57 គន្លឹះដើម្បីកុំឱ្យមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម (សម្រាប់អ្នកណែនាំ)

យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងក្នុងស្ថានភាពសង្គមរហូតដល់ចំណុចដែលអ្នកពិបាកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ការណែនាំនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

ភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមគឺជារឿងធម្មតាជាងក្នុងចំណោមមនុស្ស introvert ទោះបីជាអ្នក introvert ទាំងអស់មិនមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមក៏ដោយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងស្ថានភាពសង្គម និងរបៀបបញ្ឈប់អារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងផងដែរ។

សញ្ញាថាអ្នកប្រហែលជាឆ្គង

“ខ្ញុំឆ្គងមែនទេ? តើខ្ញុំអាចដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណា?”

ដូច្នេះ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាអ្នកមានភាពឆ្គាំឆ្គង? ប្រើបញ្ជីត្រួតពិនិត្យនេះជាចំណុចចាប់ផ្តើម។ តើមានសំឡេងដូចអ្នកដែរទេ?

1. អ្នកមិនច្បាស់អំពីរបៀបប្រតិកម្មចំពោះអ្នកដ៏ទៃនៅក្នុងការកំណត់សង្គម។[]
2. អ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកនៅក្នុងការកំណត់សង្គមនោះទេ។[]
3. មនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ជួបពីមុនហាក់ដូចជាមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកម្តងទៀត ឬហាក់ដូចជាចង់ចាកចេញពីការសន្ទនា។ (ចំណាំ៖ ចំណុចនេះមិនអនុវត្តទេប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់រវល់)
4. អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សថ្មី ហើយការភ័យនេះធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍។
5. ការសន្ទនារបស់អ្នកជារឿយៗបុកជញ្ជាំង ហើយបន្ទាប់មកមានភាពស្ងៀមស្ងាត់។
6. វាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មី។
7. នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងសង្គម ពិបាកទំនាក់ទំនងអ្នកគិតច្រើន>។ មេមាន់ អ្នកទទួលបានការអញ្ជើញទៅព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយសម្រាប់ការរស់នៅ ចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេជាអ្វី និងថាតើអ្នកគួរតែជៀសវាងប្រធានបទជាក់លាក់ណាមួយឬអត់។

   ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកជួបអ្នកដែលបាត់បង់ការងារថ្មីៗនេះ អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងការសន្ទនាដោយដឹងថាការសួរពួកគេនូវសំណួរជាច្រើនទាក់ទងនឹងការងារអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែឆ្គាំឆ្គង។

   ការស្រាវជ្រាវប្រភេទនេះមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងរៀបចំបានល្អជាងមុន។

   11. ចូលរៀនថ្នាក់កែលម្អ

   ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈចង់ប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯង សូមរៀនថ្នាក់កែលម្អ។ អ្នកនឹងត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សចម្លែកក្នុងបរិយាកាសថ្មី ហើយធ្វើសកម្មភាពខ្លីៗ។ ដំបូង នេះប្រហែលជាការរំពឹងទុកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចណាស់។

   ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអាចទ្រាំទ្រវាបាន ការកែលម្អគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ស្ថានភាពសង្គម។ អ្នក​នឹង​មាន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ពេល​ជា​ជាង​ចាប់​អារម្មណ៍​ក្នុង​គំនិត និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់។ វាជាឱកាសដ៏មានតម្លៃក្នុងការរៀនពីរបៀបឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយធម្មជាតិចំពោះនរណាម្នាក់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវឆ្គង។

   12. អនុវត្តការចង់ដឹងចង់ឃើញនៅក្នុងមនុស្ស

   ការមាន "បេសកកម្ម" អាចធ្វើឱ្យអ្វីៗមិនសូវឆ្គង។ ជាធម្មតាខ្ញុំធ្វើបេសកកម្មរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្គាល់រឿងមួយ ឬពីរអំពីមនុស្សពីរបីនាក់ ដើម្បីមើលថាតើយើងអាចមានអ្វីដូចគ្នាឬអត់។

   នៅពេលខ្ញុំបង្វឹកមនុស្ស ខ្ញុំសួរពួកគេថា "តើ 'បេសកកម្ម' របស់អ្នកជាអ្វីសម្រាប់អន្តរកម្មនេះ?" ជាធម្មតាពួកគេមិនដឹងទេ។ បន្ទាប់​មក យើង​មក​ធ្វើ​បេសកកម្ម​ជាមួយ​គ្នា។ នេះជាឧទាហរណ៍៖

   “ពេលខ្ញុំនិយាយទៅកាន់មនុស្សទាំងនេះនៅថ្ងៃស្អែក ខ្ញុំនឹងអញ្ជើញពួកគេឱ្យចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើការជាមួយ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍។ល។"

   នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាបេសកកម្មរបស់ពួកគេគឺជាអ្វី ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួល។

   របៀបជៀសវាងភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងការសន្ទនា

   នៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងនឹងរៀបរាប់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្គងនៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។

   ១. មានសំណួរជាសកលមួយចំនួនដែលបានតម្រង់ជួរ

   ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូងនៃការសន្ទនាមួយ ដោយសារខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី។

   ការទន្ទេញសំណួរជាសកលមួយចំនួនដែលដំណើរការក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើនបានជួយខ្ញុំបន្ធូរអារម្មណ៍។

   សំណួរសកលរបស់ខ្ញុំចំនួន 4៖

   “សួស្តី រីករាយដែលបានជួបអ្នក! ខ្ញុំជា Viktor…”

   1. … តើអ្នកស្គាល់អ្នកដ៏ទៃនៅទីនេះដោយរបៀបណា?
   2. … តើអ្នកមកពីណា?
   3. … តើអ្វីដែលអ្នកនាំមកទីនេះ?
   4. … តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីជាងគេអំពី (អ្វីដែលពួកគេធ្វើ)?

សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនា និងរបៀបបញ្ឈប់ការស្ងប់ស្ងាត់ជុំវិញអ្នកដទៃ។

២. សួរសំណួរដែលចាប់ផ្តើមដោយ W ឬ H

អ្នកសារព័ត៌មានត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យចងចាំ “5 W’s និង H” នៅពេលស្រាវជ្រាវ និងសរសេររឿង៖[]

• តើនរណា?
• អ្វី?
• កន្លែងណា?
• នៅពេលណា?
• ហេតុអ្វី?
• ដោយរបៀបណា?
<បន្តការសន្ទនា។<130> ពួកគេគឺជាសំណួរបើកចំហ មានន័យថាពួកគេអញ្ជើញច្រើនជាងការឆ្លើយតប "បាទ/ចាស" ឬ "ទេ" សាមញ្ញ។ ឧទាហរណ៍សួរនរណាម្នាក់ “ របៀប តើអ្នកបានចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍របស់អ្នក?” ប្រហែលជានឹងដឹកនាំការសន្ទនាក្នុងទិសដៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងការសួរថា "តើអ្នកបានរីករាយចុងសប្តាហ៍ទេ?"

3. ជៀសវាងប្រធានបទមួយចំនួនជុំវិញមនុស្សថ្មី

នេះគឺជាច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់ប្រធានបទអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងជុំវិញមនុស្សថ្មី។

ខ្ញុំសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើ មនុស្សថ្មី ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកបានស្គាល់នរណាម្នាក់ អ្នកអាចនិយាយអំពីប្រធានបទចម្រូងចម្រាសដោយមិនភ័យខ្លាចថាស្ថានភាពនឹងមានភាពឆ្គាំឆ្គង។

ជៀសវាងប្រធានបទ R.A.P>

Re:

Re:

olitics

សេដ្ឋកិច្ច

សូមនិយាយអំពីប្រធានបទ F.O.R.D៖

• គ្រួសារ
• មុខរបរ
• ការកំសាន្ត
• សុបិន

4. សូមប្រយ័ត្នពេលលេងសើច

ការលេងសើចអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែចូលចិត្ត និងអាចបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសង្គម ប៉ុន្តែរឿងកំប្លែងដែលប្រមាថ ឬមើលងាយអាចបន្ថយស្ថានភាពសង្គមរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង។[]

តាមក្បួនទូទៅ ជៀសវាងការនិយាយកំប្លែងអំពីប្រធានបទចម្រូងចម្រាស () ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់អ្នកដ៏ទៃ។ វាជាការល្អបំផុតផងដែរក្នុងការជៀសវាងការនិយាយលេងសើចដោយចំណាយប្រាក់របស់អ្នកដ៏ទៃ ព្រោះវាអាចជាការសម្លុត ឬការយាយី។

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយរឿងកំប្លែងដែលបញ្ឆេះ និងប្រមាថដល់នរណាម្នាក់ សូមកុំការពារ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ ជំនួសមកវិញ សូមអភ័យទោស និងផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ។

សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីរបៀបប្រើការកំប្លែងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមមើលការណែនាំនេះអំពីរបៀបលេងសើច។

5. ព្យាយាមស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ ឬទស្សនៈគ្នាទៅវិញទៅមក

នៅពេលដែលមនុស្សពីរនាក់និយាយអំពីអ្វីមួយដែលពួកគេចូលចិត្ត វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ ផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកជួយយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។[] នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែស្វែងរកផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមកនៅពេលខ្ញុំជួបមនុស្សថ្មី។

នេះ​ជា​ការ​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​របៀប​ស្វែង​រក​មនុស្ស​ដែល​មាន​គំនិត​ដូច​គ្នា​ដែល​មាន​ផលប្រយោជន៍​រួម។

6. ស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ដោះស្រាយភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គាំឆ្គង

ការសន្ទនាជាធម្មតាមានភាពឆ្គាំឆ្គងបន្ទាប់ពីមួយសន្ទុះ ប្រសិនបើយើងជាប់គាំងនិយាយអំពីការពិត និងប្រធានបទដែលមិនមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

