung paano maging komportable sa katahimikan

8. Paalalahanan ang iyong sarili ng halaga sa maliit na usapan

Nakikita ko noon ang maliit na usapan bilang isang hindi kinakailangang aktibidad na dapat iwasan hangga't maaari.

Sa bandang huli ng buhay, nang mag-aral ako para maging behavioral scientist, nalaman kong may layunin ang small talk:

Small talk ang tanging paraan para sa dalawang estranghero na "magpainit" sa isa't isa at malaman kung compatible sila bilang magka-alyado, magkaibigan, o kahit bilang romantikong magkasintahan.(14)

Nang nalaman kong may layunin ang maliit na usapan, mas gusto ko ito.

9. Huwag banggitin na awkward ka sa lipunan

Madalas kong nakikita ang mga tao na nagbibigay ng sumusunod na payo: "Dapat mong i-disarm ang mga awkward na sandali sa pamamagitan ng pagkokomento sa katotohanang awkward ito."

Ngunit hindi ito magandang ideya. Hindi nito aalisin sa sandata ang sitwasyon o makakatulong sa iyong pakiramdam na mas nakakarelaks. Sa katunayan, mas magiging awkward lang ng diskarteng ito ang lahat.

Magbabahagi ako ng ilang payomas mahusay iyon.

10. Huwag gambalain ang isang tao sa pagsagot sa iyong tanong

Kapag gusto naming makipag-ugnayan sa isang tao, nakakatuksong abalahin siya kapag natuklasan naming may pagkakapareho kami. Halimbawa:

Ikaw: “So gusto mo ang science? Anong uri ng agham ang pinaka kinaiinteresan mo?”

Someone: “Gusto ko talagang matuto ng physics. Kamakailan lamang ay napanood ko itong magandang dokumentaryo tungkol sa isang bagong teorya-”

Ikaw: “Ako rin! I find it so interesting. Mula pa noong tinedyer ako, nakita ko itong kaakit-akit…”

Hayaan ang mga tao na tapusin ang kanilang mga pangungusap. Ang pagsisid sa masyadong mabilis ay magpapakita sa iyo ng labis na sabik, na maaaring maging awkward. Ang pag-abala sa iba ay isa ring nakakainis na ugali na maaaring magpahinto sa pakikipag-usap sa iyo nang buo.

Minsan, makikita mo na may nagbubuo ng ideya sa kanilang isipan. Kadalasan, umiiwas ang tingin ng mga tao at bahagyang nagbabago ang mga ekspresyon ng mukha kapag nag-iisip sila. Hintayin kung ano ang sasabihin nila kaysa magsimulang magsalita.

Gamitin natin ang parehong pag-uusap bilang halimbawa:

Ikaw: “So gusto mo ang science? Anong uri ng agham ang pinaka kinaiinteresan mo?”

Isang tao: “Gusto ko talagang matuto tungkol sa physics…. (Nag-iisip ng ilang segundo) Mula pa noong tinedyer ako, nakita ko itong kaakit-akit…”

Sa artikulong ito, maaari kang matuto ng higit pang mga tip upang ihinto ang pag-istorbo sa mga tao.

11. Iwasan ang labis na pagbabahagi

Ang pagbabahagi ay bumubuo ng kaugnayan, ngunit napupunta rinmaraming detalye ang maaaring maging awkward ng ibang tao. Halimbawa, ang pagsasabi sa isang tao na dumaan ka sa diborsiyo noong nakaraang taon ay mainam kung may kaugnayan ito sa pag-uusap. Ngunit kung hindi mo lubos na kilala ang ibang tao, hindi angkop na sabihin sa kanila ang lahat tungkol sa relasyon ng iyong dating asawa, ang iyong kaso sa korte, o iba pang malalapit na detalye.

Kung hindi ka sigurado kung masyado kang nagbabahagi, tanungin ang iyong sarili: "Kung iba ang magbabahagi ng impormasyong ito sa akin, hindi ba ako komportable?" Kung ang sagot ay "Oo" o "Marahil," oras na para pag-usapan ang ibang bagay.

Kung makikita mo ang iyong sarili na nagbabahagi ng mga bagay na pinagsisisihan mo sa bandang huli, maaaring gusto mong magbasa ng ilang tip upang ihinto ang labis na pagbabahagi.

Pagtagumpayan ang awkwardness kung nahihiya ka o may social anxiety

“Palagi akong nakaramdam ng awkward, at dumaranas din ako ng social anxiety. Lalo akong nahihiya at awkward sa mga estranghero.”

Kung madalas kang nakaramdam ng awkward sa lipunan, maaaring may mas malalim na dahilan. Halimbawa, maaaring ito ay dahil mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili o pagkabalisa sa lipunan. Sa kabanatang ito, titingnan natin kung paano tutugunan ang mga pinagbabatayan na isyung ito.

Ang pagkabalisa sa lipunan ay nagiging sobrang sensitibo sa sarili nating mga pagkakamali, kahit na hindi ito napapansin ng ibang tao. Bilang resulta, sa palagay namin ay mukhang mas awkward kami kaysa sa katotohanan.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na nakakaramdam tayo ng awkward kapag natatakot tayo na baka mawalan tayo ng pag-apruba ng grupo o kapag hindi natin alam kung paanomag-react sa isang sosyal na sitwasyon.[]

Narito kung paano lampasan ang awkwardness kung ikaw ay nahihiya o nababalisa sa lipunan:

1. Tumutok sa isang tao o isang bagay

Kapag nag-aalala tayo tungkol sa pagiging awkward sa lipunan, madalas tayong nagiging "aksidenteng egoistic." Sobrang nag-aalala kami sa kung paano kami makaharap sa iba kaya nakalimutan naming bigyang pansin ang sinuman maliban sa aming sarili

Noon, tuwing lalakad ako papunta sa isang grupo ng mga tao, nagsisimula akong mag-alala kung ano ang iisipin nila sa akin.

I would have thoughts like:

• “Iisipin ba ng mga tao na kakaiba ako?”
• “Iisipin ba nila na boring ako?”
• “Paano kung ayaw nila sa akin?”
• “Saan ko ilalagay ang aking mga kamay?”

Kung mas makakapag-concentrate ka sa iyong sarili, mas makakapag-concentrate ka sa iyong sarili, maaari kang mag-concentrate sa iyong sarili, maging mas madali ang iyong pag-iisip sa iyong sarili, sa iba, sa iyong sarili. mga paksa. Para matulungan ang kanilang mga kliyente na malampasan ang problemang ito, pinapayuhan sila ng mga therapist na "ibahin ang kanilang atensyon na pokus."[]

Sa esensya, ang mga kliyente ay inutusan na patuloy na tumuon sa pag-uusap sa kamay (o, kapag pumasok sila sa isang silid, tumuon sa mga tao sa loob nito) sa halip na sa kanilang sarili.

Maaaring iniisip mo, "Pero kung wala ako sa sarili kong iniisip!", masyadong. Ngunit narito ang bagay:

Kapag nakatuon tayo nang buo sa pag-uusap, may mga tanong na lumalabas sa ating isipan, katulad ng kapag tumutok tayo sa isang magandang pelikula. Halimbawa, nagsisimula kaming magtanong ng mga bagay tulad ng:

• “Bakithindi ba niya sinasabi sa kanya ang nararamdaman niya?”
• “Sino ang totoong mamamatay-tao?”

