57 Talooyin oo ah inaadan noqon mid bulsho ahaan qallafsan (Introverts)

Shaxda tusmada

Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.

Haddii aad dareento wareer marka aad ku sugan tahay xaaladaha bulshada ilaa heer ay kugu adag tahay in aad la xiriirto dadka kale, hagahani adigaa iska leh. Maqaalkan, waxaad ku baran doontaa sida loo yareeyo qallafsanaanta xaaladaha bulshada, iyo sidoo kale sida loo joojiyo dareenka qallafsan.

Calaamadaha in laga yaabo inaad wareersan tahay

“ Miyaan wareersanahay? Sideen ku ogaan karaa si hubaal ah?"

Marka, sidee lagu ogaan karaa haddii aad si xun u xun tahay? U isticmaal liiska hubinta meel bilow ah. Mid ka mid ah kuwan ma u egyihiin adiga oo kale?

Ma hubtid sida loola falceliyo kuwa kale marka la eego goobaha bulshada.[]
Ma garanaysid waxa lagaaga filayo goobaha bulshada.[]
Dadka aad hore ula kulantay uma muuqdaan kuwo xiiseynaya inay mar kale kula hadlaan ama waxay u muuqdaan inay rabaan inay ka fogaadaan wada hadalka. (Fiiro gaar ah: Qodobkani ma khuseeyo haddii uu qof ku mashquulsan yahay)
Mar walba waxaad dareemeysaa walwal dadka cusub, dareenkani wuxuu kugu adkeynayaa inaad nasato. dhacdo,si ay u noolaadaan, waxa ay dantoodu tahay, iyo haddii ay tahay inaad ka fogaato mawduucyo gaar ah.
Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa uu doonayo inaad la kulanto qof dhawaan shaqadoodii waayay, waxaad geli doontaa wada sheekeysiga adiga oo og in su'aalo badan oo la xiriira shaqada ay ka dhigi karto xaalad qallafsan.
11. Qaado fasalka hagaajinta
>
Haddii aad diyaar u tahay inaad runtii naftaada la tartanto, qaado fasalka horumarinta. Waa inaad la falgashaa shisheeyaha jawi cusub oo aad sameyso xaalado gaagaaban. Marka hore, tani waxay noqon kartaa rajo aad u cabsi badan.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u dulqaadan karto, hagaajintu waa hab fantastik ah oo loogu diyaargaroobo xaaladaha bulshada. Waxaad heli doontaa fursad aad ku tababarato u jawaabida dadka kale xilligan la joogo halkii aad ku qabsan lahayd fikradahaaga iyo dareenkaaga. Waa fursad qaali ah oo aad ku barato sida degdegga ah iyo sida dabiiciga ah loogu jawaabo qof kasta, taas oo kaa dhigi karta mid aad u dhib yar.
12. Ku celceli xiisaha dadka

Lahaanshaha "hawlgal" waxay ka dhigi kartaa wax yar oo qallafsan. Caadi ahaan waxa aan ka dhigaa hadafkayga in aan barto shay ama laba ku saabsan dhawr qof, si aan u eego bal in ay dhici karto in aan wax wadaagno.
Markaan dadka tababare u noqdo, waxaan ku weydiiyaa, "Waa maxay 'ujeedadaada' isdhexgalkan?" Caadi ahaan, ma yaqaaniin. Kadibna waxaan isla nimid hawl gal. Waa kan tusaale:
"Marka aanla hadal dadkan berrito, waxaan ku casuumi doonaa dhacdo, baro waxa ay la shaqeeyaan, bartaan waxa ay dantoodu tahay, iwm."
Marka ay ogaadaan waxa hadafkoodu yahay, waxay dareemaan jahwareerka.
1. Dhawr su'aalood oo caalami ah ha la safto

Waxan dareemi jiray wareer badan daqiiqadihii ugu horeeyay ee wada sheekeysiga sababtoo ah ma garan waxa aan dhaho. Anigu waxaan ahay Viktor…”
1. … Maxaad ugu jeceshahay (waxa ay qabtaan)?
  2. Weydii su'aalaha ku bilaabma W ama H
  
  Suxufiyiintu waxa loo tababbaray inay xasuustaan "5 W iyo H" markay baadhayaan oo qoraan sheekooyinka:[]
  - yaa?
  - Waa maxay?
  - Xagee?
  - Goorma?
  - Sabab? Waa su'aalo furan, taasoo la macno ah inay ku martiqaadayaan wax ka badan jawaab "Haa" ama "Maya" fudud. Tusaale ahaan, weydiinayaqof, " Sidee ku qaatay fasaxaaga todobaadka?" waxay u badan tahay inay u qaadan doonto wada hadalka jiho aad u xiiso badan marka loo eego si fudud u weydiinta, "Ma lahayd sabti iyo axad wanaagsan?"

Halkan waxaa ku yaal xeerar fudud oo ku saabsan mowduucyada laga fogaado agagaarka dadka cusub.

Waxaan ku nuuxnuuxsaday cusub dadka sababtoo ah marka aad qof barato, waxaad ka hadli kartaa mowduucyo muran leh adiga oo aan ka baqin in xaaladdu ay ku adkaato. 6>Dhaqaalaha

> >

> Ka hadal mawduucyada F.O.R.D: >

Shaqo
Madaasho
Riyo

4. Ka digtoonow marka aad kaftamayso

Kaftanku waxay kaa dhigi kartaa in aad u muuqato mid la jecel yahay oo waxay kaa dejin kartaa xiisadda goobta bulshada, laakiin kaftan kaftan ah ama kaftan waqti xun ayaa hoos u dhigi kara heerkaaga bulsheed, xaaladduna waxay ku dareensiinaysaa wareer. Waxa kale oo aad u fiican inaad iska ilaaliso kaftanka kharashka qof kale sababtoo ah waxay ku iman kartaa cagajugleyn ama cagajugleyn.

Haddii aad u sheegto kaftan dib u dhac ku keena oo qof u gafa, ha is difaacin. Tani waxay kaliya ka dhigi doontaa qof walba inuu dareemo wareer. Taa beddelkeeda, raaligelin bixi oo beddel mawduuca.

Wixii tabo dheeraad ah oo ku saabsan sida loo isticmaalo kaftanka si waxtar leh, arag tilmaan-bixiyahan sida loo madadalo.

5. Isku dayraadso dano ama aragtiyo wadaaga

> Marka laba qof ka hadlaan wax ay jecel yihiin, way fududahay in la ogaado waxa la yidhaahdo. Danaha wadaaga ahi waxay naga caawiyaan inaan dadka la xidhiidhno.[] Tani waa sababta aan had iyo jeer isha ugu hayo danaha labada dhinac markaan la kulmo dad cusub.

Halkan waxaa ah wax badan oo ku saabsan sida loo helo dadka isku fikirka ah ee danaha wadaagga ah leh.

6. Baro xeeladaha loo maareeyo aamusnaanta xun

Wadahadalku inta badan waxay noqdaan kuwo wareersan in muddo ah ka dib haddii aan ku dhegno ka hadalka xaqiiqooyinka iyo maadooyinka aan shakhsi ahayn. Marka aynu tan samayno, noocyada wada sheekaysiga ee aynu yeelano waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo dabiici ah oo firfircoon.

Tusaale ahaan, haddii aad ku dhegto wadahadal ku saabsan dulsaarka hoose, taasi waxay noqon kartaa mid caajis ah mar dhow. Qofka kale wuxuu si lama filaan ah u helay fursad uu ku wadaago macluumaad badan oo gaar ah oo xiiso leh. Tani waxay dhalin kartaa wada hadal wanaagsan.

Ka akhri wax badan oo arrintan ku saabsan hagahayaga sida looga fogaado aamusnaanta xun.

7. Ku celceli inaad ku raaxaysato aamusnaanta

Aamusnaanta oo dhan ma xuma. Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan inaad dareento inaad tahay inaad had iyo jeer hadasho. Hakadka wada hadalka waxa ay ina siin kartaa wakhti aan ku milicsano oo aan mawduuca u sii qoto dheerayno wax ka sii muhiimsan.