ផ្ទុយទៅវិញ យើងអាចសួរសំណួរដែលជួយយើងឱ្យដឹងពីអ្វីដែលមនុស្សគិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះរឿង អនាគតរបស់ពួកគេ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ។ នៅពេលយើងធ្វើបែបនេះ ប្រភេទនៃការសន្ទនាដែលយើងមានទំនងជាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងរស់រវើក។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងការសន្ទនាអំពីអត្រាការប្រាក់ទាប នោះអាចនឹងធុញទ្រាន់ឆាប់ៗនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា “និយាយលុយ តើអ្នកគិតថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកមានមួយលានដុល្លារ?” អ្នកផ្សេងទៀតភ្លាមៗមានឱកាសចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ នេះអាចជំរុញឱ្យមានការសន្ទនាដ៏ល្អ។

អានបន្ថែមអំពីវានៅក្នុងការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបជៀសវាងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គង។

7. អនុវត្តការមានផាសុកភាពជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់

មិនមែនភាពស្ងៀមស្ងាត់ទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់នោះទេ។ វា​អាច​ជា​ការ​បង្ហូរ​ទឹក​ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​និយាយ​គ្រប់​ពេល​វេលា។ ការផ្អាកនៅក្នុងការសន្ទនាអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង និងធ្វើឱ្យប្រធានបទកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅកាន់អ្វីមួយដែលសំខាន់ជាងនេះ។

នេះគឺជាមួយចំនួនអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់៖

• អំឡុងពេលស្ងប់ស្ងាត់ អនុវត្តការសម្រាកដោយដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជាជាងព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយ។
• ទុកពេលពីរបីវិនាទីដើម្បីបង្កើតគំនិតរបស់អ្នក ជាជាងការព្យាយាមឆ្លើយតបភ្លាមៗ។
• ត្រូវចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់រង់ចាំអ្នកដើម្បីនិយាយអ្វីនោះទេ។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ។

អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានភាពស្ងៀមស្ងាត់

8។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីតម្លៃនៅក្នុងសុន្ទរកថាតូច

ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញការនិយាយតូចតាចជាសកម្មភាពមិនចាំបាច់ដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត ខ្ញុំបានសិក្សាដើម្បីក្លាយជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងអាកប្បកិរិយា ខ្ញុំបានដឹងថាការនិយាយតូចមានគោលបំណង៖

ការនិយាយតូចគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សចម្លែកពីរនាក់ដើម្បី "កក់ក្តៅ" ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយស្វែងយល់ថាតើពួកគេត្រូវគ្នាជាសម្ព័ន្ធមិត្ត មិត្តភ័ក្តិ ឬសូម្បីតែជាដៃគូស្នេហា។ (14)

នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាការនិយាយតូចមានគោលបំណងកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលចិត្តវា

៩. កុំនិយាយថាអ្នកមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម

ខ្ញុំតែងតែឃើញមនុស្សផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោម៖ "អ្នកគួរតែរំសាយពេលវេលាដ៏ឆ្គងដោយការបញ្ចេញមតិលើការពិតដែលថាវាឆ្គង។"

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ វានឹងមិនរំសាយស្ថានការណ៍ ឬជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនោះទេ។ តាមពិត យុទ្ធសាស្រ្តនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗទាំងអស់កាន់តែមានអារម្មណ៍ឆ្គង។

ខ្ញុំនឹងចែករំលែកដំបូន្មានមួយចំនួនវាដំណើរការល្អជាង។

10. កុំរំខាននរណាម្នាក់ដែលឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក

នៅពេលដែលយើងចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ វាទាក់ទាញការរំខានពួកគេ នៅពេលដែលយើងរកឃើញថាយើងមានអ្វីមួយដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍៖

អ្នក៖ “ដូច្នេះអ្នកចូលចិត្តវិទ្យាសាស្ត្រមែនទេ? តើវិទ្យាសាស្ត្រប្រភេទណាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាងគេ?”

នរណាម្នាក់៖ “ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរៀនអំពីរូបវិទ្យា។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានមើលភាពយន្តឯកសារដ៏អស្ចារ្យនេះអំពីទ្រឹស្ដីថ្មីមួយ-”

អ្នក៖ “ខ្ញុំដែរ! ខ្ញុំឃើញថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ តាំង​ពី​ខ្ញុំ​នៅ​ក្មេង​មក ខ្ញុំ​យល់​ថា​វា​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍…”

សូម​ឱ្យ​មនុស្ស​បញ្ចប់​ប្រយោគ​របស់​ពួកគេ។ ការ​មុជ​ចូល​លឿន​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​ហួស​ចិត្ត ដែល​អាច​ជា​រឿង​ឆ្គង។ ការ​រំខាន​អ្នក​ដទៃ​ក៏​ជា​ទម្លាប់​រំខាន​មួយ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ឈប់​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ទាំង​ស្រុង។

ពេលខ្លះ អ្នកអាចមើលឃើញថាមាននរណាម្នាក់កំពុងបង្កើតគំនិតនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតា មនុស្សមើលទៅឆ្ងាយ ហើយផ្លាស់ប្តូរទឹកមុខបន្តិចនៅពេលពួកគេកំពុងគិត។ រង់ចាំអ្វីដែលពួកគេហៀបនឹងនិយាយ ជាជាងចាប់ផ្តើមនិយាយ។

តោះប្រើការសន្ទនាដូចគ្នាជាឧទាហរណ៍៖

អ្នក៖ “ដូច្នេះតើអ្នកចូលចិត្តវិទ្យាសាស្ត្រទេ? តើវិទ្យាសាស្ត្រប្រភេទណាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាងគេ?”

នរណាម្នាក់៖ “ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរៀនអំពីរូបវិទ្យា…។ (គិតពីរបីវិនាទី) តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង ខ្ញុំយល់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍...”

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការរំខានមនុស្ស។

11. ជៀសវាងការចែករំលែកលើស

ការចែករំលែកបង្កើតទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែក៏ចូលផងដែរ។ព័ត៌មានលម្អិតច្រើនអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ ជាឧទាហរណ៍ ការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ការលែងលះកាលពីឆ្នាំមុនគឺល្អប្រសិនបើវាពាក់ព័ន្ធនឹងការសន្ទនា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនស្គាល់អ្នកដ៏ទៃច្បាស់ទេ វាមិនសមរម្យទេក្នុងការប្រាប់ពួកគេទាំងអស់អំពីរឿងអតីតប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ករណីតុលាការរបស់អ្នក ឬព័ត៌មានលម្អិតជិតស្និទ្ធផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថា តើអ្នកកំពុងចែករំលែកច្រើនពេកទេ សួរខ្លួនឯងថា "ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយខ្ញុំ តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ?" ប្រសិនបើចម្លើយគឺ “បាទ/ចាស” ឬ “ប្រហែលជា” វាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីអ្វីផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ អ្នកប្រហែលជាចង់អានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីបញ្ឈប់ការចែករំលែកលើស។

ការយកឈ្នះលើភាពឆ្គាំឆ្គង ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀន ឬមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

“ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ឆ្គង ហើយខ្ញុំក៏ទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមផងដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងឆ្គាំឆ្គងជាពិសេសចំពោះមនុស្សចម្លែក។”

ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម ប្រហែលជាមានហេតុផលកាន់តែជ្រៅ។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចមកពីអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ នៅក្នុងជំពូកនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋានទាំងនេះ។

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលចំពោះកំហុសរបស់យើងផ្ទាល់ បើទោះបីជាមនុស្សផ្សេងទៀតមិនចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល យើងគិតថាយើងមើលទៅឆ្គងជាងការពិត។

ការសិក្សាបង្ហាញថាយើងមានអារម្មណ៍ឆ្គងនៅពេលដែលយើងខ្លាចថាយើងអាចបាត់បង់ការយល់ព្រមពីក្រុម ឬនៅពេលដែលយើងមិនដឹងពីរបៀបប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពសង្គម។[]

នេះជាវិធីយកឈ្នះភាពឆ្គង ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀន ឬបារម្ភពីសង្គម៖

1. ផ្ដោតលើនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ

នៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភអំពីភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គម នោះយើងច្រើនតែប្រែក្លាយទៅជា "មនុស្សអត្មានិយមដោយចៃដន្យ"។ យើងព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីរបៀបដែលយើងជួបអ្នកដ៏ទៃ ដែលយើងភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ក្រៅពីខ្លួនយើង

កាលពីមុន នៅពេលដែលខ្ញុំដើរទៅរកមនុស្សមួយក្រុម ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលពួកគេគិតចំពោះខ្ញុំ។

ខ្ញុំនឹងមានគំនិតដូចជា៖

• "តើមនុស្សនឹងគិតថាខ្ញុំចម្លែកទេ?"
• "តើគេនឹងគិតថាខ្ញុំធុញទេ?"
• "ចុះបើគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំ?"
• "តើខ្ញុំដាក់ដៃខ្ញុំនៅឯណា?"
"ប្រសិនបើពួកគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំ? កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតប្រធានបទសន្ទនា។ ដើម្បីជួយអតិថិជនរបស់ពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ អ្នកព្យាបាលណែនាំពួកគេឱ្យ "ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ"។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿង៖

នៅពេលដែលយើងផ្តោតទាំងស្រុងលើការសន្ទនា សំណួរលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់យើង ដូចជាពេលដែលយើងផ្តោតទៅលើភាពយន្តដ៏ល្អមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ យើងចាប់ផ្តើមសួររឿងដូចជា៖

• “ហេតុអ្វីគាត់មិនប្រាប់នាងថាគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ?”
• “តើនរណាជាឃាតករពិតប្រាកដ?”