Sa parehong paraan, gusto naming tumuon sa mga tao sa kwarto o sa pag-uusap namin.

Halimbawa:

“Oh, pumunta siya sa Thailand! Ano iyon? How long was she there?”

“Para siyang professor sa university. Siguro kung siya nga.”

Ito ay isang game-changer para sa akin. Ito ang dahilan kung bakit:

Nang tumutok ako sa labas, nawalan ako ng malay sa sarili. Mas madali para sa akin na makaisip ng mga bagay na sasabihin. Gumanda ang daloy ng aking mga pag-uusap. Nabawasan ang pagiging awkward ko sa lipunan.

Sa tuwing nakikipag-ugnayan ka sa isang tao, magsanay na tumuon sa kanila.

Sa artikulong ito, makakahanap ka ng higit pang mga tip sa kung paano hindi kabahan sa pakikipag-usap sa mga tao.

2. Don’t try to fight your feelings

Noong una, sinubukan kong "itulak" ang aking nerbiyos, ngunit hindi iyon gumana. Nagbalik lang ito ng mas malakas kaysa dati. Nalaman ko kalaunan na ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga emosyon ay tanggapin ang mga ito.

Halimbawa, kapag kinakabahan ka, tanggapin na kinakabahan ka. Kung tutuusin, tao lang ang mabalisa, at ganito ang nararamdaman ng lahat kung minsan.

Nababawasan nito ang nerbiyos. Sa katunayan, ang pakiramdam na kinakabahan ay hindi mas mapanganib kaysa sa pakiramdam na pagod o masaya. Lahat sila ay mga emosyon lamang, at hindi natin kailangang hayaang maapektuhan tayo.

Tanggapin na ikaw ay kinakabahan at magpatuloy. Mas kaunti ang iyong pag-aalala at hindi ka na awkward.

3.Magtanong pa

Noong kinakabahan ako, mas nakatuon ako sa sarili ko kaysa sa ibang tao. Nakalimutan kong magpakita ng anumang interes sa iba o magtanong sa kanila.

Magtanong ng higit pang mga tanong at, higit sa lahat, linangin ang interes sa mga tao sa paligid mo.

Kapag may nagsasalita tungkol sa isang paksang hindi pamilyar sa iyo, huwag magpanggap na naiintindihan mo ang lahat ng sinasabi nila. Sa halip, magtanong sa kanila. Hayaan silang magpaliwanag at ipakita na talagang interesado ka.

4. Magsanay sa pagbabahagi tungkol sa iyong sarili

Ang mga tanong ay susi sa mabuting pag-uusap. Gayunpaman, kung ang gagawin lang natin ay magtanong, iisipin ng ibang tao na tayo ay nagtatanong sa kanila. Samakatuwid, kailangan din nating paminsan-minsang magbahagi ng impormasyon tungkol sa ating sarili.

Personal, wala akong problema sa pakikinig sa iba, ngunit kung may nagtanong sa akin tungkol sa aking opinyon o kung ano ang aking ginawa, hindi ko alam kung ano ang sasabihin. Natakot ako na mainis ako sa mga tao at sa pangkalahatan ay hindi ko gusto ang pagiging nasa spotlight.

Ngunit para kumonekta sa isang tao, hindi lang natin sila maitatanong. Kailangan din nating magbahagi ng impormasyon tungkol sa ating sarili.

Nagtagal ako bago napagtanto na kung hindi tayo nagbabahagi ng mga bagay tungkol sa ating sarili, palagi tayong mananatiling estranghero, hindi magkaibigan. May posibilidad din itong gawing hindi komportable ang mga tao kung kailangan nilang magbahagi ng higit sa iyo. Malamang na balanse ang magagandang pag-uusap, na may parehong mga tao na nakikinig at nagbabahagi.

Magbahagi ng maliit na bagay tungkol sanababalisa ka o nakaramdam ka pa ng pangamba.

Sinabi sa iyo ng iyong mga kaibigan na noong una ka nilang nakilala, parang alanganin o nahihiya ka.

Madalas mong sinasaktan ang iyong sarili para sa mga bagay na iyong sinasabi o ginagawa sa mga social setting.

Inihahambing mo ang iyong sarili nang hindi maganda sa mga taong mukhang mas bihasa sa lipunan.

Sa itaas, magagawa mo itong “Am I awkward”- quiz para makakuha ng customized na payo para sa kung anong mga lugar ang dapat mong gawin.

Masama bang maging awkward?

“Masama ba ang pagiging awkward? Sa madaling salita, mahihirapan ba akong makipagkaibigan sa pagiging awkward ko?” – Parker

Hindi masama ang pagiging awkward sa lipunan hangga't hindi ka nito pinipigilan na gawin ang mga bagay na gusto mo. Halimbawa, ang awkwardness ay maaaring maging masama kung ito ay nagiging hindi komportable sa iyo na hindi ka maaaring makipagkaibigan, o na nakakasakit ka ng mga tao. Gayunpaman, ang paggawa ng paminsan-minsang awkward na bagay ay maaari pa nga tayong maging mas relatable.

Ang mga halimbawa ng pagiging awkward ay maaaring maging isang magandang bagay

Ang awkward na pang-araw-araw na pagkakamali ay nangyayari sa lahat. Kasama sa mga karaniwang halimbawa ang maling pagdinig sa sinasabi ng isang tao at pagbibigay ng maling sagot, pagkatisod o pagkatisod sa isang bagay, o pagsasabi ng, "Ikaw din!" kapag sinabi ng cashier sa sinehan, “Enjoy the movie.”

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga taong may social anxiety ay hindi pangkaraniwang sensitibo sa anumang pagkakamaling nagawa nila sa ibang tao.[] Kaya kung ikawang iyong sarili paminsan-minsan (kahit hindi nagtatanong ang mga tao). Maaari itong maging maikling komento tungkol sa maliit na bagay . Halimbawa:

Someone: “Noong nakaraang taon nagpunta ako sa Paris at ang ganda talaga.”

Ako: “Nice, I was there a few years ago and I liked it a lot. Ano ang ginawa mo doon?”

Ang ganitong uri ng detalye ay napakaliit na maaari mong isipin na hindi ito mahalaga, ngunit nakakatulong ito sa iba na maipinta ang isip kung sino ang kanilang kausap. Tinutulungan ka rin nitong malaman kung ano ang maaaring pareho sa inyo.

5. Kunin ang lahat ng pagkakataong magsanay ng pakikisalamuha

Nang masama ang pakiramdam ko sa aking mga kasanayan sa pakikisalamuha, sinubukan kong iwasan ang pakikisalamuha. Sa katotohanan, gusto naming gawin ang kabaligtaran: Gumugol ng KARAGDAGANG oras sa pagsasanay. Kailangan nating magsanay ng mga bagay na hindi natin magaling.

Kung naglalaro ka ng video game o naglalaro ng team sport at may partikular na hakbang na nabigo ka, paulit-ulit, alam mo kung ano ang gagawin:

Magsanay nang higit pa.

Paglipas ng ilang sandali, magiging mas mahusay ka dito.[]

Tingnan ang pakikisalamuha sa parehong paraan. Sa halip na iwasan ito, gumugol ng mas maraming oras sa paggawa nito. Sa paglipas ng panahon, matututunan mo kung paano haharapin ang awkwardness.

6. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gagawin ng isang taong may kumpiyansa

Ang mga taong may social na pagkabalisa ay kadalasang iniisip na sila ay mas awkward kaysa sa tunay na sila.[] Kapag ikaw ay susunod na gumawa ng isang bagay na awkward, magsagawa ng isang reality check sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng tanong na ito: Kung ang isang may kumpiyansa na tao ay gagawa ng parehong pagkakamali, paano silamagreact?

Kadalasan, ang pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyong mapagtanto na ang isang taong may kumpiyansa ay malamang na walang pakialam. At kung walang pakialam ang isang taong may kumpiyansa, bakit mo ito gagawin?

Tinatawag itong pagbaluktot . Sa tuwing gagawa ka ng isang bagay na nakakapagpahiya o nakaka-awkward sa iyo, paalalahanan ang iyong sarili na gumawa ng isang pagsusuri sa katotohanan. Ano kaya ang magiging reaksyon ng isang taong may kumpiyansa?[]

Kung mayroon kang isang tiwala, matagumpay na kaibigan sa lipunan, gamitin sila bilang isang huwaran. Isipin kung ano ang kanilang gagawin o sasabihin. Marami ka ring matututunan mula sa mga taong hindi matagumpay sa lipunan. Sa susunod na may taong nagpapahirap sa iyo, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Ano ang ginawa o sinabi nila na hindi masyadong gumana?

7. Alamin na hindi alam ng mga tao ang iyong nararamdaman

May posibilidad nating isipin na kahit papaano ay "nakikita" ng iba ang ating nararamdaman. Ito ay tinatawag na ilusyon ng transparency.[]

Halimbawa, madalas kaming naniniwala na ang mga tao ay maaaring sabihin kapag kami ay kinakabahan. Sa totoo lang, kadalasang ipinapalagay ng iba na hindi tayo kinakabahan kaysa sa tunay natin.[] Ang simpleng pag-alam na kadalasang hindi alam ng mga tao kung ano ang nararamdaman mo ay nakakaaliw. Kahit na sobrang awkward ang pakiramdam mo, hindi iyon nangangahulugan na makikita iyon ng iba.

Paalalahanan ang iyong sarili na ang pakiramdam na kinakabahan o awkward ay hindi nangangahulugan na sasaluhin ito ng iba.

8. Tingnan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan bilang mga round ng pagsasanay

Akala ko noon, para maging matagumpay sa isang social event, kailangan kong magkaroon ng bagong kaibigan. Na naglagay ng maramingpressure sa akin, at sa tuwing hindi ako nakikipagkaibigan (halos sa lahat ng pagkakataon), parang nabigo ako.

Sinubukan ko ang isang bagong diskarte: Sinimulan kong makita ang mga social na kaganapan bilang mga round ng pagsasanay. Kung hindi ako nagustuhan ng mga tao o kung hindi sila positibong tumugon sa isang biro na ginawa ko, ayos lang. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang round ng pagsasanay lamang.

Ang mga taong nababalisa sa lipunan ay labis na nag-aalala sa pagtiyak na magugustuhan sila ng lahat.[] Para sa amin na may pagkabalisa sa lipunan, higit na mahalaga na mapagtanto na OK lang kung hindi lahat.

Ang pag-alis ng panggigipit na ito sa aking sarili ay naging mas relaxed ako, hindi gaanong nangangailangan, at, balintuna, mas kaibig-ibig.

Tingnan ang bawat pakikipag-ugnayan sa lipunan bilang pagkakataong magsanay. Ipaparamdam nito sa iyo na hindi ganoon kahalaga ang kinalabasan.

9. Paalalahanan ang iyong sarili na karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng awkward minsan

Lahat ng tao ay gustong magustuhan at tanggapin.[] Maaari nating ipaalala sa ating sarili ang katotohanang ito sa tuwing papasok tayo sa isang sosyal na setting. Inaalis nito ang mga tao sa haka-haka na pedestal na inilalagay natin sa kanila. Bilang resulta, mas madali tayong makakakilala sa iba, at nakakatulong ito sa atin na lumuwag.[]

10. Subukan ang posture exercises para mas kumpiyansa

“OK lang ako sa pakikipag-usap, pero hindi ko alam kung paano hindi magmukhang awkward. Mukhang hindi ko alam kung ano ang gagawin sa aking mga kamay!”

Kung maganda ang postura mo, awtomatiko kang magiging mas kumpiyansa. Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na hindi gaanong awkward sa lipunan.[][]

Sa akingkaranasan, ang iyong mga braso ay mas natural ding nakabitin sa iyong mga tagiliran kapag iginagalaw mo ang iyong dibdib palabas, para wala kang awkward na pakiramdam na hindi mo alam kung ano ang gagawin sa iyong mga braso.

Ang problema ko ay ang pag-alala na panatilihin ang isang permanenteng magandang postura. Pagkalipas ng ilang oras, makakalimutan kong sinusubukan kong gumawa ng mga pagbabago at babalik sa dati kong paninindigan. Maaari itong maging isang problema dahil kung kailangan mong isipin ang iyong postura sa mga social setting, maaari kang maging mas may kamalayan sa sarili.[]

Gusto mong magkaroon ng isang permanenteng magandang postura upang hindi mo na kailangang isipin ito sa lahat ng oras. Maaari kong irekomenda ang pamamaraang ipinaliwanag sa video na ito.

Mga pinagbabatayan na dahilan ng pagiging awkward

Karaniwan para sa mga taong hindi pa nagkaroon ng sapat na social training na maging awkward. Ako ay nag-iisang anak at hindi nakakakuha ng maraming pagsasanay sa lipunan nang maaga, na naging dahilan upang ako ay awkward. Sa pamamagitan ng pagbabasa tungkol sa mga kasanayang panlipunan at maraming pagsasanay, naging mas may kasanayan ako sa lipunan at mas komportable ako sa ibang tao.

“Sinusubukan ko ang aking makakaya, ngunit kahit anong sabihin ko ay mali. Pakiramdam ko kakaiba ako sa mga tao. Bakit ako awkward?”

Narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang dahilan ng pagiging awkward:

• Kakulangan sa pagsasanay.
• Social anxiety.
• Depression.
• Asperger’s Syndrome/autism spectrum disorder.
• Self-consciousness tungkol sa iyong pisikal na anyo.
• Ikumpara ang iyong sarili sa iba.
• Isang hilig.mga kasanayang panlipunan o hinihikayat kang makipagkaibigan.
• Kaunti o walang pag-unawa sa etika sa lipunan. Maaaring mangahulugan ito na hindi ka sigurado kung ano ang gagawin sa mga partikular na sitwasyon gaya ng isang pormal na party, na maaaring maging awkward sa iyong pakiramdam.

May mga kundisyon ang ilang tao na maaaring magpahirap sa pag-navigate sa mga social na sitwasyon, gaya ng Asperger o ADHD. Kung naaangkop ito sa iyo, isagawa ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa habang tinutugunan mo ang iyong kondisyon sa tulong ng isang doktor o therapist. Kapag mas nagsasanay ka, mas lalo kang mapapabuti.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at isang lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng isang therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf coupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code. Magagamit mo ang code na ito para sa alinman sa aming mga kurso.)