Waa kuwan qaarWaxyaalaha aad samayn karto si aad ugu raaxaysato aamusnaanta:

Inta lagu jiro aamusnaanta, ku celceli nasashada adigoo si deggan u neefsanaya oo ka daaya xiisadda jidhkaaga, intii aad isku dayi lahayd inaad la timaado wax aad tiraahdo.
U ogolow naftaada dhawr ilbiriqsi si aad fikradahaaga u qaabayso intii aad isku dayi lahayd inaad isla markiiba ka jawaabto. Qofka kale waxaa laga yaabaa inuu dareemo inay tahay mas'uuliyadooda.

Waxaa laga yaabaa inaad wax badan ka barato maqaalkan sida loogu raaxaysto aamusnaanta

> 8. Xusuusi naftaada qiimaha hadalka yar

Waxaan u arki jiray hadalka yar hawl aan loo baahnayn in laga fogaado meel kasta oo suurtagal ah.

Noloshii danbe, markii aan bartay cilmiga hab-dhaqanka, waxaan bartay in hadalka yari uu leeyahay ujeedo:

Hadal yar ayaa ah habka kaliya ee ay laba qof oo shisheeye ah iskula “kululayaan” oo ay ku kala ogaan karaan haddii ay is waafajiyaan sida xulafada, asxaabta, ama xitaa lammaanaha jacaylka.

9. Ha sheegin in aad tahay qof bulsho ahaan qallafsan

Waxaan inta badan arkaa dadka oo ku siinaya talada soo socota: "Waa inaad hubka ka dhigtaa waqtiyo qallafsan adoo ka faalloonaya xaqiiqda ah inay tahay wax xun."

Laakiin tani maaha fikrad wanaagsan. Ma hub ka dhigi doonto xaalada ama kaa caawin mayso inaad dareento nasasho badan. Dhab ahaantii, istaraatiijiyadani waxay kaliya ka dhigi doontaa wax walba inay dareemaan wareer badan.

Waxaan doonayaa inaan wadaago talotaasi waxay u shaqaysaa si ka sii fiican.

10. Ha joojin qof ka jawaabaya su'aashaada

Marka aan rabno inaan qof xidhiidh la samayno, way damqanaysaa inaan kala joojino iyaga markaan ogaano inaynu wax naga dhexeeya. Tusaale ahaan:

Adiga: “Marka miyaad jeceshahay sayniska? Saynis noocee ah ayaa aadka u xiiseeya? Dhawaan waxaan daawaday dukumentigan weyn ee ku saabsan aragti cusub-"

Adiga: "Anigana! Waxaan u arkaa mid aad u xiiso badan. Tan iyo markii aan dhalinyaranimada ahaa, waxaan u arkayay mid soo jiidasho leh..."

Dadka ha dhammeeyaan jumladahooda. Ku quusitaanka degdega ah waxay kaa dhigi doontaa inaad u muuqato mid aad u hamuun qaba, taas oo noqon karta mid dhib badan. Joojinta dadka kale sidoo kale waa caado xanaaqsan oo dadka ka joojin karta inay kula hadlaan gabi ahaanba.

Mararka qaar, waxaad arkaysaa in qof uu fikir ku samaynayo madaxiisa. Caadi ahaan, dadku way eegaan oo wax yar bay beddelaan wejiga marka ay fekerayaan. Sug waxay ku saabsan yihiin inay sheegaan intii aad bilaabi lahayd inaad wada hadasho.

Aan u isticmaalno isla sheeko tusaale ahaan:

Adiga: “Marka miyaad jeceshahay sayniska? Saynis noocee ah ayaa aadka u xiiseeya? (Ka fikirida dhowr ilbiriqsi) Tan iyo markii aan dhalinyaranimada ahaa, waxaan u arkayay mid soo jiidasho leh..."

Maqaalkan, waxaad ku baran kartaa tilmaamo badan oo aad ku joojin karto dadka.

11. Ka fogow wadaagga badan

Wadaaggu waxay dhistaa xidhiidhka, laakiin sidoo kale gelitaankaFaahfaahin badan ayaa ka dhigi karta dadka kale inay dareemaan wareer. Tusaale ahaan, inaad qof u sheegto inaad furriin soo martay sannadkii hore way fiican tahay haddii ay khusayso wada hadalka. Laakiin haddii aadan si fiican u garanayn qofka kale, ma habboona inaad u sheegto dhammaan arrimaha ku saabsan xaaskaaga hore, kiiskaaga maxkamadda, ama faahfaahin kale oo dhow.

Haddii aanad hubin in aad wax badan wadaagayso, is waydii tan: "Haddii qof kale uu ila wadaago macluumaadkan, miyaan dareemi doonaa raaxo?" Haddii jawaabtu tahay "Haa" ama "malaha," waa waqtigii laga hadli lahaa wax kale.

Haddii aad isku aragto in aad la wadaagto waxyaabo aad ka shallaayi doonto hadhow, waxa aad jeclaan lahayd in aad akhrido qaar ka mid ah talooyinka aad ku joojinayso wax wadaagga badan Waxaan si gaar ah u dareemayaa xishood iyo wareer agagaarka shisheeyaha."

Haddii aad inta badan dareemeyso jahwareer bulsheed, waxaa jiri kara sabab qoto dheer. Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaad leedahay kalsooni hoose ama walaac bulsho. Cutubkan, waxaan eegi doonaa sida wax looga qabto arrimahan hoose.

Walaaca bulsheed wuxuu naga dhigaa mid xasaasi u ah khaladaadkeena, xitaa marka dadka kale aysan dareemin. Natiijo ahaan, waxaan u maleyneynaa inaan u muuqanno kuwo ka sii fool xun marka loo eego xaqiiqda. 0ka falcelis xaalad bulsho Diirada saar qof ama shay

Markaan ka walaacno inaan noqono kuwo bulsho ahaan qallafsan, inta badan waxaynu u jeednaa "si shil ah oo madax-bannaani ah." Waxaan aad uga walaacsanahay sida aan ula kulanno kuwa kale oo aan iloobo in aan fiiro gaar ah u yeelano qof kasta oo aan nafteena ahayn

Waagii hore, mar kasta oo aan u socdo koox dad ah, waxaan bilaabi jiray welwelka ku saabsan waxa ay aniga iga qabaan.

Waxaan lahaan lahaa fikrado sida:

> “Dadku miyay u malayn doonaan inaan yaab ahay? mawduucyada wada sheekeysiga. Si ay macaamiishooda uga caawiyaan dhibaatadan, daaweeyayaashu waxay kugula talinayaan inay " beddelaan feejignaantooda."[]
Nuxur ahaan, macaamiisha waxaa lagu baraa inay si joogto ah diiradda u saaraan wadahadalka gacanta (ama, marka ay qol galaan, diiradda saaraan dadka ku dhex jira) halkii ay naftooda ahaan lahaayeen.
Waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, "Laakiin haddii aanan ku jirin madaxayga!", sidoo kale waxaan ku fekeray inaan ku fekero
. Laakin arintu waa tan:
Markaan si buuxda diiradda u saarno wada hadalka, su'aalaha ayaa ka soo baxaya madaxeena, sida marka aan diirada saarno filim wanaagsan. Tusaale ahaan, waxaan bilaabeynaa inaan weydiino waxyaabo ay ka mid yihiin:

> "Sababmiyaanu u sheegin sida uu dareemayo?”
> “Waa ayo gacankudhiiglaha dhabta ah?
Tusaale ahaan:
“Oh, waxay tagtay Thailand! Sidee bay taasi ahayd? Intee ayay joogtay? Waxaan la yaabanahay haddii uu yahay."
Tani waxay ii ahayd ciyaar-beddelid. Waa tan sababta:
Markii aan diiradda saaray dibadda, waxaan noqday qof miyir qaba. Way ii fududaatay inaan la imaado waxyaabo aan sheego. Socodka sheekadeyda ayaa soo hagaagtay. Waxaan noqday qof ka xishooda bulsho ahaan.
Mar kasta oo aad qof la falgasho, ku celceli inaad diirada saarto.
Maqaalkan, waxaad ka heli kartaa tilmaamo badan oo ku saabsan sida aadan dadka ula hadlin.
2. Ha isku dayin inaad la dagaallanto dareenkaaga

Markii hore, waxaan isku dayay inaan "iska riixo" dareenkayga, laakiin taasi ma shaqeyn. Kaliya waxay ka dhigtay inay soo noqoto xitaa ka xoog badan sidii hore. Markii dambe waxaan ogaaday in sida ugu wanaagsan ee loola tacaali karo shucuurta ay tahay in la aqbalo.
Tusaale ahaan, marka aad dareento neerfaha, aqbal in aad dareento dareen. Ka dib oo dhan, waa bini'aadam inuu welwelo, qof walbana sidaas ayuu dareemaa mararka qaarkood.