ដូចគ្នាដែរ យើងចង់ផ្តោតលើមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់ ឬការសន្ទនាដែលយើងកំពុងមាន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: មិត្តភាព

ឧទាហរណ៍៖

“អូ នាងបានទៅប្រទេសថៃ! តើ​វា​ដូច​ជា​អ្វី? តើនាងនៅទីនោះយូរប៉ុណ្ណាទៅ?”

“គាត់មើលទៅដូចជាសាស្រ្តាចារ្យសាកលវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើគាត់ជា។”

នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ខ្ញុំ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ៖

នៅពេល​ខ្ញុំ​ផ្ដោត​ទៅ​ខាងក្រៅ ខ្ញុំ​មិន​សូវ​ដឹង​ខ្លួន​ទេ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបង្កើតរឿងដែលត្រូវនិយាយ។ លំហូរនៃការសន្ទនារបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំ​បាន​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មិន​សូវ​មាន​ការ​ឆ្គាំឆ្គង​ក្នុង​សង្គម។

នៅពេលណាដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ សូមអនុវត្តការផ្តោតអារម្មណ៍លើពួកគេ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំបន្ថែមអំពីរបៀបមិនឱ្យនិយាយជាមួយមនុស្សដោយភ័យ។

2. កុំព្យាយាមប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ដំបូងឡើយ ខ្ញុំបានព្យាយាម "រុញចេញ" ភាពភ័យរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាត្រលប់មកវិញកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។ ក្រោយមកខ្ញុំបានដឹងថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍គឺទទួលយកពួកគេ។

ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ សូមទទួលយកថាអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យ។ យ៉ាងណាមិញ វាជាមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភ ហើយពេលខ្លះគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍បែបនេះ។

វាធ្វើឱ្យការភ័យព្រួយត្រូវបានចោទប្រកាន់។ ជាការពិត អារម្មណ៍ភ័យមិនមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការហត់នឿយ ឬរីករាយនោះទេ។ ពួកវាទាំងអស់គ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ ហើយយើងមិនចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់យើងទេ។

ទទួលយកថាអ្នកកំពុងភ័យ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នក​នឹង​ព្រួយ​បារម្ភ​តិច​ជាង និង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្គង​តិច។

3.សួរសំណួរបន្ថែមទៀត

នៅពេលដែលខ្ញុំភ័យ ខ្ញុំផ្តោតទៅលើខ្លួនឯងច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំភ្លេចទាំងស្រុងក្នុងការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ឬសួរសំណួរពួកគេ។

សួរសំណួរបន្ថែម ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺបណ្តុះចំណាប់អារម្មណ៍លើមនុស្សជុំវិញអ្នក។

នៅពេលនរណាម្នាក់និយាយអំពីប្រធានបទដែលមិនស៊ាំនឹងអ្នកទាំងស្រុង កុំធ្វើពុតជាអ្នកយល់គ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ផ្ទុយទៅវិញ សួរពួកគេនូវសំណួរ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពន្យល់ និងបង្ហាញថាអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍។

4. អនុវត្តការចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក

សំណួរគឺជាគន្លឹះនៃការសន្ទនាដ៏ល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងធ្វើគឺសួរសំណួរ មនុស្សផ្សេងទៀតនឹងគិតថាយើងកំពុងសួរចម្លើយពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ យើងក៏ត្រូវចែករំលែកព័ត៌មានអំពីខ្លួនយើងម្តងម្កាលផងដែរ។

ដោយឡែក ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាក្នុងការស្តាប់អ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់សួរខ្ញុំអំពីគំនិតរបស់ខ្ញុំ ឬអ្វីដែលខ្ញុំបានលើកឡើងនោះ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីនោះទេ។ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ថា​ខ្ញុំ​ធុញ​នឹង​មនុស្ស ហើយ​ជា​ទូទៅ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ក្នុង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។

ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ទាក់ទង​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់ យើង​មិន​អាច​គ្រាន់​តែ​សួរ​អំពី​ពួក​គេ​ប៉ុណ្ណោះ។ យើងក៏ត្រូវចែករំលែកព័ត៌មានអំពីខ្លួនយើងផងដែរ។

ខ្ញុំចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងថា ប្រសិនបើយើងមិនចែករំលែករឿងអំពីខ្លួនយើងទេ យើងនឹងនៅតែជាមនុស្សចម្លែកជានិច្ច មិនមែនជាមិត្តភក្តិទេ។ វាក៏មានទំនោរធ្វើឱ្យមនុស្សមិនស្រួលប្រសិនបើពួកគេត្រូវចែករំលែកច្រើនជាងអ្នក។ ការសន្ទនាល្អទំនងជាមានតុល្យភាព ដោយមានទាំងមនុស្សស្តាប់ និងចែករំលែក។

ចែករំលែកអ្វីដែលតូចអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។

• មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថា នៅពេលពួកគេជួបអ្នកលើកដំបូង អ្នកហាក់ដូចជាឆ្គង ឬខ្មាស់អៀន។
• អ្នកឧស្សាហ៍វាយខ្លួនឯងចំពោះរឿងដែលអ្នកនិយាយ ឬធ្វើនៅក្នុងសង្គម។
• អ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកមិនអំណោយផលទៅនឹងមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមានជំនាញក្នុងសង្គមច្រើនជាង។

អ្នកអាចធ្វើ "តើខ្ញុំឆ្គង" នេះ - កម្រងសំណួរដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ផ្នែកអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើការ។

តើវាអាក្រក់ទេដែលឆ្គង?

“តើការឆ្គងគឺជារឿងអាក្រក់មែនទេ? ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត ភាព​ឆ្គាំឆ្គង​របស់​ខ្ញុំ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ពិបាក​ធ្វើ​មិត្ត​ឬ?» – Parker

ការ​មាន​ភាព​ឆ្គាំឆ្គង​ក្នុង​សង្គម​មិន​អាក្រក់​ទេ​ដរាបណា​វា​មិន​បញ្ឈប់​អ្នក​ពី​ការ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពឆ្គាំឆ្គងអាចជារឿងអាក្រក់ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លាំង ដែលមិនអាចរាប់អានមិត្តភ័ក្តិ ឬធ្វើឱ្យអ្នកប្រមាថមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើរឿងដែលឆ្គងម្តងម្កាលក៏អាចធ្វើឱ្យយើងមានភាពពាក់ព័ន្ធផងដែរ។

ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលមានភាពឆ្គងអាចជារឿងល្អ

កំហុសឆ្គងប្រចាំថ្ងៃកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឧទាហរណ៍​ទូទៅ​រួម​មាន​ការ​យល់​ខុស​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ណា​ម្នាក់​និយាយ ហើយ​ផ្តល់​ចម្លើយ​ខុស ការ​ជំពប់​ដួល ឬ​ដើរ​ជាន់​លើ​អ្វី​មួយ ឬ​និយាយ​ថា “អ្នក​ដែរ!”។ នៅពេលអ្នកគិតលុយនៅរោងកុននិយាយថា "សូមរីករាយជាមួយភាពយន្ត។"

ការសិក្សារកឃើញថាមនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមមានភាពរសើបមិនធម្មតាចំពោះកំហុសដែលពួកគេបានធ្វើជុំវិញមនុស្សផ្សេងទៀត។[] ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកខ្លួន​ឯង​ជា​រៀង​រាល់​ពេល​មួយ (ទោះ​ជា​មនុស្ស​មិន​សួរ)។ វាអាចជា មតិខ្លី អំពី រឿងតូចតាច ។ ឧទាហរណ៍៖

នរណាម្នាក់៖ “កាលពីឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានទៅប៉ារីស ហើយវាពិតជាល្អណាស់។”

ខ្ញុំ៖ “ល្អណាស់ ខ្ញុំនៅទីនោះកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ហើយខ្ញុំចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់។ តើអ្នកបានធ្វើអ្វីនៅទីនោះ?”

ព័ត៌មានលម្អិតប្រភេទនេះតូចណាស់ ដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែវាជួយអ្នកផ្សេងទៀតគូររូបភាពផ្លូវចិត្តថាតើពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយអ្នកណា។ វាក៏ជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមានដូចគ្នាផងដែរ។

5. ចាប់យកឱកាសទាំងអស់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសង្គម

នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះជំនាញសង្គមរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានព្យាយាមជៀសវាងការធ្វើសង្គម។ តាមការពិត យើងចង់ធ្វើផ្ទុយពីនេះ៖ ចំណាយពេលហាត់បន្ថែម។ យើងត្រូវអនុវត្តអ្វីដែលយើងមិនពូកែ។

ប្រសិនបើអ្នកលេងហ្គេមវីដេអូ ឬលេងកីឡាជាក្រុម ហើយមានសកម្មភាពពិសេសដែលអ្នកបរាជ័យម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

អនុវត្តបន្ថែមទៀត។

បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។[]

សូមមើលការទំនាក់ទំនងសង្គមតាមរបៀបដូចគ្នា។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ជៀស​វាង ចូរ​ចំណាយ​ពេល​ធ្វើ​វា​ឱ្យ​បាន​ច្រើន។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយភាពឆ្គង។

6. សួរខ្លួនឯងថាតើមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនឹងធ្វើអ្វី

មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម តែងតែគិតថាពួកគេមានភាពឆ្គាំឆ្គងជាងអ្វីដែលពួកគេពិតជាមាន។ប្រតិកម្ម?