1. Kakulangan sa pagsasanay

Kung mayroon kang masyadong kaunting pagsasanay sa lipunan o isang kundisyong nakakaapekto sa iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha, maaari kang gumawa ng mga hindi magandang bagay tulad ng:

• Gumawa ng mga biro na hindi naiintindihan ng mga tao o hindi naaangkop.
• Hindi naiintindihan ang iniisip at nararamdaman ng iba (empathy).
• Pag-usapan ang mga bagay na karamihan sa mga taoay hindi interesado sa.

Tandaan na malamang na sobra-sobra ang pagtatantya natin kung gaano kalaki ang atensyong ibinibigay ng ibang tao sa atin.[][] Ang posibilidad ay kahit na pakiramdam mo ay awkward sa lipunan, walang sinuman ang nagmamalasakit dito gaya mo.

Para mas maunawaan ang iyong kakulitan, basahin ito: “Bakit ako napaka-awkward?”

2. Social na pagkabalisa

Ang social na pagkabalisa ay kadalasang nagdudulot ng awkwardness. Maaari kang magdulot ng labis na pag-aalala tungkol sa paggawa ng mga pagkakamali sa lipunan. Bilang resulta, maaari kang magpigil sa mga sosyal na sitwasyon.

Kabilang sa mga karaniwang senyales ng social na pagkabalisa:

• Hindi matapang na magsalita at manatiling tahimik o bumubulong bilang resulta.
• Hindi makipag-eye contact dahil nababalisa ka.
• Masyadong mabilis ang pagsasalita dahil nakakaramdam ka ng nerbiyos.

Ang mga ganitong uri ng patnubay ay makakatulong sa iyo.

Ang mga patnubay na ito ay makakatulong sa iyo. Asperger’s syndrome

“Bakit ako sobrang awkward? Nagkaroon ako ng problemang ito mula noong ako ay bata. Pakiramdam ko ay hindi ko na mauunawaan kung paano kumilos sa mga sosyal na sitwasyon.”

May nagsabi minsan, “Ang pakikisalamuha kay Asperger ay parang nasa isang tawag sa telepono kasama ang isang grupo ng mga tao na magkasama sa isang silid ngunit nasa bahay kayo.”

Narito ang ilang karaniwang katangian ng mga taong may Asperger’s syndrome[]>:

Pagbabago ng mga mata, lalo na ang pakikipag-ugnay sa mga mata
• <66
  • Mga paulit-ulit na pag-uugali
  • Pag-iwas o pag-iwas sa pisikal na pakikipag-ugnayan
  • Mga kahirapan sa komunikasyon
  • Pagkagalit ng menor de edadmga pagbabago
  • Masidhing sensitivity sa stimuli

Ang Asperger's syndrome ay isang spectrum, kung saan ang ilang mga tao ay higit na apektado kaysa sa iba. Ngayon, ang terminong medikal para sa Aspergers ay Autism Spectrum Disorder (ASD).[] Kung mayroon kang Asperger’s syndrome, makakatulong ito na sadyang isagawa ang iyong mga kasanayan sa pakikipagkapwa. Kung matiyaga ka, matututuhan mo kung paano gawing mas awkward ang mga bagay.

Maaari ding maging mas madali ang pakikipagkaibigan sa ilang partikular na lugar. Halimbawa, maraming tao na may Asperger's ang mas pakiramdam sa bahay sa isang analytical environment gaya ng chess club o philosophy class kaysa sa bar o club.

Kunin ang pagsusulit na ito kung pamilyar sa iyo ang mga sign na nakalista sa itaas; makakatulong ito sa iyong magpasya kung humingi ng pormal na pagsusuri ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan.

Maaaring gusto mo ring magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano makipagkaibigan kapag mayroon kang Asperger.

Pagtagumpayan ang mga pakiramdam ng awkwardness

Nararamdaman kong hinuhusgahan ako sa sandaling pumasok ako sa isang silid. I assumed that people would judge me for literally everything: my looks, the way I walked, or anything else that means they just wouldn't like me.

Ako pala ang humahatol sa sarili ko. Dahil minamaliit ko ang aking sarili, inakala ko na gagawin din ng iba. Habang pinagbubuti ko ang aking pagpapahalaga sa sarili, hindi na ako nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa akin.

Kung sa tingin mo ay huhusgahan ka ng mga tao sa sandaling makita ka nila, iyon ay senyales na ikawbaka siya ang humatol sa sarili mo. Malalampasan mo iyon sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili. Narito kung paano mo malalampasan ang pakiramdam ng awkwardness:

1. Iwasan ang mga hindi makatotohanang pagpapatibay

Sa nakaraang hakbang, sinabi ko na kung sa tingin mo ay hinuhusgahan ka ng iba, maaari itong maging tanda ng mababang pagpapahalaga sa sarili.

Kaya paano mo mapapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga pagpapatibay (hal., pagdidikit ng mga positibong tala sa salamin sa banyo) ay hindi gumagana at maaari pa ngang maging backfire at magpapasama sa ating pakiramdam tungkol sa ating sarili.[]

Ano ang gumagana ay baguhin ang paraan ng pag-iisip natin tungkol sa ating sarili .[] Narito kung paano tunay na maging mas positibo.

2. Magsalita sa iyong sarili tulad ng pakikipag-usap mo sa isang tunay na kaibigan

Malamang na hindi mo tatawagin ang iyong kaibigan na "walang kwenta," "tanga," atbp., at hindi mo rin hahayaang tawagin ka ng isang kaibigan ng mga bagay na iyon. Kaya bakit ganyan magsalita sa iyong sarili?

Kapag kinakausap mo ang iyong sarili sa paraang walang galang, hamunin ang iyong panloob na boses. Magsabi ng isang bagay na mas balanse at kapaki-pakinabang. Halimbawa, sa halip na sabihing, "Napakatanga ko," sabihin sa iyong sarili, "Nagkamali ako. Pero ayos lang. Baka mas maganda pa ako sa susunod.”

3. Hamunin ang iyong panloob na kritikal na boses

Minsan ang ating kritikal na panloob na boses ay nagsasabi na tulad ng "Palagi akong nahihirapan sa pakikisalamuha," "Palagi akong nanggugulo," at "Iniisip ng mga tao na kakaiba ako."

Tingnan din: Paano Maging Mas Masugatan (at Bakit Napakahirap)

Huwag ipagpalagay na tama ang mga pahayag na ito. I-double check ang mga ito. Tumpak ba talaga sila? Para sahalimbawa, marahil ay naaalala mo ang ilang sitwasyon sa lipunan na iyong nahawakan nang maayos, na nagpapabulaan sa pahayag na, "Palagi akong nanggugulo." O kung maiisip mo ang isang pagkakataon na nakilala mo ang mga bagong tao, at tila nagustuhan ka nila, kung gayon hindi maaaring totoo na palagi kang "naiinis sa pakikisalamuha."

Sa pamamagitan ng pag-atras at pagrepaso sa mga nakaraang kaganapan sa halip na mahuli sa iyong mga emosyon, magkakaroon ka ng mas makatotohanang pagtingin sa iyong sarili. Dahil dito, hindi gaanong makapangyarihan ang iyong kritikal na boses, at hahatulan mo ang iyong sarili nang hindi gaanong malupit.[]

Mahalaga rin ang pagbabago sa paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili kung may posibilidad mong ihambing ang iyong sarili sa mga taong mukhang mas palakaibigan o may kasanayan sa lipunan. Kapag nahulog ka sa bitag ng paghahambing, magsanay na paalalahanan ang iyong sarili tungkol sa iyong mga positibong katangian. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong sarili, “Totoo na hindi pa ako masyadong sanay sa lipunan. Ngunit alam ko na ako ay isang matalinong tao, at ako ay matiyaga. Sa kalaunan, magiging mas mahusay ako sa pakikitungo sa mga social na kaganapan.”