Tani waxay ka dhigaysaa neerfaha mid yar. Dhab ahaantii, dareenka dareenka kama khatar badan dareemo daal ama farxad. Dhammaantood waa caadifad, mana aha inaan u oggolaanno inay na saameeyaan.
Aqbal inaad dareentay oo sii wad. Waad ka werweri doontaa oo waxaad dareemi doontaa jahwareer. > 3.Weydii su'aalo badan
Markaan dareemey, waxaan diirada saaray nafteyda si ka badan dadka kale. Waxaan gabi ahaanba ilaaway inaan danaynayo dadka kale ama aan waydiiyo su'aalo.
> Weydii su'aalo dheeraad ah, oo ka sii muhiimsan, kori xiisaha dadka kugu xeeran
Marka qof ka hadlayo mowduuc aan gebi ahaanba ku aqoon, ha iska dhigin inaad fahantay wax kasta oo ay ku hadlayaan. Halkii, weydii su'aalo. Ha kuu sharaxaan oo ha tusaan inaad si dhab ah u xiisaynayso.
4. Ku celceli wadaagista naftaada

Su'aalaha ayaa fure u ah wada sheekeysiga wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, haddii waxa kaliya ee aan samayno aan weydiino su'aalo, dadka kale waxay u maleynayaan inaan su'aalo weydiineyno. Sidaa darteed, waxaan sidoo kale u baahannahay inaan mar mar wadaagno macluumaadka nafteena ku saabsan.
Shaqsi ahaan, dhib iguma qabin inaan dhageysto dadka kale, laakiin haddii qof wax iga weydiiyo ra'yigeyga ama waxaan rabay, ma aqaano waxaan dhaho. Waxaan ka baqay inaan dadka caajiso oo guud ahaan ma jecli inaan diirada saaro.
Laakin si aan qof ula xiriirno, kaliya kama weydiin karno iyaga. Sidoo kale waa inaan wadaagnaa macluumaadka nafteena ku saabsan.
Waxay igu qaadatay wakhti inaan ogaado in haddii aynaan wadaagin waxyaalaha nafteena ku saabsan, inaynu had iyo jeer ahaan doono qariib, ee ma aha saaxiibo. Waxa kale oo ay u janjeertaa inay dadka ku raaxaysato haddii ay tahay inay wadaagaan wax ka badan adiga. Sheekada wanaagsani waxay u janjeertaa inay noqoto mid isku dheeli tiran, iyadoo labada qof ay dhegaysanayaan waxna wadaagaan.

La wadaag wax yarWaxaad dareemeysaa walwal ama xitaa dareen cabsi leh.
Saaxiibbadaadu waxay kuu sheegeen in markii ugu horreysay ee ay kula kulmaan aad u muuqatay mid xishood badan ama xishood leh. same this "Miyaan argagixin" - su'aal si aad u hesho talo habaysan oo ku saabsan meelaha ay tahay inaad ka shaqeyso.
Ma xun tahay in la qallaafo? Si kale haddii loo dhigo, murugadayda ma igu adkayn doontaa inaan saaxiibo samaysto? –

Parker
In aad noqoto mid bulsho ahaan qallafsan ma xuma ilaa inta aanay kaa joojinayn waxyaalaha aad rabto. Tusaale ahaan, qallafsanaantu waxay noqon kartaa mid xun haddii ay kugu dhibto inaadan saaxiibo yeelan karin, ama aad dadka u xumayso. Si kastaba ha ahaatee, samaynta shay aan fiicneyn ayaa xitaa naga dhigi kara kuwo la isku halayn karo. Tusaalooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah in si qaldan loo jeexjeexo waxa uu qof leeyahay iyo bixinta jawaab qaldan, ku turunturood ama wax ku turunturoodo, ama in la yiraahdo, "Adigana!" marka khasnajiga masraxa filimku yidhaahdo, "Ku raaxayso filimka."
Daraasadyadu waxay ogaadeen in dadka qaba welwelka bulsheed ay si aan caadi ahayn ugu nugul yihiin khalad kasta oo ay ka sameeyaan dadka kale.Naftaada mar kasta (xitaa haddii aanay dadku weydiin). Waxay noqon kartaa kooban faallooyin ku saabsan waxyaabo yaryar . Tusaale ahaan:
Qof: "Sannadkii hore waxaan aaday Paris runtiina aad ayey u fiicneyd."
Aniga: "Wanaagsan, waxaan halkaas joogay dhowr sano ka hor oo aan aad uga helay. Maxaad ka samaysay halkaas? Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa inaad ogaato waxa aad wadaagtaan.

5. Qaado dhammaan fursadaha aad ku tababarato is-dhexgalka

Markii aan xumaan ka dareemay xirfadeyda bulsheed, waxaan isku dayay inaan iska ilaaliyo dhexgalka bulshada. Xaqiiqda, waxaan rabnaa in aan sameyno caksigeeda: Waqti badan ku bixi barasho. Waxaan u baahanahay inaan ku celcelino waxyaabaha aynaan ku fiicnayn.
Haddii aad ciyaarto ciyaar muuqaal ah ama ciyaar kooxeed oo ay jirto dhaqdhaqaaq gaar ah oo aad ku fashilantay, mar kale iyo mar kale, waad garanaysaa waxaad samayn lahayd:
In badan ku celceli. Halkii aad ka fogaan lahayd, waqti badan ku bixi inaad sameyso. Waqti ka dib, waxaad baran doontaa sida loola tacaalo qallafsanaanta.

6. Isweydii waxa qofka kalsoonida leh uu sameeyo

Dadka qaba walaaca bulsheed waxay inta badan u maleynayaan inay aad uga xun yihiin sida ay dhab ahaantii yihiin.ka falcelin?
Badanaa, layligani wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaato in qof kalsooni leh aanu dan ka lahayn. Oo haddii qof kalsooni leh uusan daneynin, maxaad u baahan tahay?
Tani waxaa loo yaqaan miiska rogidda . Mar kasta oo aad samayso shay kaa xishoonaya ama kugu wareerinaya, is xasuusi inaad samayso jeeg xaqiiqo ah. Sidee qof kalsooni leh uga falcelin lahaa?[]

Haddii aad leedahay saaxiib kalsooni leh, bulsho ahaan guulaysata, u isticmaal tusaale tusaale ah. Bal qiyaas waxay samayn lahaayeen ama odhan lahaayeen. Waxa kale oo aad wax badan ka baran kartaa dadka aan bulsho ahaan ku guulaysan. Marka xigta uu qof kugu dareemo wareer, is waydii sababta. Maxay sameeyeen ama dheheen oo aan si fiican u shaqayn?
7. Ogow in dadku aysan garanayn sida aad dareemeyso

Waxaan u badannahay inaan u maleyneyno in kuwa kale ay si uun "arki karaan" dareenkeena. Tan waxa loo yaqaan dhalanteed hufnaan.[]
Tusaale ahaan, waxaan inta badan aaminsannahay in dadku ay sheegi karaan marka aan dareemo dareen. Xaqiiqda, kuwa kale waxay caadi ahaan u qaataan inaan ka walaacsannahay sida aan dhab ahaan nahay. Xitaa haddii aad dareento murugo badan, taasi macnaheedu maaha in dadka kale ay arki doonaan.