ជាញឹកញាប់ លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តប្រហែលជាមិនខ្វល់ច្រើនទេ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​មិន​ខ្វល់​ទេ ហេតុអ្វី​អ្នក​គួរ? នៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬឆ្គង ចូររំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យការពិត។ តើមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា?[]

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិដែលមានទំនុកចិត្ត និងជោគជ័យក្នុងសង្គម សូមប្រើពួកគេធ្វើជាគំរូ។ ស្រមៃមើលអ្វីដែលពួកគេនឹងធ្វើឬនិយាយ។ អ្នកក៏អាចរៀនបានច្រើនពីមនុស្សដែលមិនជោគជ័យក្នុងសង្គម។ ពេល​ក្រោយ​នរណា​ម្នាក់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្គង សូម​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា​ហេតុ​អ្វី? តើ​គេ​បាន​ធ្វើ​អ្វី ឬ​និយាយ​ថា​មិន​បាន​ផល?

7. ដឹងថាមនុស្សមិនដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា

យើងមានទំនោរគិតថាអ្នកផ្សេងទៀតអាច "មើលឃើញ" អារម្មណ៍របស់យើង។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបំភាន់នៃតម្លាភាព។[]

ឧទាហរណ៍ យើងច្រើនតែជឿថាមនុស្សអាចប្រាប់នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ភ័យ។ តាមពិត អ្នកផ្សេងទៀតតែងតែសន្មត់ថាយើងមិនសូវភ័យជាងយើងពិតប្រាកដ។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងខ្លាំងក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកដ៏ទៃនឹងឃើញនោះទេ។

សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬឆ្គងមិនមានន័យថាអ្នកដទៃនឹងទទួលយកវានោះទេ។

8. មើលទំនាក់ទំនងសង្គមជារង្វង់អនុវត្ត

ខ្ញុំធ្លាប់គិតថា ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ខ្ញុំត្រូវតែបង្កើតមិត្តថ្មី។ ដែលដាក់ច្រើន។សម្ពាធមកលើខ្ញុំ ហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំមិនបានរាប់អានមិត្តម្នាក់ (ស្ទើរតែគ្រប់ពេល) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបរាជ័យ។

ខ្ញុំបានសាកល្បងវិធីសាស្រ្តថ្មី៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញព្រឹត្តិការណ៍សង្គមជាវគ្គហ្វឹកហាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សមិនចូលចិត្តខ្ញុំ ឬប្រសិនបើពួកគេមិនឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះរឿងកំប្លែងដែលខ្ញុំបានធ្វើនោះ វាមិនអីទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាគ្រាន់តែជាការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយពីសង្គមគឺបារម្ភខ្លាំងពេកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកគ្រប់គ្នាចូលចិត្តពួកគេ។

មើលរាល់អន្តរកម្មសង្គមជាឱកាសដើម្បីអនុវត្ត។ វាធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាលទ្ធផលមិនសំខាន់នោះទេ។

9. រំលឹកខ្លួនអ្នកថា មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ឆ្គងនៅពេលខ្លះ

មនុស្សទាំងអស់ចង់ត្រូវបានគេចូលចិត្ត និងទទួលយក។ វានាំមនុស្សចេញពីឈ្នាន់ស្រមើលស្រមៃដែលយើងដាក់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល យើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយអ្នកដទៃបានកាន់តែងាយស្រួល ហើយនេះជួយយើងឱ្យធូរស្រាល។[]

10. សាកល្បងលំហាត់ប្រាណដើម្បីមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន

“ខ្ញុំមិនអីទេក្នុងការសន្ទនា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបមិនមើលទៅឆ្គងទេ។ ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដោយដៃរបស់ខ្ញុំទេ!”

ប្រសិនបើអ្នកមានឥរិយាបថល្អ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នេះជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួលក្នុងសង្គម។[][]

នៅក្នុងរបស់ខ្ញុំបទពិសោធន៍ ដៃរបស់អ្នកក៏នឹងព្យួរដោយធម្មជាតិតាមចំហៀងរបស់អ្នកផងដែរ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីទ្រូងរបស់អ្នកទៅខាងក្រៅ ដូច្នេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឆ្គងដែលមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយដៃរបស់អ្នកទេ។

បញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺការចងចាំដើម្បីរក្សាឥរិយាបថល្អជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយមក ខ្ញុំនឹងភ្លេចថាខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ហើយនឹងត្រលប់ទៅជំហរធម្មតារបស់ខ្ញុំវិញ។ នេះអាចជាបញ្ហាមួយ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកត្រូវគិតអំពីឥរិយាបថរបស់អ្នកនៅក្នុងសង្គម នោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែដឹងខ្លួន។[]

អ្នកចង់មានឥរិយាបថល្អជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីវាគ្រប់ពេលនោះទេ។ ខ្ញុំអាចណែនាំវិធីសាស្រ្តដែលបានពន្យល់នៅក្នុងវីដេអូនេះ។

ហេតុផលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ភាពឆ្គាំឆ្គង

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សដែលមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសង្គមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានភាពឆ្គាំឆ្គង។ ខ្ញុំ​នៅ​ក្មេង​តែ​ម្នាក់ ហើយ​មិន​បាន​ទទួល​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​សង្គម​ច្រើន​ពី​ដើម​ឡើយ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ឆ្គង។ តាមរយៈការអានអំពីជំនាញសង្គម និងការអនុវត្តជាច្រើន ខ្ញុំកាន់តែមានជំនាញក្នុងសង្គម និងកាន់តែមានផាសុកភាពជុំវិញអ្នកដទៃ។

“ខ្ញុំព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាព ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយចេញមកខុស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សចម្លែក។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឆ្គង?”

នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការឆ្គង៖

• កង្វះការអនុវត្ត។
• ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ជំងឺ Asperger’s Syndrome/autism spectrum disorder។
• ការដឹងខ្លួនអំពីទំនោរទៅនឹងរូបរាងកាយរបស់អ្នក
• ។ជំនាញសង្គម ឬលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបង្កើតមិត្ត។
• ការយល់ដឹងតិចតួច ឬគ្មានអំពីសីលធម៌សង្គម។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ដូចជាពិធីជប់លៀងផ្លូវការ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង។

មនុស្សមួយចំនួនមានលក្ខខណ្ឌដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរុករកស្ថានភាពសង្គម ដូចជា Asperger's ឬ ADHD ។ ប្រសិនបើនេះអនុវត្តចំពោះអ្នក សូមអនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។ អ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។

យើងណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។

គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបាន 20% បិទខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ ចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp ។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដនេះសម្រាប់វគ្គសិក្សាណាមួយរបស់យើង។)

1. កង្វះការអនុវត្ត

ប្រសិនបើអ្នកមានការហ្វឹកហ្វឺនសង្គមតិចតួចពេក ឬស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ជំនាញសង្គមរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងធ្វើរឿងដែលឆ្គាំឆ្គងដូចជា៖

• និយាយលេងសើចដែលមនុស្សមិនយល់ ឬមិនសមរម្យ។
• ការមិនយល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ (ការយល់ចិត្ត)។
• និយាយអំពីរឿងដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនចាប់អារម្មណ៍។

សូមចាំថា យើងមានទំនោរវាយតម្លៃខ្ពស់លើការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកដទៃយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយើង។

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីភាពឆ្គាំឆ្គងរបស់អ្នក សូមអាននេះ៖ “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឆ្គងដូច្នេះ?”

2. ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម

ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមច្រើនតែបង្កឱ្យមានភាពឆ្គាំឆ្គង។ វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​ក្នុង​ការ​បង្កើត​កំហុស​ក្នុង​សង្គម។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពសង្គមបាន។

សញ្ញាធម្មតានៃការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរួមមាន:

• មិនហ៊ាននិយាយ ហើយនៅស្ងៀម ឬនិយាយរអ៊ូរទាំជាលទ្ធផល។
• ការមិនបើកភ្នែកព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។
• ការនិយាយលឿនពេក ពីព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
<ការណែនាំប្រភេទនេះនឹងជួយអ្នក<130>។ រោគសញ្ញា Asperger's

“ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺយ៉ាងនេះ? ខ្ញុំ​មាន​បញ្ហា​នេះ​តាំង​ពី​ខ្ញុំ​នៅ​ក្មេង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំមិនយល់ពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពសង្គមនោះទេ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: សៀវភៅភាសាកាយវិការល្អបំផុតចំនួន 11 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ និងពិនិត្យឡើងវិញ

មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់បាននិយាយថា "ការទាក់ទងជាមួយ Asperger's គឺដូចជាការហៅទូរស័ព្ទជាមួយក្រុមមនុស្សដែលនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកនៅផ្ទះ។"

នេះគឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួនរបស់មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញា Asperger's ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងក្នុងវ័យកុមារភាព:

• អាកប្បកិរិយាដដែលៗ
• ការជៀសវាង ឬទប់ទល់នឹងទំនាក់ទំនងរាងកាយ
• ការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង
• ការតូចចិត្តដោយអនីតិជនការផ្លាស់ប្តូរ
• ភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការរំញោច

រោគសញ្ញា Asperger គឺជាវិសាលគមមួយ ដែលមនុស្សមួយចំនួនរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងអ្នកដទៃ។ សព្វថ្ងៃនេះ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ Aspergers គឺជំងឺ Autism Spectrum Disorder (ASD)។[] ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា Asperger វាអាចជួយក្នុងការអនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នកដោយចេតនា។ ប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែឆ្គាំឆ្គង។

វាក៏អាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិនៅកន្លែងជាក់លាក់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សជាច្រើនដែលមាន Asperger's មានអារម្មណ៍ច្រើននៅផ្ទះក្នុងបរិយាកាសវិភាគ ដូចជាក្លឹបអុក ឬថ្នាក់ទស្សនវិជ្ជា ជាងនៅក្នុងបារ ឬក្លឹប។

ធ្វើតេស្តនេះ ប្រសិនបើសញ្ញាដែលបានរាយខាងលើស្គាល់អ្នក វានឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវស្វែងរកការវាយតម្លៃជាផ្លូវការដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់អានបន្ថែមអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តនៅពេលអ្នកមាន Asperger's។

ការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ឆ្គង

ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍វិនិច្ឆ័យភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់។ ខ្ញុំបានសន្មត់ថាមនុស្សនឹងវិនិច្ឆ័យខ្ញុំសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមន័យត្រង់៖ រូបរាងរបស់ខ្ញុំ របៀបដែលខ្ញុំបានដើរ ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានន័យថាពួកគេគ្រាន់តែមិនចូលចិត្តខ្ញុំ។

វាប្រែថាខ្ញុំជាអ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ដោយ​សារ​ខ្ញុំ​មើល​ងាយ​ខ្លួន​ឯង ខ្ញុំ​ស្មាន​ថា​អ្នក​ដទៃ​ក៏​ដូច​គ្នា​ដែរ។ នៅពេលដែលខ្ញុំកែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំឈប់បារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតមកលើខ្ញុំ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេឃើញអ្នក នោះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាអ្នកវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ អ្នកអាចយកឈ្នះវាដោយផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចយកឈ្នះអារម្មណ៍ឆ្គង៖

1. ជៀសវាងការអះអាងដែលមិនប្រាកដប្រជា

នៅក្នុងជំហានមុន ខ្ញុំបាននិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកដ៏ទៃ វាអាចជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។

ដូច្នេះតើអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការបញ្ជាក់ (ឧ. ការបិទចំណាំវិជ្ជមាននៅលើកញ្ចក់បន្ទប់ទឹក) មិនដំណើរការទេ ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនយើងផងដែរ។[]

អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺ ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងគិតចំពោះខ្លួនយើង ។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដូចដែលអ្នកចង់និយាយទៅកាន់មិត្តពិត

អ្នកប្រហែលជាមិនហៅមិត្តរបស់អ្នកថា "គ្មានតម្លៃ" "ល្ងង់" ជាដើម ហើយអ្នកក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យមិត្តម្នាក់ហៅអ្នកថារឿងទាំងនោះដែរ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជានិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកបែបនោះ?

នៅពេលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកតាមរបៀបមិនគោរព ចូរប្រកួតប្រជែងសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ និយាយអ្វីមួយដែលមានតុល្យភាព និងមានប្រយោជន៍ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំល្ងង់ណាស់" ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំបានធ្វើខុស។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​អី។ ខ្ញុំប្រហែលជាអាចធ្វើបានល្អជាងនេះនៅពេលក្រោយ។ ប្រកួតប្រជែងសំឡេងរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក

ពេលខ្លះសំឡេងខាងក្នុងរិះគន់របស់យើងធ្វើឱ្យមានការអះអាងដូចជា "ខ្ញុំតែងតែមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយសង្គម" "ខ្ញុំតែងតែរញ៉េរញ៉ៃ" និង "មនុស្សគិតថាខ្ញុំចម្លែក។"

កុំសន្មត់ថាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះត្រឹមត្រូវ។ ពិនិត្យពួកវាពីរដង។ តើពួកគេពិតជាត្រឹមត្រូវទេ? សម្រាប់ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកអាចចងចាំពីស្ថានភាពសង្គមមួយចំនួនដែលអ្នកបានដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អ ដែលមិនបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ថា "ខ្ញុំតែងតែរញ៉េរញ៉ៃ"។ ឬប្រសិនបើអ្នកអាចគិតពីពេលវេលាដែលអ្នកបានជួបមនុស្សថ្មី ហើយពួកគេហាក់បីដូចជាចូលចិត្តអ្នក នោះវាមិនអាចជាការពិតដែលថាអ្នកតែងតែ "ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងសង្គម។ នេះធ្វើឱ្យសំឡេងរិះគន់របស់អ្នកមិនសូវមានថាមពល ហើយអ្នកនឹងវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់។។ នៅពេលអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ប្រៀបធៀប ចូរហ្វឹកហាត់រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីលក្ខណៈវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “វាជាការពិត ខ្ញុំមិនទាន់មានជំនាញខាងសង្គមនៅឡើយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សឆ្លាត ហើយខ្ញុំតស៊ូ។ យូរៗទៅ ខ្ញុំនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការដោះស្រាយព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។"

របៀបមិនឆ្គងនៅលើទូរស័ព្ទ

អ្នកមិនអាចមើលភាសាកាយវិការរបស់អ្នកណាម្នាក់នៅពេលអ្នកនិយាយទូរសព្ទ ដូច្នេះវាកាន់តែពិបាកក្នុងការស្វែងរកអត្ថន័យលាក់កំបាំងនៅពីក្រោយពាក្យរបស់ពួកគេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យការសន្ទនាមានភាពឆ្គាំឆ្គង ពីព្រោះអ្នកអាចនឹងខកខានការយល់ឃើញពីសង្គមមួយចំនួន។ ហេតុផលមួយទៀតដែលការហៅទូរសព្ទអាចពិបាកនោះគឺដោយសារអ្នកដ៏ទៃកំពុងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់ពួកគេមកលើអ្នក ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានស្មារតី។

នេះជាវិធីកាត់បន្ថយភាពឆ្គាំឆ្គងនៅលើទូរស័ព្ទ៖

1. សម្រេចចិត្តលើគោលបំណងរបស់អ្នកមុននឹងលើកទូរស័ព្ទ

ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំចង់សួរ John ដើម្បីមើលកុនជាមួយខ្ញុំនៅល្ងាចថ្ងៃសៅរ៍" ឬ "ខ្ញុំចង់សួរ Sara ពីរបៀបសម្ភាសន៍ការងាររបស់នាង"។ រៀបចំសំណួរបើកពីរបីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

2. គោរពពេលវេលារបស់អ្នកដ៏ទៃ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតមិនរំពឹងថាអ្នកឱ្យទូរស័ព្ទទៅពួកគេទេ ពួកគេនឹងមិនមានពេលសម្រាប់និយាយជាមួយអ្នកទេ។ ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចនិយាយបានយូរទេ។ នៅពេលចាប់ផ្តើមការហៅទូរសព្ទ សូមសួរពួកគេថាតើពួកគេអាចនិយាយបាន 5 នាទី 10 នាទី ឬយូរប៉ុណ្ណាដែលអ្នកគិតថាការសន្ទនានឹងចំណាយពេល។

ប្រសិនបើពួកគេមានពេលត្រឹមតែ 5 នាទីដើម្បីទុកពេល ហើយអ្នកត្រូវការយូរជាងនេះ សូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការហៅទូរសព្ទរហ័ស ឬសួរពួកគេថាតើអ្នកអាចហៅត្រឡប់មកវិញនៅពេលក្រោយបានដែរឬទេ។ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីភាពអាចរកបានរបស់ពួកគេ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពមិនសូវឆ្គង។

3. សូមចងចាំថាអ្នកដ៏ទៃមិនអាចមើលភាសាកាយវិការរបស់អ្នកបានទេ

ប្រើពាក្យរបស់អ្នកដើម្បីតបស្នង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តខ្លាំង អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា "នោះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំញញឹម! អស្ចារ្យ!” ឬ​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​និយាយ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​យល់​ច្រឡំ ចូរ​និយាយថា “​ហឹម. ខ្ញុំ​ត្រូវ​និយាយ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ងឿង​ឆ្ងល់​នៅ​ពេល​នេះ។ តើខ្ញុំអាចសួរសំណួរពីរបីបានទេ? ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើការងក់ក្បាល ឬផ្អៀងក្បាល ដើម្បីទទួលបានសាររបស់អ្នកឆ្លងកាត់។ ការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

4. កុំព្យាយាមមានការថប់បារម្ភពីសង្គម អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាការរអិលតិចតួចរបស់អ្នកគឺអាក្រក់ជាងការពិតទៅទៀត។

ឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលនិយាយថា "អ្នកផងដែរ!" ចំពោះអ្នកគិតលុយម្នាក់នោះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក គាត់ប្រហែលជាមិនបានគិតពីរដងអំពីវាទេ។ ឬប្រសិនបើពួកគេធ្វើនោះ ពួកគេស្ទើរតែប្រាកដជាគិតថាវាគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងបន្តិច ហើយបានរកឃើញថាអ្នកជាមនុស្ស និងអាចទាក់ទងគ្នាជាលទ្ធផល។

ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលភាពឆ្គាំឆ្គងអាចជារឿងអាក្រក់

ភាពឆ្គាំឆ្គងអាចក្លាយជាបញ្ហា ប្រសិនបើអ្នកមានការពិបាកក្នុងការអានព័ត៌មានសង្គម។ ជា​លទ្ធផល អ្នក​អាច​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ក្នុង​របៀប​មួយ​ដែល​មិន​ស័ក្តិសម​នឹង​ស្ថានភាព​មួយ។ ដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីមានភាពឆ្គាំឆ្គងនៅក្នុងវិធីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរាប់អានមនុស្ស។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• និយាយច្រើនពេក។
• ការមិនបើកភ្នែក។
• ការមិនចាប់អារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍នៅក្នុងបន្ទប់ ហើយឧទាហរណ៍ ការសប្បាយចិត្ត និងស្វាហាប់ នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តោតអារម្មណ៍។
• មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាំង ដែលមិនអាចធ្វើជាខ្លួនអ្នកបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់មនុស្សជុំវិញរឿងនេះ<0k និងរបៀបជៀសវាងការឆ្គង៖

1. អានជំនាញមនុស្ស

យើងមានទំនោរមានអារម្មណ៍ឆ្គងនៅពេលដែលយើងមិនដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ តាមរយៈការអានជំនាញមនុស្ស អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ជំនាញសង្គមសំខាន់ៗដែលត្រូវកែលម្អគឺ៖

1. ជំនាញសន្ទនា
2. សង្គមកិច្ចការច្រើន

មានហានិភ័យដែលអ្នកនឹងត្រូវដាក់ចេញ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងភ្លាមៗថាពួកគេកំពុងរង់ចាំអ្នកឆ្លើយសំណួរមួយ ប៉ុន្តែអ្នកបានស្ទាក់ស្ទើរ និងមិនដឹងថាពួកគេកំពុងនិយាយអំពីអ្វីនោះទេ។

5. ត្រៀមខ្លួនដើម្បីរំខាន

មនុស្សមួយចំនួនធ្វើឱ្យវាច្បាស់នៅពេលដែលដល់វេនអ្នកក្នុងការនិយាយ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមានទំនោរទៅរកការជជែកគ្នាជាយូរ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គង ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាត្រូវរំខាន។ និយាយថា "ខ្ញុំសុំទោសដែលរំខាន ប៉ុន្តែតើយើងអាចថយក្រោយពីរបីជំហានបានទេ?" ឬ "សុំទោសដែលរំខានអ្នក ប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចសួរសំណួរបានទេ?"

6. កុំទទួលយកភាពមិនស្រួលរបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់

មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តនិយាយទូរស័ព្ទ។ ការស្ទង់មតិនាពេលថ្មីៗនេះរបស់សហស្សវត្សរ៍បង្ហាញថា 75% នៃអ្នកនៅក្នុងក្រុមអាយុនេះជៀសវាងការហៅទូរសព្ទ ដោយសារតែពួកគេចំណាយពេលច្រើន ហើយភាគច្រើន (88%) មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភមុនពេលធ្វើការហៅទូរសព្ទ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដ៏ទៃកំពុងព្យាយាមបញ្ចប់ការសន្ទនាឱ្យបានឆាប់រហ័ស កុំសន្មត់ថាអ្នកបានធ្វើឱ្យពួកគេអាក់អន់ចិត្ត ឬថាពួកគេមិនចូលចិត្តអ្នក។[]

ដំបូន្មានភាគច្រើនអំពីរបៀបជៀសវាងការឆ្គងអំឡុងពេលសន្ទនាត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការហៅទូរសព្ទ។ ឧទាហរណ៍ មិនថាអ្នកកំពុងនិយាយទល់មុខគ្នា ឬតាមទូរស័ព្ទ ការសួរសំណួរដែលអាចឱ្យអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ ការចែករំលែកព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក និងជៀសវាងប្រធានបទចម្រូងចម្រាស គឺជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅដ៏ល្អ។

របៀបមិនមានភាពឆ្គាំឆ្គងចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត

នៅពេលដែលអ្នកមានស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកាន់តែដឹងខ្លួន ហើយឆ្គងជាងធម្មតា នៅពេលអ្នកនៅក្បែរពួកគេ។

1. កុំដាក់បុរស ឬនារីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើជើងទម្រ

ប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដូចអ្នកផ្សេង។ ទោះបីជាពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តលើផ្ទៃក៏ដោយ ក៏ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងដូចអ្នកដែរ។ រំលឹកខ្លួនឯងថាពួកគេជាមនុស្សធម្មតា។

នៅពេលដែលយើងមានចិត្តស្រលាញ់នរណាម្នាក់ យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការគិតថាពួកគេល្អឥតខ្ចោះ។ ការស្រមើស្រមៃរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្វើការបន្ថែមម៉ោង។ យើង​ចាប់​ផ្តើម​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​វា​នឹង​ទៅ​ជា​ការ​ណាត់​ជួប​ពួក​គេ។ វាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ហើយប្រាប់ខ្លួនយើងថាយើងស្រលាញ់គ្នា មុនពេលដែលយើងដឹងថាមនុស្សប្រភេទណាពិតប្រាកដ។

វាពិបាកក្នុងការស្គាល់នរណាម្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងពួកគេ។ វាក៏ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការនៅក្បែរពួកគេផងដែរ ដោយសារតែអ្នកចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភថាមនុស្ស "ល្អឥតខ្ចោះ" នេះនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកចំពោះរាល់កំហុសតូចៗដែលអ្នកបានធ្វើ។

2. ស្គាល់ពួកគេក្នុងនាមជាបុគ្គល

រីករាយនឹងភាពរំភើបនៃការ Crush ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាមូលដ្ឋាននៅក្នុងការពិត។ ព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ ហើយក្លាយជាមិត្តរបស់ពួកគេ ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍ ឬវង្វេងនៅក្នុងសុបិនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រើការណែនាំអំពីការសន្ទនាដែលយើងបានរៀបរាប់ពីមុននៅក្នុងការណែនាំនេះ។ ស្វែងរកចំណាប់អារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក សួរសំណួរ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅជុំវិញអ្នក។

3. កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ដោយធ្វើពុតជាមនុស្សផ្សេង

កុំប្រព្រឹត្ត។ អ្នកចង់ឱ្យ Crush របស់អ្នកចូលចិត្តអ្នកថាអ្នកពិតជានរណា។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​វា​គ្មាន​ចំណុច​អ្វី​ក្នុង​ការ​ណាត់​ជួប​ពួក​គេ​ឬសូម្បីតែធ្វើជាមិត្តរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងជោគជ័យគឺផ្អែកលើការតភ្ជាប់ពិតប្រាកដ។ ការក្លែងបន្លំចំណាប់អារម្មណ៍ ឬលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដើម្បីឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកនឹងត្រលប់មកវិញ។ អ្វីៗអាចមានភាពឆ្គាំឆ្គងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកនិយាយកុហក ឬបំភាន់ខ្លួនអ្នក។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកគាំទ្រកីឡាដ៏ធំ ហើយអ្នកមិនមែនជាអ្នក សូមកុំធ្វើពុតថាអ្នកចូលចិត្តក្រុមដែលពួកគេចូលចិត្ត ឬយល់អំពីច្បាប់ទាំងអស់នៃកីឡាដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ពួកគេនឹងដឹងថាអ្នកពិតជាមិនចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍ ហើយអ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្គង។

4. ប្រើការសរសើរតិចតួច

នៅពេលដែលយើងសរសើរនរណាម្នាក់ វាទាក់ទាញការសរសើរពួកគេញឹកញាប់ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន។ ការ​សរសើរ​ហួសហេតុ​ចេញ​មក​ជា​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់ ឬ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​លើ​មុខ​មាត់​នរណា​ម្នាក់។ អ្នកប្រហែលជាចង់រៀនពីរបៀបសរសើរនរណាម្នាក់ដោយស្មោះ។

ប្រសិនបើគេសរសើរអ្នក សូមកុំច្រានវាចោលជាមួយនឹងមតិយោបល់ដូចជា "អូ ទេ វាគ្មានអ្វីសោះ!" ឬ "ទេ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមើលទៅមិនសូវល្អទេ សក់ខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃ!" អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​វា​ជា​ការ​ល្អ​ក្នុង​ការ​មាន​ចិត្ត​សុភាព ប៉ុន្តែ​អ្នក​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​សន្មត​ថា​អ្នក​មិន​ចង់​ស្តាប់​យោបល់​របស់​ពួកគេ​ទេ។ អ្នកក៏អាចរៀនពីរបៀបទទួលការសរសើរផងដែរ។

5. ជជែកជាមួយពួកគេដូចជាមិត្តភក្តិ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំណាយពេលជាមួយគ្នាមួយទល់មួយ ធ្វើសកម្មភាពដែលលើកទឹកចិត្តការសន្ទនា និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែករំលែកបទពិសោធន៍មួយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចទៅលេងល្បែងកំសាន្ត ឬដើរលេងទេសភាពផ្លូវ។ នេះជួយជៀសវាងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលឆ្គាំឆ្គង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចងចាំដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ នៅពេលអ្នកអញ្ជើញពួកគេឱ្យដើរលេង ឬចូលរួមជាមួយអ្នកក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម សូមចាត់ទុកពួកគេដូចដែលអ្នកចង់រាប់អានមិត្តដ៏មានសក្តានុពលផ្សេងទៀត។ មិនចាំបាច់ហៅវាថាកាលបរិច្ឆេទទេ។

មានបំណងបង្កើតមិត្តភាពជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយគ្នា អ្នកអាចគិតអំពីការប្រាប់មិត្តរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មិនប្រាកដថាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទេ? អត្ថបទទាំងនេះពន្យល់ពីរបៀបស្វែងយល់យ៉ាងលម្អិត៖

• របៀបប្រាប់ថាតើមនុស្សស្រីចូលចិត្តអ្នក
• របៀបប្រាប់ថាតើបុរសម្នាក់ចូលចិត្តអ្នក

របៀបមិនឆ្គងនៅឯពិធីជប់លៀង

1. គិតអំពីពេលដែលអ្នកចង់មកដល់

សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់មកដល់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃពិធីជប់លៀង ឬបន្តិចក្រោយមក។ នៅពេលចាប់ផ្តើមព្រឹត្តិការណ៍ វាអាចកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជួបមនុស្ស និងចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ពីព្រោះអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងតាំងទីលំនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ ក្នុងរយៈពេលដប់ ឬម្ភៃនាទីដំបូង ភ្ញៀវផ្សេងទៀតនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាក្រុម។ វាអាចពិបាកជាង (ប៉ុន្តែពិតជាមិនអាចទៅរួចនោះទេ) ដើម្បីបំបែកការសន្ទនាជាក្រុម ប្រសិនបើអ្នកមកដល់ពេលក្រោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកបើកនៅពេលក្រោយ នឹងមានអ្នកជួបកាន់តែច្រើន ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះសារពីការសន្ទនា ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អ។