Paano hindi maging awkward sa telepono

Hindi mo makikita ang body language ng isang tao kapag may kausap ka sa telepono, kaya mas mahirap kunin ang anumang nakatagong kahulugan sa likod ng kanilang mga salita. Maaari nitong gawing awkward ang pag-uusap dahil maaaring makaligtaan mo ang ilang mga social cues. Ang isa pang dahilan kung bakit maaaring maging mahirap ang mga tawag sa telepono ay na ang ibang tao ay nakatuon ang lahat ng kanilang atensyon sa iyo, na maaaring magparamdam sa iyong sarili.

Narito kung paano maging mas awkward satelepono:

1. Magpasya sa iyong layunin bago kunin ang telepono

Halimbawa, "Gusto kong hilingin kay John na manood ng isang pelikula kasama ako sa Sabado ng gabi," o "Gusto kong tanungin si Sara kung kumusta ang kanyang pakikipanayam sa trabaho." Maghanda ng ilang pambungad na tanong na makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin.

2. Igalang ang oras ng ibang tao

Kung hindi inaasahan ng kausap na tatawagan mo siya, hindi siya maglalaan ng oras para kausapin ka. Baka hindi sila makapag-usap ng matagal. Sa pagsisimula ng tawag, tanungin sila kung maaari silang makipag-usap sa loob ng 5 minuto, 10 minuto, o gaano man katagal sa tingin mo ang pag-uusap.

Kung mayroon lang silang 5 minutong ilalaan at kailangan mo ng mas matagal, alinman ay maging handa na tumawag nang mabilis o tanungin sila kung maaari kang tumawag muli sa ibang pagkakataon. Gawing madali para sa kanila na maging tapat tungkol sa kanilang kakayahang magamit. Ang malinaw na komunikasyon ay ginagawang hindi gaanong awkward ang mga sitwasyon.

3. Tandaan na hindi nakikita ng ibang tao ang iyong body language

Gamitin ang iyong mga salita upang makabawi. Halimbawa, kung bibigyan ka nila ng isang balita na nagpapasaya sa iyo, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Napangiti talaga ako nito! Galing!” O kung may sasabihin sila na nakakalito sa iyo, sabihin, “Hm. I have to say, naguguluhan ako ngayon. Maaari ba akong magtanong ng ilang katanungan?" sa halip na umasa sa pagsimangot o pagkiling ng ulo upang maiparating ang iyong mensahe. Ang pagpapalinaw ng iyong damdamin ay nagpapabuti sa iyong kaugnayan.

4. Huwag subukanmagkaroon ng social anxiety, malamang na pakiramdam mo na ang iyong mga menor de edad na slip-up ay mas malala pa kaysa sa totoo.

Halimbawa, habang sinasabing, “Ikaw rin!” sa cashier na iyon ay maaaring naramdaman na ang katapusan ng mundo, marahil ay hindi siya nag-isip nang dalawang beses tungkol dito. O, kung ginawa nila, halos tiyak na naisip nila na medyo nakakatawa lang ito at nakita mong tao ka at relatable bilang resulta.

Mga halimbawa kung kailan maaaring maging masamang bagay ang awkwardness

Maaaring maging problema ang awkwardness kung nahihirapan kang magbasa ng mga social cues. Bilang resulta, maaari kang kumilos sa paraang hindi angkop para sa isang sitwasyon. Na maaaring hindi komportable ang mga tao.

Maraming paraan para maging awkward sa paraang maaaring maging mas mahirap makipagkaibigan sa mga tao. Narito ang ilang mga halimbawa:

• Masyadong nagsasalita.
• Hindi nakikipag-eye contact.
• Hindi napapansin ang mood ng kwarto at, halimbawa, pagiging masaya at energetic kapag ang iba ay kalmado at nakatutok.
• Nakakaramdam ng sobrang kaba na hindi mo kayang maging ang iyong sarili.

Paano natin maiiwasan ang pagiging awk sa iba<2 . kward at kung paano maiwasan ang pagiging awkward:

1. Magbasa tungkol sa mga kasanayan ng mga tao

May posibilidad tayong makaramdam ng awkward kapag hindi natin alam kung paano kumilos sa isang sitwasyong panlipunan. Sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga kasanayan sa mga tao, mas magiging kumpiyansa ka tungkol sa kung ano ang gagawin.

Ang mga mahahalagang kasanayang panlipunan upang mapabuti ay:

1. Mga kasanayan sa pakikipag-usap
2. Socialmultitask

May panganib na mag-zone out ka. Baka bigla mong napagtanto na hinihintay ka nilang sagutin ang isang tanong, ngunit naging abala ka at hindi mo alam kung ano ang pinag-uusapan nila.

5. Maging handa na humadlang

Ang ilang mga tao ay ginagawang halata kapag ikaw na ang magsalita, ngunit ang iba ay may posibilidad na gumanda nang mahabang panahon. Maaaring awkward ang pakiramdam, ngunit kung minsan ay kailangan mong huminto. Sabihin, "Ikinalulungkot kong makaabala, ngunit maaari ba tayong bumalik ng ilang hakbang?" o “Paumanhin na abalahin ka, ngunit maaari ba akong magtanong?”

6. Huwag gawing personal ang kanilang kakulangan sa ginhawa

Maraming tao ang hindi gustong makipag-usap sa telepono. Ang isang kamakailang survey ng mga millennial ay nagpapakita na 75% ng mga nasa pangkat ng edad na ito ay umiiwas sa mga tawag dahil sila ay nakakaubos ng oras at karamihan sa (88%) ay nakakaramdam ng pagkabalisa bago tumawag. Kaya kung sa tingin mo ay sinusubukan ng kausap na tapusin nang mabilis ang pag-uusap, huwag ipagpalagay na nasaktan mo siya o hindi ka nila gusto.[]

Karamihan sa mga payo tungkol sa kung paano maiwasan ang pagiging awkward habang nag-uusap ay nalalapat sa mga tawag sa telepono. Halimbawa, kung nakikipag-usap ka man nang harapan o sa telepono, ang pagtatanong na nagbibigay-daan sa iyong makilala ang isang tao, pagbabahagi ng impormasyon tungkol sa iyong sarili, at pag-iwas sa mga kontrobersyal na paksa ay mahusay na pangkalahatang mga alituntunin.

Paano hindi maging awkward sa tabi ng isang taong gusto mo

Kapag may crush ka sa isang tao, maaari kang makaramdam ng higit na kumpiyansa sa sarili atawkward kaysa karaniwan kapag kasama mo sila.

1. Huwag ilagay ang lalaki o babae na gusto mo sa isang pedestal

Tratuhin sila tulad ng gagawin mo sa iba. Kahit na mukhang kalmado sila at may tiwala sa sarili, maaaring lihim silang makaramdam ng awkward gaya mo. Paalalahanan ang iyong sarili na sila ay normal na tao.