Naftaada xusuusi in dareenka walaaca ama qallafsan yahay macnaheedu maaha in kuwa kale ay ku qaadi doonaan.
8. U arag isdhexgalka bulshada sida wareegyada dhaqanka

Waxaan u maleyn jiray in si aan ugu guuleysto munaasabadda bulshada, waa inaan sameystaa saaxiib cusub. Taasi waxay keentay wax badancadaadis i saara, iyo mar kasta oo aanan samayn saaxiib (ku dhawaad mar kasta), waxaan dareemayay in aan ku guuldareystay.
Waxaan isku dayay hab cusub: Waxaan bilaabay inaan u arko dhacdooyinka bulsheed sidii wareegyo tababar. Haddii dadku aysan i jeclayn ama haddii aysan si qumman uga jawaabin kaftan aan sameeyay, way fiicnayd. Ka dib oo dhan, waxay ahayd oo kaliya wareegga dhaqanka.

Dadka walwalka bulsheed waxay aad uga walaacsan yihiin hubinta in qof kastaa uu jecel yahay.
U arag is dhexgalka bulsho kasta fursad aad ku tababarato. Waxay kaa dhigaysaa inaad ogaato in natiijadu aanay ahayn mid aad muhiim u ah.

9. Xusuusi naftaada in dadka intooda badan ay dareemaan wax laga xumaado mararka qaarkood

Dhammaan aadanuhu waxay rabaan in la jeclaado oo la aqbalo.[] Waxaan nafteena xasuusin karnaa xaqiiqadan mar kasta oo aan galeyno goob bulsho Waxay dadka ka saartaa meesha male-awaalka ah ee aynu dul saarno. Natiijo ahaan, waxaan si aad ah ugu diyaarsanaan karnaa in aan la aqoonsanno kuwa kale, tanina waxay naga caawinaysaa inaan furfurno.[]
10. Isku day jimicsiga jimicsiga si aad u dareento kalsooni badan
> "Waan ku fiicanahay samaynta wada hadalka, laakiin ma aqaano sida aan ugu muuqan mid qallafsan. Marna uma eka inaan garanayo waxa aan ku sameeyo gacmahayga!"
Haddii aad leedahay muuqaal wanaagsan, waxaad si toos ah u dareemi doontaa kalsooni dheeraad ah. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad dareento jahwareer bulsho.[][]
In mywaayo-aragnimada, gacmahaagu waxay sidoo kale si dabiici ah uga laalaadaan dhinacyadaaga marka aad laabtaada u soo baxdo, si aadan u yeelan dareenkaas foosha xun ee aanad garanayn waxa lagu sameeyo gacmahaaga." Dhowr saacadood ka dib, waxaan ilaawi lahaa inaan isku dayayo inaan isbedel sameeyo oo aan dib ugu noqdo mawqifkayga caadiga ah. Tani waxay noqon kartaa dhibaato sababtoo ah haddii ay tahay inaad ka fikirto booskaaga goobaha bulshada, taasi waxay kaa dhigi kartaa inaad isku kalsoonaato.[]
Waxaad dooneysaa inaad haysato boos joogto ah oo wanaagsan si aadan u baahnayn inaad ka fikirto mar walba. Waxaan ku talin karaa habka lagu sharaxay muuqaalkan.
Sababaha hoose ee qallafsan

Waa wax caadi ah in dadka aan haysan tabobar bulsho oo ku filan inay noqdaan kuwo qallafsan. Waxaan ahaa ilmo keli ah oo aan hore u helin tababar bulsho oo badan, taas oo iga dhigtay mid qallafsan. Akhrinta ku saabsan xirfadaha bulshada iyo ku celcelinta badan, waxaan noqday qof xirfad u leh bulshada oo aan si fudud ula kulmo dadka kale. Waxaan dareemayaa inaan dadka la yaabay. Waa maxay sababta aan u murugaysanahay?
Xirfadaha bulshada ama kugu dhiirigaliya inaad samaysato saaxiibo.
In yar ama aan la fahmin hab-dhaqanka bulshada. Tani waxay la macno tahay inaadan hubin waxaad samaynayso xaalado gaar ah sida xaflad rasmi ah, taasoo kaa dhigi karta inaad dareento wareer.

Waxaan kugula talineynaa BetterHelp daawaynta khadka, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidneyn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.

Qorshayaashooda waxay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + $50 kuuban oo shaqaynaya kooras kasta oo SocialSelf ah: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp.

(Si aad u hesho $50 SocialSelf coupon, ku saxeex linkigayaga Tababar la'aan

Haddii aad leedahay tababar bulsho oo aad u yar ama xaalad saameynaysa xirfadahaaga bulsheed, waxaa laga yaabaa inaad sameyso waxyaabo xunxun sida:

Inaad fahamto sida ay dadka kale u fikiraan oo ay dareemaan (damqasho)
Ka hadal waxyaalaha ay dadka badankiisu qabaan.ma xiisaynayso
Si aad si fiican u fahanto gardarradaada, akhri tan: "Maxay tahay sababta aan u murugaysanahay?"
2. Walaaca bulsheed

Walaaca bulsheed wuxuu badanaa keenaa wareer. Waxay kaa dhigi kartaa inaad si xad dhaaf ah uga werwerto khaladaadka bulshada. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dib u dhigto xaaladaha bulshada.
Calaamadaha caadiga ah ee walaaca bulshada waxaa ka mid ah:
- Aan ku dhiiran inaad hadasho oo aad aamusto ama aad muuraysato. Asperger's syndrome
  “Waa maxay sababta aan si aad ah u xanuunsado? Dhibkaan waxaa igu dhacay tan iyo caruurnimadii. Waxaan dareemayaa inaan waligey fahmi doonin sida loo dhaqmo xaaladaha bulshada."
  Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Saaxiibo Ka Dib Kulliyada (Tusaaleyaal)
  Qof ayaa mar yiri, " La-wadaaga Asperger's waxay la mid tahay adigoo taleefan kula hadlaya koox dad ah oo qol ku wada jira laakiin waxaad joogtaan guriga."
  Dabeecadaha soo noqnoqda
- Ka fogaanshaha ama iska caabinta xidhiidhka jidhka
- Dhibaatooyinka xidhiidhka
- In aad ka cadhaysiiso qof yarisbeddellada
- Dareenka daran ee kicinta

Asperger's syndrome waa nooc ka mid ah dadka, iyadoo dadka qaarkiis ay aad uga daran yihiin kuwa kale. Maanta, ereyga caafimaad ee Aspergers waa Autism Spectrum Disorder (ASD).[] Haddii aad qabto Asperger's syndrome, waxay kaa caawin kartaa inaad si ula kac ah u tababarto xirfadahaaga bulsho. Haddii aad samir yeelato, waxaad baran doontaa sida wax looga dhigo kuwo aan dhib lahayn. Tusaale ahaan, dad badan oo qaba Asperger's waxay dareemaan inay aad ugu badan yihiin guriga marka ay joogaan jawi gorfaynta sida naadiga chess ama fasalka falsafada marka loo eego baar ama naadi. waxay kaa caawin doontaa inaad go'aansato inaad raadsato qiimayn rasmi ah oo uu sameeyo khabiirka caafimaadka dhimirka

Waxa kale oo laga yaabaa inaad jeceshahay inaad wax badan ka akhrido sida loo sameeyo saaxiibo marka aad leedahay Asperger. Waxaan u qaatay in dadku ay si dhab ah iigu xukumaan wax kasta: muuqaalkayga, habka aan u socdo, ama wax kasta oo kale oo macnaheedu yahay in aanay i jeclayn.

Waxay ii soo baxday in aan aniga qudhaydu wax xukumayay. Sababtoo ah waxaan eegay naftayda, waxaan u qaatay in qof kasta oo kale uu sidoo kale samayn doono. Markaan wanaajiyey kalsoonideyda, waxaan joojiyay welwelka ku saabsan waxa ay dadka kale iga qabaan.