2. ពិនិត្យមើលកូដសំលៀកបំពាក់

ការស្លៀកពាក់លើស ឬស្លៀកពាក់មិនច្បាស់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គង និងដឹងខ្លួន ដូច្នេះសូមសួរអ្នករៀបចំជាមុនថាតើលេខកូដសំលៀកបំពាក់គឺជាអ្វី ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ។

3. ធ្វើ​របស់​អ្នកកិច្ចការផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្រើនអំពីភ្ញៀវផ្សេងទៀតទេ សូមសួរអ្នកដែលបានអញ្ជើញអ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយមួយចំនួន។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គង ព្រោះអ្នកនឹងដឹងថាមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកអាចរំពឹងថានឹងជួប និងអ្វីដែលពួកគេប្រហែលជាចង់និយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលនឹងចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀង សូមណែនាំថាអ្នកទៅជាមួយគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមកតែម្នាក់ឯង។

4. កុំដាក់សម្ពាធខ្លួនឯងក្នុងការបង្កើតមិត្ត

ជាទូទៅ មនុស្សភាគច្រើនទៅជប់លៀងដើម្បីសប្បាយ មិនមែនដើម្បីបង្កើតមិត្តភាពយូរអង្វែង ឬសន្ទនាស៊ីជម្រៅនោះទេ។ មានបំណងណែនាំខ្លួនអ្នកទៅកាន់មនុស្សពីរបីនាក់ និងមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមដ៏រីករាយជាជាងបង្កើតមិត្តថ្មី។ ជា​ធម្មតា​វា​ជា​ការ​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ជៀស​វាង​បញ្ហា​ធ្ងន់ៗ ឬ​រឿង​ចម្រូងចម្រាស។

5. សាកល្បងចូលរួមការពិភាក្សារបស់អ្នកដ៏ទៃ

នៅក្នុងពិធីជប់លៀង វាអាចទទួលយកបានដោយសង្គមក្នុងការចូលរួមការពិភាក្សាជាក្រុម ទោះបីជាអ្នកមិនស្គាល់នរណាម្នាក់ក៏ដោយ។ ចាប់ផ្តើមដោយឈរ ឬអង្គុយជិតក្រុម ដូច្នេះអ្នកអាចឮអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយអំពី ដោយស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ពីរបីនាទី។

បន្ទាប់ ធ្វើឱ្យភ្នែកអ្នកដែលកំពុងនិយាយ។ នៅពេលមានការសម្រាកតាមធម្មជាតិក្នុងការសន្ទនា អ្នកអាចឆ្លៀតឱកាសសួរសំណួរមួយ។

ឧទាហរណ៍៖

នរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុម៖ “ខ្ញុំបានទៅប្រទេសអ៊ីតាលីកាលពីឆ្នាំមុន ហើយបានស្វែងរកឆ្នេរដ៏ស្រស់ស្អាតមួយចំនួន។ ខ្ញុំចង់ត្រឡប់ទៅវិញ។”

អ្នក៖ “អ៊ីតាលីគឺអស្ចារ្យណាស់ប្រទេស។ តើអ្នកបានទៅតំបន់ណា?»

ប្រសិនបើឱកាសដើម្បីបំបែកការសន្ទនាជាក្រុមមិនមានវត្តមានដោយខ្លួនឯងទេ សូមសាកល្បងស្រូបចូល និងប្រើកាយវិការអសុរសមុនពេលអ្នកហៀបនឹងនិយាយ។ វាទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកគ្រប់គ្នា ដោយធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍របស់ក្រុម។

អាស្រ័យលើបរិយាកាស និងសក្ដានុពលក្រុម សមាជិកក្រុមមួយចំនួនអាចនឹងភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចនៅពេលដែលអ្នកចូលរួម ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ដរាបណាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងសួរសំណួរសមហេតុផល មនុស្សភាគច្រើននឹងឆាប់ទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើល ហើយស្វាគមន៍អ្នកក្នុងការសន្ទនារបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ សូមណែនាំខ្លួនអ្នកដោយនិយាយថា “ខ្ញុំជា [ឈ្មោះ] តាមវិធីនេះ។ វាល្អណាស់ដែលបានជួបអ្នក។"

6. ស្វែងរកឱកាសដើម្បីចែករំលែកសកម្មភាពជាមួយភ្ញៀវផ្សេងទៀត

ត្រូវរកមើលសកម្មភាពនៅក្នុងពិធីជប់លៀង ដូចជាហ្គេមក្តារជាដើម។ ពួកគេ​ជា​ឱកាស​ល្អ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​សន្ទនា ព្រោះ​អ្នក​រាល់​គ្នា​កំពុង​ផ្តោត​លើ​រឿង​ដូច​គ្នា។ តុអាហារប៊ូហ្វេ តុភេសជ្ជៈ ឬផ្ទះបាយក៏ជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ជួប និងនិយាយជាមួយមនុស្សផងដែរ ពីព្រោះពួកគេផ្តល់ឱកាសឱ្យនិយាយអំពីប្រធានបទដែលមានសុវត្ថិភាព គឺចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារ និងភេសជ្ជៈ។

7. ចេញទៅខាងក្រៅ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងពិធីជប់លៀង សូមចេញទៅខាងក្រៅដើម្បីទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជួបភ្ញៀវផ្សេងទៀតដែលចង់ដកដង្ហើម។ មនុស្ស​មាន​ទំនោរ​ទៅ​ជា​សម្រាក​បាន​ច្រើន​នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ហ្វូង​មនុស្ស​ធំ​ជាង។ ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយការបើកចំហដ៏សាមញ្ញ និងវិជ្ជមានចំណាំដូចជា "មានមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅទីនេះនៅល្ងាចនេះមែនទេ?" ឬ "តើរាត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត។ វាក្តៅសម្រាប់ពេលនៃឆ្នាំមែនទេ?”

ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងសម្រាប់រឿងដែលត្រូវនិយាយនៅឯពិធីជប់លៀង សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីសំណួររបស់ភាគីទាំង 105 នេះ។

<9 <9 9> <9<9ទំនុកចិត្ត

ការយល់ចិត្ត

សូមមើលការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបកែលម្អជំនាញមនុស្សរបស់អ្នក។

2. អនុវត្តការអានសារសំខាន់ៗក្នុងសង្គម

សញ្ញាសង្គមគឺជារឿងតូចតាចទាំងអស់ដែលមនុស្សធ្វើ ដែលនេះជាសញ្ញាដែលពួកគេកំពុងគិត និងមានអារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងចង្អុលជើងរបស់ពួកគេទៅកាន់ទ្វារ ពួកគេប្រហែលជាចង់ទៅ។

ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់នឹងនិយាយអ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យមូលដ្ឋាន។ ឧទាហរណ៍ "នេះពិតជាល្អណាស់" អាចមានន័យថា "ខ្ញុំចង់ចាកចេញឆាប់ៗនេះ។ នៅពេលដែលយើងភ័យ ហើយផ្តោតលើខ្លួនយើងជាជាងផ្តោតលើអ្នកដ៏ទៃ នោះវារឹតតែពិបាកកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលមនុស្សកំពុងនិយាយ។

អានភាសាកាយវិការ ដើម្បីឲ្យកាន់តែប្រសើរក្នុងការអានសៀវភៅសង្គម

ខ្ញុំសូមណែនាំសៀវភៅ The Definitive Book on Body Language។ (នេះ​មិន​មែន​ជា​តំណ​ភ្ជាប់​ទេ។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​សៀវភៅ​នេះ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​ល្អ​។) សូម​អាន​ការ​ពិនិត្យ​របស់​ខ្ញុំ​អំពី​សៀវភៅ​ភាសា​កាយវិការ​នៅ​ទីនេះ។ អ្នកក៏អាចអានបន្ថែមអំពីវិធីកែលម្អភាសាកាយវិការរបស់អ្នក និងមើលទៅមានទំនុកចិត្តជាងមុន។

ធ្វើមនុស្សមួយចំនួនដែលកំពុងមើល

ឧទាហរណ៍ មើលមនុស្សនៅក្នុងហាងកាហ្វេ ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដ៏ស្រទន់រវាងមនុស្សនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។

រកមើលការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងភាសាកាយវិការ ទឹកមុខ ទឹកមុខ ឬអ្វីដែលពួកគេនិយាយដែលមានអត្ថន័យមូលដ្ឋាន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការអានព័ត៌មានសង្គម ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវឆ្គង។

3. មានភាពវិជ្ជមានដោយស្មោះដើម្បីធ្វើឱ្យវាតិចឆ្គង

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្សចម្លែកត្រូវបានដាក់ជាក្រុម ហើយប្រាប់ឱ្យចូលរួមសង្គម។ ក្រោយ​មក ពួក​គេ​បាន​មើល​ការ​ថត​វីដេអូ​អំពី​អន្តរកម្ម​របស់​ពួក​គេ។ ពួកគេត្រូវបានសួរឱ្យចង្អុលបង្ហាញចំណុចណាមួយនៅក្នុងវីដេអូដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងបំផុត។

វាបានប្រែថាក្រុមទាំងមូលមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គាំឆ្គងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រព្រឹត្តវិជ្ជមានចំពោះនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវតែមានន័យអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំគិតថាវាឆ្លាតនូវអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយពីមុនអំពីសិល្បៈអរូបី" តាមរបៀបដ៏ស្មោះត្រង់ បន្ធូរអារម្មណ៍ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យក្រុមមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គង។

ហេតុអ្វី? ប្រហែលជាដោយសារតែភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងសង្គមគឺជាប្រភេទនៃការថប់បារម្ភ។ ពេល​យើង​បង្ហាញ​ភាព​វិជ្ជមាន​ដោយ​ស្មោះ ស្ថានភាព​មិន​សូវ​មាន​ការ​គំរាម​កំហែង​ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្វីមួយអំពីនរណាម្នាក់ ចូរប្រាប់ពួកគេអំពីវា ប៉ុន្តែត្រូវស្មោះត្រង់ជានិច្ច។ កុំ​ផ្តល់​ការ​សរសើរ​ក្លែងក្លាយ។