Kapag may crush tayo sa isang tao, maaari tayong mahulog sa bitag ng pag-iisip na perpekto sila. Ang aming mga imahinasyon ay nagsisimulang magtrabaho nang obertaym. Nagsisimula kaming mag-isip tungkol sa kung ano ang magiging pakiramdam ng pakikipag-date sa kanila. Madaling matupad at sabihin sa ating sarili na tayo ay umiibig bago pa natin malaman kung anong klaseng tao talaga sila.

Mahirap makilala ang isang tao kung iisipin mo siya. Mas nagiging mahirap din na makasama sila dahil nagsisimula kang mag-alala na huhusgahan ka ng "perpektong" taong ito para sa bawat maliit na pagkakamali na gagawin mo.

2. Kilalanin sila bilang isang indibidwal

I-enjoy ang excitement ng crush, pero subukang manatiling nakasalig sa realidad. Subukang matuto nang higit pa tungkol sa kanila at maging kaibigan nila sa halip na pahangain sila o mawala sa iyong mga panaginip. Gamitin ang mga tip sa pag-uusap na tinalakay namin kanina sa gabay na ito. Humanap ng mga interes sa isa't isa, magtanong, at gawin silang komportable sa tabi mo.

3. Huwag subukang humanga sa isang tao sa pamamagitan ng pagpapanggap na ibang tao

Huwag gumawa ng isang aksyon. Gusto mong magustuhan ka ng crush mo kung sino ka talaga. Kung hindi, walang saysay ang pakikipag-date sa kanila okahit ang pagiging kaibigan nila. Ang isang matagumpay na relasyon ay batay sa isang tunay na koneksyon. Ang mga pekeng interes o mga katangian ng personalidad para maging interesado sila sa iyo ay magiging backfire. Mabilis na maging awkward ang mga bagay-bagay kung magsisinungaling ka o magsinungaling ka sa iyong sarili.

Halimbawa, kung sila ay isang malaking tagahanga ng sports at hindi ka, huwag magpanggap na gusto mo ang kanilang paboritong koponan o unawain ang lahat ng mga panuntunan ng kanilang ginustong isport. Malalaman nila sa kalaunan na hindi mo talaga kabahagi ang kanilang interes. Halata na gusto mo lang silang mapabilib, at pareho kayong magiging awkward.

4. Matipid na gumamit ng mga papuri

Kapag hinahangaan natin ang isang tao, nakakaakit na purihin sila nang madalas, ngunit mag-ingat. Ang mga sobrang papuri ay lumalabas na hindi sinsero o kahit na nakakatakot, lalo na kung nagkokomento ka sa hitsura ng isang tao. Baka gusto mong matutunan kung paano taimtim na purihin ang isang tao.

Kung pinupuri ka nila, huwag mong i-brush ito sa pamamagitan ng komentong gaya ng, "Naku, wala lang!" o, "Hindi, hindi ako ganoon kaganda ngayon, ang gulo ng buhok ko!" Maaari mong isipin na magandang maging mahinhin, ngunit maaaring isipin ng iyong crush na ayaw mong marinig ang kanilang mga opinyon. Maaari mo ring matutunan kung paano tumanggap ng mga papuri.

5. Mag-hang out kasama sila bilang isang kaibigan

Kung naglalaan ka ng oras na magkasama nang isa-isa, gumawa ng aktibidad na naghihikayat sa pag-uusap at hinahayaan kang magbahagi ng karanasan. Halimbawa, maaari kang pumunta sa isang arcade o maglakad ng magandang tanawinruta. Nakakatulong ito na maiwasan ang mga awkward na katahimikan at nagbibigay sa iyo ng alaala na pagsasama-samahin. Kapag inimbitahan mo silang tumambay o sumama sa iyo sa isang sosyal na kaganapan, ituring mo sila gaya ng pakikitungo mo sa sinumang potensyal na kaibigan. Hindi na kailangang tawagan itong isang petsa.

Layunin na bumuo muna ng isang pagkakaibigan. Pagkatapos, kung gusto ninyong dalawa na magkasama, maaari mong isipin na sabihin sa iyong kaibigan ang nararamdaman mo. Hindi sigurado kung ano ang kanilang nararamdaman? Ipinapaliwanag ng mga artikulong ito kung paano malalaman iyon nang detalyado:

• Paano malalaman kung may gusto sa iyo ang isang babae
• Paano malalaman kung may gusto sa iyo ang isang lalaki

Paano hindi maging awkward sa isang party

1. Pag-isipan kung kailan mo gustong dumating

Magpasya kung gusto mong dumating sa pinakasimula ng party, o ilang sandali pa. Sa simula ng isang kaganapan, maaaring maging mas madaling makilala ang mga tao at magsimula ng mga pag-uusap dahil ang lahat ay nag-aayos na sa party. Sa loob ng unang sampu o dalawampung minuto, ang iba pang mga bisita ay magsisimulang bumuo ng mga grupo. Maaaring mas mahirap (ngunit tiyak na hindi imposible) na pumasok sa mga pag-uusap ng grupo kung darating ka mamaya. Sa kabilang banda, kung darating ka sa ibang pagkakataon, mas marami ang makikilala, at mas madaling magdahilan sa isang pag-uusap kung hindi ito maganda.

2. Suriin ang dress code

Ang pagiging sobrang bihis o kulang sa pananamit ay magdudulot sa iyo ng awkward at self-conscious, kaya tanungin nang maaga ang organizer kung ano ang dress code kung hindi ka sigurado.

3. Gawin mo angtakdang-aralin

Kung wala kang masyadong alam tungkol sa ibang mga bisita, tanungin ang taong nag-imbita sa iyo para sa ilang background na impormasyon. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang awkward dahil malalaman mo kung anong uri ng tao ang maaari mong asahan na makilala at kung ano ang gusto nilang pag-usapan. Kung may kakilala kang ibang tao na dadalo sa party, imungkahi na sumama ka para hindi mo kailangang dumating nang mag-isa.

4. Huwag ilagay ang iyong sarili sa ilalim ng pressure na makipagkaibigan

Sa pangkalahatan, karamihan sa mga tao ay pumupunta sa mga party para magsaya, hindi para magkaroon ng pangmatagalang pakikipagkaibigan o magkaroon ng malalim na pag-uusap. Layunin na ipakilala ang iyong sarili sa ilang tao at magkaroon ng ilang kasiya-siyang pakikipag-ugnayan sa lipunan sa halip na magkaroon ng mga bagong kaibigan. Karaniwang pinakamabuting iwasan ang mabibigat o kontrobersyal na paksa.

5. Subukang sumali sa mga talakayan ng ibang tao

Sa isang party, tinatanggap ng lipunan ang pagsali sa mga talakayan ng grupo, kahit na wala kang kakilala. Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo o pag-upo malapit sa grupo para marinig mo ang kanilang sinasabi. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maunawaan kung ano ang kanilang pinag-uusapan sa pamamagitan ng pakikinig nang mabuti sa loob ng ilang minuto.

Susunod, makipag-eye contact sa sinumang nagsasalita. Kapag may natural na pahinga sa pag-uusap, maaari mong samantalahin ang pagkakataong magtanong.

Halimbawa:

Isang tao sa grupo: “Nagpunta ako sa Italy noong nakaraang taon at nag-explore ng ilang talagang magagandang beach. Gusto kong bumalik."

Ikaw: "Ang ganda ng Italybansa. Aling rehiyon ang binisita mo?”