Haddii aad dareento in dadku ay ku xukumi doonaan isla marka ay ku arkaan, taasi waa calaamad muujinaysa inaad adigu leedahay.waxaa laga yaabaa inuu yahay kan naftaada xukumaya. Taas waxa aad kaga gudbi kartaa in aad beddesho habka aad naftaada ula hadasho. Waa kan sida aad uga gudbi karto dareenka qallafsan:

1. Ka fogow sheegashada aan xaqiiqada ahayn

Tallaabadii hore, waxaan ku idhi, haddii aad dareento inay dadka kale ku xukumaan, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa kalsoonida hoose.

Haddaba sidee baad u hagaajinaysaa kalsoonidaada? Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in xaqiijinta (tusaale ahaan, ku dhejinta qoraallada togan ee muraayadda musqusha) ma shaqeeyaan oo xitaa dib u kicin karaan oo waxay naga dhigayaan inaan ka sii dareenno nafteena. Naftaada ula hadal sida aad ula hadlayso saaxiib run ah

Waxaa laga yaabaa inaadan saaxiibkaa ugu yeedhin "wax qiimo lahayn," "nacas," iwm, oo aanad u oggolaan in saaxiib kuugu yeedho waxyaalahaas. Haddaba maxaad naftaada ula hadashaa? Wax ka dheeli tiran oo waxtar leh dheh. Tusaale ahaan, halkii aad ka odhan lahayd, "Aad ayaan doqon u ahay," naftaada u sheeg," khalad baan sameeyay. Laakiin waa OK. Waxaa laga yaabaa inaan wax ka sii fiicnaan karo waqtiga xiga."

3. U tartamo codkaaga muhiimka ah ee gudaha

Mararka qaar codkeena gudaha ee muhiimka ahi waxa uu sheegaa sida "Waxaan had iyo jeer nuugaa is-dhexgalka bulshada," "Mar walba waan khaldaa," iyo "Dadku waxay u maleynayaan inaan ahay qariib."

Ha u qaadan in weedhahani ay sax yihiin. Laba jeer hubi iyaga. Runtii ma saxbaa? Waayotusaale ahaan, laga yaabee inaad xasuusan karto qaar ka mid ah xaaladaha bulsheed ee aad si fiican u maareysay, kuwaas oo burinaya odhaahda, "Mar walba waan khaldaa." Ama haddii aad ka fikirto wakhti aad la kulantay dad cusub, oo ay u ekaayeen inay ku jecel yihiin, markaa run ma noqon karto inaad had iyo jeer "nuugto dhexgalka bulshada."

Adiga oo dib u laabta oo dib u eegis ku sameeya dhacdooyinkii hore halkii aad ku qabsan lahayd dareenkaaga, waxaad heli doontaa aragti dhab ah oo naftaada ah. Tani waxay ka dhigeysaa codkaaga xasaasiga ah mid aan awood badan lahayn, waxaadna naftaada u xukumi doontaa si adag Markaad ku dhacdo dabinka isbarbardhigga, ku celceli inaad is xasuusiso sifooyinkaaga wanaagsan. Tusaale ahaan, waxaad naftaada u sheegi kartaa, "Waa run inaan weli xirfad bulsheed aan aad u wanaagsanayn. Laakiin waan ogahay inaan ahay qof caqli badan, oo aan ku adkaysto. Waqti ka dib, waxaan ku fiicnaan doonaa la macaamilka dhacdooyinka bulshada."

Sida aan loogu jahwareerin taleefanka

1. Go'aanso ujeedadaada ka hor inta aanad soo qaadin telefoonka

Tusaale ahaan, "Waxaan rabaa in aan weydiiyo John inuu filim ila daawado fiidnimadii Sabtida," ama "Waxaan rabaa in aan weydiiyo Sara sida wareysigeeda shaqadu u dhacay." Diyaarso dhowr su'aalood oo furitaan ah oo kaa caawin doona inaad gaarto hadafkaaga.

2. Ixtiraam waqtiga qofka kale

Haddii qofka kale aanu filaynin inaad telefoon u dirto, wakhti cayiman uma qaban inay kula hadlaan. Waxa laga yaabaa in aanay muddo dheer hadli karin. Bilawga taleefoonka, weydii haddii ay ku hadli karaan 5 daqiiqo, 10 daqiiqo, ama in kaste oo aad u malaynayso in sheekadu qaadanayso.

Haddii ay haystaan 5 daqiiqo oo keliya oo aad u baahan tahay wakhti dheer, ama u diyaargarow inaad wacdid si degdeg ah ama weydii haddii aad dib u soo wici karto mar dambe. U fududee inay daacad ka noqdaan helitaankooda. Isgaarsiin cad ayaa ka dhigaysa in xaaladuhu ay ka yara xumaadaan.

3. Xusuusnow in qofka kale uusan arki karin luqadaada jirka

U isticmaal erayadaada si aad u magdhowdo. Tusaale ahaan, haddii ay ku siiyaan war aad ku farax-gelinaya, waxa laga yaabaa inaad tidhaahdo wax la mid ah, “Taasi runtii way iga dhigtay inaan dhoola caddeeyo! Cajiib!” Ama haddii ay ku yidhaahdaan wax ku wareeriya, dheh, “Hm. Waa inaan idhaahdaa, hadda waxaan dareemayaa wareer. Laba su'aalood ma weydiin karaa?" halkii aad ku tiirsanaan lahayd weji ama madax leexleex si aad fariintaada u gaarto. In dareenkaaga oo caddeeyo waxay hagaajinaysaa xidhiidhkaaga.

4. Ha isku dayin inaadQabo walwal bulsheed, waxaa laga yaabaa inaad dareento in simbiriirradaada yaryar ay ka xun yihiin sida ay yihiin.
Tusaale ahaan, adigoo leh, "Adigana!" Lacag-hayahaas waxa laga yaabaa in uu dareemay dhammaadka adduunka, isaga ama iyadu malaha xataa laba jeer kama fikirin. Ama, haddii ay yeeleen, waxay hubaal ahaan u maleeyeen inay tahay wax yar oo qosol leh oo waxay kuu arkeen inaad tahay bini'aadan oo lala xiriiri karo natiijadaas.
Tusaaleyaal marka ay qallafsanaan karaan wax xun. Natiijo ahaan, waxaad u dhaqmi kartaa qaab aan ku habboonayn xaalad. Taasi waxay dadka ku keeni kartaa raaxo darro.
Waxaa jira siyaabo badan oo lagu noqon karo qallafsanaan taas oo adkeyn karta in dadka lala saaxiibo. Halkan waxaa ah tusaalooyin qaar:

hadalka badan.
Indho la'aanta.
Aan kor u qaadin niyadda qolka iyo, tusaale ahaan, faraxsanaanta iyo firfircoonida marka qof kasta oo kale uu dejiyo oo diiradda saaro. sida looga fogaado qallafsanaanta:
1. Wax ka baro xirfadaha dadka
>
Waxaynu u aragnaa inaynu sirgaxan marka aynaan garanayn sida loo dhaqmo xaalad bulsho. Markaad akhrido xirfadaha dadka waxaad dareemi doontaa kalsooni badan waxaad samaynayso.hawlo badan

Waxaa jirta khatar ah inaad meesha ka baxdo. Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u ogaatid inay ku sugayaan inaad ka jawaabto su'aal, laakiin waxaad noqotay mid mashquul ah oo aanad garanayn waxay ka hadlayaan.

5. U diyaargarow inaad hadalka ka dhex gasho

Dadka qaar ayaa si cad u sheegaya marka ay tahay wakhtigaaga inaad hadasho, laakiin qaar kale waxay u muuqdaan inay muddo dheer ku boodboodaan. Waxaa laga yaabaa inay dareento wax laga xumaado, laakiin mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad ka dhex gasho. Dheh, "Waan ka xumahay in aan hadalka ka joojiyo, laakiin ma dib ugu noqon karnaa dhawr tallaabo in yar?" ama "Waan ka xumahay inaan hadalka kaa joojiyo, laakiin su'aal ma ku weydiin karaa?"