យក​វា​ដោយ​ងាយ​ស្រួល​ជាមួយ​នឹង​ការ​សរសើរ​ដែល​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ពួកគេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ស្និទ្ធស្នាល​ពេក។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការសរសើរជំនាញ សមិទ្ធផល ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់នរណាម្នាក់។

មនុស្សមួយចំនួនមិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរទេ ដូច្នេះសូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬដឹងខ្លួន នៅពេលអ្នកនិយាយអ្វីដែលល្អអំពីពួកគេ។

4. កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមនុស្សដូចអ្នក

នៅពេលដែលយើងធ្វើអ្វីៗដើម្បីត្រូវបានគេចូលចិត្ត (ឧ. ធ្វើរឿងកំប្លែង និទានរឿងដើម្បីឱ្យមនុស្សមើលឃើញយើងតាមវិធីជាក់លាក់មួយ ឬព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សម្នាក់ដែលយើងមិនមែនជា) យើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្រោមសម្ពាធដ៏ធំ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះតែងតែមើលទៅខ្វះខាត ហើយអាចធ្វើឱ្យយើងមិនសូវចូលចិត្ត។

ជំនួសមកវិញ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍សុខស្រួលពេលនៅក្បែរអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យ មនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នក។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

គំនូសតាងពី “ ហេតុអ្វីបានជាយើងកាន់តែចូលចិត្តនៅពេលយើងឈប់ព្យាយាម ”។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការកម្សាន្ត សូមដឹងថាវាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លាត ហើយកុំនិយាយលេងសើច។ វា​នឹង​ដក​សម្ពាធ​ចេញ​ពី​អ្នក ហើយ​ជា​ការ​ហួសចិត្ត​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់តែ​ចូលចិត្ត និង​មិន​សូវ​មាន​ភាព​ឆ្គាំឆ្គង​ក្នុង​សង្គម។

5. ធ្វើសកម្មភាពដូចធម្មតា ទោះបីជាអ្នកញញឹម អង្រួន ឬញើស

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពធម្មតា និងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត មនុស្សនៅតែអាចសម្គាល់ឃើញថា អ្នកមុខឡើងក្រហម ញ័រ ឬបែកញើស ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនសន្មត់ថាវាមកពីអ្នកភ័យនោះទេ។[]

ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមានមិត្តរួមថ្នាក់ម្នាក់ដែលមុខក្រហមយ៉ាងងាយ។ មិន​មែន​ដោយ​សារ​គាត់​ភ័យ​ពេល​គាត់​និយាយ​នោះ​ទេ។ វាគ្រាន់តែជារបៀបដែលគាត់មាន។ ដោយ​សារ​គាត់​មិន​មាន​អាកប្បកិរិយា​ភ័យ​ពេក គ្មាន​អ្នក​ណា​ស្មាន​ថា​គាត់​មុខ​ក្រហម​ដោយ​សារ​ភាព​ភ័យ​របស់​គាត់។

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន ខ្ញុំ​បាន​ជួប​អ្នក​ដែល​ដៃ​ញ័រ។ ដោយ​សារ​តែ​នាង​មើល​ទៅ​មិន​ភ័យ ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​នាង​ញ័រ។ ខ្ញុំមិនគិតថា "អូ នាងត្រូវតែភ័យ" ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនបានគិតច្រើនអំពីវាទេ។

ពេលដែលខ្ញុំសន្មត់ថាមាននរណាម្នាក់ភ័យនៅពេលពួកគេញ័រ មុខក្រហម ឬញើស គឺប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេបង្ហាញថាពួកគេត្រូវបានគេបំភិតបំភ័យ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើពួកគេក្លាយជាមនុស្សខ្មាស់អៀន ចាប់ផ្តើមញញឹមដោយភ័យ ឬសម្លឹងមើលទៅដី ខ្ញុំសន្មតថាពួកគេមានអារម្មណ៍ឆ្គង។

រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ នៅពេលណាដែលអ្នកញ័រ មុខក្រហម ឬបែកញើស៖ មនុស្សនឹងមិនសន្មត់ថាអ្នកភ័យទេ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើសកម្មភាពភ័យ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តអត្ថបទនេះអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការឡើងក្រហម។

6. ផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក

ការបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងដឹងខ្លួន និងមានភាពឆ្គាំឆ្គងក្នុងស្ថានភាពសង្គម។[] ការរៀនពីរបៀបទទួលយកខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពនៅជុំវិញអ្នកដទៃ។

នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវសាកល្បង៖

1. ទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងកំហុសរបស់អ្នក ជាជាងព្យាយាមបិទបាំងពួកគេ។ ពេល​អ្នក​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ពិត​ប្រាកដ អ្នក​នឹង​មិន​ខ្លាច​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត​នោះ​ទេ។ នេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្គងតិច។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលើសពីការទទួលយក ហើយរៀនស្រឡាញ់រូបរាងរបស់អ្នកពិតជាអស្ចារ្យណាស់! ប៉ុន្តែ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​មិន​មែន​តែង​តែ​ជា​គោលដៅ​ជាក់​ស្តែង​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើភាពវិជ្ជមានរបស់រាងកាយមិនមែនជាជម្រើសទេ សូមតម្រង់ទៅរកភាពអព្យាក្រឹតនៃរាងកាយជំនួសវិញ។
2. ផ្តោតលើអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើ មិនមែនមើលទៅដូចអ្វីនោះទេ។ នេះជួយបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចេញពីរូបរាងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ តើរាងកាយរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករាំ ឱបគ្រួសាររបស់អ្នក និយាយ និងសើចជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ដើរឆ្កែរបស់អ្នក ឬលេងហ្គេមដែរឬទេ? ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាអាចធ្វើបាន។
3. ប្រកួតប្រជែងការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងនិយាយរឿងដូចជា "ស្បែករបស់ខ្ញុំអាក្រក់" "មាត់របស់ខ្ញុំមានរាងចម្លែក" ឬ "ខ្ញុំធាត់ពេក" ផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ទស្សនវិស័យ។ ស្រមៃថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បានចាប់ផ្តើមនិយាយរឿងទាំងនោះអំពីខ្លួនពួកគេ។ តើអ្នកនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយការអាណិតអាសូរ និងការគោរពដូចគ្នា។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ដែលពួកគេមានចំពោះមុខមាត់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​រូបភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក​អន់​ខ្លាំង​ដែល​វា​ចូល​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ សូម​ទៅ​ជួប​អ្នក​ព្យាបាល ឬ​គ្រូពេទ្យ​។ អ្នកអាចមានបញ្ហារាងកាយ dysmorphic (BDD)។[] ការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) អាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គាំឆ្គងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។

យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាល។

ផែនការរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។

(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ 14>) ណាមួយរបស់យើង។<0. សុំការបំភ្លឺនៅពេលអ្នកមិនយល់

ប្រសិនបើការសន្ទនាក្លាយជាការភាន់ច្រលំ និងឆ្គង សូមព្យាយាមស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ បន្ទាប់មកបកស្រាយអ្វីដែលអ្នកបានឮ។ ការធ្វើបែបនេះបង្ហាញថាអ្នកបានស្តាប់អ្នកដ៏ទៃហើយ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យពីរដងថាអ្នកមានយល់ពីពួកគេ។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយអ្វីមួយ ហើយអ្នកមិនប្រាកដថាពួកគេមានន័យអ្វីទេ សូមសួរថា "តើខ្ញុំអាចពិនិត្យមើលថាខ្ញុំបានយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់មានន័យដែរឬទេ?" បន្ទាប់មក អ្នកអាចសង្ខេបនូវអ្វីដែលអ្នកគិតថាពួកគេបាននិយាយនៅក្នុងពាក្យពីរបីរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​យល់​នូវ​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ​លើក​ដំបូង​នោះ គេ​អាច​កែ​អ្នក​បាន។ នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ភាព​ឆ្គង​ពេល​អ្នក​រក​ឃើញ​អ្នក​ផ្សេង​ពិបាក​យល់។

8. សួរមិត្តភក្តិដែលអ្នកជឿទុកចិត្តសម្រាប់មតិកែលម្អ

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន សូមសួរពួកគេថាតើអ្នកធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្គងឬអត់។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់បានចម្លើយដ៏ស្មោះត្រង់។ ផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃស្ថានភាពដែលអ្នកទាំងពីរធ្លាប់នៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកធ្វើឱ្យមនុស្សឆ្គង។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកយល់ស្របនឹងការវាយតម្លៃរបស់អ្នក សូមសួរថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេគិតថាមនុស្សមិនស្រួល។

9. ពិគ្រោះជាមួយមគ្គុទ្ទេសក៍សីលធម៌

សុជីវធម៌អាចស្តាប់ទៅហួសសម័យ ប៉ុន្តែវាអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គង៖ សីលធម៌គឺជាសំណុំនៃច្បាប់សង្គមដែលជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ រួមទាំងពិធីមង្គលការ ពិធីជប់លៀងអាហារថ្ងៃត្រង់ និងពិធីបុណ្យសព។ នៅពេលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលមនុស្សរំពឹងថាអ្នកធ្វើ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនសូវឆ្គង។

Emily Post's Etiquette ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតលើប្រធានបទនេះ។

10. ធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្ទៃខាងក្រោយនៅពេលដែលអ្នកអាច

ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិ ឬសហសេវិកចង់ណែនាំអ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលពួកគេស្គាល់រួចហើយ ទទួលបានព័ត៌មានផ្ទៃខាងក្រោយជាមុនបន្តិច។ សួរថាតើបុគ្គលនោះធ្វើអ្វី