Kung ang pagkakataong makapasok sa pag-uusap ng grupo ay hindi makikita, subukang huminga at gumamit ng nonverbal na kilos bago ka magsasalita. Nakakaakit ito ng atensyon ng lahat, na ginagawa kang focus ng grupo.

Depende sa atmosphere at dynamics ng grupo, maaaring medyo magulat ang ilang miyembro ng grupo kapag sumali ka, ngunit hindi ito masamang bagay. Hangga't ikaw ay palakaibigan at nagtatanong ng mga matinong tanong, karamihan sa mga tao ay mabilis na malalampasan ang kanilang sorpresa at tatanggapin ka sa kanilang pag-uusap. Kapag tama na ang pakiramdam, ipakilala ang iyong sarili sa pagsasabing, “Ako nga pala si [pangalan]. Ikinagagalak kitang makilala.”

Tingnan din: Paano Makipag-usap sa Mga Babae: 15 Mga Tip para Makuha Siya ng Interes

6. Maghanap ng mga pagkakataong magbahagi ng mga aktibidad sa iba pang mga bisita

Mag-ingat sa mga aktibidad sa party, gaya ng mga board game. Ang mga ito ay isang magandang pagkakataon upang makipag-usap dahil ang lahat ay nakatuon sa parehong bagay. Ang buffet table, drinks table, o kusina ay magandang lugar din para makipagkita at makipag-usap sa mga tao dahil nag-aalok sila ng mga pagkakataong pag-usapan ang mga ligtas na paksa, katulad ng mga kagustuhan sa pagkain at inumin.

7. Pumunta sa labas

Kung nabigla ka sa isang party, lumabas para makalanghap ng sariwang hangin. Hindi lamang ito magpapatahimik sa iyo, ngunit maaari kang makatagpo ng ilang iba pang mga bisita na gustong huminga. Mas nakakarelaks ang mga tao kapag malayo sila sa mas malalaking pulutong. Magsimula ng isang pag-uusap sa isang simple, positibong pambungadpangungusap tulad ng, "Napakaraming mga kawili-wiling tao dito ngayong gabi, hindi ba?" o “Napakagandang gabi. Ito ay mainit -init para sa oras ng taon, hindi ba? ”>

> > > > kumpiyansa

Empatiya

Tingnan ang aming gabay sa kung paano pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa mga tao.

2. Magsanay sa pagbabasa ng mga social cue

Ang mga social cue ay ang lahat ng mga banayad na bagay na ginagawa ng mga tao na nagpapahiwatig kung ano ang kanilang iniisip at nararamdaman. Halimbawa, kung itinuturo nila ang kanilang mga paa sa pintuan, maaaring gusto nilang umalis.

Minsan, may sasabihin ang isang tao na may pinagbabatayan na kahulugan. Halimbawa, ang "Talagang maganda ito" ay maaaring mangahulugan ng "Gusto kong umalis sa lalong madaling panahon."

Kung hindi natin sasagutin ang mga pahiwatig na ito, maaaring maging awkward ang sitwasyon. Kapag kinakabahan tayo at tumuon sa ating sarili sa halip na sa iba, mas mahirap pansinin ang sinasabi ng mga tao.

Magbasa ng body language para maging mas mahusay sa pagbabasa ng mga social cues

Inirerekomenda ko ang aklat na The Definitive Book on Body Language. (Ito ay hindi isang link na kaakibat. Inirerekomenda ko ang aklat dahil sa tingin ko ito ay mabuti.) Basahin ang aking mga review ng mga aklat ng body language dito. Maaari ka ring magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano pagbutihin ang iyong wika ng katawan at magmukhang mas kumpiyansa.

Manood ng ilang tao

Halimbawa, manood ng mga tao sa isang cafe o bigyang-pansin ang mga banayad na signal sa pagitan ng mga tao sa mga pelikula.

Maghanap ng mga banayad na pagbabago sa lengguwahe ng katawan, ekspresyon ng mukha, tono ng boses, o mga bagay na sinasabi nila na may pinagbabatayan na kahulugan. Makakatulong ito sa iyong maging mas mahusay sa pagbabasa ng mga social cue, na kung saan ay magiging mas awkward.

3. Maging taos-puso positibo upang mabawasan itoawkward

Sa isang pag-aaral, ang mga estranghero ay inilagay sa isang grupo at sinabihan na makihalubilo. Pagkatapos, nanood sila ng video recording ng kanilang mga pakikipag-ugnayan. Hiniling sa kanila na ipahiwatig kung aling mga punto sa video ang pinaka-awkwardan nila.

Lumalabas na hindi gaanong awkward ang pakiramdam ng buong grupo kapag ang isang tao ay kumilos nang positibo sa ibang tao.[]

Gayunpaman, mahalagang tandaan na kung ang iyong boses ay pilit at nai-stress, ang paggawa ng mga positibong komento ay hindi gagana. Dapat mong sabihin ang iyong sinasabi.

Halimbawa, kung sasabihin mo ang "Sa tingin ko ay matalino ang sinabi mo noon tungkol sa abstract na sining" sa isang taos-puso, nakakarelaks na paraan, hindi mo mapaparamdam ang awkward ng grupo.

Bakit? Marahil dahil ang pagiging awkwardness sa lipunan ay isang uri ng pagkabalisa. Kapag nagpakita tayo ng taos-pusong positibo, ang sitwasyon ay hindi gaanong nagbabanta.

Kung may gusto ka tungkol sa isang tao, ipaalam sa kanya ang tungkol dito, ngunit laging maging totoo. Huwag magbigay ng mga pekeng papuri.

Magdahan-dahan sa mga papuri na nakabatay sa hitsura, dahil maaari silang makaramdam ng sobrang intimate. Mas ligtas na purihin ang mga kakayahan, tagumpay, o mga katangian ng personalidad ng isang tao.

Hindi alam ng ilang tao kung paano tumanggap ng papuri, kaya maging handa na baguhin ang paksa nang mabilis kung mukhang nahihiya siya o nakakaintindi sa sarili kapag may sinabi kang maganda tungkol sa kanila.

4. Huwag subukang gawing gusto ka ng mga tao

Kapag gumawa kami ng mga bagay para magustuhan (hal., pagbibiro, pagkukuwento para makita kami ng mga tao sa isang tiyak na paraan, osinusubukan na maging isang taong hindi tayo), inilalagay natin ang ating sarili sa ilalim ng napakalaking presyon. Kabalintunaan, ang mga pag-uugaling ito ay madalas na mukhang nangangailangan at maaaring hindi tayo gaanong kaibig-ibig.

Sa halip, tiyaking kumportable ang iba na kasama ka. Kung magtagumpay ka, magugustuhan ka ng mga tao.

Narito ang ilang halimbawa:

Diagram mula sa “ Bakit tayo nagiging mas kaibig-ibig kapag huminto tayo sa pagsubok ”.

Kung sa tingin mo ay kailangan mong mag-entertain, alamin na OK lang kung hindi ka palabiro at huwag magbiro. Aalisin ka nito ang panggigipit at, sa kabalintunaan, gagawin kang mas kaibig-ibig at hindi na awkward sa lipunan.