6. Ha u qaadan dhibkooda shaqsi ahaan

Sida aadan u xanaaqin agagaarka qof aad jeceshahay

Marka aad qof jacayl la wadaagto, waxaa laga yaabaa inaad dareento nafsaddaada oo badanaad uga xun sida caadiga ah marka aad agtooda joogto.

1. Ha saarin wiilka ama gabadha aad jeceshahay meel sare

Ula dhaqan sida adiga oo kale. Xataa haddii ay u muuqdaan kuwo deggan oo dusha sare ku kalsoon, waxaa laga yaabaa inay si qarsoodi ah u dareemaan dhib sidaada oo kale. Is xasuusi inay yihiin bini'aadam caadi ah.

Markaan qof jacayl u qabno, waxaan ku dhici karnaa dabinka inaan ku fikirno inuu qumman yahay. Malahayadu waxay bilaabaan inay shaqeeyaan saacadaha dheeraadka ah. Waxaan bilaabeynaa inaan ka fikirno sida ay noqon doonto inaan shukaansano iyaga. Way fududahay in la fuliyo oo aan nafteena u sheegno in aanu jacayl ku jirno ka hor inta aynaan ogaanin nooca qof ee ay dhab ahaantii yihiin.

Way adag tahay in la barto qof haddii aad ka fikirto. Waxa kale oo ay sii adkeynaysaa in aad agtooda joogtid, sababtoo ah waxaad bilaabaysaa welwel in qofkan " qumman" uu kugu xukumi doono qalad kasta oo aad sameyso.

2. Baro iyaga shakhsi ahaan

Ku raaxayso xiisaynta burburka, laakiin isku day inaad ku qotonto xaqiiqada. Isku day in aad wax badan ka barato iyaga oo aad saaxiib la noqoto intii aad la dhacsan lahayd ama aad ku dhumi lahayd riyo maalmeedkaaga. Isticmaal talooyinka wada hadalka ee aan hore ugu soo sheegnay hagahan. Raadi danaha wadaagga ah, weydii su'aalo, oo ku raaxayso agagaarkaaga.

3. Weligaa ha isku dayin inaad qof ku qanciso adigoo iska dhigaya qof kale

Ha dhigin ficil. Waxaad doonaysaa in jacaylkaagu ku jeclaado qofka aad dhab ahaantii tahay. Haddii kale, ma jirto wax micno ah in shukaansi iyaga amaxataa inay saaxiibo yihiin. Xiriirka guuleysta wuxuu ku saleysan yahay xiriir dhab ah. Danaha been abuurka ah ama dabeecadaha shaqsiyadeed si ay u xiiseeyaan adiga ayaa dib u dhici doona. Arrimuhu si degdeg ah ayey u adkaan karaan haddii aad been u sheegto ama aad si khaldan u sheegto naftaada.

Tusaale ahaan, haddii ay yihiin taageere weyn oo isboorti oo aanad ahayn, ha iska dhigin inaad jeceshahay kooxda ay jecel yihiin ama fahmaan dhammaan sharciyada ciyaaraha ay doorbidayaan. Waxay ugu dambeyntii ogaan doonaan inaadan runtii la wadaagin danahooda. Waxay noqon doontaa wax iska cad inaad rabteen inaad iyaga uun cajabisaan, labadiinaba waxaad dareemi doontaan murugo.

4. U isticmaal ammaanaha si taxadar leh

Marka aan qof la dhacno, way isku daydaa inaad si joogto ah u ammaanto, laakiin taxaddar. Ammaanta xad dhaafka ah waxay u soo baxdaa si aan daacad ahayn ama xitaa naxdin leh, gaar ahaan haddii aad ka faalloonayso qof muuqaalkiisa. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad barato sida si daacad ah loogu ammaano qof.

Haddii ay ku ammaanaan, ha ku cadaydin faallo sida, "Oh maya, waxba ma ahayn!" ama, "Maya, uma eka maanta sidaas, timahaygu waa khariban!" Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inay fiican tahay inaad dhexdhexaad noqoto, laakiin burburkaagu wuxuu u qaadan karaa inaadan rabin inaad maqasho fikradahooda. Waxaad sidoo kale baran kartaa sida loo helo bogaadin.

5. La joog iyaga sida saaxiib oo kale

Haddii aad waqti isla qaadanaysaan mid-ka-mid ah, samee waxqabad dhiirigelinaya wada-hadalka oo kuu ogolaanaya inaad wadaagto khibrad. Tusaale ahaan, waxaad aadi kartaa meel arcade ah ama waxaad ku socon kartaa muuqaal muuqaal ahjidka. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso aamusnaanta xun waxayna ku siinaysaa xasuus aad ku xidho. Marka aad ku casuunto inay kula joogaan ama ay kugu soo biiraan xaflad bulsho, ula dhaqan sida aad ula dhaqanto saaxiib kasta oo kale. Looma baahna in loogu yeedho taariikh.

Ujeeddadu waa inaad marka hore dhisto saaxiibtinimo. Kadib, haddii labadiinaba aad jeceshihiin inaad waqti wada qaadataan, waxaad ka fikiri kartaa inaad u sheegto saaxiibkaa sida aad dareemayso. Ma hubin sida ay dareemayaan? Maqaalladani waxay si faahfaahsan u sharraxayaan sida loo ogaado taas:

Sida loo ogaado in gabadhu ku jeceshahay
Sida loo ogaado in ninku ku jecel yahay

Sida aan loogu jahwareerin xafladda

Go'aanso inaad doonayso inaad timaaddo bilowga xafladda, ama in yar ka dib. Bilawga dhacdada, way sahlanaan kartaa in lala kulmo dadka oo la bilaabo wada sheekeysiga sababtoo ah qof kastaa wuxuu la degaya xafladda. Tobanka ama labaatanka daqiiqo ee hore, martida kale waxay bilaabi doonaan inay sameeyaan kooxo. Way adkaan kartaa (laakiin hubaal maahan wax aan macquul ahayn) in la jebiyo wada sheekaysiga kooxeed haddii aad mar dambe timaadid. Dhanka kale, haddii aad mar dambe timaado, waxaa jiri doona dad badan oo la kulma, wayna kuu fududaan doontaa inaad naftaada ka cudur daarato sheeko haddii ay si fiican u socon weydo.

2. Hubi xeerka lebbiska

Labbiska xad-dhaafka ah ama labbiska hoostiisa waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento wareer iyo is-miyir, markaa hore u weydii qabanqaabiyaha waxa uu yahay xeerka labiska haddii aadan hubin.

3. Samee adigashaqada guriga

Haddii aanad wax badan ka garanayn martida kale, waydii qofka ku casuumay macluumaad taariikhi ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareento wareer yar sababtoo ah waxaad ogaan doontaa nooca qofka aad filan karto inaad la kulanto iyo waxa ay jecel yihiin inay ka hadlaan. Haddii aad taqaan qof kale oo xafladda joogi doona, soo jeedi inaad wada tagtaan si aanad keligaa u iman.

4. Cadaadis ha saarin naftaada si aad saaxiibo u samaysato

Guud ahaan, dadka badankiisu waxay aadaan xafladaha si ay ugu raaxaystaan, maaha inay samaystaan saaxiibtinimo waara ama wada sheekaysi qoto dheer. Ujeedo inaad isbarto dhowr qof oo aad la yeelato xoogaa isdhexgal bulsho oo xiiso leh intii aad saaxiibo cusub samaysan lahayd. Inta badan way fiican tahay in laga fogaado mawduucyada culus ama muranka dhaliyay.

5. Isku day inaad ku biirto dooda dadka kale

Xaflad ahaan, bulsho ahaan waa la aqbali karaa inaad ku biirto dooda kooxeed, xitaa haddii aanad cidna garanayn. Ka bilow inaad istaagto ama fadhiiso meel u dhow kooxda si aad u maqashid waxa ay leeyihiin. Sii naftaada fursad aad ku fahanto waxa ay ku hadlayaan adiga oo si taxadar leh u dhegeysanaya dhowr daqiiqo.

Marka xigta, isha ku hay qof kasta oo hadlaya. Marka ay jirto nasasho dabiiciga ah ee wada sheekeysiga, waxaad ka faa'iideysan kartaa fursada aad ku waydiiso su'aal

Tusaale ahaan:

Qof ka mid ah kooxda: "Waxaan aaday Talyaaniga sannadkii hore oo aan sahamiyay qaar ka mid ah xeebaha quruxda badan. Waxaan jeclaan lahaa inaan ku laabto."

Adiga: "Talyaani waa cajiibdalka. Gobolkee booqatay? Tani waxay soo jiidataa dareenka qof walba, taasoo kaa dhigaysa diiradda kooxda.

Iyadoo ku xiran jawiga iyo dhaqdhaqaaqa kooxda, xubnaha kooxda qaarkood ayaa laga yaabaa inay yaaban yihiin markaad ku biirto, laakiin tani maahan wax xun. Ilaa inta aad saaxiib la tahay oo aad waydiiso su'aalo macquul ah, dadka intooda badan waxay si dhakhso ah uga gudbi doonaan yaabkooda waxayna kugu soo dhaweynayaan wadahadalkooda. Marka daqiiqaddu ay sax tahay, is baro adiga oo leh, "Anigu waxaan ahay [magac] jidka. Aad bay u fiican tahay inaan kula kulmo."

6. Hel fursado aad kula wadaagto hawlaha martida kale

Ka fiirso dhaqdhaqaaqyada xaflada, sida ciyaaraha looxa. Waxay yihiin fursad wanaagsan oo lagu sameeyo wadahadal sababtoo ah qof kastaa wuxuu diiradda saarayaa wax la mid ah. Miiska cuntada lagu kariyo, miiska cabitaanka, ama jikada ayaa sidoo kale ah meelo wanaagsan oo lagula kulmo lagana hadlo dadka sababtoo ah waxay bixiyaan fursado ay kaga hadlaan mowduucyo badbaado leh, kuwaas oo ah doorbidista cuntada iyo cabitaanka.

7. Banaanka u bax

Haddii aad ku dareemayso culays ka saaran xaflad, dibadda u bax si aad hawo cusub u hesho. Ma aha oo kaliya inay ku dejinayso, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la kulanto marti kale oo raba inay neefsadaan. Dadku waxay u muuqdaan kuwo aad u dabacsan marka ay ka fog yihiin dadka waaweyn. Ku bilow wada sheekeysi fudud, fur furanFaallo sida, "Waxaa jira dad badan oo xiiso leh halkan fiidkii caawa, miyaanay joogin?" ama “Maxaa habeen qurxoon. It’s warm for the time of year, isn’t it?”

If you get stuck for things to say at parties, check out this list of 105 party questions.

kalsoonida

Eempathy

>> Eeg hagahayaga sida loo horumariyo xirfadaha dadkaaga.

2. Ku celceli akhrinta tilmaamaha bulsheed

Calaamadaha bulsheed waa dhammaan waxyaalahaas daahsoon ee dadku sameeyaan taas oo calaamad u ah waxay ku fikirayaan oo ay dareemayaan. Tusaale ahaan, haddii ay cagahooda u jeedaan xagga albaabka, waxaa laga yaabaa inay rabaan inay tagaan.

Mararka qaar, qofku waxa uu odhan doonaa wax macne hoose leh. Tusaale ahaan, "Tani runtii aad bay u fiicnayd" waxay macnaheedu noqon kartaa "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhaqso u baxo."

Haddii aynaan qaadin tilmaamahan, xaaladdu waxay noqon kartaa mid murugo leh. Marka aan dareemeyno oo aan diirada saarno nafteena halkii aan diirada saari lahayn kuwa kale, way adagtahay in la dareemo waxay dadku leeyihiin.

Akhri luqadda jidhka si aad ugu fiicnaato akhrinta calaamadaha bulshada

Waxaan ku talinayaa buugga The Definitive Book on Body Language. (Tani maaha xidhiidh la leh. Waxaan ku talinayaa buugga sababtoo ah waxaan u maleynayaa inay fiican tahay.) Halkan ka akhri dib u eegistayda buugaagta luqadda jirka. Waxa kale oo aad wax badan ka akhrisan kartaa sida loo horumariyo luqadaada jidhka oo aad ugu muuqato kalsooni.

Dadka qaar ma daawadaan

Tusaale ahaan, daawado dadka makhaayadaha ku jira ama u fiirso calaamadaha qarsoon ee u dhexeeya dadka filimada.

Fiiro gaar ah u yeelo isbeddellada daahsoon ee luqadda jidhka, muujinta wejiga, codka codka, ama waxyaalaha ay sheegaan ee leh macnaha hoose. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku fiicnaato akhrinta tilmaamaha bulshada, taas oo markaa kaa dhigi doonta mid aad u yar.

3. Si daacad ah u noqo mid wanaagsan si aad u yaraatoqallafsan

Daraasad, dad aan garanayn ayaa koox la dhex dhigay oo la yidhi is dhex gal. Dabadeed, waxay daawadeen muuqaal laga duubay is-dhexgalkooda. Waxaa la waydiistay in ay tilmaamaan qodobbada ku jira fiidyowga ay dareemeen dhibka ugu badan.

Waxay soo baxday in kooxda oo dhami ay dareemeen dhib yar marka uu qof si wanaagsan ula dhaqmo qof kale. Waa inaad u jeeddaa waxa aad leedahay.

Tusaale ahaan, haddii aad tidhaahdo "Waxay ila tahay inay xariif ahayd wixii aad horay uga tidhi ee ku saabsanaa fanka aan la taaban karin" si daacad ah, nasasho leh, waxaad kooxda ka dhigi doontaa inay dareemaan wareer.

Sababtu? Malaha sababtoo ah jahwareerka bulsheed waa nooc walaac ah. Markaan muujino niyad wanaag, xaaladdu waxay dareema khatar yar.

Sidoo kale eeg: Maxaa La Sameeyaa Haddi Ay Dadku Ku Qaldamaan

Haddii aad qof ka jeceshahay wax, u sheeg iyaga, laakiin mar walba run noqo. Ha siin ammaano been abuur ah.

U fududee bogaadinta muuqaal-ku-saleysan, waayo waxay dareemi karaan inay aad isugu dhow yihiin. Way ka badbaadsan tahay in la ammaano qof xirfaddiisa, guulihiisa, ama dabeecadihiisa shakhsi ahaaneed.

Dadka qaarkood ma yaqaaniin sida loo aqbalo ammaanta, markaa u diyaargarow inaad si degdeg ah u beddesho mawduuca haddii ay u muuqdaan inay xishoodaan ama isku kalsoon yihiin markaad wax fiican ka sheegto.

4. Ha isku dayin inaad dadka sidaada oo kale ah ka dhigto

Marka aan samayno wax si lagugu jeclaado (tusaale, kaftan, sheeko sheeko si ay dadku inoogu arkaan si gaar ah, amaisku day in aan noqono qof aynaan ahayn), waxa aanu saaraynaa nafteena cadaadis aad u weyn. Waxa la yaab leh, dabeecadahani waxay inta badan u muuqdaan kuwo baahan waxayna naga dhigi karaan kuwo aan la jeclayn.

Taas beddelkeeda, iska hubi in kuwa kale ay ku qanacsan yihiin inay agagaarkaaga joogaan. Haddii aad ku guulaysato, dadku way ku jeclaan doonaan.

Halkan waxaa ah tusaalayaal:

> Jaantuska laga bilaabo " Sababta aan u noqonno kuwo la jecel yahay marka aan joojino isku dayga ". Waxay kaa qaadi doontaa cadaadiska oo, si la yaab leh, waxay kaa dhigi doontaa mid aad loo jecel yahay oo ka yaraaday bulsho ahaan.