5. Kumilos gaya ng dati kahit namumula ka, nanginginig, o pinagpapawisan

Kung kumilos ka nang normal at may kumpiyansa, maaaring mapansin pa rin ng mga tao na namumula ka, nanginginig, o pinagpapawisan, ngunit hindi nila ipagpalagay na ito ay dahil kinakabahan ka.[]

Halimbawa, mayroon akong kaklase na napakadaling namula. Hindi dahil kinakabahan siya kapag nagsasalita siya. Ganyan lang siya noon. Dahil hindi siya kumikilos nang kinakabahan, walang nag-assume na namula siya dahil sa kanyang kaba.

A few days ago, may nakilala akong nanginginig ang mga kamay. Dahil hindi siya mukhang kinakabahan, hindi ko alam kung bakit siya nanginginig. Hindi ko iniisip, "Naku, baka kinakabahan siya." Hindi ko na lang ito inisip.

Ang tanging pagkakataon na ipinapalagay ko na ang isang tao ay kinakabahan kapag sila ay nanginginig, namumula, o pinagpapawisan ay kung ang iba nilang mga pag-uugali ay nagpapahiwatig na sila ay natatakot. Halimbawa, kungsila ay nagiging mahiyain, nagsimulang ngumiti nang may kaba, o tumingin sa lupa, ipinapalagay ko na nakaramdam sila ng awkward.

Paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito sa tuwing nanginginig ka, namumula, o pinagpapawisan: Hindi ipagpalagay ng mga tao na kinakabahan ka maliban kung kikilos ka nang may kaba.

Maaaring magustuhan mo ang artikulong ito kung paano itigil ang pamumula.

6. Baguhin ang paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong sarili

Ang pag-aalala tungkol sa iyong hitsura ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam mo sa sarili at awkward sa mga sitwasyong panlipunan.[] Ang pag-aaral kung paano tanggapin ang iyong sarili ay maaaring maging mas komportable sa piling ng iba.

Narito ang ilang bagay na dapat subukan:

1. Kilalanin at pag-aari ang iyong mga pagkukulang sa halip na subukang pagtakpan ang mga ito. Kapag tinanggap mo talaga ang iyong sarili, hindi ka matatakot sa kung ano ang iniisip ng iba. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na hindi gaanong awkward. Kung kaya mong lumampas sa pagtanggap at matutunang mahalin ng totoo ang iyong hitsura, mahusay! Ngunit ang pagmamahal sa sarili ay hindi palaging isang makatotohanang layunin. Kung hindi opsyon ang pagiging positibo sa katawan, maghangad na lang ng neutralidad sa katawan.
2. Tumuon sa kung ano ang ginagawa ng iyong katawan, hindi kung ano ang hitsura nito. Nakakatulong ito na ilipat ang iyong atensyon mula sa iyong hitsura. Halimbawa, pinapayagan ka ba ng iyong katawan na sumayaw, yakapin ang iyong pamilya, makipag-usap at tumawa sa iyong mga kaibigan, maglakad sa iyong aso, o maglaro? Maglaan ng ilang sandali upang makaramdam ng pasasalamat sa lahat ng magagawa nito.
3. Hamunin ang iyong negatibong pag-uusap sa sarili. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na nagsasabi ng mga bagay tulad ng "Ang aking balat ay kakila-kilabot", "Ang aking bibig ay isang kakaibang hugis" o "Ako ay masyadong mataba," baguhin ang iyongpananaw. Isipin na ang isang taong mahalaga sa iyo ay nagsimulang magsabi ng mga bagay tungkol sa kanilang sarili. Paano ka tutugon? Tratuhin ang iyong sarili nang may parehong pakikiramay at paggalang.

Para sa karamihan ng mga tao, ang pagbabago ng pag-iisip ay nagdudulot ng malaking pagkakaiba sa kung ano ang nararamdaman nila tungkol sa kanilang hitsura. Ngunit kung ang imahe ng iyong katawan ay napakahina na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, magpatingin sa isang therapist o doktor. Maaaring mayroon kang body dysmorphic disorder (BDD).[] Makakatulong ang mga paggamot tulad ng cognitive-behavioral therapy (CBT) na pahusayin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at hindi ka gaanong awkward sa piling ng ibang tao.

Inirerekomenda namin ang BetterHelp para sa online na therapy, dahil nag-aalok sila ng walang limitasyong pagmemensahe at lingguhang session, at mas mura kaysa sa pagpunta sa opisina ng therapist.

Magsisimula ang kanilang mga plano sa $64 bawat linggo. Kung gagamitin mo ang link na ito, makakakuha ka ng 20% ​​diskwento sa iyong unang buwan sa BetterHelp + isang $50 na kupon na valid para sa anumang kurso sa SocialSelf: Mag-click dito upang matuto nang higit pa tungkol sa BetterHelp.

(Upang matanggap ang iyong $50 SocialSelf na kupon, mag-sign up gamit ang aming link. Pagkatapos, i-email sa amin ang kumpirmasyon ng order ng BetterHelp upang matanggap ang iyong personal na code.<0, siyempre, magagamit mo ang code na ito>

7.) Humingi ng paglilinaw kapag hindi mo naiintindihan

Kung nagiging magulo at awkward ang pag-uusap, subukang makinig nang mabuti, pagkatapos ay i-paraphrasing ang narinig mo. Ang paggawa nito ay nagpapakita na nakikinig ka sa ibang tao. Hinahayaan ka rin nitong i-double-check kung mayroon kanaintindihan sila.

Kung may nagsabi at hindi ka sigurado kung ano ang ibig niyang sabihin, itanong, "Maaari ko bang tingnan kung naiintindihan ko ang ibig mong sabihin?" Pagkatapos ay maaari mong ibuod kung ano sa palagay mo ang sinabi nila sa sarili mong salita. Kung hindi mo nakuha ang kanilang sinasabi sa unang pagkakataon, maaari ka nilang itama. Ito ay isang mahusay na paraan upang harapin ang awkwardness kapag nakakita ka ng ibang tao na mahirap intindihin.

8. Humingi ng feedback sa isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo

Kung mayroon kang isang kaibigan na mapagkakatiwalaan mo, tanungin sila kung ginagawa mong awkward ang mga tao. Sabihin sa kanila na gusto mo ng matapat na sagot. Magbigay ng mga halimbawa ng mga sitwasyon na pareho kayong naranasan kung saan sa tingin mo ay ginawa mong awkward ang mga tao. Kung sumasang-ayon ang iyong kaibigan sa iyong pagtatasa, itanong kung bakit sa tingin nila ay hindi komportable ang mga tao.

9. Kumonsulta sa gabay sa etiketa

Maaaring makaluma ang kagandahang-asal, ngunit maaari itong maging isang makapangyarihang tool upang matulungan kang hindi gaanong awkward: Ang kagandahang-asal ay isang hanay ng mga panlipunang panuntunan na tumutulong sa iyong maunawaan kung paano kumilos sa iba't ibang sitwasyon, kabilang ang mga kasalan, pormal na hapunan, at mga libing. Kapag alam mo kung ano ang inaasahan ng mga tao na gawin mo, maaaring hindi ka na awkward.

Ang Etiquette ng Emily Post ay malawak na itinuturing na pinakamahusay na libro sa paksa.

10. Magsagawa ng background research kung kaya mo

Kung gusto kang ipakilala ng isang kaibigan o kasamahan sa isang taong kilala na nila, kumuha ng kaunting background na impormasyon nang maaga. Itanong kung ano ang ginagawa ng tao