5. U dhaqan sida caadiga ah xitaa haddii aad guduudasho, ruxdo, ama dhidid

Haddii aad u dhaqanto si caadi ah oo kalsooni leh, dadku weli way ogaan karaan inaad guduudanayso, ruxayso, ama dhidid, laakiin uma malaynayaan inay tahay sababtoo ah waxaad dareemaysaa walaac. Ma ahayn sababtoo ah wuu argagaxay markuu hadlayay. Sidii uu ahaa uun bay ahayd. Sababtoo ah ma uusan u dhaqmin hab neerfaha ah, qofna uma maleyneynin inuu ku dhuftey neerfaha dartiisa.

Dhawr maalmood ka hor, waxaan la kulmay qof gacmihiisa gariirayaan. Sababtoo ah uma eka mid naxsan, ma garanayn sababta ay u ruxayso. Maan ka fikirayn, "Oh, waa in ay argagaxsan tahay." Si fudud ugama fikirin wax badan.

Marka kaliya ee aan u malaynayo in qof uu dareemo marka ay ruxdo, guduudan yihiin, ama dhididsan yihiin waa haddii dabeecadahooda kale ay soo jeediyaan in la cabsi geliyo. Tusaale ahaan, haddiiWaxay noqdaan kuwo xishood badan, waxay bilaabaan inay dhoola cadeeyaan si argagax leh, ama hoos u eegaan dhulka, waxaan u maleynayaa inay dareemayaan murugo.

Naftaada xasuusi mar kasta oo aad ruxayso, xiiqayso, ama dhididsanayso: Dadku uma malaynayaan inaad dareentay ilaa aad si dareen leh u dhaqanto.

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay maqaalkan ku saabsan sidaad u joojin lahayd ceebta.

6. Beddel habka aad naftaada ula hadasho

Ka welwelida muuqaalkaaga waxay kuu keeni kartaa inaad dareento is-miyir iyo qallafsanaan xagga xaaladaha bulshada.[] Barashada sida aad naftaada u aqbasho waxay kaa dhigi kartaa mid aad u nafis dadka kale. Markaad si dhab ah u aqbasho naftaada, kama baqi doontid waxa dadka kale ay qabaan. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareento wareer. Haddii aad ka gudbi karto aqbalaadda oo aad barato inaad si dhab ah u jeceshahay muuqaalkaaga, weyn! Laakiin is-jacaylku had iyo jeer ma aha yool dhab ah. Haddi rayn-rayn jidhku aanu ahayn ikhtiyaar, ujeedo dhexdhexaadnimada jidhka.

Diirada saar waxa jidhkaagu sameeyo, ee ha saarin waxa uu u egyahay. Tani waxay kaa caawinaysaa in dareenkaaga ka jeediyo muuqaalkaaga. Tusaale ahaan, jidhkaagu miyuu kuu ogolaanayaa inaad dheesho, isku duubto qoyskaaga, la hadasho oo la qososho saaxiibbadaa, socotid eygaaga, ama ciyaaro ciyaaraha? Qaado dhawr daqiiqadood si aad ugu mahadnaqdo wax kasta oo ay samayn karto.

Kala tartamo iska-hadalkaaga xun. Marka aad isku qabato in aad dhahdo "Maqaarkaygu waa xun yahay", "Afkeygu waa qaab yaab leh" ama "Aad baan u buuranahay," beddelaragti. Bal qiyaas in qof aad danaynayso uu bilaabay inuu waxyaalahaas naftiisa ka sheego. Sidee uga jawaabi lahayd? Naftaada ula dhaqan naxariis iyo ixtiraam isku mid ah.

Dadka intooda badan, beddelka maskaxdu waxay wax weyn ka beddelaysaa sida ay u dareemaan muuqaalkooda. Laakin haddii sawirka jirkaagu uu aad u liito oo uu ku carqaladeeyo nolol maalmeedkaaga, u tag daaweeyaha ama dhakhtarka. Waxaa laga yaabaa inaad qabtid jirrooyinka dysmorphic jirku (BDD)

Qorshayaashooda waxa ay ka bilowdaan $64 todobaadkii. Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp Weydiiso caddayn marka aad fahmi weydo

Hadii sheekadu noqoto jahawareer iyo wareer, isku day inaad si taxadar leh u dhegeysato, ka dibna dib u qeex waxa aad maqashay. Samaynta tan waxay muujinaysaa inaad dhegaysanaysay qofka kale. Waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad laba jeer hubiso inaad haysato

Haddii qof wax yiraahdo oo aadan hubin waxa ay ula jeedaan, weydii, "Miyaan hubin karaa in aan fahmay waxaad ula jeedo?" Waxaad markaas ku soo koobi kartaa waxay kula tahay inay ku yidhaahdeen dhawr kelmadood oo adiga kuu gaar ah. Haddii aadan helin waxay ku hadlayeen markii ugu horeysay, way ku sixi karaan. Tani waa hab wanaagsan oo lagula tacaali karo qallafsanaanta marka aad aragto qof kale oo ay adag tahay in la fahmo.

8. Weydii saaxiib aad ku kalsoon tahay jawaab celin

Haddii aad leedahay saaxiib aad ku kalsoon tahay, weydii haddii aad dadka dareensiiso. U sheeg inaad rabto jawaab daacad ah. Sii tusaalayaal xaaladihii aad labadiinaba ku jirtay halkaas oo aad dareentay in aad dadka ka dhigtay kuwo qallafsan. Haddii saaxiibkaa uu ku raaco qiimayntaada, weydii sababta ay dadku ugu qanacsan yihiin.

9. La tasho hagaha hab-dhaqanka

Akhlaaqdu waxay u ekaan kartaa mid duug ah, laakiin waxay noqon kartaa qalab awood leh oo kaa caawin kara inaad dareento wareer yar: Akhlaaqdu waa xeerar bulsho oo kaa caawinaya inaad fahamto sida loola dhaqmo xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan aroosyada, xafladaha casho ee rasmiga ah, iyo aaska. Marka aad ogaato waxa ay dadku kaa filayaan inaad samayso, waxa laga yaabaa inaad dareento caajisnimo

10. Samee cilmi-baaris taariikheed marka aad awooddo

Haddii saaxiib ama saaxiibkiis ay rabaan inay ku baraan qof ay hore u yiqiineen, horay u sii qaado xog asal ah. Weydii waxa uu qofku sameeyo

Matthew Goodman

Jeremy Cruz waa xiisee isgaarsiinta iyo khabiir luqadeed oo u heellan caawinta shaqsiyaadka horumarinta xirfadahooda wada sheekeysiga iyo kor u qaadida kalsoonida ay si wax ku ool ah ula xiriiraan qof kasta. Isaga oo asal u leh luuqadaha iyo xiisaha dhaqamada kala duwan, Jeremy waxa uu isku daraa aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa si uu u bixiyo tabo wax ku ool ah, xeelado, iyo agab isaga oo u mara boggiisa si weyn loo aqoonsan yahay. Iyada oo leh cod saaxiibtinimo iyo mid la isku hallayn karo, maqaallada Jeremy waxay ujeedadoodu tahay in ay awood u geliyaan akhristayaasha si ay uga gudbaan welwelka bulshada, dhisaan isku-xirnaanta, ugana tagaan aragtiyo waara iyada oo loo marayo wada sheekaysi saameyn leh. Haddi ay tahay dhex marta goobaha xirfada leh, kulanada bulshada, ama isdhexgalka maalinlaha ah, Jeremy waxa uu aaminsan yahay in qof walba uu awood u leeyahay in uu furo awoodooda isgaarsiineed. Isaga oo adeegsanaya qaab qoraaleedkiisa soo jiidashada leh iyo talada wax-ku-oolka ah, Jeremy waxa uu ku hagayaa akhristayaashiisa sidii ay u noqon lahaayeen kuwo isku kalsoon oo si cad u hadlaya, iyaga oo kobcinaya xidhiidh macno leh noloshooda shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed labadaba.